在我们出现眼角皱纹和白发之前

有些器官已经在偷偷地变老了

面对器官的衰老

你又知道该如何应对吗？

今天，小康妹儿就为大家整理了一份器官衰老时间表及应对 *** ，快来看看吧！

01

大脑：20多岁开始衰老

2009年，美国弗吉尼亚大学蒂莫西·索尔特豪斯研究发现：

人类大脑在22岁时处于顶峰，推理能力、思考速度和在脑海中处理图像的能力在27岁开始走下坡。

我们降临人世时神经细胞的数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。

到了40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。

开始记不住事是大脑衰老的典型表现。有些年轻人抱怨自己记不住事，这可能和工作太依赖电子设备、不良生活方式导致脑动脉提前硬化有关。

应对 *** ：

1.勤用脑。大脑属于劳累命，越工作越年轻，闲着反而会“生锈”，变得迟钝痴呆。

2.不喝酒不抽烟。研究发现，“一口闷”的喝酒方式最伤大脑，会使血液中的酒精浓度急剧升高，迅速开启神经元细胞的“自杀”程序。

3.经常锻炼。可以逆转老年人的大脑衰老，而运动中又以舞蹈尤甚，其延缓大脑衰老效果要优于骑车、跑步、健步走等动作重复的其他常见运动。

02

肺部：从20岁开始衰弱

肺功能的减弱是从20岁开始的。当人进入40岁后，有时走路都会变得气喘吁吁，部分原因是控制呼吸的肌肉和肋骨变得僵硬，使肺的运转困难，肺的残气量亦增加。

30岁时，普通男性每次呼吸会吸入2品脱(约合946毫升)空气，而到了70岁，这一数字降至1品脱(约合473毫升)—来源：人民网健康。

应对 *** ：

戒烟：吸烟是导致肺部衰老的之一大杀手，抽烟的人更好戒烟；

多运动锻炼：特别是肺活量方面的锻炼，如跑步等；

多呼吸新鲜空气：多到空气新鲜的郊外、氧气充足的树林中走一走，洗洗肺；

多吃新鲜蔬菜、水果。比如梨可以润肺，葡萄、苹果也都有利于肺部保护。

03

皮肤：25岁开始自然老化

皮肤组织的成长期一般结束于25岁左右，此时，身体合成胶原蛋白的速度放缓，加上能够让皮肤迅速弹回去的弹性蛋白弹性减小，甚至发生断裂，皮肤在25岁左右开始自然衰老。

有人称此期为“皮肤的弯角”。40~50岁，皮肤老化才慢慢明显，但老化程度也因人而异。

应对 *** ：

1.防晒。留住胶原蛋白最重要的是防晒，因为紫外线对胶原蛋白具有破坏性作用；

2.多摄取含抗氧化物的蔬果。如胡萝卜、西红柿等，常喝红酒和茶（据德国《世界报》报道，研究人员发现多吃胡萝卜会让人显得更年轻，皱纹也会减少）。

04

头发：从30岁开始脱落

男性出现脱发现象通常出现于30岁之后，而许多人到35岁之后会出现许多灰白头发。

在我们年轻时，我们的头发是黑素细胞发囊形成的色素控制。随着我们年龄的增大，黑素细胞的活跃性降低，更少的色素生成，头发颜色变淡，灰白色头发逐渐出现。

应对 *** ：

可 *** 头皮，每次5分钟，早晚各一次，力度以头皮微痛为宜。

*** 时，双手指腹垂直于头皮，从前发际线到后发际线，沿经络走行方向轻轻叩击。从前到后，并逐渐向两侧移动，叩击 *** 整个头皮。不可用指甲、尖齿梳敲击，也不要太用力。

05

骨骼：从35岁开始衰老

人的骨细胞一直在不断损耗与补给中，而到35岁，损耗速度开始加快，最终损耗大于补给。

女性步入更年期后，骨骼更日趋“脆弱”，容易发生骨质疏松症。

应对 *** ：

多食用含钙、磷高的食品：如鱼、虾、牛奶、骨头汤、杂粮、绿叶蔬菜等。

坚持科学的生活方式。坚持体育锻炼，50岁以后尽量每年进行一次骨密度检查。

