蒲棒枕头的功效与作用，蒲棒枕头的功效

形似“香肠”的植物—蒲棒，它的利用价值很高，见到时刻收好！

你有没有看到过像“烤肠”一样的东西？这种奇特的东西叫做“蒲棒”，又称“香蒲”，在一些地区被称为“水草”。

它是一种具有极强止血功效的名贵中药，其根茎和花序既可以作为食物，又可以编织成篮子、凉席等日用品，用途非常广泛！

这是什么神奇的植物？你老家有没有卖？

植株特征和生境

蒲棒，类似于芦苇，是一种生长在河流、湿地、沼泽、水塘中的草本植物，也可以在农田中种植，因为它有一股特殊的香气，所以它也被叫做“香蒲”。

这株植物高达两米多，茎干上长满了细长的叶子，叶子长约一米多，宽约0.6到1.5公分，远远望去，就像是一片翠绿的竹林。

蒲棒是一种单性植物，雌雄同株，花朵呈穗状，通常将雄性的花序称为“蒲黄”，而在雌性的花序中，则会结出一颗卵形的小果，果皮上有一层薄膜，里面有一颗椭圆形的种子，种子呈棕色或黑色。

它不需要太高的温度，10摄氏度以下就能萌发，15摄氏度以下就能加速生长。

我们所看到的“烤肠”，其实是由一朵朵花序组成的。花序一层层地排列着，色彩斑斓。当它们成熟时，就会像被风吹散的蒲公英一样，在茎干上绽放开来。只要有水源，它们就会在那里生长和开花。

蒲棒是一种分布广泛的植物，在中国的东北、华北、河南、陕西、安徽、江苏、浙江、江西、广东、云南、台湾等地都有栽培或野生。

很多人都是小时候见过它们的。但如今，在全世界范围内，蒲棒资源已经十分稀缺，并且生长受到限制。

蒲棒是一种生活在沼泽中的植物，它对维护生态系统的稳定起到了重要的作用。在沼泽地区，它能起到防止土壤侵蚀和调节气候的作用。

它的根须极长，能将土壤牢牢地固定在流水之中，从而避免了土壤流失，极大地减少了洪水的冲击。

而且，它的茎干也有很强的吸水能力，可以有效地降低沼泽中的地下水位损失，为沼泽储水做好准备。

由于蒲棒丛的存在，使得它们成为了一道自然的挡风墙，大大降低了大风对沼泽的破坏程度。

因此，蒲棒在维持天然生态平衡中起着举足轻重的作用。

蒲棒的作用

观赏性：蒲棒生长茂密，茎干直立，叶子密集，开花时呈“烤肠”状。

一株就能结出一大簇的果子，可以用来装饰花园、池塘、小溪、湖泊等地方。比如苏州的凤凰湖，湖畔就种满了蒲棒，不需要人工打理，放在家里也是一件美事。它特有的香气，还能让空气变得清新。

