酸奶这样做比冰淇淋还好吃~加入超多坚果的酸奶水果冻

准备好食材用ACA打蛋器将淡奶油加糖打发至8分发淡奶油和酸奶混合搅拌均匀盘子中放上一个保鲜袋将混合好的酸奶倒入，抹平放入各种水果和坚果，放入冰箱冷冻一夜冰淇淋的另一种吃法好吃到舔盘大爱下午茶,香,零食,西点,电器,果香味,高颜值,冻,一人食,甜

办公室零食推荐！吃得到的新疆风味酸奶，松松软软酸酸甜甜，每一口都超有料

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零技巧的酸奶杯水果冻，懒人也能秀厨艺。

准备好自己喜欢吃的水果，百香果一定要有所有水果切成小块用勺子舀出2~3勺酸奶，避免加入水果酸奶溢出来往酸奶杯里依次加入车厘子、火龙果、桃子、百香果插入冰棍条，放入冰箱冷冻4小时以上取出放置8分钟拿牙签绕酸奶杯旋转一圈，可慢慢取出酸奶冻，完成

清凉酸甜顺滑~ 3步搞定的酸奶水果冻

炎炎夏日，冷饮和冰激凌是绝对不能少得。酷暑难耐时来一口，冰凉从舌尖传遍全身，赶走燥热，幸福感瞬间MAX！ 今天要推荐的这款酸奶水果冻，酸酸甜甜，入口即化，冰凉解暑，比冰淇淋还好吃！ 做起来也无敌简单！！！！ 有冰箱有手就行哈哈哈哈哈毫无难度可言 还可以根据个人的喜好添加果干和时令水果，不仅色彩更鲜艳颜值更高，口感也更丰富 每一口都是独属于自己的夏日 *** 版！

By 安琪美食厨房

用料

• 酸奶 200g
• 百钻淡奶油 150g
• 细砂糖 15g
• 水果、坚果 适量

做法步骤

1、淡奶油加糖

2、打发出纹路，加酸奶，拌匀

3、倒入铺好硅油纸的容器中，抹平

4、铺上水果块和坚果

5、放入冰箱冷冻4个小时，至凝固即可

酸奶的营养功效

1.促消化

酸奶含有多种酶，促进消化吸收。

2.保护肠胃

维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

3.防癌抗癌

通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长，从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。

4.预防便秘

通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。

5.美容

常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原囚是酸奶中含有丰富的钙，更易于消化吸收，利用率高。

6.提高免疫力

乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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竟然能在哈密瓜壳里吃果冻？脑洞大开的我自制“酸奶果冻大乱炖”

“咦，这是什么东西？”放学一回家，我就被桌上的“哈密瓜”吸引住了。它的外壳呈碧绿色，上面还有一根树枝状的把儿。“姐姐，这可不是哈密瓜，而是美味的果冻哦！”弟弟一脸神秘地说。我不信，我倒要见识一下这个东西是何方神圣。

满心疑惑地打开盖子，我惊讶地发现：这竟然是一碗果冻！晶莹的青绿色果冻装在“哈密瓜”壳里，像一汪澄澈的碧水，风平浪静。舀起一小勺放进嘴里，浓郁的哈密瓜味儿顿时充满口腔，清香四溢，令人神清气爽，吞入腹中时，唇齿间还带有一些甜蜜的味道。

除了享受美味的果冻，我还别出心裁地自创了一种食品____“酸奶果冻大乱炖”。撕开酸奶盖，放入几块果冻，甜蜜的哈密瓜味儿混着酸奶的酸甜味儿，别有一番风味。再放入一块水蜜桃味儿的棉花糖（见上篇文章），更融进了一丝香甜。

酸奶的2+1种有爱吃法「厨娘物语」

嗨，今天我是爱喝酸奶的小鹿~ 哈哈我是个资深的酸奶控！ 每次去超市都会忍不住买酸奶，家里冰箱里也会囤很多酸奶~ 即使在冬天，也阻挡不了我喝酸奶吃冷饮的热情~ 这期就来教大家用草莓和蓝莓两种口味的酸奶来做好吃哒！ 有酸酸甜甜超过瘾的炒酸奶，还有营养健康的酸奶燕麦塔，像布丁一样软萌Q弹的酸奶奇亚籽杯~ 做成了甜品的样子超级有食欲，而且都是好吃不胖的哦~ 午后在家把暖气开足，一口接一口超满足！ 学生党们刚好趁着寒假可以试试吖，简单易上手，保证人人夸！ 马上就过年啦，也可以作为小甜点做给家人朋友吃~ 一起来看视频吧~

