补气血的汤谱大全男，补气血的汤谱大全窍门

牵着乌龟去散步广角镜 2024-11-22 48 0

“立冬=立冻”不用怕，这款汤润燥、补气血最适合初冬喝

立，建始也，表示冬季自此开始。立冬不仅是收获祭祀，与丰年宴会隆重举行的时间，也是寒风乍起的季节。

01立冬=立冻？

今年的立冬可以说是“冬味十足”，强冷空气自北向南一路奔袭，广东气温断崖式下降，立冬当晚，风雨中广州1小时气温下降7.2℃。截至11月8日，129个寒冷黄色预警正在生效中，据天气预报显示，“立冻效果”还将持续……

02推荐一款适初冬的汤水

广州中医药大学之一附属医院内科蓝森麟教授为读者推荐一款特别适合初冬季节一般人群饮用的靓汤——三才枣鸡汤。

为何叫“三才”？天（天冬）、地（熟地）、人（人参），谓之“三才”。

【食材】：鲜人参2根（约50克），熟地黄、天冬各30克，红枣6枚，生姜3片，黄雌鸡1只（约1250克）。

【做法】先将黄雌鸡宰杀，去除皮毛及内脏，洗净，斩大块，放进沸水中稍焯，捞出用冷水冲洗干净血沫；红枣劈开，去核；生姜洗净，切片。然后，连同洗净的其他食材一齐置于炖盅内，加入清水2000毫升、白酒少许，隔水炖2小时，精盐调味，即可。

【功用】诸物合烹，味道鲜美，汤性温和滋润，有良好的补脾益肺、补益气血、滋阴润燥、益精填髓、安神益智等作用。

文/羊城晚报全媒体记者陈辉通讯员刘庆钧

图/视觉中国

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一个仙方三仙汤，一补肾、二补脾，三补气血精，补足精气神

大家好，我是赵医生。今天给大家分享一个妙方，虽然只有三味药，但可补肾益精，补气健脾，大补虚劳，让你浑身充满活力。

随着年龄的增长，总是感觉身体越来越差，整天一点精神也没有。力不从心，做什么事情都没有兴趣。平时稍微干点活就腰酸背痛、浑身疲惫，要休息好几天才能恢复过来。

同时还伴有食欲不振、头晕耳鸣、失眠多梦、尿频尿急、四肢乏力的症状。感觉自己身心俱疲，只剩下一个空壳了。这到底是怎么回事呢？

其实，这大多是因为脾肾两虚导致的，腰为肾之府，且肾开窍于耳，如果肾虚，肾中精气无法濡养腰部和耳窍就会导致腰膝酸软、耳鸣等症状。再者，脾的功能是运化我们的吃进去的营养物质，脾虚运化无力，就会导致腹胀、肚胀、拉肚子等症状。

这时我们就要扶正补虚了，把肾气和脾气都补足了，这些症状自然就消失了。今天，赵医生给大家分享的这个妙方，是扶正补虚的良方——三仙汤，他主要由仙灵脾、仙茅、仙鹤草这三味药组成。

首先，仙灵脾又被称为千金粮，指的是仙草脾用千金也买不来。他药性比较辛温，入肝肾两经。可以益精气，强健筋骨，滋养腰膝，使我们的身体活力满满。

其次就是仙茅，我们主要以他的根茎入药，具有益精填髓的功效，可以使我们精神焕发。而且他还具有补肾阳、强筋骨的功效，还能祛除体内的寒湿。对于肾虚遗精，神经衰弱，食欲不振，大便溏稀等症状都有很好的作用。

最后就是仙鹤草了，仙鹤草又称脱力草，具有强壮身体，扶正补虚的功效，在治疗神疲乏力、面色萎黄、气虚自汗等都有很好的疗效。其次，他还有收敛止血的功效，对于吐血、咳血、崩漏也有很好的疗效。

