女人过30岁后，要面临生活的巨大压力，让很多女人都无心打扮，本来貌美的年纪却早早地变成“黄脸婆”，看起来比同龄的人要老上很多。
这其实都是因为自身的气血不足，引起的肌肤状态变差，从而出现各种各样的皮肤问题。所以，女人平时要多吃一点补气血的食物，像以下这4种就非常适合我们食用。
1、红枣夹核桃
众所周知，红枣和核桃都是具有很高营养价值的食物，红枣可以帮助人体补充气血，改善气色，而经常吃核桃则有助于大脑活跃，减轻压力的好处。
低温烤出来的核桃仁再裹上一层甜甜的蜂蜜，加上清香的红枣，给你带来不一样的味觉享受。一口咬下去，厚厚的枣肉和脆脆的核桃仁在唇齿间碰撞，让人回味无穷。
对于女人来说，红枣夹核桃不仅可以为你补充气血，其清脆的口感还可以作为零食享用。在家备一些，想吃就吃，解馋还有营养。
2、阿胶黑芝麻丸
说到补充气血，阿胶可是必不可少的。其食用历史能追溯到几千年前，可见它的营养价值是很高也是被认可。
今天就给大家找到阿胶黑芝麻丸，它除精选的阿胶外，还加入优质的黑芝麻和黑枸杞，不仅营养更丰富，口感也更加细腻。独立的小包装，携带方便而且卫生。
阿胶黑芝麻丸采用现代 *** 工艺可以牢牢地将食材营养“锁”在体内，对滋润和改善皮肤、气色，有很大的作用，让你时刻保持年轻态。
3、奇亚籽坚果藕粉羹
现在生活节奏很快，为多睡一会，早餐就被我们所舍弃。但经常不吃早餐对身体的危害是很大的，尤其是女人长时间不吃早餐，不仅伤胃，还会影响自己的面容气色，以及其他的皮肤问题。
我最近正在吃的一款奇亚籽坚果藕粉羹推荐给大家。它不仅营养健康，而且只需三五分钟就能 *** 完成，简单又快捷，可以轻松满足身体对营养的需求。
奇亚籽坚果藕粉羹是由优质莲藕打磨成的粉，再加上精选的水果干和坚果仁，合理地搭配 *** 而成，没有任何的添加剂，不仅能解决来不及吃早餐的状况，还能给身体带来不少好处，非常值得拥有。
4、七度方益颜糕
女人经常会出现气色差、出虚汗等情况，这些都是因为气血不足造成的。对于这些情况，我们可以在日常多吃一些七度方益颜糕来进行改善。
七度方益颜糕中有红豆、枸杞、红枣等天然食材，都是具有很好的补血补气的作用。经过传统工艺的 *** ，精美可爱，味美可口，而且其中的蔗糖被木糖醇所替代，这样热量就会大大降低，也不用担心会吃胖。
此外，七度方益颜糕的口感也非常好，入口软糯细腻，红枣的清香再加上玫瑰的香气，可以给你味蕾更好的体验。每天吃上两块，帮助滋润皮肤，吃出健康自然的美。
小贴士：在这个节奏快的时代，不妨让自己慢下来一些，不要对自己吝啬，这样你的青春容颜将驻留更长时间。
女人对自己好点，常吃这4种美食，营养滋补又养颜，别舍不得花钱女人对自己好点，常吃这4种美食，营养滋补又养颜，别舍不得花钱
其实要说这世界上最不容易的人，小编觉得还得是女性，尤其是现在的结婚后的女性，面对催生、照顾父母、收拾家务等等，然后还有标榜自己有一份体面的工作，既能上得厅堂还得下得厨，慢慢的女人身上的“枷锁”越来越多，扮演的角色也越来越多，逐渐就忘记了自己。
但小编想对广大女人说一声，就是你首先是你自己，其次才是妻子、儿媳、母亲这些角色，因此不管在任何时刻，都要记得对自己好一点，各种护肤品需要擦，内里的饮食也需要调理，这样做到内外兼修，才能更好的保养自己，让你告别黄脸婆。
接下来小编就向大家分享4种适合女人吃的美食，营养滋补还养颜，每天吃上一些，对身体的好处是极大的，因此也是建议女人，尤其是结过婚的女人对自己好一点，千万别舍不得花钱哦！
1.桂花坚果藕粉
坊间素有“女人不可三日无藕”的说法，而女性吃藕更是从古代就开始了，毕竟在古代女子不方便就医，就会选择用饮食来调理身体，而藕就成为了大家首要选择，因为藕含有丰富的维生素、矿物质等多种营养成分，常吃不仅有清热祛火、滋补身体，还能美容养颜、防止皮肤粗糙。
因为不管多大岁数的女人，都建议要经常吃藕，不过大家也知道，古时候没有现在发达，藕是季节性的，而人们为了保存藕于是研发出来了藕粉，虽说藕变成粉，但其中的营养都包含在内了。
