龙眼肉泡水喝的功效与作用,龙眼肉泡水喝的功效与作用禁忌

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养生茶喝错也伤身

中药养生茶因其方便、易做,深得各个年龄段的养生爱好者喜欢。但是,这些用中药泡制的养生茶有着中药的功效和偏性,所以,喝前一定要辨证,喝错了反而会对身体有害。

养生茶应该怎么喝,江西省中医院肾病科主任中医师王茂泓为大家详细介绍。

枸杞菊花茶

枸杞菊花茶甘甜爽口,入肝经,可明目。菊花性微寒,有清热解毒的功效。枸杞药性平和,养肝明目。两者泡水有较好的清利头目、祛火效果,对风热感冒、高血压引起的失眠、头痛有一定的治疗效果。但是,由于菊花性寒,脾胃虚寒、阳虚、湿气较重的人不宜喝,经期女性、患有风寒感冒人也不宜喝。

玫瑰花茶

玫瑰花茶具有疏肝理气、活血止痛、美容养颜的作用,比较适宜女性服用,同时对高血压患者来说也有不错的功效,日常可用沸水冲泡干燥玫瑰花3~5朵即可,也可放入大枣或根据体质与红茶或绿茶同饮。

但是,玫瑰花茶中含鞣酸比较多,与食物中的蛋白质结合生成不易消化吸收的鞣酸蛋白,会导致便秘,所以便秘的人不要喝。另外,玫瑰花茶属于温热花草饮品。对于阴虚火旺、实热者来说不要饮用,喝得过多容易导致阴火加重。

桂圆红枣茶

红枣性温味甘,补中益气、养血安神。用于脾胃虚弱、贫血虚寒、食欲不振、疲乏无力、津液亏损、心悸失眠等辅助治疗。桂圆性温热,补血安神、健脑益智、补养心脾,对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血等有比较好的疗效。两者合用起到扶正的作用,适合气血不足的人喝。

但是,桂圆肉性温,吃了容易上火,建议泡茶的时候可以将桂圆壳打碎一起泡,可以中和吃桂圆肉带来的火气。另外桂圆红枣茶,含天然糖分较高,对腹胀胃胀、胃酸过多、糖尿病患者不宜,上火发炎时也需忌食。

金银花茶

金银花性寒,味甘,具有清热解毒、疏散风热的功效。因为金银花茶比较寒,除肝火比较旺盛经常上火的人以外,其他体质的人不建议长期喝。痛经患者、体质虚寒的患者尽量避免服用。另外,咽喉痛的患者多属于虚火,金银花以治疗实火为主,所以,这类患者建议用生甘草泡水喝代替。

薄荷茶

薄荷性凉,味辛,具有疏风散热、清利头目的功效。主治风热感冒、头痛、目赤、咽喉肿痛等。薄荷一般不建议单独使用,需配伍其他药材使用。另外,阴虚阳亢、血燥及体虚多汗者忌服。

王茂泓介绍,大众喝养生茶要根据具体症状和自身体质特点来调配。现代人体质比较复杂,很多人都是几种体质复合在一起。像有的女性脸上经常长痘、喉咙痛,上火的症状比较明显,但是手脚冰凉、怕冷、小便清,这就属于上热下寒,所谓的上火症状只是虚火,并非实火。这个时候如果直接去喝祛火的养生茶,起初也许会起到一定的效果,但是长痘和喉咙痛的症状并不会完全消除,反而身体会越喝越虚,损伤了 *** 或阳气。

养生茶是有偏性的,长期饮用配伍要兼顾阴阳,在专业中医师辨明体质的情况下指导服用。王茂泓说,养生茶虽有治疗效果,但一般能改善当时的某些症状,但是很难从根本上起到改善体质的作用。就像有些人本身患有基础疾病比较多,需要用中药调理治病,光靠养生茶是远远不够的。(杨萌)

你知道干桂圆怎么吃才好吗?桂圆茉莉一壶茶,中老年人有福了

人人都有老的那一天,只是这天到来的时间不同,俗话说:“家有一老,如有一宝”,孝敬老人是我们每个人做儿女的责任,让咱们老爸老妈的身体健康好一点,是我们每个儿女要去做的一件事情,三种食材一壶材,让老爸老妈常喝有益健康,滋养补益保健益寿。

