文/张彩霞 广东省中医院 副主任医师
近几年，蒸汽眼罩可谓在“护眼界”火了一把，由于其散发出来的温热蒸气给眼睛带来的舒适体验，而深得上班族喜爱。
那么，蒸汽眼罩真的有缓解视疲劳的作用吗？
蒸汽眼罩的发热原理是什么?
蒸汽眼罩采用的是一种自发热控温技术，也就是传统热毛巾湿敷的技术升级。眼罩内的原料包括水、铁粉、活性炭或矿物盐。当打开包装后，眼罩内部的铁粉与空气中的氧气接触发生氧化反应并释放出热量，利用产生的热能使得内部的水分稳定蒸发，生成细微温润的水蒸气，并透过一层透气、透湿的材料与眼部接触，使眼部有温热湿润的感觉。
蒸汽眼罩能缓解视疲劳吗?
在合理使用的情况下，蒸汽眼罩可使眼睛局部血液循环加快，并促进睑板腺管道开放，泪液分泌增多，放松眼部肌肉，从而在一定程度上缓解眼部疲劳和改善眼干等症状。
“护眼神器”并非人人适宜：诸如眼睑皮肤过敏、过敏性结膜炎、眼周皮肤有破损者，以及紫癜、糖尿病患者均不适宜使用。
能否每天使用蒸汽眼罩?
如果没有眼部不适，不宜每天使用蒸汽眼罩。因为眼球表面有一层泪膜覆盖，其作用是维持眼表的正常功能，如果使用蒸汽眼罩过频，有可能会破坏眼表的泪膜和微环境的稳定性，导致眼表菌群失调，而引起一些眼部疾病。
建议正常人每周可以使用2~3次，时间尽量控制在10~25分钟，避免时间过长造成低温烫伤。
如果使用过程中出现任何眼部不适，应立即停止使用，尽快到医院就诊。
另外，市面上的蒸汽眼罩品种繁多，品质难以控制。有一些通过保暖贴改进成的眼罩，其外观和效果与蒸汽眼罩基本相同。但其与蒸汽眼罩的成分配比不同，可能会出现发热时间短、热量不够，甚至是温度突然升高，导致眼部烫伤等情况。
因此，在购买蒸汽眼罩时一定要选择质量有保证的产品，切不可贪图小便宜。
蒸汽眼罩真是“护眼神器”吗？随着电子产品的普及，人们使用它的时间越来越长，频率也越来越高，黑眼圈、眼浮肿、眼干涩等一系列眼部问题已成为现代人的一大困扰。
为了缓解眼部疲劳，蒸汽眼罩成了不少人的“护眼神器”。数据显示，2018年我国蒸汽眼罩销量达6.65亿个，预计到2023年市场规模将达到36.2亿元，悄然占领眼护市场。然而，一些宣称缓解疲劳、帮助睡眠、预防近视、去除黑眼圈等功效的蒸汽眼罩，真有那么神奇吗？
爆款产品月销量达10多万件
蒸汽眼罩又称蒸汽热敷眼罩，最早起源于日本，2013年在中国市场出现后，许多品牌开始竞逐这个新兴细分领域。近日，记者在某电商平台搜索“蒸汽眼罩”时，弹出的相关产品链接已超过万种，一些爆款产品月销量达10多万件。从价格上看，每盒产品的单价在几十元至几百元不等。
记者注意到，蒸汽眼罩产品功能介绍中，大多数将40℃发热、30分钟热敷、缓解眼疲劳、蒸汽助眠等功效放在醒目位置。一些产品还宣称含有红花、丹参、洋甘菊、沉香等中药成分，价格也相对更高。为了满足女性消费者的需求，部分蒸汽眼罩产品还加入香薰、精油等成分，有玫瑰、薰衣草等多种香型可供选择。
蒸汽眼罩的“忠实粉丝”秦女士告诉记者，由于常年使用电脑办公，眼睛经常性干涩。一次偶然机会，她试用了某蒸汽眼罩产品，舒适的体验感令人惊喜，此后她每天都会使用蒸汽眼罩护眼，最多时一天使用5-6片。
经过一段时间的使用，秦女士发现蒸汽眼罩除了携带方便之外，使用效果与毛巾热敷眼部的感觉相差不大，许多产品宣称的去除黑眼圈、眼周细纹等功能更是形同虚设，“至少我的黑眼圈和皱纹没有变化。”
“拯救”黑眼圈只是宣传噱头
实际上，蒸汽眼罩的 *** 原理并不复杂。几代产品均采用自发热控温技术，利用空气中的氧气与铁粉、活性炭等物质发生反应，形成发热体，释放出水蒸汽和热量。那么，蒸汽眼罩是否存在护眼功效呢？
