夏天一到
不少小伙伴为此感到苦恼
身体上难看的“鸡皮肤”怎么也去不掉
好看的衣服穿上去也黯然失色
今天
安安来帮你解决这个麻烦
使用化妆品能改善“鸡皮肤”吗？
护肤品也能对鸡皮肤起到辅助的改善作用，最常用的是含有果酸或者水杨酸的产品。
护肤品和医美更大的区别是浓度不同，国家规定果酸在化妆品中的总浓度必须低于6%，pH必须高于3.5，原因就是为了避免果酸浓度过高伤害皮肤。
不过，由于鸡皮肤主要分布在身体上，有衣服遮挡保护，且很少像脸部皮肤那样受到过度清洁、频繁上妆卸妆等操作的“摧残”，所以比较健康厚实，一般都能扛得住含果酸、水杨酸的护肤品。
另外，使用含尿素的保湿霜以及多泡温泉也能改善“鸡皮肤”的症状。也通过使用磨砂膏产品加快角质层的代谢也是一种比较有效的 *** ，其原理和果酸有相通之处，只是一个通过物理摩擦的方式实现效果，一个通过化学的作用达到目的。
如何改善难看恼人的“鸡皮肤”来源：【中国医药报】
□ 杨俊业
“鸡皮肤”的学名是毛周角化病，通常的表现是四肢皮肤上有密密麻麻的红色或黑色的丘疹，让皮肤看起来粗糙、油腻。“鸡皮肤”在青春期发病率高，有时甚至会出现在宝宝的脸颊上，让家长们很是担心。尽管毛周角化一般不会带来痛痒的感觉，对躯体健康也没有直接危害，伤害性不大，但很多人因为皮肤状态不好，心里很苦恼。想要有效改善毛周角化，需要了解其形成原理，从根本着手。
了解形成原理
毛周角化是一种有遗传倾向的毛囊角化性疾病，根本原因是皮肤屏障受损，但具体的致病基因、遗传机制仍存在不少争议。同时，它的发生还受到年龄、季节、局部摩擦甚至是使用抗肿瘤药物等因素的影响。由于病因未知且影响因素众多，想要完全根治是不现实的。但如果从皮疹形成的原因着手，也能有效改善。
“鸡皮肤”摸起来粗糙、厚实，实际上“外强中干”。针对毛周角化患者进行的经皮水分流失研究结果显示，相较于未患病人群，毛周角化患者的皮疹处皮肤水分流失更快，皮肤屏障功能更弱。当皮肤屏障功能弱到一定程度时，皮肤内在的水分不仅容易流失而产生干燥，也更容易受到外来的各类 *** 进而导致皮肤炎症。
毛囊的隆突部中有毛囊干细胞，它们不断增殖，并向表皮、皮脂腺、毛囊球部迁移，这就让我们有掉不完的皮屑、毛发以及出不完的油脂。当皮肤屏障受损时，皮肤具有自我修复的天然能力。但当屏障持续受损且得不到缓解时，毛囊干细胞便会直接来到皮肤表皮层，帮助修复受损的皮肤屏障。当毛囊干细胞无法到达皮脂腺和毛囊球部时，这两者就会失去细胞供养，打破皮肤功能的稳定状态。所以，在毛周角化的毛囊里，皮脂腺往往会明显萎缩甚至完全缺失。此外，一些老废角质也难以脱落，只能堆在毛孔里，与孱弱的毛发形成角栓，最终出现角质过多、皮脂缺乏、毛发生长受限的情况。
善待皮肤屏障
想要改善毛周角化，还是要从根本着手——修复受损的皮肤屏障。
减少局部摩擦 建议穿宽松的贴身衣物、纯棉材质的服装。
停止过度清洁 秋冬季节降低洗澡频率；洗澡时尽量减少使用沐浴液等清洁产品，尤其是四肢干燥处；选用配方温和的清洁产品；注意控制洗澡的水温、时长。
避免使用磨砂产品 磨砂产品既是清洁剂又是摩擦剂，会破坏皮肤屏障，所以要避免使用。
强化保湿 每天使用2~3次足量的润肤产品，优先选择配方中含有角鲨烷、神经酰胺、多种脂肪酸等可以补充皮肤脂质的产品。
本文来自【中国医药报】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。