这款养生茶到底是怎么做的呢,别着急,帮个忙点个赞你也不用花什么钱,我们接着往下看。

龙眼肉泡水喝的功效与作用,龙眼肉泡水喝的功效与作用禁忌-第1张图片-

桂圆10克,桂圆是一种药食同源的植物,也叫龙眼,桂圆肉,元肉等,是无患子科植物龙眼的假种皮,味甘,性温,归心,脾经,主产于广东,福建,台湾,广西等地,主要含有葡萄糖,蛋白质,脂肪以及维生素B1,维生素B2等营养素,改善记忆,促进生长,增强体质等。

《神农本草经》把龙眼肉列为上品,记载为“久服强魂聪明,轻身不老,通神明,今天的好物就是这个桂圆,先给大家圈出来,有需要的朋友可以点进去看一下。

茉莉花8克,很多人也喜欢用它来泡水喝,它还含有蛋白质,多酚类,皂苷,糖类,有机酸,生物碱,挥发油等。

第三种食材是肉桂3克,就是我们平常用来做香料的桂皮,它也是药食同源的植物,同时体现了它的食用价值和药用价值。

准备好这三种材料后,我们把它们放入锅中,加入适量的水大火把它烧开,改小火煮它8分钟,大家看煮成这样就可以喝啦。

我们把它倒在茶壶中,就可以代茶饮用了,这款养生茶呢益心脾,补气血,保健益寿,适合我们老年人饮用。

老年人要想身体好啊,除了在饮食方面要注意,在心态方面也是很重要的,我走访过很多的长寿老人,80岁的,90岁的,100岁的都有,他们长寿的原因有很多,也各不相同但有一个共同点就是心态特别好,或者说脾气特别好,再或者说心好从不做坏事,这是他们共同的特点。

所以要想健康长寿,除了我们能知道的一些 *** ,而更重要的一点就是要把自己的心态放好,要养成一个好脾气的人,不要去计较得失,万事要想得开,其实心情好了,心态正了,你的免疫细胞也会不断更新,身体自然也就好了,朋友们你觉得我说的有道理吗?

朋友们学会了吗,收藏起来转发给你的爸妈吧,关注我每天都会给大家分享一种不同的养生 *** ,我们下期再见,拜拜,本内容不做任何医疗建议,只做信息分享。

处暑节气食谱:龙眼泡稀饭 补不宜多润而不腻

处暑,二十四节气之一,是反映气温变化的一个节气。“处”是终止的意思,老人们说“处暑寒来”,意思是说处暑一过,夏天的暑气就逐渐消退了。但真正意义上的秋凉还没到。处暑期间,天气由热转凉,很多人会有懒洋洋的疲劳感,这叫“秋乏”,是一种自然现象,就和春季气候变化会发生春困一样。但合理的调节饮食习惯可以有效的赶走秋乏。

  夏天时人们会因为天气炎热没有食欲,所以进食较少,但身体的消耗却不减少。所以,进入处暑,人们可以适当地进补。但是,不宜盲目服用人参、鹿茸、阿胶等“大补”的补品。因为,夏天人们为了祛暑会吃一些冷饮等导致脾胃虚弱的食品,所以如果刚入秋就食用过于滋腻的补品就会导致消化不良。所以,进补时更好选择“润而不腻”、“补而不峻”的平补之品。既起到滋补的作用,又比较容易消化吸收。

处暑食补:龙眼泡稀饭

龙眼也就是桂圆,也有地方以新鲜枝头的果实为龙眼,晒干加工后的水果干为桂圆。国内更好的龙眼产地公认是在福建的泉州、漳州一带,古时用于进贡的龙眼几乎都出于此处。这种南国鲜果与荔枝同出一系,品性也十分相似,比荔枝更具滋补功用。

龙眼/桂圆

龙眼(桂圆)的其他吃法

  绍兴桂圆米糕:
  材料:圆糯米2杯、桂圆肉10克、蔓越莓10克、绍兴酒2杯、赤砂糖2匙,枸杞(选用)。
  做法:桂圆肉用绍兴酒泡开;圆糯米泡水两小时后沥干;将桂圆肉+酒+蔓越莓+圆糯米一起放入电子锅,煮熟后打开锅盖拌入赤砂糖,喜欢枸杞者,这时候可以加入,搅拌均匀,盖上锅盖再闷5分钟即可。