06

心脏：从40岁开始衰老

心脏会在40岁左右开始衰老。

此时它向全身输送血液的效率降低，血管壁弹性下降，动脉变硬，容易导致脂肪在冠状动脉堆积。

应对 *** ：

多做运动。根据美国哈佛大学医学院的研究人员发表的论文所述：运动能够诱导生理性的心脏生长，增强心脏的修复功能，对于保护心脏免受病理性重塑具有一定作用。

07

肾脏：从50岁开始老化

肾过滤量从50岁开始减少，这会让人失去夜间憋尿功能，需要多次跑卫生间，此时，男性前列腺也开始出现增生的问题。

应对 *** ：

多喝水。每天至少喝8杯水，且不要憋尿；

合理膳食，营养均衡，适量运动。多锻炼身体少吃药，不滥用抗生素有利于肾功能；

平时也可以多 *** 腰部。在站立状态下拍打腰眼，双手五指自然放松展开，用肘和手腕发力让五指顺势拍打腰椎骨两侧的腰背部。

08

膀胱：从65岁开始衰老

当人们进入65岁之后，会逐渐减弱对膀胱的控制，膀胱功能的减弱随着人体的衰老是很明显的，但并不是完全的。

女性更容易出现膀胱问题。当65岁之后她们经历过绝经期，雌性激素下降使尿道中的组织变薄、变弱，减少对膀胱的支持。老年人的膀胱承受能力与中年人相比，只是中年人的一半。

应对 *** ：

如果出现尿频尿急，你可以和你的膀胱多点交流，做点膀胱训练，将每次排尿时间推后5-15分钟。

坚持一周后，在此基础上再延长5-15分钟，症状会逐渐缓解。如果这个膀胱训练没有帮助，应去医院就诊。

09

肝脏：70岁开始衰老

肝脏似乎是唯一能挑战衰老进程的器官，其再生能力很强，也是最后开始衰老的器官。所以常常在医学上有70岁的老爷爷给20岁小伙子换肝脏的例子。

应对 *** ：健康膳食。忌油腻、辛辣、高脂肪的食物，多吃谷类食物、蘑菇、海带、青苹果等；

睡眠充足。同时，要保证充足、高质量的睡眠，适当运动；

少饮酒。尽量少饮酒，如饮酒，建议一周内不超过两个酒精单位（一个酒精单位相当于10毫升纯酒精）。已患肝病的人则应滴酒不沾。

衰老是无法避免的，但我们可以采取措施，减缓衰老的步伐。

“

本文来源：健康圈、医学界内分泌频道、人民网健康等

本文编辑：江瑾然 图片来源：123rf等

文章导语：外墙干挂石材，现在使用的也是很多，特别是对于一些高档的住宅。例如像别墅、洋房之类的，还有我们家自己盖的一些房子，也有很多的朋友喜欢在外墙干挂石材。但是，如果干挂石材一旦没有做好，有可能出现墙体的渗水，甚至是石材脱落和开裂等等情况。那么外墙干挂石材到底有哪些什么要求？具体施工时又如何来进行的？在这篇文章中，家居杂坛就想来给大家说说外墙干挂石材外墙的具体的施工 *** 以及控制一些要求。

外墙干挂石材的具体的操作步骤有哪些？

首先我们必须要了解整个外墙干挂石材的施工流程，掌握干挂每一步的施工要求。这样才能保证我们做出一个我们所期待的外墙的干挂石材的效果，保证外墙干挂石材的质量。

其次给大家总体打来说一下外墙干挂石材的施工工艺的流程。

外墙干挂石材主要包含以下几项施工内容：一是结构偏差的实测，二是放置埋件，三是钢骨架的安装，四是干挂石材安装，五是石材嵌缝。通过以上的步骤，我们最终完成外墙干挂石材的安装。

外墙干挂石材时结构墙体如何处理？

之一步就是我们首先要测量结构的偏差。因为结构的偏差会严重影响我们石材的干挂，实测机构的偏差就可以对结构可以进行修整，这样对我们的石材排版和石材的加工都具有非常重要的意义。

第二步就是具体实测结构的偏差的具体操作。对结构偏差实测，我们可以采取经维仪投测与垂直、水平挂线相结合的 *** 来进行画线，建议大家采用细钢丝。这样把每一步的测量结果进行来找到偏差并进行处理。