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满身“鸡皮肤”太难看？皮肤科医生：5个办法照着做，或能改善很多人都患有鸡皮肤，其实这是一种遗传性的皮肤病，是因为毛囊周围的角质过厚堵塞毛囊口形成的。这种皮肤病会出现在脸部、手臂上侧、颈部、背部等部位，有的时候还会有瘙痒的感觉，不仅给生活带来不便，还严重影响美观。那么我们怎样才能改善“鸡皮肤”呢？下面就给大家介绍一下要注意的事项吧。
“鸡皮肤”要注意哪些事项？
1、保持皮肤湿润
患有“鸡皮肤”的人会感觉很痒，特别是在干燥的环境中。平时如果每个一段时间擦一下保湿霜或者是用水浸湿患处的皮肤，是可以在一定程度缓解皮肤瘙痒的感觉的。不过，使用的保湿霜尽量不要含有 *** 成分，以免 *** 到皮肤，加重病症。
2、不要用手去抠
有些人可能有强迫症，看到患处所冒出的鸡疙瘩就忍不住想用手去抠，其实这样是非常不正确的。用手去抠，不仅会使患处周围的毛孔水肿，增加堵塞的情况，还会因为手部所沾染的细菌感染皮肤，产生粉刺、瘢痕、色素沉着以及毛囊炎，进一步地加重皮损的程度。如果患者因为用手触摸感染了皮肤，可以使用相关的抗生素来改善症状。
3、正确沐浴
在沐浴的时候，一定要特别注意水的温度，水温不能过高，而且次数不能过于频繁。患者可以适当地使用相关的护肤产品，去除角质，但是不能使用 *** 成分较高的产品。使用护肤品的次数不能过多，过多地使用护肤产品可能会使增厚皮肤的角质。
4、清淡饮食
一些油腻、 *** 、辛辣的食物，会使身体分泌过多的油脂，更加地堵塞毛孔，而且还会产生痘痘，对于“鸡皮肤”的治疗是很不利的。患者平时应该多吃些维生素含量丰富的蔬菜和水果，调整好自己的饮食习惯。
5、放松心情
心情不佳，会影响到人体的内分泌，产生一系列的皮肤问题。在平时应该尽量放松心情，避免不良的情绪，保证内分泌的正常，缓解毛囊口的压力。
通过上述的介绍，相信大家对于“鸡皮肤”产生的原因以及相关需要注意的事项有了一个基本的了解。平时只要注意上述的事项，是可以在很大程度上改善“鸡皮肤”问题。对于一些情况较严重的患者，建议去医院的皮肤科进行全面的检查，在医生的指导下使用相关的药物进行治疗。
玛恩医生 人们常说的“鸡皮肤”如何治疗参考资料：《“鸡皮肤”是病吗？鸡皮肤能根治吗？》，搜狐网，2020-5-27
随着天气渐渐地变暖，夏天就快要到了。我相信很多人都非常的开心，因为可以穿漂亮的裙子和衣服了，但是还有一部分小仙女却开心不起来，因为她们的身上有“鸡皮”，每到夏天就是她们的煎熬，“鸡皮肤”实在是太影响美观了。但是鸡皮疙瘩也是可以慢慢地改善和缓解的。
鸡皮肤就是毛周角化，是一种主要出现在四肢北侧（伸侧）的毛囊性疾病，主要表现是毛囊中出现小的角栓堵塞毛孔，同时在毛囊中的角栓凸起于皮肤表面，形成点状的小疙瘩，手摸起来像鸡的皮肤一样，所以俗称“鸡皮肤”。毛周角化一般在青春期进入高峰，大约1/3的人的症状会随着年龄增长逐渐改善，一半左右的人维持不变，余下的则可能加重。
毛周角化形成的原因有：在正常情况下，毛囊壁的细胞生长增殖后一段时间就会角化、脱落，这就是“分化”。但是毛周角化区域，这些细胞不能正常分化，很难脱落下来，就堵在毛囊中。然后就是“鸡皮肤”也是会受环境湿度影响的，这就是有的人在冬天加重，夏天缓解。
