膳食纤维的食物（宜食的高纤维食品推荐）

膳食纤维是指人们在进食过程中不被人体消化吸收的多糖、半纤维素和木质素等成分。膳食纤维可以帮助增加肠道内的菌群数量和种类，促进肠道蠕动，降低胆固醇和血糖水平，预防肥胖和糖尿病等慢性病。下面为大家推荐一些...

牵着乌龟去散步 2024-11-12 40 #纤维 #膳食 #食物 #食品 #推荐