首都医科大学附属北京同仁医院眼角膜科副主任医师邓世靖告诉记者，消费者使用蒸汽眼罩前应先清楚造成眼睛干涩的原因，其次再选择合适的治疗 *** 。临床上，干眼症一般称为睑板腺功能不良。睑板腺负责分泌油脂，并配合泪腺于眼球表面形成一层油膜。一方面，保证眼球不与外界直接接触，避免细菌侵入；另一方面，油膜把泪液包在内侧，保持眼球湿润。同时，睑板腺还具有保持眼球光滑和排出异物的功能。
采访中，邓世靖向记者分别展示了正常和萎缩的睑板腺红外照片。她表示，正常睑板腺分泌的油脂熔点在32℃，但异常睑板腺分泌的油脂熔点有时会高达42℃，这时仅靠体温无法维持眼部正常功能，所以就需要辅助加热来促进眼部周围血液流通。“从加热效果来看，相比热水熏蒸和毛巾热敷，蒸汽眼罩的加热温度更适宜、更稳定，一次性使用也更安全、卫生。”
不过，邓世靖特别提示，蒸汽眼罩只能起到辅助加热作用，并不能去除黑眼圈、淡化眼部皱纹等。“我们建议干眼症患者可以使用睑板腺 *** 术和雾化熏蒸进行治疗，如果眼部出现红肿、充血、角质化等情况，可能会造成角结膜病变，必要时还需使用强脉冲光（IPL）治疗。”
文/本报记者 侯杰
蒸汽眼罩是“护眼神器”？杭州女子双眼宛如刀刮！医生紧急提醒来源：钱江晚报
近期，外出踏青、露营的人络绎不绝。王女士（化名）与家人一起郊游，面对这大好春色，她却怎么也高兴不起来：近两周加班加点、用眼过度，干眼症愈发严重了。
败兴而归的王女士没有之一时间就诊，而在网上搜索了快速缓解干眼症的办法，很快便发现了一种“护眼神器”——蒸汽眼罩。
不到两天，王女士就用上了心心念念的蒸汽眼罩。“每天敷3次，每次敷15分钟。”一开始，王女士严格按照使用 *** 上标注的时间敷贴，但温温热热的蒸汽眼罩让她感到非常舒服，渐渐地，热敷从15分钟到半小时，再到1个小时。
但出乎意料的是，王女士戴蒸汽眼罩的时间越久，敷贴效果却越差，甚至闭上眼，眼睛便宛如刀刮一般。在家人的劝说下，王女士赶到钱报健康小站、宁波市北仑区中医院眼科就诊。
眼科接诊医生马国年仔细检查后发现，王女士结膜充血干燥，角膜上皮点状脱落。“你眼睛的问题与蒸汽眼罩佩戴过久有关，对待眼干，切忌一敷了事。”马国年医生给王女士开了些治疗滋养肝肾的中药汤剂，并配合中药雾化熏蒸治疗，还提醒王女士保证每天充足的睡眠。一周后，王女士的眼部症状有了明显的缓解。
随着电子产品的普及，越来越多的上班族、手机族都出现了不同程度的眼部问题，很多人都会选择佩戴蒸汽眼罩缓解眼部不适。近年来，医院接诊的不少干眼症患者都有佩戴蒸汽眼罩的习惯，这类不良的护眼习惯引发的眼部问题不在少数。
马国年医生正给患者做检查
马国年医生介绍，蒸汽眼罩的原理比较简单，基本算是传统毛巾热敷的“现代进步”。干眼症患者的睑板腺长期处于病理状态，油脂在常温下呈固态，不易排出。一定程度上，蒸汽眼罩能够起到治疗干眼症的作用，即眼部组织温度升高可以促进睑板腺油脂软化及排出，但如果蒸汽眼罩的温度过高，或者佩戴时间过久，易造成低温烫伤后的眼部损伤，出现眼部干涩、异物感等症状。
“佩戴隐形眼镜时也不宜使用蒸汽眼罩，容易引发眼部感染和结膜炎，而且蒸汽眼罩的发热功能会影响隐形眼镜材质，对眼球造成伤害。另外，刚滴完眼药水就立刻使用蒸汽眼罩的做法也是错误的，一般要等眼药水被组织吸收后（大约10分钟）再使用。”马国年医生提醒，一旦出现眼部症状请及时到医院的眼科就诊，由医生查明具体的原因，然后才能采取针对性的治疗，例如使用专业的眼部熏蒸设备进行定期熏蒸尽快消除症状，切忌自行处理。