这三药一起搭配，不仅可以强壮身体，补肾健脾，还可以改善肾虚、脾虚引起的各种症状。

好了，以上就是今天的内容，有问题可以留言。关注我，了解更多健康知识。

今日养生方｜气温急升，气血亏虚的人最难熬，试试这款古方

近日，广东气温迅速蹿升，寒湿与湿热对人体互相影响，对于气血亏虚，下肢缺血疾患的人群更加难熬。

气血亏虚的人群，在冬春交界时节，抵抗力下降，容易出现反复风寒感冒；

气血不达，外受风寒湿邪气侵袭体内，头晕心悸，肢体倦怠、气短懒言，脾虚便溏，甚至手足冰凉、麻木等症状加重，肢体缺血不容易恢复，缺血性溃疡容易复发。

广州医科大学附属中医医院（广州市针灸医院）脉管炎副主任中医师科李顺宁向读者推荐一款八珍乌鸡汤。

该汤出自《瑞竹堂经验方》，方中党参与熟地相配，益气养血，共为君药。

白术、茯苓健脾渗湿，助党参益气补脾。

当归、白芍养血和营，助熟地滋养心肝，均为臣药。

川芎为佐，活血行气，使地、归、芍补而不滞。

乌鸡性平、味甘，为补虚劳、养身体的上好佳品，具有滋阴养血清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。

加入姜、枣为引，调和脾胃，以资生化气血，亦为佐使之用。

八珍乌鸡汤具有气血双补，行血活血，健脾祛湿，增强人体免疫力，使人体气血旺盛，脾肾健旺，不受风寒湿邪气入侵的功效。

八珍乌鸡汤

功效：

补气养血活血

材料：

党参15克，白术10克，茯苓15克，当归10克，熟地10克，川芎5克，白芍10克，乌鸡500克，生姜6克，大枣10克

做法：

1. 乌鸡脱毛后洗净，锅中水约5L，煮沸后放入放入5片生姜、生葱三条、乌鸡500克，焯水后，捞出晾凉备用;

2. 药材洗净，放入汤包中；

3. 取净锅（更好是砂锅）掺入清水适量，然后将乌鸡、药包下入锅内，先用大火煮半小时，打去浮沫，再用微火煨一小时左右，至肉烂即可，加盐调味即可食用。

适宜人群：

下肢缺血人群、一般人群中的中老年人、妇女，产妇等属于体虚血亏、气血不足、脾胃不健的人宜食。

禁忌人群：

感冒发热、咳嗽多痰或湿热内蕴而见食少、腹胀者，有急性菌痢肠炎者忌食。此外，阴虚火旺，体胖、患严重皮肤疾病者也不宜食用。

文/ 羊城晚报全媒体记者薛仁政

通讯员王雯玉

气血不足百病生，常喝这5道肉汤，养气血强免疫，健康少生病

导语：气血不足百病生，常喝这5道肉汤，养气血强免疫，健康少生病

入秋后，会出现昼夜温差大，忽热忽冷的情况，大家要多注意了，避免受凉，尤其是体质差气血不足的人，要特别小心。俗话说：“气血不足百病生”，建议大家要及时补气血，多吃些温补的食物。