  桂圆红枣茶:
  材料:桂圆肉40克、红枣10粒。
  作法:将所有材料加入3,000毫升清水,煮30分钟即可。
  洋参桂圆蜜饮:
  材料:西洋参适量、桂圆适量、蜂蜜适量。
  作法:将所有材料加入适量的水煮30分钟,就是一道好喝又强身的饮品。
  功效:西洋参养阴生津,桂圆安神养血、益脾胃。此道蜜饮可补虚、益胃,促进血液循环。

补心脾能睡好?这个汤化自经典,可让你好睡

文/羊城晚报全媒体记者 林清清
通讯员 宋莉萍

3月21日是世界睡眠日,大家都在关注如何睡个好觉。

广东省名中医、广东省中医院脾胃病科学术带头人黄穗平教授提醒,睡眠障碍与脾胃消化功能也有着密切关系,如果失眠同时又有消化系统问题的人群,则应更加留意。

黄穗平教授表示,有研究发现失眠人群中合并有消化系统疾病的高达61.9%。现代医学认为这可能与脑肠轴系统中脑肠肽、肠道菌群代谢产物短链脂肪酸有关。在中医看来,心脾两虚导致的不寐(失眠),也反映出这种情况。

中医认为,脾主运化,心主血脉。如果脾气素虚或饮食不节、思虑过度,则会直接损伤脾胃,影响脾胃运化功能,气血生化不足,心失血养,心神不宁,就会失眠多梦、容易受惊、心悸健忘等症状。

中医经典方,为何能治失眠?

中医治疗心脾两虚不寐,有一条著名经典方——归脾汤。它是由黄芪、龙眼肉、白术、人参、当归、甘草、茯神、远志、酸枣仁、木香、龙眼肉、生姜、大枣等组成。

该方具有益气补血,健脾养心的功效,用于治疗主要表现为心悸怔忡,健忘失眠,盗汗虚热,食少体倦,面色萎黄,舌淡,苔薄白的心脾气血两虚证。

黄芪大补脾气,恢复脾运化的功能;龙眼肉入心脾经,既补脾气,又养心血,共为君药。人参、白术与黄芪相伍,加强健脾益气的功效;当归补血养心,酸枣仁养血安神,龙眼肉相伍,增加补益心血的功效,以上四药均为臣药。

炙甘草补益心脾之气,茯神、远志养心安神,木香理气消滞,作为佐药。再加生姜大枣调和脾胃为使药。诸药共奏益气补血,健脾养心的功效。脾气得到补益,脾运化水谷的功能得到恢复,心血自然而然地就能生成,心神就可以得到濡养,从而改善失眠心悸等症状。

此外,由于归脾汤气血双补的特点,它还可被延伸应用于各种疾病的气血两虚证,如眩晕、头痛、血虚发热等等疾病。

经典方虽好,也要辨证使用

不过,中医认为引起失眠的原因有很多,痰热扰心、阴虚火旺也是原因之一。但归脾汤中有龙眼肉、当归等较滋腻药物,容易助长痰湿;并且黄芪、党参等补气药容易助火,会加重痰热症状,故有心烦失眠,口苦口干,胸膈满闷,口中痰黏,舌红苔黄腻等症状的痰热扰心导致失眠患者慎用。

且归脾汤属于补心脾气血的方剂,容易助热,故手足发热、盗汗、口干舌燥、心烦失眠等阴虚火旺导致的失眠患者亦慎用。

食疗方——
党参茯神龙眼肉煲猪心汤

黄穗平教授表示,归脾汤为中药方剂,一般人群需在医生指导下方可使用。若是心脾两虚失眠者,平时不妨尝试这道药膳。

党参性平甘,能补中益气、健脾补肺。茯神,性平,味甘、淡,能宁心安神。桂圆性温,味甘,能补益心脾,养血安神。与猪心一同熬汤,可健脾养心安神,适合心脾两虚失眠者。

【材料】党参10克,茯神10克,桂圆10克,生姜3片,猪心一个。(1人份)

【做法】将猪心清洗干净后切片,姜切片,党参、茯神、桂圆浸泡备用;锅中加适量水,烧开后放入猪心,煮至猪心没有血水,捞出待用;煮好的猪心冲洗干净后,放入砂锅中,加入姜片、党参、桂圆、茯神和适量的水,加盖炖1个小时;最后加入适量盐,即可盛出食用。

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“二阳”后失眠乏力怎么办?中医这样“辨证施治”