来源：潮新闻·钱江晚报记者 曹露婷 通讯员 李梦君
使用蒸汽眼罩到底好不好？李珊 仇长宇，战略支援部队特色医学中心（原306医院），眼科
医学科普中心 刘燕/崔彦 编辑
蒸汽热敷眼罩是目前很多年轻人旅途中的必备品，相信大家都不陌生，也或多或少都使用过。
这类产品主要用于缓解眼部疲劳，是一次性用品，携带方便，即开即用干净卫生。据说，蒸汽眼罩对眼部皮肤和眼睛都是非常有益的，所以不少人都喜欢用。那么，蒸汽眼罩的好处是什么，是否又有危害呢？
蒸汽眼罩好处多
(1) 缓解眼疲劳。蒸汽眼罩采用的自发热控温技术，让空气中的水分与金属粉在眼罩内部达成发热体，生成出肉眼无法看到的细微温润的水蒸汽，对眼部起到一个热敷的效果，从而帮助促进眼周血液循环，帮助放松眼部肌肤，有利于缓解眼疲劳。
(2) 提高眼部湿度。蒸汽眼罩能够透过高级医用无纺布均匀地释放出蒸汽，这样能够帮助减少眼周肌肤水分流失，并且一定程度上帮助补充眼周肌肤所需水分。
(3) 放松助眠。蒸汽眼罩在使用过程中能够产生温热感，温暖蒸汽可以舒张眼周血管，促进眼周血液循环，发挥舒缓眼周肌肉疲劳的作用，可消散局部炎症，还有助于改善患者睡眠。
(4) 保护视力。蒸汽眼罩能够帮助保护视力，特别是对于长时间用眼过度的电脑族、学生族来说，适当使用蒸汽眼罩能够放松眼部，改善因用眼过度而引起的眼睛干涩、眼睛疲劳等问题。
注意事项需防范
(1) 烫伤。蒸汽眼罩主要采用自发热技术，可以使空气中的水分和铁粉在眼罩内产生化学反应，进而形成发热体，蒸汽眼罩若因质量问题而出现升温过快，可能会导致烫伤眼部的情况发生，造成眼睛红肿、疼痛、眼部皮肤损伤等危害。如果蒸汽眼罩引起烫伤，可以涂抹烫伤膏治疗，烫伤膏具有消肿止痛、清热解毒作用，可以改善局部烫伤。
(2) 眼睛干涩或充血。如果经常使用蒸汽眼罩，可能导致眼睛长时间处于热敷状态，而热敷本身是有利于眼睛周围血液循环的，但如果过度热敷可能导致眼睛充血，同时也会导致眼泪蒸发速度加快，进而出现眼干、疲劳、短暂性视力下降等情况。如果引起以上情况，需及时停止使用并就医。
(3) 眼周出现皱纹。蒸汽眼罩主要具有热敷作用，经常使用可能造成眼周皮肤松弛，长时间使用可导致眼周出现皱纹。
除此之外还需注意，若眼睛有任何受伤、肿胀或湿疹等异常情况，请勿使用；若使用了眼药水，请间隔一段时间再使用此产品。
总体来看，蒸汽眼罩虽然过度使用会产生危害，应尽量避免，但适量使用好处还是比较多的，可以间隔几天使用一次，每次使用时间不要过长。适当使用蒸汽眼罩可以缓解眼部疲劳，还能放松眼周肌肤，有助进入睡眠状态，但要保证使用安全。
(配图来源于 *** )
时间越长，效果越好？蒸汽眼罩别瞎戴！审稿专家：刘东宝
沈阳市红十字会医院眼科主任医师
一到冬季，蒸汽眼罩就成为各大购物网站和种草app上的热门单品，会发热的小设计、各种各样的香型、简单方便的操作、一场小型眼部spa的体验感，都在增强蒸汽眼罩的存在感，成为无数忙碌上班族的“轻松好物”。
来源丨搜狐网
但是，蒸汽眼罩虽有“好物”之名，在使用上也并非是万事皆宜的，另外蒸汽眼罩所谓的缓解眼部疲劳的说法，是否确有其事呢？今天就一同来认识一下“蒸汽眼罩”吧。
蒸汽眼罩可以缓解眼疲劳吗
几乎所有的蒸汽眼罩的宣传都会与“缓解眼部疲劳、去除黑眼圈”挂上钩，缓解眼部疲劳好理解，但是去除黑眼圈又是如何做到的呢？
实际上，蒸汽眼罩的原理并不复杂，基本算是传统毛巾热敷的“现代进步”。蒸汽烟眼罩内的原料一般有水、发热体（活性炭、铁粉）和矿物盐等，其发热的原理就是眼罩内的发热体遇到空气中的氧气后，产生化学反应并释放出热量。与此同时，眼罩中的水分受热蒸发，水蒸汽变成小水滴，在蒸汽眼罩所采用的透气材料加持下，人们的眼睛在“湿湿热热”状态下得到放松。
