随着社会的发展，人们的生活条件也越来越好。然而，富足的物质生活背后，也滋生了越来越多的疾病，如三高。三高主要是指高血压、高血糖、高血脂。
其中，高血脂相对于高血压、高血糖而言，更是“三高”中危险性较大的一种疾病。
如果高血脂没有得到及时控制，便容易引发其它并发症，如动脉粥样硬化、心血管疾病等，严重的还会威胁自身的生命。
那么，当高血脂找上门时，身体究竟会有哪些变化呢？
当自己被高血脂“青睐”后，身体通常会有以下几种症状：
1、腿脚抽筋：相信很多人在生活中都遇到过腿抽筋的现象，而对于腿抽筋，多数人都会认为是缺钙引起的。是的，缺钙是常见的引发腿抽筋的原因之一。
然而，如果自己在补钙后，这一现象依然没有得到有效缓解，那此时就需要注意了，可能正是身体在提醒自己血脂过高。
这是由于如果人体如果存在血脂过高，那么体内的胆固醇便无法被及时代谢，此时胆固醇便会聚集体内， *** 肌肉收缩，从而引发抽筋反应。
因此，当自己出现抽筋现象时，切不可大意，一定要及时前往医院进行诊断治疗。
2、视线模糊：当代社会，很多人都存在着一些视线模糊的现象，尤其是老年人，更为常见。
然而，大多数人将这种原因归根于电子产品看多了，或者年龄增长造成的。殊不知，引发视线模糊的原因还可能是由于血脂偏高。
这是由于如果自身出现血脂过高的现象时，身体内的血液也会相应变得黏稠，此时血液的循环速度便会受到严重阻碍，进而导致视觉神经或视网膜出现暂时性缺血缺氧现象。
因此，如果自己存在视线模糊的现象，一定不可大意，应及时诊治，才能更好的查明原因，对症治疗。
3、头昏脑胀：很多人在早上刚起床时，都会有头晕脑胀的感觉。然而，多数人群将这种情况归结于睡眠不足、没睡好等。
殊不知，如果自身患有高血脂症，也会导致起床后出现头晕、脑胀的感觉。不仅如此，高血脂症患者还会出现频繁打哈欠、嗜睡等现象。
这是由于血液的脂肪含量过高时，会严重阻碍血液的循环速度，此时血液给大脑所提供的氧气也会随之不足。
因此，如果自己晚上明明休息很早，第二天却感觉身体疲惫，此时就需要引起注意了，可能是身体已经出现了高血脂的表现。
4、间接性腹痛：说到腹痛，相信很多人在生活中都遇到过，尤其有很多肠胃不好的人群而言，更是饮食稍有不慎，便会引发胃疼痛。
殊不知，高血脂也是引发腹痛。这是由于高血脂症会导致肠系膜动脉硬化，尤其在人体进食后，更是会引发急性胰腺炎。
因此，如果自身出现短暂性腹痛，且疼痛感较轻，可自行缓解时，一定要引起重视，因为该类症状正可能是高血脂引发的。
综上所述，高血脂是生活中极其常见的一种疾病，对于该病，一定要尽早发现，及时治疗，否则会给自身的健康造成极大的威胁。
通常情况下，高血脂来临时，身体会伴随出现腿脚抽筋、视线模糊、头昏脑胀、间歇性腹痛等症状。
不仅如此，高血脂患者还会伴有肥胖、心力交瘁、四肢乏力等现象。
因此，如果自己出现上述症状时，多半是被高血脂“缠”上了，此时应尽早前往医院进行诊断治疗，这样才能更大程度的保障自身健康。
老刘今年已经60岁了，正是退休享福的年纪，但是近期却因为脑中风被送到医院抢救，所幸抢救及时，暂时保住了生命。但是，老刘却留下了口齿不清、肢体活动障碍等并发症，原本好好的晚年生活，却不得不在子女照顾下度过。
老刘在患病后，总是觉得自己上辈子作孽太多，今生又没有好好积德行善才受到了报应。但实际上，这都不过是封建迷信，他真正病因是原发性高血脂，由于该病没有得到良好控制，最终造成了动脉粥样硬化、血栓。
原来，在老刘患上脑梗的前几年就已经出现了高血脂的典型症状，他经常感觉浑身无力、头晕目眩、记忆力也变得越来越差，有时候还会失眠。但老刘都认为，这不过就是人上了年纪而已，没有重视病情，也没有定期体检，最终病情发展到了严重地步。
直到发生缺血性脑卒中之后，老刘才明白自己原来早就出现了高血脂。
高血脂是造成脑血管疾病的幕后真凶之一，因为它会逐渐、持续进行性地对全身动脉血管造成隐匿性伤害，促使动脉血管逐渐发生粥样硬化。动脉管壁会因硬化变得越来越狭窄，同时斑块也会在动脉壁上逐渐形成。
一旦有斑块脱落形成血栓，血栓游走到脑动脉血管，即可造成缺血性脑卒中的突然发作。不仅如此，血栓一旦堵塞住冠状动脉，心梗的发生率也会骤然上升。
大量资料都证实，脑梗属于心脑血管病的独立且重要危险因素。越是长期患病、没有得到有效控制，未来就越容易出现心脑血管病变。但是高血脂的确诊却存在难度，不单单是老刘，现实生活中也有大部分高血脂没有得到确诊。
因为轻度高血脂很少有人感觉不适，所以为了避免患上高血脂而不自知，首先就要了解自己是否属于高血脂的高危人群，并对高血脂的症状有所了解。
一、高血脂分为原发和继发性两大类，不同类型的高血脂，诱发原因和高危人群都不相同。
原发性高血脂的高危人群有两大类。
之一类是有高血脂家族史的人，这类人群体内遗传基因存在缺陷，比如细胞表面脂蛋白受体缺陷、细胞内某些酶的分泌缺陷等。
虽说有遗传基因的人在出生后并不会立刻患病，但是受到基因缺陷和后天饮食等方面影响，他们出现原发性高血脂的几率，要明显大于没有家族史的人群。
第二类是长期饮食不健康的肥胖人群。比如长期大量进食油腻食物、高热量食物、高脂肪类的食物、高糖分食物等，一旦体重超标，各大器官组织堆积过量脂肪，无法正常发挥功能，就会引起脂质代谢紊乱，导致身体变得越来越肥胖，从而引起高血脂。
饮食不当对人体的影响非常大，在原发性高血脂患者中，有相当大比例的患者病发，都和饮食因素有密切的关联。因此，调整饮食结构对高血脂的帮助也有一定的效果。
继发性高血脂指的是患者原本就存在原发性疾病，在原发病的基础上继发了高血脂。继发性高血脂的高危人群主要包括糖尿病、慢性肝病等，其中糖尿病和脂肪代谢之间的关系相当密切，有30%~40%的2型糖尿病患者都继发了高血脂。
