烈日炎炎，美白是当下的热门话题
不仅日晒会导致皮肤长斑、晒黑。现代人生活不规律、入睡晚、生活工作压力大，也容易引起脾胃不和、肝气郁滞，导致脸色暗沉、皮肤偏黑。
今天疗哥分享几个中医上的美白 *** ：
一、穴位 *** 四白穴、颊车穴
1、 *** 四白穴：
四白穴位置：目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。
四白穴功能：四白穴不仅是眼睛保健的重要穴位，坚持 *** 还有很好的美白、消除色斑、皱纹、黑眼圈的功能。
2、 *** 颊车穴：
颊车穴位置：在面颊部，下颌角前上方，耳下大约一横指处，咀嚼时肌肉隆起时出现的凹陷处。
颊车穴功能：坚持 *** 颊车穴不仅有消肿瘦脸的作用，还能使面部气血通畅，让面部肌肉重新焕发活力。
二、七子美白方面膜
1、药材：茯苓、白芨、白芍、白术、白蔹、白芷、白僵蚕
2、 *** *** ：一比一的比例打成粉末，用鸡蛋清混合起来。如果皮肤敏感，可以用蒸馏水或者清水，皮肤特别干燥的女生可以加入蜂蜜调和，皮肤皴裂的女生可以用鸡蛋黄调和。
3、使用 *** ：均匀涂抹在脸上，避开眼周，三十分钟后清水清洗即可，如面膜敷面过程中发干，可以喷一些清水
4、功能：坚持使用可以淡化斑点，美白肌肤，消除痘印等功效，使用后能让肌肤更白净
三、桃花汤
干桃花泡水饮用，作用比较缓和，需坚持服用，但起作用之后也不易反弹，有疏肝理气活血化瘀的作用，
四、三花洗颜汤
*** *** ：用冬天的雪水，煮开加入春天的桃花、夏天的荷花、秋天的芙蓉花，煮开后晾凉用此水洗脸
五：购买护肤品或化妆品时看一味成分——甘草
甘草有清热解毒，泄心火利小便的作用，也可以洁面杀菌、促进面部新陈代谢。
购买化妆品时，成分表中甘草排在前几位，证明化妆品有美白效果。
（本文图片来自互联网）
本文为太医说（微信号：taiyishuo）原创并拥有全部版权，未经作者允许禁止转载
转载事宜请联系：lanlan.wu@biggermax.com
蜂王浆是一种介于食品与药品之间的高级滋补营养品，但也可以用于美容方面，那蜂王浆怎么做面膜呢?
蜂王浆可以直接做面膜，也可以搭配其他物质一同做面膜，下面田野牧蜂给大家介绍一下。新鲜蜂王浆一般是冷冻保存，之一步从冰箱中将蜂王浆取出，然后舀出适量蜂王浆，使其化成泥状，将面部清洁干净后，将蜂王浆均匀涂抹在脸上，尽量避开眼周。敷20分钟左右，蜂王浆被肌肤吸收，脸部成紧绷状态，随后用水将面部清洗干净。
除此以外，蜂王浆还可以与牛奶、蜂蜜或者蛋清等搭配做面膜使用。以蜂王浆蛋清面膜为例，准备1个鸡蛋，适量塔城王浆，先将鸡蛋打碎，用合适的过滤器取出鸡蛋清，并放入适当的容器中，随后将塔城王浆加入，用干净的器具搅拌均匀呈糊状。清洁面部后将其均匀地涂抹在脸上，保持大概20分钟，最后用温水洗干净。
不过蜂王浆面膜不宜天天使用，因为蜂王浆中含有几乎人体所需的所有营养物质， *** 面膜使用后可以改善面部的营养状态，但是频繁使用可能会造成肌肤营养过剩。一般来说，蜂王浆面膜建议一周2次左右即可。在蜂王浆中的多种成分配合下，可以使细胞的再生能力加强，加快新陈代谢，所以适当使用蜂王浆面膜对肌肤有许多好处。
蜂蜜可以直接涂在脸上吗？爱美之心人皆有之，我相信大家也看过很多关于蜂蜜自制面膜的 *** ，有直接涂的、有加水稀释后敷脸的、有搭配珍珠粉的、有搭配蛋清的........
