严重贫血的人吃什么补血最快对于每个月都会“失血”一次的女性来说，贫血是稍不注意就会出现的现象。在众多面色苍白的女人当中，你知道自己是属于哪一类型的贫血症状吗?今天我们就来看看，六种不同类型的贫血人群会有怎样的不同症状。
1.营养不良性贫血
营养不良性贫血主要指体内严重缺铁，其次是缺少维生素Bi2而引起的贫血。
病因：许多女性过分控制饮食，对肉类、鸡蛋和牛奶不敢沾，甚至连植物油也吃得少，长期以青菜、萝卜之类素食为伍，从而导致贫血。
症状：病人除有头晕、耳鸣、眼花、倦怠、头发干枯脱落等一般贫血症状外，还可伴发食欲不振、腹泻、口疮、舌炎等。
2.缺铁性贫血
缺铁性贫血是指体内贮存铁不足，影响血红蛋白合成所引起的一种小细胞低色素性贫2.缺铁性贫血缺铁性贫血是指体内贮存铁不足，影响血红蛋白合成所引起的一种小细胞低色素性贫血。是世界各地包括我国贫血中最常见的一种。本病发病率甚高，几乎遍及全球。
病因：铁是造血的重要微量元素，膳食中缺铁是贫血的主要原因。另外钩虫感染、胃肠吸收不良、胃和十二指肠溃疡病出血、痔疮出血以及妇女月经过多、青春期功能性子宫出血等均可造成缺铁性贫血。
症状：与营养不良性贫血的症状差不多，可通过测验头发中的微量元素加以鉴别。
俗话说：女人缺血气色不佳，小孩缺血影响学习，老人缺血直接影响健康，冬天是进补更佳的时候，推荐几道补血汤给大家
3.补血养生汤
1、 银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。而且燕窝大补容易上火，银耳凉补有润燥的作用，更适合秋季食用。
将银耳、桂圆干、枸杞、红枣洗净，放入锅内加水熬汤，起锅前加入冰糖调味。此款汤品不仅能丰胸，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
2、双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升，一起下锅煮开，红薯熟透后再加红糖调味。喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
3、 黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人很有好处，可以祛咳润肺，清心美肤。常喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声音沙哑、口舌干燥有明显效果，还能降低血压和滋养清热，秋季可以多喝点。
材料：雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐
做法：猪脚加入姜片飞水去异味，切成小块;加入去核切块的雪梨、大豆和1块姜，加足水煮到沸腾，开盖继续旺火沸煮15分钟，转慢火煲1小时，喝之前根据个人口味加盐调味。
4、养颜的木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开，下红枣关小火熬半个钟，再加入冰糖、木瓜煮开即可。
5、当归红枣排骨汤
排骨1根，枸杞，红枣12枚，当归4片。排骨洗净，飞水去异味后放入沙锅，加枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开再小火炖至排骨熟烂，起锅前加入盐、鸡精调味即可。此款汤品可以滋阴润燥、养颜护肤
贫血吃什么补血最快？贫血吃什么补血最快？成为越来越多人关注的话题。血液对人体脏腑组织起着营养和濡润的作用，血液不足，可使脏腑组织失于濡养而出现血虚证。血虚则需补血，让脏腑组织得到血液的充分濡养，恢复正常功能。补血法是临床常用的一种补法，但常用不等于滥用，合理使用才能真正起到作用，具体贫血吃什么补血最快呢？
1.贫血的判断
贫血，是一种常见病，据不完全数据显示全球约有三分之一人口处于贫血状态，而又有超过90?贫血是缺铁性贫血。贫血人群不分男女老少，也不分地区贫富。很多人以为贫血是小毛病，很不起眼，但是长期贫血对人体危害极大。法国BNSWHO胞源血红素铁尤其是对贫血的人来说有针对性的治疗，快速生成红细胞，使造血系统正常运作，快速改善贫血。那么怎么判断贫血与否呢?
