男人对自己别太“抠”，4个“零嘴”经常吃，保护 *** 更健康

男人对自己别太“抠”，4个“零嘴”经常吃，保护 *** 更健康

1、黑枸杞 黑枸杞也是枸杞的一种，我们都知道黑色入肾，男 *** 朋友在平时可以多吃点黑枸杞，滋补 *** 的功效会事半功倍。能够有利于促进 *** 的排毒和代谢，及时将 *** 排出的 *** 垃圾排出体外，减轻 *** 的负担，大大的提高 *** 功能。

2、黑芝麻

自古以来，黑芝麻就被称为是滋补的佳品，黑芝麻对 *** 而言，具有缓解眼花，腰酸腿软，头发早白的效果。并且坚持食用黑芝麻，对于保护 *** *** 健康，提高 *** 功能也有非常好的效果。

3、山 ***

山 *** 味甘 *** 平，属于肾经，具有滋养强壮、帮助 *** 消化的功效。当 *** 功能出现异常后， *** 的泌尿 *** 也就会处于紊乱状态，而山 *** 能够有效改善 *** 短频的症状。

4、虾

虾中含有丰富的蛋白质以及 *** 所需的微量元素，可以有效的提高 *** 免疫力，能够调节食物的酸碱度，常吃虾会有护肾利尿的作用，对于肾虚腰痛有很好的辅助治疗效果。

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黑枸杞长期泡水喝，会有2个好处，但饮水时不该超过“这个温度”

但凡提到“枸杞”，总会伴有养生、保健、长寿等词语出现，枸杞不知从何时起成为了全民养生佳品。生活中大家最常见到的是普通红色枸杞，有时也会看到有售卖黑枸杞的地方。很多人认为黑枸杞肯定比红枸杞更加优秀，养生效果更突出；然而，这一切仅仅是您的“单相思”，聊聊“黑枸杞”，帮助大家理 *** 看待。枸杞，仅仅是一种普通食品，它真的不优秀，也根本治不了病，无论是红的还是黑的。

黑枸杞，只是红枸杞的“ *** ”：

黑枸杞，也被很多人称之为“黑果枸杞”，它与普通红枸杞属于“ *** ”关系，同属“茄科枸杞属植物”。

黑枸杞中的花青素含量高，食用可以抗癌？

这想必是大家听到的“关于黑枸杞养生最多的言论”了。黑枸杞中的确含有一定量的原花青素，但是到目前为止，并没有任何强有力的证据证明“原花青素存在某种强大的养生保健作用”，更不曾证明它有您说的抗癌、抗衰老等神奇的作用。

换而言之，市面上售卖的枸杞大多 *** 昂贵，某些旅游景区售卖的黑枸杞更是“价值连城”，然而它其中所含的原花青素并不奇特，在常见的普通食品中都有存在，甚至在某些食品中所含的量比黑枸杞还要多；比如蓝莓、紫薯、茄子皮、桑椹、黑米等基础食物，原花青素皆有存在，而且在生活中更易获得，吃起来更加方便，我们为何要费事去选择黑枸杞呢？请各位正视这个问题。

也就是说，黑枸杞就是一种含有“基础营养素的普通食品”，它并不神奇，生活中你可以吃，但请您别奢求通过吃它收获那些“治病的功效”。

黑枸杞能不能吃？

当然可以，作为一种天然食品，生活中建议大家可以经常品鉴，当然不建议您“花高价购买”。相比甜饮料、果脯蜜饯、辣条、薯片等不健康零食，黑枸杞更加天然、健康，选择品鉴无异议。

黑枸杞泡水，好处还是有的：

综合考虑现代人的生活状态，综合考虑现代人的“生活瑕疵点”，很多人存在“饮水不足”的问题。正因为如此，用黑枸杞泡水就可以从侧面增加每日的饮水量，这是一种靠谱的作用，以此就能够促进肠道代谢，预防便秘、长痘等干燥问题。