吃些什么好呢？推荐大家常喝这5道肉汤，养气血强免疫，健康少生病！快来看看吧，这些滋补肉汤，鲜香好喝，营养丰富，不妨照着做。

一、红枣桂圆莲藕排骨汤

排骨剁成小段，清洗几遍，去掉骨渣和血水。然后排骨冷水入锅，加入一勺料酒，大火煮开，用勺子撇净浮沫，再捞出排骨用温水洗净。

排骨倒进砂锅中，再放入洗净的红枣、桂圆、姜片，倒入足量清水。

莲藕去皮洗净，切成小块，放进砂锅中，开大火煮开，再转小火炖煮，大约一个小时。喜欢更软糯一些的话，就延长时间。

最后煮好后，加入盐调味，别的调味料不加，鲜甜的味道很爽口不油腻。这道汤补气血、润秋燥，要常做。

二、猪肚鸡汤

做法：

新鲜猪肚里外冲洗干净，再加入面粉、白醋反复揉搓，将猪肚上的粘液去掉，多处理几次。一面弄干净后，翻过来去掉油脂，再加入面粉、白醋，继续不停地揉搓。

猪肚收拾干净后，基本上就没啥异味了。鸡清洗干净，装进猪肚内，再放入白胡椒粒、姜片，用牙签封好。

接着冷水入锅，加入料酒、姜片、葱段，大火煮到猪肚变色，再捞出冲洗干净。

猪肚鸡重新入锅，加入姜片、红枣，煮开后转小火，炖煮一个小时。时间到了，将猪肚打开取出鸡，剁成小块，猪肚切成小条。

最后将猪肚、鸡块放进刚煮的汤中，大火煮几分钟，撇掉浮沫，放入盐、枸杞就可以出锅了。

三、虫草花乌鸡汤

做法：

乌鸡剁成小块，反复清洗几遍，再冷水入锅，加入料酒煮几分钟去掉浮沫，乌鸡捞出冲洗干净。红枣、枸杞、虫草花洗净。

接着乌鸡、红枣、姜片放进炖锅中，点煲汤按钮。煮一个小时后，放入虫草花，继续煮五十分钟。

最后放入枸杞，煮十分钟，再加入盐调味，这道汤就做好了，补气血的好汤，要时常喝呀。

四、山药老鸭汤

做法：

老鸭剁成小块，反复清洗几遍，再冷水入锅，大火煮几分钟，将浮沫撇掉，捞出鸭肉洗净。

鸭肉放进砂锅中，加入适量清水，放入姜片、葱段、黄酒，大火煮开，还有浮沫的话要撇掉，煮五分钟后转小火，炖煮一个半小时。

山药去皮洗净，切成小块，放进炖锅中，继续小火炖煮半个小时。

最后加盐、枸杞调味，这道汤就做好了，好喝不上火，特别适合秋天。

五、白萝卜牛肉汤

做法：

牛肉放在盆中，加入适量清水，浸泡两个小时左右，多换几次水，将血水去掉。

泡过后，将牛肉捞出，切成小块，再冷水入锅，倒入一勺料酒和几片姜，大火煮几分钟，煮到变色捞出，再用温水洗净。

牛肉转进高压锅，放入料酒、姜片、葱段，倒入适量热水，压半个小时。

白萝卜去皮洗净，切成滚刀块。牛肉和汤转进普通锅中，加入白萝卜块，煮开后转小火，炖煮到白萝卜熟。

最后放入枸杞、盐、胡椒粉搅拌均匀，就可以出锅了，撒上少许香菜食用。这道汤好喝不燥，补气血，快尝尝。

以上五道肉汤都十分鲜美好喝，快动手 *** 吧，每天一道，把气血补足。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。

6款补气血营养汤合集 | 滋阴养颜，经期前后女孩子一定要多喝！

女孩子一定要补气血，气血好，皮肤也会更好。平时脸色蜡黄、皮肤暗沉、宫寒、经常掉发的可能就是气血不足导致的。今天分享6款日常补气血滋补汤，还可以美容养颜，气色不好、宫寒，对调理经期和经常手脚冰凉的姐妹们安排起来吧！

一、乌鸡汤

食材：乌鸡半只，虫草花，虫草，党参，黄芪，红枣，枸杞。

步骤：

把乌鸡切块，加入姜片一起冷水下锅焯水煮沸。
煮开后撇去浮沫，洗净再次放入锅中。
除了枸杞，其他所有食材放入砂锅中中小火慢炖1个小时。
加入枸杞、调味盐搅拌一下即可。

乌鸡汤

二、鸽子汤

食材：鸽子，虫草花，黄芪，红枣，姜片，枸杞，葱，鹌鹑蛋。

步骤：

鸽子切成块，用葱姜水泡15分钟。
准备好虫草花、黄芪、红枣、姜片、枸杞、葱。
把鸽子肉捞出控水备用。
鹌鹑蛋煎至两面金黄备用。。
砂锅中水烧开后倒入鸽子肉，下葱、姜、虫草花，把鸽子的血沫捞出，盖上盖子炖煮15分钟。
葱、姜捡出来，下红枣、鹌鹑蛋再炖40分钟。
撒上枸杞，少许盐，白胡椒粉调味，再炖10分钟。
最后撒点葱花即可。

