名医专栏丨骨膜炎、滑膜炎的诊断

吉林省中医 *** 科学院之一临床医院骨科主治医师郭敏，做客吉林新闻综合广播“12320健康 *** ”栏目，专题讲解“骨膜炎、滑膜炎的诊断”。

滑膜炎和骨膜炎的区别

骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化，骨膜增生及炎症 *** 改变造成的应力 *** 骨膜损伤或化脓 *** 细菌侵袭造成的感染 *** 骨膜损伤。膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症，是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的。滑膜的功能异常会导致关节液无 *** 常生成和吸收，膝关节就会产生积液。滑膜的形态改变还会侵袭膝关节软骨，不及时治疗会导致膝关节骨 *** 关节炎，存在很大的致残危机。

骨膜炎的病因

骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化，骨膜增生及炎症 *** 改变造成的应力 *** 骨膜损伤或化脓 *** 细菌侵袭造成的感染 *** 骨膜损伤

滑膜炎的症状

滑膜炎可能在生活中并不少见，其是临床常见的一关节疾病，多是因为滑膜受某 *** 后产生了炎症进而引致滑膜处产生积液所形成。滑膜炎病可由很多种其它疾病（如关节创伤或退行 *** 变、风湿类疾病以及结核等）所引起。膝关节部位是滑膜炎的主要发生部位，这主要是因为膝关节处滑膜数量位居全身关节之一。滑膜炎有多种，但特异 *** 、非特异 *** 滑膜炎是在临床上比较常见的2种滑膜炎。

骨膜炎如何防治？

骨膜炎可诱发关节功能损害，肌肉萎缩，关节变形，甚至可能导致残废 。因此预防此病发生是很重要的，要求平时注重腰部锻炼，起居要避风、寒、湿、劳逸结合，饮食结构要合理。预防工作应从学校、家庭、工作和职业前训练开始，要了解正确的劳动姿势，注意劳动保护，避免加速腰椎间盘退变和在腰椎间盘退变基础上的损伤。

1.坚持健康检查：青少年或工作人员应定期进行健康检查，应注意检查有无脊柱先天 *** 或特发 *** 畸形。对于从事剧烈腰部运动工作者，如运动员和杂技演员，应该加强腰背部保护，防止反复损伤。

2.改正 *** 的劳动姿势。避免久坐久站。

3.加强肌肉锻炼：强有力的背部肌肉，可防止腰背部软组织损伤，腹肌和肋间肌锻炼，可增加腹内压和胸内压，此有助于减轻腰椎负荷。如可以经常进行游泳等体育锻炼等。

4.使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以更好在木板上加1个10厘米厚的软垫。

5.避免体重过重。

滑膜炎平时应注意哪些呢？

患了滑膜炎要注意千万不要做蹲下和跪的动作，还有避免坐矮的板凳。平时还要注意多晒太阳，饮食上要多吃钙质丰富的食物。走路尽量走平坦而且柔软的路面，穿舒适的鞋子，避免长时间的站立和走路，尽量不要上下楼梯，更好做电梯和电动扶梯。

骨膜炎是否可以治愈？

骨膜炎是可以治愈的。所谓骨膜炎，指的是由于外伤、劳累等因素，而导致的骨膜部位的发炎。这种情况往往在下肢，尤其是小腿内侧的胫骨比较常见，在一些青少年患者身上，这类疾病发病率是比较高的。因为这类患者正处于生长发育期，而且活动量非常大，所以容易罹患类似的疾病。一旦产生类似疾病，要去二级以上的医院骨科进行就诊，尽早做全程规范的治疗。这类疾病是完全可以治愈的，患者不需要特别担心。

郭敏：吉林省中医 *** 科学院之一临床医院骨科医生，主治医师，硕士研究生。现任吉林省中医 *** 学会中医骨伤专业 *** 会 *** 、吉林省针灸学会针灸康复专业 *** 会 *** 、针刀专业 *** 会副 *** 、吉林省中西医结合学会 *** 会骨伤康复专业 *** 会 *** 、疼痛治疗专业 *** 会 *** ，中华医学会针灸学会会员。