玩具性：因为它的形状特别，所以吸引了许多孩子的注意，所以它就成为了孩子们的玩具。

我不知道你们有没有玩过这样的游戏，在我的童年时代，我们都会在池塘里，每个人都会摘下一根“烤肠”，用“烤肠”作为自己的武器，进行对战。

驱蚊性：由于蒲棒特有的香味，很多蚊子都不喜欢闻，都会躲得远远的，因此也具有驱蚊的效果。

在过去，很多乡下人都会收集一些蒲棒，晾晒后用来燃烧，这样可以有效地杀虫。

在蚊子多的地方，可以随身携带一根蒲棒，这样可以减少蚊子的叮咬。这是一种很好的驱蚊工具，而且没有任何的副作用，还能省下一大笔驱蚊香的钱。

而且，在夏季种植在家中，对于婴幼儿和老年人来说，也是非常方便的。 *** 上也有卖的，一根1元左右。

食用性：当蒲棒生长到5-8 cm时，其茎秆相对较嫩，水中的白色茎和芽都是可食用的，因此被称为“蒲菜”，与鸡蛋一起在热油中翻炒，味道鲜美。

它富含微量元素和蛋白质，并且含有较高的膳食纤维，能够帮助消化和排毒。而且还能提供一定的维生素和其他营养物质。吃起来有点像茼蒿，很清爽，很好吃。

淮安盛产芦苇，以“天宫芦苇”最为高大。它高达3.6米，茎干直径7-10公分。入口带着竹笋般的味道，是芦苇中的极品。

在淮安，种植面积4000多亩，年产30000多吨，产值480亿元。种植加工、个体经营、家庭农场等，解决了1000多名群众的就业问题，使他们走上了致富的道路。

它的茎和叶可以编织成草席、草绳等：它的功能非常强大，它的茎和叶又细又硬，不易断裂，非常适合编织成各种手工艺品。

只要将树叶摘下，稍微加工一下，就能用来编织了。

在过去，由于没有足够的工业化，人们只能依靠自己的双手来维持生计，所以大部分的器皿还是依靠自己的双手来制造。

有些房子甚至是用蒲叶铺成的。这些东西，比如编织袋、凉席、篮子、帽子等等，都轻便耐用，很容易携带。

夏天的时候，可以用它来 *** 一把精致的折扇。如果保存得好的话，还能再用上几年。

鲁北有个只有一千八百余户的小村庄，就是靠着一根根小小的蒲棒，为乡亲们开辟了一条通往富裕之路。

本地的蒲叶编织产品非常畅销。人们在家里就能过上富裕的生活。

在地方 *** 的大力支持下，这个村子由一个小小的手工作坊发展到一个大公司。现在，整个村子的经济收入已经达到了一个多亿元。

在这些手工制品中，每一件都是独一无二的。将这些传统的文化传承下去，是他们的使命和目标。

药用性：蒲棒花序中所含有的“蒲黄”，可以用来入药。古代人外出游历时，如果受伤了，就会从湖泊中捡起一根蒲棒。摘下蒲黄后涂抹在伤口上，有促进血液凝固和止血消肿的作用。

现在，“蒲黄”市场价很高。一斤左右的蒲黄值35块钱左右。尤其是在潮湿的环境下，如果不能及时地保存，很可能会变质。长期食用的话，可用根来炒菜，也可用花棒煲汤，具有清热凉血、健胃止痛等功效。

蒲棒虽然有很多好处，但也不是每个人都适合。比如：身体偏寒凉、心脏功能有问题、孕妇等人群，就要慎重使用。

蒲草的穗子可以用来当抱枕。蒲棒的花很结实，但是一旦花和茎分离，就会变成一团柔软的东西。

这种花穗被称为“蒲绒”，是用来填充枕头的。可以做成一个枕头，在睡眠中，长时间地枕在上面，有镇静安神、调节血脂的功效。

过敏体质的人更好不要用蒲绒枕，否则会引起过敏反应，还会导致呼吸不畅。

总而言之，虽然“蒲棒”有很多妙用，但还是要适度使用，不然会适得其反，甚至会对人体造成难以想象的伤害。

蒲棒学的发展概况

一根小小的蒲棒，却能发挥出如此巨大的作用，这足以让很多商人为之疯狂。

它浑身上下都是宝贝。采摘的时候很费劲。每天一夜下来也就能收获七八斤左右。风干了也就两三斤左右。市场价格35块钱一斤。一些质量好一点的甚至能卖到50块钱一斤。而收购价格却只有10块钱一斤。这样的利润让他们赚得盆满钵满。

有些人为了多收获，就会把未成熟的蒲黄割下来。这就造成了蒲棒生长不良，而且籽粒也不易保存。

这样大量的消耗，即使有足够的蒲棒资源，也承受不住这样大的压力。

这种过度的采摘方式，不仅没有给生态环境带来任何好处，反而对沼泽的生态平衡造成了破坏。

任何事情都要有个度。这种不合理的开发方式使蒲棒失去了储水和调节水位的能力。使它们在沼泽中的分布范围急剧缩小。使它们潜水的深度逐渐减少。使它们生态适应能力逐渐减弱。

面对这样的不利条件，我们不仅要看到它的无穷价值，而且要大力倡导科学、理性的采收 *** 。

因此，必须制定出一套科学的、合理化的、有效的措施来维护湿地的生态平衡。

而且蒲黄市场价如此之高，也说明了一件事，有人出售了伪品。

四川市 *** 于今年三月十八日依据《药物管理条例》，对四川益祥康医药股份有限公司处以10万元罚款，并收缴199公斤的中成药“蒲黄”。其起因是制造了一种名为“伪劣”的中成药“蒲黄”。事实上，在二十世纪后期，在工业化的早期，我们国家的许多江河，都是非常清洁的，有一些江河，可以直接喝水。

但现在，许多不能分解的生活垃圾被扔进了水塘，造成了水体的污染，散发出一种令人作呕的味道，隔着很远都能闻到。

除此之外，水塘两侧的泥土里还堆满了各种废物，这里无法生长蒲草，其他的水族也都被直接抹杀掉了。

在此背景下，我们更要加大对其的研究力度，以更好的开发与保护这一珍贵的资源。

要对蒲棒的生存环境进行更好的保护，对蒲棒资源进行更好的管理，从而培养出更多新型抗灾、更强、生育能力更大的蒲棒，促进其在农村的可持续发展。

蒲棒在医学上有很大的作用，我们应当加大力度，加强对它的科研开发，使它在医学上得到更大的利用，为人们带来更大的利益。

原创丨高枕未必无忧，颈椎病与枕头的关系，您了解吗？

揭秘老人保养的黄金时间 爱自己每天做好九件事

原标题：揭秘老人保养的黄金时间 好睡眠不必追求早起

长命百岁，是对老人的一种美好祝愿。那么，如何养生?如何预防身体疾病?如何保持健康的体魄?成为我们最关注的话题。人民健康网推出《金台养生园》栏目，为您盘点最养生的生活方式，带您走进健康园地。

老人保养的黄金时间是啥时候?用好三个“饭后半小时”!

