确定阳了该怎么吃？喝这4款粥，有助于提高免疫力，恢复快。

已经阳了的小伙伴，这时更加要注重营养，需要多摄入一些蛋白质，微量元素来提高自身的免疫力，有利于身体康复，接下来为你分享4款能提高自身免疫力又好喝的粥，喝一碗热乎乎的粥，胃里暖暖的，整个人的精气神都不一样了。

海鲜粥

海鲜粥中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等，对身体有滋补作用。

<撒花>准备食材

大虾，午餐肉，青菜， 大米，香菇

?做法步骤

1热油下葱姜虾头炒出红油，加水煮开后捞出虾头，下入泡好的米，鲜菇，煮到浓稠下虾仁，午餐肉。

2加入2勺盐一点香油再煮2分钟，最后下青菜煮半分钟关火又鲜又香，喜欢这种浓稠的咸粥

苹果红枣小米粥

小米入脾、胃、肾经，特别是小米粥，因为其营养丰富，

?食材:小米、苹果、红枣、枸杞、红糖

?做法:小米和红枣冷水下锅，煮20分钟;加入苹果、枸杞再煮5分钟;最后加入红糖搅拌均匀出锅~

红豆黑米银耳粥

红豆中含有丰富的b族维生素、蛋白质、脂肪以及铁元素，因而其具有祛湿清热之功效。喝红豆粥可清除体内湿热之气

?食材:

红豆十黑米+银耳+花生十枸杞十冰糖

?做法:

1红豆黑米先泡半小时，容易煮烂

2红豆黑米花生兑水放入电饭锅煮30分钟

3加入泡好的银耳再煮20分钟

4加入枸杞和冰糖闷5分钟即可

皮蛋瘦肉粥

瘦猪肉味咸，入脾经，富含蛋白质，能促进人体发育。修复更新受损细胞，具有补中益气、强身健体的功效，适用于病后体弱、营养不良、阴虚气虚者

?准备食材

猪肉，皮蛋，生菜

?做法步骤

1猪肉丝加料酒生抽姜丝和淀粉腌制20分钟，大米煮15分钟加入皮蛋和小葱

2再煮10分钟后下入肉丝煮5分钟加2匙盐，下入青菜碎和1勺香油搅拌均匀关火

家喻户晓的蔬菜瘦肉粥 8+宝宝辅食，学会你就是厨神

分分钟搞定宝宝的一餐，有菜有肉，营养均衡，这里我用的猪肉，也可以用鸡肉，牛肉换都可以，赶快给宝宝安排上吧！

By 喜乐妈辅食记

用料

• 瘦肉 3片
• 胡萝卜 4片
• 香菇 1朵
• 西蓝花 1朵
• 胚芽米粥 适量
• 热炒油 适量

做法步骤

1、香菇、胡萝卜、瘦肉切片、西蓝花洗净中间切开，所有食材焯水煮熟，西蓝花单独打碎，其他食材放一起打碎即可。

2、辅食锅加热炒油，将胡萝卜瘦肉香菇碎炒香。

3、加入提前煮好的胚芽米粥，煮沸后加入西蓝花，拌匀再煮1分钟即可。

4、开饭！

瘦肉的营养功效

味甘咸、性平，入脾、胃、肾经；补肾养血，滋阴润燥；主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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想要少生病，长大个？多给孩子喝这三种粥（宝妈必备收藏）

香菇瘦肉粥

今天做了香菇瘦肉粥，特别好喝，香菇是世界第二大食用菌，也是我国特产之一，在民间素有“山珍”之称。它是一种生长在木材上的真菌。味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有“植物皇后”美誉。香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原味甘，性平。主治食欲减退，

香菇瘦肉粥的别样做法，吃过的人都喜欢

青菜切碎，香菇切丁瘦肉切碎，加淀粉和盐搅拌均匀热锅放油，油热放入瘦肉翻炒，炒出金黄色放入香菇和青菜翻炒一分钟盛出备用炖锅内胆里面放两把米，洗干净放入青菜和香菇加水至八分满，加两勺盐和两勺鸡精搅拌均匀。放入炖锅里选择宝宝粥模式，等待2 小时就可以了。香菇瘦肉粥就做好了

孩子更爱喝的香菇瘦肉粥，鲜香可口，营养健康，上桌孩子就喝光

孩子更爱喝的香菇瘦肉粥，鲜香可口，营养健康，上桌孩子就喝光

最近天气炎热，全家都没有食欲，早上起来就浑浑噩噩的，不知道要吃点什么？今天早上起来就开始准备做早餐，深知早餐的重要性，因为有宝宝，更不敢懈怠。心想着做个不一样的早餐粥给宝宝。就想到了香菇瘦肉粥。想做就做。今天就跟大家分享一下家常做法吧。

而且这道粥适合10个月以上的宝宝。瘦肉切成末还能锻炼宝宝的咀嚼力。香菇富含丰富的维生素D，以及多种氨基酸可以提高大人小孩的抵抗力。

食材：大米15g、小米10g、香菇10g、猪肉10g、亚麻籽油

步骤：

1.大米、小米提前浸泡，放入锅中煮熟

2.香菇、葫芦卜洗净切成丝备用

3.将瘦肉切成丝备用

4.将粥煮至7分熟的时候加入香菇片、胡萝卜丝一同煮熟

5.然后再加入瘦肉丝一同煮熟

6.熬制瘦肉煮熟，汤汁浓稠即可，出锅时加入亚麻籽油提味

这样一碗有食欲的瘦肉香菇粥就做好了，端上桌，宝宝就很给力，不用哄就能一口气吃完。是不是很有魔力呢？爱学习的宝妈们也一起做给宝宝吃吧。

清淡夜宵：香菇瘦肉粥

#春日花样生活#

平时大鱼大肉吃多了，或者深夜想来点宵夜感觉会有罪恶感、又怕胖，那就来碗香菇瘦肉粥吧，不油腻清淡清肠胃，暖胃又暖心??。

配料：香菇、瘦肉、葱、姜。(不喜欢吃葱姜可以不放但是姜更好还是放一丢丢去一下腥。 )