一直从事四肢骨折、关节炎、软组织损伤的中西医结合治疗。主持省中医 *** 管理局课题3项，参与厅局级课题10余项，获吉林省科技进步三等奖1项，参编著作2部，发表 *** 10篇，其中SCI收录1篇。

编辑：邹阳阳（实习） 责任编辑：韩力

投稿邮箱：jilinsheng12320@163 ***

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肩颈背腰疼痛久治不愈？一起了解下无菌 *** 炎症

身体有了炎症就是“发炎”。发炎对于身体是好事，说明免疫 *** 对于外来 *** 正在进行防御战争，表现为红/肿/热/痛等。

由细菌/ *** 等感染造成的“发炎”称为感染 *** 炎症；而没有外来微生物感染，但是也有了炎症反应，统称为无菌 *** 炎症。

以下疾病都是无菌 *** 炎症↓

*** 、 *** 症、腰椎管狭窄症、腰椎椎体滑脱症、肌筋膜炎、腰肌劳损、肩周炎、网球肘、腕管综合征、腱鞘炎、髋骨关节炎、膝骨关节炎、膝关节滑膜炎、踝管综合征、踝关节扭伤、肌肉拉伤、落枕、纤维肌痛综合征等。

肩/颈/背/腰/膝盖……这些容易慢 *** 疼痛的部位，都属于人的筋骨 *** 。筋骨 *** 对于 *** 起到支撑作用。

这些部位的慢 *** 疼痛很多时候都是因为长期的姿势问题，例如久坐、久站等。

生命在于运动，如果身体长期维持一个姿势（即使是静止的或者有靠垫等支撑），肌肉也一直在用力在维持，长此以往，代偿 *** 损伤就产生了。

这类损伤产生之后，身体会派出免疫小分队进行修复，就会有了无菌 *** 炎症的各种疼痛反应。

但是，上述的损伤在拍片检查（核磁共振、CT、X光等）中是无法看出器质 *** 变的。

没有骨折，片子拍了也没有大问题，是不是就不要紧了？就让身体一直疼下去么？

NO~传统中医学认为这类病痛是可以治愈的。今天有请“石氏伤科”传承人来聊聊怎样看待久治不愈、拍片子也找不到病灶的“无菌 *** 炎症”带来的疼痛和不方便

本期科普嘉宾

詹红生

上海中医 *** 大学附属曙光医院骨伤科主任,主任医师,国家级非遗石氏伤科第五代学术传承人。

王辉昊

上海市中医 *** 研究院骨伤科研究所筋骨生物力学实验室主任，詹红生上海市名中医工作室成员。

无菌 *** 炎症是怎么来的？

由细菌/ *** 带来的炎症，

以及炎症引起的各种不舒服，

我们都能理解。

但为什么没有任何外来危险，

*** 自己也会产生“无菌 *** 炎症”，

而且带来的疼痛不适那么难以消除呢？

就像电脑，用久了就会有垃圾，

导致运行速度变慢，不灵敏等。

*** 的肌肉/骨骼也一样，

日复一日的使用过程中，

会遇到各种损伤或慢 *** 劳损，

就会有一些瘀血等沉积下来。

*** 自带的修复 *** 在巡视中

发现这些“废弃物”后，

为了让机体继续高效运转，

会想办法将这些废弃物处理掉。

于是，“清洁工”(免疫细胞)到位

向废旧物周围 *** ，

把它们包裹起来→转运→清除，

再由负责修复的细胞来修复损伤。

在这个过程中，

损伤部位的变化与发炎的过程非常相似，

也会有充血/水肿/大量的炎 *** 因子 *** ，

所以叫做无菌 *** 炎症。

炎症是 *** 自我修复的一种自然过程，

是生命活力的体现，

没有炎症，就没有修复，

老年人需要修复的地方多，

所以无菌 *** 炎症引起的慢 *** 疼痛也多。

但是，如果炎症反应过度，

则会加剧疼痛或者久治不愈，

这就是无菌 *** 炎症让人担忧的地方。

而疼痛最容易侵袭的颈椎/腰椎/膝盖

是每天都需要受力的部位，

所以 *** 的不适感会显著增强。