来源丨pixabay
从蒸汽眼罩购买者的个人体验来看，使用时的确会给眼部带来“焕然一新”的感觉。因此，蒸汽眼罩可以缓解视觉疲劳确实不假，但这种缓解仅仅是“一定程度上”的，如许多商家宣传术语中的消除黑眼圈，延缓近视就有些言过其实，且缺乏可信的科学依据。
实际上，人们使用蒸汽眼罩强制眼睛休息时，就是在舒缓眼部了。同时热敷方式会扩张血管，促进血液循环，眼周组织供血增加，眼睛能获得更多营养，视疲劳问题自然有所改善。
来源丨上观新闻
这里值得注意的是，眼疲劳往往会伴随着“干眼症”，并且有“越累越干、越干越累”的表现。作为当今眼科门诊最常见的疾病之一，干眼症又称角结膜干燥症，患者的症状不一，如眼睛易疲劳，容易发干、发痒，视物模糊，有异物感、烧灼感等，有时还伴有黏稠分泌物。
来源丨新华网
有专家指出，蒸汽眼罩一开始的研发是为了治疗干眼症，因为干眼症患者的睑板腺处于病理状态，油脂在常温下呈固态，不易排出。通过蒸汽眼罩热敷，可使得眼部组织温度升高，促进睑板腺油脂软化及排出。但是，这不等同于蒸汽眼罩可以治疗干眼症，甚至长时间佩戴还易造成低温烫伤后的眼部损伤。
因此，干眼症相关人群还是需要在医院使用专业的眼部熏蒸设备进行定期熏蒸，促进睑板腺睑脂的流动和排出，改善症状。
蒸汽眼罩，佩戴知多少？
根据市面上正规合格的蒸汽眼罩说明书可以得知，它们的发热区间一般都在40℃-45℃，且持续发热时间不超过15分钟，因此正常使用不会灼伤眼球。但是也有一些假冒伪劣产品存在发热温度过高、发热时间过长等问题，让我们娇嫩、敏感的眼部皮肤被烫伤。
互联网上也不乏这样的新闻——消费者因使用蒸汽眼罩不当，导致结膜炎、眼角膜灼伤等事件发生。因此在使用蒸汽眼罩时，一定要选择正规厂商产品，不要因为低廉的价格而去选择“三无产品”，也不要迷信“时间越长，效果越好”的说法。在使用时间上，对于正常上班族而言，可以在中午使用蒸汽眼罩，可以缓解一个上午面对屏幕的眼睛疲劳。
来源丨上观新闻
当然，蒸汽眼罩也并非适合所有人群，如眼部有炎症、眼部有伤口就不建议使用。眼部有炎症的患者使用蒸汽眼罩会 *** 炎症，导致分泌物增多，甚至引发过敏性结膜炎。
此外，佩戴隐形眼镜时也不宜使用，容易引发眼部感染和结膜炎，而且蒸汽眼罩的发热功能会影响隐形眼镜材质，对眼球造成伤害。刚滴完眼药水就立刻使用蒸汽眼罩的做法也是错误的，一般要等眼药水被组织吸收后（大约10分钟）再使用。
来源丨新华网
如今，我们正生活在“大屏幕小屏幕”双双包围的时代下，电子产品的盛行也带来了眼部问题的多发，虽说使用蒸汽眼罩确实可以缓解视疲劳，但是真正遇到眼部问题还是要去医院眼科就诊，出现如眼干、眼痒、眨眼频繁、异物感、流泪、畏光、眼睛肿胀难忍等问题时，切忌随意对待，一“敷”了事。
蒸汽眼罩是“护眼神器”？医生紧急提醒！近期，外出踏青、露营的人络绎不绝。王女士（化名）与家人一起郊游，面对这大好春色，她却怎么也高兴不起来：近两周加班加点、用眼过度，干眼症愈发严重了。
败兴而归的王女士没有之一时间就诊，而在网上搜索了快速缓解干眼症的办法，很快便发现了一种“护眼神器”——蒸汽眼罩。
不到两天，王女士就用上了心心念念的蒸汽眼罩。“每天敷3次，每次敷15分钟。”一开始，王女士严格按照使用 *** 上标注的时间敷贴，但温温热热的蒸汽眼罩让她感到非常舒服，渐渐地，热敷从15分钟到半小时，再到1个小时。