正常情况下，毛周角化不会带来异常感受，但是可能在干燥的环境下会瘙痒脱屑，这个时候我们不要去使劲抠，因为扣掉角栓可能会造成疤痕感染等问题。缓解“鸡皮肤”可以将水杨酸和尿素混合在一起用，可以使角质剥脱，促进老化角质脱落，使得皮肤更加光滑、细腻有弹性。在有一定的条件下可以使用激光治疗，在一定程度是也是有所缓解的。还有就是我们一定要坚持擦身体乳，让身体保持滋润，可以缓解瘙痒和脱屑。
常见于上臂及大腿皮肤表面凸起的微小、粗糙、看起来像“鸡皮”一样的小丘疹，医学中称为“毛周角化症”。毛周角化症或许导致皮肤干燥瘙痒或影响美观，但不影响身体健康。因此我们在家可以自行采取一些 *** 来改善皮肤毛周角化的症状。
之一步：用物的选择和准备
选择丝瓜络或略微粗糙的毛巾、搓澡巾；身体磨砂膏；身体保湿乳。
身体磨砂膏内通常含有α羟基酸（果酸）、乙醇酸、乳酸、类视黄醇（视黄醇、维A酸、阿达帕林、他扎罗汀）、水杨酸、尿素等六类角质溶解剂，有助于溶解擦除角质，避免皮肤擦伤。
身体保湿乳内通常含有透明质酸钠、神经酰胺和尿素等保湿成分，有助于缓解角质溶解剂导致的皮肤干燥，而选用无油身体乳霜能有效防止毛孔堵塞。
第二步：“物理联合化学法”去角质
在家庭护理中，我们平时能通过选择丝瓜络或略微粗糙的毛巾、搓澡巾，配合身体磨砂膏，轻轻地擦除皮肤表面堆积的死细胞。切忌勿用力擦洗皮肤，因为这会使皮肤受到 *** ，从而加重毛周角化的症状。
第三步：涂抹身体保湿霜
在使用“物理联合化学法”擦除皮肤表面的死细胞后，再抹含有护肤成分的无油身体乳霜，既能缓解去角质后的皮肤干燥、预防毛孔堵塞，还能滋养表皮细胞。
注：毛周角化症家庭护理中只能有效改善，并不能完全治愈。因此，在家护理时一般每周1次采用上述三步骤进行皮肤去角质护理。去角质过于频繁会 *** 皮肤导致敏感，在应用角质溶解剂时，皮肤受 *** 也会变得较为干燥。如果发生这种情况，停止使用，几天后即可恢复。如上述护理 *** 无法改善“鸡皮肤”，建议及时就医。
特别提醒
1、当皮肤变得干燥时，毛周角化症通常会发作或加重。随时使用保湿霜可以防止皮肤干燥。
2、剃毛或者蜜蜡脱毛会加重毛周角化症，如想要脱毛，建议选择激光脱毛。
3、使用肥皂清洁患处，会加重皮肤干燥的现象。
4、干燥室内应使用空气加湿器，有助于防止皮肤干燥。
【参考文献】
<1> Keiko. 鸡皮,痘印,膨胀纹,嫩滑美肌,怎能让这些瑕疵毁掉？
<2> 林小清. 要怎么治疗毛周角化症？
<3> 阙红霞. 果酸对毛周角化的临床应用
<4> 汪倩, 王英, 鲜燕,等. 羟基乙酸联合维A酸乳膏治疗毛周角化症临床观察
你见过“鸡皮肤”吗？肯定见过！
立夏已过，夏季的热浪袭来，换上短袖短裤，有些“鸡皮肤”就要无处遁形，爱美的人千方百计要去除它，那你真正了解它们吗？
“鸡皮肤”是何方神圣？
我们俗称的“鸡皮肤”，其实是一种显性遗传性皮肤病，叫做毛周角化症。由于毛囊周围的角质增厚，毛囊口被过厚的角质堵塞，形成一粒粒的小凸起（丘疹）。它最常出现的部位是上臂外侧、大腿、颈部，甚至整个背部、脸颊。除了影响美观外，偶尔会有瘙痒的症状，在干燥时尤其明显。事实上，毛周角化症是一种无害的皮肤病。
毛周角化症的出现与常染色体显性遗传、维生素A缺乏、代谢障碍有关。
毛周角化症的发病率非常高，据统计约40%-50%，尤其在青春期男女中十分常见，随着年龄的增长症状会减轻，不会恶化也不会留有后遗症。除此之外，甲状腺功能低下及使用糖皮质激素治疗的患者发病率高且皮肤损伤严重。
如何改善毛周角化？
受够了“鸡皮肤”带来的苦，应该怎么治疗呢？有一个遗憾的消息是，这种病不能根治，但是可以改善。如果真是忍受不了，可以试试下面的做法：
1.忌抠
