蜂王浆直接食用的 *** ，很多人接受不了，因为蜂王浆中含有一种王浆酸，吃起来有一种辛辣怪怪的味道，许多人之一次接触蜂王浆，就是因为这种味道而留下了不好的印象。实际上这些超级营养品味道都好不到哪里去，“液体黄金”蜂王浆是这样，野山参的味道也是这样的，很不好闻，很不好吃，但是其营养价值是公认的。
不过，也有人对蜂王浆的味道情有独钟的，就是喜欢那股辛辣的怪怪的味道。他们的理由是，直接服用可以更大限度体验这种高级营养品的原味。
食用 *** 和步骤：
1 直接食用
2 与原生态蜂蜜兑服
针对大家不习惯蜂王的那种怪怪的味道，一般蜂农会建议大家用纯正、未曾加工过的蜂蜜按照2:1的比例兑蜂王浆，以掩盖蜂王浆的味道，吃起来又甜又有营养。这种食用 *** 一般适合初次喝蜂王浆的朋友，否则确实很难习惯那种怪怪的味道。
蜂王浆用蜂蜜按照比例兑好，搅拌均匀之后需要放置冰箱里保存，因为蜂王浆适合在无光、温度较低的环境下保存。
这种食用 *** 也有缺陷，就是不好控制蜂王浆的摄入量。人体对蜂王浆的正常摄入量在10-20克左右，用蜂蜜按照2:1的比例兑匀之后，可能要大概估算一下一天吃多少，否则吃多了身体吸收不了，吃得少了，保健的作用难以得到发挥。
3 与蜂蜜、蜂花粉充分混合均匀食用
除了用蜂蜜兑蜂王浆食用之外，女性朋友可以加入一些蜂花粉进去。在加入蜂王浆、蜂蜜之前一般会使用粉碎机将其打碎，一起搅拌均匀，冷冻保存。
这种 *** 适合那些既想保健又想美容的朋友。由于蜂王浆的营养作用非常好，一些有前列腺炎的朋友可以用蜂王浆搭配油菜花粉、蜂蜜食用。
4 舌下含服
舌下含服是目前较好的蜂王浆食用方式，主要通过舌下腺吸收蜂王浆中的一小部分氨基酸等小分子营养物质。需要明确一点的是，不管用什么 *** ，首要考虑是让蜂王浆里的大分子成分能够充分地被消化、分解和充分吸收。舌下含服更好在空腹的时候进行，因为更有利于吸收。
注意事项
建议蜂王浆更好在空腹时服用，因为饭后食用，尽管进食时胃分泌了大量胃酸，但受到食物的稀释，酸性仍比较低；此外，饭前食用，还有利于消化道的黏膜对蜂王浆的直接吸收。
服用蜂王浆，可直接吞服，也可用温开水或凉开水送服，忌用温度太高的水送服，因水温太高，会破坏蜂王浆的有效成分。
壹健康经验：花粉的保质期是多久？花粉一次吃多少合适花粉是一种很常见的保健品，很多人在平时生活中都会适当地吃一些花粉来起到养生保健的作用，那花粉的保质期是多久呢？
花粉的保质期是多久
视情况而定。
花粉又被称为蜂花粉，是蜜蜂采蜜时带回的花粉团，平时适当地吃一些的话有利于人体的健康。
一般来说花粉的质地都比较干燥，其保质期也是需要根据保存环境来决定的，如果还没有开封的话，那么一般可以保存1-2年左右，如果已经开封了的话，那么就只能保存6个月左右了，建议可以将其放在室内阴凉、通风、干燥的地方。
花粉一次吃多少合适
5-10克左右。
虽然花粉的营养价值很高，但如果食用过量的话也同样会对身体造成较大的负担，所以平时在吃花粉的时候也是需要适量的，对于一般人群来说建议每次吃5-10克左右就可以了。
具体食用量也可以根据个人的体质来决定，如果是平时运动量比较大的体力劳动者的话，那么也可以适当地多吃一些，但不建议超过30克，而对于体质虚弱的老人来说，则建议吃5-8克左右就可以了。
花粉什么时候喝效果更佳
一般建议空腹服用。
花粉的性质比较温和，对于大部分人群来说都是可以空腹进行服用的，建议可以在早晨空腹的时候喝。
过期的花粉怎么处理
不建议再继续食用。
对于已经过期的花粉来说，其中所含的活性成分结构已经发生改变了，营养物质也会流失掉大部分，此时继续吃的话已经起不到相应的保健作用了，而且过期的花粉中还会滋生较多的微生物，所以是不建议再继续食用的。
如果觉得丢掉太浪费的话，那么建议可以将其作为鱼饲料来喂食鱼类，或者也可以将其溶解之后用来浇花，可以起到补充营养的作用。
春季花粉过敏高发这样防治，中医专家推荐小处方4月20日，齐鲁晚报·齐鲁壹点记者采访了滨州市中医医院大内科主任，主任医师贾在金，聊一聊春天花粉引发呼吸道疾病，以及应如何防治，并为有过敏史或过敏体质的人推荐中医小处方。
贾在金介绍，上周门诊看到的三个典型病例，一个是30多岁的小伙子，近几天突然鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，眼睛瘙痒流泪。第二个是40多岁的女士，原来就有哮喘病史比较稳定，近几天突然发作，胸闷气促，喉中有哮鸣音，需要喷药来缓解；更严重的是一位50岁的女士，周身瘙痒，起红色皮疹，并且有胸闷气促，甚至呼吸困难呼吸道症状，并有恶心、腹泻腹痛的症状。这都是由于对花粉过敏的表现。