但出乎意料的是，王女士戴蒸汽眼罩的时间越久，敷贴效果却越差，甚至闭上眼，眼睛便如刀刮一般。在家人的劝说下，王女士赶到钱报健康小站、宁波市北仑区中医院眼科就诊。
眼科接诊医生马国年仔细检查后发现，王女士结膜充血干燥，角膜上皮点状脱落。“你眼睛的问题与蒸汽眼罩佩戴过久有关，对待眼干，切忌一敷了事。”马国年医生给王女士开了些对症的药剂，并配合雾化熏蒸治疗，还提醒王女士保证每天充足的睡眠。一周后，王女士的眼部症状有了明显的缓解。
随着电子产品的普及，越来越多的上班族、手机族都出现了不同程度的眼部问题，很多人都会选择佩戴蒸汽眼罩缓解眼部不适。近年来，医院接诊的不少干眼症患者都有佩戴蒸汽眼罩的习惯，这类不良的护眼习惯引发的眼部问题不在少数。
图片来源：新华社发 陈思汗摄
马国年医生介绍，蒸汽眼罩的原理比较简单，基本算是传统毛巾热敷的“现代进步”。干眼症患者的睑板腺长期处于病理状态，油脂在常温下呈固态，不易排出。一定程度上，蒸汽眼罩能够起到治疗干眼症的作用，即眼部组织温度升高可以促进睑板腺油脂软化及排出，但如果蒸汽眼罩的温度过高，或者佩戴时间过久，易造成低温烫伤后的眼部损伤，出现眼部干涩、异物感等症状。
“佩戴隐形眼镜时也不宜使用蒸汽眼罩，容易引发眼部感染和结膜炎，而且蒸汽眼罩的发热功能会影响隐形眼镜材质，对眼球造成伤害。另外，刚滴完眼药水就立刻使用蒸汽眼罩的做法也是错误的，一般要等眼药水被组织吸收后（大约10分钟）再使用。”马国年医生提醒，一旦出现眼部症状请及时到医院的眼科就诊，由医生查明具体的原因，然后才能采取针对性的治疗，例如使用专业的眼部熏蒸设备进行定期熏蒸尽快消除症状，切忌自行处理。
资料：人民网科普
编辑：毕扬静
责编：颜文彬
假期预防近视 这些护眼产品可能帮倒忙寒假已至，家长们又开始担心孩子过度使用电子产品造成近视。于是，他们从网上搜罗各种护目产品——护眼平板、防蓝光眼镜、投影仪、眼罩、眼贴、叶黄素……抱着聊胜于无的心态让孩子们用起来，以期能保护他们宝贵的视力。
那么，这些产品到底是护目“神器”还是“安慰剂”？天津市中小学生视力健康管理中心主任、天津医科大学眼科医院主任医师魏瑞华在接受科技日报记者采访时表示，这些护目产品起不到预防近视的作用，若将保护视力的希望寄托在它们身上，反而会让学生和家长放松警惕，忽视了用眼健康，增加罹患近视的风险。
蓝光不是导致近视的罪魁祸首
不少家长觉得，电子产品发出的蓝光是导致近视的罪魁祸首。于是，他们千方百计去寻找防蓝光、无蓝光、降蓝光的“神器”。
比如，最近网上大卖的护眼平板。相关厂家称，其采用蓝光波峰红移技术，可有效降低电子屏幕的蓝光辐射量。同时，与普通平板相比，护眼平板的显示更清晰，而且可以根据光线调节亮度，减少对儿童眼睛的 *** 。
再比如，防蓝光眼镜。相关商家声称，该眼镜镜片贴有特殊的膜，包括紫晶膜、黄金膜、蓝膜、绿膜、黄绿膜等，儿童戴上防蓝光眼镜后再使用电子产品，就可以有效屏蔽蓝光，保护视网膜和视力。
还有受到家长们热捧的投影仪，商家宣称其不仅可有效阻隔短波高能蓝光，还能隔绝屏幕产生的直射光，继而大大减少光对儿童视力的伤害。
那么，遮住蓝光就能预防近视吗？
“蓝光是指波长为400到500纳米的可见光，其大部分来源于太阳光，而我们日常使用的LED灯等常见光源里也有蓝光。蓝光也分有益和有害两种，有害蓝光主要在400到445纳米波段，其可以穿透眼角膜和晶状体直接到达视网膜，长时间照射的确可能会使视网膜细胞受损。”魏瑞华介绍，不过我国对于光生物安全的推荐标准是，辐亮度小于等于100个单位，在这一范围内就不会产生蓝光危害，而生活中大部分电子产品的辐亮度均在1个单位以内。