无菌 *** 炎症最容易伤害筋骨 ***

颈椎/腰椎/膝盖等属于 *** 筋骨 *** ，

其中最容易 *** 的，

就是其中的“筋”。

如果说骨头是支撑 *** 的框架，

而筋则是连接这个结构的钢索。

使得框架能够活动自如，

也能时刻保持框架的动态稳定。

骨头本身是不会动的，

全靠肌肉带动，

“筋”就是肌肉中能动的纤维组织，

在解剖下，会看到“筋”是肌肉中

颜色更深(红)的那一部分。

肌肉超声图中的筋

筋骨 *** 的正常工作状态，

是由筋来主导和维系的，

筋的协调统一、伸缩变化，

是骨关节正常活动的前提和保障。

久坐不动，或过度运动，

或运动方式、运动量失当，

都会引起筋骨 *** 的损伤。

因为“筋”身负重任，

所以“筋”所在的组织：

筋膜/骨膜/肌腱/腱鞘、

神经根/关节囊/关节周围的滑膜

都是无菌 *** 炎症的高发部位。

无菌 *** 炎症的表现？

正常的筋平整柔顺、富有弹 *** 和力量，

*** 后的筋一丝一丝的纤维破损了，

排列紊乱，会挛缩在一起结成了疙瘩。

这种情况下，“筋”的固定作用减弱，

关节稳定 *** 下降，

骨头就会发生细微的错位和嵌顿。

神经受到异常的挤压 *** ，所以会痛。

身体受到损伤之后，

触发了无菌 *** 炎症的反应开关，引起：

1、机体局部的疼痛/肿胀；

2、关节活动不灵便；

3、严重时需要找一个 *** 的 *** ，

暂时减缓疼痛，否则剧痛难忍！

所以，有一部分患者在急 *** 期过后，

会出现姿态歪斜，

走路的时候感觉

两条腿长短好像不一样。

还有一部分患者，

特别是脊柱部位慢 *** 持续 *** 的病损，

如果未能及时获得正确的治疗，

还可能引起脏腑 *** 的功能失常，

出现：眩晕/头痛/耳鸣/视物昏花、

视力减退/呃逆/嗳气/反酸

腹痛/腹泻/心慌/胸闷

血压异常/ *** 等症状，

但却找不到对应脏器的器质 *** 变。

所以：如果有上述症状，

同时伴有脊柱部位的慢 *** 筋骨病损，

可以考虑从脊柱源 *** 疾病方面着手诊治。

治疗必须结合自身的运动

选择正确的治疗路径和 *** ，

筋骨病损类的炎症最终是可以治愈的

无菌 *** 炎症是筋 *** 后的修复过程，

筋 *** 了之后，

并非仅仅伤在肌腱、韧带，

更多时候是在肌肉腹部，

拍片子看不出来，

需要有经验的医生仔细触诊检查。

另外，患者认为的疼痛部位，

通常不是原始 *** 的地方。

因为 *** 之后， *** 会用“代偿”的 *** ，

支撑身体的活动，

代偿的地方受不了了，会剧烈疼痛。

这需要医生根据 *** 生物力学的代偿机制

一步步寻找到原始 *** 的地方，

*** 全面地治理，才能获得痊愈。

另外，当遇到无菌 *** 炎症困扰的时候，

除了请有资质的医生帮助筋骨“复位”外，

自己也需要加强锻炼。

更好是在专业医生指导下，

经过评估后再进行有选择的练习。

门诊常见问题和误区Q&A

Q:

痛了就吃止痛 *** ？

错误。消炎止痛 *** 主要是通过抑制或阻断炎症反应过程，而起到止痛作用。但事实上，损伤组织修复是需要炎症反应的，有研究表明，任何抑制炎症反应的 *** 同样也会延缓损伤恢复。

可以寻求医生，采用手法、针灸、中 *** 外敷等 *** 治疗，即可以有效减缓疼痛，又能够促进组织损伤的修复。

Q:

不痛就说明病好了？

错误！经过休息、自身调整或采取了止痛措施后，疼痛会减缓或消失，有时候并非是因为筋骨伤病修复好了，而是因为 *** 自身有代偿保护机制，通过转移受力集中区域，让 *** 的地方暂时处于休眠状态。