自制蜂蜜面膜有什么作用呢？这样自制的面膜真得有用吗？
这样自制的面膜真得有用吗？
使用面膜无非是想达到补水、美白、嫩肤、除皱....等功效，那么蜂蜜能不能胜任这些吗？
蜂蜜本身是营养非常丰富的天然食品，但是我们的皮肤是否买账呢，这还真是个问题。我们在自制面膜的时候，有没有考虑到蜂蜜的营养成分是否能被皮肤吸收，它的分子能渗透到皮肤内部吗？还是只停留在表皮形成暂时皮肤变好的假象？
为什么大牌化妆品都在强调“小分子渗透技术”“科学配比”“直达肌底”............
如果你皮肤状态良好，非敏感肌当然也可以试试自制蜂蜜面膜。
自制有风险，且敷且谨慎
具体自制蜂蜜面膜有多少作用我们不太清楚，但是直接涂到脸上真得很难吸收。
对蜂蜜不过敏是可以直接涂脸，蜂蜜外用对于改善肌肤和伤口愈合有一定的促进作用。如果没有伤口还是不要尝试了，涂抹蜂蜜在脸上还有可能会引起过敏发生、容易堵塞毛孔，适得其反。
所以，食物还是老老实实的吃掉吧，不要总是想那些有的没的。想着怎么自制面膜不如老老实实早睡早起锻炼身体，由内而外的好气色更完美不是吗？！
皮肤护理是一个长期的过程，早期的保养尤为重要，下面针对皮肤的各种状况，对症下药，为大家搜集到最经济实惠的美容法宝，只要大家每天坚持，一定会有事半功倍的效果。
一、皮肤晦涩，缺乏光泽
应对策略1：取一定量食盐跟水混合搅匀（高浓度），用化妆棉沾盐水在面部轻柔涂抹，几分钟后，脸上水分蒸发剩下白粉状时，用清水冲净。这样不但能够彻底清洁隐藏在毛孔中的污垢也能祛除老化的角质层，进而恢复脸部光泽。敏感性皮肤慎用。
应对策略2：洗完脸，用双手从内到外轻拍两颊，动作不要太大，造成皮肤轻微的颤动为准，而对于眼眶、鼻梁等无法拍打的地方就用无名指轻轻 *** ，每次5分钟。这样让皮肤经常运动，能够增强自身新陈代谢，保持青春光彩。
应对策略3：蛋白具有溶解死皮的功效，把生鸡蛋的蛋白和蛋黄分开，把成糊状的蛋白均匀的涂抹在脸上，等几分钟蛋白完全干透以后，用温水洗掉，这样死皮也随着蛋白一起被除去。
应对策略4：用黄柏皮、木瓜根，研末后加枣仁一起捣成泥浆，每天早上坚持敷脸，干后清洁干净，脸部肌肤会变得有色泽。
应对策略5：每次洗脸时，先用温水清洗面，然后倒出适量蜂蜜于手掌心，双掌对搓，然后双手在面部向上向外打圈 *** ， *** 完毕，用温水清洗干净，涂搽营养护肤品。坚持1周以上就能明显感觉到面部富有光泽。使用后肌肤无紧绷感，舒适自然，长期使用，效果尤其明显。同时，每天早晚内服王浆蜜，效果更好。
二、皮肤粗糙，毛孔粗大
应对策略1：每天洗脸时，用蛋清涂面部，再用面巾洗净，坚持一个月，效果显著。
应对策略2：茉莉花清爽液取未全开的花朵浸入冷开水中，密封静置数日后，兑入少许医用酒精即成。洗脸后拍在脸上，可收缩毛孔，清爽肌肤。
应对策略3：将醋与甘油以5:1的比例，混合涂抹面部，每日坚持，容颜就会变得细嫩。
应对策略4：使用柠檬面膜敷面。将一个鲜柠檬榨汁后加一倍水，再加入三大匙面粉调成糊状，随后敷在脸上。15—20分钟后取下；或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部，15—20分钟后取下，洗净脸部。收紧毛孔的作用很明显。
应对策略5：将同量的酸奶和蜂蜜混合在一起，薄薄的敷一层，15分钟后用清水洗净。
应对策略6：天冷的时候，用热水清洁完面部，应再用凉水泼脸，以收缩毛孔；天热的时候，还可适当加些冰块。不过如果你一直习惯用热水洗脸，就应循序渐进，逐渐降低水温，冰块也不宜加多，否则会对脆弱的毛细血管造成伤害，令脸上出现难看的“高原脸”。
