春天的晚餐很好做，用时令食材搭配炒菜，炖菜，再用家人爱吃的食材搭配其它食材，这样每天都可以吃到不同的菜，做晚餐不难，难的是坚持每天做，看看这是我记录了14天晚餐，不同的搭配，不同的做法，看有你家想吃的吗？
之一天晚餐
主食：米饭
菜：芽菜粉条炒肉末+爆炒油麦菜
汤：水萝卜炖排骨（午餐剩菜）
我家晚餐基本简单和清淡，也有大鱼大肉摆满桌子的时候，但不常见，就想今天开胃下饭，简单好吃好做，虽有午餐剩下的骨头汤，也有下饭牙菜粉条炒肉末，更有蔬菜爆炒油麦菜，这就够了，做多了吃不完，隔夜了不想吃，蔬菜隔夜又不能吃，就炒那么一点，家人首先就给光盘了，真好。
第二天晚餐
主食：米饭
菜：毛芹菜炒肉+爆炒小白菜
春天的毛芹菜真鲜美好吃，老公就买，因此这阵吃的比较多些，用肉丝炒出来比较鲜美好吃。如果不怕麻烦就把肉丝用五香粉和生抽搅拌均匀，腌制一会，在下锅炒到变色捞出，再次热锅凉油大火爆炒姜末和小米椒，炒出香味以后，下毛芹菜炒出香味，下炒好的肉丝翻炒均匀，加盐翻炒均匀，加鸡精翻炒出锅了。
春天的小白菜也是鲜嫩的很，大火爆炒出来，真是鲜美好吃了。搭配米饭就是我和老公的晚餐了。
第三天晚餐
主食：米饭+蒸红薯+刀削面
菜：黄瓜炒鸡蛋+韭菜炒香干
今天都是家常素菜，闺女说不太饿，我也是吃的很少，就老公一个正常吃饭，就做的很简单，黄瓜炒鸡蛋和炒香干，都是快手菜，几分钟就可以炒一盘，简简单单的家常味，红薯是早餐剩下的，刀削面是我想吃，就煮了一碗，这样想吃的都可以满足，晚餐吃清淡一些，真的对健康有好处。
第四天晚餐
主食：米饭
菜：蒸鱼干+韭菜好蘑菇
汤：西红柿紫菜鸡蛋汤
今天更简单，两菜一汤，家人都说不太饿，我就做的特别简单，腊鱼干是剩菜，可以直接吃，一个西红柿，一个鸡蛋，一片紫菜就是一大碗汤了，很鲜美好喝哟，老公爱吃的韭菜炒蘑菇，就是晚餐了。这样的晚餐行吗？
第五天晚餐
主食：米饭+煮鸡蛋+红薯
菜：芹菜炒豆皮+爆炒藕片
鸡蛋和红薯是早餐剩下的。晚餐就做米饭。老公晚餐爱吃，菜更简单，都是爆炒出来，就是比较清淡，老公说晚餐不要吃的太油腻了，他怕肚子长大了，我家人都不胖哟。这样的晚餐能吃胖吗？
第六天晚餐
主食：米饭+刀削面
菜：花菜炒肉丝+毛芹菜炒黄豆芽
又是清淡晚餐，在正常不过的家常菜，不过带点肉香味，饼纯素好吃，就像老公说，不喜欢吃肉，就吃那菜里面的肉香味，可是我炒菜喜欢多加肉的原因。毛芹菜炒黄豆芽真是很好吃，爱吃黄豆芽的小伙伴们就去试试吧。
第七天晚餐
主食：米饭+小米粥（早餐剩下）
菜：爆炒冬瓜+黄豆芽毛芹菜炒肉
又是比较清淡的晚餐，但是用毛芹菜黄豆芽炒的肉丝，这是春季很鲜美的毛芹菜，黄豆芽也是春季的美味，这三种搭配炒出来，爽口脆嫩好吃又下饭。再用小米椒和冬瓜炒出来，又是软嫩好吃，搭配米饭，就是不错的晚餐了。
第八天晚餐
主食：米饭
菜：蒜薹炒肉+酸辣土豆丝
春天的蒜薹真是爽口脆嫩鲜美，比冬季蒜薹好吃多多了，加点肉丝一起炒，搭配米饭吃太下饭了，蒜薹喜欢爽口脆嫩的不可久炒，断生更能吃出蒜薹真谛味道。
酸辣土豆丝，大火爆炒出来，爽口开胃的很，加点香醋，味道真的不是一般的好吃。爱吃清淡晚餐的，这样搭配晚餐怎么样？
第九天晚餐
这是给自己做女神节晚餐，5菜一汤，在轻断食中，没有大鱼大肉油腻硬菜，这些都是我想吃的，想喝的，足够了！女神节晚餐，自己动手丰衣足食，花钱不多，吃着舒服！
第十天晚餐
主食：米饭
菜：爆炒上海青+毛芹菜炒羊杂+骨头汤（午餐剩菜）
春天发毛芹菜很好吃鲜美，就用羊杂一起炒了，加了花椒粉和生抽，辣皮子，姜末、料酒大火爆炒出来，出锅前鸡少许孜然粉，就特别香浓好吃，特开胃下饭。上海青也是大火爆炒出来，鲜美可口，真是不错的米饭搭配，再喝一碗用水萝卜炖的大骨汤，真是好吃又鲜美的晚餐了。
第十一天晚餐
主食：米饭+油饼（早餐剩下）
菜：韭菜炒蘑菇+韭苔木耳炒肉+蒸鱼干
春天的韭菜无论和谁搭配，炒出来都鲜美，蘑菇和韭菜真是鲜上加鲜的搭配，大火爆炒出来，真是鲜美。韭苔真是贵啊 ，这是一公斤38元，一小把十几元，就用木耳和肉炒在一起了，真是鲜美脆嫩好吃。
蒸鱼干是自己做的腊鱼干，就在蒸锅一蒸，就鲜美香的很，如果煎一煎就更好吃了，这样搭配的晚餐好吃吗？
第十二天晚餐
主食：米饭+韭菜胡萝卜鸡蛋饼（早餐剩下）
菜：西红柿炒土豆片+韭苔炒肉片
韭苔虽然贵，但是好吃脆嫩，老公爱吃的，就用肉片一起炒出来，真是鲜美好吃，口感太好了。做法就和蒜薹炒肉一样，家常菜的做法，简单又好做好吃。
西红柿炒土豆片是我们的家常菜，一年四季都吃，因为新疆的西红柿好吃，皮薄汁多，沙瓤好吃，味道正，炒菜真的好吃。这样搭配虽然清淡一些，但是营养也不错。
第十三天晚餐
主食：米饭
菜：爆炒上海青+蒜薹木耳炒鸡蛋
春季的上海青也是鲜美的很，大火爆炒出来，不用加调味品就好吃的很，再用蒜薹和木耳炒鸡蛋，也是鲜美的很，又是清淡的晚餐，是我和老公的晚餐，都习惯了这样吃晚餐，一点没感觉到是减肥餐。
第十四天晚餐
主食：米饭+香豆子饼（早餐剩下）
菜：泡菜+萝卜干+芹菜炒牛肉
今天的晚餐比较简单，就用牛肉和芹菜炒一盘牛肉还是比较鲜美可口的，搭配清炒的爽口脆嫩，也是不错的下饭菜。泡菜和萝卜干都是开胃菜，吃米饭不错哟，饼子在电饭煲里加热了，软乎乎的真好吃。
晚餐这样搭配，营养太全了，有荤有素还有汤，好消化味道香，实惠！清明节，家人都放假在家，一家五口人都齐了，饭菜不将就，根据家人的口味，晚餐做了5菜一汤，都很家常，虽然不是大鱼大肉，但吃着很香！荤素搭配好消化，食材多样营养可全了，下酒下饭的都齐了，满足大人孩子口味，深受全家人喜爱。这些菜，食材用到了带鱼、平菇、西红柿、鸡蛋、黄豆、疙瘩丝、尖椒、干豆腐卷、黄瓜和香菜等，巧搭配，做起来也很快手，用来做晚餐真是太赞了！
晒晒宝妈家晚餐做的什么好吃的：西红柿炒鸡蛋，孜然煎带鱼，肉丝黄豆炒疙瘩，平菇尖椒炒肉，黄瓜丝拌干豆腐，瓜片鸡蛋汤，主食是米饭。
这一小桌，五口人五道菜，春季干燥，再搭配个汤，好完美！下酒、下饭的都齐了，植物蛋白的干豆腐和黄豆，动物蛋白的猪肉和鱼，还有蔬菜和菌菇，很适合春天吃，吃得好身体才会棒棒的，大人身体好，孩子长大个！
西红柿炒鸡蛋，家常下饭菜，用来拌饭可香了！做西红柿炒鸡蛋，我和宝爸各有自己的一套做法，宝爸的做法是酸甜可口，是我家小学生喜欢的做法；而我的做法用料稍微多一点，葱姜蒜还有白醋和白糖，备受我家大儿子喜欢。这盘菜是宝爸做的，做法奉上！