外墙干挂石材如何进行放线？

之一点我们要了解外墙干挂石材放线的要求。

外墙水平线是我们设计的整个轴线为基准，此时要求各面大墙的结构外墙面在剔除涨模混凝土或者整体修不够厚的墙面。要求与我们墙面的设计的轴线误差不得超过10mm。

第二点我们要了解放线的一个基本原则。

外墙干挂石材放线的基本原则是以我们设计内墙轴线定窗口的垂直立线，然后以层设计标高1000mm线定窗口上下水平线，最后就可以弹出来窗口井字线。并可以根据我们设计的图样，弹出挂件的安装位置。

第三点就是外墙放线的其他要求。

要求每个大脚吊坠线，确定大角垂直控制线，这样就可以把放线完成。放线完成以后一定要仔细检查要复核，以免在放线中出现误差，造成最后的石材排版错误。

干挂石材的埋件和干挂件如何进行安装？

之一点我们首先来看外墙埋件的安装。

在上一步的弹线完成以后就可以进行埋件的安装，此时采用电钻在墙面打孔。打孔的深度为60mm到80mm，在标准节点采用镀锌板埋进。下膨胀螺栓或者是化学螺栓来进行连接，并检测螺栓的垃圾强度。

第二点就是骨架的安装。

钢骨架的安装主要包括了连接件主龙骨，次龙骨等的安装，这些材料建议大家采用热镀锌的材料。连接板与埋板采用焊接的方式进行连接，连接件与主龙骨主龙骨、次龙骨要采用螺栓的方式进行连接。钢骨架的安装顺序要符合构造的整体要求，一般来说是从下往上，先里后外，先主后次的一个顺序。

钢骨架安装的技术要求有哪些？

之一点要求就是在焊接之前应该要清理焊口，保证焊缝的周围不能够有油污、铁锈等等。在我们正式焊接之前用，掌握焊接的一个速度要求，尽量的等处焊接，这样才能保证焊缝的厚度宽度均匀一致。

第二点要求就是主龙骨与连接件安装的要求。主龙骨与次龙骨的固定都要采用螺栓来进行固定。同时要求每处不得少于2个螺栓。尽量的采用4个螺栓，螺栓应该拧紧以弹簧垫片平为标准。

第三点要求就是上下的主龙骨留缝要求。上下主龙骨之间要留有20mm的缝隙，并且要采用450mm长芯柱进行连接，芯柱与主龙骨之间采用不锈钢螺栓进行固定。

外墙干挂石材的安装要求有哪些？

之一点，要根据我们选用的石材采取相应的安装方式。例如是干挂花岗石可以采用在石材上开槽，用挂件经连接。一般来说这些槽都要在工厂提前进行加工，而且加工的位置要准确。安装时要采取自下而上，分层进行挂装。

第二点，就是在建筑物的阳角板面处理。阳角板面上采取大面压小面，石材在安装的时候必须跟线，按照钢丝线的网格控制来进行安装。按照采用的规格，按照每层来进行找平找方找垂直。在挂板石时，先是挂底边板，用找平之后再正式挂板，并且安装挂件之前要将结构胶灌入槽内。

干挂石材的具体施工工艺是什么？

之一点是要根据我们的排版图以及放样图，对照采用的板材的规格尺寸，在确认无误后才可以安装。此时我们要检查的是开槽的深度，建议开槽深度为25mm左右为最合适。

第二点我们在开槽完毕以后一定要进行仔细的检查。这里检查的内容包括开槽位置，垂直度，槽边石材有没有开裂。安装之前一定要着槽内浮尘清理干净，以便结构胶起到连接的作用。

石材嵌缝如何进行施工？

之一点我们要来了解石材嵌缝的一些相关的内容。石材的分隔缝，一般来说横缝是10mm，竖缝也为10mm。嵌缝胶采用的是硅酸铜结构密封胶。这些是对石材嵌缝和材料的相关的要求，大家要熟悉。

第二点我们来看石材嵌缝的具体的操作要求。打胶之前要先将胶捏匀以后再放入枪中，以免胶打不出来。另外打胶前所有的粘接面要先清理，去油污，去尘，去水，去灰尘等等相应的清洁处理，否则是不允许打胶。因为以上这些情况下会出现连接失效，出现露点和气泡等等。用胶嵌缝时，胶必须全部填满缝隙，胶在没有固化之前可以用枪嘴修整，达到我们要求的美观效果。