来源:人民网

近期, *** 上关于“嗓子痛”“二阳”等内容的讨论很多,面对“二阳”,我们该怎么办?针对社会热点关切,广东佛山市中医院全科医学科副主任中医师肖秋生在做客人民健康“中医有良‘方’”系列科普栏目时提到,目前来看,全国发热门诊就诊患者数量虽有增加,但患者症状主要集中在发热、呼吸道症状,且大部分人“二阳”症状普遍比“一阳”轻。

“虽然我们很多人打过疫苗或者曾经感染过新冠病毒,身体形成一定的免疫力,但是感染不同的毒株人体反应还是不同。”肖秋生说,大部分“二阳”患者会出现头晕及全身乏力,还会伴有轻微的肌肉或关节酸痛,部分患者有呕吐腹泻等症状,但常能自行改善。后期虽然也有咳嗽、鼻塞流涕等症状,甚至味觉减退,但症状并无“首阳”时严重。当然,也有人症状不明显,可能只表现为咽部不适、轻微咳嗽、乏力头晕等症状。

“应对新冠后症状,中医药具有特色优势。”肖秋生介绍,中医从人的整体层面实施治疗,强调治疗“人”,而不是专注于“杀病毒”,通过调整人体阴阳平衡,激起人体的自我防御能力,从而起到抗病的作用。

中医言道:心主神明。如果气血不足,会导致心无所主,便会出现乏力、心慌心悸,甚至失眠等“虚症”。“二阳”后的患者,正邪相交,邪气虽已去,但正气已耗伤,会出现气血阴阳不足,导致一系列不适症状。肖秋生说:“患者可服用对症心脾气血两虚的中成药,比如常见的复方阿胶浆等,达到补益气血、宁心安神的效果。”

肖秋生说,中医讲究“辨证施治”,即注重根据不同的“虚症”和不同的“体质”进行个体化治疗。针对不同新冠后症状,所采取的中医治疗方案大有不同。比如,“二阳”后出现睡眠障碍、气血不足,可以尝试沐足、穴位 *** ,或者黄芪、党参、龙眼肉泡水喝。如果患者气血严重不足甚至体虚,也可以选择服用阿胶等中成药进行滋补,补益气血,改善睡眠质量,进一步提高免疫力。

“阳”的次数越多,症状是否会越重?对身体的伤害是否越大?对此,肖秋生表示否认。她说:“首先,大家不要心理恐慌,其次,要一如既往做好自我防护,尤其是高龄老人、没有接种新冠病毒疫苗的基础病患者等高风险人群,要勤洗手、戴口罩,适当加强锻炼,增强营养摄入,少去人口密集的地方等。不管是预防二阳还是其他传染病感染,这些都是非常有必要的防护措施。”

炎炎夏日,如何提高抵抗力呢?肖秋生建议,保护脾胃是关键。因为夏季阳气在外,脏腑阳气虚弱,此时,切忌大量饮用冷饮或食用冰冻水果,这样容易伤脾胃,脾胃虚则易生湿。日常饮食中,建议公众服用一些健脾祛湿的中药食材,脾胃为气血生化之源,脾胃若强健,人体抵抗力自然随之提高。(赵晓彤)

立冬将至多喝桂圆茶,煮法有讲究,养心安神补气血,温暖整个冬天

马上就要立冬了,立冬标志着冬天的正式开始,入冬之后天气寒冷,为了抵御寒冬,很多朋友喜欢喝茶,喝茶不仅能保暖,还有养生的功效,下面和大家分享一款非常适合冬季饮用的桂圆红枣茶,主要原材料是干桂圆、红枣和红皮花生,这3种食材的营养都特别丰富。

先说干桂圆,干桂圆就是新鲜的桂圆晒干而成的产品,新鲜的桂圆(也叫龙眼)水分含量多,保存难,所以当桂圆大量上市的时候会将它脱水和晒干,能长时间储存;

俗话说:“南方桂圆北方参”,在南方,桂圆是很受欢迎的一种食材,还是一种药食两用的冬季进补食材,营养价值很高,含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素B1、维生素B2和多种氨基酸,有补益心脾、养血安神、提高免疫力的功效,经常失眠和气血亏损的朋友可以经常吃点桂圆干,桂圆干的做法也有很多,除了炖桂圆茶,还能干吃、炖汤、煮粥等等;

红枣含有铁质、蛋白质和维生素C,红枣和桂圆一起食用,益气补血的效果更好,红皮花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素E、B族维生素等等,有补血养颜的功效。