春天是鲜花烂漫的季节，在给我们带来美丽的同时也给我们带来很多困扰。现在走在大街上，到处都是柳絮纷飞，尤其对于花粉和柳絮过敏的人来说，可能会出现鼻、眼、耳、上腭发痒、打喷嚏、流清水鼻涕，甚至出现呼吸困难、荨麻疹等症状，这就是典型的花粉过敏症状。
并不是所有人都会出现花粉过敏，为什么有的人会花粉过敏呢？其实正常人体都会有一种生理上的保护性免疫反应，就是当外来物质（即抗原）侵入人体时，人体会通过免疫系统把抗原中和或消化掉以保护人体，但对过敏体质的人来说，因免疫反应超出应有的程度和范围，所以对正常物质产生不正常的过激的反应，发生过敏现象。
每株植物可累积产生上亿粒花粉，春暖花开时，特别是在多风干燥的天气，它们在空气中飘散，空气中花粉浓度极高，特别容易被我们吸进呼吸道内。花粉内含有丰富的蛋白质，其中某些蛋白质成分是产生过敏的主要致敏原，飘散在空气中的花粉随呼吸进入呼吸道，一部分人就会出现呼吸道症状，轻者发痒、咳嗽、打喷嚏等上述症状，严重者还会诱发喉头水肿、气管炎症、支气管哮喘、肺心病等。
总的来说，容易花粉过敏的一般为这么几类人：
1 家族有已知过敏史者。直系亲属中但凡出现过过敏病史的，都有一定的比例遗传给后代。
2 爱吃富含蛋白质食物者。常吃富含蛋白质的食物，会导致体内产生抗体的能力亢进，遇到花粉等抗原时，就更容易发生变态反应。
3 爱吃 *** 性食物者。食品添加剂的大量应用，导致人体接触更多的抗原物质，促使人类发生变态反应性疾病。
4 吸烟者。尼古丁的长期摄入，会对呼吸道有一定的损伤。因此呼吸道的抗过敏能力也会降低。
5 有洁癖、爱干净者。经常将房间收拾得一尘不染、很少接触灰多、脏乱环境的人，身体对花粉的耐受能力低，所以一旦有二次接触，就有可能引起过敏。
6 呼吸道尚未发育完全的小孩和呼吸道已经退化的老年人群。这两类人身体的抵抗能力弱，最容易引起过敏侵袭。
那花粉过敏怎么去防治呢？
首先，我们可以使用一些抗过敏的药物进行治疗，特别是既往有呼吸道过敏史的人，比如扑尔敏、氯雷他定等、维生素C等。
其次，在过敏季节来临之前几周或几个月，每天少量饮用蜂蜜水，平时多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜、水果，减少高蛋白的饮食，平常咱们所说的“发物”，葱姜蒜、辣椒、海鲜、牛羊肉啊等等也要尽量少吃。
最重要的，尽量少出门，一般来说，上午10点到下午4点，空气中花粉等粉尘浓度较大，所以尽量避免在这个时间段出门，外出时戴好防护帽子、口罩、穿长袖衣物，户外活动时间不宜过长，远离花草繁茂的地区，回家后要及时洗手、洗脸、更换外衣，用淡盐水冲洗口鼻。当然，可以的话还是尽量选择在清晨、傍晚或阵雨之后进行户外活动。
被动预防不如主动改变，对抗过敏还应该从调整自身体质入手。花粉过敏从中医角度分析，主要归结于正气不足，邪气外侵。风邪入侵我们，首先入侵的就是我们的肺部，主要是从鼻腔、嘴巴、皮肤等入侵身体，于是就表现为我们花粉过敏的种种症状，所以我们一切的预防方式前提还是要注意养生，坚持健康的生活方式，保持乐观开朗的情绪，培养正气。
对于有过敏史或过敏体质的人，推荐小处方：桑叶6g、菊花6g、薄荷6g、白茅根6g、蒲公英6g,开水冲泡，代茶饮，每日一剂。连服7--14天。严重者，要到医院就诊，有专业医师给出具体治疗方案。
贾在金，滨州市中医医院大内科主任，主任医师，毕业于山东中医药大学,现师从于首都国医名师、中国中医科学院首席研究员、科学技术委员会委员、主任医师、博士生导师、博士后合作导师翁维良教授。滨州市首届名中医，滨州市呼吸内科质量控制中心副主任，山东中医药学会肾病专业委员会委员，滨州市中医药学会肾病专业委员会主任委员，中国研究型医院学会眩晕医学专业委员会委员，山东省中医药五级师承教育项目导师，山东中西医结合学会糖尿病专业委员会常务委员，山东老年医学会睡眠专业委员会委员。30多年来潜心于中医、中西医结合诊断与治疗大内科疾病的临床实践与研究，尤其对肾病、内分泌、心脑血管、呼吸、胃肠肝胆、神经精神类疾病、肿瘤等危重急难病症的诊治有独到之处，并对妇科、儿科等病症的中医药治疗有丰富经验。
齐鲁晚报·齐鲁壹点通讯员 张新云 记者 郗运红
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巢蜜怎么吃比较好？蜂巢蜜怎么食用？巢蜜怎么吃比较好?蜂巢蜜怎么食用?
市面上的蜂蜜种类众多，吃法也多种多样，蜂巢蜜是一种比较特殊的蜂蜜，那巢蜜怎么吃比较好呢?