身体出现贫血4大征兆：
（1）、贫血最容易出现的外在症状：
乏力、易倦、头晕、头痛、眼花、耳鸣、心悸、气短、苍白、心率增快。贫血，顾名思义血液减少，血液减少，携氧力就会下降，身体主要靠血液输送氧气，氧气输送不及时，自然就会出现以上这些症状。
（2）、贫血容易出现的精神症状：
烦躁、易怒、注意力不集中等，贫血的人多情绪不稳定，尤其是小孩，表现为烦躁易怒、注意力无法集中。
（3）、贫血容易出现的生理症状：
月经量过多或者过少，性冷淡。经量的变化主要集中在育龄女性身上，而性冷淡则男女都会出现。
（4）、贫血容易出现的消化症状：
食欲减退、腹胀恶心、消化道溃疡、黑便、血便、腹部不适、肠道寄生虫感染导致的腹痛、大便性状改变等，都是贫血的继发性症状。
以上便是可以自诊的贫血症状，如果想要确诊，可以去医院做血常规检查、骨髓检查、病因检查等。一般出现了以上的症状，便可以确定为贫血了，日常中若出现以上的症状，便要及时采取补血补铁的治疗方式。
2.发现贫血之后检查什么？
很简单，贫血三项：包括铁蛋白、叶酸、维生素B12。临床医生一般都会给初诊贫血患者开具贫血三项的检查。经过化验，如果发现铁蛋白低于正常值，那您非常有可能患有缺铁性贫血。缺铁性贫血在我们国家还是发病率比较高的一个疾病。缺铁性贫血最常见的一个原因，就是营养不良。而法国BNSWHO胞源血红素铁针对缺铁性贫血有针对性的治疗，补铁的同时补充血液所需所有原料营养，提升血量快速改善贫血。
3. 贫血吃什么补血最快?
现代分析表明法国BNSWH0具有21项血液营养，28项国际专利认证。含有多种微量元素，如：胶原蛋白粉,胶原蛋白肽,低聚果糖，枸杞子粉，魔芋粉等，BNSWH0具有丰富的胶原蛋白，可促进红细胞的合成，有明显的补血，入肝即可补血。人体内血液的总量称为血量，是血浆量和血细胞的总和，但除红细胞外，其它血细胞数量很少，常忽略不计。红细胞主要在人体的骨髓内生成。靠红细胞生成素与血红素产生。红细胞的生成就是由它们负责控制。红细胞生成素产生于肾脏的毛细血管上皮中，作用在骨髓上，令骨髓制造一批新的红细胞。但肾脏能力下降时，红细胞生成素无法正常合成。在给予红细胞生成素的同时必须注意体内血红素铁法国BNSWHO血细胞源料的含量，促使红细胞前质物的生成及分化，催化产生红细胞的化学反应，以增加红细胞的数量。使造血系统正常运转，科学有效的快速补血。而当体内不足，不给予及时补充会使红细胞无法产生或生成被延迟，降低氧气运输的效率。导致红细胞形状会变小，颜色较白，数目也会减少。
红细胞从生成再到循环中老化，红细胞之间的平衡得到了精确的维持。当血液从循环中流失时，骨髓促使红细胞生成活性会增加，直到循环细胞的数量恢复正常。当循环红细胞的数量减少或血液输送的氧气减少时，人体传感器检测到变化， *** 的产量增加。这种物质然后通过血浆被输送到骨髓，结合法国BNSWHO血细胞源料营养中血液必需原料。调节红细胞的代谢，加速红细胞的产生。促使红细胞生成素机制像恒温器一样工作，根据需要增加或减少红细胞生成率。当 *** 到更大活动量，骨髓可以弥补每周血液的损失。增加红细胞的产量，更高可达常规产量的数倍。因此产生的新红细胞数量可以精确补偿丢失或破坏的细胞数量
贫血吃什么？这些补血妙招别错过 补血你只想到吃阿胶 其实这些食材补血效果才更好贫血，是极其常见的情况。即使你很谨慎也还会出现贫血。我们会说女人容易贫血，的确在生活中女性贫血很常见。出现贫血需要科学缓解，一旦忽视了贫血带来的危害会很大。影响到容颜不说，伤害到身体，那就糟糕了。
出现贫血，就要进行补血。一些补血食材让你挑花了眼，到底吃哪一样好？很多人会说吃阿胶能补血。其实，在吃这些补血食材时需要多注意，一不小心就可能有陷阱，其实想要补血就从这些食材开始。
甘蔗
你说吃红枣补血，其实更好的补血食材还是甘蔗。甘蔗有补血之王的美誉，特别是其中铁含量，位居水果首位。为此，人们把甘蔗称作：补血果。这些铁元素，能进入血液中，促进造血，对血液生成非常好。
怎么吃？
甘蔗更好还是打成汁饮用。生饮甘蔗汁能促进消化，甘蔗能入肺、胃，具有清热、生津、下气的功效。将其加热后饮用还能补益脾胃。
注意事项
吃甘蔗不要喝白酒，容易生痰。吃了甘蔗后也不要喝葡萄酒，会影响身体对铜的吸收。
银耳
爱美的女性会时不时的煲汤，熬一点银耳汤，想来也是极好的。银耳的美容功效不用过多阐述。特别是补血能力不弱于其他食物，就和猪肝相比较也是不遑相让的。
怎么吃？
一般来说，对于银耳我们和红枣搭配，做成银耳红枣粥，这样能较好的发挥出其补血功效。
注意事项
很多女性会说生理期多喝点银耳，其实这是个误区，因为生理期女性出血较多，喝银耳汤并不会补血，相反还会阻碍到血小板凝结，造成不必要麻烦。
猪肝
补血不必一定都要吃素类，荤类也可以多吃，例如猪肝。女性通过吃猪肝进行补血，对吸收铁元素、改善面色枯黄、吃出好气血非常好。
怎么吃?