之所以这么说，主要是因为糖尿病本身就是代谢性疾病，患者的胰岛功能差、体内的糖分得不到充分的代谢，部分糖分就会被转化为脂肪，脂肪入血即为血脂，从而增加高血脂的发生率。
慢性肝病之所以会引起继发性高血脂，主要是因为肝脏是脂质代谢的中心器官，一旦肝脏出现病变，比如慢性肝炎、重度脂肪肝、肝硬化等，脂质和蛋白代谢的功能出现异常就容易增加高血脂的发生率。一旦出现血脂水平升高，身体会随着患病程度不同，出现不同的症状表现。
一般来讲，中度高血脂的表现与高血压有相似之处，比如患者经常会感觉头晕目眩、记忆力变得越来越差、注意力难以集中、肢体麻木等，也有部分患者会出现胸闷气短、心慌、心悸等症状。
如果血脂严重超过了正常标准，患者的症状表现也就会越明显，在中度高血脂的症状基础上还会出现头痛、胸闷气短、胸痛乏力等症状。但是，高血脂中、重度症状表现也并非绝对会出现，有部分患者虽然已经病情严重，身体却没有任何症状表现。
而且，血脂升高程度较低，患者也不出现明显的不适症状。也正是因为如此，绝大部分高血脂患者发现病情都是通过体检，又或是检查治疗其他疾病时才确诊的。所以，从高血脂症状角度考虑，想要自己发现高血脂是非常难的，专业检查才是确诊高血脂的黄金标准。
二、诊断血脂高低，抽血化验的结果最精确
临床针对高血脂的检查主要就是抽血检查，检查的项目主要包括了四大指标：血清总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白。
血清总胆固醇指的是血液中所有蛋白质所含胆固醇的总和数值，其中也包括了游离胆固醇和胆固醇酯。成年人血清总胆固醇的正常参考值是2.85～5.69mmol/L。如果空腹筛查，总胆固醇指标超过了5.72mmol/L，就可视为血脂增高。
甘油三酯就是血脂检查中比较重要的一项治疗，它的指标直接衡量了一个人的健康情况。正常成年人甘油三酯指数应该是0.45-1.70mmol/L之间。如果甘油三酯水平已经超过了1.7mmol/L，就属于甘油三酯升高，它是动脉粥样硬化和冠心病的高危因素。
高密度脂蛋白是肝脏合成的物质，它的作用就是运载周围组织中所含的胆固醇。高密度脂蛋白的含量与动脉狭窄程度呈现出了负相关的关系，正常成年人体内高密度脂蛋白的范围应该大于1.0mmol/L。
低密度脂蛋白和高密度脂蛋白恰恰相反，它是由及极低密度脂蛋白转变而来的物质。其作用是把胆固醇从肝脏运送到全身组织，正常人低密度脂蛋白指数应该是在2.6mmol/L以下，如果超过了这一标准，就可能与家族性高胆固醇血症有关。
总的来说，上述4个指标对高血脂的诊断都有意义，但其中最为重要的就是血清总胆固醇和甘油三酯。这两个指标达到高血脂诊断标准后，就可被确诊高血脂，患者需要按照医生建议服用降脂类药物，比如氟伐他汀钠胶囊、阿托伐他汀钙片等。
但是，确诊高血脂后接受治疗并不代表未来就可以高枕无忧了。因为高血脂真正可怕的地方，从来都不是血脂超标本身，而是因高血脂发展的心血管损伤、严重的心脑血管病。
如上文中提到的，高血脂具有隐匿、持续伤害的可能性，所以在确诊之后，应当进行下一步的检查，排除并发症出现的可能性。
三、确诊高血脂的人，建议做好三项检查
患了高血脂的人需要注意，长期高血脂会对身体造成慢性伤害，因此有必要定期到医院接受复查。必要的话，还需要在医生的安排下做血糖和血压检测、颈动脉彩超、心脏彩超等检查。
1、血糖和血压检测
临床上许多高血脂患者都合并了高血压或2型糖尿病，其中最为常见的就是高血压合并高血脂。这三种疾病都会对动脉管壁造成损伤，加速动脉粥样硬化的发展。而且高血压和糖尿病与高血脂非常相似，它们早期都没有明显且典型的症状。
特别是原发性高血压的初期阶段，患者基本没有任何异常。2型糖尿病处于早中期时，也没有典型表现。如果患有这两种疾病但却不自知，仅仅只是对血脂进行控制，同样也会增加未来患心血管病的几率。所以，确诊高血脂之后，也要定期对血压和血糖的指数进行监测。
2、颈动脉彩超
有高血脂和心血管病家族史的人，在被诊断为高血脂症之后，应当进行颈动脉彩超筛查。这是用于检查动脉血管是否处于正常状态的辅助检查项目，同时也是检查颈动脉壁健康情况的有效手段。
通过彩超筛查，可以确定是否出现了动脉粥样硬化、硬化的严重程度，同时还能判断血管有无斑块形成、有无血管堵塞等问题。如果发现了动脉粥样硬化或过度狭窄，就应当在治疗基础上添加抗凝血的药物，比如阿司匹林片就是常用到的剂型。
3、心电图
心电图的作用是利用仪器观察心脏每一次跳动周期所产生的电活动变化，这是测量和诊断心脏节律是否正常的更好方式，也是心脏检查最方便、快捷的一种。通过心电图能够辅助了解心脏健康情况、帮助诊断心肌缺血、心梗等疾病，同时还能判断冠脉堵塞的具体部位、了解心肌缺血具体情况。高血脂患者进行心电图检查，对防治冠心病有一定帮助。
做这三类辅助检查的目的，就是为了进一步了解身体情况，看是否高血脂已经出现了合并症。一旦高血脂合并了其他病变，就需要在治疗高血脂的基础上开始其他治疗，比如合并高血压需服用降压药物、合并糖尿病服用降糖药物、合并动脉粥样硬化服用抗凝血的药物等。
结语
一旦怀疑血脂升高，患者就应及时接受抽血检查。确诊高血脂后，也要定期进行血糖和血压检测、颈动脉彩超、心脏彩超等检查。高血脂没有症状并不等同于它没有伤害，事实上只要患病，其就会不断对血管造成损伤，加速动脉粥样硬化的形成和发展。越是得不到长期控制的高血脂，未来出现并发症的几率也就会越大。希望大家可以重视高血脂，将血脂控制在正常水平。
6种症状提醒你该查血脂了！控血脂饮食指南来了参考文献：
《高血脂的诊疗综述》. 中国保健营养（下旬刊）.陆珊恩.杭州市萧山区坎山镇社区卫生服务中心.2012年6月
《高血脂症的防治》. 当代医学.任静.大石桥市中心医院神经内科.2009年2月