蜂巢蜜是经过蜜蜂酿制成熟并封上蜡盖的蜜脾，由蜂巢和蜂蜜两部分组成的一种蜂蜜，通常有两种食用 *** ：直接嚼着吃和冲水饮用。一般建议采用嚼着吃的食用 *** ，一口咬下去，蜜汁在口中爆开，香甜可口而不腻，同时蜂巢蜜中含有蜂蜡，所以非常有嚼劲，嚼到最后可能口中会残留蜡渣，可以咽下，也可以吐出来，蜂蜡也对身体有很多好处。
不过有些人可能不太适应蜂巢蜜的口感，也可以选择冲水饮用。将蜂巢蜜取出适量放入杯子中，用40度左右的温水冲泡后即可饮用。田野牧蜂不建议用开水冲泡，因为高温会破坏蜂蜜中的活性物质，使蜂蜜的营养价值下降，用温水可以更好地保留蜂蜜中的营养物质。无论选择哪种食用 *** ，只要食用纯正蜂巢蜜都对身体健康有许多益处。
蜂巢蜜集蜂蜜、蜂胶、蜂蜡和花粉于一身，含有多种活性酶、维生素和微量元素等营养成分，这些成分与人体体液成分相似，对身体有滋补作用，进而能够增强身体抵抗力。同时由于含有酸性物质和高浓度糖类物质，搭配蜂蜡等具有很强的杀菌消炎作用，像阿勒泰巢蜜，常吃对于鼻炎、慢性咽炎、支气管炎等有一定的缓解作用。
哈毅：花粉过敏，皮肤红肿？?专家教你三招“自救”只需几块钱很多人都存在过敏的现象，尤其是属于过敏体质的人，可能生活中一不小心就会过敏，所以在生活上应该更加的慎重。
一．出现过敏怎么办？有哪些注意事项？
1. 不要抓痒：一般人对于皮肤痒的直觉反应，都是赶紧用手去抓，可是不但不能止痒，反而越抓越痒，这是因为当你局部抓痒时，会让身体局部的温度升高，使血液释放出更多的过敏原，导致更恶化。
2. 不要选择热敷或让身体处于太热的状态中：热敷虽然可以让局部身体获得舒缓，但却是另一种 *** ，热会使血管紧张，释放出更多的过敏原。洗澡时，水温不宜过高或避免到闷热的场所，比如冬天泡温泉、穿的太厚或盖厚重的棉被，都很有可能引发荨麻疹。
3.及时就医：有些饮食或皮肤 *** 诱发的急性皮肤过敏，通常会让人瘙痒难忍，要避免抓挠。皮肤过敏症状持续不好或同时诱发气喘，以及严重过敏引起的呼吸道肿胀，出现呼吸困难时，应立刻就医。
二、过敏体质人群在饮食方面需要有哪些注意事项？
1. 避免吃含有人工添加物的食品。
2. 油煎、油炸或是发物及辛辣类的食物较易引发体内的热性反应的发物类食物少吃。有一些发物很容易引发过敏，给过敏患者带来更加严重的影响。发物类的食物有：海鲜、动物内脏、热性水果、香菇、南瓜、茄子、大蒜、坚果、酒精性饮料等。过敏体质病患常见呼吸道过敏症状，有时还会合并皮肤过敏问题，尤其是接触发物后，更容易诱发皮肤过敏。
3. 多吃碱性食物如：葡萄、绿茶、海带、蕃茄、芝麻、黄瓜、胡萝卜、香蕉、绿豆、橘子、萝卜、绿豆、意仁等。
三、对于日常生活中已经确诊明确，正在治疗的慢性过敏人群，可以用以下几种 *** 改善缓解过敏症状。
1.鼻症状：对于已经花粉过敏的人，可以用淡盐水清洗鼻子，会有助于刷掉鼻子中的过敏症状。
2.外擦法：对于花粉过敏的皮肤瘙痒，可以选花椒25~30粒，用100毫升的开水闷泡4~6小时后装入干净的瓶子中，皮肤出现瘙痒症状时以此水擦拭。
花椒水有止痒作用，因花粉过敏造成轻微瘙痒后擦拭有一定效果，但是花椒也有 *** 作用，所以浓度不能高，如果是严重过敏，出现红肿症状就不要再擦拭了。
3.水果茶饮：还可以选用柠檬500克，洗干净后全都切成半圆形的薄片，放到一个大盒子里，然后加上好的蜂蜜500克浸泡，放进冰箱冷藏，次日取出四五片柠檬和两勺柠檬蜂蜜汁，加水冲泡，每日2次。柠檬含丰富的维生素C，对恢复鼻腔毛细血管有一定疗效。
四．日常生活中需要注意：
花粉敏感的人，在使用护肤品时，应舍弃那些含有酒精等化学成分的，化妆水更好改为 *** 性较小的儿童护肤品，液体粉底应及时改用干湿两用粉底，含油护肤品应调整为保湿但不含油的。=
如果大家对皮肤科和中医养生方面的知识还有疑问，请给我留言，我会给大家详细解答相关问题。
中医皮外科专家哈毅先生介绍：行医四十七年，出身医学世家，“一代名医”著名中医皮外科专家哈锐川先生之孙，哈氏中医皮外科传人，先后师从于现代中医皮肤科奠基人赵炳南教授、清代御医之后房芝萱教授、北京中医学会皮外科学会主任委员王玉章教授、全国名中医陈彤云教授等著名中医学家，在家学渊源的基础上，博采众家之长，临床治疗皮外科疑难、顽固性疾病，有着独特效果，现任北京国医会馆馆长、中国文化研究会传统医学专业委员会委员。
蜂蜜花粉蜂王浆哪个好？可以混合吃吗？可以做蜂三宝吗？蜂产品可以分为三大类：一是蜜蜂的采制物，如蜂蜜、蜂花粉、蜂胶等；二是蜜蜂的分泌物，如蜂王浆、蜂蜡、蜂毒等；三是蜜蜂自身的躯体，如蜜蜂幼虫、蜜蜂蛹等。
蜂蜜是一种天然保健品，含有蛋白质、氨基酸、矿物质、酶类等多种物质，市场上常见的蜂蜜有洋槐蜜、油菜蜜、荆条蜜、枣花蜜等几十种。
蜂花粉是蜜蜂从植物花蕊内采集的花粉粒，并加入了特殊的腺体分泌物、花蜜和唾液，混合而成一种不规则的扁圆形状物。蜂花粉中含有多种氨基酸、微量元素、维生素、以及多种碳水化合物、核酸、黄酮类化合物，有着“浓缩的营养库”之称。
1.花蜜：未酿造好的蜜叫做花蜜，花蜜是花内蜜腺的分泌物。花蜜是植物积累的营养液，主要成分是葡萄糖，果糖、蛋白质、氨基酸、维生素。