不少老人注重养生，会按照季节进行。其实，一天之内各个时段也有不同的养生重点。三餐后，就是老人保养的黄金时间。

早饭后半小时。吃点富含维生素的水果，如猕猴桃、樱桃等。然后漱口，做叩齿、转舌运动，以健齿洁龈，增强口腔咀嚼能力。老人还可用手反复 *** 膝关节，帮助胃经通畅。坐着抬腿10分钟，放松心情、消水肿。还有，不妨用十指代替木梳，从前往后、自下而上梳头， *** 头部的百会、后顶等穴位，有醒脑、引气、通关开窍的作用。随着早饭后活动的增加，心率加快，因此要注意调养心肺。建议老人采用搓手心的方式， *** 劳宫穴，让心脏有活力，并增强呼吸系统功能。注意两掌合并、来回对搓，尽可能大面积摩擦手心。此外，将两手手指对揉 *** ，也能起到提神醒脑的作用。

午饭后半小时。午饭不要吃太饱，不然影响心脏正常收缩和舒张，油腻食物还会增加血黏稠度，引发冠状动脉病变。餐后喝杯酸奶、打个盹，是很惬意的。但不要吃完马上睡，因为进餐后胃肠蠕动加快，体内大量血液集中到消化系统，大脑供氧明显下降，更好午餐结束半小时后再休息。如果太阳不是太强烈，老人可短时间晒晒后背，帮助身体合成维生素D，促进钙质吸收，预防骨质疏松。夏天炎热，晒太阳时间不要过长，以免中暑和晒伤。

晚饭后半小时。这是散步锻炼的好时光，进行30分钟左右，可增强胃肠蠕动，促进血液循环，减少脂肪堆积。此外，在一天的尾声，老人不妨用泡脚的方式来保养肝肾。泡脚能使肾经、肝经都得到养护。特别是脚底的涌泉穴，是肾经的首穴，经热水 *** 后，可消除一天的疲劳，补充肾气。泡完脚，老人可用双手掌心轮换着对脚进行 *** 揉搓，还可请家人帮忙，自上而下捶叩背部，能改善内分泌、宁心安神、促进睡眠。

好睡眠不必追求早起

首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒告诉记者，早起是相对而言的。在健康睡眠的情况下，早起的积极意义有：早起本身意味着没有睡得过晚，如果晚上10点睡觉，早上不睡懒觉，是正常的;表明睡够了，睡眠质量好;意味着睡眠不拖沓、不延后。

郭兮恒说，早起未必是健康的标志，也可能表明有失眠或其他睡眠问题。健康的睡眠首先要符合人体生理周期。更佳睡眠时间在晚上10点左右，早上自然醒，更符合人体睡眠周期。

其次，成人的睡眠时间要保证7~8小时，儿童需要9小时，过长或过短都可能是睡眠障碍。孩子写作业过晚，第二天要多睡一会儿，否则影响生长发育;上班族上夜班，早上要补充睡眠;老人在晚上很难形成连续的高质量睡眠，反而在早晨睡得最香。这些情况没必要强调早起，否则导致睡眠严重不足，白天工作效率低、注意力不集中。

最后，要保证睡眠效率。睡眠时间应该为躺在床上时间的90%以上，否则容易精神不振。有人浅睡眠时间长，深睡眠不足，需要到医院检查，依靠用药等 *** 纠正。

郭兮恒建议，要获得健康睡眠，不要睡得太晚，保证时间;睡眠要有规律，按照自己的习惯入睡;熬夜不应成为常态，如果前一天睡得晚，第二天晚点起床也无妨。

爱自己，每天做好九件事

每天早上自我审视。养成每天早上进行自我审视的习惯，从身体状况和心理状态两个方面着手。过程并不复杂，只须闭眼 *** 几分钟，注意体会自己的心跳是快速还是舒缓，呼吸是浅还是深，身体感觉紧绷还是放松。不要评判自己的感受，只是观察。如果感觉自己兴奋异常，那就想办法让内心平复下来。如果感到放松，那么这一天就做一些富有挑战性的事情。

动起来开启每一天。不论什么形式，用运动锻炼来开启每一天。不一定非要去健身房或跑步，也可以在厨房随着自己喜欢的乐曲跳舞。动起来可以让头脑活跃，并让新的一天精力充沛、充满乐趣。

喜欢自己、自我欣赏。这一点说起来容易做起来难，不过仍要坚持练习，因为喜欢自己可以改变一个人的一生。比如，照镜子时，不要关注那些自己不满意的相貌特征，而是留意那些“好看的”部位。想一想自己平时是如何与更好的朋友交谈的?可以以同样友善和关爱的态度自言自语。

走进自然、亲近绿色。多项研究显示，亲近大自然有益身体健康。不过生活在大城市，亲近大自然的确很难做到，多接触绿植也会有所裨益。可以在办公场所放置绿植，也可以到室外的绿地植被中走一走。还可以拥抱树木、听听鸟叫、闻闻花香，这些都会带来美好感受。

下午犯困用精油提神。下午工作时分，倦困之意袭来，不妨使用精油提神。薄荷油有很强的提神作用，迷迭香能够令大脑清醒。可以在手掌心滴一滴精油，双手揉搓，然后双手放于鼻前深呼吸。