鸽子汤

三、七珍菌菇排骨汤

食材：排骨，菌菇汤包一包，玉米，葱姜，红枣，枸杞，料酒，盐，白胡椒粉。

步骤：

准备好所有食材：玉米切小块，葱打结，姜切片，红枣枸杞洗净，菌菇提前洗净用温水泡发30分钟左右。
排骨洗净冷水下锅，加葱、姜片和料酒，大火烧开焯水，撇去浮沫，捞出洗净备用。
焯好水的排骨放入砂锅中，加葱姜、玉米、红枣和泡发好的菌菇，放适量清水大火烧开盖盖子转小火慢炖1个小时。
时间到，开盖放入枸杞再炖5分钟。
加入1小勺盐，1勺白胡椒粉调味，搅拌均匀。
出锅撒上葱花即可开吃。

七珍菌菇排骨汤

四、板栗山药鸡汤

食材：鸡肉，板栗，山药，红枣，枸杞。

步骤：

前期准备：提前鸡肉切块加入料酒和姜片，冷水下锅焯水捞出备用。
热锅下油，下姜葱爆香，倒入鸡块炒出香味。
加入适量水先炖30分钟
加入山药，板栗继续炖煮1个小时。
最后，再加入红枣，枸杞继续炖煮至熟透即可。

板栗山药鸡汤

五、猪肚莲子汤

食材：猪肚，莲子，葱姜，面粉，盐，料酒，胡椒粉。

步骤：

把猪肚清洗干净：柱墩加入一大勺面粉、适量醋里外反复揉搓冲洗干净，再加两勺盐揉搓，里外揉搓冲洗干净。
冷水下锅，加姜片、葱段、料酒焯水，煮几分钟后捞出。
锅中姜片、葱段爆香，倒入切条的猪肚翻炒，再加入适量的开水。
倒入锅中（炖盅），加入适量的莲子煮2.5个小时即可。

猪肚莲子汤

六、黄豆猪蹄汤

食材：猪蹄，黄豆，姜葱。

步骤：

前期准备：黄豆要提前泡发好。
猪蹄加姜片、葱段焯水，捞出洗干净。
把猪蹄、黄豆倒入足量的开水。
按煲汤模式，炖煮2.5个小时。
最后几分钟，加入枸杞、盐调味即可。

黄豆猪蹄汤

小贴士：

选择食材：要选用品质好的新鲜食材。
处理食材：肉类先焯水去血水，可以使得炖出的汤羹清澈；骨头类，可以先用冷水浸泡一段时间，有助于去除血水和异味。一定要把食材清洗干净。
控制火候和时间：每个汤的时间都不一样，需要根据自己用的食材和锅来决定。
添加调料和配料：根据个人口味，可以适量添加一些调料和配料来提升汤的味道。

气血是生命之本，建议春天多喝八道补气血汤，疏肝健脾，气血双补

大家好，这里是邱哥说美食，春天是万物生长的季节，阳气生发，气温回升，百花争艳，到处都是欣欣向荣的景象。这个时候，作为我们生命之本的气血和肝脏，也活动频繁，因此稍微不慎就容易气血不足，肝火旺盛。所以，春天滋补营养，适合多喝健脾疏肝的补气血汤，顺应时节，健脾疏肝，补足气血，强身健体过春天。接下来，我整理八道适合我们疏肝补气血的营养炖汤，现在喝正当时，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。

一、淮山虫草花乌鸡汤

食材准备：乌鸡、淮山、胡萝卜、红枣、虫草花、枸杞子、姜片、葱段。

做法流程：

1.乌鸡剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2.淮山和胡萝卜去皮，然后和虫草花、红枣一起清洗干净，放入炖锅中，接着放入一块姜片，倒入适量的清水。

3.中小火炖煮两个小时，再加入一小勺食盐调味，撒入一把枸杞子，继续炖煮三分钟，即可出锅开吃。

二、山药红枣乌鸡汤

食材准备：山药、红枣、党参、黄芪、陈皮、莲子、姜片、葱段。

做法流程：

1.把乌鸡斩成小块，然后清洗干净，接着冷水下锅焯水，加入姜葱和料酒去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2.山药去皮，清洗干净，然后切成小块，放入炖锅中，接着把红枣、莲子、党参、黄芪和陈皮也清洗一下，一起放入。