很多人看到满腿的鸡皮疙瘩就不由自主的想去抠，殊不知，这样是不对的！强抠会使毛孔周围水肿，更容易堵塞；如果不注意卫生，会产生粉刺、毛囊炎、瘢痕及色素沉着，进一步加重皮损；还可能会带来疼痛、瘙痒等不适感。
若不小心感染，可用抗生素软膏涂抹患处，依旧得不到改善应尽早就医。
2.正确洗澡
洗澡的时候，水温不宜过高，次数不宜过频。可适当使用去角质产品，一个月一到两次较为适宜，过度频繁地去角质只会使皮肤的角质层增厚。沐浴后可涂抹含去角质成分的润肤乳。
3.放松心情，合理饮食
放松心情，能够有效保证内分泌正常，缓解毛囊口压力。饮食上应多食用富含维生素A的食物，鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜等。
最后提醒大家，严重的毛周角化症或迫切希望改善症状的患者应尽早去医院接受系统的治疗。
擦掉“鸡皮肤”，原来这么简单，皮肤科医生教你夏天来了，很多人就有这样的苦恼。
在胳膊外侧、大腿外侧甚至脸颊变都长满这样的小疙瘩，一般都呈肤色或者黑点状，摸起来还疙疙瘩瘩，漏在外面不太美观，因为有点像鸡皮上的小疙瘩，俗称“鸡皮肤”，我们医学上称之为毛周角化症。
鸡皮肤是怎么形成的？
毛囊周围的角质增厚，导致毛囊口被过厚的角质堵塞，从而形成了一粒粒凸起的发红或者褐色小点。一般来说，鸡皮肤的形成与遗传、外界 *** 、维生素缺乏等原因造成的。
遗传：很好理解，这种情况下角质层偏厚，这是生理现象。
外界 *** ：皮肤干燥、长期脱毛产品 *** 、或者紫外线等因素都有可能导致鸡皮肤形成。
维生素缺乏：机体内维生素A缺乏也有能导致形成鸡皮肤。
鸡皮肤如何去除？
其实，鸡皮肤是不影响健康的，不需要特别治疗。但如果觉得影响美观的话，选择外用药即可，不需要特别服用药物，毕竟是药三分毒。
可以晚上清洁皮肤后用15%的壬二酸凝胶薄薄涂一层在皮肤上，停留1个小时左右，清水洗掉，然后涂上保湿的产品，坚持2个礼拜，就会有明显的改善。
鸡皮肤日常如何护理呢？
①当皮肤变得干燥时，毛周角化症通常会发作或加重，所以秋冬季节要加强皮肤保湿，可以在室内放上空气加湿器，有助于防止皮肤干燥。
②另外剃毛或者蜜蜡脱毛会加重毛周角化症，如想要脱毛，建议选择激光脱毛。平时也可以口服维生素A，或多吃富含维生素A的食物，以保持皮肤滋润。
我是王香兰，专注于在自媒体平台开展皮肤科各类疾病的研究科普传播。您可以关注我，评论或者私信你的问题我都会一一解答，让我们一起提升皮肤病的全民科普程度，保护自身的皮肤健康！
满身“鸡皮肤”太难看？这些办法照着做，喜提光滑白皙肌肤现在离炎热的夏天已经不远了，又到了可以轻装上阵的时候。可是有些朋友已经开始担心，他们在夏天既不敢穿短袖，也不敢穿短裤，因为皮肤上布满了疙疙瘩瘩的小包，看起来有些难看，那也就是俗称的"鸡皮肤"。
"鸡皮肤"虽然不会影响我们的日常生活，但是也成为了很多朋友的苦恼，毕竟谁不想要一身光滑白皙的皮肤呢？
1、身上的这些鸡皮肤是什么？
其实，这种大片的疙疙瘩瘩，它有一个文邹邹的名字毛周角化症，它的本质原因是我们的皮肤为了保护我们采取的行动，所以我们用手去抠它，或者不注意防晒，都会让它严重。鸡皮会在本来光滑的皮肤上，形成一个个小突起，就像是鸡的皮一样，一般出现在大腿，胳膊上，时间长了还会变硬，变黑，更加难看。
一般有鸡皮的朋友，都是因为遗传，或者因为肥胖。因为遗传的鸡皮肤，是不能永久根除的，但是能够缓解淡化，如果一直坚持护肤，那么就能保持较好的全身皮肤状态。因为肥胖或者油脂分泌旺盛导致的鸡皮肤是可以根治的。