食材：大西红柿2个，鸡蛋3个
做法：西红柿切薄片，鸡蛋打散备用；锅内加植物油烧热，倒入鸡蛋液炒熟成块盛出；再加少许植物油，放入葱花炒香，倒入西红柿，加盐炒软；加入少半碗清水烧开至西红柿软烂，菜汁变稀，加入白糖调味；倒入鸡蛋拌匀，稍炖一下就出锅！这样做出来的西红柿不干，菜汁多味道浓郁，超下饭哦！
黄瓜拌干豆腐，放假在家，比较放松，我家宝爸小啤酒也喝起来了，给他拌了一道下酒小菜，清爽下酒还开胃，做起来简单省事还好吃。
食材：买现成的熏干豆腐卷1根，黄瓜1根
做法：干豆腐卷切成丝，黄瓜切丝，共入一盆；加入生抽、米醋、盐，鸡精拌匀，码上蒜末；锅里加入干辣椒和蒜末炒香，趁热浇在生蒜末上，激出香味，拌匀出锅！
孜然煎带鱼，带鱼段，家常又经典的荤菜，买冷冻的，相对来说比较实惠。这道煎带鱼，是当初跟我家婆婆学的，外焦内软嫩，下酒下饭都很棒，每周都得做一回，不吃还真馋呢！
需要的食材：解冻带鱼段1大盘，鸡蛋1个，孜然粒适量
做法：带鱼段处理干净，入盆后加入4勺料酒，半勺白胡椒粉，多半勺盐拌匀，腌15分钟；鸡蛋打散备用，平底锅内加植物油烧热，带鱼段夹入蛋液碗里，滚满鸡蛋液，下锅煎至两面金黄，铲入盘子里，趁着热乎劲儿撒上孜然粒激出香味
肉丝黄豆炒疙瘩，佐餐超赞的炒菜，也叫炒咸菜，可以多炒一点，做来早餐佐粥也不错！
需要的食材：咸菜疙瘩半个，泡软的黄豆半小碗，猪肉丝适量
做法：咸菜疙瘩切丝后入水盆里，抓一会至口味变淡，再清洗一次攥水备用；炒锅加植物油炒肉丝，加入葱姜炒香，加入料酒去腥，倒入黄豆炒熟，倒入咸菜丝中大火炒到变软、油润，关火出锅。这道菜， *** 要点一是咸菜丝去咸，二是油要大点
平菇尖椒炒肉，春天了要常吃点平菇，放点肉末和辣椒一炒，香喷喷的，快手又下饭！
需要的食材：平菇，肥瘦猪肉馅，尖椒
做法：平菇洗净攥水后撕成小块备用，尖椒切椒圈；先用葱姜炒肉末，加酱油和料酒炒香；再倒入平菇，加盐炒几下会出汤，大火收汁至少许；加入椒圈，大火炒断生，加入蒜末提味，炒匀出锅
瓜片鸡蛋汤，这道汤很鲜美，黄瓜片和香菜的碰撞，喝上一口就停不下来，很适合春季喝！
需要的食材：黄瓜半根，鸡蛋1个，香菜一小绺
做法：黄瓜洗净切薄片，香菜洗净切段，鸡蛋打散备用；奶锅里加入3小碗清水烧开，放入黄瓜片煮断生；下入香菜，加盐、鸡汁调味；淋入水淀粉勾稍稠，淋入蛋液成蛋花，一开锅立马关火！
香喷喷 一桌家常菜，有没有你爱吃的？你家晚餐怎样吃，欢迎一起讨论分享！
快来看！7天不重样的美味家常菜晚餐做法，简单好吃！本文为宝妈小厨原创作品，严禁搬运及盗图，侵权必究！三餐美食，快乐分享，您的评论点赞和转发是对我更大的支持，谢谢！宝妈小厨，擅长家常菜、面食和早餐的 *** 。美食就是家的味道，有爱才能做得更好，三餐有“温度”，体验厨房里的乐趣！
晚餐是一天中最重要的一餐，怎么做才能既健康又好吃，是许多主妇的难题。特别是家里有老人和孩子，更得费心。不用担心，这里有一些小贴士可以帮你。
首先，选择搭配合理的菜品。每餐都应该包含谷物、蔬菜、肉蛋奶和水果，以保证摄入足够的营养。注意搭配不要太油腻或重口味，老人和孩子的消化系统较弱，易引起不适。
最后，可以尝试一些健康的烹饪方式，如蒸、煮、烤等，以减少油炸食品的摄入。也可以使用一些天然的调味料，如醋、蜂蜜、姜、蒜等，以增加菜品的口感和风味。
晚餐的健康与口感并不矛盾，只需要注意菜品搭配、餐具卫生和烹饪方式，就能轻松做出健康又美味的晚餐。
这是我家7天晚餐，记录已经成了习惯，家中没有老人，也没有孩子，因此，口味比较随意一些，都是家常菜，比较清淡一些，看你有家喜欢的吗？
之一天晚餐
主食：米饭
菜：豇豆炒肉+韭菜炒豆皮+醪糟鸡蛋汤
豇豆正是大量上市的季节，比较美味好吃，很适合炒着吃，加点肉一起炒出来，更加美味可口，吃豇豆不用担心炒不熟，食物中毒，它比四季豆好熟多多了，更美味毒素，口味也和四季豆差不多，趁着季节多吃吧。
韭菜炒豆皮，虽然现在不是吃它的季节，偶尔换换口味也不错，这样的搭配很适合，加点蚝油一起炒出来，口感更鲜美一些。搭配自己做的醪糟，用一个鸡蛋，再加点水淀粉提前芶薄芡，再用枸杞提色，煮出来，开胃爽口太好喝了，这样搭配的晚餐，很适合夏季吃哟！
第二天晚餐
主食：新疆炒米粉
这是我们的特色美食，带有浓浓的新疆味道，炒米粉我和家人都爱吃，就用鸡肉和豆瓣酱、甜面酱一起炒出来，加点青菜丁和大葱、姜，花椒粉等等，炒出来，真是酱香味浓的，辣的开胃，带点花椒粉的麻麻口感，还有出锅前的香醋提味，香辣爽口真是太好吃了。做晚餐算是比较重口味了，偶尔尝尝真不错。
第三天晚餐
主食：米饭
菜：麻辣鸡肝+爆炒黄豆芽+泡菜
水果：小番茄
麻辣鸡心，这是比较受欢迎的家常菜，做法也是重口味，家人爱吃，就是把鸡心清洗干净焯水处理，再用辣皮子、花椒粒、姜、生抽、料酒炒出香味，可以加点青辣椒和毛芹菜炒出更好吃可口，香辣的味道，真是下饭菜啊！
再炒一盘黄豆芽，出锅前撒上香葱段翻炒出香味，搭配自己做的泡菜，端上桌小番茄做餐后水果，这样搭配的晚餐好吃吗？
第四天晚餐
主食：米饭+炒米粉
菜：辣椒炒豆角丝+泡菜炒粉条
闺女要吃米粉，就用鸡肉炒一碗，我和老公就是做米饭，把午餐剩下的豆角丝加热，再用自己做的泡菜炒一盘粉条肉，用豆瓣酱炒出酱香味，加点八角和料酒，生抽把肉丝炒出香味，下泡菜炒出酸香味，下粉条一起翻炒出香味，加点花椒粉和鸡精一起出锅，撒上香葱段更好吃。搭配米饭太下饭开胃了。
第五天晚餐
主食：米饭+玉米+面条
菜：爆炒莴笋叶子+炕鳊鱼+泡菜
炕鳊鱼，老公买的鱼，我做了家常做法，炕，再加葱姜辣皮子焖出来，鱼肉鲜美可口又好吃，搭配爆炒莴笋叶子和泡菜，再用米饭和面条一起吃，干稀搭配，真是美味又健康好吃。
第六天晚餐
主食：新疆西辣蛋拌皮带面
一般我家夏季比较爱吃这种西辣蛋，夏季的西红柿已经熟透了，汁多鲜美，用鸡蛋炒出来，太鲜美可口了，无论是拌面还是吃米饭都好吃。做法也是很简单几分钟就可以炒一盘，皮带面是我拉出来的，劲道又好吃，搭配西辣蛋就是耐饿又好吃的主食了，营养美味都 不少。
第七天晚餐
主食：米饭
菜：萝卜干+辣椒鸡蛋花+莴笋炒肉片
莴笋炒肉片，是老公买的莴笋，我就加点肉片，也是提前加肉片加点料酒和生抽炒出香味，加姜末和莴笋片大火翻炒，多翻炒几分钟，加辣椒和盐继续翻炒，必须大火翻炒才好吃，加点鸡精翻炒均匀出锅。
晚餐的酸菜辣椒鸡蛋花再次加热，电饭煲做了米饭，上桌端上萝卜干和炒菜，就是家常晚餐了，这样的搭配行吗？