并且储存也变得方便了，吃的时候也非常容易，舀出来几勺，先用冷水化开，之后倒上足够的热水，快速搅拌，一碗藕粉就做好了，慢慢的都是胶质，不过吃过藕粉的应该知道，就是藕粉本身没有什么味道，那不妨来看看这款桂花坚果藕粉吧。
它里除了藕粉还添加了桂花和各种坚果，不仅丰富了口感，还增加了营养，因此也是建议广大女性，每天吃上一碗，既能滋补还能养颜，性价比超高的。
2.老金磨坊黑芝麻糊
黑芝麻作为“八谷之冠”，它的营养价值也非常丰富，不仅仅体现在养发护发，还有补充营养、滋补身体、强身健体、预防便秘等诸多好处，又因为黑芝麻还有一种名为亚油酸的成分，常吃是能抗衰老、养颜润肤，因此黑芝麻也是女性要常吃的食物之一。
不过大家也知道黑芝麻的吃法有很多种，但小编最推荐的还是黑芝麻糊，尤其是现在正处于深秋初冬时节，天气比较冷，此时吃上一碗热腾腾的黑芝麻糊，既能滋补身体，然后肚子还暖暖，别提多得劲了，而黑芝麻的选择，小编更推荐老金磨坊黑芝麻糊。
这款黑芝麻糊里面不仅有黑芝麻，还添加了黑豆、黑燕麦、桑葚、黑米、黑藜麦等多种食物，营养更加丰富，日常当做早餐，或是下午肚子饿了，都可以来上一碗，既解馋还滋补，美容又养颜，比喝奶茶强太多了。
量大便宜还实在，也是建议广大女性对自己好一些，每天吃一碗，好吃不请自来哦！
3.黑枸杞汁
每个女人都怕自己变老、变丑、变黑，但随着年龄的增长，这些是一定要经历的，因此很多人为此是煞费心机，就拿变白来说，各种护肤产品齐上阵，其实用这么多护肤品，不如大家多吃一些含花青素多的食物，是能起到抗氧化、滋补身体的作用。
而说到含花青素多的食物，大家生活中也能看到许多，像是葡萄、紫薯、蓝莓等等，这些含有花青素，不过要说花青素含量更高的，那还得是黑枸杞，每百克黑枸杞的花青素量是高达3680毫克，堪称“花青素之王”。
因此也是建议广大女性，黑枸杞是要常吃的，不过要是泡水的话，很多人都坚持不住，对此小编为大家找到了一款，就是这个黑枸杞汁，选用鲜果榨浆，在品质是非常有保证的，并且它里面不仅有黑枸杞汁，还有红枸杞汁。
每个都是独立包装的，携带储存都方便，大家可以早上喝红枸杞汁，晚上喝黑枸杞，做到早红晚黑，不仅能补充营养，滋补身体，关键对皮肤也比较好，是有美容养颜等多个好处，女性是一定要常喝的。
4.银耳
俗话说得好“外行人吃燕窝，内行人吃银耳”，因银耳的功效和价值和燕窝一样，但价格却差了很远，因此银耳也被称为“平民版燕窝”，而在深秋初冬时期吃上一碗银耳羹，不仅能滋补身体，还有美容养颜等多个好处，因此银耳羹是建议女人每天都要吃上一碗的。
银耳羹虽说营养高，但却不容易熬煮，最少也要2个小时才能出胶，并且不能熬得过多，因为银耳不能过夜，因此很多女性就算知道银耳的好处多，但也不会常吃银耳羹的。
面对这种情况，小编是为大家找到了一款免煮的银耳羹，就是这个金丝耳，它是银耳 *** 而成的，每一朵银耳才能出6克的金丝耳，品质非常有保障，日常吃的时候，也比较简单，舀出3勺放到焖烧杯中，加入冰糖、枸杞、红枣等食材，倒入热水，焖上40分钟就好了，一碗满满都是胶质的银耳羹就做好了，简单方便还省事。
正好现在有活动，只要158元就能带走一件，不仅有一大罐金丝耳，还有焖烧杯、试吃、果伴等多件商品，量大便宜还是实惠，不管是上学的女生，还是上班的职场女强人，这款都建议入手，每天吃一碗，好处是极大的哦。
女人还是要对自己好一些，不管在任何时刻，你先是你自己，其次在是别的角色，只有用在、吃在自己身上的才是正理，因此以上这4种对自己好的食物一定要常吃，营养滋补又养颜，千万别舍不得花钱
黑芝麻和它最配，熬成的糕点女人吃更好，补气补血，不比燕窝差导语：黑芝麻加一物同吃，皮肤好了，头发黑了，气色红润，越来越年轻！从古至今，芝麻一直都被奉承为延年益寿的滋补佳品，能够制成麻油，也可以 *** 成为各种点心。
在凉菜中稍微放一些，也能够让菜肴看起来更加的可口。因此芝麻也被奉为“五谷之冠”，那么好食材也要懂得搭配，黑芝麻和什么一起吃更好呢？那就是枸杞了！
什么时候能够把黑芝麻和枸杞完美结合呢？小编觉得当时是阿胶糕了，阿胶自古就是进贡的补品，补气养血的效果很好，但是价格比较昂贵。