《血脂分析与心血管疾病》. 中国医药指南.农贤刚.广西贵港市中西医结合骨科医院检验科.2013年12月
随着生活节奏的加快
以及饮食习惯的变化
身边高血脂的人数在持续增加
高血脂都有哪些危害
会不会提前发出预警信号
多长时间检查一次血脂呢
一起来看看
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啥是血脂？
血脂是血浆中的中性脂肪（甘油三酯）和类脂（磷脂、糖脂、固醇、类固醇）的总称，广泛存在于人体中。它们是生命细胞基础代谢的必需物质。
一般说来，血脂中的主要成分是甘油三酯和胆固醇，胆固醇是血脂的其中一种。它们都是维持人体机能不可缺少的物质，其中甘油三酯参与人体内能量代谢，而胆固醇则主要用于合成细胞浆膜、类固醇激素和胆汁酸。
胆固醇里又分为高密度脂蛋白和低密度脂蛋白，动脉硬化的形成，低密度脂蛋白的增高是“主犯”，甘油三酯是“从犯”。因此，如果我们想要控制血脂，也应该控制胆固醇的摄入。
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身体出现这几种变化，当心血脂高
01
头晕犯困：
时常感到头晕头痛、胸闷气短、睡眠不好、容易忘事；手脚易发麻、沉重；清晨头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，夜晚却很清醒。
02
眼球周边有灰白环：
黑眼球边缘被一圈灰白色、宽约1毫米～2毫米的圆环或弧形半圆环所包围，时间久了，颜色会不断加深且越来越明显。
03
手部有黄色结节：
手背、指关节、肘关节、膝关节、臀部等部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子，或是手掌出现黄色或橘黄色条纹。
04
腿肚抽筋：
腿脚经常抽筋、刺痛，补钙、休息并无好转时需警惕血脂偏高。这是因为胆固醇积聚在肌肉中， *** 肌肉收缩导致的。
05
视力模糊：
血液中的甘油三酯增多、流速减缓，脂蛋白从毛细血管漏出且侵犯到黄斑，就会影响视力。
06
睑黄瘤：
睑黄瘤大多数都好发于中老年人，而且以女性多见。我们平时在门诊所见到的是患者的上睑内侧会出现浅黄色的扁平苔藓状的病变。大多数这一类患者都是由于体内的脂肪含量增高，或者代谢异常，结构紊乱而导致脂肪组织沉积在皮肤以及肌腱的位置。
饮食控血脂
建议做到3点
1.少吃饱和脂肪
饱和脂肪就是我们所说的“坏脂肪”，如果摄入过多会增加体内胆固醇含量，从而增加患心脏病的风险。
可以这样做：
做饭时用植物油代替动物油；少吃油炸食品、糕点；
少吃猪肉、牛肉等红肉，多吃鸡肉、鱼肉等白肉；全脂牛奶可以换成脱脂牛奶。
2.多吃植物固醇
多摄入植物固醇，体内的胆固醇就会随食物残渣排除体外，从而达到控制血脂的效果。
一般的水果蔬菜中都含有植物固醇，不过植物油、豆制品、坚果含量更高。
不过要注意的是，坚果的脂肪和热量较高，不建议吃太多，每天一小把（25 克左右）就可以。
3.多运动
规律且适量运动，可以提高新陈代谢的速度，从而使得蛋白酶的活性提高，达到降脂目的。
根据自身的情况，大家可以选择适合自己的运动，比如：慢跑、快走、游泳、爬山、打太极等。
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血脂高能吃海鲜吗？
实际上，每种海鲜胆固醇含量不同，干品海鲜胆固醇含量比较高，而很多新鲜的虾贝类海鲜产品，如鲜墨鱼、香海螺、对虾、基围虾、蛤蜊、海蟹、鲍鱼、蛏子等，虽然胆固醇含量比干品类低，但与动物内脏相当，因此，高胆固醇的人尽量少吃或不吃虾贝类。
血脂高的人吃海鲜，一定要注意食用 *** 。烹调海鲜尽量选择清蒸、水煮等方式，避免爆炒、油炸，这样不仅能减少不必要油脂的摄入，还能吃到海鲜的原味。此外，海鲜的胆固醇大多集中在头部和卵黄中，食用时除去这两部分，也可以减少胆固醇的摄入。
来源：北京健康教育
血脂升高了会有哪些感觉和表现？高血脂有哪些危害？如何降脂？老李是一名物流货车司机，偶尔长途送货。去年儿子考上重点大学，家里的经济需求也相对比较大，由于长途送货岗位的收入相对高一些，老李便换到了公司的长途送货岗。
新岗位工资虽然较高，平时却很难规律吃上饭，经常吃个汉堡之类的了事，等有空下来时也是吃一些比较油腻的快餐；而且老李还喜欢喝酒，酒量也很好，经常下班以后约好朋友一起聚餐，这一年下来，老李胖了不少。
最近一个月，老李时常感到身体乏力，餐后腹痛，没有食欲；除此之外，老李还会感到偶尔头晕，老李以为是休息不好造成的，就没在意，近一周老李症状一直没有改善，于是便和妻子一起来医院检查。
来到医院门诊，医生问诊后便给老李开了个常规的检查。
抽血检查发现：总胆固醇8.3mmol/L、甘油三酯5.2mmol/L、转氨酶偏高；B超示肝内回声不均匀，管道结构显示不清楚，提示脂肪肝；CT示：弥漫性肝脏低密度，提示脂肪肝。医生给予老李诊断为：高脂血症伴中度脂肪肝。
医生给老李开了一些保肝和降脂药，并嘱咐老李近期多休息，调整生活方式，清淡饮食、戒烟戒酒等，定期到医院体检；老李回到家后，按照医生的要求去做，半年后血脂降下来了，肝脏也恢复正常了。
看到老李的情况，大家可能会想老李的症状是不是和血脂高有关呢？高血脂有对我们的身体有哪些危害？如果我们血脂过高该怎么办？带着这些疑问，下面将和大家聊聊高血脂你还不知道的事。
一、 血脂是怎么升高的？
血脂通常指的是我们血清中胆固醇、甘油三酯和类脂等的含量，与我们身体健康关系更大的主要是甘油三酯和胆固醇。血脂不能溶在水里面，在血液中必须和一些特殊的蛋白质结合后，才能溶解在血液中，被运送到身体的组织中参与代谢，如提供能量。