因此，俗话说的伤筋动骨一百天，说明损伤修复是需要一定时间的，在修复过程中，适度的功能锻炼有助于修复，而过度保护或活动则不利于损伤修复。对于慢 *** 筋骨病损而言，在缓解期进行有针对 *** 的锻炼则有助于防止病情复发。

Q:

*** 会 *** 神经吗？

腰椎核磁共振或CT检查的报告单上常常会看到“ *** ”二字，突出的椎间盘真的能压到神经吗？

事实上， *** 是一个非常缓慢的过程，神经有充足的时间来躲避，特别是只有膨出、而没有突出时，包裹在神经外面的保护膜受到 *** 后，就会传递信息给里面的神经，这样就避开了膨出椎间盘的挤压。

如果是发生了椎间盘突出、甚至是脱出，在局部则会引发比较剧烈的炎症 *** 反应。此时，对于神经来说主要是遭受到化学 *** *** 为主，真正的机械 *** 挤压是十分罕见的。

Q:

腰突患者可以整骨吗？

整骨手法主要是针对筋出槽骨错缝进行治疗，通过调整筋骨关系，使之恢复到筋骨和合的状态。

如此以来，椎管内外的力学环境趋于和谐、稳定，神经所遭受的恶 *** *** 自然解除，也有利于降低复发的风险。注意，“整骨”不是“正骨”，“正骨”这种说法容易引起误解，似乎一定要把骨头矫正，甚至想通过正骨把突出的椎间盘重新推回去，这是做不到的。

Q:

倒走对腰痛有好处吗？

倒着走，因为改变了习惯 *** 的走路姿态，平时不太运动的肌肉反而活动起来，得到锻炼，而那些已经疲劳的肌肉则趁此机会得以休息，一段时间后，肌肉间的协调 *** 改善了，腰部的受力环境趋于和谐、稳定，自然也就不痛了。

但是，倒着走是有潜在的安全隐患的。想想看，我们人类经过长久的进化，两个眼睛长在前面，总是应该向前走才对，如果倒着走，身体和心理上也会不由自主地紧张起来。

因此，如果有别的锻炼 *** 能够达到同样的效果，不宜首先选择倒走练习为好。

总结

身体发炎的时候，其实是自身免疫 *** 正在修复 *** 的地方。这个时候，身体会感觉到发热、疼痛、局部肿胀、活动受限等。

这个时候不用过于担心，也不应该急于消除症状，因为如果人工干预过多，身体的修复没有按时进行，会留下健康的隐患。

无菌 *** 炎症给身体带来的困扰，说到底是身体自我修复过程中的BUG，不能认为拍片子没有问题，没有 *** 细菌感染等，就放任不管，也不能病急乱投医乱吃 *** 。

当自身无法调整、炎症造成的不适已经严重影响到生活的时候，可以寻求专业医生的帮助，通过“手法、针灸、中 *** 外用口服、积极锻炼”等 *** 来积极康复，追求更好的生活质量。

另外，在你还没有开始感受到疼痛的时候，就要避免久坐和超负荷的身体锻炼，让肌肉骨骼能够更好的为你提供服务。

本期支持：上海中医 *** 大学附属曙光医院

栏目支持：市卫生健康委

来源： 上海发布

银屑病，你“还”我关节

43岁的张先生近日因周身皮疹10年余，关节痛1月到医院治疗。此前曾在多家医院进行中草 *** 、 *** 等 *** 物治疗治，可是治疗后效果不佳，并且皮疹逐渐加重，近1月还出现了左踝关节肿痛的症状。张先生表示很疑惑“我这不是皮肤病吗，为什么还会出现关节的疼痛呢？”相信这可能是大多数银屑病关节炎患者的疑问，那让我们来了解一下这个疾病吧！

什么是银屑病

银屑病其实在咱们老百姓生活中听说的还是比较多的，它的另外一个别名就是牛皮癣，是一种难治的顽疾。银屑病会出现皮肤方面的改变，比如常见的斑丘疹以及鳞屑等皮损改变的存在。

什么是银屑病相关关节炎

银屑病相关关节炎是风湿免疫科的疾病，除具有银屑病皮损外，还有关节 *** 和滑膜炎症，其中相关的关节 *** 包括各种大关节、小关节还有脊柱等，相关关节炎症范围较广，如何不加以规范化治疗的话，不但会让我们承受经济压力，还会导致残疾，严重影响我们的生存质量和生活水平。