2.花粉:雄蕊的花药通常有4个花粉囊。花粉囊里产生花粉粒，它们是植物的雄性生殖细胞。花粉粒发育成熟时，花药裂开，散发出花粉粒。花粉是蜜蜂所需蛋白质的主要来源。
3.蜂蜜的采集：在蜜源植物开花时，蜜蜂落到花上，钻入花内用长长的嘴巴吸取蜜腺分泌的甜汁，储存于蜜囊，携带回蜂巢内。在大流蜜期反巢的采集蜂将花蜜吐出来，由巢内的内勤蜂吸入蜜囊，运到有空巢房的巢脾上，进行酿造，然后集中储藏。
而蜂王浆是工蜂分泌主要是用来饲喂1-3日龄的幼虫（幼虫如一直吃蜂王浆即会成为蜂王），这和周岁内的婴儿需吃母乳是一样的。蜂王终生都吃王浆，蜂王浆是其主要食物来源，因而蜂王体质健壮，寿命长达几年。而3日龄以后吃不到王浆改吃蜂蜜花粉的幼虫就会变为工蜂，盛花期时寿命只有一个月以内。所以蜂王浆并不是蜂王自己分泌的，而是工蜂分泌给她吃的食物。工蜂分泌王浆需食用大量的蜂蜜花粉，从而也可以断定蜂王浆的营养价值，这跟牛奶吃了草，产出来的是牛奶相似，
王浆的采收是蜂农模拟蜜蜂的习性制造王台，然后将一日龄的小幼虫移入，工蜂见到去分泌王浆喂食，当王台内的王浆达到一定数量时，大约经过72小时，再人工将幼虫移出，取出王浆收集起来即可。蜂王浆的珍贵之处在于“纯”和“鲜”，纯正的新鲜蜂王浆就是蜂农直接从蜂箱王浆条内取出后及时冷冻，不经任何加工的蜂王浆。是一种纯天然的产物，活性成分没有受到破坏，保存了蜂王浆固有的营养成分，其医疗保健效果也更好。
蜂蜜香甜可口，是现在市场流通更大的蜂产品之一，这个不需要过多赘述，蜂花粉相对来说受众小很多，花粉含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素、黄酮类化合物，对于心血管、肠胃、皮肤都很好，但是花粉需要长时间的坚持食用，效果相对比较慢，而蜂王浆则是超高营养的蜂产品，可提高免疫力、改善睡眠，经常加班熬夜精力、精神不好的男性很适合吃蜂王浆、更年期女性也可以吃，蜂王浆在调理内分泌、气血、保养皮肤等方面都很好，老人也可以吃，蜂王浆有很强的消炎杀菌作用，护肝护血管，辅助调理血糖血脂。
蜂王浆主要含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素Bl、维生素B2、丰富的叶酸、泛酸及肌醇，还有类似乙酰胆碱样物质，以及多种人体需要的氨基酸和生物激素等。蜂王浆的高营养中特别需要提及的是蜂王浆所含有羟基癸烯酸，是一种特殊的不饱和有机酸，蜂王浆的许多性质如气味、PH值等都与它有关。由于这种酸在自然界的其它任何物质中都没有，只存在于蜂王浆中，所以也称为王浆酸。
蜂王浆和花粉需要长期坚持吃，对身体非常有裨益，这个是经过很多客户验证反馈了的，
蜂王浆的食用通常可以直接含服后喝温水，或者温水搅拌喝，不要用开水搅拌。或者加点蜂蜜，两者混合在一起，做成蜂王浆蜜，其口感更好，通常蜂王浆的食用为早上空腹，如果肠胃不好就改为饭后即可，蜂蜜蜂王浆混合称为“蜂二宝”，也可以把花粉压碎加入做成“蜂三宝”，蜂蜜花粉蜂王浆混合后食用，有非常好的保健效果。
关于食用花粉有的言论说空腹喝好，如果肠胃好空腹还受的了，有的人肠胃不好最开始空腹食用就会有些不适应肚子疼，改成饭后食用就好了，还有花粉过敏的人不适合食用任何蜂花粉，花粉提前用小勺子压碎，加入蜂蜜，然后加入温水搅拌喝即可。
蜂蜜的喝法只需要注意一点，患萎缩性胃炎（缺乏胃酸）者喝蜂蜜宜饭前服用，比如早上空腹，可 *** 胃酸的分泌；而胃酸过多者，宜饭后服用蜂蜜，可抑制胃酸的分泌，一般除缺乏胃酸的朋友可早上空腹喝蜂蜜，别的任何情况我个人都建议大家不要空腹喝，蜂蜜温水或凉水冲泡，也是避免开水。
我是周洲，家庭养蜂多年，介绍蜂产品相关知识，有什么问题大家可以随时和我联系，为您解答。个人公众号及微博：周洲家。
个人能力有限，如文章有疏漏之处也欢迎大家批评指正修改，谢谢
秋季花粉过敏早预防*** 配图
8月7日进入立秋，恼人的秋季过敏性鼻炎就要开始了，其将来势汹汹，涕泪成河，令人苦不堪言。与其秋季忍受花粉过敏的苦恼，不如现在行动起来，进行预防。
现在我们做些什么，能减轻秋季过敏性鼻炎的痛苦呢？
五运六气学说理论认为：大暑、立秋、处暑、白露为四之气，太阴湿土主令，主雨湿；秋分才开始五之气，阳明燥金主令，主凉燥。秋季过敏性鼻炎多发生于立秋、处暑、白露三个节气内，故与湿气关系密切。
中医认为，人体感受风寒暑湿燥火等六淫外邪引起的疾病称为外感病，外邪入侵的途径是皮毛或口鼻，初起多见寒热或上呼吸道症状。人体感邪后出现的症状，与六淫邪气的性质和自身体质有关。过敏性鼻炎是人体从鼻腔吸入过敏原后，出现鼻痒、喷嚏、鼻塞、流涕、头昏等症状，故属于中医外感病范畴。中医认为，四时气候特点不同，外邪亦有风寒暑湿燥火不同属性，秋季的过敏原主要是草类花粉，花粉属于外邪，但花粉本身并无寒热湿燥属性，与六气或六淫一起自口鼻吸入，属性趋同于所吸入的六气或六淫。由于秋季过敏性鼻炎发生在暑湿季节，热蒸湿动，弥漫空间，人之所触，呼吸所受，均为湿热之气，人体将花粉与湿热之气一起吸入口鼻，故秋季过敏性鼻炎为温病中的湿热病。
