宝宝到6月后就要开始添加辅食，有很多新手妈妈不知道怎么添加，今天给大家分享下宝宝辅食食谱及辅食 *** ，新手妈妈收藏哦！
一、6月宝宝辅食初添加
1、第①口辅食应该从高铁米粉开始，补充宝宝所需铁质。
从稀糊状→酸奶状→浓稠状，慢慢增加量和浓度
2、将温水倒入盛有米粉的碗中，用勺子顺时针搅拌直至完全冲散
3、喂宝宝在之前用手腕试一下温度。水温大概是60度左右，水温太高米粉会起坨。
4、添加的蔬果泥一次添加一样，每样连续吃三天，观察是否有过敏反应
二、各类辅食泥 *** ***
米粉吃一周左右开始添加蔬菜泥
1、蔬菜泥 *** *** ：
根茎类：胡萝卜、土豆、南瓜等
叶子类：菠菜、油菜、西蓝花等
*** *** ：根茎类蔬菜洗净去皮，切块上锅蒸熟，(叶类蔬菜用盐水浸泡后冲洗干净，上锅焯水)，用料理机打成泥后加入米粉里
2、水果泥 *** *** :
水果类：苹果、香蕉、梨、牛油果等
*** *** ：水果去皮去籽，用料理机打泥；也可以用刮泥勺直接吃
3、肉泥 *** *** :
肉类：猪肉、 肉、鱼肉、牛肉等
*** *** ：用柠檬和姜片去腥，加姜片过沸水撇去浮沫，蒸熟后加少量汤水一起打泥
三、各月龄辅食添加注意事项
1、7月龄辅食添加
①七个月辅食由一餐改为两餐，分别放在午餐和晚餐(午餐时间10-11点，晚餐时间下午5-6点)
②水果泥单独添加在午睡后，3点左右
③从单一菜泥改混合菜泥
④开始添加肉类，添加顺序为：鱼—鸡一猪一虾一牛一羊(先白肉后红肉)
⑤辅食泥可以比6个月时略粗一点
⑥午餐米粉量从一勺变两勺(但实际根据宝宝个人情况调整，辅食量以不影响奶量为宗旨)
2、8月龄辅食添加
①八个月宝宝可以添加蛋黄了，蛋黄的添加量由1/8—1/4—1/2—整个蛋黄
②辅食要逐渐从泥糊类向半固体过渡，保持略微颗粒感
③无论宝宝是否出牙，都可以引入手指食物了每天保证600ml-800ml的奶量
3、9～10月龄辅食添加
①辅食餐数仍是午晚两餐，水果泥可以在午觉过后(2-4点间)添加
②辅食要逐渐从泥糊类向半固体过渡，保持略微颗粒感
③肉类、蔬菜类尽量从辅食机过渡到用刀剁碎，保持些许颗粒感
宝宝一般从6个月开始添加辅食，不能早于4个月。
宝宝辅食添加包括4~6月、7~9月、10~12月三个时间段。
一.4~6月宝宝建议添加泥状食物，如水果泥、菜泥、配方奶和含铁配方米粉等，辅食应逐步添加，主要营养源为每天哺乳6次。通过用勺喂的方式给予辅食。
二.7~9月宝宝建议添加末状食物，如豆腐、菜末、肉末、水果、蛋、配方奶和稀饭等，主要营养源为每天哺乳4次。通过喂食辅食，帮助宝宝学用杯。
三.10~12月宝宝建议添加碎食物，如碎肉、碎菜、配方奶、蛋、鱼肉、豆制品和水果含铁配方米粉等，主要营养源为每天哺乳3次。协助宝宝学习抓食、使用勺子等操作。
6个月后的宝宝可用勺子喂食，帮助训练宝宝的吞咽功能。总之，随着宝宝的成长，添加辅食时应遵循由少到多，由一种到多种，由精细到粗糙的原则。
图源 ***
宝宝的辅食种类
之一口高铁米粉；4-6个月吞咽型辅食，如米糊、土豆泥糊、胡萝卜糊等；
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7-9个月咀嚼型辅食，菜末面片汤、苹果泥、鲜虾麦片粥等；
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10-12个月咀嚼型辅食，馒头片、面包片、豆腐、小馄饨等。