银屑病关节炎（PsA）与银屑病有什么关系

银屑病患者中有约6%-42%的患者发生PsA（平均20%-30%），肥胖的银屑病患者发生PsA的风险较高。PsA的发病年龄在30-55岁，男女相差不大。PsA既有皮疹又有关节炎的表现，将近70%的患者皮肤损害出现在关节疼痛之前，20%的患者关节病出现在皮肤表现之前，还有10%的患者会两种表现同时出现。

银屑病关节炎（PsA）有哪些临床表现

关节 *** 和皮损可能一起发生，也可能分别前后发生。

指趾炎（腊肠指/趾）是所有PsA患者较为突出的表现，常见症状如图。

另一个表现是银屑病关节炎（PsA）受累，所涉及的关节较多，所有关节都可能有关节 *** 的发生。

为什么会得银屑病关节炎（PsA）

银屑病相关关节炎和自身免疫有关，是 *** 自身免疫 *** 出现了问题，造成炎症因子出现，出现在不同关节部位导致发生各种关节相关问题。炎症因子作用于皮肤也会造成皮损的出现。

银屑病关节炎（PsA）该怎么治

1.可改善病情的抗风湿 *** ：甲氨蝶呤，环孢素等。

2.非甾体抗炎 *** NSAIDs。

3.糖皮质激素。

4.生物制剂：阿达木单抗，依那西普等。

5.心理治疗：保持积极的生活态度。

6.物理治疗：光化学疗法等。

7.中 *** 外治法：针灸、推拿、中 *** 熏洗、穴位注射等。

8.中 *** ：雷公藤、昆明山海棠等。

9.日常生活：戒烟戒酒，适度运动控制体重。

银屑病关节炎（PsA）患者的就医行为

其实很大一部分老百姓并不知道银屑病关节炎（PsA）是风湿免疫科的疾病，所以在去医院挂号到了皮肤专科，挂号的时候选错了科室，认知的不足造成了就医行为的偏差。这说明了患者及非风湿免疫专业医师对于银屑病关节炎（PsA）的认知度不足。所以，增强大众的医学知识的科普非常重要，有利于提高人民健康观念及专科疾病的理念。

总结重点

1.银屑病相关关节炎和自身免疫相关，它不仅会造成皮损，也可影响关节和其他部位。

2.银屑病关节炎（PsA）目前大众认知不足，容易漏诊和误诊，应提高认知程度。

3.银屑病相关关节炎越来越多的出现，应及时到风湿免疫专科规范化治疗。

滑膜炎有哪些症状表现？主要的治疗 *** 了解一下

滑膜炎出现后会有什么症状？该如何进行锻炼？

滑膜炎的发病症状，大家应该了如指掌，因为滑膜炎的患病率很高，而早发现早治疗，对于滑膜炎的患者来说，起到至关重要的作用，因此千万不可掉以轻心。那么，滑膜炎出现后会有什么症状？

滑膜是关节囊的内层结构，是一层比较薄而通透 *** 比较好的结缔组织膜，主要起到分泌黏液、润滑关节的生理作用。滑膜炎就是指各种原因引起的滑膜层炎症改变，包括感染 *** 炎症和无菌 *** 炎症，通常所指的多是无菌 *** 的滑膜炎，典型的滑膜炎症状主要为肿胀、疼痛、功能受限，可以伴有局部的皮温升高，其包括急 *** 滑膜炎和慢 *** 滑膜炎，急 *** 滑膜炎起病较急，膝关节周围或者滑膜的关节周围会出现典型的红、肿、热、痛，并出现相应关节的活动功能障碍，活动时会使疼痛加重，伸直或大幅度弯曲时尤其明显。

还有临床上常见的慢 *** 滑膜炎也会出现肿胀、疼痛，但是急 *** 炎症的红和皮温升高并不多见，往往在劳累后加重，休息后减轻，并且随着病程的发展，滑膜可以增厚影响到关节的功能，出现滑膜的嵌顿、关节的绞锁等，有时会出现明显的滑膜关节的积液，导致关节的肿胀，有时滑膜炎也会伴随全身的症状，如全身的低热、乏力、盗汗等，如果出现了滑膜炎的症状，应及时的到医院就诊。