大家所处环境相同，为什么只有部分人发病呢？而且，很多过敏性鼻炎患者都有体会，发作时的轻重程度，每年并不相同，有的年份较轻，有的年份很重。除了受当年的花粉浓度影响，也跟每个人的体质和当时的身体状态有关。湿热病多以脾胃为中心，侵犯到全身。中医有句话叫“同气相求”，脾胃虚弱或湿邪困脾的人，更易感受外来的湿热邪气。所以，我们在夏季保护好脾胃，调整好身体状态，秋季就可能不发作过敏性鼻炎，或者即使发作，症状也比较轻。
除了脾胃功能，过敏性鼻炎的发作还与卫气的强弱有关。卫气是阳气的一部分，循行于体表，对人体有保护作用，防御外邪入侵，温煦全身，调节控制腠理的开阖、汗液的排泄。“卫”有保卫之意，相当于人体的卫兵。卫气强则能御敌于外，不使外邪侵入。卫气强的人，不仅不易发作过敏性鼻炎，也很少感冒，平时不怕冷，不爱出虚汗。
显而易见，秋季过敏性鼻炎的主要预防措施有调理脾胃，祛除体内湿气，防止外来湿热邪气入侵；保持良好的生活起居习惯，提高身体正气，争取做到 “正气存内，邪不可干”。
不熬夜，避免寒凉是最基本的防护措施，既是预防过敏性鼻炎的 *** ，也是保持身体阴平阳秘状态的不二法宝。熬夜是对身体损伤更大的生活方式。我们生活在大自然中，要做到天人相应。日出而作日落而息不应该是出于生活条件限制的无奈，而应该是主动的选择，是最正确的生活方式。夜间主收藏，子时之前入睡，阳气收藏于肾，则肾精充足，卫气不虚。若入夜不睡，则阳气泄越，卫气不足，人体卫外功能失常，易招致外邪，发作过敏性鼻炎。
呼吸系统最怕寒凉。《黄帝内经》云：“形寒寒饮则伤肺”，形寒，就是身体受寒；寒饮，就是饮食寒凉；肺，不是指现代医学中解剖学的肺，中医的肺包括了肺卫（卫气）、肺系（鼻咽喉气管）和肺脏。古代受寒多发生于天气寒冷的冬季，但现代的生活跟古代相比发生了巨大的变化，夏季空调的过度使用，使得夏季更易受寒。肺合皮毛，开窍于鼻，皮肤肌表受凉，内伤于肺，引起过敏性鼻炎，甚至哮喘，所以应该有控制地使用空调。
手太阴肺经起于中焦，下络大肠，还循胃口，故寒凉饮食入胃不仅直接伤害胃肠，还可以循经上传于肺，引起肺系疾病。
暑湿季节保护脾胃，主要是通过调理饮食。
1 忌食大量生冷寒性食物：如冷饮、冰镇食物。瓜类水果，尤其西瓜有解暑生津作用，很诱人，但其属性寒凉，易伤脾胃，困脾阳，易生内湿，不宜多食。
2 忌食大量肥甘厚腻食物：暑湿季节，消化能力差，不宜多食肥甘厚腻之品。
3 食用健脾利湿食物：扁豆，山药，茯苓，赤小豆，苦瓜，冬瓜，薏米，荷叶等。
4 食用益气养阴食物：暑湿季节出汗多，津液消耗多，宜食用易消化，养阴益气的食物：鸭肉，鱼肉，海参，山药，酸奶，鸡蛋，莲藕，银耳，百合等。
当然，食疗的力量有限，如果脾胃问题较大，或者属于痰湿、湿热体质，建议提前就诊，服中药干预，效果更好。我的很多老患者都在发作前一个月就诊，服用汤药调整身体状态，提高机体正气（免疫力），犹如面对来势汹汹的敌人（花粉），提前给自己准备了铠甲，以使刀枪不入。绝大多数患者都能缩短发作时间、减轻发作期症状，甚至不发作。部分患者，预防性服药三四年后，即使不再提前服药，也可能不发作了。
秋季花粉过敏，有立秋发病的，有处暑发病的，需要您自己留意哦。
如果已经发作过敏性鼻炎，就需要正规治疗了。过敏性鼻炎的西医治疗是口服抗过敏药和鼻喷激素、鼻冲洗。由于过敏性鼻炎病程长，有些患者对西药产生了耐药性，疗效不满意。建议中药治疗，中药可以通过调理脏腑功能控制症状。药理实验证明，部分中药也有抗过敏作用，疗效确切，而且没有明显副作用哦。
东直门医院耳鼻喉 李洵医生
花粉叠加飞絮,过敏患者怎么安然过春天?北京协和医院专家答疑北京日报客户端 | 记者 孙乐琪
春季是过敏高发季，花粉浓度、飞絮密度升高，让部分敏感人群饱受过敏困扰。北京协和医院变态反应科主任医师关凯、主治医师徐迎阳日前就公众关心的过敏话题答疑解惑。
1、春季哪些植物易致过敏？
专家：大家一提到“花粉”，就认为是那些开得姹紫嫣红的花朵，殊不知旁边不起眼的树木同样会生产花粉，特别是在春季，更是造成过敏的真正“元凶”。致敏花粉以“风”为介质，具有产量大、重量轻的特点，主要来自柏科、松科、杨柳科、桑科、木犀科（如白蜡）、桦木科、悬铃木科、豆科（如刺槐）、梧桐等。相反，令人赏心悦目的桃、杏、李、梅、樱、玉兰、海棠等，基本上不会引起花粉过敏反应，因为它们是“虫媒花”。
常见春季致敏花粉的时间不同。通常3月份以柏树为主，到了4-5月份，主角则变成了桦树、梧桐、杨柳树等，下面这份春季花粉日历可供参考。特别提醒的是，受多种因素影响，每年的花粉日历可能稍有差别。
2、春季过敏有哪些典型症状？
专家：“一把鼻涕一把眼泪”可以说是对春季过敏典型症状的形象描述了。比如鼻痒、鼻塞、打喷嚏、流清涕等都是常见症状。相比其他类型的过敏原，春季花粉过敏的眼部症状更为突出。眼睛常出现痒、结膜水肿、红肿、流泪等症状，严重者甚至双侧眼睑也会红肿，分泌物增多，早上起来睁不开眼。在变态反应科门诊中，不少患者都是肿着两个眼泡就来了。
还有一部分过敏人群的嗓子会出现异物感，有痰的感觉，老想清清嗓子，间断性咳嗽。严重者还会出现剧烈咳嗽、胸闷，憋气、喘等类似哮喘的表现。除此之外，还可能合并五官痒，比如耳朵痒、上颚痒等。
3、春季是感冒等呼吸道感染性疾病流行的季节，感冒与过敏症状多有雷同，如何区分二者呢？