By 厨娘物语BeautyCate

用料

• <酸奶水果冻>
• 酸奶 2瓶
• 开心果 20g
• 草莓 80g
• 蓝莓 40g
• <酸奶燕麦塔>
• 香蕉 2根
• 燕麦 180g
• 草莓酸奶 100ml
• 蓝莓酸奶 100ml
• 草莓
• 蓝莓
• <酸奶奇亚籽杯>
• 奇亚籽 60g
• 草莓酸奶 220ml
• 蓝莓酸奶 220ml
• 草莓
• 蓝莓
• 薄荷
• 即食燕麦 60g
• 饼干棒

做法步骤

1、<酸奶水果冻> 准备一个烤盘，铺上油纸。将两瓶酸奶同时倒入烤盘，做成双拼~（到的时候速度保持一致就能倒出均匀一半的双拼啦）

2、在草莓酸奶部分装饰80g草莓块，蓝莓酸奶部分装饰40g蓝莓，表面撒上开心果碎。

3、在草莓酸奶部分装饰80g草莓块，蓝莓酸奶部分装饰40g蓝莓，表面撒上开心果碎。

4、在草莓酸奶部分装饰80g草莓块，蓝莓酸奶部分装饰40g蓝莓，表面撒上开心果碎。

5、放入冰箱冷冻12小时，脱模取出，切成均匀的小块。

6、放入冰箱冷冻12小时，脱模取出，切成均匀的小块。

7、盛出装盘。酸奶水果冻就做好啦，开吃吧~

8、<酸奶燕麦塔> 2根香蕉去皮切片放入碗中，碾压成泥。倒入180g燕麦，20ml蜂蜜搅拌均匀。（用比较熟的香蕉更好吃哦~）

9、准备一个麦芬模具，每格放入50g拌好的燕麦泥，用勺子压成小杯子状。（注意杯子边不要留空隙哦，不然装酸奶会漏哦）

10、放入烤箱170度20分钟，烤好了待凉之后脱模取出。

11、一杯倒入草莓酸奶，表面装饰草莓。一杯倒入蓝莓酸奶，装饰蓝莓和薄荷。最后一杯同时倒入两种酸奶做成双拼，表面装饰草莓块。

12、一杯倒入草莓酸奶，表面装饰草莓。一杯倒入蓝莓酸奶，装饰蓝莓和薄荷。最后一杯同时倒入两种酸奶做成双拼，表面装饰草莓块。

13、酸奶燕麦塔就做好啦，开吃吧~

14、<酸奶奇亚籽杯> 2种口味的酸奶分别倒入30g奇亚籽搅拌均匀，静置30分钟，让奇亚籽充分吸收泡发，泡发后的酸奶和奇亚籽就会变的很浓稠。（奇亚籽有丰富的膳食纤维和超强的吸水性，既可以增加饱腹感还可以 *** 肠胃蠕动，是一种很健康有营养还不会增加负担的食物哦）

15、准备2个杯子，底部倒入20g即食燕麦。一杯将草莓切薄片贴上杯壁装饰，倒入220ml的草莓酸奶。

16、准备2个杯子，底部倒入20g即食燕麦。一杯将草莓切薄片贴上杯壁装饰，倒入220ml的草莓酸奶。

17、另外一杯将香蕉切薄片贴上杯壁装饰，倒入220ml的蓝莓酸奶。

18、在顶部都放入10g燕麦，草莓酸奶顶部切入20g芒果块，装饰2根饼干棒和薄荷，蓝莓酸奶顶部放入10颗蓝莓，装饰2根饼干棒和薄荷。

19、在顶部都放入10g燕麦，草莓酸奶顶部切入20g芒果块，装饰2根饼干棒和薄荷，蓝莓酸奶顶部放入10颗蓝莓，装饰2根饼干棒和薄荷。

20、酸奶奇亚籽杯就做好啦，开吃吧~

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5款DIY美味果冻瘦身食谱 饱腹低热量

最喜欢吃的零食就是果冻了，Q弹的质地和香甜的口感真是让人爱不释手。可是这样的甜食热量应该会很高，再吃下去体重减不下来怎么办？难道要拒绝美食？真的不想， 和大家分享5款DIY自制果冻美味减肥食谱，教你怎么吃果冻减肥，低热量还饱腹，绝对是你的瘦身不二选择喔，快来看看吧~