3.往炖锅中加入一块姜片，倒入适量的清水，中小火炖煮两个小时，再加入一小勺食盐调味，即可出锅开吃。

三、乌鸡四物汤

食材准备：乌鸡、川穹、白芍、当归、熟地、姜片、葱段。

做法流程：

1.把乌鸡剁成小块，然后清洗干净，接着冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，煮开以后，把浮沫撇去，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2.清洗干净川穹、白芍、当归、熟地，然后和姜片一起放入炖锅中，接着倒入适量的清水。

3.中小火炖煮两个小时，再加入一小勺食盐调味，即可出锅开吃。

四、菌菇石斛炖瘦肉

食材准备：瘦肉、石斛、松茸、羊肚菌、红枣、姜片、葱段。

做法流程：

1.瘦肉清洗干净，接着剁成肉末，放入大碗中，接着加入适量的食盐、玉米淀粉，一起抓拌均匀上劲备用。

2.清洗干净石斛、松茸、羊肚菌和红枣，然后一起放入炖锅中，红枣需要去壳，接着放入一块姜片，倒入适量的清水。

3.把肉馅揉成肉团放入炖锅中，接着一起隔水慢炖两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

五、鸽子红参汤

食材准备：鸽子、红参、黄芪、红枣、枸杞子、姜片、葱段。

做法流程：

1.鸽子剁成大块，放入大碗中，接着切好葱段和姜片一起放入，再倒入没过鸽子的清水，一起浸泡半个小时，然后捞出沥干水分，放入炖锅中。

2.清洗干净红参、红枣和黄芪，然后一起放入炖锅中，接着倒入适量的清水，加入一块姜片。

3.然后隔水炖煮两个小时，再撒入一把清洗干净的枸杞子，加入一小勺食盐调味，继续炖煮三分钟，即可出锅开吃。

六、板栗黄芪鸽子汤

食材准备：鸽子、板栗、黄芪、红枣、葱段、姜片、枸杞子。

做法流程：

1.把鸽子斩成小块，清洗干净，然后放入大碗，接着把葱段和姜片准备好，一起放入，再倒入适量的清水，一起浸泡30分钟，最后捞出沥干水分，放入炖锅中。

2.剥好板栗，然后和红枣、黄芪一起清洗干净，接着放入炖锅炖锅中，再加入一块姜片，倒入适量的清水，倒入适量的清水。

3.中小火炖煮两个小时，再撒入一把清洗干净的枸杞子，加入适量的食盐调味，继续炖三分钟，即可出锅开吃。

七、石斛麦冬猪骨汤

食材准备：石斛、玉竹、海底椰、莲子、麦冬、红枣、猪骨、姜片、葱段。

做法流程：

1.猪骨头剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2.清洗干净海底椰、石斛、麦冬、玉竹、莲子和红枣，然后一起清洗干净，放入炖锅中，接着加入一块姜片，倒入适量的清水。

3.中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

八、板栗炖鸡汤

食材准备：鸡肉、板栗、红枣、枸杞子、姜片、葱段。

做法流程：

1.鸡肉剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2.剥好板栗，然后和红枣一起清洗干净，接着放入炖锅中，再加入一块姜片，倒入适量的清水。

3.然后中小火炖煮两个小时，再撒入一把清洗干净的枸杞子，加入一小勺食盐调味，继续炖煮三分钟入味，即可出锅开吃。

以上推荐的八道补气血汤，你学会了吗？道道疏肝健脾，气血双补，老少都适合吃。喜欢的朋友，可以收藏起来慢慢学，感谢关注与支持！

这5碗汤气血双补、美容养颜！

最近“断崖式”降温让不少怕冷的女性笑着调侃”我手脚都凉了“，而中医认为，女性容易手脚冰凉，除了天气原因与自身体质原因之外，身体阳气不足、血虚、气血运行不畅也是女性怕冷、手脚冰冷的原因。

由此，广州中医药大学第三附属医院妇科专家，为广大女性推荐五款气血双补、美容养颜的汤，快来看看吧。

人参炖乌鸡汤

【做法】选取1只乌鸡，去毛和爪，去头和内脏；将腿别在肚子里，出水。用温水洗净人参，并将猪肘用力刮洗干净，出水；把葱切成段，姜切成片备用。将大砂锅置旺火上，加足清水，放入乌鸡、猪肘、葱段、姜片，沸后撇去浮沫，移小火上慢炖，炖至乌鸡和猪肘五成烂时，将乌鸡和人参加入同炖，用精盐、料酒、味精、胡椒粉调好味，炖至鸡酥烂即可，作菜肴食用。