烹制美食犒赏自己。其实做什么饭、做得好不好并不重要，不要让原本的美食享受变成一种压力。做饭应该是摄取必需营养、提供身心滋养的一个放松的过程。

睡前洗一个热水澡。一天结束的时候，建议泡个热水澡，而不是喝杯红酒。其实，养成每天睡前洗热水澡的习惯很有好处，这有助于放松、促进睡眠。可以在浴缸热水中放入泻盐，其所含的镁元素会促进肌肉放松、有助睡眠，也可以滴几滴薰衣草精油，能起到镇静作用。

彻底告别熬夜追剧。并不是说不能追剧，但应该有选择、有节制地观看。适度欣赏自己真正喜欢的影视剧，和无节制地熬夜看剧有很大区别。前者能令人感到放松舒适，而后者令人次日无精打采。

把自己写进日记。大多数人刚忙完一件事就着手去干下一件事，几乎停不下来，不给自己留一点时间。而每天抽出时间写日记，可以进行自我反思、自我关照，从工作、吃喝、睡觉等日常循环中对自我进行资源再配置、精力再分配。

老人搂个抱枕睡得香

上了岁数，很多老人存在不同程度的失眠、睡眠质量不高的问题，常常一觉醒来，觉得脖子、肩膀酸疼。有什么办法让老人睡得又香又好呢?

搂个抱枕睡。用棉布缝制一个长约1米、直径约35厘米的布口袋，用棉絮或海绵填充，做成一个椭圆形的抱枕。睡觉侧卧时，两只胳膊搂住抱枕，长枕下部可垫在大腿下面。如此一来，肩关节可充分打开，减轻上肢关节“晨僵”现象。

姿势“卧如弓”。老人睡觉以右侧卧为佳，这样有利于放松全身的肌肉组织，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，还能避免心脏受压。

枕头有讲究。一般来说，枕高以10~15厘米较为合适，硬度要适中，荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。枕头长度更好比肩膀宽一些。不要睡太小的枕头，否则翻身时，枕头无法支撑颈部，影响睡眠质量。

药品要用对。老人慢性病多，服药也多。如果服用某种药物后，出现睡眠不佳，要及时跟医生沟通，进行用药调整。影响睡眠的药物包括抗生素、糖皮质激素、平喘药、利尿剂和抗抑郁药等。

不饮茶，喝奶。浓茶有 *** ，会引起过度兴奋和失眠。睡前喝杯热牛奶，睡眠能香甜。乳制品中还含有丰富的钙，具有放松神经的作用。

固定锻炼好。老人睡前可做一些轻缓的放松练习，如瑜伽和冥想。建议老人每天晒晒太阳，光的照射能抑制人体分泌褪黑素，使人在白天有精神，到晚上没有光线的时候，褪黑色会释放出来，从而帮助老人进入睡眠状态。

环境需舒适。清静的卧室、适宜的温度和舒适的卧具都有利老人睡眠。建议睡前开窗换气、听听音乐，然后拉上窗帘、关闭电源。稳定的睡眠生物钟，能让老人睡得好。

出汗多，气虚? 赶紧用黄芪补一补

高温酷暑，不少人可能会出汗较多，导致气虚无力，肢体疲倦;穿梭在户外和开空调的室内，往往会让人感觉“冰火两重天”，然而气虚的人面对这种较大的温差变化，就会出现咽喉痛、咳嗽等感冒的症状。

广东省中医院营养科营养师郭丽娜说，出汗多，很容易让人气虚，因此，特推荐黄芪枸杞瘦肉汤，适当的饮用可补益。黄芪跟人参、西洋参一样都是补气的传统药材。

她提醒，黄芪的切片是类似圆形厚片或长圆形斜切片，表面为淡棕黄色或棕褐色。皮部是黄白色，断面纤维状，显粉性，皮部黄色，木质部黄色有放射状纹理。味微甜，嚼有豆腥味。

常见的黄芪假品有锦鸡儿、紫花苜蓿、白香草樨、兰花棘豆、蜀葵、欧蜀葵、圆叶锦葵等。它们的共同特点是：色近似棕或深棕色;纵纹及皮孔多不全或缺少皮孔，有的根部有分叉;质或坚或韧或脆;断面多呈纤维性或刺状;味或淡而甜有豆腥味，或微甜无豆腥味，或苦伴豆腥味很浓，或有 *** 性。

总之，在购药时仔细观察药品的大小、外形、断面，尤其是味感，就能很容易鉴别出真假黄芪来。

<来源：人民网 编辑：可可>

拿什么拯救你，我的颈椎

23岁的小李从事IT工作，每天在电脑前工作十个小时以上。当他感到颈肩部严重不舒服来就诊时，我给他做了详细的体格检查，然后安排照了片子。拿到片子结果后，我对他说：“从片子看，你是20多岁的年龄，但却是40多岁的颈椎，甚至可能许多40多岁人的颈椎比你的还要好。”其实像小李这样的情况并不是个例，如今颈椎病的发病人群越来越年轻化。颈椎病主要是现代人不正确的工作和生活方式造成的。