2019年上半年，中国消费者协会在市场上选购了具有代表性的13款电子产品进行测试，所有产品的相关指标均在安全范围内。
“目前没有任何证据表明，蓝光会造成儿童近视的发生。对于儿童来说，我们提倡的是全光谱光的摄入。”魏瑞华表示，如果选用不合格的防蓝光眼镜，如颜色偏深、光阻断率高的镜片，不但不会保护眼睛，反而会加剧视疲劳，甚至还可能加重近视度数。
魏瑞华指出，其实电子产品发出的蓝光并非造成近视的真凶，长时间、不间断、近距离、姿势不当地使用电子产品，导致用眼过度和用眼疲劳，才是导致近视的祸首。
魏瑞华提醒，孩子在看电子产品时，应遵循“宁大勿小，宁远勿近”的原则。同时，家长要控制孩子使用电子产品的时间。比如，学龄前或小学低年级的儿童，每天累积使用电子产品的时间不得超过1小时。对于青少年来说，每天累计使用电子产品的时间不应超过2小时。此外，更好持续用眼20分钟后，望远20英尺（6米）外的景物持续休息20秒。
眼罩、 *** 仪、叶黄素都无法预防近视
“市面上的一些蒸汽眼罩、发热眼贴，其原理主要是通过适当的温度来加快眼部血液循环，从而起到缓解视疲劳的作用，此外蒸汽对干眼症也有一定的缓解作用。”魏瑞华表示，但这种眼罩、眼贴对于预防近视没有任何作用，而且皮肤敏感的孩子，应谨慎使用。
商家声称，护眼 *** 仪可通过按压穴位缓解视疲劳，但目前没有科学依据证明其对近视有控制和治疗作用。“每个人的眼睛都不一样，其眼周穴位的位置也不一样，护眼 *** 仪无法找准穴位， *** 便是无效的。如果其按压在孩子的眼球上，且震动强度过大，反而会对眼睛造成伤害。”魏瑞华建议，“使用护眼 *** 仪倒不如孩子自己做眼保健操更便捷、安全，我们倡导中小学生每天上午和下午各做5分钟的眼保健操。此外，适当的球类运动也有利于近视防控。”
有研究表明，特定的营养素如叶黄素、胡萝卜素、维生素A、锌等，对于干眼、某些视网膜疾病、黄斑病变等有一定预防和保健作用。但是，尚未发现这些营养素在对近视预防和控制方面起作用。
“很多食物都富含叶黄素，只要儿童饮食均衡，好好吃饭就能摄入足够的叶黄素。”魏瑞华表示，如果孩子严重挑食偏食，可以在医生指导下适当补充叶黄素。（天津市中小学生视力健康管理中心主任、天津医科大学眼科医院主任医师魏瑞华）
相关链接
专家教你科学选购护眼灯
点开线上购物App，搜索“护眼灯”，出现的产品一定会让家长们挑花了眼。市面上护眼灯的价格从几十元到几千元不等，“A级”“AA级”“无眩光低阴影技术”“漫反射照明原理”“立体双透光”……一个个陌生的词语，让人看得眼花缭乱。
“为孩子挑选护眼灯时，一个最重要的原则就是，相关参数要符合国家标准。”天津市中小学生视力健康管理中心主任、天津医科大学眼科医院主任医师魏瑞华介绍，2018年实施的国标GB/T9473-2017《读写作业台灯性能要求》对读写作业台灯的显色、色温、蓝光危害、频闪、照度、照度均匀等指标都有明确要求。
比如，“国A级”和“国AA级”则是根据国标中照度和照度均匀度等指标划分的。其中，照度“国A级”意味着在小于等于300平方毫米的120度扇形区域照度要大于等于300勒克司（Lux）；在大于300平方毫米、小于等于500平方毫米的120度扇形区域照度要大于等于150勒克司。而“国AA级”则代表相同条件下照度大于等于500勒克司和大于等于250勒克司。
“照度对于儿童视力有一定的影响，照度不足的话，光线就会比较暗，孩子就看不清东西，就需要靠近去看，进而影响视力。”魏瑞华介绍，而照度不均匀，则会导致孩子在看东西时，为了适应这种明暗变化而不停调节瞳孔，容易造成视疲劳。