另外，常吃黑枸杞、常用黑枸杞泡水饮用还能美化我们的心情，让我们变得更加开心；酸甜可口，美妙生活。

健康吃黑枸杞，一些细节应该晓得：

• 食用需“适量”：

任何一种食物，无论它多优秀，食用都该 *** ，过量摄入反而会给身体增加“烦恼和负担”，对于黑枸杞同样如此。

具体而言，它只是一种零食，建议单日品鉴量不超过30粒，无论您是泡水还是干嚼， “浅尝辄止”是基本原则。

• 饮枸杞水，温度是关键：

对于“黑枸杞水”而言，冲泡它所用的水，不做严格限定，随您的意即可；但饮水温度要严格注意，饮接近于正常体温的水才能更加健康，所以，40摄氏度左右是靠谱的选择，更高温度不建议超过65摄氏度。

黑枸杞，一种普通的食品。抛去它神奇的作用不谈，酸甜可口、长相袖珍、营养素 *** ，是一种建议常吃的食品。留神“健康品鉴细节”，希望大家可以科学养生、健 *** 活。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助； *** 来源于 *** ，如有侵权请联系删除。

8种黑枸杞养生茶，唤醒活力肌肤

市面上较为常见的都是红色的 *** 用枸杞子，可能还有很多人不知道，黑枸杞也是枸杞的品种之一，黑枸杞味甘、 *** 平，富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、黑果色素、矿物质、微量元素等多种营养成分，具有美容养颜、抗衰老等功效，是做养生茶的一味好材料。

给大家介绍一下黑枸杞相关的养生茶，分别有黑枸杞红枣茶、黑枸杞山楂茶、黑枸杞桂圆茶、黑枸杞胎菊茶、黑枸杞柠檬茶、黑枸杞玫瑰花茶、黑枸杞 *** 茶、黑枸杞桑葚干茶等，这些养生茶品都有着自己的功效和作用，好处多多。

像红枣、山楂这种我们都是建议洗干净去核之后用搅拌机搅成混合汁后过滤掉果肉渣，再加点 *** 加热煮溶就可以饮用了。

*** 、玫瑰花等花类物品建议先将 *** 和黑枸杞分别洗净，略泡一下，将泡过的 *** 和黑枸杞的水倒掉，加适量水煮成黑枸杞 *** 混合汁；加 *** ，加热至沸腾即可饮用。既可以清热解毒、花茶类比较适合有口气、上火、熬夜、易疲劳、失眠、压力大的女生，有一定效果。

其实做起来都挺简单的，养生又健康，大家有空都可以试试。

花青素之王黑枸杞

黑果枸杞（学名：Lycium ruthenicum M *** r.）是茄科、枸杞属多棘刺灌木，高可达150厘米，多分枝；坚硬，有不规则的纵条纹，小枝顶端渐尖成棘刺状，节间短缩，有簇生叶或花、叶同时簇生，在幼枝上则单叶互生，肥厚肉质，顶端钝圆，基部渐狭，中脉不明显，花生于短枝上；花梗细瘦，花萼狭钟状，花冠漏斗状，浅紫色，裂片矩圆状卵形，耳片不明显；花柱与雄蕊近等长。浆果紫黑色，球状， *** 肾形，褐色，5-10月开花结果。

分布于中国陕西北部、宁夏、甘肃、青海、新疆和 *** ；中亚、高加索和欧洲亦有分布。耐干旱，常生于盐碱土荒地、沙地或路旁。

黑果枸杞可作为水土保持的灌木。黑果枸杞味甘、 *** 平，富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分。

黑果枸杞味甘、 *** 平，富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物

新疆黑果枸杞(10张)

质、微量元素等多种营养成分。还含有丰富的黑果色素（天然原花青素，简称OPC），其OPC含量超过蓝莓，截止到2016年发现的OPC含量更高的天然野生植物。原花青素OPC是最有效的天然水溶 *** *** 基清除剂，其功效是VC的20倍、VE的50倍。黑果枸杞被誉为野生的“蓝色妖姬”

枸杞是干吃好，还是泡水好？医生明确回答：前者可发挥更大的功效

“你这泡的啥啊，黑乎乎的，能喝么？”