家庭炖煮桂圆红枣茶也是有讲究的,炖煮的时候不是只取桂圆干的果肉,桂圆的果核也可以保留,去掉外壳,桂圆肉可以和桂圆果核一起炖煮,两者合在一起效果能更大化,还有一个技巧就是炖煮整颗的桂圆果肉,需要的时间比较久,一般建议小火炖煮30分钟以上,这样效果才能更好的释放在水中,如果只是冲泡,药性不能完全释放,效果达不到更大化。

入冬后喝点桂圆红枣茶好处特别多,冬季易疲劳,桂圆红枣茶不仅能补充能量,还能很好地补充水分,起到润燥的效果,也能养心安神补气血,温暖整个冬季,喜欢的朋友可以试试!

【原材料】干桂圆10颗、红枣6颗、红皮花生一小把;

【桂圆红枣茶的做法】

1、先准备需要的原材料,煮桂圆红枣茶准备的原材料不要太多,干桂圆5-10颗左右,红皮花生一小把,红枣几颗,每次煮好及时喝完。

2、准备好的干桂圆剥掉外壳,放在盘中,和剩下的食材一起清洗干净,桂圆和红枣都是有甜味的,不用再另外加糖了;

3、清洗干净之后放在奶锅中,加入多一点的清水,我这个奶锅的容量大约是1.7L,我是加满了水,因为后续需要炖煮半小时,炖煮的时候水分会蒸发;

4、加满水的奶锅放在煤气灶上,大火煮开,水开之后转小火炖煮半小时,要是有养生壶的话也可以用养生壶,更简单方便。

5、时间到,炖好的茶倒在杯子里或者保温杯里,想喝的时候来上一点,暖暖的甜甜的;

6、茶喝完之后,剩下的配料也不要浪费,炖煮好的桂圆吸饱了水分特别好吃,其中的甜分有部分释放在汤汁中,炖煮过的桂圆还有淡淡的甜味,肉质柔韧中带有点嚼劲,花生是脆感中带有点有甜味,红枣吸饱了水分,咬上一口,甜甜的还爆汁;

7、这样煮的桂圆红枣茶不仅方便,而且好处多,还非常适合冬季手脚冰凉的女性朋友,

桂圆红枣茶的做法总结:

1、干桂圆可以长期吃,不过每次不要吃得过多,否则容易上火;

2、干桂圆的甜度较高,糖尿病人不宜食用;

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吃对夏日龙眼冰茶,每一口都是极致享受

失而复得的暑假真是欢乐 院子里的龙眼结满一串串 龙眼肉真是糖分爆满 加点茶汤中和一下吧 做个清清凉凉龙眼冰茶茶

By 那个鱼呀

用料
  • 冰 当然是越冰越夏天
  • 龙眼肉 适量
  • 冷泡茶 一杯

做法步骤

1、龙眼去核

2、龙眼肉捣碎

3、加入冰块继续捣

4、倒入泡好的茶汤。用冷水泡出来的茶汤味道不会那么涩。

5、甜甜的果肉加茶香。下次试下龙眼冰

小贴士

茶汤用冷泡茶口感会好一些

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

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黄芪泡水好,不妨再搭配上几味药,效果有不同

黄芪是一种为人们所熟知的中药,2000多年前就已经作为药用。冬季的时候由于天气干燥,很多人都有足后跟开裂出血的情况,这是由于体内气血亏虚造成。这时候,老一辈的人就会懂得煮一锅猪脚汤,放入当归、黄芪等中药,用来补气血。冬季里老人预防感冒,也可以将黄芪切片泡水喝,能抵御风寒外邪的侵袭。

中医眼中黄芪的作用

黄芪,药性甘,微温,主入脾经,益气固表的功效在所有中药中是最显著。黄芪可治疗脾气亏虚引起的胃部胀满、精神不振、形体消瘦等病证。《本经》上是这样记载黄芪的作用的:“主痈疽,久败疮,排脓止痛。补虚,小儿百病。”意思是黄芪还具有托毒排脓、敛疮生肌、补气固表等功效。

黄芪中含有黄酮、皂苷类、黄芪多糖等多种成分,具有十分明显的补气作用,可以强心、保肝、利尿。此外,黄芪还可以改善心脏疲劳衰竭。

心功能会随着年龄的增长而减弱,从而出现心衰的症状。中医把心衰分为心肺气虚型、气阴两虚型、阴阳俱虚型,解决 *** 都以补益心肺、活血养心为主,因为黄芪有增强造血的功能和较广泛的抗菌作用,因此常常被用来治疗心衰