应对策略7：取一只干净的小碗，倒入啤酒。将药用棉纱浸入啤酒约3分钟。取出棉纱，微拧，敷在脸上，让脸部肌肤得到彻底放松，敷大约半个小时。如果棉纱中的水分被吸干，可以按照前两步浸泡后再敷。 取下棉纱后，你会惊喜地发现，皮肤变得紧致了，毛孔也缩小了。
三、皮肤暗黄多斑、色泽不均
应对策略1：将黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。
应对策略2：菊花内含有丰富的香精油、菊色素，可有效抑制皮肤黑色素的产生，柔化表皮细胞。一可将菊花制成花粥内服；二可捣烂与蛋清拌匀敷面，能美白肌肤。或百合美白液将百合花瓣装入瓶内，注入医用酒精后密封，1月后，以2倍的冷开水稀释，对皮肤有美白作用，尤其对油性皮肤效果更佳。
应对策略3：在晚上睡觉前用芦荟汁敷面，或者在芦荟汁中加入适当的蜂蜜面粉，做成面膜敷在脸上。一段时间后，会发现脸上的斑点淡了许多。
应对策略4：洗脸后，将茶水涂到脸上，并用手轻轻拍脸，或将蘸了茶水的脱脂棉附在脸上2-3分钟，然后清水洗净，有除色斑、美白的效果。有时脸上的茶水颜色不能马上洗掉，但过一个晚上会自然消除。
应对策略5：将苹果切块捣泥，干性皮肤加些牛奶或植物油，油性皮肤加些蛋清，就可直接敷面；藩茄汁面膜，只需将藩茄压烂取汁，加入少量蜂蜜，再加入面粉调成膏状即可敷面。非常适用于干性皮肤的橄榄油面膜，将橄榄油加热至微温，加入少量蜂蜜，将一块柔软的纱布浸入油中取出后即可敷面。
应对策略6：土豆中含有丰富的维生素，可以促进皮肤细胞生长，保持皮肤光泽，漂白皮下黑色素，不仅可以美 *** 肤，而且可以减退夏日晒斑。土豆洗净并去皮切块，放进榨汁器中榨汁，在该容器中倒入三分之一杯新鲜牛奶，并拌入面粉，制成糊状，即可作为面膜使用。敷于脸上，20分钟后洗净。
四、皮肤干燥、缺水
应对策略1：维E加入2汤匙酸奶、半汤匙蜂蜜和柠檬汁，调和拌匀。接下来要将这个秘方厚厚地涂抹在你的脸上，并设定好15分钟的疗程。时间一到，立马用温水洗净。
应对策略2：吃西瓜时，用瓜汁擦擦脸，或用西瓜外皮切薄片贴敷15分钟，整个夏天都可以使皮肤保持水润。
应对策略3：把一根鲜黄瓜切成薄片，先用热毛巾在脸部仔细擦试，接着仰面将黄瓜逐一贴在脸部，鼻子等不好贴部位，可以把黄瓜切成半片贴在上面。保持10分钟左右，最后再用热毛巾把面部擦试干净。黄瓜美容法坚持每天做1次，能使皮肤柔润。
应对策略4：可将一只苹果去皮捣烂，加一茶匙蜂蜜，再加少许普通乳霜，敷于洗干净的脸上，或者用捣烂的香蕉敷脸，也能柔化干性皮肤。20分钟后用温水洗净，再用冷水冲洗一下，然后涂上一般的面霜，方便快捷。
应对策略5：选熟苦瓜一条。先将其冷冻，然后打磨成泥，直接取用敷面15分钟，以清水洗净即可。
应对策略6：豆腐一小块，蜜糖一茶匙，面粉适量。将豆腐置于小碗中，并将其捣成泥状；将蜜糖加入豆腐中，并加入少量面粉使其成糊状，敷于面上约15分钟后，用清水洗净便可。每周2-3次。
五、皮肤衰老、皱纹增加
应对策略1：将脸洗净，取鸡蛋1／4的蛋清和蛋黄均匀涂在脸上，动作要快，15分钟内不说笑，让皮肤收敛，然后用温水洗净并擦上润肤液。20至30岁每周2次，30岁以上每周3次，蛋清适用于皮肤中性、油性；蛋黄适用于皮肤干涩无光泽，这样有助于抵御细小皱纹。