跟着做饭菜，给家人一份关爱，一份健康保障卡！
最关心的事就是家人的一日三餐，更大的爱好是创意各种美食。每日分享好吃好玩的，关注我，享受美食不迷路！
夏天了，每个地方气候不一样，我这里就不太热，早晚温差大，还隔几天下雨，这样的气温食欲不错。可以说胃口相当好，我就在饮食上多种搭配，炒菜，汤羹，米面结合吃，每天不相同，很家常的晚餐，烟火味浓浓，小伙伴们， 看看有你家喜欢吃的吗？
之一天晚餐
主食：蒜薹鸡蛋拌面
我和老公的晚餐，我想吃拌面，老公也想吃，就去买了机器拉条子，用西红柿和蒜薹，鸡蛋一起炒菜，这是新疆很家常的吃拉条子菜，必须加西红柿才好吃。用那汤汁拌着拉条子，香味浓郁，根根入味劲道，不油腻又好吃耐饿。这是新疆人很喜欢吃的家常主食。晚餐午餐都爱吃。我是偷懒了，忘记和面，要不自己做拉条子更好吃。
第二天晚餐
主食：米饭+藜麦饭
菜：清炒丝瓜+炒油麦菜
流食：菠菜肉丝豆腐汤
夏天是吃苦瓜的季节，我用青辣椒炒丝瓜，爽口美味，虽然带着淡淡的苦味，但是能清热解毒，爱吃苦瓜的可以试试哟。
炒油麦菜，用大蒜片炒出香味，下油麦菜大火爆炒，加盐翻炒均匀即可出锅
肉丝豆腐汤，用的是脱脂豆腐比较鲜嫩，加腌制好的肉丝煮开，加菠菜煮开，加点水淀粉煮开，加点鸡精搅拌几下，就可以出锅了。
第三天晚餐
主食：米饭+藜麦米饭
流食：紫米粥
菜：干煎咸鱼+爆炒莲藕+丝瓜炒鸡蛋
今天的晚餐有三种主食，三道菜，紫米粥是早餐剩下的，藜麦饭是午餐剩下的，都一起在电饭煲里加热吃了，再把鱼干煎好，用平底锅，排好鱼干，加料酒煎，加锅盖焖煎几分钟，等出香味，煎成金黄色，香喷喷的就可上桌了。
丝瓜炒鸡蛋是午餐剩下的，再次炒一炒就可以了。
爆炒藕片，先大火爆炒辣椒，再下藕片爆炒均匀出锅，加盐翻炒均匀即可出锅。
第四天晚餐
主食：米饭
汤羹：西红柿紫菜鸡蛋汤
菜：酱烧冬瓜+清炒丝瓜
酱烧冬瓜，是用酱汁烧出来的，不用加调味品和盐。直接加酱汁就可以烧出来，酱香味浓的冬瓜块，特别好吃。
清炒苦瓜，先把苦瓜用清水泡泡，这样可以去掉苦味，加辣椒再用大火爆炒出香味，加苦瓜翻炒均匀变软，加盐翻炒均匀出锅
第五天晚餐
主食：米饭+姜黄花卷
菜：蒜薹炒鸡肉+爆炒藕片+煎鱼干
蒜薹炒鸡肉，先把鸡胸肉用生抽拌均匀，加点淀粉和花椒粉拌均匀腌制一会，再下锅炒出香味变色捞出来。再下蒜薹炒出蒜香味，下鸡肉翻炒均匀，加盐翻炒均匀即可出锅了。
爆炒藕片和煎鱼干，做法都比较简单，小火慢煎，大火爆炒藕片，好吃又好看了。
第六天晚餐
主食：鸡蛋蒜薹炒米饭
小区停电了，没法炒菜，就利用家中仅有食材和剩米饭，炒了蛋炒饭，加了几根蒜薹提香提色，还加了一点胡萝卜增加营养和食欲，是我和老公的晚餐，搭配了蜜瓜和牛奶，虽然很简单，但不失美味营养。
第七天晚餐
主食：米饭+藜麦饭
菜：辣椒炒杏鲍菇+花菜炒肉丝
米饭和午餐剩下的藜麦饭，荤素搭配两个炒菜，做晚餐简单美味。
花菜炒肉丝，做法先把猪肉丝用生抽和五香粉拌均匀腌制一会，加点淀粉再次拌均匀，热锅凉油炒到变色捞出来，下花菜和辣椒大火爆炒变软出香味，加生抽翻炒出酱香味，加炒好的肉丝翻炒均匀，加盐和鸡精翻炒均匀出锅。
辣椒炒杏鲍菇，先炒出辣椒出辣味，下杏鲍菇炒出香味变软，加点盐和蚝油翻炒均匀即可出锅。
第八天晚餐
主食：米饭+绿豆粥
菜：毛豆炒肉丁+毛芹菜炒豆皮
毛豆炒肉丁，先把肉丁用料酒炒出香味，加姜末翻炒均匀，再下毛豆一起翻炒，多翻炒几下，加生抽和盐一起翻炒均匀出酱香味，加少许的清水多焖烧几分钟，这样毛豆炒熟透了，肉丁入味了，加少许的红辣椒点翻炒均匀，加点鸡精翻炒均匀出锅。
毛芹菜炒豆皮，大火翻炒出毛芹菜的香味，变软以后加豆皮和盐翻炒均匀，多翻炒几下，加点鸡精翻炒出锅。
第九天晚餐
主食：酱炒面条
这是闺女想吃的炒面，我把新鲜黄面煮到5成熟，捞出来过凉水，热锅凉油下猪肉片炒出香味，加姜末和料酒翻炒均匀，加豆瓣酱炒出酱香味，下花椒粉和五香粉炒出香味，下鸡精翻炒均匀，下芹菜丁翻炒均匀，下五成熟的面条翻炒均匀，多翻炒几下，让酱汁均匀地裹住面条，这样酱香味浓浓好吃，面条劲道入味，开胃真好吃。我不能吃辣，就自己炒了不辣的炒面，三盘炒面，满足一家人的口味了！
第十天晚餐
主食：米饭
菜：苦瓜炒鸡蛋+蒜薹炒香干+肉丝豆腐汤
水果：油桃
苦瓜炒鸡蛋，比较家常的做法，先把鸡蛋煎炒鸡蛋块捞出来，再把用清水泡一泡沥干水分的苦瓜，热锅凉油下苦瓜翻炒出香味，加鸡蛋一起翻炒，加盐翻炒均匀即可出锅。
蒜薹炒香干更简单，先炒出蒜薹的蒜香味，下香干和辣椒翻炒均匀，加盐翻炒几下，等蒜薹和香干辣椒炒出香辣味，就可以加盐鸡精翻炒均匀出锅。
肉丝豆腐汤，炒出姜末香味，下清水大火烧开，下豆腐煮开，下用生抽和五香粉，淀粉拌均匀腌制的肉丝，下盐和豆腐汤里面再次煮开，加菠菜煮到变软变色，加点鸡精翻拌几下出锅。
第十一天晚餐
主食：荞麦面条+米饭
菜：蒜薹炒鸡肉+炒黄豆芽
我和老公的晚餐，比较简单，爆炒黄豆芽，加点姜末和盐翻炒变软出香味，吃起来香味浓郁。
蒜薹炒鸡肉，下姜末提前炒鸡肉丝，加生抽和五香粉炒出香味，把鸡肉拨在一边，下蒜薹和辣椒炒出香味，再把鸡肉和蒜薹翻炒在一起，加盐翻炒均匀即可出锅，蒜香味浓真是好吃。
第十二天晚餐
焖面
这是闺女爱吃的焖面，我用豆角和五花肉焖出来的，做法不难，味道超级好。
焖面——先把新鲜面条用蒸锅十几分钟，再把五花肉炒出香味出油脂，加料酒和姜、八角炒出香味，再加红烧酱油翻炒出酱香味，下豆角炒均匀，加盐多翻炒几下，加清水大火烧开，下蒸好的面条，用筷子翻拌几下，让面条吸收汤汁，再加锅盖用小火慢慢焖出香味，面条香味浓郁，豆角和五花肉熟了，面条吸收了肉香味，在小火焖出来，面条劲道又好吃，详细做法早就发布菜谱了，喜欢的可以去这个账号搜索看看。
蒜醋汁，这是焖面的添加剂，提味就全靠它了，用大蒜泥，加辣椒粉，用热滚滚的菜籽油泼出来，再加点香醋搅拌均匀，香味四溢，用它拌焖面，太好吃了。
第十三天晚餐
主食：皮牙子馕+皮带面
菜：大盘鸡
大盘鸡是我们这里的家常菜，想什么吃随时就做，一般搭配皮带面和馕，作为主食，皮带面用大盘鸡汤汁裹住吃，劲道又美味。馕配大盘鸡，也是我们这里很家常的吃法，一般就把馕在大盘鸡里面焖一下，几分钟就好，捞出来，馕香味浓郁，被汤汁粘着吃，真是入味好吃。
第十四天晚餐
主食：米饭+粽子
菜：蒜薹炒香干+爆炒茼蒿
汤羹：丝瓜西红柿鸡蛋汤