第三点就是在嵌缝之前，要防止污染石材，可以采用不干胶沿着缝隙边缘进行遮挡。嵌缝时，一定要使用胶枪分段一次完成，其速度在保证嵌缝内没有气泡，没有断裂的情况下来进行填缝胶。嵌缝应在初凝后完成，保证外观的一致。

第四点就是不干胶条在注胶成型修补完成后才可以撕下来。并请及时的清理干净，打胶完成后要求嵌缝胶本身比石材面低1mm到1.5mm，打胶本身的厚度不应该小于5mm。

结束语

关于外墙的干挂石材如何进行施工，家居杂坛通过对外墙干挂石材整个施工工艺流程的大体的介绍，最后给大家详细的分析了每一步施工工艺流程的具体操作的要点，并给大家提供了相应的操作 *** 。希望我的这篇文章能够对大家起到一定的帮助作用！如果大家还有不同的意见或者是更好的方案，也欢迎大家分享出来，以供我们共同交流探讨学习，谢谢大家！

【个人原创，头条首发，图片源自 *** 侵权即删！】

黑锅致力于骨关节相关疾病科普，前一段时间的全部内容基本围绕膝关节来科普的，从今天开始到后面的科普主要讲一讲人体髋关节及髋关节置换手术的相关知识。

这篇文章主要科普的是人体髋关节的基本解剖结构，为方便读者对后续文章的理解。

髋关节，是人体的第二大负重关节，仅次于人体的膝关节。

它是一个位于腿和骨盆交界处的球窝关节。大腿骨的圆形头部形成一个球，这个球与髋臼窝（骨盆中的杯状窝）相吻合。关节窝内的韧带将球连接到关节窝处，为关节提供极大的稳定性。

由于股骨头和髋臼之间的匹配密切，以及关节周围强壮的韧带和肌肉的保护，一般情况下，髋关节的稳定性通常是非常坚固的。

髋关节的各个不同的组件，都有助于髋关节的良好活动。

任何单个部件的损坏都会对关节的运动范围和承受重量的能力产生负面影响。

就比如说，骨科最常见的关节退行性病变或创伤，会导致髋关节周围骨质受到影响，患者因此有可能需要行全髋关节置换、部分髋关节置换或髋关节表面置换手术。

1、髋关节的骨头

股骨就是人类大腿的那块骨头，它是人体更大的一块骨头。

股骨顶部是一个圆形突出物，与骨盆相连。这部分称为股骨头。

股骨顶部附近还有另外两个突出物，称为大转子和小转子，它们分别与参与髋关节运动的多条肌肉相连。

髋臼是骨盆内的一个凹区，股骨头正好与之相吻合。骨盆是一系列的骨头组合而成，前面由两侧的耻骨连接，后面由四个融合的低位脊椎骨（骶骨）连接。骶髂关节位于骶骨与骨盆交界处。

股骨头和髋臼的骨表面有一层光滑耐磨的关节软骨，其作用是缓冲骨头末端的撞击，使运动平稳。

2、髋关节囊或关节窝

当骨科医生描述髋关节周围的结构时，你可能会听到他们在讨论关节囊或关节窝。

关节囊是围绕整个关节的一层厚厚的韧带结构。

在关节囊内，髋关节表面覆盖着一层称为滑膜的薄层组织。这层滑膜起着滋养和润滑关节的作用。

3、韧带

如上所述，髋关节的稳定性与它的周围的肌肉和韧带密切相关。髋关节最常见、发挥重要作用的韧带是:

髂股韧带，连接骨盆和股骨在关节前方。它可以防止臀部过度伸展。

耻股韧带，它连接骨盆最前端的部分，也就是耻骨和股骨。

坐股韧带，连接坐骨（骨盆的更低部分）和股骨两个转子之间。

说多了，你们可能也很难理解，看下下面这个图，只要知道这些强韧的韧带，维持了髋关节的一个稳定性，就够了！

4、盂唇

盂唇是环绕髋臼外侧的一层圆形软骨，有效地使髋臼窝更深，为关节提供更多的稳定性，因为形状像嘴唇吧，因而得名。盂唇的撕裂是一种常见的髋关节损伤。

5、肌肉群

髋关节周围的各条肌肉连接或者覆盖于髋关节表面，使髋关节产生各种运动以满足人类需求。

臀肌：顾名思义，指的是臀部的肌肉。臀肌（臀大肌、臀小肌和臀中肌）是连接在骨盆后部并插入股骨大转子的三块肌肉。

股四头肌：股四头肌（指股外侧肌、股内侧肌、股中间肌和股直肌这四块肌肉）位于股骨前方。这四条肌肉都附着在胫骨上。股直肌起源于髂骨前部。另外三个股四头肌围绕着股骨大转子，就在大转子的下方。

髂腰肌：这是主要的髋屈肌。髂腰肌的三个部分连接脊柱下部和骨盆，然后穿过关节进入股骨小转子。主要保证人类能够屈曲髋关节，就像下图一样。

6、总结

本文入门科普了髋关节周围的骨头、韧带、肌肉等基本解剖结构，旨在方便读者为黑锅后续一系列文章的阅读，我们要知道髋关节具有非常复杂的解剖结构，因此跟着黑锅慢慢走近髋关节的世界吧！关爱关节，从我做起。

关于今天的话题，你有什么意见或者建议？欢迎在评论区留言~如果还有什么其他想了解的话题，也可以告诉我们。写文不易，快快收藏转发给需要的那个TA吧！

（图片来源于 *** ，如有侵权请联系删除）????#小黑锅说科普##清风计划##健康知识##我的门诊故事#

人体最容易受伤的一个关节，你可能会猜：

是颈椎关节？

手的关节？

腰椎关节？........

nonono.....

全猜错了！

最容易受伤的关节，是你的”菠萝盖“呀！

没错，就是我们的膝关节，这个可怜家伙！下面听黑锅娓娓道来！看完你就明白了。#小黑锅说科普#

许多膝盖问题发生在运动或娱乐活动、工作任务及家庭劳作之中。

膝盖问题也可能由于受伤、疾病、过度使用或日常磨损而表现出来。

膝盖的复杂设计，以及它是人体主要承重关节这一事实，是膝盖各种问题产生的原因，这也是为什么说它是最常见的受伤关节之一的原因了。【1】

膝关节炎

虽然有很多类型的关节炎可能会以某种方式影响你的膝盖，种类繁多！#清风计划#

但到目前为止最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎——庆幸的是，这两种都是可以治疗的。

1、骨关节炎 这是一种疾病，当膝关节骨头与邻近的骨头摩擦时，会逐渐导致膝盖内的缓冲软骨磨损，导致疼痛。它最常与衰老有关，尽管在年轻得多的人中并不少见，但通常多开始于50岁以上。骨关节炎也可能是以前严重损伤导致的结果。

2、类风湿性关节炎 这通常发生在年轻人身上，是一种自身免疫性疾病，这个病意味着一个人的免疫系统会攻击身体的某些组织。在这种情况下，它攻击膝关节周围的膜(滑膜)，但也可能破坏软骨、骨骼（多关节），有时还会破坏肌肉、肌腱和韧带等。【2】

3、其他 常见的膝关节关节炎还包括痛风(关节内尿酸废物晶体)、狼疮(另一种自身免疫性疾病)、银屑病性关节炎(关节发炎是银屑病的先兆)和感染性关节炎(由细菌或病毒等传染病引起)。

膝盖关节炎的治疗取决于关节炎的类型和严重程度。在骨关节炎的早期阶段，你可能会发现通过非处方止痛药（非甾体消炎药）和生活方式的改变，如减肥和做一些温和的运动来增强支撑膝盖的肌肉，可以减轻疼痛。

如果骨关节炎已经恶化，疼痛更难缓解，而且你的生活方式已经严重受损，那么膝盖表面置换或全膝关节置换可能是结束疼痛的解决方案。

患有其他类型的膝关节炎的患者，如类风湿性关节炎和狼疮，往往需要药物来控制潜在的疾病，这是患者膝盖问题的根本原因。这类药物通常是在药效较弱的药物替代品不再有效后开出的。以类风湿性关节炎来举例，常用的药物有柳氮曂吡啶，激素等（用药需要在医生的指导治疗下）。