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宝宝出生后的几个月里，最让妈妈们省心的，大概就是喝奶了吧。尤其是母乳妈妈，宝宝饿的时候只要掀起衣服喂就好了，连泡奶粉都省了呢。可惜幸福的时光总是短暂的。等宝宝慢慢接近6个月的时候，一个大难题出现了：怎么给宝宝加辅食？
之一口辅食该怎么吃，吃什么，吃多少？宝宝不肯吃怎么办，会不会被呛到？什么能吃，什么不能吃，需要加调味料吗？这一连串的问题，分分钟就把我们绕晕了。
为了让妈妈们能搞清楚这些问题，轻轻松松地让宝宝吃对、吃好，今天就来和大家分享：辅食入门。
一、何时开始添加辅食？
什么时候可以给宝宝加辅食？这是个好问题。
根据世界卫生组织（WHO）的建议：婴儿出生的前6个月，应进行纯母乳喂养。在6个月后，应在母乳喂养的同时，添加各种营养充分的辅食。
这个标准本身没什么问题，但很多妈妈都把它看得太重了，好像非得“满6个月”，差一天都不行。其实每个宝宝都有自己的成长节奏，发育情况各不相同。什么时候添加辅食，还得视宝宝的情况而定。
综合AAP、NHS、香港卫生署等各大权威机构的建议，给宝宝添加辅食的更好时机，应该是在4-6个月（近6个月），结合宝宝的发育情况而定。
怎样判断宝宝是否真的准备好了呢？妈妈们可以参考以下4条标准。
1、可以很好地控制头部和颈部。
能在有支撑的情况下，坐在高脚凳上。
2、挺舌反射消失。
妈妈可以在勺子前端沾一点用母乳稀释过的米粉，放进宝宝嘴里试一试。如果宝宝用舌头把食物推出来，就表明他还没有准备好。
3、开始对食物感兴趣。
宝宝可能会盯着别人吃东西，想要伸手拿食物，把食物放到他嘴边时，他还会张开嘴巴。
4、具备口腔运动技能。
能把食物从口腔前部运送到喉咙，并吞咽下去。
大部分宝宝会在6月龄左右达到上面这4条标准。如果你家宝贝提前达标了（当然必须满4个月哦），妈妈们也可以在咨询过儿科医生后，尝试给宝宝添加辅食。
二、过早或过晚添加辅食，会有哪些问题？
前面强调过，一定要满4个月且满足4个标准，才能给宝宝添加辅食。太早引入固体食物，可能会出现以下问题：
1、没有必要，这个阶段宝宝能从母乳或配方奶中获得所需的全部营养。
2、可能还会带来很多负面影响。比如会影响宝宝正常喝奶；增加肥胖和过敏的风险；
3、如果宝宝很抗拒，还可能会影响之后的辅食添加，得不偿失。
反过来，太晚给宝宝添加辅食，也会导致一些问题。
1、营养需求无法得到满足，会影响宝宝正常的生长和发育。
2、宝宝习惯了母乳喂养或奶瓶喂养，很可能会拒绝用新的方式（咀嚼、吞咽）进食，咀嚼能力无法得到发展。
3、口味也会更难改变，容易增加偏食风险。
因此，宝宝满6个月后，必须尽快引入各种营养丰富的食物哦～
添加辅食做到“四早”，更好 *** 孩子大脑发育，有助于娃语言发育文|菁妈
01
为什么孩子到了6个月要添加辅食呢？主要是因为母乳中的铁不能满足孩子生长发育的需求！
妈妈母乳中的铁含量是非常的少，聪明的孩子在胎儿期就通过脐带从妈妈的体内摄入大量的铁储存在他的肝脏，储存在他的身体慢慢的使用。
而储存的铁只能使用大约半年的时间，所以孩子到了6个月，储存的铁已经消耗完了，必须要通过饮食中补铁，但母乳又不能满足孩子铁的需求，只能通过辅食来添加！
孩子在6个月之前，每天需要0.3毫克的铁，而到了孩子7个月之后，每天需要10毫克的铁，整整增加了9.7毫克。
一旦孩子缺铁，不仅会导致孩子免疫力下降，容易生病，而且还会影响到孩子的大脑发育，因为铁是运送氧气的，一旦缺氧大脑就会反应迟钝，智商下降！
所以给孩子吃辅食成为重中之重！
02
2022版的《中国7~24月龄婴幼儿平衡膳食宝塔》发布建议孩子在添加辅食第1种辅食，可以是肉泥，肝泥或者是高铁的米粉。