同时，在选择护眼灯时，还要注意色温，尽量选择色温在4000凯尔文（K）左右的护眼灯。“色温太低，灯光偏暖偏黄，人眼不容易疲劳但容易催眠；色温太高的灯光偏冷偏蓝，容易造成视疲劳。”魏瑞华说。
此外，要尽量选择没有频闪的护眼灯。魏瑞华解释，每一次的闪烁，孩子的瞳孔都会跟着收缩、放大一次，无形中就会增加用眼负担，眼睛就会感到疲劳。
“任何护眼灯的本质都在于改善儿童的照明环境，因此我们建议在孩子读写学习时不仅要开台灯，而且要把台灯放置在写字手的对侧，防止遮光阴影。”魏瑞华表示，开台灯的同时还要开顶灯，因为大部分台灯的照明范围还是有限的。顶灯可以提供背景光，整体视觉的光环境对于视力的保护也很重要，因此一般建议使用双照明。
当然，任何护眼灯都无法达到室外阳光的照度。研究发现，当环境光照度超过1000勒克司时，就能达到很好的近视防控效果。1000勒克司的照度在室内很难实现，但在室外即使是多云或者阴天也很容易达到（晴天中午的阳光照度可达8000到10000勒克司）。
“如果有条件，尽量保证儿童每天累积户外运动时间达到2个小时。若因疫情防控无法去户外活动，也可退而求其次，选择在阳台或者窗台边晒太阳。”魏瑞华表示，只要采光好，在阳台活动一样可以起到近视防控效果。（陈曦）
来源： 科技日报
别戴着蒸汽眼罩睡觉来源：生命时报
陆军军医大学西南医院皮肤科主任医师 杨希川
拖着疲惫的身躯、敷着蒸汽眼罩入睡，可以说是当代年轻人眼中的一种精致生活。不过，真的可以戴着蒸汽眼罩入睡吗？
蒸汽眼罩，又叫蒸汽热敷眼罩，热敷眼罩。采用自发热控温技术，让空气中的水分与金属粉在眼罩内部达成发热体，生成肉眼所无法看到的细微温润的水蒸汽，主要作用是缓解眼部疲劳，减轻压力。虽然敷着蒸汽眼罩舒舒服服就能入睡，但是使用时间过长，可能会造成眼周红肿、充血甚至低温烫伤。一般建议使用蒸汽眼罩的时间更好是15~20分钟，最多不超过25分钟，再舒服，都要及时取下，不要戴着蒸汽眼罩睡觉。
此外，作为宣传噱头，不少商家声称自己的的蒸汽眼罩可以祛黑眼袋、祛除眼部细纹。但实际上，蒸汽眼罩的本质就是热敷，无法有效祛黑眼圈、眼纹、眼袋。想要除去眼部黑眼圈、细纹等，除了做好眼部护理、补水，更重要还是要保证良好的作息，睡眠充足不熬夜。
本文来自【生命时报】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。
ID：jrtt
蒸汽眼罩可以每天用吗？更好不要。使用时候还要特别小心。
我之前就被低温烫伤过，特别痛苦，红了一圈又疼又气，而且用的也是正规品牌的蒸汽眼罩。
非常无语，皮肤比较敏感的人还是谨慎吧。
蒸汽眼罩中的内部材质主要是:水、铁粉、活性炭或者矿物盐，可以暂时滋润眼周皮肤、促进眼周血液循环(相当于一条热毛巾)。
但是使用蒸汽眼罩的时间过长，可能会造成眼周红肿、充血甚至是低温烫伤。一般建议使用蒸汽眼罩的时间更好 是15-20分钟(蒸汽眼罩本身发热时间约为10-15分钟)，最多不超过25分钟。
其实你可以把它想成一个没那么热的暖宝宝。
丁香医生之前做过实验，大家自己看吧。
别看暖宝宝温度不高，通常只有 40～50 度，但一旦时间长，会引起低温烫伤。你可能只是一不小心暖呼呼睡了一觉，然后……身上的一块肉就「熟了」。因为受热时间长，很多低温烫伤看上去只是起了个小水疱，但损伤可能已经深达皮下组织，不仅很难愈合，还会留下疤痕。
用两个暖宝宝包裹鸡蛋，7 个小时后，一个变成了溏心蛋，一个熟透了...