李大爷和林大爷经常约在公园下棋，最近李大爷经常带着一个保温杯，没事就嘬两口，林大爷好奇，拿过来一看，既想枸杞，但却是黑颜色的，不解。

“这你不知道了吧，这是黑枸杞，养生圣果！我女儿特地给我买的，每天泡着喝，补气补肾，听说还能抗癌呢！”李大爷侃侃而谈。

“是不是真这么神奇？你可别忽悠我了。”

黑枸杞被誉为“软黄金”？

按照颜色，枸杞可以分为红枸杞和黑枸杞。我们在市面上见到的大多是红枸杞，根据品质的不同， *** 有高有低，但大多数人都买得起。所谓“物以稀为贵”，黑枸杞就比较少见了，而且 *** 昂贵，还被商家戴上了各种光环，号称“软黄金”。

黑枸杞，原名黑果枸杞。“出名”之前，黑枸杞只是普通得不能再普通的灌木，主要作用是防风固沙。被“捧红”之后，黑枸杞身价暴涨，从一斤300-400元，升至1000-2000元，甚至上万元， *** 翻了好几番。

至于黑枸杞为什么这么贵，商家有理有据，宣称黑枸杞具有多种保健功效，含有丰富的花青素、氨基酸和微量元素，是天然的 *** 基清除剂，不仅可以美容养颜、延年益寿，还可以增强体抗力，预防癌症等多种疾病。

然而，黑枸杞真的有这么神奇吗？我们来看看黑枸杞和红枸杞的区别。

首先，黑枸杞和红枸杞均含有丰富的氨基酸、微量元素、多糖和维生素C，成分相似，营养价值也差不多。

不同的是，黑枸杞中花青素、甜菜碱、维生素的含量比红枸杞多。其次，红枸杞中含有的多糖、类胡萝卜素均比黑枸杞高，黑枸杞中几乎不含有类胡萝卜素。

而从中医理论和现代 *** 理的角度来说，黑枸杞和红枸杞都味甘， *** 平，具有滋阴补肾、益精明目的功效。

虽然黑枸杞和红枸杞都没有单独用于临床，但是从使用人群的范围和数量来看，红枸杞更胜一筹， *** 理作用也更可信。

黑枸杞能抗癌吗？

黑枸杞之所以卖这么贵，很多商家宣传的是黑枸杞中含量比红枸杞高出约10倍的花青素。花青素是植物新陈代谢的产物，广泛存在于食物中。花青素通过吸收日光中不同波长的部分，使植物呈现红色、蓝色、紫色和黑色。

细胞和动物实验表明，花青素可以降血脂、抗氧化，具有一定的抗癌活 *** 。但是，目前花青素是否对 *** 抗癌有效果，还没有确切的临床证据。

北京中医 *** 大学中 *** 学院教授、中 *** 鉴定系主任刘春生表示，如果单纯追求花青素的功效，除了黑枸杞，一些物美价廉的蔬果，如紫甘蓝、蓝莓、桑葚等，都含有丰富的花青素，没有必要高价去购买黑枸杞。

对于市场上宣扬的黑枸杞抗癌的功效，国家二级公共营养师李纯则认为，即使黑枸杞中的花青素含量很高，但我们每次的摄入量还是处于少量，假如花青素对 *** 抗癌有效，前提也是摄入大量富含花青素的食物，才有可能达到抗癌的目的。但是，摄入任何一种食物过量，都会过犹不及，会对身体造成一定的影响，所以这个 *** 不可取。

枸杞怎么吃才能起到保健养生功效？

近年来， *** 上有一句流行语调侃年轻人喜欢养生：人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。很多人食用枸杞的方式，是泡水喝。然而，枸杞水喝完了，却把剩下的枸杞倒掉，相当于倒掉了最精华的部分。

因为受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞中的 *** 效可能只有一部分发挥到了水中，剩下的依然存在于枸杞本身。所以，枸杞泡水喝，不光要喝水，还要把枸杞也吃掉。当然，枸杞的更佳食用方式是干嚼，可以更大程度发挥枸杞的功效。