这些特殊的蛋白质分为乳糜微粒、中间密度脂蛋白、低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白、高密度脂蛋白、脂蛋白（a）。当我们说到血脂时，就要考虑这些特殊蛋白质的含量，因为这些蛋白质的含量对我们身体健康有着重要的作用。下面介绍这些蛋白质的主要功能。
乳糜微粒在这些脂蛋白中直径更大，由小肠合成。它可以将食物中的胆固醇和甘油三酯转运到身体的其他组织中，正常情况下空腹十二小时后乳糜微粒会被消耗光。在餐后或者一些疾病状态下才会在血液中大量存在。
极低密度脂蛋白主要将甘油三酯运往肝外，供肝外组织代谢；中间密度脂蛋白在肝脏中可以转变为低密度脂蛋白；低密度脂蛋白主要与胆固醇结合，将胆固醇从肝释放入血液，可引起动脉粥样硬化。
高密度脂蛋白可以将肝外的胆固醇运送到肝内进行代谢，然后变成胆酸排出肠道进而排出体外；脂蛋白（a）可以和低密度脂蛋白结合参与胆固醇的运输。
在这些指标中，只有高密度脂蛋白对人体有益，可以帮助我们清除血液里面的胆固醇，有利于预防动脉粥样硬化，而其他脂蛋白与动脉粥样硬化发生密切相关。当我们摄入的胆固醇或者脂肪过多时，进而血脂过多，随着时间的积累便容易引起心血管疾病。
血脂中与健康关系更大的是甘油三酯和胆固醇。血液中胆固醇高于正常水平可以叫高胆固醇血症，主要是摄入代谢利用失衡导致。
我们过度地摄入高热量、高胆固醇、高饱和脂肪酸的食物后，肝脏胆固醇的合成会增加，同时胆固醇在肝脏外利用也减少，从而使血液里面的胆固醇含量增加。
肥胖会使全身的胆固醇合成增多，胆固醇的利用减少；除此之外，随着年龄的增加、女性绝经后雌激素减少同样容易使体内的胆固醇含量增多。
同样的，如果血液中甘油三酯高于正常水平也可以叫高甘油三酯血症。当我们食用含糖过多的食物时，会 *** 我们身体身体胰岛素释放增加，从而甘油三脂在肝脏的合成增加，造成血浆中甘油三酯的含量升高。
酒精使体内甘油三酯的合成增多，并且使甘油三酯代谢减慢；长期缺乏运动、吸烟也会使血浆甘油三酯含量升高。
综上所述，血症的升高主要和我们的生活方式有关，比如过量地摄入高碳水、高脂肪、高胆固醇的食物，吸烟，饮酒等。血症过高会对我们身体有哪些危害呢？
二、 高血脂有哪些危害？
1. 胆固醇过高的危害
血液中胆固醇过高时，其载体低密度脂蛋白也会升高，当血管内皮损伤后，血液中的低密度脂蛋白会进入损伤部位，引起损伤部位的血管内皮细胞的结构和功能被破坏，进而促进动脉内膜中胆固醇的沉积，形成动脉粥样斑块，斑块逐渐增大，进而血栓形成。
当形成的血栓大到一定程度便会引起血管狭窄，血流减少，对应的器官供血不足缺氧而引起相应的症状，如冠心病引起心绞痛，如开头老李的症状；若是血栓脱落，随血流到脑血管引起脑栓塞，便是我们常听说的脑梗。
2. 甘油三酯过高的危害
血液中甘油三酯水平升高会伴随极低密度脂蛋白的升高，而极低密度脂蛋白会转化为低密度脂蛋白，从而损伤血管内皮引起动脉粥样硬化。除此之外，随着甘油三酯的分解，会形成残样粒脂蛋白，其同样可以损伤血管内皮促进动脉粥样硬化。
除了对血管的作用外，血液中甘油三酯过高会造成胰岛素抵抗，使血糖升高，促使糖尿病的发生；还会使血液的黏度升高，增加血栓形成的风险。严重的高甘油三酯血症的人胰腺炎的发病率明显增高，长时间的甘油三酯过高还可能造成脂肪肝等。
血脂的升高最主要的危害是引起心血管相关疾病，如冠心病、脑梗、肠系膜动脉栓塞等等，与其直接相关便是动脉粥样硬化，出现的大部分症状是动脉粥样硬化发展过程中引起的。
三、血脂升高了有哪些感觉和表现？
1）黄色瘤
我们身体里面一种细胞叫巨噬细胞，它吞噬身体中过量的脂质后，聚集在皮肤而形成的局限性的突起，常发生在肌腱、手掌等；外观呈黄色，虽然叫瘤，但并非肿瘤。
2）头晕
血脂长期过高，造成动脉粥样硬化和血液的粘稠度增高，血管变狭窄，血流量减少，从而引起脑部缺血缺氧，便会感到头晕，经常在餐后半小时后出现。
3）心绞痛
由于冠状动脉粥样硬化，血管管腔变窄，心肌缺血缺氧会引起心绞痛，经常在体力活动时出现，休息后可缓解。若是血管全堵住，会造成心肌梗死，心绞痛无法缓解，此时情况危急，需尽快送往医院。
4）腹痛
肠系膜动脉粥样硬化时，会造成胃肠缺血，肠道蠕动功能受影响，摄入的食物在肠道蠕动减慢，难以消化，进而引发腹部的胀痛。腹痛经常出现在餐后，片刻之后便可缓解。腹胀时，感到胃中食物久久不能消化，伴随着食欲下降。
5）乏力、视力下降
部分支配肌肉的动脉发生动脉粥样硬化时，肌肉缺血缺氧，乳酸堆积，我们会感到肢体乏力，肌肉酸痛，如腰痛、大腿酸痛等；粥样硬化发生在视网膜血管时，可引起视力下降，视物模糊。
血脂过高时，早期我们的身体不会有明显的症状；当血脂引起动脉粥样硬化，使我们的血管发生狭窄引起相应部位缺血时，或者体表摸到一个结节，可能才会被我们注意到。此时要引起重视，要尽快干预。那么，我们如何控制我们的血脂呢？
四、 如何降脂？
对于降脂可以分为两类，一是非药物降脂，包括控制体重、运动、戒烟、限制饮酒；二是药物降脂。
1. 非药物降脂
非药物降脂主要是在于生活方式的改变。肥胖是造成血脂升高的重要元凶，通过改变饮食结构，可以控制体重的增长。《中国居民膳食指南》建议，每日食用碳水化合物应占总量的55%左右，尽量减少摄入饱和脂肪酸；膳食纤维每日摄入25~40g左右；胆固醇一日摄入量不宜超过300mg。
适当地锻炼，每周5~7天、半个小时的中等强度有氧运动，可以增加高密度脂蛋白的含量，增加胆固醇的利用，可降低血脂的水平；戒烟限酒同样可以提高高密度脂蛋白的水平，促进胆固醇代谢，降低血脂。
2. 药物降脂