滋补效果也太强，不如做成阿胶糕，成本低了，循序渐进的补身体也更容易接受。今天就学一下如何自制阿胶糕吧！
手工自制阿胶糕
By 燕子～寻找美食爱好者
配料：
阿胶块 500克、红枣 500克、核桃 500克、芝麻 500克、枸杞 250克、冰糖粉 250克、老黄酒 1000L
步骤1.准备上等阿胶块，放容器
步骤2.倒入老黄酒浸泡24小时以上
步骤3.准备好全部辅料
步骤4.熬制浓稠，挂小旗放入冰糖粉
步骤5.接着放入核桃，芝麻，红枣，黑芝麻，枸杞，快速搅拌均匀
步骤6.搅拌好之后如图
步骤7.出锅倒入定型盘，并用手压实压平
步骤8.自然凉却以后切成片状
步骤9.每一片包上糯米纸
烹饪小贴士：
1、阿胶糕是用阿胶 、黑芝麻、核桃仁、冰糖，黄酒等 *** 出的食品。具有补血养气、美容养颜、润肠通便、提高免疫力的综合保健功效，是老少皆宜的具有复合保健价值的补品。
2、在《周礼·考工记·弓人》中就有记载：“鹿胶青白，马胶赤白，牛胶火赤，鼠胶黑，鱼胶饵，犀胶黄。”郑玄注：“皆谓煮用其皮或用角。”早在周代，人们对动物皮制胶就有了比较精细的研究与分类，而且在当时，牛皮并没有作为首选原料，驴皮、鹿皮反而备受青睐。
您还知道哪些补气血的好食材？
女人若想“老得慢”，建议常吃这5款养颜美食，紧致肌肤气色佳喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。
女人们在一起最经常讨论的话题就是保养秘籍，她们都希望自己可以受到岁月的厚待，拥有逆龄的容颜，更希望自己的容貌能够停留在18岁，永葆年轻态！
然而，衰老作为正常的生理现象，我们无法避免。但想要延缓衰老速度却可以通过后天努力达到。这单靠护肤品可远远不够，平时可以多吃点这5款“养颜零食”，由内而外地进行调理，让你比同龄人“老得慢”。
1、七度方益颜糕
其实女人脸部频繁出现各种皮肤问题，说到底都是由于体内的气血流通受阻引发的。因此想要维持好肌肤，补足气血才是关键。而说到这就不得不提我最近入手的七度方益颜糕。
它采用多种谷物粗粮的搭配，营养解馋又好吃，没有掺杂其他多余的成分，健康安心0负担。 *** 工艺在原有的基础上进行多次创新，保留食材原有的营养和口感，吃起来软糯香甜有嚼劲，营养也不会落下。
七度方益颜糕的透明的亚克力罐装，吃拿都非常方便。打开盖子就可以直接感受到浓郁香醇的谷物美味，其中还夹杂着若有似无的清甜，一口满足你挑剔的味蕾。
2、蜂蜜琥珀核桃仁
大家都知道，坚果可是世界上公认的健康零食。特别是核桃，经常吃还有益智补脑，滋养肌肤的益处。不过核桃皮难剥，吃起来非常麻烦。不过好在我发现蜂蜜琥珀核桃仁，撕开包装袋就能直接吃，一口一个，更适合“懒癌”患者。
它以云南纸皮核桃为主要食材，经过人工剥壳而成，每个核桃仁都个大饱满，肉质紧实；核桃仁的表面裹满一层蜂蜜，看起来晶莹剔透的，像个漂亮的琥珀。
吃上一口，酥脆甜香，核桃的清香与蜂蜜的香甜在唇齿间流连忘返。让舌尖在琥珀色的糖体上找到灵感，让味觉在松脆酥香的咀嚼中被寻回！
3、阿胶黑芝麻丸
作为生活中最常见的一种滋养佳品，阿胶对于女人的益处可以说是数不胜数。而阿胶黑芝麻丸就是以阿胶和黑芝麻作为主要食材 *** 而成，双重营养相互配合，吃起来健康好吸收，营养美味嚼着吃。
除此之外，桑葚、黑米以及黑枸杞的加入，更是为阿胶黑芝麻丸增添一丝浓郁的谷物口感，吃起来绵密丰富，香浓的芝麻香味中还带着丝丝缕缕的甜，好吃不腻口。随时随地来一个，扫除身体里的负能量。
4、蛋黄酥
说起蛋黄酥，相信大家应该都不陌生吧。作为近些年更受欢迎的一种新口味零食，蛋黄酥可谓是受到男女老少多个群体的喜爱。
这主要得益于蛋黄酥用料丰厚扎实，外皮香酥脆口，松软有嚼劲；雪媚娘和红豆沙的加入为蛋黄酥的口感增添新层次，吃起来更加软糯可口；最里面还有一整个咸蛋黄的加持，醇香好吃不油腻。
蛋黄酥的 *** 专注于每一道工序，给你层层递进的口感，幻成沁人心的舌尖美味，入嘴瞬间就能让你体验到美妙的唇齿留香。
5、三川归黑豆浆粉