枸杞食用注意事项及禁忌人群

枸杞虽然 *** 价比很高，但毕竟属于中 *** ，所谓“是 *** 三分毒”，意味着枸杞不是什么人都吃。

1.枸杞温热，体内有湿热及痰湿中阻的人不宜食用，以免加重病情。

2.枸杞属于热 *** 食 *** ，感冒发烧的人身体虚、内火旺，不宜食用，否则会加重症状。

3.腹泻患者不宜食用枸杞，否则会导致腹泻更严重，影响身体正常的机能。

4.枸杞含糖量较高，“三高”患者不宜食用，避免血压和血糖突然升高，出现较 *** 动。

5.枸杞具有滋补作用，脾胃虚弱者食用之后，容易造成消化 *** ，降低食欲，引起胃胀、泛酸。

此外，还要注意枸杞的一些食用注意事项，比如：每天食用枸杞不宜超过12克，以免导致滋补过度，导致上火、眼睛红肿等 *** 反应。枸杞不宜和绿茶同食，因为绿茶会降低枸杞的保健 *** 效。

随着生活水平的提高，人们对健康的追求也越来越多。面对市场上层出不穷的保健品和功效神奇的 *** 品，我们要擦亮眼睛，用理 *** 的态度对待，不要盲目听信商家的噱头，以免上当受骗。以黑枸杞为例，虽然黑枸杞比较少见，但目前来说，功效不见得比红枸杞多，为什么有物美价廉的红枸杞不吃，而选择 *** 虚高的黑枸杞呢？#癌症离你有多远##健康2021##清风计划#

参考资料：

<1>《理 *** 选择，高价黑枸杞》.健康时报.2018-06-05

<2>《黑枸杞没那么神奇》.健康时报.2015-09-10

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绝绝子！原来枸杞浑身都是宝，还有这么多功效

保温杯里泡枸杞

是不少养生青年的心头好

你真的了解枸杞吗？

今天我院 *** 学部主管中 *** 师钟 *** 给大家展开来讲讲

枸杞，始见于《神农本草经》，以“枸杞”名收载，在《本草纲目》之前的历代本草所载枸杞的内容泛指枸杞全株品，包括根、根皮、苗、花、果实。李时珍《本草纲目》将不同的 *** 用部位分别以枸杞苗、地骨皮、枸杞子单一应用的 *** 效功能详为列载。

枸杞子为茄科宁夏枸杞的干燥成熟果实，味甘， *** 平，归肝、肾经，具有滋补 *** 、益精明目的功效。用于虚劳精亏，腰膝酸疼，眩晕耳鸣， *** *** ，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。作为一种食、 *** 两用的中 *** 材，老百姓家的厨房很多都会备有枸杞子。

生活中如何辨认哪些是真正的宁夏枸杞子？哪些又是优劣的宁夏枸杞子呢？

宁夏枸杞主产于宁夏、新疆等，夏秋二季果实呈红色时采收，本品呈纺锤形或椭圆形，表面红色或者暗红色，果皮柔韧，气微，味甜。枸杞子以粒大、肉厚、籽小、色红质柔、味甜者为佳。

如何辨认真正的宁夏枸杞子

宁夏枸杞子个头并不大，但是肉厚，其他地方枸杞子个头大，糖份高，肉质赶不上宁夏枸杞饱满。宁夏枸杞子果脐处有明显的白点，这是与其他品种枸杞子的主要区别要点。另外，宁夏枸杞子有一股淡淡的香味，其它地方的枸杞子基本不具有。青海产的枸杞子个子大、形扁、味甜、价低，目前是市场的主流，但产地常写“宁夏”甚至是“中宁”。此类枸杞子经过一个夏天之后容易泛糖呈暗红色或黑红色，卖相差而且不易保存，注意不宜过量购买。

如何辨别优劣的枸杞子？

首先，看颜色，觉得红色不正常时，先看一端有无小白点，如果两端不见白点可放在热水中观察，若很快将水染成红就是染色的劣品。其次，用口尝，舌舔枸杞子表面，如果觉得咸味、苦味太重，甚至能看到表面泛白霜，切记不要购买。

