怎样通过饮食一个月减重10公斤？
今天我想和大家谈谈减脂的心态。我经常看到一些视频，它们宣传只用吃肉和蔬菜来减肥，几个月内就能减掉10公斤甚至更多。
这种减肥 *** 在体重管理领域被称为“生酮饮食”。我实在看不下去了，必须出来拍段视频。作为一名注册营养师，我主要学习体重管理。我的体重常年保持在96到99斤之间，我觉得我在这方面还是比较有发言权的。
我想问问这些主播一些问题。
之一，他们在进行“生酮饮食”时，是否告诉过粉丝，一旦恢复主食摄入，体重会迅速反弹。这是之一个问题。
第二，他们是否去检查过血尿酸水平，以确保不会患上痛风。在没有专业营养师和医生监督的情况下，他们竟然敢用“生酮饮食”来减脂。
第三，他们的胰岛素水平如何？长期不摄入糖分会使胰岛素不敏感。如果胰岛素分泌异常，就没有必要冒险了。
因为这种不健康的 *** 不值得推荐。所以，如果你想减脂，就不要用这种不健康的 *** 。其实很简单，正常饮食，控制摄入量，我可以告诉你如何健康地减脂，不需要以牺牲健康为代价。
不要相信网上一些主播的话，他们推荐的减肥 *** 、减肥药、减肥奶昔都不靠谱。正常饮食，让自己瘦下来，关注我，减脂不迷路。
视频剪辑工具批量剪辑视频，一键按比例调整视频尺寸的高度与宽度视频太多，如何批量剪辑多段视频，比如手动调整视频的宽度和高度呢？今天小编给大家分享一个新的剪辑技巧，下面一起来试试。
需要哪些工具？
安装一个视频剪辑高手
视频素材若干
怎么快速剪辑？
步骤1：打开【视频剪辑高手】，在“剪辑视频”中，点击“添加视频”这个选项
步骤2：在所弹出的对话框中，选中这些竖屏的视频素材，并点打开，即可导入全部视频
步骤3：勾选“修改视频尺寸”选项，如果想要缩小视频尺寸的话，可以将宽度和高度分别设为1280*1920:
步骤4：确定选择好一系列相关的选项之后，单击右下角的“开始剪辑”按钮:
步骤5：剪辑过程中，进度条滚动，说明正在一一剪辑各段视频，剪辑速度还不错:
步骤6：剪辑完成，打开文件夹即可看到各个新视频，尺寸为此数值，且播放时画面、画质都是正常的
步骤6：最后打开原视频对比一下，原视频尺寸跟新视频不一样，说明调整成功
北京日报客户端 | 记者 安然
何女士和男友的感情濒临破裂，对方要和她分手。为了挽回这段已持续三年的感情，她通过网上结识的赵某某、吴某某二人介绍“大师”，为她做法事，以斩断男友和他人的“桃花”。前后花了1.7万元，男友还是没有回心转意的意思。察觉上当的何女士报警后，法院以诈骗罪将二被告判刑。直到二人落网，何女士才知道所谓的“大师”，就是赵某某本人。
何女士与男友多次因琐事发生纠纷，男友提出分手。为修复二人间的感情裂痕，何女士上网查询，寻求修复感情的“良药”，极力挽回男友的心。被告人赵某某和男友吴某某经营一家佛具用品店，闲暇之余自学了一点算命知识，了解了其中的一些套路，想以此挣点“快钱”。他们在社交平台向外发布了“算卦”、“做法事”等内容，并自称能帮人“做情降”“斩桃花”从而挽回感情。
何女士偶然看到了这个信息，满心欢喜，认为感情危险终于有救了，于是加了对方为微信好友，请求赵某某帮她修复和男友的情感裂痕。赵某某对何女士讲，她也有相同的经历，后拜在一位“大师”门下成为虔诚的“信徒”，感情之路才顺利起来。何女士于是托赵某某请那位“大师”帮自己“做法事”、“斩桃花”，以此阻断男友和其他人的感情。
让何女士没想到的是，所谓“大师”就是赵某某本人。她一人分饰两角，化身“大师”为何女士“作法事”，吴某某为她准备法事用品并录制视频。期间，赵某某不仅以购买法器、贡米等工具为由要求何女士支付“法术费”，还表示“因为这场法事非常凶险，坚持作法会使大师折寿”为由，要求何女士继续支付“买寿费”。就是这些离谱的理由，何女士竟然都信了。在2021年5月间，被害人通过微信方式多次向被告人赵某某转钱共计1.7万余元，所骗赃款大部分被其挥霍。
尽管赵某某依约将“大师作法”的多段视频发送给何女士，可男友并无回心转意之势。何女士多次询问赵某某为何自己的感情并无起色，赵某某只以“法事尚未生效”为借口要求何女士耐心等待。直到男友再次提出分手，何女士才恍然大悟，发现请 “大师”所做“法事”竟毫无用处，最后人财两空。心有不甘的何女士，于是要求赵某某退回所有钱款。