应对策略2：将四只猪蹄从中切开洗干净，用锅烧开水后放入猪蹄，开锅后将之一遍水倒掉，重新加水，炖30分钟后将汤倒入瓶中沉淀。晚上用温水洗脸后，将瓶内沉淀的白色胶汁抹在脸上，干后再重复抹两遍。第二天早上洗干净，再用护肤品护肤，坚持两周，可以去皱纹，尤其适用有深度皱纹和皮肤干燥的人。
应对策略3：桃花护肤液桃花是更好的养颜妙品，内含丰富的山奈酚和香豆精。将新开的花朵浸入白醋中或低度纯粮酒内，静置，液色微红后即成。洗脸后，取少许甘油与之相揉擦脸。用之洗面亦可，内服尤佳，可延缓衰老。
应对策略4：把富含偏硅酸的矿泉水直接喷在脸上，用手轻轻拍打，在为皮肤补充水分的同时，使矿泉水中的偏硅酸被充分吸收，从而增加皮肤弹性，舒展面部的细小皱纹，延缓皮肤衰老。
应对策略5：米饭团去皱当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。
应对策略6：鸡骨去皱皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。鸡皮及鸡的软骨中含大量的 *** 软骨素，它是弹性纤维中最重要的成份。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。
应对策略7：干洗面 *** ，先将自己的左右手搓热，约自搓半分钟到一分钟后，双手再搓脸部，从额头开始往下搓，然后以鼻子为分界线，朝脸部的两边搓，份量先轻后重，速度先慢后快。每天早晚各一次，每次5分钟。
无论对于哪个年龄段的小仙女们来说，护肤都是一个避免不了的话题。很多小仙女喜欢用很多大品牌的护肤品来保护自己的皮肤，水嫩有光泽。
毕竟，小仙女们都希望自己永远保持年轻。如果你的脸上有一些斑点，或者有一些细小的皱纹，千万不要惊慌。虽然使用一些品牌的护肤品可以缓解这种情况，但是周期长、见效慢。所以，小编今天就教大家一个护肤的 *** ，大家千万要记好了哦！
首先，用牛奶洗脸
在进行护肤之前，首先要做的事情就是洗脸。但这洗脸和我们平时的洗脸不同的是，我们要用牛奶洗脸。你是用牛奶洗脸的前提是我们已经用洗面奶将脸彻底的洗干净了。在用牛奶洗脸则会打开我们的毛孔，有利于更好的吸收。但是要注意的是，我们在用牛奶洗脸的时候，并不是用纯牛奶洗脸，而是将牛奶兑过水之后再用来洗脸。一般情况下牛奶和水的比例是1:3。在洗脸的时候轻轻 *** 我们的皮肤，让牛奶能够为充分的吸收。
护肤的道路上脸上出现问题再正常不过了，当你不知道自己的皮肤类型和护肤成分，很容易就会用错护肤品导致皮肤二次伤害，小编以前也是很受这个伤，都快变成了敏感肌，也是看到了端木子旭老师的护肤文章，才彻底改变了自己很多护肤的误区，现在就单纯靠老师帮我调整的护肤方案护肤，就让我的脸上再也没出现过痘痘闭口等问题，没有问题的脸这种感觉超好，如果你也想保持水润肌肤，可以去看看，网上就有，端木子旭，直接就能找到，不用花钱买什么偏方三无，没什么作用。
其次，要 *** 面膜
我们都了解维生素e，知道它有淡斑的效果。而且还可以当作睫毛增长液使用，但是需要长期坚持。维生素e不仅有淡斑的效果，而且还可以抗衰老。
所以我们在 *** 面膜的时候，可以稍微的加少许的维生素e，在搭配着三勺左右的牛奶是最合适的。如果有珍珠粉还可以将珍珠粉加入其中。效果会更好。再加入一至两个鸡蛋清，如果没有鸡蛋清，蜂蜜也可以用来代替。这样 *** 出来的面膜，护肤的效果是非常好的。
最后，敷15分钟的面膜