做法：

之一步：先拿干的香菇出来放进水里浸泡，然后淘米洗干净放水按煮粥键。

第二步：因为我不太喜欢吃瘦肉，感觉把它搅碎会更好吃更容易接受<泣不成声>(是不是有种自欺欺人的感觉哈哈<打脸>），所以我把它用搅拌机搅碎了<大笑>，不喜欢吃碎的可以正常切片，再把姜丝一起放进瘦肉里，最后老规矩往碗里倒进油、生抽、盐、生粉搅拌均匀腌制十分钟。

第二步：可以拿香菇出来洗干净，切碎也一起放进瘦肉里面搅拌。

第三步：看到米都煮开了，就把瘦肉香菇倒进去搅拌开，放上盐、油、撒上葱花就完成啦<呲牙>。

PS:因为我喜欢吃稀的粥，所以煮粥时就放多一点水，不喜欢稀粥喜欢粘稠的粥就少放点水就可以了<来看我>。

1岁宝宝辅食《香菇青菜瘦肉粥》

1岁宝宝相对于半岁宝宝，牙齿已经生长到7,8岁，具备咀嚼能力，这个时候，宝宝辅食一定要区别于半岁时候的辅食，辅食不易过于稀烂，并且每日三餐要按时就餐，养成良好习性，让宝宝的饮食生物钟成熟起来，今天给大家带来的是：香菇青菜瘦肉粥。

材料：大米（40克）、新鲜香菇（半个）、青菜（20克）、瘦肉（20克）、宝宝食用核桃油（1~2滴）、鸡肝粉（一匙）

过程：1、先将大米淘洗干净放入砂锅，加入适量水先熬10至20分钟，大米一定要熬制软烂。

2、香菇切小片，青菜切丝，瘦肉直接剁碎即可。

3、待大米煮烂之后，放入香菇、青菜和瘦肉再熬10分钟。

4、最后盛出后加入核桃油和鸡蛋粉，搅拌一下。

注意事项：1、宝宝辅食 *** 工具一定要专门制备一套，不可和大人餐具同用。

2、主食大米可以更换成小米，小米虽然更容易煮粥，但是容易上火，便秘的宝宝建议用大米当主食。

3、切不可加入过多的食材，食物之间串味可能引起宝宝不适（大人闻了都受不到更可况宝宝呢）。

宝宝辅食时间表：早餐：8:00——8:30

午餐：11:30——12:00

晚餐：17:30——18:00

网红#我心中的冬日限定#香菇鸡丝粥，简单快手超美味

香菇鸡丝粥，暖身又好喝。

By 厨色生香 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 大米 80克
• 鸡丝 30克
• 香菇 3朵
• 胡萝卜丝 10克
• 料酒 2克
• 盐 2克
• 胡椒粉 1克
• 香油 几滴
• 淀粉 半勺
• 水 1000毫升

做法步骤

1、大米洗净泡1小时。

2、鸡胸肉切丝。

3、加少许盐、料酒、胡椒粉、淀粉抓匀，腌10分钟。

4、香菇切丝，姜、胡萝卜切丝。

5、香菇放热水中焯熟，捞出过凉备用。

6、鸡丝下入热水中滑烫一下，捞出。

7、水开后，下入大米。大火烧开，小火熬煮，期间不停搅拌。

8、煮几分钟，关火。盖上锅盖焖20分钟。

9、再开火，米粒软烂，下入香菇、姜丝煮一下。

10、下入胡萝卜丝煮一下，加少许盐、香油调味。

11、盛入碗中。

小贴士

鸡丝直接加碗里煮，有异味还有浮沫，所以先用热水滑烫一下。

大米的营养功效

大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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软糯香甜的香菇花生粥

今天打算给大家介绍一款美食:香菇花生粥。

它是非常软糯香甜的一款粥，就连非常不爱吃粥的小宝贝们，都非常喜欢喝这个粥哦。下面我来介绍一下它所需要的食材是什么。

我们需要准备香菇干或者鲜香菇几颗、花生米一大把和适量大米这三样就可以了。

首先我们把香菇泡软洗干净，切成香菇粒，起锅烧油煸炒一下，然后控干油分，把煸炒好的香菇放进粥里面就可以了。

熬粥的时候，有以下几点需要注意。

我们先说水，水一定要开，水开后再把洗干净的大米放进水里面，搅拌一下，再次开启火即可熬制，因为如果我们不等水开之后就放大米的话，很容易糊锅底。

放进洗干净的大米，洗干净的花生一起熬开，熬开之后把刚刚煸炒好的香菇放进去。然后大火就可以改为中火或者小火，熬煮到你认为适合的软硬程度即可，

有些人喝粥比较喜欢硬一点儿的，就不要熬那么久，如果喜欢软绵一点的，可以熬久一点儿，熬好后适量放点儿盐即可，如果你喜欢胡椒的味道，也可以放点儿胡椒，如果是小朋友吃的，只需要盐即可。

这款粥真的是非常的好吃，我觉得味道不次于香菇瘦肉粥，甚至比它更好吃，反正我感觉这款粥是个非常不错的选择。

标签： 瘦肉 香菇 孕妇 功效