现在市场上有商家炒作黑枸杞，过于夸大其功效。其实，黑枸杞不能等同枸杞子的功效。黑枸杞在《中国 *** 典》中并未收载，只收载于地方中 *** 材标准，属于民族 *** ，在藏族、 *** 中使用较多，其作用为清心热、润肝明目、通经。现今炒作宣传的功效大多缺乏科学依据，过于夸大其功效，要理 *** 消费。

枸杞浑身都是宝

1.枸杞除了它的果实枸杞子，还有老百姓最常用的枸杞叶。枸杞叶 *** 味苦、甘、凉。主要功效有补虚益精，清热，止渴，祛风明目。用于虚劳发热，烦渴，目赤昏痛，障翳夜盲，崩漏带下等。

2.枸杞干燥的根皮称作地骨皮，地骨皮味甘， *** 寒。归肺、肝、肾经。主要功效有凉血除蒸，清肺降火，生津止渴。用于阴虚潮热，骨蒸盗汗，肺热咳嗽，咯血，内热消渴。

3.枸杞的干燥根部称作枸杞根，其味甘、苦， *** 寒。归肺、肝、肾经。主要功效有祛湿火，退虚热，清肺火，用于湿火骨痛，阴虚潮热，肺热咳嗽。

*** 学部介绍

广州中医 *** 大学第三附属医院 *** 学部是我院集职能、业务、教学、科研于一体，以促进临床科学、合理用 *** 为基础的 *** 学技术服务部门，担负着全院 *** 事管理、临床 *** 品的供应、 *** 品的调剂、中 *** 的煎煮、院内制剂的生产、临床 *** 学的服务、 *** 学人员的科研带教等 *** 学技术 工作。

为了更好地体现中 *** 的传统优势，彰显现代化 *** 学特色科室充分利用现代化科技的理论、 *** 和手段，研发我院名老中医的经验方为医院制剂。在临床骨伤专科的带领与推动下，医院制剂也彰显特色的中医外治观念，形成骨伤科系列制剂品种，不断满足临床医疗的需要。产品 *** 能优良、质量稳定，临床使用效果确切，深受医生与病友喜爱，是我院中医骨伤科专病专 *** 特色之一。我院的医院制剂有近30的历史，目前共有制剂16种，剂型包括了凝胶剂、颗粒剂、巴布剂、合剂、软膏剂、酊剂、喷雾剂等。优良稳定的质量，良好的临床疗效和低廉的 *** ，是我院制剂的三大特点。

目前，我院特色的制剂品种主要有温通膏、舒筋外洗颗粒、十味骨康口服液、跌打祛风膏、安泰凝胶膏剂、通泰凝胶膏剂、温 *** 经筋通贴膏、凉 *** 经筋通贴膏、筋骨疗伤膏、祛瘀消肿膏、冰樟四黄膏、伤科紫草油等。

专家介绍

钟 ***

主管中 *** 师

主要从事医院中 *** 临床 *** 学服务工作，中国医 *** 教育协会临床 *** 物依赖 *** 防治与评价分会青年 *** ；广东省 *** 学会循证 *** 学专委会 *** ；广东省中医 *** 学会中 *** 炮制专委会 *** ；广东省中医 *** 学会医院 *** 学专委会青年 *** 。主持广东省 *** 课题一项，发表 *** 多篇。

供稿：钟 *** | 初审：孙丽

排版编辑（实习生）：陈传锴

文字编辑：叶美琪 | 校对编辑：李龙浩

审核：王剑 | 审定发布：范琳燕

黑枸杞号称“软黄金”、加强免疫力，补肾美容、青春益寿，多吃好

黑枸杞号称“软黄金”、野生“蓝色妖姬”，最特殊成分就是花青素和枸杞多糖，此外，还含有蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素A、C、B1、B2、钙、镁、铜、锌、锰、铁、铅、镍、镉、钴、铬、钾、钠等各种营养成分。 黑枸杞具有很高的营养成分，是补充营养必不可少的食材，平时要注意经常吃一些。加强免疫力，补肾益精、明目浸染、生津止渴、补血安神、润肺止咳、美容青春、延年益寿。