因何女士多次索要，赵某某深感厌烦，便不再回复她的消息，干脆将她拉黑。何女士只好报警。不久后，公安机关将二被告人抓捕归案。
经通州区人民法院审理后，认为被告人赵某某、吴某某以非法占有为目的，虚构事实，骗取他人钱款，数额较大，其行为已经构成诈骗罪。鉴于被告人赵某某、吴某某归案后均能如实供述自己的罪行，自愿认罪认罚，已退赔被害人全部经济损失，结合二被告在共同犯罪中的具体作用，依法决定对二被告人从轻处罚并适用缓刑。据此，法院最终以诈骗罪分别对被告人赵某某判处有期徒刑七个月，缓刑一年，并处罚金，对被告人吴某某判处有期徒刑六个月，缓刑一年，并处罚金。宣判后，被告人赵某某、吴某某均表示认罪服法。
双包胎偶与得视频拍摄剪辑全教程#手机拍摄剪辑双包胎偶与得视频拍摄剪辑全教程。
像这样自己遇见自己的视频是如何拍摄剪辑的呢？
·首先拍摄一段人物向前走的镜头，然后再拍摄一段人物向后走的镜头。
·打开剪映，点击“开始创作”，将拍摄好的视频添加进来，如果是高清的则选择“高清”，然后点击“添加”，关闭原声，拖动视频条让人物全身出现在视频中，接着点击“分割”，将前面的片段删除。
·接下来再将视频条向后移动，然后再次点击“分割”，此时不要删除后面的片段，因为这是一个镜头拍摄的。
·第二段视频中，人物从这里出现，然后点击“分割”，将前面的片段删除。第二段视频中，人物即将走出视频，然后再次点击“分割”，将后面的片段删除。
·这样就可以拍摄“头去尾，留中间精华”的视频了。将之一段视频切换到“轮廓”模式，然后在下方的三级工具栏中找到“蒙版”。
·两段视频中的人物出现后，视频一长一短，此时点击主视频，再点击“分割”，将后面多余的片段删除。
·现在两段视频长度相同了，接着在下方的二级工具栏中找到“滤镜”，调整一下颜色，然后找到“滤颜”，将“参考数”调整为50并打上勾。
·然后再点击“1080P”，将视频帧率从“30帧”调整为“60帧”。导出视频查看效果。
姑娘，你现在已经不再像以前那样了，为了生活穿上厚厚的伪装，变得不再那么倔强。你学会了坚强，也不像以前那样容易感伤。
剪映教学：文字的高级玩法剪映实操教学：文字的高级玩法。
今天分享一个简单的文字 *** 技巧，让你的视频更加炫酷。首先，来看一下最终的效果。
·首先，打开剪映，选择开始创作，导入一段纯黑的视频素材，并勾选高清选项。接着，添加文字，选择新青年字体，调整字号和样式。
·然后，调节文字间距和长度，根据需求进行调整。接着，删除黑色背景视频多余部分，并导出视频。
·然后，重新导入导出的视频，并添加5个画中画。每段视频选择一个字，用蒙版进行选框选，根据需求去调节下方视频的起始位置。
·接着，添加动画效果，并为整段视频添加特效，如闪光灯和荧幕噪点。最后，添加背景音乐，完成 *** 。
学习剪映(二)：《蒙版过渡的 *** *** 》。
大家好，今天来学习蒙版过渡的 *** *** 。首先来欣赏一下 *** 完成后的效果，下面一起来学习它的 *** 过程。
·首先打开剪映，点开始创作，选择一段视频，点添加。
·然后选择画中画，新增画中画，选择第二段视频，点添加。
·裁剪一下视频的长度，点分割，删除。选中之一段视频，点分割，删除。
·选中第二段视频，把视频扩大到和屏幕同样大，添加关键帧。
·从工具栏当中找到蒙版，点击蒙版，选择线性，这样就会看到一条黄线。用双手按住黄线使它旋转到九十度位置。
·然后拖动后边的羽化，稍微添加一些。点住黄线的中心点向左拖动到最左侧。
·然后把视频时间轴向左拖动，然后拖动黄色线条到最右侧，点对勾。
这样过渡过程就完成了。
·最后还可以给这段视频增加标题，回到主工具栏，点文字，选择新建文本，输入。完成以后选择字体，毛笔行楷选择样式，选择一种合适的样式，点对勾。
你学会了吗？欢迎评论区留言。
每天学会一道菜之小炒肉今天的菜品是小炒肉，下面是 *** 小炒肉的步骤：
1. 准备食材：将需要的食材准备好，包括猪肉（瘦肉或五花肉）、葱姜蒜、辣椒、酱油、料酒、盐、糖、生抽、淀粉等。
2. 处理食材：将猪肉切成薄片或丝状，葱姜蒜切末，辣椒切段备用。
3. 腌制肉片：将切好的猪肉片放入一个碗中，加入适量的料酒、盐和淀粉，搅拌均匀，腌制约15分钟，使其入味。