蒜薹炒香干，做法很家常，先把香干煎几分钟，下蒜薹一起翻炒出香味，加生抽和盐翻炒均匀，蒜薹出香味变软以后，加点鸡精就可以出锅了。
大火爆炒茼蒿，特别的清香，加盐和鸡精翻炒均匀就可以出锅了。
主食米饭和粽子都可以搭配这菜和汤羹，虽然没有大鱼大肉，但是作为晚餐吃，清淡营养又美味。
第十五天晚餐
主食：米饭+焖面
菜：山药烧鸡
豆角焖面，是午餐剩下的，是先蒸新鲜面条，再把面团放在炒好的豆角炒肉里面，用汤汁把面团来回拌均匀，在锅里焖几分钟，等面条香味浓郁，出锅就可以吃了。
山药烧鸡，加了豆瓣酱和红烧酱油一起炒出来，特别入味香味浓郁好吃，做法已经发布了，喜欢的小伙伴们可以去看看。
跟着可可做饭菜，给家人一份关爱，一份健康保障卡！
可可的美食，最关心的事就是家人的一日三餐，更大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己 *** 美食的过程，不是唯一的标准。每日分享好吃好玩的，关注我，享受美食不迷路。
简单的家常饭菜，才是永远吃不腻的味道
百草透出百样香，百菜火侯各不同。调料香味固然好，天然回味更无穷。
家常菜最养人，家才是人间烟火味，才是避风的港湾，才是幸福的味道。
每周一分享晚餐，一周都不相同，好的家常饭菜，很实用的搭配，粗粮细粮结合吃，家的味道。
之一天晚餐
主食：米饭+蒸南瓜
菜：黄瓜炒肉丝+水萝卜炒毛芹菜
我和老公的晚餐，米饭锅蒸板栗南瓜，再用黄瓜和肉丝炒一盘菜，搭配毛芹菜和水萝卜炒一盘，很简单的家常饭菜，清淡不油腻，还有肉香味，做法超级简单，搭配也合理，作为家常菜，这种搭配很实用哟。
第二天晚餐
主食：米饭
菜：爆炒快菜+酸豆角炒肉末
很开胃的下饭菜，尤其是酸豆角炒肉末，这是自己泡的豆角，真的很爽口下饭，加了小米椒、青辣椒和肉末一起炒出来，太下饭了，做法也很家常，先把肉末炒出香味，加葱姜料酒炒出香味，加生抽炒出酱香味，加点五香粉炒出香味，把肉末拨在一边，下姜末和酸豆角，辣椒丁，大火翻炒出酸香味，多翻炒几下，再把肉末和酸豆角一起翻炒均匀，加点鸡精翻炒均匀出锅。
爆炒快菜，更好吃，直接大火爆炒出来，加点盐和蚝油，大火翻炒出锅即可，都是快手菜，做法很简单，如果米饭做好了，不到20分钟就可以上桌吃了。
第三天晚餐
主食：米饭
菜：蒜薹炒肉丝+爆炒空心菜
又是简单的家常菜，又是超级简单搭配，蒜薹和肉丝搭配炒一盘，蒜香味浓，带有肉香味，和米饭一起吃，真是很爽口脆嫩。尤其是空心菜，加点大蒜片和辣皮子一起大火爆炒出来，鲜美又好吃。
第四天晚餐
主食：新疆炒米粉
这是我们新疆的特色小吃，米粉加鸡肉、郫县豆瓣酱，黄豆酱一起炒出来，再加点小白菜或者芹菜一起大火翻炒，一定要炒出酱香味才好吃，米粉根根入味，酱香味浓，出锅前加点陈醋提香味，多加点花椒粉翻炒出来，新疆炒米粉的味道就出来，具体做法，早就发布菜谱了，喜欢的可以去账号搜索看看哟。
第五天晚餐
主食：米饭
菜：干炕小鱼+小白菜炒豆皮
干炕小白鱼，就是家常做法，这是直接把小鱼在锅里炕出来，加辣椒、料酒，葱姜，酱油翻炒出香味，加清水再次焖几分钟，加点鸡精翻炒几下，就可以出锅了，真的香味浓郁好的很，这是我妈妈的做法，也是很多地方做法，一口一个小鱼搭配米饭吃，太美味了。再炒一盘青菜炒豆皮，也是几分钟炒一盘，晚餐就是简单好吃，你家吃干炕小鱼吗？
第六天晚餐
主食：米饭
菜：干锅鸡心+清炒苦瓜
今天晚餐有点重口味，麻辣味，就是干锅鸡心，我用了皮牙子，辣皮子，花椒粒，八角等调味品，干焖炒出来，提前把鸡心洗净，焯水处理好，再加各种香料炒出来，干香滋润入味开胃下饭，搭配米饭吃真好吃。
清炒苦瓜，加青辣椒一块炒出来，不苦又爽口，提前得把苦瓜用清水泡一泡去掉苦味，这样炒出来，苦味道就清淡很多，这两种搭配做晚餐，真是很美味了。
周天晚餐
主食：米饭+荞麦面条
菜：虎皮辣椒+黄瓜炒豆皮
现在的辣椒很适合做虎皮辣椒，很家常的做法，先把辣椒去籽，直接下锅干炕出来，出现虎皮的小泡泡，加调制好的调味汁（陈醋+蚝油+盐）大蒜片翻炒出来，一定得炒出酱香味和醋的香气才好吃，是吃米饭的绝搭。
黄瓜炒豆皮，很清淡的快手菜，黄瓜爽口豆皮入味，搭配粗粮面条和米饭是最最健康美味晚餐了。
跟着做饭菜，给家人一份关爱，一份健康保障卡！
最关心的事就是家人的一日三餐，更大的爱好是创意各种美食。每日分享好吃好玩的，关注我，享受美食不迷路！
晚餐作为重要一餐，被好多人当做正餐吃，每家对晚餐要求不一样，那吃法就更不一样了，有的家庭晚餐吃得很丰盛，那是因为家中有发育期的孩子，还有上班族，要吃好点，而有的家庭都是中老年人吃了，晚餐要吃清淡些，因为以健康为主，吃得太好了，不易消化，影响健康。因此，对晚餐的要求不要太一律化了，你家吃得不一定其他家吃，自己家吃得，不一样适合别人家，那些要求晚餐吃这吃那的，太不符合“饮食习惯”了，南北气候不一样饮食习惯大不相同，不能晚餐一概而论吧。有的小伙伴们就说，我家晚餐怎么没汤，我们大西北人不习惯喝汤，晚餐基本不做汤，这就是地方习俗。
我整理了15天晚餐，家常做法，味道大众，做法都不难，荤素凉拌都有，看看有你家喜欢吃的吗？时间上有点乱哟！
之一天晚餐
主食：米饭
菜：胡萝卜清炖羊肉+烤羊肉串+糯米藕+黄瓜拌皮蛋+梅菜扣肉+煎鱼干
饮料：奶啤
哈，看这些就知道不是普通晚餐，这是我闺女放假回家做的，好好给她接风，点名要烤肉，老公去买了一个羊腿考的，这只是一部分烤肉，在一边烤一边吃，闺女说好好解解馋，点名要和新疆奶啤，我又炖了一个羊肉，买的糯米藕和梅菜扣肉，就是想尝尝味道如何。自己做的鱼干，就煎了一盘，算是年年有鱼了，外加一个凉菜，一个羊腿基本没有了，烤炖一次没了，新疆人吃肉就是这么豪气！
第二天晚餐
菜：酸菜鱼+蒜薹炒鸡蛋
家人爱吃鱼，我家每周必吃一次鱼，这次做了酸菜鱼，是家常做法，不辣不油腻，味道还算不错，就是看起来不算亮丽，味道好就行。
午餐剩下的蒜薹炒鸡蛋，就再次炒炒，味道还不错，搭配米饭不算简单。
第三天晚餐
主食：皮带面
菜：新疆大盘鸡+麻辣腊肠
这是闺女点的菜新疆大盘鸡，我就买了一只三黄鸡，炒了半只，加了两个土豆，拉了皮带面，又用熏的麻辣腊肠搭配，算是比较丰富的晚餐了，吃完大盘鸡和皮带面，再喝一碗面汤，算是原汤化原食了，这是新疆人吃拉条子的正宗吃法。
大盘鸡做法，我发布很多次了，喜欢的可以去这个账号看看，不能天天这样在吃哟，油腻口味重，常吃影响健康！
第四天晚餐
主食：米饭+韭菜鸡蛋烙饼