2、如何改善这些鸡皮肤？
注意日常的皮肤清洁护理。一提到皮肤的护理，人们都会想到是对脸的护理，但其实我们整个的皮肤都需要护理，像脸一样的深度清洁，去角质是我们改善鸡皮的基础一步。
减少皮肤过多的角质，可以选自己适合的 *** ，今天就给大家介绍几种好用的。
之一种，用市场上常见的身体磨砂膏。有鸡皮的朋友一定要有正确的洗澡 *** ，再也不能匆匆忙忙地用水冲一下。当然我们需要选取适合我们皮肤的磨砂膏。如果你是敏感性皮肤，那就需要选比较温和的，磨砂颗粒小的磨砂膏。如果你的皮肤耐受度比较高，那么就可以选一些，磨砂颗粒大的，这种去角质效果也会比较明显。
第二种，自己 *** 磨砂膏。如果觉得市场的磨砂膏不靠谱，可以自己 *** 磨砂膏，做法也很简单。这里推荐用颗粒较大的盐，加红糖，加蜂蜜调和。在用温水冲洗身体，软化了身体的角质层之后，用自己的磨砂膏反复在身上搓洗，也能起到去角质的效果。
在顺利去角质之后，并不意味着护理过程就结束了，最重要的是给身体皮肤补水和淡化鸡皮。
这里就要用适合自己的身体乳了，一些朋友洗完澡嫌弃麻烦，或者觉得身体乳有些油腻，但一定要用身体乳！不然去角质后，身体会变得更加干燥，鸡皮会更严重。身体乳不仅是给皮肤提供水分，还是改善鸡皮的关键一步。
在选取身体乳液的时候，更好能找到含有果酸，水杨酸成分的身体乳液。这里要注意的是，产品中的含酸量，并不是越高越好，一般选取含量在12%-15%的身体乳，而且还要结合自己的皮肤状况。适量的果酸或者水杨酸能够渐渐地软化淡化鸡皮，坚持使用能有较好的效果。
在对皮肤进行了护理之后，我们吃的食物也要多多注意，多吃蔬菜水果，多喝清水，少吃甜食对我们的皮肤有很大的好处，另外更好能多补充维生素。还有皮肤的每天的防晒很重要，紫外线也是加剧鸡皮的一个重要因素，特别是在夏天，一定要用防晒霜，遮阳伞，防晒衣等，做好防护。
如果有时间的朋友还可以通过大量的运动或者蒸 *** ，来促进排汗，排除皮肤内的毒素，疏通堵塞的毛孔，这样不仅能加速鸡皮的改善，还能带来更多的好气色。
“鸡皮肤”，皮肤上有好多小疙瘩，一到冬天还掉皮屑，怎么办？今天的内容就到此结束咯，对于以上内容，大家如果有更多的意见和想法也可以在评论区与我们交流哦！如果觉得本篇文章对你有帮助的话，别忘了点赞 、评论、转发和收藏哦，您的每一份支持，对我们来说都是重要的创作动力！谢谢大家~
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皮肤上出现小疙瘩通常会称为“鸡皮肤”，在医学上一般称为毛周角化症，这种皮肤的出现一般和遗传有一定的关系，不过对身体是没有任何的影响的，更大的影响就是，美观，尤其是对于爱美的女性来说，夏天会影响穿漂亮的裙子，而到了冬天“鸡皮肤”的症状还会加重，并且绝大多数的人还会出现腿上掉白色皮屑的现象，这到底是是为啥？
很多人应该也能意识到，冬天的天气太干燥，就会出现皮肤缺水的现象，因此人就会非常容易干燥，这个时候就会导致皮肤起皮，更何况动态还会一直开空调，那么加重了缺水的现象，所以首先之一点就是要及时补水，比如喝水、吃水果蔬菜等。
那么除了补水以外还该怎么做才能改善掉屑以及毛周角化症状？
之一点：涂抹身体乳
有些女性皮肤较为光滑并且很 *** ，除了基因的原因以外就是他们一年四季都会涂抹身体乳，因此身体的皮肤就会得到一个保湿的作用，同时有很多的身体乳都可以做到一个美白效果，所以建议大家可以涂抹身体乳来进行改善。