药物降脂可分为降低胆固醇的药物和降低甘油三脂的药物。降低胆固醇的药物主要的作用是抑制肝脏中干细胞对胆固醇的合成，促进低密度脂蛋白的代谢或者减少肠道吸收胆固醇。可以选择的药物有他汀类（洛伐他汀等）、胆固醇吸收抑制剂、普罗布考、胆酸螯合剂等。
降低甘油三酯的药物主要有贝特类（吉非贝齐等）、维生素B3等，通常这两种药会联合使用，若是要使用药物降脂，须在医生的指导下使用。
调整饮食和改善生活方式是降血脂的基础措施，药物降脂通常是在前者效果不理想或者有并发症的情况下使用。开头提到的老李在发现血脂过高伴有脂肪肝后，按照医生的嘱咐改变生活方式加药物降脂，便把血脂降到正常值了。血脂过高不可怕，我们不去控制它才可怕，若是平时发现血脂偏高，一定要引起重视，及时干预，预防心血管疾病的发生。
参考文献：
<1>张沛然,郭改会.高脂血症的发病机制及分类
<2>赵水平. 血脂 第4讲 高脂血症的临床表现及分型
<3>苏蓉,于德水.高脂血症的危害及防治
<4>李蓉琼,方荣华,任皓.高脂血症的非药物治疗
<5>诸骏仁,高润霖,赵水平,陆国平,赵冬,李建军.中国成人血脂异常防治指南(2016年修订版)
血脂异常，大多时候悄无声息，却能使健康的血管被偷偷“糊住”。
时间久了，多种心血管疾病接踵而至，而血脂升高的始作俑者，可能是不合理的饮食习惯，怎么吃才能稳住血脂呢？
身体这几种变化，当心血脂高
1.头晕犯困
时常感到头晕头痛、胸闷气短、睡眠不好、容易忘事；手脚易发麻、沉重；清晨头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，夜晚却很清醒。
2.眼球周边有灰白环
黑眼球边缘被一圈灰白色、宽约1毫米～2毫米的圆环或弧形半圆环所包围，时间久了，颜色会不断加深且越来越明显。
3.手部有黄色结节
手背、指关节、肘关节、膝关节、臀部等部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子，或是手掌出现黄色或橘黄色条纹。
4.腿肚抽筋
腿脚经常抽筋、刺痛，补钙、休息后并无好转时，需警惕血脂偏高。这可能是因为胆固醇积聚在肌肉中， *** 肌肉收缩导致的。
5.视力模糊
血液中的甘油三酯增多、流速减缓，脂蛋白从毛细血管漏出且侵犯到黄斑，就会影响视力。
6.睑黄瘤
睑黄瘤大多数都好发于中老年人，而且以女性多见。我们平时在门诊所见到的是患者的上睑内侧会出现浅黄色的扁平苔藓状的病变。大多数这一类患者都是由于体内的脂肪含量增高，或者代谢异常，结构紊乱而导致脂肪组织沉积在皮肤以及肌腱的位置。
哪些人要重点关注血脂？
有动脉粥样硬化性心血管疾病史者；
高血压、糖尿病、肥胖、吸烟等动脉粥样硬化性心血管疾病高发人群；
有早发性心血管病家族史者；
家族性高脂血症患者；
皮肤或肌腱黄色瘤，及跟腱增厚者。
血脂应多久测一次？
20岁～40岁成年人至少每5年测量1次血脂；
40岁以上男性和绝经期后女性每年检测血脂；
动脉粥样硬化性心血管病患者及其高危人群，应每3~6个月测1次血脂；
因动脉粥样硬化性心血管病住院的患者，应在入院时或入院24小时内检测血脂。
血脂异常人群的“食养原则”
结合《成人高脂血症食养指南（2023年版）》，为血脂异常人群的膳食原则划重点：
1.吃动平衡，保持健康体重：
超重和肥胖人群应通过控制能量摄入以减重，每天可减少300～500kcal的能量摄入。
高脂血症人群除部分不宜进行运动人群外，无论是否肥胖，建议每周进行5～7次体育锻炼或身体活动，每次30分钟中等及以上强度身体运动，包括快走、跑步、游泳、爬山和球类运动等，每天锻炼至少消耗200kcal。
2.调控脂肪，少油烹饪：
脂肪摄入量以占总能量20%~25%为宜。
以成年人每日能量摄入1800~2000kcal为例，相当于全天各种食物来源的脂肪摄入量（包括烹调油、动物性食品及坚果等食物中的油脂）在40~55g之间，每日烹调油应不超过25g。
饱和脂肪摄入量应少于总能量的10%，高胆固醇血症者应降低饱和脂肪摄入量，使其低于总能量的7%；
少吃富含胆固醇的食物，如动物脑和动物内脏等。高脂血症人群胆固醇每日摄入量应少于300mg，而高胆固醇血症者每日胆固醇摄入量应少于200mg；
反式脂肪酸摄入量应低于总能量的1%，即每天不宜超过2g，减少或避免食用部分氢化植物油等含有反式脂肪酸的食物；
适当增加不饱和脂肪酸的摄入，特别是富含n-3系列多不饱和脂肪酸的食物。
应选择少油烹饪方式，减少食品过度加工，少用油炸、油煎等多油烹饪 *** ，多选择蒸、煮等方式。
3.蛋白质和膳食纤维摄入充足：
食物每天应不少于12种，每周不少于25种。
碳水化合物摄入量应占总能量的50%～60%，在主食中应适当控制精白米面摄入，适量多吃含膳食纤维丰富的食物，如全谷物、杂豆类、蔬菜等；
每日膳食中包含25～40g膳食纤维（其中7～13g水溶性膳食纤维）；
多食新鲜蔬菜，推荐每日摄入500g，深色蔬菜应当占一半以上；
新鲜水果每日推荐摄入200～350g；
动物蛋白摄入可适当选择脂肪含量较低的鱼虾类、去皮禽肉、瘦肉等；奶类可选择脱脂或低脂牛奶等。
每天摄入含25g大豆蛋白的食品，可降低发生心血管疾病的风险。
4.因人而异，辨证施膳：
根据高脂血症人群年龄、性别、体质、生活习惯、职业等不同特点，辨别不同类型，综合考虑膳食搭配的原则，给予个性化食养方案，以达到精准施膳的目的。
5.因时制宜，分季调理：
春季：
多食时令蔬菜（如芹菜、芦笋等），可适当食用具有疏肝理气、养肝清肝作用的食药物质，如佛手、生麦芽、菊花等，忌过食寒凉、黏滞、肥腻之物。
夏季：
初夏可适当食用鸭肉、鱼类、兔肉、小麦、绿豆、豆腐及时令蔬菜瓜果；长夏所食之物应清淡，少油腻，以温食为主，适当食用健脾化湿作用的食药物质，如橘皮、薏苡仁、白扁豆、赤小豆等。
秋季：