菜：麻辣香肠+韭菜炒粉条+新疆大盘鸡（剩菜）
周六的晚餐算是比较简单，大盘鸡是午餐剩下的，韭菜鸡蛋饼也是早餐剩下的，晚餐做了米饭，等米饭快熟了，就把剩烙饼加进去，一起加热了，软乎乎的真不错。
又炒了韭菜粉条，搭配麻辣腊肠，吃米饭真不错。
第五天晚餐
菜：蒜薹炒肉+辣椒炒香菇
蒜薹口感不太好，没有春天的好吃，就加点肉丝一起炒了，味道立刻就变了，肉香味浓好吃多了，
再用辣椒炒了一个新鲜香菇，可能这种、阵小伙伴们，看我吃香菇比多吧，因为新鲜香菇特别鲜美好吃，每次买菜都买半公斤，可以炒两大盘，搭配米饭吃真好。
这两盘菜做晚餐都不错，不油腻还鲜美好吃。关键还好做，不需要过多的调味品和烹饪，就很鲜美了。
第六天晚餐
主食：煲仔饭
我是电饭煲做的，用的广式腊肠，加了生抽和蚝油做调味汁，里面还加了一个土豆一起焖得，软糯香浓特好吃，做法特特别简单，看看还有厚厚的锅巴，这个菜谱已经发布了，喜欢的小伙伴们，可以去看看。
第七天晚餐
菜：韭菜香菇炒鸡蛋+清炒花菜
春天的韭菜特别鲜美又鲜嫩，我家几乎每天都在吃，不是炒着吃，就是做包子饺子饼子吃，反正每天离不开，老公说了，春天的韭菜更好吃，趁着现在多吃吧。这是他更爱的春天蔬菜。我就用新鲜香菇和鸡蛋一起炒了，真是鲜上加鲜了。
清炒花菜，这是我的大爱，每次看到花菜和西兰花总会情不自禁地买回家。清炒是我的大爱做法，鲜美又爽口。
清淡不油腻的晚餐，做春天晚餐真不错。
第八天晚餐
菜：大盘鸡+爆炒牛杂（都是午餐剩菜）
哈，都是午餐剩下的，大盘鸡和爆炒牛杂，晚餐就不用炒菜了，做了米饭就是晚餐了，虽然有点油腻（我喜欢吃清淡晚餐），但不是天天这么吃，偶尔换换口味也不错了。都是开胃下饭菜，就怕晚餐吃多了，长肉肉了。
第九天晚餐
主食：米饭+紫米粥（早餐剩下）
菜：花菜炒肉+煎鱼干
又吃花菜炒肉了，现在花菜是很鲜美，再说春天的蔬菜也不是太多，就那几种，关键是我们这里离春天有点远，吃的蔬菜都不是春天自然长出来的，因此，没多少蔬菜可以放心吃。
煎鱼干，是我自己年前晒的，泡一泡清洗干净，就用平底锅煎出来，真是香味浓浓好吃。
这两盘菜，搭配米饭和紫米粥吃着很不错。
第十天晚餐
主食：面条
菜：黄瓜炒鸡蛋+蚝油生菜
这次的晚餐特别清淡，黄瓜炒鸡蛋搭配蚝油生菜，这是比较家常的菜了，平时吃的也是比较多些，尤其是生菜，用蚝油炒出来，真是鲜美好吃又营养。作为晚餐好吃好做，家中有老人孩子的吃不错，可以补充维生素。
这是我和老公的晚餐，想吃面条懒得去买新鲜，就用挂面煮了，还可以搭配这些菜。
第十一天晚餐
主食：黄豆芽肉焖面
很想吃焖面了，就用黄豆芽和猪肉焖了
先把新鲜面条用蒸锅蒸熟透，用黄豆芽和青菜炒猪肉，加老抽炒出香味，加清水烧开，加蒸熟透的面条，用筷子来回搅拌几下，让面条吸收汤汁，等汤汁没了，可以加锅盖，小火焖面，来回翻拌焖几次就可以出锅了，撒上香葱段即可。面条干香油润好吃，香喷喷的哟，一点不油腻！
我这是懒人的家常焖面 *** ，味道不错，小伙伴们喜欢的可以去试试吧。
第十三天晚餐
主食：米饭+油条+煎香肠（早餐剩下）
菜：新鲜香菇炒肉+爆炒上海青
新鲜香菇真的很鲜美，炒肉清炒都好吃，做法也很简单，爱吃香菇的不要错过。春天的上海青真的好吃，炒出来清清爽爽的很可口，我爱吃蔬菜，每次就买几个，直接清炒一盘，做晚餐真不错。
第十四天晚餐
主食：米饭
菜：土豆烧鸡翅+蚝油油麦菜
鸡翅也是过年剩下的，在冰箱冻着了，就用土豆一起烧出来了，真是劲道有嚼劲好吃，土豆吸收了鸡翅的香味，真是好吃极了。这个做法我已经发布菜谱了，喜欢的小伙伴们，可以去这个账号搜索看看哟。
老规矩，晚餐必须有蔬菜，就用油麦菜爆炒出来，加点蚝油一起，除了油盐，不用加其他调味品了，就鲜美好吃的不得了。搭配米饭面条一起吃真好。
第十五天晚餐
主食：米饭（忘记拍了）
菜：爆炒油麦菜+炒烤肉+爆炒牛杂
周末晚餐有点丰富，炒了新疆人爱吃的烤肉，还炒了下酒菜爆炒牛杂，这道菜这阵出镜率很高了，因为买了好几次，都说好吃，就出现多了，晚餐必须有青菜，就炒了一盘油麦菜，两荤菜一个素菜，算是比较合理搭配了。作为晚餐不错，做法都特别简单，尤其是新疆炒烤肉和爆炒牛杂，都发布了菜谱，喜欢的小伙伴们，可以去这个账号搜索看看哟！
跟着可可做饭菜，给家人一份关爱，一份健康保障卡！
可可的美食，最关心的事就是家人的一日三餐，更大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己 *** 美食的过程，不是唯一的标准。每日分享好吃好玩的，关注我，享受美食不迷路。
我家三九晚餐，三菜一主食，菊花菜炖粉条肉一锅出来，暖和又好吃还记得小时候的“数九”歌吗？一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九燕来，九九加一九，耕牛遍地走”,这是小时候每到进九了，大人们就会提到的一首数九歌。如果你不知道每个九字之间怎么计算的？可以这样计算，每一个“九”之间间隔都是9天，这样算到九九了，就是81天了，我们数九寒天的日子就结束了，哈哈，挺有意思吧！
现在是寒冬，也进入三九了，已经冷得出门不敢出手了。为了增加抵抗力和免疫力，就要在饮食上下功夫了，多吃炖菜和高热量的肉类，这样暖和又滋补。
这是我家晚餐，一个炖菜，两个小菜，搭配米饭，特别的暖身，但是不油腻，很适合晚餐吃。
晚餐主食：米饭
菜：菊花菜炖粉条肉+炸大豆+糖醋蒜
菊花菜炖粉条肉，是我家爱吃的炖菜，和大白菜做法差不多，就是味道不一样，但好炖熟，时间比较短一些，看着很有食欲哟。
菊花菜炖粉条肉，我的做法很简单，一般厨房新人都可以做出来，也不需要更多的调味品，但可以多加几种食材一起炖，味道更好吃，下面就分享详细做法吧。
做法：先把菊花菜清洗干净，可以切大一些地段，这样炖出来比较有形状，不是乱糟糟的一锅，热锅凉油，加菊花菜大火翻炒
加点生抽（可选）翻炒均匀
加点黄豆芽一起翻炒出香味
加入清水，加红薯粉条大火烧开，
中小火煮到粉条变软入味
加入腌制好的肉丝翻拌均匀，多煮一会入味
加盐翻拌均匀，加点鸡精（可选）再次煮几分钟，粉条吸收了肉丝和菊花菜的味道，真是劲道又好吃。
糖醋蒜，在我的餐桌上经常出现，自己泡了一坛子，爽口脆嫩，提味特别好
炸大豆，其实我们叫做蚕豆的，这是我们新疆达坂城的大豆，牛肉味，特别香酥好吃，一公斤20元，真心不贵