专家：一是花粉过敏一般不伴有发烧，而感冒通常可伴有发烧的症状。二是呼吸道感染性疾病还会伴有全身的非特异性症状，如乏力、头疼、嗓子疼、肌肉疼等，但过敏通常不会。三是感冒一般在病程的第3~5天时鼻痒、喷嚏等症状减轻，且可自愈，但过敏的病程更长一些，可持续一个月或更久。四是从用药上来说，如果是单纯中药配方制剂对于感冒有用，但对过敏无效；如果是中西复方感冒制剂，因为其中含有抗过敏成分，也会对过敏有效，但停止用药后症状立即复发。
此外，过敏性鼻炎还常与血管运动性鼻炎混淆。但相比过敏性鼻炎来说，血管运动性鼻炎以流涕或鼻塞为主要表现，通常鼻痒、打喷嚏及眼部症状不明显。而且症状是常年出现，并不具有明显的季节性。同时，受到温度、气味的 *** 会容易发作，比如遇冷、遇热，或晨起时也更严重一些。如果进一步查体会发现，过敏性鼻炎的鼻黏膜通常呈苍白或粉白色，血管运动性鼻炎则以红肿为主。
4、春季花粉过敏哪些人易中招？
专家：花粉症在青中年人群中患病率较高，近年来青少年患者亦有增加，相对而言老年人患病率较低。过敏性鼻炎的发生受遗传和环境等多种因素的影响，包括3岁前有湿疹病史、父母患过敏性鼻炎、暴露于室内外高水平环境污染、生活在花粉高浓度地区等。流行病学数据显示，城市的儿童过敏性鼻炎患病率较农村高，这可能与“环境卫生假说”有关，即卫生条件进步减少儿童感染机会，从而导致过敏性疾病罹患风险增加。
5、如何避免春季花粉过敏？
专家：防止花粉过敏，最有效的 *** 就是远离过敏原，在花粉高发期应尽可能减少户外活动。但毕竟春光明媚，正是户外踏青好时节，所以“躲”起来是不可取的。相对来说，市区除了个别郁郁葱葱的公园外，花粉浓度会比郊区低一些。外出时，建议全副武装，长衣、长袖、口罩，防护镜等也尽量装备上。也可在出门前使用花粉阻隔剂，涂在鼻腔表面，起到物理隔绝的作用。
6、春季花粉过敏如何用药？
专家：如果明确有过敏史的人，建议在过敏季到来前1~2周口服抗组胺类药等。若是提前了解到要去的地方，花粉浓度较高，可提前服用抗过敏药，或在医生指导下加量。在过敏季，要规律使用鼻喷糖皮质激素或抗组胺类滴眼液等，直至花粉季结束，不建议自行停药。
第二种治疗 *** 是抗IgE治疗。这是一种注射用的生物制剂，不针对某一种过敏原，即不受过敏原种类的限制。建议在过敏季开始前1~2周使用。常规药物控制不佳的患者可考虑选择抗IgE治疗，但目前尚不将其作为治疗花粉过敏的一线药物。
第三种治疗 *** 是脱敏治疗，这也是协和的特色疗法。脱敏治疗是目前唯一针对病因、能够产生长期疗效、改变疾病自然进程的治疗 *** ，根据过敏原制定个体化脱敏方案。脱敏治疗通常采用皮下注射的方式，疗程为3到5年，注射频率为每周1到2次。通过脱敏治疗，患者再次接触过敏花粉后将不发生或少发生过敏症状。随着花粉症的进展，部分患者可能会出现咳嗽、喘息等哮喘表现，脱敏治疗可以阻止从鼻炎到哮喘的进程。
蜂蜜+蜂王浆+蜂花粉+蜂胶=蜂四宝，超级营养说到蜂产品，它们的好处可是有目共睹：蜂蜜润肠，蜂花粉美容，蜂胶能调血脂，蜂王浆能降血糖。而且专家说了，您要是能把四种一块儿吃，那滋补的功效可就大了去了。
接下来，我们就要告诉您如何用蜂胶、蜂蜜、蜂王浆和蜂花粉四种东西合制成一种“蜂四宝”，不但好吃，还能兼顾四种产品的营养功效。接下来，我们就一起学学 *** *** 。
准备材料
蜂蜜：140克，大汤勺2勺
蜂花粉：40克，大汤勺大半勺
蜂王浆：20克，小汤勺2勺多一点
蜂胶：2克，滴管30滴左右
以上这些原料大概是7天的量，您也可以根据比例自己配置。蜂蜜、花粉、蜂王浆之间的配比为——7：2：1，蜂胶的量为整个蜂四宝重量的百分之一。
*** ***
备好了原料，我们就开始 *** 蜂四宝吧。我们 *** 和保存蜂四宝的工具一定要保持干燥，以免受潮影响它的保质期。
之一步：把蜂蜜倒入榨汁机中。
第二步：加入蜂花粉。因为花粉可种类繁多，功效也不大一样，比如荷花花粉有比较好的美容功效，油菜花粉对前列腺疾病有一定的缓解作用，所以您可以根据自己的需求来选择。
第三步：加入蜂王浆。
第四步：把2克蜂胶用吸管滴入榨汁机中。
小蜂提醒
加入原料的顺序是先加入液态的蜂蜜，再加入固态的蜂花粉和胶状的蜂王浆，最后加蜂胶，更好不要颠倒顺序，这样才能让它们更易于溶合在一起。
最后一步：把榨汁机里的四样蜂产品一起搅拌，直到花粉完全被碾磨成粉末即可。
哈哈，这蜂四宝就大功告成了，颜色十分鲜亮，不仅营养丰富，食用方便，而且口味上佳。
吃的时候每天早晚各一次，每次吃15到20克，大概就是2勺的量，剩下的放进冰箱冷藏室保存就可以了，在10天内食用效果更佳。
收藏！花粉过敏防治锦囊大三那年春天，思楷（化名）忽然开始接连不断地打喷嚏。随之而来的，还有不知道什么时候就淌下的鼻涕和让人喘不上气的鼻塞。“后来眼睛也开始发痒，就像有蚂蚁在爬。”
小林（化名）已经在清华园里度过了7个春天。大二时，春季花粉引发的过敏性皮炎会让她的脸和胳膊上长出很多红疹，“痒得睡不着觉”。到了第四年，她开始出现明显的过敏性鼻炎症状，“有时候一次能连续打十几个喷嚏，晚上睡觉睡着睡着鼻涕就流下来了。”
服用抗过敏药物后症状有所减轻，没想到第六年，她又出现了新症状，“嗓子特别痒，每一次吸气就忍不住咳嗽，尤其是晚上睡前。”一开始她以为是感冒，但是一个月过去症状仍然没有一丝好转。医生告诉她这也是由过敏引起的下呼吸道症状，虽然吃药可以缓解，但要想症状彻底消失，只有等到这次花粉季结束的那一天。