该选择什么样的身体乳？
选择富含维生素C和维生素E的身体乳，这两种营养元素本身如果身体缺乏的时候，就会影响皮肤出现异常的现象，因此买富含维生素E和维生素C的身体乳可以做到一个保湿的作用，平时的生活中也可以多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，也可以有效缓解皮肤问题。
第二点：注意洗澡方式
冬天没必要每天洗澡，次数多了反而会导致皮肤干燥，一般来说冬天2-3天洗一次澡是合适的。北方的朋友可能会经常“搓澡”，也就是用澡巾来将身体的污垢、角质清理干净，这点对于毛周角化以及起皮掉屑现象也有一定的用处，但是一定要注意力度，把握不好力度就会伤害皮肤的角质层了，那可能会加重皮肤的症状。
第三点：保持房间湿度
比方说经常开空调那么就将房间放一盆水或是加湿器，可以有效地改善房间过于干燥的现象，要么就是少开空调。
第四点：进行内调
如果长期的皮肤干燥，也可能是肺热、血虚、肝肾不足导致的，这个时候就该考虑调理身体器官，比如利用一些中药材泡茶喝，当然前提更好是到医院检查一下在进行准确的调理，同时改掉一些坏习惯，比如长期熬夜导致黑白颠倒、长期饮食垃圾食品等，对于人体的器官都是不利的。
最后提醒“鸡皮肤”的人，在洗澡的时候更好不要使用香皂，而是选择沐浴露，不难发现用香皂洗完澡之后，皮肤会立刻变得干燥，这对于皮肤本就干燥的人来说肯定就是不利的，所以选择沐浴露是最合适的。
很多人会问：“鸡皮肤”能治愈吗？
“鸡皮肤”并不能治愈，只能缓解。就像文章的开头所说，鸡皮肤很大一部分的因素是遗传，只要家族中有人患有，那么下一代就可能有毛周角化症。
有一部分的女性会发现，虽然腿上没有毛周角化症但是背部却会长很多的痘痘，而且反反复复的长，同时大小还不一样，看上去也非常的红肿，这是为什么？
背部长痘的原因是什么？
之一点属于容易出汗；第二点油脂分泌过多导致细菌感染；第三点激素分泌异常；第四点肺热、经络不通以及肝火旺盛。
容易出汗的现象那么在平时就要注重个人卫生，比如勤更换自己的衣服，如果是油脂分泌过多导致的细菌感染就必要看医生然后急性合理的治疗，比如：毛囊炎、溢脂性皮炎等，此时就需要配合药物了，在饮食上，女性辣椒吃多之后也会分泌我们的油脂，同时激素水平也会出现异常，同时导致肺热肝火旺盛等现象，生活上就是不要熬夜，要做到早睡早起。
最后就是要提醒女性不管是“鸡皮肤”还是背后长痘，都不要进行搔抓，这样只会加重病情，严重的就可能导致细菌感染。
参考资料：
【1】《皮肤健康，从正确认识皮肤问题做起》.健康时报.2019-01-08
【2】《鸡皮肤患者自救指南，世界上近一半的人都有》.生命时报.2021-06-15
【3】《老人皮肤要如何保养，牢记六个护肤要点》.人民网.2019-05-05
鸡皮肤很难根治？用这3个 *** ，让你告别鸡皮肤恕小编直言，我们根本没法控制别人的眼光！
就像很多人回答题主的那句话一样，他喜欢你，是不会因为你有鸡皮肤而改变的。会因为这些外貌原因影响的，都算不上是真的喜欢。
话又说回来，与其关心别人是不是真的在意，不如从自身出发，去提升外貌气质和自信才是根本。
心理克服障碍有什么用，每天默念不在乎，鸡皮肤又不会自己消失。
咱们得及时出手，想办法去改善才可以！
小编也有鸡皮肤，主要分布在腿上尤其是小腿。
而且和一般的鸡皮肤还不一样，是那种附带斑点的，一块红一块黑，一直蔓延到脚踝周围一圈都是！即使是穿长裤，只要露出一点脚踝，都会显得我的腿和脚又黑又脏。