在这个快餐时代，早上多睡5分钟显然要比吃早饭更有诱惑力。但经常饿着肚子上班，损伤的只有自己的身体。若是没时间做早饭，可以入手三川归黑豆浆粉，撕开包装倒入碗里，倒入适量热水，冲泡之后就可以直接食用，简单方便又快捷。
值得一提的是，三川归豆浆粉采用微米级黑豆研磨技术，营养提取率直线提升。营养摄取更加全面、均衡。现代工艺匠心制造的安心豆浆，喝出健康新高度。让你早起不再匆忙，三分钟搞定全家人的营养早餐。一杯安心豆浆，解忧又健康。
女人爱美是天性使然，建议想要“老得慢”，这5种美食要经常吃，好吃解馋有营养，紧致肌肤气色佳！
8种黑枸杞养生茶，唤醒活力肌肤市面上较为常见的都是红色的药用枸杞子，可能还有很多人不知道，黑枸杞也是枸杞的品种之一，黑枸杞味甘、性平，富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、黑果色素、矿物质、微量元素等多种营养成分，具有美容养颜、抗衰老等功效，是做养生茶的一味好材料。
给大家介绍一下黑枸杞相关的养生茶，分别有黑枸杞红枣茶、黑枸杞山楂茶、黑枸杞桂圆茶、黑枸杞胎菊茶、黑枸杞柠檬茶、黑枸杞玫瑰花茶、黑枸杞茉莉花茶、黑枸杞桑葚干茶等，这些养生茶品都有着自己的功效和作用，好处多多。
黑枸杞
像红枣、山楂这种我们都是建议洗干净去核之后用搅拌机搅成混合汁后过滤掉果肉渣，再加点冰糖加热煮溶就可以饮用了。
黑枸杞山楂茶
茉莉花、玫瑰花等花类物品建议先将茉莉花和黑枸杞分别洗净，略泡一下，将泡过的茉莉花和黑枸杞的水倒掉，加适量水煮成黑枸杞茉莉花混合汁；加冰糖，加热至沸腾即可饮用。既可以清热解毒、花茶类比较适合有口气、上火、熬夜、易疲劳、失眠、压力大的女生，有一定效果。
黑枸杞茉莉花茶
其实做起来都挺简单的，养生又健康，大家有空都可以试试。
黑枸杞比红枸杞更优秀？吃黑枸杞，明白这两件事后，不花冤枉钱但凡提到“枸杞”，总会伴有养生、保健、长寿等词语出现，枸杞不知从何时起成为了全民养生佳品。生活中大家最常见到的是普通红色枸杞，有时也会看到有售卖黑枸杞的地方。很多人认为黑枸杞肯定比红枸杞更加优秀，养生效果更突出；然而，这一切仅仅是您的“单相思”，聊聊“黑枸杞”，帮助大家理性看待。枸杞，仅仅是一种普通食品，它真的不优秀，也根本治不了病，无论是红的还是黑的。
黑枸杞，只是红枸杞的“近亲”：
黑枸杞，也被很多人称之为“黑果枸杞”，它与普通红枸杞属于“近亲”关系，同属“茄科枸杞属植物”。
黑枸杞中的花青素含量高，食用可以抗癌？
这想必是大家听到的“关于黑枸杞养生最多的言论”了。黑枸杞中的确含有一定量的原花青素，但是到目前为止，并没有任何强有力的证据证明“原花青素存在某种强大的养生保健作用”，更不曾证明它有您说的抗癌、抗衰老等神奇的作用。
换而言之，市面上售卖的枸杞大多价格昂贵，某些旅游景区售卖的黑枸杞更是“价值连城”，然而它其中所含的原花青素并不奇特，在常见的普通食品中都有存在，甚至在某些食品中所含的量比黑枸杞还要多；比如蓝莓、紫薯、茄子皮、桑椹、黑米等基础食物，原花青素皆有存在，而且在生活中更易获得，吃起来更加方便，我们为何要费事去选择黑枸杞呢？请各位正视这个问题。
也就是说，黑枸杞就是一种含有“基础营养素的普通食品”，它并不神奇，生活中你可以吃，但请您别奢求通过吃它收获那些“治病的功效”。
黑枸杞能不能吃？
当然可以，作为一种天然食品，生活中建议大家可以经常品鉴，当然不建议您“花高价购买”。相比甜饮料、果脯蜜饯、辣条、薯片等不健康零食，黑枸杞更加天然、健康，选择品鉴无异议。
黑枸杞泡水，好处还是有的：
综合考虑现代人的生活状态，综合考虑现代人的“生活瑕疵点”，很多人存在“饮水不足”的问题。正因为如此，用黑枸杞泡水就可以从侧面增加每日的饮水量，这是一种靠谱的作用，以此就能够促进肠道代谢，预防便秘、长痘等干燥问题。
另外，常吃黑枸杞、常用黑枸杞泡水饮用还能美化我们的心情，让我们变得更加开心；酸甜可口，美妙生活。
健康吃黑枸杞，一些细节应该晓得：
- 食用需“适量”：