晚餐，老公爱吃米饭，就用电饭煲做的，搭配炖菜特别好吃，用汤汁泡米饭就更美味了。
三九的晚餐，吃的算是暖和饭菜了，不油腻，做法也简单，蔬菜、干货和肉都有，很适合做晚餐，并且一家老小都可以吃，小伙伴们，你家在二九晚餐吃炖菜吗？在饮食上有改变吗？
数九寒天，多吃炖菜，多吃冬季时令蔬菜和滋补肉类，这样可以抵御寒冬，增加免疫力，来年身体棒棒哒！
跟着可可做饭菜，给家人一份关爱，一份健康保障卡！
可可的美食，最关心的事就是家人的一日三餐，更大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己 *** 美食的过程，不是唯一的标准。每日分享好吃好玩的，关注我，享受美食不迷路！
15天晚餐来了，搭配合理，做法简单又灵活，实惠好吃晚餐繁忙的上班族，当做正餐吃，殊不知这是不合理，按照养生专家说，这是不良晚餐，如果再吃得太好，会长胖，高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肝胆疾病等慢性病呈高发趋势，这与晚餐吃的不当有必然的联系。专家认为，饮食结构不合理、心理压力大、睡眠习惯不好等，是失眠几率高的主要原因。这种以晚餐补早餐和中餐，片面追求摄入高脂肪、高蛋白食物的习惯，加上运动量不足，难免会为日后的身体健康埋下“定时炸弹”。
我家不喜欢晚餐吃得太油腻，因此，发布出来，好多人认为是给老人吃的，有的说是减肥餐。这就是每家都有自己的饮食习惯，健康晚餐就要这么吃！这是我家15天晚餐，看看有喜欢吃的吗？
之一天晚餐
主食：米饭+小米粥
菜：蒜薹西红柿炒肉+豆腐烧鱼块
豆腐烧鱼块，这是我买的冻鱼块，就用葱姜蒜和料酒，酱油、辣皮子烧出来，不油腻特入味。做法，先热锅凉油，下鱼块，两面煎成金黄色，把鱼块拨在一边，下葱姜蒜辣皮子炒出香味，把鱼块炒在一起，加料酒翻炒出香味，加豆腐，酱油炒出酱香味，加入热水，这样烧鱼特别出味道，比加凉水味道好多了。
蒜薹西红柿炒肉，这是午餐剩下的，是拌面菜，晚餐再次炒一炒吃了，这样就不浪费了，拌米饭真不错。
小米粥，也是早餐剩下的，在电饭煲里一起蒸出来，特别省时省力。
第二天晚餐
主食：米饭+荞麦馍馍
菜：韭菜黄豆芽炒粉条+蚝油花菜
韭菜黄豆芽炒粉条，这是我家很喜欢的家常菜，粉条是提前煮好的，用红烧酱油拌均匀，这样不用过凉水了，酱香味浓好吃，先下黄豆芽炒到变软，加粉条和韭菜快速翻炒均匀，加盐和蚝油翻炒均匀，酱香味浓的菜就好了。
蚝油花菜，爆炒出来，加盐和蚝油翻炒均匀就可出锅了，其实，加点辣椒更好吃，可惜家里没有辣椒了。
又是一顿清淡的晚餐，不过有米饭和馍馍两种主食，我想吃的是杂粮馍馍。老公爱吃米饭了。
第三天晚餐
主食：米饭
菜：芹菜炒肉丁+萝卜炒豆皮
芹菜炒肉丁，现在的芹菜还算鲜嫩，就是买的是实心芹菜，又大又粗，对付这样的大芹菜，我只好切丁丁，在焯水处理，过凉水以后，就用肉丁一起炒，肉丁也是用生抽和淀粉、五香粉拌均匀腌制一会，就可以下锅炒到变色，捞出来，再用锅底油，下姜末和芹菜炒出香味，下猪肉丁翻炒均匀以后，加盐翻炒均匀，加点生抽和鸡精翻炒就可出锅了。
萝卜炒豆皮，先炒萝卜，变软以后，下豆皮翻炒均匀，加盐和生抽，鸡精翻炒均匀即可出锅了，这样的炒法就是家常菜了。
第四天晚餐
主食：米饭
菜：酱猪脊骨+芹菜炒肉+青萝卜炒豆皮
芹菜炒肉丁，这次加了一勺老干妈一起炒的，酱香味浓很好吃，和米饭一起吃真不错，这是午餐剩菜。
酱猪脊骨，上个月已经发布菜谱，是用黄豆酱和红烧酱油一起烧出来的，特别入味好吃。
青萝卜炒豆皮，是我家很爱吃的家常菜，可惜了，这阵不能吃太辣，就没有加辣椒炒，不过，闺女和老公加了油泼辣子一起拌着吃了。
第五天晚餐
主食：米饭
菜：蚝油油麦菜+洋葱木耳炒肉
晚餐吃蔬菜是我家的老规矩，一般都是当季蔬菜，我用蚝油炒的油麦菜，看着颜色不太鲜亮，但味道很可口。
洋葱，我家很少炒着吃，这是做抓饭剩下的，没法吃了，就搭配木耳和肉丁一起炒了。味道还不错，偶尔尝尝真是很可口。
第六天晚餐
主食：米饭
菜：白萝卜炖猪脊骨+糖醋里脊
我家爱吃清炖猪脊骨，加了白萝卜一起炖出来，清淡又鲜美，但营养很丰富。吃肉喝汤泡米饭都美味。
糖醋里脊，是午餐剩下的，晚餐就在微波炉加热了2分钟，一样的美味好吃。
第七天晚餐
主食：米饭
菜：韭菜炒香菇+红烧鱼尾
我家爱吃鱼，每周必须吃一次，有时是多次，这是多少年的饮食习惯，鱼尾在电商平台买的，全部是鱼尾，用红烧酱油和葱姜蒜、辣皮子一起烧出来，特别入味，就是要有耐心先煎出金黄色，再加葱姜蒜和辣皮子料酒炒出香味，加红烧酱油和少许白糖，加开水烧出来，酱香味浓真好吃。
韭菜炒香菇，这盘菜特别鲜美，真是鲜上加鲜了，先大火爆炒出香菇出水分，加韭菜翻炒均匀，加盐翻炒均匀即可出锅了，这道菜特别简单，不可久炒，老公特爱吃的快手菜。
第八天晚餐
主食：米饭
菜：辣椒炒香菇+黄瓜炒鸡蛋
我和老公的晚餐，一个青辣椒炒了新鲜香菇，大火爆炒出来，加点盐出锅就鲜美得很。
黄瓜炒鸡蛋，就是纯纯的家常菜，大众口味特好做，做法简单得很，新手都可以做出，加油盐就可以炒出美味来。
第九天晚餐
主食：鸡蛋炒米饭+荞麦炸酱面
家里停水了，用剩米饭加了鸡蛋和泡菜炒出来，我和老公吃，闺女想吃炸酱面，就煮了荞麦面条，用炒米粉的炸酱，拌出来，特别爽口好吃。
停水家里有备用水，利用仅有的食材做出晚餐，简单美味好吃。
第十天晚餐
主食：米饭（忘记拍了）
菜：土豆烧鸡翅+蒜薹炒鸡蛋+水萝卜炒肉
土豆烧鸡翅，这是用黄豆酱和红烧酱油烧出来，酱香味浓特入味好吃，这个详细做法已经发布菜谱了，喜欢的小伙伴们，可以去这个账号搜索看看。
水萝卜炒肉，先下肉片炒出水分出香味，下料酒翻炒出香味，加点生抽翻炒均匀，加点姜末炒出香味，把肉片拨在一边，下水萝卜片和辣椒丁翻炒出香味，再把肉片和萝卜片翻炒在一起，多翻炒几下，加盐和鸡精翻炒均匀即可出锅了。这是懒人做法，味道比较家常，家人都喜欢。
第十一天晚餐
主食：荞麦面条+米饭
菜：水萝卜炒肉+黄瓜炒豆腐条+蒜薹炒鸡蛋
现在的水萝卜特别鲜美好吃，加点肉片炒出来很可口，如果爱吃辣椒，多加点更好吃。
黄瓜炒豆腐干，我把黄瓜切得很小，就是搭配煎好的豆腐干，这样大小一样炒出来比较有食欲，爱吃豆腐干的可以试试这种炒法，比较爽口香浓。
蒜薹炒鸡蛋，这个季节就是吃它的好时候，爽口脆嫩和鸡蛋搭配，那是绝配，也是家常菜中最能受欢迎的一道菜。