我那次也是万幸，伤到的是手，而不是眼睛。
就那天睡前觉得眼睛好干，就擦了一片，结果敷的时候感觉温度越来越高，就有点烫脸了甚至。
就赶紧拿下了，又不舍得丢掉，于是乎，我就把眼罩包在手背上。
一夜无梦，也没有任何不适。
清早一看，手背上红了一大片，摸起来痛死了。可是神奇的是昨晚我一点点赶紧都没有。
这就是低温烫伤的可怕之处，等到发现就晚了！
打这之后我就不敢用蒸汽加热眼罩了。
但还是不太死心，尤其是熬夜之后，就总觉得一个加热眼罩敷完就能改善一下血液循环啥的，能够减轻黑眼圈。（假的，心理作用）
于是我就又寻摸了一种可以微博加热的红豆眼罩。毕竟微博加热之后能维持的时间不会太久，也不担心持续放热导致低温烫伤。
用了一段时间，除了麻烦之外其他都还好，清洗起来也ok。
但不管是这种，还是一次性的蒸汽眼罩我最终还是都放弃了。
原因很简单：我的眼霜，更贵啊！！！
有次和朋友聊起来，在share护肤的步骤，我就提起我的小妙招。
涂完眼霜之后，去加热眼罩，然后带着睡觉还能促进吸收。
朋友沉默了，突然问我，你用的还是我之前送你那个抗皱的嘛？
她之前有送过我一个视黄醇抗皱的小众眼霜，姿雅那个红管，我还给她反馈过真的蛮不错的，和我上一管怡丽丝尔的视黄醇差不多。
没错，看到这里你们懂了，我是个i视黄醇的玩家，啊视黄醇，我命运的视黄醇！
没想到我朋友一脸同情地看着我：你知道视黄醇是维A醇的一种吧。
我：知道啊，要建立耐受嘛，我虽然用过很多视黄醇的产品，但是每次开新管还是会习惯性的先点涂试一下，姿雅这个建立耐受了啊。
朋友：不是耐受的问题，你知道A醇受热不稳定会分解吗？你辛辛苦苦涂的眼霜最后带上眼罩加热了啥也没剩，仿佛涂了个寂寞。
我：...???眼罩这个温度不至于吧。
朋友：万一呢？
想了想，好像是这个道理，为了不让我白做工一场，后来基本上就不用蒸汽眼罩了，除非是段时间的热敷，敷完再抹眼霜。
各位朋友，如果你也喜欢睡觉时候带，就千万考虑一下，你的眼霜成分会不会因为受热而不稳定分解。我感觉大部分有效成分其实都挺怕的。
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有可能低温烫伤，还会和护肤有冲突，大家还是合理选择吧。
蒸汽眼罩是“护眼神器”？医生紧急提醒！近期，外出踏青、露营的人络绎不绝。王女士（化名）与家人一起郊游，面对这大好春色，她却怎么也高兴不起来：近两周加班加点、用眼过度，干眼症愈发严重了。
败兴而归的王女士没有之一时间就诊，而在网上搜索了快速缓解干眼症的办法，很快便发现了一种“护眼神器”——蒸汽眼罩。
不到两天，王女士就用上了心心念念的蒸汽眼罩。“每天敷3次，每次敷15分钟。”一开始，王女士严格按照使用 *** 上标注的时间敷贴，但温温热热的蒸汽眼罩让她感到非常舒服，渐渐地，热敷从15分钟到半小时，再到1个小时。
但出乎意料的是，王女士戴蒸汽眼罩的时间越久，敷贴效果却越差，甚至闭上眼，眼睛便如刀刮一般。在家人的劝说下，王女士赶到钱报健康小站、宁波市北仑区中医院眼科就诊。
眼科接诊医生马国年仔细检查后发现，王女士结膜充血干燥，角膜上皮点状脱落。“你眼睛的问题与蒸汽眼罩佩戴过久有关，对待眼干，切忌一敷了事。”马国年医生给王女士开了些对症的药剂，并配合雾化熏蒸治疗，还提醒王女士保证每天充足的睡眠。一周后，王女士的眼部症状有了明显的缓解。
随着电子产品的普及，越来越多的上班族、手机族都出现了不同程度的眼部问题，很多人都会选择佩戴蒸汽眼罩缓解眼部不适。近年来，医院接诊的不少干眼症患者都有佩戴蒸汽眼罩的习惯，这类不良的护眼习惯引发的眼部问题不在少数。
马国年医生介绍，蒸汽眼罩的原理比较简单，基本算是传统毛巾热敷的“现代进步”。干眼症患者的睑板腺长期处于病理状态，油脂在常温下呈固态，不易排出。一定程度上，蒸汽眼罩能够起到治疗干眼症的作用，即眼部组织温度升高可以促进睑板腺油脂软化及排出，但如果蒸汽眼罩的温度过高，或者佩戴时间过久，易造成低温烫伤后的眼部损伤，出现眼部干涩、异物感等症状。
“佩戴隐形眼镜时也不宜使用蒸汽眼罩，容易引发眼部感染和结膜炎，而且蒸汽眼罩的发热功能会影响隐形眼镜材质，对眼球造成伤害。另外，刚滴完眼药水就立刻使用蒸汽眼罩的做法也是错误的，一般要等眼药水被组织吸收后（大约10分钟）再使用。”马国年医生提醒，一旦出现眼部症状请及时到医院的眼科就诊，由医生查明具体的原因，然后才能采取针对性的治疗，例如使用专业的眼部熏蒸设备进行定期熏蒸尽快消除症状，切忌自行处理。