猪肝和菠菜搭配是较好的组合，能吸收猪肝营养、促进菠菜营养释放。你感觉到气血不足，不妨做一碗猪肝菠菜汤，能调节好身体。
注意事项
当然，猪肝毕竟有毒素，同时胆固醇也较高，食用的时候一定要注意三高患者不要多吃。点击蓝字了解更多三高小常识：堪称“三高克星”的它，清热解毒，不得不看~
黑芝麻
通常，黑色、红色的食物，能起到补血作用，黑芝麻也是如此，对补血养颜、排毒很有效。以铁含量来说，是猪肝的两倍，煮粥食用能充分吸收芝麻功效，味道香、口感好、补益健康，何乐而不为。
怎么吃?
吃芝麻时可以煮粥、可以炒熟了吃，也可以磨成粉做成芝麻糊，相比超市售卖的芝麻糊，有着另一番醇香。
注意事项
芝麻毕竟油分较多，食用的时候对润滑肠道非常好，腹泻的人，暂时就不要吃了，以免加重腹泻。
关于补血就说这么多，这些食物补血效果堪比阿胶，并且价格低廉，不妨食用一些，促进身体调节，避免 *** 烦。
不少孕妈妈在怀孕期间都会有贫血的症状，这是因为孕妇在怀孕之后身体对微量元素铁的需求量明显增加，再加上大部分的女性在怀孕初期，身体没有储存足够的铁元素，因此才会出现贫血。孕妇贫血主要是因为缺铁造成，那么孕妇补血的食物有哪些呢？
一、红枣
红枣中所含的成分能够调节人体的新陈代谢，促进细胞生长，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量。多吃红枣，不仅能够补血，还能让肌肤变得光滑细腻，并且富有弹性。
红枣南瓜粥
二、黑枣
市场常见黑枣长这样
黑枣富含维生素C和钙质、铁质最多，多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。市面上常见的黑枣以此种居多。
三、黑米
黑米有明目活血、暖胃、清肝润肠和湿骨益精等功效，可以入药入善，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症等效果更佳。长时间服用可以延年益寿，被人间称为“长寿米”，而对孕妇而言是“补血米”。
四、黑芝麻
黑芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、铁等。经常食用不仅可以为孕妇补血，还可提高和改善膳食营养质量。另外，专家提醒，黑芝麻的补血营养高于白芝麻。
黑芝麻糙米粥
五、瘦肉与动物肝脏
瘦肉和动物肝脏含铁量特别高，其中铁很容易被人体吸收和利用，孕妇每周吃两次瘦肉和动物肝脏，比吃大枣补血效果来得更好。
青菜瘦肉粥
六、黄花菜
黄花菜含铁量特别大，比菠菜高出了20倍，还富含维生素A、B1、C和蛋白质等营养素，还有利尿和健胃的作用。黄花菜的营养成分对胎儿发育也会很大的帮助，可以视为孕妇保健食品。
七、南瓜
贝贝南瓜
南瓜被誉为“补血妙品”，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素，而人体必需的氨基酸、钙、铁、临等等，其中钴是构成维生素B12的重要成分，可以助红血球正常运作，锌会直接影响成熟红血球的功能，铁质是制造血红蛋白的基本微量元素，是补血的优良的营养素。
八、胡萝卜
胡萝卜是被称为“人参”，含有维生素B、C，含有一种特别的营养素胡萝卜素，对补血极其有益，使用胡萝卜煮汤是更好是补血饮品。
胡萝卜青菜粥
九、桂圆
每到夏季就有新鲜的桂圆上市，桂圆含有维生素A和B，葡萄糖和蔗糖等，富含丰富的铁质。孕妇可以用桂圆煲汤，能有效补血。
糯米桂圆粥
十、葡萄
葡萄中有钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年、妇女和体弱贫血者和过度疲劳的滋补佳品。怀孕的女性可以多吃，对胎儿有很好的营养，也能让孕妇气色更好。