任何一种食物，无论它多优秀，食用都该 *** ，过量摄入反而会给身体增加“烦恼和负担”，对于黑枸杞同样如此。
具体而言，它只是一种零食，建议单日品鉴量不超过30粒，无论您是泡水还是干嚼， “浅尝辄止”是基本原则。
- 饮枸杞水，温度是关键：
对于“黑枸杞水”而言，冲泡它所用的水，不做严格限定，随您的意即可；但饮水温度要严格注意，饮接近于正常体温的水才能更加健康，所以，40摄氏度左右是靠谱的选择，更高温度不建议超过65摄氏度。
黑枸杞，一种普通的食品。抛去它神奇的作用不谈，酸甜可口、长相袖珍、营养素聚集，是一种建议常吃的食品。留神“健康品鉴细节”，希望大家可以科学养生、健康生活。
注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于 *** ，如有侵权请联系删除。
建议女人：别管工资高低，这5种美食经常吃，解馋养颜气色佳现在的女人思想都更加成熟、独立，“女人能顶半边天”一点也不为过，与此同时身体与容貌便开始走下坡路，生活的阅历与智慧总会以岁月为代价，毕竟鱼和熊掌不可兼得。
但是现实生活中却总有一些女人，把自己的身体和容貌都维持得很好，一直保持着年轻的状态，甚至还做到“逆生长”。这都是怎么做到的呢？
其实，从饮食方面进行滋补也是一个关键点。只有将身体调养好，脸上才会红润透亮有气色。今天就为大家分享5种美食，解馋好吃又养颜，女人别管工资高低都要经常吃，营养又养颜，让你保持好气色。
1.三川归黑豆浆粉
女人们应该都知道，黑豆作为一种常见的谷物，不仅好吃解馋，还含有非常高的营养，在为身体补充优质蛋白的同时还有滋养肌肤的益处，女人可以常吃。
现在人们最多的就是将黑豆磨成豆浆粉喝，简单方便，营养摄取的也更加全面。就像三川归黑豆浆粉，除黑豆之外再加上黑米的搭配，口感更加醇香细腻，喝起来顺滑香甜，谷物味道十分浓郁。
此外，三川归黑豆浆粉中没掺杂一丝多余成分，食材单一透明，只为给你最简单、最纯粹的享受。爱喝冷饮的朋友们可以将泡好的黑豆豆浆放在冰箱中冷藏片刻，你就可以得到一杯香醇浓郁，营养满满的冰镇豆浆，解馋营养更解暑！
2.每日坚果
作为世界上公认的营养零食，坚果好吃又能解嘴馋，而且还能在打牙祭的时候悄悄补足身体内所需的各种营养，不用说有多方便。
不过我还是比较喜欢吃每日坚果的。它是将坚果仁和水果果干进行黄金比例组装在一起，而且采用干湿分离的包装，更大程度上保留坚果的香脆与果干的软糯香甜，好吃又营养。
不管是下午饿、馋、困，随时随地撕开一包每日坚果，品尝来自双重层次的营养，给你的舌尖带来一场前所未有的盛宴！
3.阿胶黑芝麻丸
作为生活中最常见的一种滋补营养品，阿胶受到大众的广泛青睐。特别是对于女人来说，如果可以每天吃点阿胶，对身体好处非常多。
而阿胶黑芝麻丸就将阿胶作为主要食材，再加上黑芝麻、黑米、桑葚、黑枸杞等多种食材作为辅料，相互搭配，解馋好吃味道棒，营养摄取的更加全面、丰富，滋补的同时也满足你挑剔的味蕾。
值得一提的是，阿胶黑芝麻丸很好的保留食材原有的营养和口感，严格把控多道 *** 工序，吃起来健康营养更安心。打开袋子就能感受到麻香浓郁，好吃不粘腻！
4.鸡肉肠
现在的女人都比较注重身材管理，别说小零食，就连正餐都很少吃。虽然体重降得很快，但会直接损伤我们的身体，整个人看起来也是无精打采的，这样可不好，有条件的可以选择这款低卡营养的鸡肉肠来代餐。
它是采用鸡胸肉和魔芋粉 *** 而成，轻脂低卡高蛋白，好吃又解馋，饱腹感也很强，而且没有精米良面的加入，营养更健康。撕开真空包装的袋子就能闻到浓郁的肉香味，吃上一口，软糯Q弹，口感还有点脆。
5.七度方益颜糕
想要保持皮肤的好状态，体内的气血是关键。只有气血充足，脸上才会透亮细腻有光泽，看起来就比其他人更显年轻态。
说到补气血，不得不提七度方益颜糕，它是以红豆为主要食材 *** 而成又额外添加红枣、花生、枸杞等作为搭配，多种天然谷物杂粮的搭配，没有掺杂任何化学合成剂，吃起来绵密丰富有嚼劲，健康安心0负担！