在2016年之前，我们都建议孩子的第1种辅食只有一种，那就是高铁的米粉。但是现在却建议可以给孩子加肉泥或者肝泥。
是因为肉泥或者肝泥铁的含量高，而且里面含有的是血红素铁，吸收率也更高。
所以在给孩子添加辅食的时候，不要总是说孩子一开始要吃素的，担心肉类过敏。
给孩子吃辅食的时候，家长做到“4早”，有利于孩子大脑发育，还有利于语言发育
一、早吃肉
现在是建议孩子一开始添加辅食就可以吃肉泥或者肝泥，如果你给孩子选择的是高铁米粉的话，那也可以加一些肉泥或者肝泥。
如果不是买现成的，也可以去市场买新鲜的瘦肉打成肉泥，加在米糊里面给孩子吃。
更好在孩子添加辅食的第1个月就要给孩子吃肉，要让孩子的铁尽快地补上来，避免孩子因为缺铁，造成大脑发育受损。
早吃肉，不仅仅吃的是瘦肉，还可以给孩子吃一些动物的肝脏。
有些家长担心动物的肝脏是排毒的器官，可能会不卫生不干净，那这时候可以选择一些养殖时间比较短的，比如说鸡肝，或者鸭肝。
二、早吃鱼
DHA又叫二十二碳六烯酸，是一种在大脑和视网膜中含量非常丰富的不饱和脂肪酸，而对孩子的大脑发育有着非常重要的，不可或缺的作用。
专家建议孩子在一岁之前，每天要补充100毫克的DHA，而我们日常的食物中，DHA的含量其实并不高，一般是存在于鱼类食物中。
所以要尽早地给孩子吃鱼，建议到孩子添加辅食的第2个月，就可以考虑给孩子吃一些鱼泥。
但是在给孩子选择鱼的时候要考虑三个因素：第1个就是要DHA含量比较高的；第2个要鱼刺少一些的；第3个就是要污染少一些，因为有一些鱼里面可能会有汞污染。
比如鳕鱼、三文鱼、海鲈鱼是比较适合孩子吃的鱼。
三、早教孩子咀嚼
孩子在6个月之后一般会长出两颗牙齿，而这个牙齿是用来咀嚼的，所以在孩子一添加辅食，家长就要教会孩子咀嚼。
比如在喂孩子吃饭的时候，家长嘴里面可以咀嚼口香糖，让孩子知道，吃饭是需要咀嚼的。
到了8个月左右，就要给孩子吃一些颗粒状的食物，让孩子更好地锻炼咀嚼能力。
因为咀嚼的肌肉跟说话发音的肌肉是同样的，孩子咀嚼能力强了，咀嚼的肌肉发达了，他说话吐字也会更清晰，不容易结巴。
四、早让孩子自己吃饭
有营养科医生建议，孩子在一开始添加辅食的时候，就考虑让孩子自己吃饭，因为孩子自己吃饭才能够更好地锻炼精细动作，才能够更好地开发孩子的大脑， *** 孩子的大脑。
所以孩子在刚开始添加辅食的时候，就可以考虑给孩子一些苹果块，香蕉块或者是胡萝卜块以及一些面条，让孩子抓着吃，有利于锻炼孩子自己吃饭的能力。
孩子吃辅食不仅仅是吃辅食，还要锻炼各种能力。
怎么给孩子更好地添加合适的辅食，建议可以购买一本儿童营养师撰写的《辅食每周吃什么》。
这本辅食书里面一共有215道辅食食谱，从宝宝开始添加辅食到宝宝三岁的食谱都有了，每天给宝宝吃几顿，安排在哪个时间点吃，吃什么都安排得明明白白的。
而且每一道食谱都有很详细的 *** *** ，比如需要用到哪些食材，需要多少克，要不要放油，选用什么烹饪方式，要煮几分钟，首先是放哪些食材等等，这些步骤都写得很清楚。
不仅仅是有图文的教程，还有视频教程，直接拿手机扫码跟着视频学习 *** 辅食，做出来的色香味俱全，符合宝宝消化的辅食，而且颜色的搭配很鲜艳，宝宝仅仅看到这样的食物就能胃口大开，孩子吃得下，才能摄入更多的营养帮助孩子成长。
很多新手父母对于如何给宝宝添加辅食，了解的并不是很系统，但是只要买这本辅食书回来照着做，就能让宝宝吃得营养均衡，长得更健康了。购买的妈妈都说好。