我想吃面条就煮了一碗荞麦面条，家里常备好几种粗粮面条，想吃那种都可以，因此，备一些干面条，比较合理了。
第十二天晚餐
主食：米饭
菜：蒜薹西红柿炒肉+蚝油油麦菜+炖鱼块
炖鱼块，先把鱼块提前用盐腌制一会，这样煎的时候不易碎，等两面煎成金黄色，加料酒，加葱姜辣皮子炒出香辣，再加红烧酱油和白糖翻炒出酱香味，加入热水大火烧开，转中小火炖20分钟左右，加盐和鸡精翻炒均匀，撒上香菜即可出锅了，特别入味好吃。这是我家人都爱吃的做法。
蚝油油麦菜，大火下油麦菜，翻炒变软以后，加盐和蚝油翻炒均匀出锅，不可久炒。
蒜薹西红柿炒肉，是午餐剩下的拌面菜，我家午餐基本是面食汤饭和拌面，晚餐基本都是米饭了。这样搭配家人都习惯了。
第十三天晚餐
主食：米饭+蒸红薯+玉米
菜：萝卜缨炒香菇+烧黄花鱼
烧黄花鱼，先煎出金黄色，加料酒，加葱姜辣皮子炒出香味，加点红烧酱油和少许白糖、盐，加入热水烧开，再转中小火继续烧十几分钟，等烧入味了，就加点鸡精翻炒均匀，大火收汁，撒上香菜段即可上桌了。
萝卜缨炒香菇，是水萝卜叶子，比较鲜嫩加了几个新鲜香菇，这是利用仅有的食材，炒的一盘菜，也是之一次这样搭配，味道真是不错，我和老公首先光盘的就是它了。
烹饪就是创意乐园，不经意的搭配，就是意想不到的味道。
第十四天晚餐
主食：米饭
菜：酸豆角炒肉末+辣椒炒茄子
酸香四溢，加点了 辣椒一起炒，真是特别开胃下饭，做法也很简单，先把肉末炒出香味出油脂，多翻炒几下，把肉末拨在一边，下酸豆角要把酸香味炒出来，这道菜的精华就是酸香。多翻炒一会，再把肉末和酸豆角炒在一起，加生抽和辣椒点翻炒几下，加鸡精翻炒均匀即可出锅了。
炒茄子很简单，先下辣椒炒出辣味，下茄子一起翻炒到软，加盐和鸡精翻炒均匀出锅了。
第十五天晚餐
主食：米饭+炸酱面
菜：水萝卜炒豆皮+炒黄豆芽
水萝卜炒豆皮，这是我家家常菜，先下姜末炒出香味，下水萝卜炒出香味，炒软以后，下豆皮继续翻炒均匀，多翻炒几下，加盐和生抽翻炒均匀，加点鸡精翻炒几下出锅了。
炒黄豆芽，加点姜末炒出香味，下黄豆芽炒出香味以后，加盐翻炒均匀出锅。
炸酱面，这是用炒米饭酱拌的，面条是拉条子，吃着太开胃好吃了。
跟着可可做饭菜，给家人一份关爱，一份健康保障卡！
可可的美食，最关心的事就是家人的一日三餐，更大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己 *** 美食的过程，不是唯一的标准。每日分享好吃好玩的，关注我，享受美食不迷路。
15天初冬晚餐，炖菜炒菜，米面结合简单好做，暖和好吃有营养我们这里早就是冬天了，雪早就下过了，暖气早就通了，相比于其他地方，我们有整整半年冬天，因此，我们吃暖和饭菜要时间长。冬天是吃炖菜的季节，我家尤其爱吃，炖汤，炖各种蔬菜，搭配炒菜就是晚餐了，看看这是我家初冬晚餐，荤素搭配米面结合吃，好做好吃，看你们家爱吃吗？
之一天晚餐
主食：米饭+煎饺子
菜：爆炒花菜+胡萝卜炖羊肉+卤鸡
今天晚餐很丰盛，炖羊肉是午餐剩下的，就炒了一盘花菜，大火爆炒出来，爽口脆嫩好吃。卤鸡也是剩下的，搭配早餐的剩煎饺子，又做了一锅米饭，两种主食，三种菜，不是减肥餐吧。
第二天晚餐
晚餐
主食：米饭
菜：红烧茄子+手撕包包菜
红烧茄子看着像不像红烧肉，那可是用红烧肉底料做的，就是味道有点甜味，是南方口味，家人都吃不习惯，看着有食欲，吃着不可口。
手撕包包菜，大火下辣皮子和花椒粒炒出香味，下包包菜大火翻炒，加少许香醋继续翻炒，加盐继续翻炒均匀，加鸡精翻炒出锅，不可久炒，爽口又脆嫩好吃。这次晚餐就比较素，是因为在静默期间，吃啥都不方便，能有吃得就不错了。
第三天晚餐
主食：米饭
菜：蒜薹炒肉丝+辣椒炒包包菜
蒜薹炒肉丝，先把肉丝腌制一会，加点生抽拌均匀，下锅炒到变色出锅，再下辣椒和姜末一起炒出香味，下蒜薹继续翻炒均匀，出蒜香味以后，加盐翻炒均匀，下炒好的肉丝一起翻炒几下出香味，加点鸡精出锅了。这样搭配晚餐好吃吗？
第四天晚餐
很丰盛吧，一共6道菜，一个凉菜，一个炖菜，一个清炖，一个红烧，一个炒菜，一个卤菜，搭配很合理吧，炒，炖，凉拌、卤菜，真是各种做法都有了。喝着王老吉，这样的晚餐，好吃吗？够丰盛，也够实在，尤其是胡萝卜清炖羊肉，这可是存货，静默那么多天了，能吃到真不容易啊！
第五天晚餐
主食：米饭
菜：西辣蛋+洋葱木耳炒鸡蛋
西辣蛋就是我们的家常菜，就是用西红柿和辣椒，鸡蛋炒出来，红彤彤鲜美得很，拌米饭面条都好吃。
洋葱木耳炒肉，先炒出木耳和辣椒香味，下超好的肉丝继续翻炒均匀，再加洋葱一起翻炒，加盐和生抽翻炒均匀，加点鸡精翻炒出锅。搭配米饭就是晚餐了，清淡好吃不油腻。
第六天晚餐
主食：米饭+烙发面饼
菜：蒜薹炒肉丝+卤三样+辣椒炒黄瓜
蒜薹炒肉丝，又是家常做法，先炒蒜薹和辣椒的香味，加盐继续翻炒均匀，再下炒好的肉丝，多翻炒几下，加点鸡精就可以出锅了。
卤三样，有卤五花肉，卤鸡爪和鸡肉，一锅卤出来，可以存几天，吃的时候可以加热，微波炉叮几分钟，就香喷喷的上桌了。又用辣椒炒了一盘黄瓜，搭配早餐剩下的烙饼和米饭，晚餐就好了，简单好吃吗？
第七天晚餐
主食：米饭
菜：爆炒空心菜+清炒苦瓜
想吃蔬菜了，就爆炒空心菜，这是我家都爱吃的一种蔬菜，大火爆炒出来，加点蒜末翻炒均匀出锅，鲜美得很。
辣椒炒苦瓜，先炒辣椒出香味，下苦瓜继续翻炒，要把苦瓜提前用清水泡一泡去掉苦味，再和辣椒一起炒，这样苦瓜不太苦了，味道也鲜美可口了。搭配米饭吃，就很适合晚餐吃。
第八天晚餐
主食：新疆汤饭
这可是我们秋冬季节更爱吃的面食，也是晚餐，用拉条子面团揪成小片片，再用西红柿炒出香味出汤汁，加盐翻炒均匀，加清水，木耳大火烧开，如果加点羊肉就更好吃了，可惜家里没有了，只能吃素汤饭了，就开始揪片子，全部揪完了，加盐，加菠菜翻拌几下，加大蒜末和花椒粉，胡椒粉翻拌几下，加点鸡精，加几滴香醋翻拌几下出锅了，爽口开胃真不错。吃完暖烘烘的真暖和。
第九天晚餐
主食：米饭+面条
菜：娃娃菜炒豆皮+爆炒西兰花+麻辣烫黄豆芽
爆炒西兰花，加了一个青辣椒炒出香味，下西兰花快速翻炒出香味，多翻炒几下，加盐继续翻炒均匀，等西兰花炒好了，加点鸡精翻炒均匀即可出锅，爽口脆嫩真好吃。
娃娃菜炒豆皮，先下辣椒炒出香味，下娃娃菜继续翻炒，加豆皮继续翻炒，多翻炒几下，加盐和生抽翻炒出酱香味，加点鸡精翻炒均匀，娃娃菜搭配豆皮真不错。
麻辣烫黄豆芽，这是麻辣烫的剩汤汁，下黄豆芽继续煮一煮，就麻辣爽口很好吃。搭配米饭和面条做晚餐不错吧。