滑膜炎出现后会有什么症状

1、早期滑膜炎症状：关节疼痛是其主要表现，关节肿胀表现的比较隐匿，下蹲或打弯会出现咯吱咯吱响声，上下楼或用力时，膝关节有严重不适感。

2、中期滑膜炎症状：关节肿胀是其主要表现，关节疼痛表现的比较隐匿，行走时有不适感、个别还要出现肌肉萎缩等症状。中期症状要相对早期严重一些。

3、晚期滑膜炎：关节肿胀与关节疼痛是其主要表，都比较明显，并伴随有积液、骨刺、游离骨。上下楼时关节疼痛加剧，休息时症状会稍有缓解。晚期滑膜炎症状与早期滑膜炎略有不同;但病理基本一样。治疗方式也基本相同。

如果通过上面的介绍，大家对“滑膜炎出现后会有什么症状”有了详细的了解，希望您可以更加关注此病。除此之外，应该知道正确的锻炼 *** ，从而加快自身功能的恢复速度。具体介绍如下：

滑膜炎患者该如何进行锻炼

1、慢走：慢走时由于活动缓慢，可很好的避免膝关节骨面的撞击，避免滑膜炎的产生，并且，慢走有利于保持心情舒畅，对疾病也起到很好的预防功效。

2、骑自行车：对于滑膜炎患者来说，骑自行车也是个比较好的运动 *** ，值得注意的是，骑车速度一定要慢，骑车时间一定不能过久，否则达不到好的锻炼效果。

3、游泳：由于 *** 在游泳时，身体与地面是处于平行状态的，因此，其是在不负重的情况下活动肌肉和关节，而长期坚持进行游泳可锻炼关节的灵活 *** ，有助于预防滑膜炎的产生。

滑膜炎患者该如何进行护理

1、夏天在空调房中，一定不能让膝关节受凉，已经有膝关节疼痛的患者可以戴护膝保暖;一旦出汗需及时擦干。天凉时患者侧膝关节亦不妨套副护膝，不仅可以保暖，而且还有助于保持关节的稳定 *** 。

2、平时生活中患者要注意，当从坐姿改变为立姿时动作宜缓慢。而骑自行车比走路对膝关节的保护效果更好，因此可以适当骑骑自行车，以车代步，减轻膝关节的承重。同时，外出旅游时一定要注意休息，已经有膝关节疼痛病史的患者尽量不要爬山，把可能对膝关节造成伤害的因素降到低。

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预告丨常见骨膜炎的预防与治疗

12320健康 *** 马上开播了。

每周六、日17：00-18：00，吉林新闻综合广播，调频91.6，我们不见不散。

专家为您介绍常见骨膜炎的防治，欢迎您的收听与参与。

本周六专家是：

郭敏：

“健康吉林12320”咨询专家

郭敏：

吉林省中医 *** 科学院之一临床医院骨科医生，主治医师，硕士研究生。现任吉林省中医 *** 学会中医骨伤专业 *** 会 *** 、吉林省针灸学会针灸康复专业 *** 会 *** 、针刀专业 *** 会副 *** 、吉林省中西医结合学会 *** 会骨伤康复专业 *** 会 *** 、疼痛治疗专业 *** 会 *** ，中华医学会针灸学会会员。

一直从事四肢骨折、关节炎、软组织损伤的中西医结合治疗。主持省中医 *** 管理局课题3项，参与厅局级课题10余项，获吉林省科技进步三等奖1项，参编著作2部，发表 *** 10篇，其中SCI收录1篇。