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宝宝添加辅食添加时间表，6-12个月哪些不能吃随着宝宝一天天长大，4-6个月之后，光吃母乳或者婴儿配方奶已经不能满足宝宝不断增长发育的营养需求，所以在坚持母乳喂养的基础上，还要添加辅食补充足够的能量、蛋白质，以及铁、锌、维生素A和B族维生素等多种关键营养素，添加辅食至关重要。而如何添加辅食？宝宝什么时候添加辅食？不同阶段的宝宝辅食食谱有哪些？这些问题都是妈妈们需要清楚了解的知识。
要根据孩子不同月龄添加不同的辅食，婴儿添加辅食需要循序渐进,遵循一定的原则,从少到多、从细到粗、从软到硬、从一种到多种，科学喂养，养成良好的饮食习惯，保证营养均衡，合理促进孩子生长发育。
一般辅食添加是从6个月开始，添加顺序是：6个月：从泥状食物开始添加，可以给孩子选择菜泥、水果泥、含铁配方米粉进行辅食添加。次数从一天一次逐渐增多，量逐渐增加。7-9个月：此时开始添加末状食物，可增加饼干、馒头片、面包屑等， 添加辅食的次数可以增加到两次。10-12个月：可以添加碎的食物，像软饭、碎肉、碎菜、蛋、鱼、肉、豆制品、水果等。1-2岁：吃米饭或者面食等为主，大人吃的食物大部分可以吃，每天要吃3-5餐。在辅食添加的过程中，要注意孩子是否会出现过敏等情况。
另外一定要注意，给一岁内的宝宝做辅食一定不要加盐，由于身体各部位的器官发育都不完善，以免增加肾脏负担。
我是艾米麻麻，家有萌娃一枚，每天记录和分享有温度、有高度、有深度的育儿经验与趣谈，关注我，随时获取科学靠谱的育儿干货！欢迎留言或评论区告诉我你的想法。
宝宝不同阶段辅食添加的种类和摄入量参考宝宝满6月龄后，尽快添加种类丰富的辅食，测试宝宝不过敏的情况下，不必限制辅食添加的种类。
01
吞咽期
6个月，宝宝口腔处理食物的方式是基本为整嚼，整咽。
每天吃母乳或配方奶粉的次数：保持原有的喂奶次数，不必更改。
每天吃辅食的次数：1?2次
（推荐为10~12点之间或13~15点之间）
辅食的质地：柔滑的泥糊（米粉和水比例1:10）
每日食物的量包含以下四种：
碳水化合物：婴儿米粉15?40g（刚开始添加尽量以单一成分的高铁米粉开始添加）
蛋白质（每次选一种）：蛋类、乳类、豆腐暂不添加；
蔬果类：蔬果泥5?10g
植物油：0?1g
02
蠕嚼期
7～8月龄，口腔处理食物的方式是舌嚼碎+牙龈咀嚼。
每天吃母乳或配方奶粉的次数：减少1次。
每天吃辅食的次数：2?3次
辅食的质地：稍厚的泥糊状（米粉和水比例1:5）
每日食物的量包含以下四种：
碳水化合物：婴儿米粉40?80g
蛋白质（每次选一种）：蛋黄从1/4开始逐渐加量；豆腐25?50g；牛肉泥5?10g或动物内脏泥5?10g（开始尝试肉泥）。
蔬果类：蔬果泥10?20g
植物油：约2g
03
细嚼期
9～10月龄，口腔处理食物的方式是主要以牙龈咀嚼。
每天吃母乳或配方奶粉的次数：再减少1次。
每天吃辅食的次数：约3次
辅食的质地：质地为软的碎块
每日食物的量包含以下四种：
碳水化合物：米粉约80g（米粉和水的比例1:4）
蛋白质（每次选一种）：蛋黄1个（周岁前不要添加蛋白）；禽畜肉类约20g。
蔬果类：30?40g
植物油：约3g
04
咀嚼期
11～18月龄，口腔处理食物的方式是主要以牙齿咀嚼。
每天吃母乳或配方奶粉的次数：保证至少1?2次。（一天喂奶量至少保证600ml）
每天吃辅食的次数：3次以上
辅食的质地：软烂
每日食物的量包含以下四种：
碳水化合物：软饭约80g
蛋白质（每次选一种）：尝试吃整蛋（满周岁后可以开始添加蛋白）；豆腐约50g；水产类约20g；禽畜肉类约20g。
蔬果类：40?50g
植物油：约3g
注意事项
以上所说重量是成品的重量，不是指食材的重量，只作为参考，实际以宝宝的食量为准。普通草莓1个重20～25g，普通鸡蛋1个重50～60g，对“g”没概念的家长可以以此作为参考。