【功效】养阴清热安神，补气养血，对于久病体虚或产后的女性及年老体衰的患者，都能起到非常好的调理功效。

【禁忌】湿热内蕴或阳气不足者慎用。

三七鸡汤

【做法】将鸡宰杀后冲洗干净；三七一半上笼蒸软，切成薄片；一半磨粉。姜切片，葱切成大段。将鸡剁成长方形小块装盒，放入三七片，葱、姜摆于鸡块上，加适量料酒、盐、清水，上蒸屉蒸2小时左右，出笼后去掉葱姜，调入味精，拌入三七粉即成，吃肉喝汤，佐餐使用。

【功效】强身补血，和营养颜，主治产后、经期、跌打损伤、胸痹、出血等一些淤血之证。

【禁忌】孕妇禁止食用。

补气血的汤谱大全男，补气血的汤谱大全窍门-第1张图片-

归参炖鸡汤

【做法】将鸡宰杀后，去掉杂毛与内脏，洗净；再将洗净切片的当归、党参放入鸡腹内，置砂锅中，加入葱、姜、料酒等，掺入适量的清水，武火煮至沸后，改用文火炖至鸡肉熟透即可，可分餐食肉及汤。

【功效】气血双补，健脾和胃。

【禁忌】外邪未净、热性患者不宜服用。

首乌丹参煲红枣

【做法】制首乌40克、猪肉 240克、丹参20克、枣（干）100克、盐适量；做法如下：将制首乌、丹参、红枣（干）、猪肉分别用水洗净。将制首乌、丹参切片，红枣去核。加适量水，猛火煲至水滚，再放入全部材料，改用中火继续煲2小时。加入细盐调味，即可食用。

【功效】可滋补气血、养心安神、活血祛瘀、乌须黑发。对于心悸气促、心绞痛、皮肤出现瘀块或瘀点，须发早白、血虚头晕眼花、面色苍白等症状有帮助作用。体健者饮用有补血养颜、强健体魄、加速体内新陈代谢、保持活力，使毛发乌润茂密。

【禁忌】孕妇不宜饮用。

木瓜鲫鱼汤

【做法】取生木瓜400克与350克鲜鲫鱼，生姜、葱、醋、食盐、酱油、料酒、味精适量。鲜带鱼去头、尾、内脏，洗净，切成3厘米长的段。生木瓜去皮、核，切成小块，将鱼与木瓜块共入锅内，加入上述调味料及适量水，置锅于武火上烧沸后改用文火炖至鱼肉熟即成。注意食用时再进行调味，分顿食用。

【功效】清心润肺，健脾益胃，亦适用常见疾病的愈后滋补。

【禁忌】注意胃酸过多者不宜食用。

相关专家

专家介绍

李坤寅

妇科专家、广州中医药大学第三附属医院党委书记、主任中医师。第三批全国名老中医药专家欧阳惠卿教授学术继承人，广州中医药大学国家重点学科中医妇科学后备学科带头人，广东省第二批名中医师承项目指导老师。

从事妇科临床、教学和科研等工作三十余年，擅长治疗痛经、子宫肌瘤、子宫腺肌症、围绝经期综合征、功能失调性子宫出血、不孕等妇科疾病。

出诊信息

总院：周三上午

总院地址：荔湾区龙溪大道261号

专家介绍

赵秋生

主任医师，硕士研究生导师。广州中医药大学第三附属医院妇一科主任，兼任广州中医药大学第三临床医学院妇科教研室主任。

入选2021年度的《岭南名医录》，担任广东省中医药学会妇科肿瘤专业委员会委员、广东省中医药学会优生优育专业委员会委员。

从事妇科临床、教学、科研等工作32年，运用中西医结合诊治妇科疾病，尤其擅长不孕症、月经失调、卵巢早衰、多囊卵巢综合征、试管婴儿中医调理、子宫内膜异位症、妇科肿瘤、盆腔炎性疾病等诊治。各种妇科腹式手术、阴式手术及微创手术（腹腔镜、宫腔镜手术）等。