在我们周围，被过敏症状困扰的人似乎越来越多。
微信群聊中的过敏“预警”
怎么，你也过敏了？
根据央视财经频道2022年报道，中国过敏性鼻炎的患者数已达2.4亿。《2022中国过敏性疾病流行病学调查报告与现状分析》显示，中国过敏性疾病患病率增加，造成了巨大的经济负担，但过敏性疾病患者就诊率低，专科医生仍然储备不足。
每年春秋两季是北方地区花粉症的高发时段。所谓花粉症，即由花粉引起的呼吸道变态反应疾病。有变态反应体质的人，在花粉抗原的 *** 下致敏后，再次接触相同抗原即可产生过敏反应，症状主要集中在呼吸道和眼部，表现为鼻炎、结膜炎，少部分伴有哮喘。
根据清华大学医院往年的接诊经验，从3月中旬到4月中旬这一个月是花粉症的集中爆发期，五官科门诊每天的接诊患者几乎都在五六百人左右，而在个别花粉传播量到达高峰的日子里，一天接诊量能超过一千人。
“今年由于气温回升较早，花粉季在提前，3月8号左右患者就开始明显增多。”校医院五官科主任刘英介绍，“这段时间来看耳鼻喉科和眼科的患者几乎都是过敏性鼻炎和过敏性结膜炎。”
黄色的圆柏雄球花会释放大量花粉（詹萌摄）
除个体遗传因素外，环境也是导致过敏性鼻炎发作的重要原因之一。医学领域有一个著名的“卫生假说”，即由于现代城市环境卫生越来越好，加之各种抗菌肥皂和消毒剂的使用，儿童早期接触各类微生物和寄生虫的机会少了，日后发生变过敏性疾病的风险就会增高。
西方发达国家在上世纪八九十年代就已经出现过敏盛行的趋势，从这个意义上说，与现代化进程息息相关的过敏也是一种“现代病”。
我国幅员辽阔，不同地区的地形、环境、气候条件不同，过敏原也呈现显著的地区差异。尘螨在南方的致敏率更高，艾蒿、豚草和蒲公英则是西北最常见的过敏原。
此外，空气污染、气候变化、饮食习惯和结构的改变也都有可能增加过敏性疾病的风险。
“以前明明不过敏，今年怎么突然发作了？”
在季节性过敏患者中有一个普遍现象：不少人刚来到这座城市的时候并没有出现相关症状，甚至原本在自己家乡有过敏性鼻炎的患者，换了一个城市之初症状也会有所缓解。但从第二、三年开始，晚则第五、六年，突然有一天就过敏了，从此以后过敏症状年年都会按时找上门。
刘英解释，这与过敏性鼻炎的发病机理有关。过敏体质的人吸入过敏原后身体会进入致敏状态，当机体再次接触相同过敏原时会释放炎性介质， *** 鼻黏膜的神经末梢和血管产生过敏反应。
“患者处于致敏状态时并不会出现症状，只有再次接触过敏原后才会导致过敏症状。由于每位患者致敏的时间长短不一，因此部分患者接触过敏原的前几年没有症状，几年后才出现过敏症状。”
“这是一个量变到质变的过程。”刘英说。
刘英介绍过敏发病机理（云心怡摄）
过敏的“罪魁祸首”，为什么不能移走它们？
刘英表示，其实真正导致花粉症的并不主要是常见的观赏花卉，而是树、草这些以风为媒介传播花粉的风媒植物。
春季常见的致敏花粉多为木本植物，早春花粉致敏性较强（3月中旬到4月中旬），主要有柳杉、杉木、圆柏、侧柏、杨树、旱柳、榆、白蜡等。晚春花粉致敏性较弱（4月中旬到5月中旬），主要有油松、落叶松、云杉、银杏、枫杨、白桦、法国梧桐等。
秋季致敏花粉以杂草类为主（7月到9月），总体致敏性较强，艾蒿、大籽蒿、黄花蒿、葎草、黎、地麦、豚草等都是重要的秋季过敏原。
清华园内常见致敏花粉（叶小静摄）
柏科植物花粉作为校园春季主要的过敏原，抗原性强、致敏率高、数量大、散播范围广。圆柏正是导致许多师生春季过敏的“罪魁祸首”。
根据学校修缮中心的全校摸排，清华大学校园内集中分布区域共有圆柏七千多棵，其中真正会产生花粉和导致过敏的雄株为三千多棵。
清华圆柏分布图（修缮中心供图）
有时，深受过敏之苦的患者们免不了心生疑惑：为什么不能直接砍伐或移栽校园内致敏的圆柏？
暂且不论树木移植的严格管理规定和复杂审批手续，坐落在北京西北郊的清华园作为清代皇家园林代表、“三山五园区”的一部分（三山即万寿山、香山、玉泉山，五园指颐和园、静宜园、静明园、畅春园和圆明园），良好的绿化环境也意味着众多柏树的重重包围。
试想，秋季内蒙古草原的蒿草花粉可以乘风上千里来到北京，同在一片天空下、与周边园林仅几街之隔的清华园又如何能“独善其身”？
而且，大气环境是一个复杂的系统，移树可以带走花粉，却也可能带来新的问题。圆柏作为重要的常绿树木，大量移除会使冬季校园内小环境湿度下降，进而导致空气中的水分子对粉尘的沉降作用减弱。粉尘是诱发过敏性鼻炎最为常见的过敏原之一，伴随干燥而来的浮尘或许比花粉还要棘手——因为它可能意味着常年性而非季节性过敏。
与花粉“斗争”的努力从未停息
从多年前收到“圆柏花粉导致师生过敏”的提案开始，修缮中心园林科就开始积极寻找 *** 处理校园花粉问题。
通过在柏树分布集中的区域安装高空喷淋设备进行早晚喷淋，以及采用高压水枪对校园主要道路两侧的柏树进行夜间喷洒冲洗等措施，近年来校内柏树花粉飘散情况得到了明显改善。
根据多年的有效治理经验，今年3月6日起，园林科已开始实施对花粉密集区域的喷洒冲洗并将持续至4月10日左右，以降低花粉季校内空气中的花粉浓度。
高空喷淋（修缮中心供图）