可适当食用具有滋阴作用的食药物质，如桑椹、黑芝麻、乌梅、百合等，少吃辛辣、煎炸、油腻及热性食物。
冬季：
可适当食用羊肉等性质偏温的食物，以及具有滋阴补肾作用的食药物质，如枸杞子、黄精、山茱萸等，忌食生冷之物。
6.科学食养，适量食用食药物质：
可适当多吃富含植物甾醇、多糖等植物化学物的食物，如大豆、洋葱、香菇以及深色蔬果等，每日可摄入2g左右植物甾醇。
一些食药物质能调节血脂水平，高脂血症人群适量食用，可以起到辅助降低血脂的作用。（参考下表）
血脂超标的原因和常见症状血脂超标是现代生活中常见的健康问题之一。高血脂可能导致多种严重疾病，因此了解其症状对于早期诊断和预防至关重要。本文将介绍血脂超标的常见症状，并探讨其对健康的影响。
血脂超标的定义和原因
血脂是指血液中的脂质类物质，包括胆固醇和甘油三酯等。当血液中的胆固醇和甘油三酯水平超过正常范围时，就称为血脂超标。导致血脂超标的主要原因包括不健康的饮食习惯、缺乏体育锻炼、肥胖、吸烟和遗传因素等。
血脂超标的常见症状
脂肪积累：血脂超标时，胆固醇和甘油三酯会在动脉壁中沉积，形成血管壁上的脂肪斑块。这可能导致动脉硬化和血管狭窄，从而引发心脑血管疾病。
高血压：血脂超标会导致血管内皮功能受损，引起血管收缩和高血压。长期高血压会增加心脏负担，增加心血管疾病的风险。
脂肪肝：血脂超标时，过多的脂肪可能沉积在肝脏中，导致脂肪肝的发生。脂肪肝不仅会损害肝脏功能，还可能进一步发展为肝硬化和肝癌。
消化问题：血脂超标还可能导致消化系统问题，如消化不良、腹胀、腹泻等症状。这是因为高脂肪食物消化困难，造成胃肠道不适。
山西省中医院：高血脂不会“悄然而至”，身体4个异常变化，暗示血脂已超标!高血脂症是一种常见的代谢性疾病，特征是体内脂质含量过高，尤其是胆固醇和三酰甘油。长期不加控制和干预，高血脂症可能导致心血管疾病的发生，例如心绞痛、心肌梗死和中风。
01
得了高血脂身体有哪些症状？
01
睑黄疣
当中老年人血脂升高时，眼睛周围可出现黄色疵，这被称为黄色素斑。当血脂浓度异常升高时，可引起脂质异位沉淀，从而导致黄色素斑。
02
皮肤上出现痘状物
当中性脂肪过高时，人们皮肤上会出现类似于小指头大小柔软的小痘状物，呈现淡黄色，一般好发于背部、手臂、手腕和胸部，没有疼痛感，也没有瘙痒感。
03
身体肥胖和头痛头晕
肥胖是血脂升高的主要症状，肥胖的人身体中脂肪组织多，血液中的脂质也有所增加，特别是甘油三酯、胆固醇以及游离脂肪酸含量高。另外高血脂患者也会出现头痛头晕，注意力不集中，四肢麻木和有沉重感，记忆力下降和胸闷气短。
04
抽筋和视力下降
胆固醇积存在腿部肌肉可让小腿肚子有抽筋刺痛感。当高血脂发展到一定程度时，血液中含有的甘油三酯脂蛋白会从毛细血管漏出，若侵犯到黄斑可影响视力。
02
如何通过“吃”来控制高血脂症
除了药物治疗外，食养在高血脂症的预防和治疗中扮演着重要的角色。那么我们应该如何通过“吃”来控制高血脂症呢？
一、膳食选用有技巧
在饮食中应该避免高胆固醇、高脂肪和高热量的食物，如动物内脏、肥肉、蛋黄、奶油和糖果等。相反，我们应该增加富含纤维的食物，例如全谷类、豆类、蔬菜和水果等。纤维有助于减少胆固醇的吸收，并促进肠道蠕动，帮助排除体内多余的脂肪。
二、蛋白摄入有讲究
我们应该选择低脂肪的动物性蛋白质，如鱼类、禽肉和瘦肉，并注意烹饪方式，避免油炸和煎炸。此外，植物性蛋白质也是不可或缺的，可以选择豆类、坚果和豆制品等作为替代。蛋白质是人体必需的营养素之一，但过量摄入可能会增加胆固醇的合成和代谢负担，因此适度控制摄入量是关键。
三、脂肪选择需做好
我们应该选择富含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、亚麻籽油、鱼油和坚果等。这些不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，保护心血管健康。然而，即使是不饱和脂肪酸，也应该适度摄入，因为脂肪的摄入量过高仍然会导致体内脂肪积累。因此，我们应该限制油脂和肉类的使用，避免过多食用油炸和煎炸的食物。
四、特定食物可作药
例如，富含omega-3脂肪酸的鱼类（如鲑鱼、沙丁鱼和鳕鱼）被认为有助于降低胆固醇和三酰甘油的水平，同时具有抗炎和保护心血管健康的作用。大豆及其制品，如豆腐和豆浆，含有丰富的植物固醇，可以阻断胆固醇的吸收。坚果类食物，如核桃、杏仁和腰果，富含健康的脂肪和抗氧化物，有助于降低胆固醇水平。茶叶、大蒜和蔬菜如菠菜和西兰花等也被认为具有降血脂的效果。
五、饮食习惯很重要
其中，均衡饮食和定期进餐是关键。避免过度饥饿和暴饮暴食可以维持血糖和血脂的稳定。此外，减少饮酒和戒烟也是非常重要的，因为酒精和烟草对心血管健康有负面影响，并可能加剧高血脂症的风险。
六、适量运动少不了
有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，能够促进脂肪的燃烧和代谢，提高整体的心血管健康。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动可以帮助控制高血脂症，并改善身体的代谢功能。
七、定期监测早治疗
通过进行血脂检测，可以及早发现和调整异常的血脂情况，并采取相应的措施。在需要的情况下，医生可能会推荐药物治疗来进一步控制高血脂症。
总之，高血脂症的食养对于预防和治疗这一疾病至关重要。通过合理的膳食调节，选择低胆固醇、低脂肪和富含纤维素的食物，控制脂肪和蛋白质摄入量，选择合适的脂肪类型，结合适度的运动和健康的生活习惯，可以有效地降低血脂水平，减少心脑血管疾病的风险。同时，建议在面对高血脂症时，咨询专业医生或营养师的指导，制定个性化的食养计划，并定期监测血脂水平，以确保有效的管理和控制。