膝关节韧带的损伤

我们通常认为：膝盖受伤与关节内韧带撕裂或拉伤有关。

由于膝盖是人体更大、最复杂的关节，因此围绕它的韧带和肌肉种类繁多。最常见的受伤或损坏的结构是关节内的软骨和两个十字韧带，这两个十字韧带使膝关节的两块骨头(股骨和胫骨)保持在一起，并正常工作。（看看这两条红红的“十字”韧带）

一条或多条韧带受伤后，疼痛的开始要么是直接的，并随运动而加剧，要么是随着长期的虐待关节而累积出来的。

此外，任何一个十字韧带的损伤都可能伴有膝盖深处的“爆裂感”。这种类型的伤害总是与极限运动有关，如足球、足球和橄榄球等。

韧带损伤的初期治疗包括使用冰袋、抬高膝盖和固定。

更严重的损伤可能需要手术修复或通过开放膝关节手术或关节镜手术移植。目前膝关节韧带的外科重建手术正取得越来越成功的结果。【1】

膝关节韧带的疼痛

肌腱炎 是指任何肌腱或韧带的炎症。

炎症通常是由任何可能使肌腱紧张的重复性活动引起的。

相当常见的是，髌前腱炎（膝盖前方的一条肌腱）被称为“跳高膝盖”，因为在需要跳跃的运动中，如篮球，肌肉收缩和着地后韧带的力量反复拉扯。反复受力后，肌腱可能会发炎甚至撕裂【2】。诊断是基于这些肌腱的局部疼痛和压痛。

肌腱损伤或发炎的治疗包括冰敷、固定、休息和服用简单的止痛药，如非甾体消炎药类等。如果疼痛很严重，可以服用处方药。

虽然休息是治疗肌腱炎最重要的因素，但温和的伸展和锻炼将有助于促进肌腱恢复正常活动。在严重的情况下，如肌腱断裂，膝盖内可能会出血，同时可能伴有严重的疼痛和任何形式的膝关节运动障碍，对于这些病例来说可能需要手术治疗。【1】

半月板损伤

半月板是一厚的软骨垫层，在股骨(大腿骨)和胫骨(小腿骨)之间充当光滑的垫层和边缘，促进这两块骨头之间的自然运动。

半月板在负重时转动膝盖时可能会受伤，比如当一个人在膝关节快速扭转、旋转或成角时。

一些小的损伤可以自行修复，而另一些则需要手术修剪受损的部分。撕裂的严重程度取决于它的位置和撕裂的程度。这种类型的伤害经常发生在需要快速反应的运动中。

当半月板受伤时，通常会感到一些疼痛，特别是当膝盖完全伸直和负重时。也可能有一些肿胀，因为这样的损伤会导致关节内积聚过多的液体，或者如果伴有严重损伤时，周围的组织会肿胀。

半月板损伤的症状有时会自行消失，但往往会持续数月或数年后复发，需要治疗，尤其是当膝盖再次受伤时。半月板撕裂通常通过微创关节镜手术修复。

总结

膝盖问题可以由许多因素引起，如受伤、关节炎、疾病、衰老和超重等。虽然意外事故导致的膝盖问题是无法避免的，但其他大部分的膝盖问题可以通过以下方式来减轻或避免：

1、在运动前通过散步和伸展运动来热身你的肌肉；

2、避免在你目前习惯的运动和活动中突然改变运动的强度；

3、穿着合适的鞋子，保持良好的状态；

4、通过爬楼梯或举重等锻炼来增强腿部肌肉【3】（对于老年性膝关节炎以及膝关节已经出现问题的，千万别用这条！）

最后，保持健康的体重，因为额外的体重会给你的膝盖带来额外的压力。

燃烧吧我的卡路里！！

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参考资料：

1.WebMD, “Knee Injuries and Osteoarthritis” http://www.webmd.com/osteoarthritis/guide/osteoarthritis-knee-injuries

2.National Institute Health Arthritis, Musculoskeletal and Skin Diseases, “Questions and Answers about Knee Problems” http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Knee_problems/

3.National Institute Health Arthritis, Musculoskeletal and Skin Diseases, “What Are Knee Problems? Fast Facts” http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Knee_Problems/knee_problems_ff.asp