根据上述 *** *** 出来的面膜是比较粘稠的。可以直接涂到脸上，也可以先将它们涂到面膜纸上，然后再贴到脸上。小编个人感觉涂到面膜纸上效果会更好一些。当然了，这只是小编个人的看法。，注意面膜只需要敷15分钟左右。嗯，如果时间太长的话可能会只是皮肤贵，营养化，有可能会爆痘哦。
我们在洗脸之前可以先将面膜调制好，在洗完脸之后直接敷到脸上就可以啦。这样做避免面膜时间过长效果也会很好。
其实，大家也可以注意一下我们平时生活中用的东西，这些可能都是很好的护肤材料，相比于含有化学物质的水乳、面霜等，自然的护肤品是更好的。
本文提供的面膜 *** *** 简单易得，各位小仙女都可以做哦！
喝蜂蜜水有利于身体健康，蜂蜜的好处也有很多，不仅能养肤护肤，还能提高身体素质，最近，很流行用蜂蜜水洗脸，真的会有效果吗？
蜂蜜水对缓解皮肤问题是有一定帮助的。在平时我们都是喝蜂蜜水的，几乎不用蜂蜜水洗脸。事实上，蜂蜜本身就有滋养皮肤，杀菌的功效，用它来洗脸可以使皮肤更加细腻嫩滑，并且还有美白和保湿的作用。
常用蜂蜜水洗脸的3大好处：
护肤
平时无事的时候，可以做一个蜂蜜面膜，把50克蜂蜜和鸡蛋清放在一起搅拌，装进瓶子中密封。在夏季的时候要尽量放在冰箱中冷藏，因为天气比较热，很容易变质。使用时只需要倒少许，均匀地涂抹在脸颊上，30分钟之后用清水洗掉即可，能使皮肤洁净，水润，还有美白，淡化皱纹的功效。
早晚各使用一次，长期坚持会有明显的效果。
补水
对于一些中性和干性皮肤的人，每天洗脸时在水中加入适量蜂蜜，浸湿脸颊，用手轻轻 *** 脸颊，经常使用，会明显感觉皮肤水润嫩滑。但是油性皮肤的人尽量不要使用蜂蜜水洗脸。
清洁
把蜂蜜和水按照1:4的比例稀释后，直接涂抹在皮肤上，然后适当地 *** ，或者是把压缩面膜浸泡在蜂蜜水中，用来敷脸，15分钟后再清洗干净，这两个 *** 对大部分人来说都很实用，并且长期使用效果会更好。
另外，经常喝蜂蜜水，对身体的益处也有很多。
缓解失眠
对于经常失眠的人，可以在睡前用凉开水泡一杯蜂蜜水，缓解紧张，调节神经，能使人更快地入睡，进而保持充足的睡眠，使第二天精神更佳。
提神
如果熬夜加班后，第二天提不起精神，感到疲倦，这时喝一杯蜂蜜水，有提神的功效，因为蜂蜜中含有多种营养物质，进入体内后，身体能快速吸收，及时给身体补充能量，使人精力充沛，提神醒脑。
排毒
每天早上喝一杯，有助于排毒养颜。但是要想达到这些效果，就要注意喝蜂蜜水的时间，不宜早也不宜晚。早上，人们经过了一个晚上的睡眠，体内的水分基本已经被代谢完毕，这时血液比较黏稠，需要及时补充水分。
蜂蜜水中含有一定的糖分，饮用后，需要经过人体代谢才能被吸收，会加重肠胃的负担，而不会起到清理肠道的效果。正确的方式是起床后先喝杯温开水，过一个小时之后再饮用蜂蜜水，这样才能起到排毒的效果。
在吃早餐时也可以配一杯蜂蜜水，能促进肠道蠕动，有助于排便。
解酒
蜂蜜水有助于解酒。我们在工作和生活中避免不了要喝酒，有时为了应酬不得不喝，但是喝完之后身体很难受。所以在喝酒前可以喝一杯蜂蜜水，使人不容易醉倒。喝酒后喝一杯蜂蜜水有助于解酒。
滋润肺部
如果肺部不好，可以适量饮用一些蜂蜜水，能起到润肺清肺的效果，如果经常咳嗽，喉咙感觉有异物，也可以喝一些蜂蜜水，有一定的缓解作用，并且还能提高免疫力，提高我们的身体素质。
消炎
蜂蜜具有杀菌的作用，如果适量食用蜂蜜，不仅不会损伤牙齿健康，还可以消灭口腔里的细菌，起到消毒的作用，有利于口腔的健康。当皮肤受到轻微伤害时，也可以蜂蜜来敷伤口，有消炎的奇效，有助于缓解不适感。
以上是蜂蜜水的一些好处，蜂蜜虽好，但是也不要过量饮用，正确的饮用才会对身体更加有利。