黄芪可以搭配这些中药同用

跟人参、西洋参一样,黄芪也是传统药材,食用 *** 也较为简单,既可以直接冲水喝,也可以搭配其他中药同用,起到更好的补气益血效果。下面介绍一些与黄芪有关的食疗方,可参考:

1.枸杞+黄芪+红枣茶:补血良方

做法:取黄芪、枸杞、红枣,用沸水冲泡代茶饮。功效:明目补血,增强免疫力。

2.黄芪+枸杞+瘦肉汤:补气强身

做法:猪瘦肉、黄芪、枸杞、生姜两片、盐适量,将猪瘦肉洗净切块,连同其他材料一起放入炖锅中,加入适量的水炖2小时,最后加盐调味即可。

功效:适用于气虚乏力、表虚自汗、视力减退、头晕目眩、腰膝酸软等症。

3.桂圆+黄芪+鸡蛋:温暖心脾

做法:取桂圆肉、黄芪、熟鸡蛋,将桂圆肉和黄芪洗净放入锅中,加入适量的水煮30分钟,然后将熟鸡蛋的壳剥掉,放入桂圆黄芪水中煮10分钟即可喝茶吃蛋。

功效:补气养血、增强营养、温暖心脾。

黄芪的使用禁忌

任何一味中药,都具有各种各样的功效,但是都只适用于特定的人群,对于一些特殊的人,使用时有一定的禁忌。那么,黄芪的使用禁忌有哪些呢?

在喝黄芪茶饮或者使用黄芪入药的时候,切忌吃海鲜、冷饮等生冷的食物,因为药性甘,微温,与生冷食物相冲,会引起肠胃不适,打破体内的平衡。

月经期间的女性要注意,月经期间不宜使用黄芪,否则会导致血量增多、经期延长等月经不调的症状。

此外肾阴虚的人也不宜使用黄芪,黄芪的主要作用是益气固表,肾阴虚的人使用黄芪之后会加重肾虚的症状,使肾功能受损。

同样,上火的人不宜使用黄芪,因为黄芪是一种补气血的重要,如果上火的人吃了黄芪,会加重上火的症状,出现头晕、恶心、呕吐等现象。

最后,孕妇和婴幼儿也要谨慎使用黄芪,更加要注意的是,不能胡乱将黄芪与其他重要相搭配使用,要遵从医嘱,否则只会适得其反。

参考资料:

<1>出汗多、气虚? 赶紧用黄芪补一补.羊城晚报 .2018.08.03

<2>不仅补气还能消浮肿 黄芪,补药之长.生命时报. 2018.07.11

<3>黄芪不只补气,还修心.生命时报. 2017.04.18

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每日一味中药——龙眼肉

龙眼肉为无患子科常绿乔木龙眼树的成熟果肉。主产于广西、福建等省区。秋季果实成熟时采摘,烘干或晒干,剥开果皮取肉去核,晒干备用。

【处方用名】

龙眼肉、桂圆肉、元肉。

【性味归经】

甘,平。入心、脾经。

【功效主治】

补益心脾、养血安神:本品甘平质润,能补益心脾以养血而不滋腻,并有良好的安神之效。用于思虑过度,劳伤心脾之失眠健忘,心悸怔忡,可单用或配当归、酸枣仁、茯苓同用。此外,也可与其他益气补血药同用,治疗气弱血虚之证,以滋养补虚。

【用量用法】

6~12克,煎服。

【使用注意】

湿阻中满及有停饮者不宜用。

【参考资料】

《神农本草经》:“主安志,厌食,久服强魂,聪明。”

《本草纲目》:“开胃益脾,补虚长智。”

《药品化义》:“桂圆,大补阴血,凡上部失血之后,入归脾汤同莲肉、芡实以补脾阴,使脾旺统血归经,如神思劳倦,心经血少,以此助生地、麦冬补养心血,又筋骨过劳,肝脏空虚,以此佐熟地、当归,滋补肝血。”

(内容摘自杨永良主编的《中药学》教材)

快收好这份中医为“失眠”开的食疗方

#青云计划##清风计划#

失眠会带来多种躯体和心理症状,严重影响人的生活质量。除了去医院接受治疗,我们自己还能做些什么帮助睡眠呢?