高压水枪冲洗（修缮中心供图）
净水喷洒冲洗（修缮中心供图）
此外，针对春季杨柳飞絮，园林科早在多年前就开始通过注射药剂控制杨柳树的飞絮形成，从源头上控制过敏原的传播，已降低了校园内70%的飞絮飘散量。
为树木注射防飞絮药剂（修缮中心供图）
借鉴杨柳飞絮的成功经验，园林科正在积极与北京市园林科研院开展科研合作，通过实验研究圆柏的繁殖特性和花粉分布规律，希望在不远的将来研制出能够有效抑制圆柏花粉的注射药剂，并从养护管理方式上更大化减少花粉产生。
“即使无力改变整体的大环境，我们也想尽更大努力改善清华校园内的小环境，减轻一些校内师生的过敏季症状。”园林科工作人员潘江琼说。
面对“无法根治”的过敏，
我们只能“束手就擒”吗？
虽然就目前的医疗水平而言，过敏性鼻炎还不能被彻底治愈。但通过规范化的综合防治，患者的各种症状可以得到长期控制，显著改善生活质量。
“四位一体，防治结合”是过敏性鼻炎的主要防治原则，包括环境控制、药物治疗、免疫治疗和健康教育。
环境控制主要是指避免或减少接触过敏原和各种 *** 物。过敏性鼻炎患者通过过敏原筛查确定了特定的过敏原后，就应该避免或尽可能减少接触相关过敏原。
药物治疗中一线治疗药物包括鼻用糖皮质激素（如布 *** 、丙酸氟替卡松、糠酸莫米松等）、口服和鼻用抗组胺药（氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀片等）、口服白三烯受体拮抗剂（孟鲁司特等）。
其中，针对糖皮质激素类鼻喷雾剂，一些患者听到含有“激素”就会有副作用的担忧。但其实，糖皮质激素具有显著的抗炎、抗过敏和抗水肿作用，可以改善鼻部症状，对眼部症状和合并支气管哮喘等症状也有改善作用。相对于全身应用激素，鼻用激素用药剂量小、全身吸收量少，总体来说比较安全，个别局部不良反应也多为轻度。
过敏原特异性免疫治疗简称脱敏治疗。针对患者的过敏原，通过从低剂量到高剂量给药（治疗性疫苗）的 *** ，让患者对过敏原产生免疫耐受，一般3—6月后见效，总疗程为3-5年。目前常用的过敏原免疫治疗 *** 有皮下注射法（皮下免疫治疗）和舌下含服法（舌下免疫治疗）。
对于常规药物治疗不能有效控制症状，或者希望避免长期使用药物、希望预防哮喘发病的患者，免疫治疗尤其适用，但由于周期较长，需要有较好的依从性（即病人按医生规定进行治疗、与医嘱一致的行为）。
作为防治中的重要一环，健康教育能够让患者认识到规范化治疗及预防不仅可以缓解症状、减轻不适，还有利于防止疾病发展，减少过敏性鼻炎的复发率和并发症。
自2019年开展义诊以来，清华大学医院已经连续5年通过线下或线上方式组织了过敏疾病科普宣讲和交流，帮助了越来越多深受过敏困扰的人们。
3月9日晚举行的2023清华大学过敏疾病防治交流会邀请了北京协和医院、首都医科大学附属北京世纪坛医院、北京大学第三医院、首都儿科研究所附属儿童医院、首都医科大学附属北京中医医院等医院的多个科室专家，和清华大学医院五官科团队进行线上过敏疾病防治科普和问题答疑。
“今年依旧邀请了好多重量级嘉宾，会议室里大家的各种提问都刷屏了。”小林说，“听完才知道自己对过敏的认识原来还很粗浅。”
日前，清华大学医院发布最新编写的《过敏性鼻炎知识问答》手册。“清华有很多过敏的师生，虽然我们也建了几个过敏交流群，但医生们日常接诊确实没有太多时间一一答复群里的问题。所以我们把过敏性鼻炎的介绍、治疗、防护、鉴别等各类问题进行了详细汇总，希望用通俗易懂的方式提供一个全方位的参考指南，为大家解答实际的困惑。”刘英说。
“我国的变态反应科和过敏性疾病的诊疗还在起步阶段，我们希望更多的人能了解过敏，提高预防和治疗的意识，这样也能增强对治疗的依从性和自信心，得到更好的治疗效果。”刘英说，“虽然过敏无法根除，但积极应对也能在很大程度上减轻症状，不至于让过敏严重影响我们的生活。如果可以做到避免接触过敏原，那当然是最有效的 *** 。”
思楷和同学交流抗过敏心得
有人说，过敏是大自然对封闭在水泥森林之中的现代人的“敲打”。但从另一个角度看，这何尝不是在提醒我们人类不能失去与自然世界的连接。
附：春季花粉过敏小贴士
1
户外活动要关注花粉浓度预报，避开致敏花粉较高的时间及区域。
（从3月1日起，北京市气象台开始对花粉浓度进行观测，3月2日在公众号“花粉监测预报”和小程序“花粉健康宝”可以实时查询花粉浓度信息和花粉预报。）
2
外出佩戴口罩、防风镜等可减少花粉与鼻腔或眼结膜的接触。切忌反复用手揉眼、揉鼻，以免引起继发感染。
3
花粉播散季节，室内空气中花粉也能达到足以引起过敏症状的浓度，因此在室内应紧闭门窗，开窗通风也尽量避开白天花粉浓度较高的时段。
4
从室外回到室内后及时清洗面部、眼睛、鼻腔等粘有花粉的部位，避免在室外晾晒衣物。
5
出现过敏症状应及时就医，以免症状加重并产生并发症。对花粉过敏的患者，为减轻花粉季发作时的症状，可以在致敏花粉播散前在医生指导下提前1-2周用药进行预防性药物治疗，并根据花粉播散时间以及对症状产生的影响决定具体疗程。
出品｜清华大学学生记者团春苗计划
策划｜苑洁 詹萌
采写｜詹萌
封面摄影｜林希颖
春苗计划logo设计｜撖晓雨
鸣谢｜校医院 修缮中心
排版｜詹萌
来源： 清华大学