自制鸡蛋面膜有什么功效，真的好吗？秋冬季节，我们的皮肤会干燥得很厉害，皮肤脱皮，缺少水分的时候，在这时候如果被皮肤敷上一张补水的面膜。皮肤就能快速补水，恢复原来水润的状态。
如今，也很多人喜欢自制面膜，生活当中有很多常见的材料可以 *** 面膜，比如很多女性都曾经尝试过鸡蛋清面膜。
一般认为用鸡蛋做面膜主要是使用鸡蛋清，常用的 *** 可以用鸡蛋清混合适量蜂蜜、香蕉、柠檬等外涂在脸部，可以起到保湿、修复损伤等作用。
但鸡蛋清敷脸目前没有研究证实对皮肤有益。
皮肤有吸收功能，完整的皮肤只能吸收少量水分和微量气体，不容易吸收水溶性物质，相对容易吸收脂溶性物质，主要通过毛囊和皮脂腺吸收，鸡蛋清的主要成分是蛋白质，不易被皮肤吸收。
鸡蛋清敷脸可以暂时将皮肤同外界空气分隔开，起到临时的保护作用，但效果与护肤品相比可能会差。
另外，有些人可能会对蛋白质过敏，使用鸡蛋清敷脸可能导致颜面皮肤过敏，发生红肿热痛，甚至皮疹，造成皮肤损伤。
特别还有一点，就是这样做面膜特别麻烦，要等十多分钟，完了还要清洗，像我这种懒人，懒癌一犯了，我就会隔个十天八天不敷一次面膜，这样真的超级不好，这种三天晒网两天打鱼式的护肤，很难对皮肤有明显的改善！
可以躲在被窝里面敷的面膜，不用忍受冰凉刺骨，不用爬起来洗，直接可以睡觉，超级贴心有木有~
创新不用敷的面膜，自动红光微震 *** 仪，享受高效便捷护肤生活，无论是上班还是旅游，都很方便携带，不占空间，在外面也能轻松护肤，随时随地享受美容院般肌肤SPA~
无添加主义，温和亲肤，紧致提拉、滋养补水、焕亮水润嫩滑肌肤。
苗药提取物+多肽+神经酰胺+透明质酸钠组合，告别浮肿起皮、肌肤松弛、水油失衡、细纹干纹的脸蛋。自带 *** 仪，活血美容瘦脸三效合一，使你在压抑的工作后精神能得到有效的放松，使皮肤保持柔嫩、光滑、细腻。
秋冬季选面膜的首要原则就是保湿！秋冬季肌肤干燥、脆弱、还易敏感，肌肤更加需要保湿急救！
比同龄人看起来“老”，罪魁祸首是这些皱纹！学好这几招，帮你“冻龄”每个人都希望自己的肌肤可以一直保持紧致嫩滑，可时间这把“杀猪刀”却不会善待任何一位——各种护肤手 *** 番上阵，但皱纹依然不请自来。
那你知道之一条皱纹总是先出现在哪里？又该如何延缓皱纹的产生呢？
皱纹，是这样一步一步呈现老态的
随着年龄的增长，身体内的一些细胞会出现衰老、活性降低、代谢能力降低等现象，所以皮肤就会出现收缩、保湿性能下降、纤维组织老化等现象，进而出现皱纹。
都是长皱纹，但刚开始可能并不显老，等到像烙印一样越来越深，就呈现出老态了。
①首先表皮含水量下降，皮肤逐渐干燥、紧绷，就容易长小细纹，但这时可以通过补水消除。
②另外，我们每次脸部有活动、表情时，肌肉会牵动皮肤挤压折叠，形成动态纹。如：皱眉时会形成川字纹；开怀大笑时会形成鱼尾纹；习惯眯眼看东西后会形成内外眼角横向细纹等。
③刚开始面部活动消失，皱纹也会消失。但是随着时间的推移，皮肤反复挤压形成折痕，动态纹固化变成静态纹，这时即使面部没有活动皱纹依旧存在。
④最后，皮肤真皮层“坍塌”，胶原蛋白、透明质酸含量下降，在脸上变成一道道的沟壑。
由此可见，越早保养皮肤，更易减少皱纹生成。
生活中的皱纹“加速器”
有些人年纪轻轻就皱纹横生，有些人则四十几岁也才生出几条，这其实与个人生活密切相关：
1、光老化与光损伤
结缔组织，是皮肤重要的支持和连接结构，其中的胶原蛋白可以保持组织结构的形态和稳定；弹性蛋白保证组织的弹性和紧致。