1、黑枸杞含有大量的花青素，天然抗氧化剂，能很好抗氧化，具有显著的抗衰老的作用；花青素能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和 *** 的伤害，增强免疫力，能起到延缓 *** 细胞组织的衰老，使我们保持年轻的状态、延年益寿的作用。
2、黑枸杞富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶 *** 多糖，由 *** 糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成，具有生理活 *** ，能够增强非特异 *** 免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。

3、黑果枸杞含有多种 *** 必需的氨基酸，其中以天门冬氨基酸、谷氨酸、丙氨酸和脯氨酸的含量较高，有利于增强体质。
4、黑枸杞有丰富的维生素A、B1、B2、C和钙、铁等利眼睛保健的必需营养，故擅长明目，民间也习用黑枸杞治疗慢 *** 眼病。
5、黑枸杞中的花青素还能清除我们体内的 *** 基，能有效地预防癌细胞的产生，甚至能让癌细胞无法顺利扩散，从而达到防癌抗癌的目的。

6、黑枸杞中的花青素，能够改善血液的循环，使早已衰退毛细血管逐渐恢复，服用黑枸杞尤其是对 *** 的、细小脆弱的血管有明显的强化功效，使他们更加柔软，增进韧 *** 。

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冬天进补 试试这“三宝”

民间素有冬天进补的习俗。万物蛰伏的冬天确实是养精蓄锐补益身体的更佳时期。

中医学认为，自立冬开始，天气之间阳气由收变敛，由降变藏，机体阳气亦渐敛藏于肾水之中。

现代医学则认为，天冷影响 *** 的内分泌 *** ，使 *** 的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，增加肌体的御寒能力，同时也造 *** 体热量散失过多。“养藏”是冬天养生的重中之重。

说起“进补”，人们总容易想到各种名贵“滋补品”，实际上不少常见的食 *** 用材用好了，一样能够达到补益的效果。南方中西医结合医院副院长、治未病中心带头人彭康教授给大家介绍了三种补益 *** 材。

熟地黄

玄参科植物地黄的块根经加工炮制而成。通常将生地黄以酒、砂仁、陈皮为辅料经反复蒸晒，至内外色黑油润，质地柔软黏腻。味甘， *** 微温。归肝、肾经。具有补血养阴，填精益髓的功效。用于 *** 阴虚、血虚诸证。

熟地黄为养血补虚之 *** ，含有地黄素、甘露醇、糖类、氨基酸及维生素A类物质等。现代研究表明，它的补血作用与骨髓造血 *** 密切相关，能促进肾上腺皮质激素的合成，延缓衰老。

食疗方：熟地黄羊肉汤

将洗净的羊肉切成小块备用，用开水焯一下羊肉，除去血沫，然后放到盛有清水的锅里，放入适量的熟地黄100克和适量生姜，用小火煲2-3小时即可。

阿胶

阿胶是动物驴皮经漂泡去毛后熬制而成的胶块。古时以产于山东省东阿县而得名。味甘， *** 平。归肺、肝、肾经。具有滋阴、润肺、补血、止血的功效。

阿胶甘平质润，为补血之 *** ，用于治血虚诸证。能滋阴润肺，可用于热病伤阴，肾水不足，肺热阴虚等。本品多由骨胶原组成，经水解后得到多种氨基酸。现代研究指出，阿胶具有显著的补血作用。

食疗方：阿胶膏

自制 *** ：取阿胶15克， *** 20克。取阿胶砸碎至豆粒大小，将碎阿胶倒入白瓷碗或微波炉专用器皿中，加 *** 约20克、水约150毫升，置于微波炉中。调火力至中档，12分钟后，取出放凉，溶液成果冻状，冰箱存放。服用时取一勺阿胶冻置口杯中，加开水或牛奶100毫升，搅拌至完全溶解。