今天,我为大家介绍一些失眠的饮食方,从日常茶饮和食物中寻找甜美的睡眠。

中医无“失眠”病名,而称之为“不寐”,就是睡不着觉。不论是用药物、食物、还是茶饮,中医对不寐的治疗和调整都基于辩证论治,即根据患者不同的表现和证型,提出不同的治疗方案和调整建议。因此,在了解助眠食物之前,先要知晓自己的失眠属于哪种证型,对证食疗,才能取得好效果。

失眠常见证型如下:

1. 肝郁化火型

肝郁化火型不寐的患者常因情志不畅,肝气郁结,日久化热,肝火上扰心神,神志不宁而出现夜不安寐,常见症状有:失眠,难以入睡,情绪急躁易怒,头痛,面红目赤,口干口苦,胁肋胀痛,食欲减退,小便短黄,大便秘结,舌红苔黄等。

对于这类患者,可以选择菊花5g、白梅花3g、合欢花3g代茶饮。其中菊花性微寒,归肝、肺经。功可清肝热、平肝阳。白梅花疏肝合胃,《纲目拾遗》云其可“安神定魂”,《饮片新参》谓之“清肝解郁,治头目痛”,对于肝郁化火,神志不宁的失眠患者尤为适宜。合欢花为解郁安神之品,常用于治疗失眠、健忘等,与前二者合用,共奏疏肝清热安神之效。肝郁化火型失眠患者饮用此茶饮,有助于调整身体状态,促进睡眠。

2. 痰热内扰型

痰热内扰型不寐的患者可能由于饮食不节,压力较大,脾胃转运功能欠佳,酿生痰湿,郁久化热,热扰心神而出现失眠。常见症状有:失眠,难以入睡,多梦,头重,身沉,口苦,口中粘腻,时有黄痰,食欲不振,大便粘滞,舌红苔黄腻等。

此型患者建议首先调整饮食结构,减少食用肥甘厚腻以及辛辣的食物,避免进一步损伤脾胃功能。饮食以清热化痰兼顾护脾胃为主。可用冬瓜适量、白萝卜适量、薏仁米20g、陈皮10g等煲汤。其中冬瓜性凉,可清热利水消痰;白萝卜性平,归脾肺经,可除痰下气。薏仁米健脾利水,陈皮理气除痰,四味合用能够帮助调理中焦,起到清热化痰而助眠的作用。除此之外,也建议脾胃不足的患者食用莲子山药粥,固护脾胃,促进运化,提高治疗的效果。

3. 心脾两虚证

心脾两虚的患者常见心血不足,脾胃虚弱,或思虑较多,伤及心脾,血不养神而出现失眠。常见的症状有:失眠,多梦,早醒,头晕,乏力,面色无华,心慌气短,食欲减退,月经量大色淡,大便溏稀,舌淡苔白等。

对于心脾两虚的患者,可适当食用龙眼肉,也就是桂圆。龙眼为药食同源的一味中药,其味甘性温,归心、脾经,具有很好的补益心脾、养血安神的作用。《本草求真》云其“于补气之中,又更存有补血之力……为心脾要药”。龙眼肉也是中医归脾汤之君药,对于气血生化无源,心神不宁而失眠的患者具有很好的作用,干的桂圆肉,每日食用5-10g即可。

4. 阴虚火旺证

阴虚火旺证的患者常见肝肾不足,肾水亏于下,虚火扰于上,心肾不交而出现失眠。常见症状有:失眠,入睡困难,早醒,身热,盗汗,情绪急躁,视物模糊,腰膝酸软,大便秘结,舌干红等。

对于这型失眠患者,可用枸杞子5g、石斛3g、莲子心3g代茶饮。其中枸杞子归肝肾经,可滋补肝肾,益精明目;石斛益胃生津,养阴清热;莲子心味苦性寒,具有清心安神,交通心肾的作用。三味同用,共奏养肝肾,清虚火,定甚至之功效。阴虚火旺患者可适当饮用。

中医认为不寐的发生和长期身体气血失衡有关,治疗和调整也根据患者不同的情况施以不同的药物或食物、茶饮。在确定自己的证型后,大家可以尝试上述饮食方,相信会对您的睡眠状况有所帮助。对失眠时间较长、程度较重,合并一些情绪问题,或者不能确定自己证型的患者还是要到医院及时诊治,以免耽误病情。

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