七度方益颜糕采用现代恒温技术烘焙而成，更大程度上保留食材原有的营养和口感，入嘴绵密香醇有嚼劲。不用高温油炸，吃起来更放心，也更适宜现代女人的身体吸收和消化。
想要保持肌肤好状态，这5种美食要常吃，解馋好吃又营养，保持好气色！赶快@你爱美的 *** 妹们一起来看吧！
女人想要皮肤好，不妨多吃这5种美食，润肤养颜，美出高级感常言道：“女为悦己者容”。自古以来，女人都非常注重自己的容貌。在现在这个“看脸”的时代，女人对美的追求更是发挥到淋漓尽致的地步，化妆桌上的护肤品也是数不胜数。
但想要保持一个好皮肤，只靠护肤品是远远不够的。“好皮肤都是吃出来的”，只有通过饮食调理，才能让你由内而外的散发出自然魅力。今天就为大家介绍常见的5种美食，爱美的女人经常吃，润肤又养颜，让你美出高级感。
1、六点零祛湿膏
生活中很多女孩子都会被水肿困扰，其实这都是体内的湿气在作祟。湿气重不仅显得人很臃肿，而且还会对身体健康产生一定的影响。因此，除湿至关重要。
说到除湿，就不得不提我多次回购的六点零祛湿膏。纯食材的搭配，吃起来健康更安心，祛除湿气的同时也不用担心会给身体增加多余的负担。
六点零祛湿膏含有薏米、赤小豆、山药、芡实等多种健康食材经过现代化技术的加工，被 *** 成糖果样的小块状，吃上一口，香醇浓郁的谷物味道在唇齿间不断萦绕！
2、桑葚紫米饼
在这个春夏交接之际，正是桑葚成熟的好时期。而桑葚紫米饼的原材料就选用新鲜的桑葚，再加上黑米、黑豆、黑芝麻以及黑枸杞 *** 而成，五种健康黑营养入口瞬间就能让你感受到如绸缎般的绵润，五黑和桑葚的果香缓缓席卷味蕾。
桑葚紫米饼的 *** 采用传统工艺，再加上现代技术的创新，浓郁的五黑营养融合果香，打开袋子就能闻到清新的香味。光滑有嚼劲的饼皮里面是绛紫色的桑葚紫米馅料，细细咀嚼，香软清甜的口感轻松俘获你的味蕾。
3、梨膏糖
说到令人无法拒绝的小零食，除高颜值的甜品之外，就得是甜腻的糖果吧。不过，糖吃多，也会损伤皮肤，这对于爱美的女人很不友好。
爱吃糖的小伙伴们不妨可以试试梨膏糖。虽然也叫做糖，但里面选用的食材都是雪梨粉、金银花、罗汉果等天然食材，没有过多的人工蔗糖加入，吃起来健康0负担。
不管是直接放进嘴里含化，还是泡水饮用都非常好吃。梨膏糖入口就有淡淡的梨花香味，吃上一口，清凉润肺，甜而不腻，满足你爱吃又爱美的矛盾心理。
4、西梅果脯
天气一热，很多人的食欲就会慢慢下降，没事就总想吃点酸酸甜甜的小零食来开胃。而西梅果脯就是一个不错的选择。
西梅果肉都是由人工精挑细选而成，肉质饱满丰富，个大圆润。经过现代低温脱水技术的加工制做成西梅果脯，没有人工合成剂的加入，还原西梅最初的营养和味道。
下午工作疲惫时，来上一颗西梅果脯，吃进嘴里酸甜不腻，还带有西梅的天然果香味，酸甜好滋味直接挑起你的食欲。小袋独立包装，撕开就能直接吃，外出携带也很方便，美味及时分享。
5、七度方益颜糕
在没有护肤品的时代，女人们经常会通过食用红豆、红枣等这类食物进行调理肌肤。而在物质生活充裕的现在，七度方益颜糕的出现或许更加符合女人的需求。
七度方益颜糕里面除红豆和红枣之外，还特别添加枸杞、花生、玫瑰等多种滋养食材，纯食材的搭配，没有化学合成剂的加入，吃起来更健康，也不用担心会给身体带来额外的负担。
七度方益颜糕的 *** 采用现代低温烘焙工艺，再加上精细研磨， *** 而成的益颜糕粉质细腻，更适宜现代女人身体吸收和消化。粉糯的小块状，吃起来软糯香甜，还带有丝丝缕缕的花果清香。
爱美是女人的天性，想要保持一个好皮肤，不妨多吃这5种零食，润肤又养颜，让你美得更高级！
餐桌上的中医之道——女人肾虚怎么吃本网讯 提到肾虚，很多人都以为这是男人的“专利”其实不然！肾虚，实际上它是中医的概念。 中医认为，肾是先天之本，是人体健康的根本。肾气的虚实变化，主宰人一生的生长发育，控制骨髓、脑髓的生长。因此，不论男女，都会肾虚，还都会导致骨质疏松、腰膝酸软。除此外，女性肾虚还会表现出潮热乏力健忘、面部憔悴、色斑、黑眼圈以及白头发，还会尿频和月经不调。