　　 成也曲度 败也曲度

　　 我们正常颈椎是有一个向前凸的曲度，从侧面看，很像一个大写的字母C。它的形成是与我们的生长发育过程相匹配的，所谓“二抬三翻六会坐，七滚八爬周会走”，就是说我们之一个学会的动作是抬头，那么一抬头就形成了一个颈椎前凸的曲度。

　　 这个曲度是非常重要的，如果我们破坏了这个曲度，实际上就是破坏了颈椎的平衡。先是会出现曲度变直，然后是曲度反弓，颈椎病的症状就会逐渐出现，包括颈部的僵硬不舒服、胳膊的麻木酸胀、头痛头晕、耳鸣胸闷等。所以说，成也曲度，败也曲度。

　　 那么，哪些不良习惯会破坏曲度呢？那就是坐或行走时长期处于低头姿势，卧（睡眠）的时候睡高枕头。

　　 高枕有忧 抬头做人

　　 要预防颈椎病的发生，简单来讲就是八个字：高枕有忧，抬头做人。

　　 中国有句古话：高枕无忧，现在看来，这句话没有做到与时俱进，它是错的。我们每天的睡眠时间大概6~8个小时，假如枕头太高，就会改变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，之后会慢慢出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状，继续发展就会形成颈椎病。

　　 合适的枕头高度，应以仰卧时头与躯干保持水平为宜。

　　 高度：一般来说，枕高以10厘米~15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

　　 硬度：枕头的硬度要适中，过硬的枕头与头的接触面积小，压强增大，头皮不舒服；反之，枕头太软，难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其间，影响血液循环。一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。

　　 长度：枕头的长度正常情况下更好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。

　　 国人一直倡导的处世态度：低头做事，那么现在也要与时俱进，增加后半句：抬头做人！

　　 低头对颈椎造成的影响非常大。因为颈部的肌肉主要集中在后部，如果长时间低头，后颈肌肉受到的张力就会增大，如此保持一段时间，颈后肌肉容易劳损，导致颈椎曲度变直和反弓。

　　 颈椎病原本多出现在中老年人身上，但近年来，二三十岁的年轻人患颈椎病的越来越多，分析其原因，大部分都有个共同特点：手机依赖。现代人坐的时间越来越多，学生上课，上班族工作、开车，现代都市人绝大多数醒着的时间都摆脱不了“坐”，所以正确的坐姿非常重要。坐着时应尽可能保持自然的端坐位，将后背坐直，并保持颈部的挺直。使用电脑时要求视线不高于屏幕。而且不能长期久坐，每工作1~1.5小时，就要站起来休息5~10分钟。

　　 得曲度者得天下

　　 颈椎病治疗的核心就是一定争取把错误的曲度纠正过来，而恢复的关键则要靠锻炼。向大家推荐几个简单实用的锻炼颈椎的动作。

　　 1.旋肩舒颈 双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20次~30次，再由前向后旋转20次~30次。

　　 2.仰头望掌（双手托天） 双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。

　　 3.头手相抗 双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈部向后用力，互相抵抗5次。

　　 4.提肩缩颈 双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。

　　 练习时应集中精神，仔细体会颈部的感觉，确保练习安全有效。练习动作的幅度应量力而行，从低难度开始，逐渐增加，以颈部肌肉组织有牵拉感但不引起疼痛为宜，避免拉伤或发生其他意外。练习强度应根据自身体力情况或身体的感觉循序渐进增加，避免过度疲劳造成损伤或加重症状。实际练习时应从短时间、少次数开始尝试，疲劳的程度以每次练习结束后有肌肉酸胀、疲劳感，休息后第二天可完全恢复为宜。

健康报网

老人想要好睡眠该如何选枕头？这4点要注意

老人睡眠少、睡觉轻是通病，不知道他们是真的睡不着还是胡思乱想睡不着，总是吵吵着睡不着，身体难受。作为子女，很想从各个方面来帮助老人解决睡眠困扰。这个时候，大家可能想到的是换一款舒适的枕头！那么，枕头对老年人睡眠改善有作用吗？该如何给老年人选枕头呢？

枕头低可提高、改善老人的睡觉质量

通过一些临床证明表示，使用过高的枕头会伤害到脊梁，例如一些人传奇使用过高的枕头导致脊椎弯曲变形。健康专家认为低枕更有助于老人睡眠，同时还提倡老人睡硬板床。

枕头太高了，人睡觉时，颈椎无疑会被垫高，结果会使人的颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。所以，使用的枕头应该比平躺时略微高一些就好。

提倡睡硬板床，我们可以看到医院的病床都是硬板床，这是因为硬板床有利于病人的恢复。而现在流行的席梦思床垫，弹性过强，太柔软了，虽然睡在上面感觉十分舒服，但它容易使脊柱变形、弯曲。因此，床宜硬不宜软。

给老人选枕头注意什么？

1、枕头高度

枕高在10—15厘米较为合适，每个人颈部生理弧度不同，具体尺寸还因人而定。所以每个人选择的枕头高度也会有一些差异。如果购买过程中可以试躺，可以根据自己的舒适度来决定。