十一、樱桃
樱桃含有丰富的铁元素，有利于生血，是孕妇、哺乳期妇女的更佳补血水果。
燕麦樱桃粥
中医认为：“血行脉中，内流脏腑，外注肌肤”。血就像是我们人体大厦中的水管，全身的五脏六腑、皮肤都离不开它的濡养。
那么想补血，该吃点什么呢？
01
补血上品 — 阿胶
说到补血的宝贝，很多人都会想到阿胶，在《本草纲目》中，阿胶被称为上品。
它是血肉有情之品，其味甘性平，是很好的补血载体，易被人体吸收。具有补血滋阴、润燥的作用，对血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力、心烦不眠、肺燥咳嗽等都有作用。
但是阿胶处理起来有点麻烦，很多朋友不知道该怎么食用，今天小二就给饭团们介绍两个简单易操作的食疗方。
1
自制补血零食
食用 *** ：早晚各一片。
方解：核桃仁补肾益智，黑芝麻润肠通便，红枣气血双补，枸杞滋补肝肾、养肝明目。
注意：高血糖人群可用木糖醇代替冰糖、不放或少放红枣。
阿胶糕的营养价值
阿胶糕老少皆宜，含有丰富的铁元素，又因为其中添加了许多坚果谷物，所以也含有丰富的矿物质及维生素，常吃有利于增强人体免疫力。阿胶糕吃多了也容易上火，一定要控制食用量。
2
醪糟气血饮
方解：醪糟中含有微量的低度酒精，能行气血、温阳；鸡蛋平补气阴。
02
补血食物金字塔 —鸭血
血虚是中医的一个概念，范围比较大，很多人虽然有血虚症状，但还没到贫血的范畴。而有些朋友比较严重，可能已经患上了贫血。
成年男性血红蛋白含量低于120克/升、 成年女性低于110克/升，就可诊断为贫血。
贫血人群在食补方面可以选择铁吸收率比较高的食物来补血。补血要首选动物性食物，不仅含量更高，吸收利用率也更高。
黑木耳、菠菜等含铁量也很高，但这些食物中的铁吸收率较差，可以在烹饪动物性食品时搭配一些一起食用。
鸭血排在补血之一位，除了涮火锅外，日常鸭血还有什么好做法呢？小二带来了一道鸭血粉丝煲。
来源： CCTV回家吃饭
这味中药补血有奇效，要是这样吃，既营养又健康当归是常见的中药，也是百姓中较为熟悉的中药材，当归补血是大多数人都了解的功效，那么除此之外当归还有哪些功效作用呢？如何食用当归更能体现其药用价值呢？
当归有哪些功效作用？
当归是一种根部入药的药用植物，其功用是补血、活血、调经止痛、润燥滑肠。所以有血虚、大便干燥表现的女性朋友，可以适当吃些当归帮助调养气血。另外，当归对子宫有着双向调节作用，对于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血也有一定的辅助治疗作用。
当归单味应用的并不多，一般需要配合其他中药使用。当归与熟地、白芍、川芎配伍，组成的“四物汤”是经典的补血名方，有调经补血的作用，特别适合产后血虚的调治。当归可润肠通便，常与麻仁、苦杏仁、大黄合用治疗血虚便秘；与防风、川芎、芍药、大黄、薄荷叶、麻黄等组成防风通圣散，可泻热通便。当归特别适合月经不调、痛经、血虚闭经等病证，被古人称为“妇科圣药”。与红花、桃仁、熟地黄、白芍、川芎配伍，组成的桃红四物汤是妇科名方，可以帮助痛经、月经不调的改善。
推荐药膳：红参当归炖竹丝鸡
当归作为药食同源的食物，日常生活中常用来煮水煲汤，当由于当归较苦甘，所以平时食用的剂量不宜过多，以吃起来味道微有苦甘即可，同时避免当归的食用量过大而引起不必要的影响。
材料：竹丝鸡半只、红参、当归、黄精、红枣、生姜适量。
*** ：红参、当归、黄精、红枣（去核）、生姜洗净；竹丝鸡净，去肠杂和脚，斩件。把全部用料放入炖盅内，加滚水适量盖好，隔水文火炖3小时，调味供食用。
功效：红参可以有补脾益肺、生津止渴、益智安神的功效，当归补血活血，黄精补气益阴，补肺能润燥，补肾能滋阴。