实际上，女性肾虚的一个主要表现，就是更年期的提早到来。它更多会体现在月经不调、白带异常、不孕、性冷淡等生殖系统的改变上。出现肾虚症状后，女人就要提高警惕了，这是身体出现了亚健康和早衰的征兆。
那女性出现肾虚，应该怎么补回去呢？先别急，我们先分辨下自己是属于肾虚的哪种类型！
肾虚分两种： “肾阳虚“和“肾阴虚”
肾阳虚：
肾阳虚主要以“寒”性症状为主，表现为腰酸膝软、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿， *** 减退等。
在月经方面，则常表现为月经周期错后，经量增多或减少，经期延长，色淡，质稀，常伴随痛经，常见于中青年女性。
如果是肾阳虚，调理的关键就在于：提升人体肾脏阳气，宜温肾补阳。
①可以适当吃一些温补的食物，如羊肉、韭菜、龙眼等。羊肉辛温，具有升发阳气之功效。而韭菜又被称之为“起阳草”，可以温补肾阳。龙眼作为一种常见水果，不仅含有丰富的葡萄糖、维生素等营养物质，亦有助于益气补血。因而，女性肾阳虚可以适当吃一些。
②黑色的食物：中医学认为，黑心入肾。因此，可以适当吃一些黑色的食物来补肾，如黑豆、桑葚、黑芝麻、松花蛋、茄子、黑枸杞、黑芝麻等。
银川缘生堂为你推荐如下调理食谱:
1、红枣乌鸡汤
食材：乌鸡、红枣、何首乌、生姜、枸杞、料酒。
做法：把所有食材处理好，鸡切成小块，红枣去核，然后一起放入砂锅里面炖汤食用。有补肾养阴、益精补血的作用。
2、大枣鸡粥
原料：乌鸡、大枣、大米、、生姜盐。
做法：乌鸡洗净切成块，大枣洗净去核，大米也洗净。然后将所有食材一起放入锅中加水煮粥食用。每天可以作为早餐食用。
3、桂圆桃仁淡菜汤
食材：桂圆、桃仁、淡菜、瘦肉。
做法：把所有食材洗净，瘦肉切块，然后放进锅里面加水炖成浓汤饮用。
4、鸽子鸡肉养肾汤
材料及制法：鸽子1只，鸡肉200克，烫熟青菜10克，鸡汤、精盐、胡椒粉、葱末。炖肉煮汤食用。
5、羊肉粳米粥
材料及制法：新鲜精羊肉3—5两，粳米适量。将羊肉洗净，切成肉块，同粳米煮粥。功效：补肾健脾，提高人体免疫功能。
肾阴虚：
肾阴虚主要以“热”性症状为主，表现为腰酸、四肢乏力、燥热、盗汗、头晕、耳鸣、尿黄便干等症，常见于围绝经期妇女。 且与肾阳虚相反，肾阴虚患者常表现为 *** 亢进。
如果肾阴虚者，重在滋肾养阴，可多摄入如白萝卜、芹菜、银耳、百合、龙眼干、黑木耳、山药、枸杞，以及黑豆、黑米、桑葚、甲鱼、黑芝麻、当归、鸭肉等食物，可用于辅助改善肝肾亏虚所致的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘、血虚失眠、滑涩补精等症状。还可以通过茶饮和药膳的 *** 进行调理，比较推荐的茶饮有枸杞茶、菊花茶、西洋参茶、麦冬茶等。肾阴虚患者要避免食用辛辣、 *** 和辛温助热食物，包括花椒、辣椒、椒姜、小茴香、桂皮，以及韭菜、牛肉、羊肉等，此类食物可能会助长肾阳，加重患者肾阴虚的症状。
缘生堂给大家推荐调理食谱:
1、黑芝麻炖鸡
材料：黑芝麻、枸杞、乌鸡。
*** ：把乌鸡整个洗净，黑芝麻洗净炒熟捣碎装进纱布袋中，枸杞也洗干净，然后把所有材料放进锅里面，加水炖一个小时食用。女性经常食用有补肝肾、益气血的作用。
2、枸杞地黄炖甲鱼
材料：甲鱼、枸杞、熟地黄、料酒。
*** ：把甲鱼洗净切块，枸杞、熟地黄也洗净，然后一起放进砂锅里面，加入水、料酒大火烧开后，再用小火炖一个小时就可以了。这个食谱有滋阴养血、补肝益肾的作用。
3、干贝瘦肉汤
食材：干贝，瘦肉，葱花，油，盐。
*** ：干贝洗净用清水泡1小时，把泡发好的干贝沥干水撕成丝，泡干贝的水不要倒掉。猪肉洗净切成薄片，加入花生油拌匀，在锅里面加入泡干贝的水和适量的高汤，煮沸后加入干贝丝、瘦肉，小火煮30分钟就可以加盐、葱花食用，这个食谱有滋阴补肾、和胃调中的作用。
4、山药莲子百合瘦肉汤
材料：瘦肉、新鲜山药、百合、莲子、枸杞、盐。
*** ：瘦肉洗净切薄片，用淀粉、油腌15分钟。百合、莲子洗净泡软，山药去皮洗净切块，枸杞也洗净，锅内加水放进莲子、百合、山药煮熟，然后加入肉片大火煮10分钟，撒上枸杞调味食用。有滋阴益气、补肾养心的作用。
5、沙参淮山炖老鸭