2、枕头硬度

填充物为荞麦皮、谷糠、蒲棒的枕头都是比较好的选择，软硬适中。还有一些具有药物作用的填充物，例如决明子、野菊花，也是不错的选择。

喜欢用硬枕头的人，应该在大枕头靠脊柱一侧的边缘上，再加一个厚约5厘米的小枕头，睡觉时，将头放在大枕头上，颈椎部则靠在小枕头上。这样，头和颈部枕垫妥帖，即保持了颈椎的正常生理状态，也避免了颈部 *** 、受凉。

喜欢软枕头的人睡觉时，把头放在枕头上时，把枕头靠脊背后侧推得高一些，使其与颈部的生理弯曲相吻合，以保持颈椎的自然弧度，这样，也可以达到既防止颈椎病发生，又利于睡眠和解除疲劳的目的。

3、枕头大小

枕头的长度正常情况下更好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。

4、枕芯选择

选择柔软好、弹性好的枕芯，还要考虑透气性、防潮性、吸湿性等，现在还有记忆棉、太空棉、乳胶枕，对改善睡眠有很大的帮助。

保证老人睡眠良好，选择一款合适的枕头十分必要，老人也可根据自身需求和经济条件来选择。振东健康希望通过以上的讲解，可以让大家知道枕头对睡眠的重要性，也希望每位老人都有一个好的睡眠！

与水菖蒲长得相似，人称香蒲，全株都是宝，生活中有5大厉害妙用

#夏日生活打卡季#

导读：与水菖蒲长得相似，人称香蒲，全株都是宝，生活中有5大厉害妙用

在大自然中，存在的这些植物当中，有很多相似的植物，有时真不好分辨，稍有不留意就搞混淆了。

在刚刚过去的端午节，在南方很多的地方都有在门上倒挂艾草与石菖蒲的习俗，说起石菖蒲，肯定很多的人都不陌生，因为每年端午节都要挂一次，也都要重新的认识一次，很多人都知道这个名字，也都认识这种植物。

你知道吗？在农村有一种植物与石菖蒲长得非常的相似，尤其是在植株都小的时候，更加的相似，有很多的把它们两者搞混淆了，常常把这种植物也当作是石菖蒲了。

因此，本期来带朋友们认识了解一下这种植物，好好的区分区分，下次不要搞混淆了，香蒲在生活中有5个厉害的妙用。

香蒲与石菖蒲的区别和形态特征

这种植物虽然与石菖蒲长得相似，但是它的区别还是有很多的，它的名字叫做香蒲，它是香蒲科香蒲属的多年生水生或沼生草本植物，它也喜欢生长在水源附近，而石菖蒲则喜欢生长在水中的一些岩石缝中，河沟边的石头上，因此名字带有一个石字。

石菖蒲长得相对矮小，但是香蒲地上茎粗壮，高可达2米多，向上渐细；叶片条形，光滑无毛；雌雄花序紧密连接，花序轴具白色弯曲柔毛；小坚果椭圆形至长椭圆形，果皮具长形褐色斑点；种子褐色，微弯；花果期5-8月。本植物与水菖蒲形态相似，但水菖蒲根具臭气，又名臭蒲；而本种根无臭气，故名香蒲。

香蒲生长在湖泊、池塘、沟渠、沼泽及河流缓流带，在黑龙江、吉林、辽宁、内蒙古、河北、山西、河南、陕西、安徽、江苏、浙江、江西、广东、云南、台湾等省区均有生长的，香蒲采用分株或播种的 *** 繁殖。

香蒲价值与作用

香蒲它全身都是宝，可能很多人都不认识，没有把它们的价值发挥出来，导致白白浪费掉了，非常的可惜。

香蒲有食用价值

在春天的时候，香蒲从根部新生长出来的嫩茎叶可以作为蔬菜食用，它的吃法有清炒和做馅，不知道大家有没有吃过。在民间常吃这种菜为蒲白、蒲儿根、蒲儿菜，它的食用价值在我国历史上已有2000多年了。这种蒲儿菜在市场上面也卖到了20多元钱一斤的。

香蒲有生态价值

香蒲喜欢生长在一些有水的地方，它的根系发达，对保护水土流失有很大的作用，还能够净化水质，提高土壤肥力，在城市里面的一些湿地公园中常可以看到有这种香蒲植物的栽培。

不但可以提供观赏，而且对生态环境的保护和发展有很大的作用与改善，越来越受到人们的重视。

香蒲有绿化价值

香蒲它的生长靠种子繁殖和根茎繁殖，繁殖速度非常的快，在小吴家附近一条公路下面的排水渠前几年看到生长了几根，3年过去了，长了有一大片的香蒲，达2米多高。到了秋天的时候，它上面结的果实长得特别的奇特，就像一根一根的香肠挂在枝头上面，非常的好看。