而紫外线会引起胶原蛋白和弹性蛋白的分解，使皮肤弹性变差，失去支撑，从而产生皱纹。
另外，长期的紫外线照射，成纤维细胞会减少透明质酸的分泌，使皮肤含水量降低，这会进一步加剧皮肤的松弛与干燥，更易出现细纹。
2、糖
含糖饮食、饮料摄入过多，不仅会增加体重，还会加速肌肤老化。
消耗不了的糖会与体内的蛋白质相结合发生糖基化反应，最终生成晚期糖基化终产物（AGEs），它会破坏皮肤上的胶原蛋白和弹性蛋白，从而使面部产生皱纹；
再加上过多的糖会引起胰岛素水平失衡，容易引发整个身体的炎症，而炎症因子又会进一步加快皮肤的损伤和衰老。
3、不良作息
熬夜、睡眠不足不仅对身体不好，更是加速老化的重要因素。熬夜会 *** 皮脂腺分泌皮脂，引起痤疮、粉刺，还会使肌肤暗沉粗糙、弹性变差。
要注意的是：晚上10点～凌晨3点是肌肤细胞新陈代谢最活跃的时段，这段时间不睡觉会影响肌肤的生理时钟和自我修复力，所以尽量在12点前入睡为佳。
4、喝水少
一般来说，皮肤含水量在10~20%最合适。若低于10%，皮肤呈干燥状态，显得粗糙、松弛，时间长了，就会出现皱纹。
使用面膜、润肤产品，确实可以保湿，但效果是暂时的，而且水分也无法进入深层皮肤，因而需要通过喝水，保证真皮层中水分充足。平时每天6-8杯水不可少。
5、过度节食
很多人说，适当减肥就相当于整容，不论是面容还是精神状态都会变好。但长期通过节食的方式减肥，体重可能控制了，却会加速衰老的步伐。
比如：过度节食的人，常常蛋白质摄入不足，会使皮肤干燥老化、无光泽，还有营养性不良的水肿。
此外，减肥人群往往会严格控制脂肪类食物，但当其长期摄入不足时，也容易显老。因为脂肪可供给脂肪酸并帮助吸收脂溶性维生素，使皮肤富有弹性。
因此，饮食合理、营养均衡也是保持皮肤年轻态的基础。
6、错误洗脸
面部皮肤本身就有一层带有保护功能的油脂，而过度清洁，习惯每天用洗面奶，一周要去好几次角质等，则易破坏掉这层保护油，增加皱纹的产生，更推荐日常用清水洗脸。
另外，洗脸水温度也要适度。如果水温太高，皮肤的皮脂和水分会被热气所吸收，而使皮肤干燥，时间久了皱纹也就出现了。
名医推荐的嫩肤方，还你年轻态
女名医陈彤云已经近百岁高龄，却面色红润，皮肤甚至比很多年轻人都好，而这得益于她常吃的这碗“养颜粥”和自制的“靓肤方”。
【养颜粥】
食材：红枣、山药、枸杞、百合、花生仁、核桃仁各5-10克。
做法：以上所有食材洗干净，用清水略浸泡后和大米一起煮成粥即可。
这粥有健脾胃、滋阴润燥、养血补血的功效，有助于保持身体健康，使肌肤毛发光泽柔润。
【靓肤方】
材料：西洋参粉半勺、益母草粉、三七粉、茯苓粉、芦荟粉各1勺，配适量的蛋清或者蜂蜜（觉得干也可以添加水或者牛奶）。
西洋参能益气养阴、淡色祛斑；益母草、三七有助于活血化瘀，含有的微量元素能提亮肌肤色泽；茯苓、芦荟可以祛湿解毒、润泽肌肤。
做法：搅拌成糊状，均匀地涂抹在脸上，10~15分钟后清水洗净即可。
这个护肤方不仅能帮助我们美白、润泽靓肤，还对很多皮肤疾病有辅助功效。适合黄褐斑、激素皮炎、痤疮、色素沉着、皮肤晦暗发黄等症状。
提示：自己也可以制成面膜使用，但专家提醒，对牛奶、蜂蜜、蛋清等成分过敏的人不适宜使用。
来源：养生大国医
民间偏方-蛋蜜粉膏【组成】鸡蛋1个，蜂蜜1汤匙，面粉1.5汤匙。
【做法】将鸡蛋敲开，去掉蛋清，留取蛋黄，连同蜂蜜和面粉放在一起，搅拌均匀，备用。
【用法】将制成的药膏敷在脸上皱纹处，待15分钟后洗掉。每日2次。
【功效】去除面部皱纹。