4. 热锅炒肉：将锅加热，加入适量的食用油，待油热后放入葱姜蒜末煸炒出香味。然后将腌制好的猪肉片放入锅中，快速翻炒至变色。
5. 加入调味料：在炒肉的过程中，加入适量的酱油、生抽、糖和盐，根据个人口味调整。继续翻炒均匀，使调味料均匀附着在肉片上。
6. 加入辣椒：将切好的辣椒段放入锅中，继续翻炒，使辣椒与肉片充分混合。
7. 炒至熟透：继续翻炒至猪肉熟透，肉片变得嫩滑，辣椒变软烂。
8. 品尝调整：根据个人口味，可以尝试一下小炒肉的味道，如果觉得需要调整，可以适量加入酱油、盐或糖等调味料。
9. 出锅装盘：当小炒肉炒至熟透，味道合适后，即可出锅装盘。可以撒上一些葱花作为装饰。
10. 品尝享用：将小炒肉盛入盘中，可以作为主菜或配菜搭配米饭或面条食用。
新人小白如何剪辑视频，只需简单5步操作对于新手来说，如何快速剪辑视频？本篇实操教程将为您详细解答！我剪辑一条视频只需要10分钟，而您可能需要花费两个小时。但是，如果您掌握了以下五个基本操作，也可以轻松地 *** 出一条完整的视频。接下来，我将用2分钟的时间来为您详细讲解。废话不多说，直接进入正题！
之一步是剪辑视频。将拍摄好的视频按照顺序导入剪映中。以之一段视频为例：
首先，滑动屏幕，找到需要删除的部分，然后点击视频下方的“分割”按钮，选择不要的片段，然后删除。继续滑动视频，找到需要删除的部分，重复上述步骤，直到完成所有视频的剪辑。
第二步是添加文字。如果您不知道如何写文案，可以打开对标账号的主页，选择最热的视频，然后复制链接。接着，使用放大镜搜索“写作鹅”，点击“文案提取”，将文案转化为自己的内容。
第三步是添加音乐。点击“音频”选项，选择音乐，或者使用抖音收藏的音乐。然后，将音乐添加到视频中，并将多余的部分删除。
第四步是 *** 封面。点击“设置封面”，输入标题和文字，选择字体和样式，然后点击“保存”。
最后，选择1080P、60帧的导出格式。这样，您就可以轻松地 *** 出一条完整的视频。
如果您对我的主页封面感兴趣，请查看我的视频教程，其中包含详细的操作步骤。
最后一步是导出视频。选择1080P、60帧的导出格式。
现在，您已经成功地 *** 出了一条完整的视频，您可以开始分享给您的朋友或上传到社交媒体平台上了。如果您觉得这篇文章对您有所帮助，请点赞、收藏和分享它。
相柳的四方步学不来，但是水面行走我尽力了#手机剪辑如何 *** 出像相柳一样的江湖故人在湖面上漫步的视频呢？
首先，在湖边拍摄一段水面的视频，再拍摄一段人物假装在水面走过的视频。接下来，打开剪映开始创作，导入刚刚拍摄好的两段视频，关闭原声。在人物开始抬脚迈步的位置进行分割删除，保留后半段视频。在人物即将走出镜头的位置进行分割删除，保留湖面视频。然后，选择人物视频进行切画中画，点击抠像，选择智能抠像，等待抠出人物。将视频尾部进行拼接，使它们对齐。接着，复制画中画，将复制的视频拖到下一层画中画轨道。旋转复制的视频，使其与人物视频的角度相同。点击编辑，旋转180度，点击镜像，将人物拖到湖面人物下方，二者脚下保持合适的距离。最后，调整不透明度至35，这样就得到了人物在水面上的影子。然后，添加画中画，搜索水面波纹，选择一个视频添加，进行分割删除多余的部分。然后，点击变速，将时长调整为0.5秒。点击混合模式，选择滤色，调整水波纹大小并放在人物脚接触到水面的位置，重复复制水波纹放在每次脚接触水面的位置。回到主工具栏，点击音频，选择喜欢的音乐，使用，拖动尾部对齐主视频。最后，导出视频，看看效果。江湖故人相逢何必曾相识。
汽车板喷真的很赚钱吗？前段时间我发了一个视频，说我老公是做汽车钣金喷漆的，有评论说我老公开张一次就能吃半年，还有人说他可以吃三年，这简直太荒谬了。那么，喷漆师傅的工资到底有多少呢？汽车喷漆行业需要技术高超的人员，因此相对而言工资较高。在我们这个小县城，喷漆师傅的工资更低也有七八千元左右，而高水平的喷漆师傅工资则更高。技术好的喷漆师傅可以将车辆修复得与原版车型一模一样。如果遇到技术不好的师傅，车辆可能会出现钣金不良或颜色不一致的问题，需要重新修复。我老公在我们小镇上开了一家修车店已经有十年了。我们的店铺位置有些偏远，生意也不是很好，但我老公的技术很好，所以主要是一些老顾客光顾，还有一些老顾客推荐来的。每个月，他的收入刚好可以满足我们一家四口在小镇上的开销。