因此，有一些盆栽爱好者也把这种植物种植在家里或者是一些假山，溪涧，喷泉，瀑布等园林水景当中，别有一番风味。

香蒲有药用价值

香蒲它还是一种药用价值非常高的植物，它的主要用药部位是它的花粉，也就是长得像火腿肠的花粉，香蒲花粉在中药上称蒲黄，具有活血化淤、止血镇痛、通淋的功效。

在中医药店里面都有售卖的，就是一些黄色的粉沫。

香蒲有经济价值

香蒲的经济价值还很高，它的叶子可以用来编织草袋，草包，草席，坐垫，茶垫，提篮等手工艺品，它的全草还能造纸，还可以用来搓绳子。

到了秋天它成熟的花称为蒲棒，可蘸油或不蘸油用来照明，雌花序上的毛称蒲绒，几乎为纯纤维，常用作枕絮。所以说这种香蒲它全身都是宝，只要合理的加以运用，能为人类带来很大的好处。

朋友们，在你们的家乡有这种野生的香蒲吗？你是否认识了解它的价值与作用，如果你还知道它的别的作用与价值，也欢迎大家留言分享，感谢您的支持。

东平州城蒲草曾经风靡一时，这个蒲制品，你家一定有

山东泰安特产州城蒲草，历史上，州城四面环水。从老西门里到小西门，到南城角桂井子西边；南门的东西两边；大东门西大学街（今文庙村）一带；北门里以东和现在的 *** 寺附近，环城多是水坑。水坑里长满了蒲草，总面积约2000多亩。

州城蒲草浑身是宝,功用十分广泛。其根嫩时,色白质脆，配以肥大虾仁做菜，清鲜可口，州城名菜“蒲笋炒虾仁”，就是以嫩蒲根为原料。蒲草的花粉称“蒲黄”，性平，味甘，生用行血消瘀，主治血滞经闭、胸腹疼痛等症；炒用能止血,主治崩漏、吐血等症。

蒲棒是造纸的好原料，或者做枕芯、被絮，松柔保暖，堪称上品。蒲草的叶片柔软而耐潮湿是良好的编织原料。州城南门街的蒲席，大西门的蒲包，文庙街的蒲扇，牌坊村的蒲鞋，大寺街的蒲墩，都曾是著名的蒲编织品，造型大方，物美价廉，深受人们的喜爱。“小扇本姓蒲，家住东平府，可以扇风打蚊子。”就是人们对州城蒲扇的称赞。

小编还记得小时候，老人们一人一把蒲扇坐在大门底下聊天的场景，真的是历历在目。

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老人搂个抱枕睡得香

拿什么拯救你我的颈椎 预防颈椎病记住这八个字

　　23岁的小李从事IT工作，每天在电脑前工作十个小时以上。当他感到颈肩部严重不舒服来就诊时，我给他做了详细的体格检查，然后安排照了片子。拿到片子结果后，我对他说：“从片子看，你是20多岁的年龄，但却是40多岁的颈椎，甚至可能许多40多岁人的颈椎比你的还要好。”其实像小李这样的情况并不是个例，如今颈椎病的发病人群越来越年轻化。颈椎病主要是现代人不正确的工作和生活方式造成的。

　　成也曲度 败也曲度

　　我们正常颈椎是有一个向前凸的曲度，从侧面看，很像一个大写的字母C。它的形成是与我们的生长发育过程相匹配的，所谓“二抬三翻六会坐，七滚八爬周会走”，就是说我们之一个学会的动作是抬头，那么一抬头就形成了一个颈椎前凸的曲度。

　　这个曲度是非常重要的，如果我们破坏了这个曲度，实际上就是破坏了颈椎的平衡。先是会出现曲度变直，然后是曲度反弓，颈椎病的症状就会逐渐出现，包括颈部的僵硬不舒服、胳膊的麻木酸胀、头痛头晕、耳鸣胸闷等。所以说，成也曲度，败也曲度。

　　那么，哪些不良习惯会破坏曲度呢?那就是坐或行走时长期处于低头姿势，卧(睡眠)的时候睡高枕头。

　　高枕有忧 抬头做人

　　要预防颈椎病的发生，简单来讲就是八个字：高枕有忧，抬头做人。

　　中国有句古话：高枕无忧，现在看来，这句话没有做到与时俱进，它是错的。我们每天的睡眠时间大概6~8个小时，假如枕头太高，就会改变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，之后会慢慢出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状，继续发展就会形成颈椎病。

　　合适的枕头高度，应以仰卧时头与躯干保持水平为宜。

　　高度：一般来说，枕高以10厘米~15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

　　硬度：枕头的硬度要适中，过硬的枕头与头的接触面积小，压强增大，头皮不舒服;反之，枕头太软，难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其间，影响血液循环。一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。

　　长度：枕头的长度正常情况下更好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。

　　国人一直倡导的处世态度：低头做事，那么现在也要与时俱进，增加后半句：抬头做人!