生活质量的提升，往往体现在基本的吃、穿、住、行方面，而如果能实现“零食自由”，那么我们的幸福感也会有所提升。当然，零食圈的“内卷”也比较严重，如何挑选到合适的零食也成众多消费者们面临的一大难题。
而作为一名资深“吃货”，我也在经过重重筛选之后为大家整理出5款解馋好吃还不贵的零食，快来看看有没有你爱吃的吧！
1.七度方益颜糕
对于甜品的选择，大家往往会有“颜值”和“内在”的双重要求，好看又好吃的糕点自然也会被列为优先选择，而我要推荐的七度方益颜糕便是“内外兼修”的一款性价比很高的糕点小零食。
它由低温烘焙工艺 *** 而成，外形呈方形颗粒状，像一个骰子般小巧精致，吃起来很方便；一口咬下是松软绵密的口感，伴着红枣、红豆等谷物食材的混合清香，味道甜而不腻，清新又独特。
另外，七度方益颜糕还用木糖醇代替传统蔗糖成分，调制出的甜味相对更淡一些；最外层洒上一些火龙果粉末，不光颜色好看，水果的清香味道也是锦上添花。这样一款既好吃又好看的糕点相信大多数人都难以拒绝。
2.燕麦牛奶巧克力
许多女孩子喜欢吃巧克力，不仅因为它是浪漫的代表，还因为它的味道多样且口感丰富，和各种坚果、谷物搭配出的口味几乎都没有“踩雷”，我要推荐的这款燕麦牛奶巧克力自然也不例外。
它以麦片、代可可脂和奶粉为原料，配以白砂糖进行调和，呈现出酥脆香甜的口感；巧克力的丝滑和燕麦牛奶的醇香浓郁结合得恰到好处，味道甜而不腻，三重口感的享受让人回味无穷。
也正是因为这丰富的口感，燕麦牛奶巧克力吃起来也会让人产生一定的饱腹感，作为早餐食品也是不错的选择，搭配豆浆或牛奶更是营养加倍。
3.黑松露芝麻片
在选择零食的时候，我们不光要考虑味道和口感，营养价值也是很重要的。像黑松露芝麻片就是将两种高营养食物相结合的一种新奇尝试。
它的主要成分很简单，仅有黑松露和黑芝麻两种，以蛋清和蜂蜜进行调和，以非油炸的轻度烘焙方式制成清甜脆香的薄片形态，不含任何油脂和蔗糖添加，一口咬下是黑芝麻的醇香味道，好吃不腻口。
和其他零食相比，黑松露芝麻片的营养价值也要高出许多；简单纯粹的食材原料制成的薄脆饼干口感却也十分丰富，成分安全且放心，男女老少都能吃。
4.海带片
推荐完一些偏甜口味的美食，也要介绍我个人最近爱吃的一种风味爽口小零食，也就是这种酸爽香辣的海带片，可当零食也可当配菜，吃法也是多种多样。
海带含有人体所需的一些营养物质，适量食用对身体有一定的好处。而海带片则是将海带切成方片状，搭配小米椒、香醋等多种调料入味，搭配上厚实耐嚼的口感，鲜香脆爽，别提多利口。
而且，海带片有香辣、酸辣、泡椒等多种口味，每一种都是不一样的清爽体验，所以在一定程度上也能激发人的食欲，作为搭配主食的小菜也是不错的。
5.三川归黑豆浆粉
很多朋友会对豆浆有个刻板印象，认为它只能作为早餐饮品，我之前也是如此，但当尝过三川归黑豆浆粉之后，我发现豆浆原来也可以代替奶茶和果汁作为日常饮料，美味又营养。
虽然三川归黑豆浆粉是速食包装，但它冲泡出的味道十分纯正，和现磨出的豆浆口感无异；并且它还含有麦芽糖成分，很好地冲淡黑豆的腥气，整体味道甜而不腻，顺滑滋润，清爽又解乏。
除这些，现代化的研磨技术也让三川归黑豆浆粉的粉质相对更加细腻，加入热水冲泡不结块，即冲即饮，非常方便。不管是在家还是外出，小小的一袋也很方便携带，随时随地都能享用美味，顺便还能给身体补充营养，谁又能不喜欢呢。
今天的美食分享就到这里啦，这5款小零食的性价比都是不错的，解馋营养还不腻，有喜欢的可以分享给身边朋友，快一起囤起来吧！