材料：沙参、干淮山、芡实、老鸭、陈皮、生姜、盐。
*** ：老鸭洗净切块，沙参、干淮山、芡实、陈皮、生姜也洗净，然后益气放进砂锅里炖汤，炖到老鸭熟烂之后加入盐调味食用。
有一种枸杞叫黑枸杞，你知道吗？它的营养价值非常高，被称为“软黄金”但它也不是人人能吃的，吃不对会伤身哦，一起来看看，黑枸杞到底应该怎么吃才能将营养价值发挥到更大？到底应该怎么选才能选到好的枸杞？
黑果枸杞，为中国西部特有的沙漠药用植物品种，产于中国青海省东部、新疆北部、甘肃、 *** 等地。黑果枸杞是迄今为止确定的天然原花青素含量更高的野生植物，经测定，黑果枸杞含有17种氨基酸，13种微量元素，其中钙、镁、铜锌、铁的含量均高于红枸杞，营养价值也远远高于普通红枸杞，被誉为“软黄金”。
黑枸杞可以说是天然的补品，对女性来说是天然的化妆品，可以美白肌肤，抗氧化，延缓衰老，对男性也是很好的补品。对于大多数人的认识当中，枸杞都是红色的，黑枸杞似乎很少见，但它确实有很高的营养价值，黑枸杞好处虽然多，但是并不代表每个人都适合吃黑枸杞，尤其是有一些人群，吃不对会伤身。
下面我们一起来说说食用黑枸杞，首先我们要选对黑枸杞，现在市面上有很多黑枸杞鱼龙混杂，尤其是野生黑枸杞价格昂贵假冒伪劣商品很多，一不小心就买到了假枸杞，假枸杞大部分是染色枸杞，还有和枸杞形状非常相似的其他植物。如果买到了染色枸杞，那么对人身的伤害那就不用说了。
这里给大家分享三种最简单的辨别 *** 。
一捏，二泡，三观察
一捏，黑枸杞含有很多果籽，真的黑枸杞用手轻轻一捏就碎了，捏碎就可以看到十颗左右的小籽。而假冒的，市场上面售卖的假冒黑枸杞主要是白刺果，没有这么容易捏碎，而白刺果里面只有一粒小籽。
二泡 ，黑枸杞含有丰富的花青素，花青素对酸碱度较为敏感，在不同的水质中颜色也会变得不一样，下面我们来做个试验。我们取两个杯子，分别放入不同量的枸杞，然后加入温水，这个水是我们家里面喝的纯净水，大家看一下，这个水的颜色，慢慢的变成了紫色，因为两边的枸杞数量不一样，所以它变化的快慢也不一样。
接下来，我们分别往不同的杯子里加入不同的东西，这边杯子我们加入一点白醋，看看马上就变成了红色，再多加点红色的颜色就会变淡了，接下来我们在另一边的杯子里加入一点食用碱，我们看看这个杯子里水的颜色的变化，加入食用碱的颜色立马变蓝。
黑枸杞泡水会随着花青素的释放，颜色逐渐变淡，泡的时间长了，会变成半透明色，假冒黑枸杞泡水时是没有颜色变化的，所以说会变色的枸杞才是好的。
第三种判断 *** 就是，观察拉丝是否明显，好的枸杞泡水后出色好，拉丝明显，而假枸杞、染色黑枸杞表面色素遇水即溶解，无法出现花青素慢慢释放拉丝的现象。染色枸杞为了颜色接近，多半采用深蓝色，遇水呈蓝色，无拉丝，所以大家一定要擦亮眼睛认清楚。
只有买到好的枸杞再加上、正确的冲泡方式，才能达到事半功倍的效果。
学会了辨别 *** ，我们再来说下正确的吃法
黑枸杞可以直接食用或泡茶，入药，泡酒，泡酒可以即泡即饮，但更好泡一个月后再饮用效果更好，成年人每天3-6克黑枸杞泡水（即每天食用5-10粒黑枸杞更佳），干吃5-10克左右的枸杞比较合适，也可以根据自己服用状况增减数量，达到效果更佳为止；泡水饮用，不宜高温冲泡（建议50摄氏度以内温水为宜）。
下面我们来说一下适宜人群，最适合吃黑枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。
另外，需要注意，不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人更好别吃 。
患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的更好不要食用。
黑枸杞子可滋补肝肾，但肝肾不虚也就没有必要服.
最后说下黑枸杞的保存方式：防潮防异味、低温冷藏。
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