所以小编特别怕穿凉鞋和拖鞋，感觉自己就像个粗糙的汉子，骑车的时候都会刻意地把自己的脚往里缩。
最严重的时候，小编麻麻都看不下去了，还带着去医院看过医生。
不是卖惨啊！
只是想告诉大家，即使是小编这么严重的鸡皮肤，现在也已经好转了。
这都是因为自上大学以来，小编不遗余力地在身体护理上下的功夫，所以及时的、长期的护理真的很重要！
不过，有一个事实小编也需要告知题主，鸡皮肤很难根治。
有的人可能比较幸运，本身肤质还可以，所以碰巧用了一些 *** 完全去除，但是大部分人都只能做到改善效果。
而且很有可能一段时间就复发一次，这需要长时间的坚持。
首先我们来了解一下什么是鸡皮肤？
鸡皮肤学名毛周角化症，产生的原因是因为毛囊生长口被过厚角质堵塞，毛发无法正常露出，从而在皮肤上以痘痘的形式凸起。
作为曾经将痘痘挤开的小编，有幸看到里面的堵塞物质，就是我们的毛囊。一旦痘痘被挤破，毛囊也就被挤出来，在皮肤上留下一个深陷的坑型伤口。
所以，管好自己的纤纤玉手，不然就会像小编一样，后期除了改善肌肤还要修复瘢痕。
针对这种毛周过度角化，我们要做的就是疏通毛孔，清除老化角质，并且加强补水滋润，提升肌肤活性。
STEP 1：清洁
清洁的之一点，就是选择一款果酸沐浴乳，也能很好地软化我们的角质，清理油脂打开毛孔。这样在之后去角质的时候，就会清理得更加充分。
Mario Badescu AHA果酸沐浴乳
这款产品小编最近才种草，热度也非常高，几乎是全网推。主打果酸成分，可以亮白肌肤清理角质，特别适合出油严重的皮肤使用。这款沐浴露里面还含有木瓜和葡萄柚提取物，同样可以使肌肤光滑，嫩白。
虽然是果酸沐浴露，但是使用起来不会觉得刺痛。是非常清爽的感觉，虽然控油但也不会拔干。淡黄色粘稠质地，起泡非常容易，总的来说使用感还是很不错的。而且有一种淡淡的果木清香，不会刺鼻。
这里，小编要着重强调一下果酸这个成分！
果酸是是一种非常有效治理鸡皮肤的成分，尤其是一代果酸“羟基乙酸”，能够深度渗透肌肤，打开毛囊使其堵塞物质被疏通，并且更新角质细胞脱落，从而改善毛周过度角化，也就是鸡皮肤！
水杨酸虽然和它是同类物质，但是水杨酸更注重痘痘粉刺的治理，这个区别大家一定要了解。
（图片来自真我APP）
必学小窍门！！
小编最近学到一种新的去鸡皮 *** ，一般比较关注热门消息的小伙伴也会知道。
那就是——干刷！
干刷 *** 主要就是帮助祛除老化角质，恢复肌肤的平滑白净，还能促进腿部脂肪燃烧，帮助塑形瘦腿。不知道瘦腿有没有效果，但是对美白和去鸡皮肯定是有帮助的。
●手法：干刷要从下往上，顺着心脏的方向单向刷。
●工具：毛刷不要太硬，选择普通猪鬃毛的就可以了。
部位：干刷可以在全身皮肤进行，但大家一般会选择脂肪、角质堆积较厚的部位，比如腿部肌肤、脚踝、手臂、背部等。
●操作方式：
1、干刷前要保持肌肤的干燥和刷子的干燥，不要涂抹护肤品也不要沾水。
2、推着刷子慢慢地用力按压，从下往上刷感受刷子的整体发力。
不要铆足了劲地拼命搓，要以你自身角质层薄厚来控制力度。毕竟是皮肤，搓破了就得不偿失了。
3、干刷完后进行沐浴洗去残留掉落角质，洗完之擦上厚厚的保湿身体乳，帮助肌肤修复舒缓。
也有小伙伴，会先干刷个几分钟，然后涂上磨砂膏敷两分钟再混合着磨砂膏一起刷。这样也是可以的，但是这种只适合皮肤角质较厚的人群。
如果你本身角质就已经很薄了，千万别叠加着一起刷。
当然，单独使用磨砂膏也是可以的。