来源：山西省中医院
6种症状提醒你该查血脂了！8种吃法帮你稳住血脂血脂异常
大多时候悄无声息
却能使健康的血管被偷偷“糊住”
时间久了
多种心血管病接踵而至
而血脂升高的始作俑者
可能是不合理的饮食习惯
怎么吃才能稳住血脂呢？
李军
中国中医科学院广安门医院
心血管科 主任医师
划重点
01
身体这几种变化，当心血脂高
1. 头晕犯困：
时常感到头晕头痛、胸闷气短、睡眠不好、容易忘事；手脚易发麻、沉重；清晨头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，夜晚却很清醒。
2. 眼球周边有灰白环：
黑眼球边缘被一圈灰白色、宽约1毫米～2毫米的圆环或弧形半圆环所包围，时间久了，颜色会不断加深且越来越明显。
3. 手部有黄色结节：
手背、指关节、肘关节、膝关节、臀部等部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子，或是手掌出现黄色或橘黄色条纹。
4. 腿肚抽筋：
腿脚经常抽筋、刺痛，补钙、休息并无好转时需警惕血脂偏高。这是因为胆固醇积聚在肌肉中， *** 肌肉收缩导致的。
5. 视力模糊：
血液中的甘油三酯增多、流速减缓，脂蛋白从毛细血管漏出且侵犯到黄斑，就会影响视力。
6. 睑黄瘤：
睑黄瘤大多数都好发于中老年人，而且以女性多见。我们平时在门诊所见到的是患者的上睑内侧会出现浅黄色的扁平苔藓状的病变。大多数这一类患者都是由于体内的脂肪含量增高，或者代谢异常，结构紊乱而导致脂肪组织沉积在皮肤以及肌腱的位置。
划重点
02
哪些人要重点关注血脂？
●有动脉粥样硬化性心血管疾病史者；
●高血压、糖尿病、肥胖、吸烟等动脉粥样硬化性心血管疾病高发人群；
●有早发性心血管病家族史者；
●家族性高脂血症患者；
●皮肤或肌腱黄色瘤，及跟腱增厚者。
划重点
03
血脂应多久测一次？
● 20岁～40 岁成年人至少每 5 年测量 1 次血脂；
● 40岁以上男性和绝经期后女性每年检测血脂；
●动脉粥样硬化性心血管病患者及其高危人群，应每3~6个月测1次血脂；
●因动脉粥样硬化性心血管病住院的患者，应在入院时或入院24小时内检测血脂。
划重点
04
高脂血症人群的“食养原则”
结合《成人高脂血症食养指南（2023年版）》，为血脂异常人群的膳食原则划重点：
1. 吃动平衡，保持健康体重：
超重和肥胖人群应通过控制能量摄入以减重，每天可减少300～500kcal的能量摄入。
高脂血症人群，除部分不宜进行运动人群外，无论是否肥胖，建议每周5～7次体育锻炼或身体活动，每次30分钟中等及以上强度身体运动，包括快走、跑步、游泳、爬山和球类运动等，每天锻炼至少消耗200kcal。
2. 调控脂肪，少油烹饪：
脂肪摄入量以占总能量20%~25%为宜。
以成年人每日能量摄入1800~2000kcal为例，相当于全天各种食物来源的脂肪摄入量（包括烹调油、动物性食品及坚果等食物中的油脂）在40~55g之间，每日烹调油应不超过25g。
●饱和脂肪摄入量应少于总能量的10%，高胆固醇血症者应降低饱和脂肪摄入量，使其低于总能量的7%；
●少吃富含胆固醇的食物，如动物脑和动物内脏等。高脂血症人群胆固醇每日摄入量应少于300mg，而高胆固醇血症者每日胆固醇摄入量应少于200mg；
●反式脂肪酸摄入量应低于总能量的1%，即每天不宜超过2g，减少或避免食用部分氢化植物油等含有反式脂肪酸的食物；
●适当增加不饱和脂肪酸的摄入，特别是富含n-3系列多不饱和脂肪酸的食物。
应选择少油烹饪方式，减少食品过度加工，少用油炸、油煎等多油烹饪 *** ，多选择蒸、煮等方式。
3. 蛋白质和膳食纤维摄入充足：
食物每天应不少于12种，每周不少于25种。
●碳水化合物摄入量应占总能量的50%～60%，在主食中应适当控制精白米面摄入，适量多吃含膳食纤维丰富的食物，如全谷物、杂豆类、蔬菜等；
●每日膳食中包含25～40g膳食纤维（其中7～13g水溶性膳食纤维）；
●多食新鲜蔬菜，推荐每日摄入500g，深色蔬菜应当占一半以上；
●新鲜水果每日推荐摄入200～350g；
●动物蛋白摄入可适当选择脂肪含量较低的鱼虾类、去皮禽肉、瘦肉等；奶类可选择脱脂或低脂牛奶等。
每天摄入含25g大豆蛋白的食品，可降低发生心血管疾病的风险。
5. 因人而异，辨证施膳：
根据高脂血症人群年龄、性别、体质、生活习惯、职业等不同特点，辨别不同类型，综合考虑膳食搭配的原则，给予个性化食养方案，以达到精准施膳的目的。
6. 因时制宜，分季调理：
●春季：
多食时令蔬菜（如芹菜、芦笋等），可适当食用具有疏肝理气、养肝清肝作用的食药物质，如佛手、生麦芽、菊花等，忌过食寒凉、黏滞、肥腻之物。
●夏季：
初夏可适当食用鸭肉、鱼类、兔肉、小麦、绿豆、豆腐及时令蔬菜瓜果；长夏所食之物应清淡，少油腻，以温食为主，适当食用健脾化湿作用的食药物质，如橘皮、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、莱菔子等。
●秋季：
可适当食用具有滋阴作用的食药物质，如桑椹、黑芝麻、乌梅、百合等，少吃辛辣、煎炸、油腻及热性食物。
●冬季：
可适当食用羊肉等性质偏温的食物，以及具有滋阴补肾作用的食药物质，如枸杞子、黄精、山茱萸等，忌食生冷之物。
7. 因地制宜，合理搭配：
●北方地区：
多食新鲜蔬果、鱼虾类、奶类、豆类，控制油、盐摄入量，减少腌制蔬菜的摄入；可适当食用具有祛湿、化痰的食药物质，如橘皮、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、莱菔子、山楂、桃仁、沙棘等。
●南方地区：