出诊信息

总院：周二

总院地址：荔湾区龙溪大道261号

芳村分院：周一、周三、周五、周六

专家介绍

叶敦敏

主任中医师，研究生导师，现任广州中医药大学第三附属医院妇二科主任。

从事妇科临床、教学、科研工作三十余年，擅长：不孕不育腔镜手术及各类妇科手术，个人及带领的团队有近万例宫腹腔镜手术的经验，重视生殖功能的保护；复发性流产的诊治和中西医结合安胎；中西医治疗不孕、流产等生殖障碍及其他妇科疑难疾病；辅助生育技术中的中医药治疗；反复试管移植失败的评估和处理；产后保健。至今已经帮助了10000多个不孕不育家庭实现了自然方式生孩子的愿望。

出诊信息

总院：周一、四全天

总院地址：荔湾区龙溪大道261号

专家介绍

关永格

副主任医师，研究生导师，广州中医药大学第三附属医院妇二科副主任。

临床擅长中西医结合治疗不孕症、自然流产、辅助生殖技术（试管婴儿）的中医药辅助治疗、子宫肌瘤、子宫内膜异位症与子宫腺肌病、围绝经期综合征等疾病，熟练掌握妇科常见病、多发病及急重症的诊断与处理。

出诊信息

总院：周三全天、周五全天、周六上午

总院地址：荔湾区龙溪大道261号

责任编辑：叶美琪

校对编辑：李镓洧

审核：王剑

审定发布：范琳燕

气血不足怎么补？8种补气血中成药总结，收藏备用

气血不足怎么补呢？今天补气血的中成药大全来了，学会再也不会用错药。

首先如果你气血不足，感觉既有气虚，又有血虚，经常感觉面色萎黄，食欲不振，一活动就心慌气短，就是简单的气血虚，也没有其他问题，那么你可以参考一个八珍丸，八珍丸是由补气之一的四君子汤加上补血之一的四物汤组成的，就有很好的补气养血的作用，

那如果说你不仅气血亏虚，还经常怕冷，冬天穿得比谁都厚，夏天也不敢吹空调，舌头伸出来一看舌淡苔白，面色也不是萎黄了，而是比较苍白，这多见就是气血亏虚之后温煦作用下降，那么你可以参考一个十全大补丸，它是在八珍丸的基础上添加了黄芪、肉桂两味中药，就有很好的温补气血的作用了，适合气血两虚，又非常怕冷的人群。

那如果说你不仅气血亏虚，还经常失眠，心慌心悸，一睡觉就爱做梦，身体也非常消瘦，吃饭一点都不香，舌头伸出来一看，舌尖凹陷，舌中也凹陷，那么这多见就是心脾两虚导致的气血亏虚，你可以参考一个人参养荣丸，它是在十全大补丸的基础上去掉川芎，加了五味子，陈皮，远志组成的，就有很好的宁心安神，补益气血的作用了。如果你失眠特别严重了，心率不齐也比较严重了，你可以参考一个复方刺五加片。

我们接着说第四种情况，如果你气血亏虚，血虚比较严重，比如刚做完手术，刚生过孩子，或者外伤失血一直没补回来，身体比较虚弱，或者有时候猛地一站起来就头晕，那么你可参考一个阿归养血颗粒，它是在十全大补丸的基础上去掉肉桂，换成阿胶组成的，就有很好的补血作用了。

那如果你说你是气血亏虚，气虚比较严重，一活动就心慌气短，总是觉得四肢困重地抬不起来，平时还不愿意说话，大声说话，唱歌就感觉气不够，如果你是这种情况，可以参考一个当归补血丸，它虽然叫当归补血丸，但是它的君药是黄芪，用量是当归的五倍，所以它重在补气，适合气血两虚偏气虚的人群。