温馨提醒：燥热体质及感冒发热者不宜服用红参当归炖竹丝鸡，且每周服用不建议超过2次。当归虽好，但毕竟是作为药材，我们在作为药膳来服用时，切记长期频繁服用，偶尔间断在炖汤中加入当归，更能体现其营养价值。同时，当归的服用剂量也不宜多，更好是结合自身的体质特点，在医生的指导下调理。
1、老年人贫血吃什么补血最快
在平时的我们所吃的食物中一些黑色的五谷粗粮都是有很好的补血效果,比如黑豆、黑芝麻、黑米。我们来简单的介绍一下黑豆的功效和做法,黑豆不仅吃了能够起到补血的作用,还含有粗纤维,能够促进消化,如果老年人有便秘的问题吃了还能够同时解决这个问题,在平时多吃一些也可以防止便秘发生。黑豆更好的吃法就是研磨成豆浆来喝,味道比较浓郁、醇香。比较适合老年人服用。
2、老年人贫血的病因
人出生后造血组织主要在骨髓。随增龄,造血组织逐渐减少,被脂肪和结缔组织所代替。70岁以上老人的造血组织可减少一半,这些脂肪组织主要是填补老年骨质疏松的空隙,骨髓造血细胞正常成人约为100000/mm3。
3、老年人贫血临床表现
除一般贫血症状如苍白、乏力外,老年人常因同时存在其他系统老年病而使下列表现更突出。
心血管系
由于血氧含量下降,常有心绞痛,心排出量减少,表现心慌、气短,心肌营养障碍,心扩大,出现收缩期杂音,经适当治疗可消失。周围血管病如间歇性跛行比较显着。
精神
可有激动、淡漠、健忘、失眠、偶可发生精神错乱、妄想和抑制。
老年人贫血怎么调理
1、多吃一些可补血的食物,如红色的食物猪猪肝,猪瘦肉,牛肉,红枣,等都是含铁量较多的食物。此外像枸杞子,黄芪,当归等都有促进造血细胞生成的作用。
2、多注意补充维生素C,维生素可促进铁元素的吸收,因此日常要注意多吃一些维生素C含量多的蔬菜水果。
3、多吃含铜丰富的食物,比如说动物的肝脏等都是铜相对较丰富的食物,适当多吃有利于预防老年人贫血。日常饮食多注意各种营养的均衡,在补充营养剂的时候,要特别注意其是否会相互发生反应,特别是在补钙,锌时更要注意其是否会影响到铁元素的吸收。
4、多晒太阳多晒太阳可促进体内红细胞的生成。
5、多运动,提高免疫力,促进血液循环,促进身体健康。
6、多注意粗粮和天然食品的摄入。
7、适用用温水泡澡,促进血液循环。
8、适当的服用铁剂,如果贫血过于严重的话,也可选择含铁元素较多的铁剂。
老年人贫血饮食禁忌
1、含铁丰富的食物
主要包括动物内脏(肝脏、肾脏、心脏)和瘦肉,多种海产品,如海带、紫菜、贝类;多种水果,如番茄、杏、枣、柑桔等,以及黄豆、菠菜、芹菜、白菜和油菜等均含有较为丰富的铁质,老人应适当多食。民间也常用桂圆肉、大枣、花生内衣作为补血食品,实践证明也有效果。用铁锅炒菜和煮饭,以增加饮食中的含铁量。
2、维生素c的摄取
维生素C呈酸性,在体内能促进铁质的吸收和利用。因此,可多进食含维生素C丰富的食物,如多种新鲜果蔬,特别是杨梅、柑桔、番茄、柠檬和山楂等。也可适当多食食醋。
3、增加维生素B的摄取量
B族维生素(维生素B12、叶酸)是红细胞生长发育所必需的物质,动物内脏、海产品和瘦肉及绿叶蔬菜中含量较多,可适当多食用。
4、避免喝浓茶和咖啡
喝浓茶和咖啡容易引起缺铁性贫血。这是因为浓茶和咖啡中含有很高的鞣酸,它与食物中的铁络合生成不溶性的沉淀(鞣酸铁盐类),妨碍铁的吸收,易造成缺铁性贫血。
声明：文章来源 *** ，如有侵权，敬请告知
右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你
1、红豆
红豆不仅营养成分高，女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。