一、薰衣草果冻

薰衣草能够很好的排除体内的大量毒素，排走体内游离的脂肪，从而达到清脂肪和排毒瘦身的效果。对于便秘型肥胖的美妞们特别合适。 材料：水600公克，干燥薰衣草30公克，吉利T15公克，细砂糖90公克，鲜奶500公克，干燥薰衣草30公克，吉利T10公克，细砂糖780公克 做法：

1.将水煮至沸腾，加入干燥的薰衣草，浸泡1分钟后过滤备用。 2.细砂糖与吉利T干拌混合，加入作法1的薰衣草茶中拌匀，再以小火加热，煮至砂糖与吉利T完全溶解即可熄火，倒入模型中约5分满，待冷却备用。 3.将鲜奶加热至沸腾，随即熄火，加入干燥的薰衣草，浸泡1分钟后过滤备用。

二、香橙果冻

香橙的味道甜美，营养也十分的丰富，而且还有很强的饱腹感。琼脂是海藻的提取物，所以有着和它一样的营养价值。不但能够降低血脂和血压，而且还能通畅排毒。 做法：把琼脂在清水中泡软，橙子切开，不要破坏外皮，然后把果肉榨汁。接着把泡水的琼脂连同水一同倒入锅内熬煮，煮开之后把橙汁也倒进去。等到琼脂完全融化就立即关火，可以加入少许的冰糖调味。趁着热度把煮好的琼脂橙汁倒入完好的橙子皮内，待冷却凝固之后就可以享用这可爱的香橙果冻了。 三、奇异果果冻

奇异果不但可以消化体内的酵素，减少脂肪的堆积，还能够通过其中的膳食纤维改善身体便秘，有效排出体内的毒素，让脂肪从此不堆积。而且其中的肉碱还能促进脂肪的燃烧，绝对是减肥的不二选择喔。 做法： 1、原料：奇异果1颗(约60克)、代糖5克、洋菜1克； 2、做法：把洋菜先放入100c.c.的水中，加热煮滚直到洋菜融化之后，再加入代糖备用。然后将奇异果洗净去皮切片，铺于容器内，把煮好的洋菜液倒入容器，放凉后置于冰箱冷藏即可。热量只有40大卡哦！ 四、酸奶果冻

酸奶中的乳酸菌可以有效的 *** 肠胃，加强排毒的功效。而且它还含有丰富的蛋白质，可以为身体提供能量和饱腹感，选择低脂酸奶制成低卡的果冻是减肥人士的更好选择。 做法：把明胶在水中浸泡二十分钟，然后把热牛奶和奶油倒入，接着把少许的砂糖倒入酸奶中，再准备少许的柠檬汁，所有的材料相混合，倒入一个小巧的容器中，等待冷却凝固即可。 五、太白粉果冻

材料：太白粉也就是生的马铃薯淀粉在超市里就可买到，半个栀子果（在中药房能买到），冷开水，冰糖。 做法： 1、先把栀子果切成小块然后放入锅中加水煮，待水煮开后把栀子果用过滤网过滤掉，剩下栀子汁待用； 2、将2勺太白粉放在不锈钢碗中，然后加入冰糖和栀子汁搅拌均匀，其后再加上两杯冷开水搅拌； 3、然后加热不锈钢碗，直到材料变成粘稠状，待材料冷却后放入冰箱中，稍后取出切成块状，便可尽情食用。

贝儿做了酸奶果冻，白雪做果味果冻，两个果冻看着都很好吃啊！

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女生更爱下午茶甜品来了-花生酱果冻奶昔

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