我们接着说第六种情况，如果你是女性，气血亏虚，伴随有妇科问题，比如月经量少、后错，带下。你可以参考一个乌鸡白凤丸，如果伴随有宫寒的情况，可以参考一个鹿胎膏。

我们接着说第七种情况，如果你气血亏虚，伴随有腰膝酸软，并且你平时容易健忘，牙齿松动，脱发，有早衰的迹象，那不光是气血不足了，属于精血不足的一个状态了，我们说精和血是相互转化的两种物质，一种物质缺乏会影响另一种物质缺乏，这时候怎么办呢？可以参考一个阿胶益寿口服液，里面有熟地，制首乌，可以补精血两虚。

最后如果你是气血亏虚并且伴随有淤血的表现，我们说气血亏虚之后，气血运行变慢，那么就容易产生淤血，导致皮肤发黑，有时动不动身体就一块紫一块青，舌头伸出来一看舌质暗紫，有瘀点，这时候我们可以参考一个鸡血藤颗粒，既能补血又能活血，

以上就是和医生分享的气血亏血常见的八种中成药了，大家学会了吗？

气血双补食疗大全，从根部调理气血，简单高效

中医认为，气血乃人之根本，可以营养脏器组织，维持人体正常生命活动，若长期气血不足会导致免疫力低下，容易生病，尤其是对女性朋友来讲，女人生产、来月经都会让自己大失气血，容颜失色，身体抵抗力变差，一旦气血不足，出现大量的亏损现象，身体就会出现各种各样的毛病，气血虚弱的女性朋友大多会有手脚冰凉、月经不调、脸色发黄等症状，而在冬季严寒时节，症状表现更为明显。常言道药补不如食补，下面几个补气血的食疗方，一起来看看吧。

当归生姜羊肉汤

当归生姜羊肉汤具有补血调血、散寒开胃、益气健脾、温经止痛的功效，此汤不仅适合冬天驱寒暖身食用，还很适合女性补气血日常食用，效果显著。

食材：羊肉，当归片，生姜，盐适量

做法：羊肉洗净切成小块，生姜切成大片备用；把羊肉块、姜片、当归片，放入砂锅内，一次加足水量，大火炖煮，煮沸后撇去浮沫，调成中火继续煮约一小时，待羊肉熟烂后，放入盐调味，即可关火；吃时连汤带肉一起食用

归芪炖乌鸡

乌鸡味甘，性平，有补肝肾，益气血，退虚热等功效；黄芪味甘，性微温，有益卫固表，补气升阳，托毒生肌，利水消肿的功效；当归味甘、辛，性温，有活血止痛，补血调经，润肠通便的功效，三者搭配是常见的女性补气血食谱，可用于气虚乏力、食少便溏、血虚萎黄等气血亏虚之症。

食材：乌骨鸡1只，黄芪，当归，精盐、味精适量。

做法：1、将鸡宰杀，去毛和内脏，剁去鸡爪及嘴壳，用清水洗净。

黄芪、当归均洗净待用。沙罐洗净，放入清水适量，再放入全鸡

烧开后去泡沫，加黄芪、当归，用小火炖2小时左右。鸡肉烂时加入精盐，再炖2分钟即可食用

桂圆母鸡汤

生活中最常见的补气养血方，尤其适合于病愈初期、手术后以及产后虚弱的女性

食材：母鸡一只，桂圆、荔枝肉、莲子、枸杞子、冰糖适量

做法：鸡肉切成小块，沸水焯水捞出，洗净血沫，放入砂锅内；桂圆肉、葱、姜切末一起放入沙锅，加入清水，烧开撇去浮沫，转用文火炖2小时，加入精盐、味精调味，盛入汤盆内即成

西洋参红枣粥

西洋参味苦，微甘，性寒，归心、肺、肾经，有补气养阴，清火生津的功效；大枣味甘，性温，归脾、胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功效；粳米味甘、性平，归脾经、胃经，有补中益气，健脾和胃的功效，三者搭配煮粥不仅有很好的补气血功效，可用于用于脾胃虚弱，食少便溏，血虚萎黄，妇女脏躁症状，还可滋养脾胃，生津除烦渴。

食材：粳米，红枣(干)，西洋参。

做法：将西洋参洗净，置清水中浸泡一夜；西洋参切碎，大枣洗净；将西洋参、大枣、粳米及浸泡西洋参的清水一起倒入沙锅内；再加些清水，文火熬60分钟