2、红枣
红枣是补血的人首选的食物，它含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。
3、菠菜
这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
4、牛奶
在着名的养生《寿亲养老新书》里有记载：牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。
5、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。
6、黑豆
中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血，尤其是对于极其容易贫血的女性更加有利。这是由于在大豆食品中含有大量丰富的铁，铁能够促进血红细胞的生成，从而起到生血的功效。而大豆的食用 *** 有很多，比如像豆浆、炖猪蹄、熬粥等，这些食用 *** 都不会影响到豆类食物的补血功效。
防治贫血有妙招，请吃黄芹补血饭
公司里新婚的小张最近明显嗜睡，早晨来了没干上一会儿活儿，就趴在桌子上昏昏欲睡，中午吃饭都不想去，每次都是托别人带回来。同事打趣她说：“怎么啦，刚结婚就有啦？要不让豆豆妈找她婆婆给你弄个安胎的方剂？”小张无力地挥动着手臂：“别闹了，人家一点力气都没有。”
晚上下班，小张和我顺路，她挽着我的手臂，小声嘟哝：“姐，我这是怎么了？喘气都觉得费劲。”我抬头看了看小张的脸色，顿时觉得不对劲，小张平时是个脸色红润的姑娘，可今天她脸色苍白不说，嘴唇都是青白的。“小张啊，你不会是贫血吧？”小张说：“我也不知道啊。我总觉得是不是最近张罗结婚太累了，可是月经也不正常了，有时候两个月不来，有时候来了一周也不走，这到底是为什么啊？”综合了小张的这些症状，我肯定地说：“你这一定是贫血造成的。”
我曾经听婆婆说过，中医学中没有贫血这一名称，但从小张所呈现出的证候，如面色苍白、身倦无力、心悸、气短、眩晕、精神不振等可知，应该是得了“血虚”、“阴虚”之类的病症。
中医学上讲，血的生成和调节，与心、肝、脾、肾等脏腑关系密切，故中医谓“心主血、肝藏血、脾统血”。而这些脏腑功能的充分发挥，又有赖于肾之命火温照。因此，心、肝、脾、肾功能衰弱，均可导致血虚。而小张很有可能是最近半年忙着买房结婚，身体过于劳累，导致身体各大脏器功能减弱，从而产生了“血虚”。
黄芪补血饭
症状：贫血
材料：黄芪50g，当归10g，红枣100g，龙眼肉100g，白扁豆200g，粳米500g，砂糖适量
做法：
1．把黄芪、当归放锅中加水煎煮成浓汁备用。
2．把红枣洗净、去核，龙眼肉洗净，白扁豆和粳米洗净后，一起放到锅中。
3．将黄芪当归的浓汁，倒入有粳米、白扁豆、红枣、龙眼的锅中同煮，大火煮沸后，调小火慢熬，直到白扁豆和粳米烂熟后，加白砂糖调味即可食用。
黄芹补血饭虽然用料较多，但是效果甚好，小张持续食用四个月后，明显改善了血虚的症状。小张经常庆幸可以认识我婆婆，让她这次化险为夷。不过，她好奇地问我：“不是说吃血补血吗？我还曾经吃过蒸猪血呢，效果也不是很好啊，为什么黄芹的补血效果却这么好呢？”
黄芹有益气固表、敛汗固脱、祛疮生肌、利水消肿、治疗血虚萎黄之功效。当归则有补血活血、调经止痛的疗效，尤其用于血虚萎黄、眩晕心悸、经闭痛经、虚寒腹痛效果更好。龙眼肉中含有可提供热能的物质，尤其能促成造血干细胞的造血。三者同时食用，具有补血补虚、调经止痛的作用。
【小贴士】
当归如果用量过大，会偶有疲倦、嗜睡等反应，停药后就会消失。如果脾胃消化不良或者是经常痰火上升的人，则需要少食或者禁食龙眼肉。