6-12月宝宝辅食表，超详细添加顺序，宝爸宝妈收藏一下宝宝添加辅食时间4-6个月，根据宝宝长牙、是否坐立、想吃食物等情况，来添加辅食。合理的辅食添加顺序，会让宝宝更好地接受食物，今天给大家整理了，6-12月龄宝宝辅食表，超详细，大家可以参考喔。
图文来源：秦小米团儿
如有侵权，请联系删除
宝宝添加辅食的顺序和时间宝宝添加辅食的顺序和时间是一个非常重要的问题，需要考虑多种因素，包括宝宝的年龄、体重、健康状况、过敏史以及宝宝的食欲和接受程度等。在添加辅食的过程中，需要遵循“由少到多、由稀到稠、由单一到多样”的原则，逐步增加宝宝的饮食种类和量，以帮助宝宝适应新的食物，并获得充足的营养。
谷物类：宝宝的之一次辅食建议是铁强化的婴儿米粉，逐渐可以引入稀饭、米饭等谷物类食物。
蔬菜类：从根茎类蔬菜开始，如土豆、南瓜、胡萝卜等，逐渐过渡到绿色蔬菜，如菠菜、西兰花等。
水果类：从酸性较低的水果开始，如香蕉、苹果等，逐渐过渡到酸性较高的水果，如草莓、葡萄等。
蛋白质类：从高质量的蛋白质来源开始，如肉类、鱼类、家禽等，逐渐过渡到豆类和豆腐等植物性蛋白质来源。
此外，宝宝添加辅食的时间应该与宝宝的营养需求相匹配。在宝宝6个月到2岁期间，是宝宝生长发育的关键时期，需要充足的营养支持。因此，在添加辅食的过程中，需要关注宝宝的营养摄入情况，确保宝宝的健康成长。
宝宝添加辅食的时间应该根据宝宝的个体差异和健康状况来决定。一般来说，宝宝在6个月左右开始添加辅食比较合适，但是具体的时间还需要根据宝宝的情况进行调整。在宝宝添加辅食的过程中，需要逐渐增加辅食的种类和量，同时注意观察宝宝的接受情况和反应。如果宝宝对某种食物出现不良反应，如腹泻、呕吐等，应该立即停止引入该食物，并向医生咨询。
3个月内：此时宝宝无牙齿，消化功能不成熟，适合给宝宝喂一些菜水。具体做法是：先烧开约200毫升的水，再将洗净切碎的嫩青菜叶约100克左右放入沸水中，待再次煮沸后，离火带盖静置一会儿，稍凉后弃渣留水即成。注意即时做好即时吃，因为菜水中维生素C的性质极不稳定，遇空气很容易被氧化受到破坏。为了让宝宝喜欢蔬菜，建议可以在五个月的时候，先试着给宝贝喂点胡萝卜汁或者菠菜汁，这对于宝贝日后喜欢吃蔬菜有很多的帮助。
具体做法是：先将洗净的青菜撕下菜叶，并将菜叶撕成碎片，不要用刀切，以免将粗糙的纤维混入，不利于婴儿的消化。同时烧开等量的水，再将碎菜叶放入沸水中，煮沸10分钟左右，稍凉后将煮烂的碎菜叶连水一起倒入不锈钢或铜丝筛子中，滤去水分，再用不锈钢勺在筛中刮压滤过。弃去渣滓，筛子下滤出的泥状物即为菜泥。菜泥可单独给婴儿喂食或调入稀粥、烂面条中食用，每次15克，每天1～2次。随着婴儿年龄的增加可逐渐增量到每次100毫升左右。特别要注意不用奶瓶喂菜水(婴儿吸奶瓶较吸母乳容易)，以免造成婴儿吸奶无力。
4～12个月：这个阶段的婴儿牙齿逐渐萌出，胃容量也逐渐增加，此时可以给宝宝喂菜泥，不仅可以补充丰富的纤维素、矿物质和维生素C，还可以使婴儿的食物从菜水类流质向菜泥类软食逐渐过度，从而顺应消化功能的改变，以满足婴儿的生理需要，为断奶做准备，同时可以培养婴儿咀嚼的习惯。
还有一点特别要提醒各位孩子爸孩子妈妈，给宝贝添加的辅食种类不要太精细，多吃玉米、红薯等粗粮食物，以防出现维生素B1缺乏症。选择米粉的时候，也要注意，很多妈妈们在选择米粉的时候有时不太有清楚的要求。其实比如我家宝宝吃的安豆米粉，这类分为多种营养配方的，多种口味可供选择，主要是看自己宝宝适合哪种，需要哪种。而不是没有目的的随意购买。更好也可以问问宝宝店里的导购或者营养师。