枸杞子

茄科植物宁夏枸杞的成熟果实。味甘， *** 平。归肝、肾经。具有滋补 *** ，益精明目的功效。本品为平补肾精肝血之品，能滋养 *** 之阴。

枸杞子含甜菜碱、多糖、粗脂肪、粗蛋白、核黄素、胡萝卜素、氨基酸、微量元素等，现代研究认为有免疫调节作用，有促进造血机能，抗肿瘤、护肝、降血糖和降血压等功效。

枸杞子为“ *** 食两用”品种，可以加工成各种食品、饮料、保健品等，在煲汤或者煮粥的时候也可经常加入枸杞，亦可熬膏服用。

（全媒体记者周洁莹 通讯员李凯欣）

来源： 广州日报

红枸杞与黑枸杞，谁才是你的“白月光”

人到中年不得已，保温杯里泡枸杞

然而你泡的枸杞真的对养生有效吗？

红枸杞与黑枸杞，哪个更加适合你？

购买枸杞的时候需要关注什么？

看完下文十个维度的介绍，

请速度给自己来一杯Gojito!!!！

枸杞，是茄科、枸杞属植物。

枸杞是商品枸杞子

中华枸杞等枸杞属物种的统称。

人们日常食用和 *** 用的枸杞子

多为枸杞的果实“枸杞子”

然而不管是黑枸杞还是红枸杞

大家都是茄科枸杞属的好兄弟

（一） 外观

红枸杞：扁长型的红色果实 ，

无果柄，颗粒较大

黑枸杞：颗粒较小，偏圆形的黑色果实，

带有小果柄

（二） 吃法

红枸杞：干嚼，温水泡水60℃，

泡酒、熬粥、炒菜、炖汤

黑枸杞：由于花青素的原因，

用低于60℃的温水或冷水。

（三） 口感

红枸杞：含糖量高，口嚼香甜，口感更好

黑枸杞：含糖量很低，嚼食有淡淡甜味

（四） ***

红枸杞： *** 相对来说适中，

差别不大，看枸杞等级

黑枸杞： *** 差别很大，分为野生和种植

（五） 用量不同

红枸杞：每天30g-50g

黑枸杞：3g-8g

（六） 泡水颜色

红枸杞：泡水茶汤是淡 ***

黑枸杞：泡水茶汤有紫色和蓝色，

遇酸 *** 水是紫色，遇碱 *** 水是蓝色

（七） 成分

红枸杞：没有花青素

黑枸杞：含有大量的花青素

且维生素和脂肪远高于红果枸杞

（八） 功效

红枸杞：具有补肾益精、养肝明目、

补血安神等功效

黑枸杞：具有抗衰老和美白的功效

（九） *** 用价值

红枸杞：具有 *** 用价值

黑枸杞：具有 *** 用价值

（十） 原产地不同

红枸杞：青海柴达木

黑枸杞：青海海西州格尔木

温馨提示

无论是黑枸杞还是红枸杞，

脾胃虚弱、腹泻便溏者不宜食用，

正在感冒发烧的人食用会加重症状。

看完你学废了吗？

长期饮用黑枸杞，可以带来三大改变，你知道吗？

俗话说女人如水，需要细致呵护。黑枸杞是女人最贴心的滋养品，但是搭配也很重要。长期饮用黑枸杞，可以带来三大改变。

·润肤养颜。黑枸杞富含的原花青素能够收缩粗大的毛孔，保持肌肤的水分。原花青素具有较强的紫外线吸收 *** ，能够抑制黑色素的生成和沉淀，从而达到祛斑美白的效果。

·抗衰老。黑枸杞中的原花青素能够有效清除皮肤中的有害物质，保护胶原蛋白，让肌肤更加年轻有弹 *** ，减少皱纹，延缓衰老。

·改善贫血，提高体质。黑枸杞富含营养物质，被誉为“滋补软黄金”。 *** 基是人们走向衰老的罪魁祸首，也是体质下降的主要原因。

黑枸杞中的花青素具有很强的抗氧化能力，是维生素C的20倍，维生素E的50倍，能够增强免疫力，提高体质。

注意黑枸杞的保存方式：防潮、防异味、低温冷藏。适合饮用黑枸杞的人群是体质虚弱、抵抗力差的人，需要长期坚持，每天食用才能达到效果。

标签： 枸杞子 功效 作用 什么