第十天晚餐
主食：米饭+面条
菜：韭菜炒香干+爆炒苋菜
水果：新疆冬枣
又吃素菜了，这是我家习惯的晚餐，韭菜炒香干，做法非常简单，先把香干煎一煎，再下韭菜继续翻炒均匀，加盐翻炒出香味，韭香味浓真好吃。
爆炒苋菜，更好做，大火下大蒜片炒出香味，下苋菜快速翻炒变软以后，加盐翻炒出香味，即可出锅了，虽然是素菜，但是搭配合理，这样做晚餐真不错。
第十一天晚餐
主食：米饭
菜：豆皮白菜炖粉条+麻辣鱼
白菜豆皮炖粉条，这可是冬天更爱吃的炖菜，不仅营养丰富，而且好做，食材也好弄，家常做法，先炒姜末和八角出香味，下白菜大火翻炒出出香味，加点红烧酱油出酱香味，加入清水，下粉条和豆皮翻拌几下，大火煮开，转中小火慢慢炖到粉条变软入味，白菜熟烂了，豆皮入味了，加盐和鸡精翻炒几下出锅了。
麻辣鱼，这是午餐剩下的，就剩下鱼和豆腐块了，加热煮开以后，撒上香菜段，看着红红火火的很有食欲。搭配米饭一起吃，开胃又好吃，真不错。
第十二天晚餐
主食：米饭+红豆粥（早餐剩下）
菜：蒜薹炒鸡蛋+青萝卜炒香干
蒜薹炒鸡蛋，先把鸡蛋炒成块捞出来，下蒜薹继续炒出蒜香味，要把蒜薹炒出小泡泡，下炒好的鸡蛋继续翻炒，加盐多翻炒几下，等鸡蛋和蒜薹炒出味道即可出锅了。
青萝卜炒香干，先把香干煎出香味，把香干拨在一边，下煎末炒出香味，下青萝卜大火翻炒变软，再把香干和萝卜丝一起翻炒均匀，加盐多翻炒几下，炒出香味了，加点鸡精就可以翻炒均匀出锅了。
第十三天晚餐
主食：新疆汤饭
这可是我们秋冬季节更爱吃的面食，也是晚餐，用拉条子面团揪成小片片，再用西红柿炒出香味出汤汁，加盐翻炒均匀，加清水，木耳大火烧开，如果加点羊肉就更好吃了，可惜家里没有了，只能吃素汤饭了，就开始揪片子，全部揪完了，加盐，加菠菜翻拌几下，加大蒜末和花椒粉，胡椒粉翻拌几下，加点鸡精，加几滴香醋翻拌几下出锅了，爽口开胃真不错。吃完暖烘烘的真暖和。
第十四天晚餐
主食：米饭+烙香豆子饼
菜：辣椒炒茄子+蒜薹炒香干+榨菜+咸鸭蛋
今天晚餐都是炒的家常菜，炒茄子和香干，比较简单快手好做，再把榨菜和咸鸭蛋一起上桌，搭配米饭咸香四溢，虽然是比较清淡，但适合晚餐吃，尤其是注重健康的家庭，那就比较合适了。
第十五天晚餐
主食：米饭
菜：水煮鱼
好久没吃新鲜鱼了，买了一条活草鱼，用水煮鱼底料做的，先把草鱼片成鱼片，用底料自带的腌制鱼料腌制一会，油烧热了，葱姜炒出香味，下底料炒出红油，下清水大火烧开，下鱼骨煮开，慢慢炖入味，等鱼骨炖出鲜美味以后，再把鱼片下锅里继续煮几分钟，鱼肉鲜美嫩滑就可出锅了，撒上辣椒段花椒粒在鱼肉上面，浇上热滚滚冒烟的菜籽油，激发出香味，撒上香菜段即可上桌，看看有食欲吗？麻辣鲜美真好吃。搭配米饭真好吃！
跟着可可做饭菜，给家人一份关爱，一份健康保障卡！
可可的美食，最关心的事就是家人的一日三餐，更大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己 *** 美食的过程，不是唯一的标准。每日分享好吃好玩的，关注我，享受美食不迷路！
过着简简单单的日子，虽然平凡，但是每天也都不太一样。很多时候，没有大起大落的生活才是更好的日子。就如同我，每天买菜做饭，准备一日三餐，可能有些枯燥乏味，但是谁又能说这不是我们追求的安稳呢！一道菜，一碗汤，就组成了一餐美味。我们喜欢这样简单的饭菜。尤其是晚餐，我家特别简单清淡，至于不少网友说我家晚餐，像“减肥餐”，难道天天大鱼大肉摆满桌子就是想要的好生活吗？一周家常晚餐，简单的家常菜，满满烟火味，生活不过如此！
周一晚餐
主食：米饭
菜：牙菜粉条炒肉末+爆炒油麦菜
汤：水萝卜炖排骨（午餐剩菜）
我家晚餐基本简单和清淡，也有大鱼大肉摆满桌子的时候，但不常见，就想今天开胃下饭，简单好吃好做，虽有午餐剩下的骨头汤，也有下饭牙菜粉条炒肉末，更有蔬菜爆炒油麦菜，这就够了，做多了吃不完，隔夜了不想吃，蔬菜隔夜又不能吃，就炒那么一点，家人首先就给光盘了，真好。
周二晚餐
主食：米饭
菜：毛芹菜炒肉+爆炒小白菜
春天的毛芹菜真鲜美好吃，老公就买，因此这阵吃的比较多些，用肉丝炒出来比较鲜美好吃。如果不怕麻烦就把肉丝用五香粉和生抽搅拌均匀，腌制一会，在下锅炒到变色捞出，再次热锅凉油大火爆炒姜末和小米椒，炒出香味以后，下毛芹菜炒出香味，下炒好的肉丝翻炒均匀，加盐翻炒均匀，加鸡精翻炒出锅了。
春天的小白菜也是鲜嫩的很，大火爆炒出来，真是鲜美好吃了。搭配米饭就是我和老公的晚餐了。
周三晚餐
主食：米饭+蒸红薯+刀削面
菜：黄瓜炒鸡蛋+韭菜炒香干
今天都是家常素菜，闺女说不太饿，我也是吃的很少，就老公一个正常吃饭，就做的很简单，黄瓜炒鸡蛋和炒香干，都是快手菜，几分钟就可以炒一盘，简简单单的家常味，红薯是早餐剩下的，刀削面是我想吃，就煮了一碗，这样想吃的都可以满足，晚餐吃清淡一些，真的对健康有好处。
周四晚餐
主食：米饭
菜：泡菜炒肉丝+牙菜炒肉末
哈，今天晚餐都是开胃下饭菜，泡菜是自己泡的，加点肉丝炒出来，真是下饭菜了，加了小米椒和蒜苗炒出来，太爽口了。牙菜真是太咸了，这是买的四川味，真是搞不懂，难道牙菜必须特别咸吗？一袋500克，没有吃完，直接扔掉了，实在是咸的没法吃了，用清水洗洗，可是没有腌制的味道。有小伙伴们知道吗？牙菜必须咸吗？
周五晚餐
主食：米饭
菜：蒸鱼干+韭菜好蘑菇
汤：西红柿紫菜鸡蛋汤
今天更简单，两菜一汤，家人都说不太饿，我就做的特别简单，腊鱼干是剩菜，可以直接吃，一个西红柿，一个鸡蛋，一片紫菜就是一大碗汤了，很鲜美好喝哟，老公爱吃的韭菜炒蘑菇，就是晚餐了。这样的晚餐行吗？
周六晚餐
主食：米饭+煮鸡蛋+红薯
菜：芹菜炒豆皮+爆炒藕片
鸡蛋和红薯是早餐剩下的。晚餐就做米饭。老公晚餐爱吃，菜更简单，都是爆炒出来，就是比较清淡，老公说晚餐不要吃的太油腻了，他怕肚子长大了，我家人都不胖哟。这样的晚餐能吃胖吗？
周天晚餐
主食：米饭+刀削面
菜：花菜炒肉丝+毛芹菜炒黄豆芽
又是清淡晚餐，在正常不过的家常菜，不过带点肉香味，饼纯素好吃，就像老公说，不喜欢吃肉，就吃那菜里面的肉香味，可是我炒菜喜欢多加肉的原因。毛芹菜炒黄豆芽真是很好吃，爱吃黄豆芽的小伙伴们就去试试吧。
跟着做饭菜，给家人一份关爱，一份健康保障卡！
最关心的事就是家人的一日三餐，更大的爱好是创意各种美食。每日分享好吃好玩的，关注我，享受美食不迷路！