这种有效去除角质的产品，质地温和不会造成严重损伤，但是需要控制次数，一周不能超过三次。
oh！baby 磨砂膏
推荐这款磨砂膏，是因为它效用单纯。没有什么多余的作用，就是简单的去角质清洁。非常厚重的霜膏状质地，里面含有的微粒成分接触皮肤就会融化，使用起来没有明显的摩擦感。每次挖去一点，正常力度安全肌肤就可以了。
（图片来自真我APP）
从真我APP查询的成分表来看，成分才六种，是小编既HABA油之后，看到成分含量最少的产品了。占比更高的成分是蚕丝粉，美容效果全面，能够解决肌肤干裂、瘙痒，等一系列炎症，还可以亮白肌肤，促进损伤愈合。
多芬身体磨砂乳霜 （冰淇淋磨砂膏）
这款也是小编同款，粉 *** 嫩的冰淇淋乳霜质地，软绵绵的少女心满满。看着这个产品，感觉自己用过以后，也能拥有少女感肌肤了。这款的颗粒感就很明显，能够充分摩擦肌肤，涂抹之后会迅速乳化起泡。质地温和，使用之后肌肤有水润感。
（图片来自真我APP）
从真我APP中查询的成分来看，椰油酰胺丙基甜菜碱，是主要清洁成分，这种物质常常被添加在婴儿清洁产品中，效用非常温和。柠檬酸也属于果酸，可以调节产品的PH值，加快角质更新，收缩毛孔使黑色素脱落，平滑肌肤的同时加强美白效果。
STEP 2：护理
使用完磨砂膏之后，肌肤的水分蒸发就会变得非常干燥，所以需要身体乳的滋养。
而且鸡皮肤的肤质很特殊，既缺水又缺油。小编就是这样，脸上天天出油个没完，但是一漏腿就是干巴巴的，能看非常明显的密密麻麻的细小干纹，这还是大夏天！
所以身体乳坚持抹，你会有惊喜发现的！
sesderma经典果酸身体乳
这款果酸身体乳，真的，小编都说累了！虽然网上对他诸多诟病，又是黏又是不好吸收，但这些都耐不住人家使用效果好。哪有那么十全十美的东西呢？sesderma这款身体乳，主要就是改善鸡皮肤的作用，同时附带美白。乳白色质地，涂抹之后滋润度很好，肤感温和。
（图片来自真我APP）
从真我APP查询的产品成分表来看，果然添加的是羟基乙酸，这个成分就不用小编多说了吧，占比这么高效果当然突出了。乳清蛋白、抗坏血酸葡糖苷、麦角硫因都是强效美白成分，还能提高抗氧化性。滨海刺芹的稀有植萃去除老化角质，使胶原蛋白和弹性纤维增殖，恢复肌肤光滑弹性。
宝拉珍选10%焕采果酸身体乳液
宝拉珍选的这款身体乳液，往往被用来作为身体刷酸，刷酸的确能够焕白肌肤，改善鸡皮肤和痘痘粉刺，但是切记切记，这款不能天天用。良心建议，间隔两到三天使用一次，平时使用普通滋润身体乳就行了。别到时候鸡皮肤没改善，把自己整成敏感肌了。
（图片来自真我APP）
从真我APP查询的成分表来看，果酸成分同样为羟基乙酸，且浓度很高。生育酚乙酸酯能平衡油脂，促进损伤愈合，使肌肤触感柔软，锁水保湿。柳兰也能美白抗衰，葡萄籽和母菊更能舒缓肌肤，提升细胞活性，后者还可以收缩，毛孔紧致肌肤。
有一个成分，小编放到了最后说，那就是是视黄醇。虽然可以治理痤疮，加速肌肤新陈代谢，但是这种物质具有 *** 性，尤其是对孕妈，是绝对禁止的。
以上就是小编分享的全部内容~
这上面产品的成分分析，都是小编在真我APP里面查询的。
这个真我APP就有一个功能，是在查询产品成分的同时，帮助大家分析产品成分适配分数，这样适不适合使用，对自己有没有致敏 *** 风险，就一目了然了~
建议大家也用一下这种 *** ，可以更加安全、精准、科学地选择适合自己的护肤品~
希望小编的回答可以帮助到你哟！
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