控制油、盐摄入量，适量增加粗粮摄入，如紫薯、玉米、黑米、大麦、青稞等；可适当食用具有祛湿化痰、益气健脾作用的食药物质，如人参、白扁豆、薏苡仁、山药、大枣、麦芽、茯苓等。
●西北地区：
在蛋白质摄入充足的条件下，适当减少牛羊肉的食用（可由去皮禽肉、鱼、虾、蛋等代替）；多食蔬菜和水果；可适当食用具有滋养肝肾阴津作用的食药物质，如枸杞子、桑椹、菊花、黑芝麻、百合、乌梅、决明子等。
●青藏地区：
多食用去皮禽肉、鱼等动物蛋白，并补充优质的植物蛋白，如大豆蛋白等，同时增加蔬菜水果的摄入。
8. 科学食养，适量食用食药物质：
可适当多吃富含植物甾醇、多糖等植物化学物的食物，如大豆、洋葱、香菇以及深色蔬果等，每日可摄入2g左右植物甾醇。
一些食药物质能调节血脂水平，高脂血症人群适量食用，可以起到辅助降低血脂的作用。（参考下表）
对于普通人来说，要想预防血脂异常，最重要的是管住嘴、迈开腿、定期体检。中青年人体检时，如果发现甘油三酯水平超过1.7毫摩尔/升，就要进行干预。
8种吃法帮你稳住血脂
1. 吃动平衡，保持健康体重；
2. 调控脂肪，少油烹饪；
3. 蛋白质和膳食纤维摄入充足；
4. 少盐控糖，戒烟限酒；
5. 因人而异，辨证施膳；
6. 因时制宜，分季调理；
7. 因地制宜，合理搭配；
8. 科学食养，适量食用食药物质。
转自：CCTV生活圈
来源： CCTV生活圈
血脂高往往有哪些症状？该吃什么药血脂高的症状包括头晕、倦怠、乏力、嗜睡等，与不良生活习惯有很大关系，长期摄入高脂肪、高蛋白、高油、高盐类食物会影响脂蛋白合成，运动较少引起新陈代谢异常，或其他肝脏代谢疾病，都会引起高血脂症状。
血脂高时血液粘稠度升高，血流速度减慢导致血管堵塞，出现心肌梗塞、脑栓塞等，严重时危及生命安全。
改变不良饮食习惯，日常生活中以清淡饮食为主，避免食用高胆固醇类食物。
治疗高血脂症的药物包括非诺贝特、苯扎贝特、阿托伐他汀、辛伐他汀、瑞舒伐他汀、匹伐他汀、阿西莫司等。高血脂症包括高甘油三酯血症、高胆固醇血症、混合型高脂血症。首先应给予饮食治疗，限制胆固醇摄入，每日胆固醇摄入量要低于300毫克，限制动物性脂肪摄入，增加植物油，少吃或忌吃肥肉，烹调时避免吃动物油。合并肥胖或超重患者需要限制总热能、碳水化合物总量。
随着年龄的增长，中老年人的“三高”也是不请自来。
很多老年人都有心悸、胸闷、头晕等的症状，大部分人认为自己尚且还能忍受，也不重视，后期并发冠心病、脑梗死等危重症时才追悔莫及。
教授温馨提醒：这些其实都是高血脂的症状。
高血脂不注意，它的并发症可能会要了你的命！要重视起来！
身体有这3个信号，你可能是高血脂
01 视物模糊，体重超重
血液粘稠，流速减慢，视神经或视网膜短暂性缺血缺氧，会导致视物模糊，同时头昏脑胀、记忆力减退，吃完饭还容易犯困。
另外，很可能同时还会伴随着体重超重与肥胖。
02 腿部疼痛、麻木、无力
高胆固醇积聚在腿部肌肉中，血管堵塞，腿部供血不足，肌肉纤维减少，易发生疲劳，甚至无法正常活动。
患者会自觉腿部寒冷或摸上去很凉，严重会出现肌肉萎缩，腿脚麻木不利。
03 皮肤改变
中老年妇女眼睑上出现淡黄色的小皮疹，严重时布满整个眼睑。
短时间内面部、手部出现较多黑斑。
脚趾甲变厚，且长得很慢。
未病先防，预防需要做到这3点
01 定期体检
对于有家族中有高血脂症，或身体超重的人群应定期化验血脂，更好每年常规化验一次血脂。
高血脂症一般无症状或者症状较轻，常在体检中被发现。定期体检，可以及时发现，及时治疗。
02 积极治疗原发病
糖尿病、肝病、胆结石、甲状腺疾病等疾病在治疗不得当时，可能会继发高血脂症，所以要积极治疗原发病，切断继发病。
03 饮食预防
①多吃芹菜、韭菜等高纤维的新鲜蔬菜和富含维生素的水果，及海带、紫菜等含碘丰富的食物；
②山楂、丹参、首乌、决明子、黄精、葛根、荷叶等，这些中药有很好的降血脂作用，可以单味煎水，代茶饮用；
③同时控制食盐和糖的摄入。
既病防变，高血脂饮食注意这3点
01 一个总原则
高血脂症的饮食原则是“四低一高”，即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高膳食纤维。
每人每天的热量尽量控制在294卡/公斤体重内。
02 四个要多吃
①多吃鱼类；
②多吃新鲜的水果和蔬菜；
③多吃大蒜、洋葱；
④多吃番茄、海带、鲜蘑菇、橘子、苹果、山楂等含钾的食物，促进钠排出。
03 六个要避免
①肝、脑、腰等胆固醇含量高的动物内脏；
②咖啡、茶、以及含有 *** 的药物；
③油炸的食品；
④饮酒；
⑤动物脂肪；
⑥过多的甜食。
2个食疗，对高血脂有好处
■海带木耳猪肉汤
材料：取海带、黑木耳各15克，瘦猪肉60克，油、盐、淀粉适量。
做法：海带、木耳切丝，猪肉切丝或薄片，用淀粉拌好，与海带丝、木耳丝同入锅、煮沸，加入油、盐和淀粉，搅拌即成。
用法：每日1次，连吃15-20天。
■山楂熏牛肉
材料：牛肉5000克，精盐25克，白糖15克，酱油500克，山楂、葱、蒜各50克，花椒3克，白酒100克。
做法：牛肉切块放沸水焯一下，放入冷水中洗净。锅内加入适量的水，放入山楂和各种调料，烧开后，去除浮沫，将牛肉放入锅中，大火烧沸，改小火煮2小时左右捞出，冷却后切成薄片，摆在蒸笼内，蒸熟后取出。
用法：佐餐食，每次60-100克，可常食。
健康无小事，机体一个部分的失调，都可能会引起全身的病变。
若对高血脂不加以关注，极有可能会出现中风、糖尿病、冠心病等并发症，威胁生命健康，所以一定要留心！
今天就介绍到这里啦，还想了解更多中老年人常见疾病的话，欢迎持续关注外科教授李惠东~
参考资料：
<1>高脂血症的药膳食疗
<2>王庭巧.高血脂患者药膳食疗方
<3>高脂血症的早期症状