　　低头对颈椎造成的影响非常大。因为颈部的肌肉主要集中在后部，如果长时间低头，后颈肌肉受到的张力就会增大，如此保持一段时间，颈后肌肉容易劳损，导致颈椎曲度变直和反弓。

　　颈椎病原本多出现在中老年人身上，但近年来，二三十岁的年轻人患颈椎病的越来越多，分析其原因，大部分都有个共同特点：手机依赖。现代人坐的时间越来越多，学生上课，上班族工作、开车，现代都市人绝大多数醒着的时间都摆脱不了“坐”，所以正确的坐姿非常重要。坐着时应尽可能保持自然的端坐位，将后背坐直，并保持颈部的挺直。使用电脑时要求视线不高于屏幕。而且不能长期久坐，每工作1~1.5小时，就要站起来休息5~10分钟。

　　得曲度者得天下

　　颈椎病治疗的核心就是一定争取把错误的曲度纠正过来，而恢复的关键则要靠锻炼。向大家推荐几个简单实用的锻炼颈椎的动作。

　　1.旋肩舒颈 双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20次~30次，再由前向后旋转20次~30次。

　　2.仰头望掌(双手托天) 双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。

　　3.头手相抗 双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈部向后用力，互相抵抗5次。

　　4.提肩缩颈双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。

　　练习时应集中精神，仔细体会颈部的感觉，确保练习安全有效。练习动作的幅度应量力而行，从低难度开始，逐渐增加，以颈部肌肉组织有牵拉感但不引起疼痛为宜，避免拉伤或发生其他意外。练习强度应根据自身体力情况或身体的感觉循序渐进增加，避免过度疲劳造成损伤或加重症状。实际练习时应从短时间、少次数开始尝试，疲劳的程度以每次练习结束后有肌肉酸胀、疲劳感，休息后第二天可完全恢复为宜。

来源：健康报

农村池塘边常见的“蒲棒”是怎样的植物，有啥用途？

根据我了解的情况，“蒲棒”是一种民间的大众称呼，包括香蒲科香蒲属多种植物，不是单一植物。蒲黄是“蒲棒”和花粉，是一种中药名称。香蒲科只有香蒲属这一个属，全世界一共有16种，我国有11种，南北各地都有分布。下面我就详细谈谈“蒲棒”是怎样的植物。

一，“蒲棒”的植物学基本信息

1，叫“蒲棒”的植物种类

在民间和农村不会把香蒲属植物仔细分类，把香蒲、长苞香蒲等几种植物都叫“蒲棒”。

在植物分类学中叫“蒲棒”的主要有香蒲、小香蒲、水烛、长苞香蒲等。

香蒲也叫东方香蒲，主要分布于我国东北、华北、河南、陕西、安徽、江苏、浙江、江西、广东、云南、台湾等省区；通常生长在湖泊、池塘、沟渠、沼泽、河流的浅水地带。

小香蒲主要分布于我国东北、华北、西北、河南、山东、湖北、四川等省区；它的叶片挺拔，花序粗壮；

通常生长在池塘、水泡子、水沟浅水处，在一些水体干枯后的湿地及低洼处也有。

水烛也叫蒲草、水蜡烛、狭叶香蒲，它的植株高大，叶片窄长，雌花序粗大；

主要分布于我国东北、华北、西北、河南、山东、江苏、湖北、云南、台湾等省区；通常生长在湖泊、河流、池塘浅水处、沼泽、沟渠。

长苞香蒲的雄花序柔毛比较少，不分叉有齿裂，柱头比花柱宽；

主要分布于我国东北、华北、西北、河南、山东、江苏、江西、贵州、云南等省区；通常生长在湖泊、河流、池塘浅水区、沼泽、沟渠。

2，“蒲棒”的共同外形特点

之一，为多年生水生、沼生、湿生草本；根状茎横向生长，须根多。

第二，地上茎直立，粗壮或细弱；叶二列，互生，鞘状叶短，基生；条形叶直立或斜升，叶边全缘，叶脉平行。

第三，花单性，雌雄同株，花序穗状，雄花序生长在上部到顶端，开花时比雌花序粗壮；雌花序在花序下部；雌雄花都无花被；果实纺锤形或椭圆形，果皮膜质透明，种子椭圆形，褐色或黄褐色。

二，“蒲棒”的主要用途

几种叫“蒲棒”的植物用途基本相同。

之一，为水生或湿生观赏植物。香蒲的叶子绿色，花穗果穗奇特棒状，成丛生长，通常用于点缀园林水池、湖畔，构图水景，适宜作花境、水景的背景材料，也可以盆栽布置庭院。

第二，香蒲的嫩茎叶和根状茎可以作为蔬菜食用，也可以作为家畜饲料用。

第三，香蒲的茎叶纤维含量高，可作编织草袋、草包、草席、草鞋、坐垫、茶垫、提篮等手工艺品；

也可织麻袋、搓绳等用。香蒲的全草是造纸优良原料。秋末香蒲的果穗成熟，可以把晒干的蒲棒弄碎即成蒲棒绒，可作枕头芯和床垫。

第四，“蒲棒”的花粉在中药中叫蒲黄，在我国有着悠久的药用历史，具有活血化瘀、止血镇痛、通淋功效。

总之，“蒲棒”是香蒲属多种植物的称呼，也是民间的大众叫法，在我国分布广泛，有着多种利用价值，是一类重要的水生经济植物。

以上仅为个人观点供参考。

（图片引自 *** ）

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