编辑：王晓婷 责任编辑：韩力

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有种伤不起的痛，叫滑膜炎！怎么解决？教你省钱的好办法

滑膜炎的出现大多和年龄增长、关节受损、受寒冷 *** 、体质变差、钙质流失等因素有关系，所以说很多中老年人、重体力工作者、运动员等都是滑膜炎的高发人群。而且滑膜炎一旦发作，不仅给自身带来很大的痛苦，对生活和工作都会有不小的影响。寒冷对膝关节的影响是很大的，所以在日常中要多注意这点，除却减少不必要的活动外，在恢复好点后可以常做一些功能锻炼，加强下肢肌肉力量，减轻膝关节的压力，平时也可以多对膝盖热敷，促进活血，通络，进一步的改善也可以看看正商磁·疗·贴。以下3种日常都能做的锻炼，坚持下去可以帮助关节恢复一、高位马步战力姿势，双膝微屈，高位蹲姿，尽量别超过45度，以动作中膝盖不疼为宜。目视前方，双手平举保持平衡，然后保持蹲姿不动，初做者先坚持做几分钟，后面在逐渐增加至10分钟，每天早晚进行一次即可。二、直腿抬高仰躺姿势或者坐姿都可以做，腿伸直绷紧，向上抬起15-30度作用，然后保持悬空不动，刚开始坚持3分钟左右，练习一段时间熟练后，尽量争取达到10-15分钟，后期也可以在脚踝处增添适当负重，加强锻炼效果。三、仰卧蹬车晨起或者晚上休息前，躺在床上，双腿抬起悬空，打圈前后伸展模拟做空中蹬脚踏车的姿势，注意不要猛然用力或者速度过快，以免造成膝盖不适，每轮30秒，稍作休息后继续。

【骨病知识】骨膜炎

骨病知识：骨膜炎

骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化，骨膜增生及炎症 *** 改变造成的应力 *** 骨膜损伤或化脓 *** 细菌侵袭造成的感染 *** 骨膜损伤。症状为局部肿胀，疼痛，瘀斑，肢体活动受限等，骨膜部位淤血肿胀，经络不通，气血阻滞。

内容来源：经络疏通保养微信公众号

整理编辑：中西医结合护理 *** 社

通讯员：秦沙沙 孙磊 王晶晶 董伟

滑膜炎分为两种，不同人群患病的原因也不同

滑膜炎，是在临床上经常听到的一个疾病名称，但大多数老百姓都不清楚这到底是什么病。导致大家不知该不该去治疗，也不懂去哪里治疗。

滑膜炎实际上主要分为两种：特异 *** 和非特异 *** ：

1、特异 *** 滑膜炎

特异 *** 滑膜炎指的是有某种特殊的而且明确的病因造成的滑膜炎，例如我们常听说的类风湿 *** 滑膜炎。

其实，临床上还有很多种这样的滑膜炎，例如：结核 *** 滑膜炎，痛风 *** 滑膜炎，色素沉着绒毛结节 *** 滑膜炎，滑膜软骨瘤病等等。

这一类滑膜炎有一个主要特点：就是一般不会经过休息后就自己好转，往往需要医疗干预，比如 *** 物（尤其是类风湿 *** 和结核 *** 滑膜炎）、或者手术治疗（色素沉着绒毛结节 *** 滑膜炎，滑膜软骨瘤病），主要就是关节镜微创手术，切除全部病变滑膜。

2、非特异 *** 滑膜炎

非特异 *** 滑膜炎指的是没有明确病因的滑膜炎，例如创伤 *** 滑膜炎、寒冷引起的滑膜炎、活动过量引起的滑膜炎等等。

这类滑膜炎的主要特点是一般保守治疗或者休息、注意去除诱发因素等，就可以自己缓解。当然，其中也有一部分不能自己缓解，也需要关节镜手术切除病变滑膜。

不同的年龄，滑膜炎的原因也有所不同

儿童：

儿童滑膜炎通常出现在旅游爬山，或者继发感冒发热之后，患儿通常有短时间内大量运动或长时间走路，登山诱因，部分患儿也因跌倒扭伤发病。

年轻人：

年轻人膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤而造成的，如半月板损伤、滑膜损伤、交叉韧带或侧副韧带损伤；关节内积液或有时积血，表现为急 *** 膝关节外伤 *** 滑膜炎。

另一原因是风湿、类风湿或强直 *** 脊柱炎等疾病侵犯关节的滑膜，引起急 *** 滑膜炎，或者迁延不愈最后转变成慢 *** 滑膜炎。

老年人：

膝关节滑膜炎，在老年人多继发于膝关节骨关节炎，主要是因软骨退变与骨质增生（骨刺）产生的机械 *** 生物化学 *** *** ，继发膝关节滑膜水肿、渗出和积液等。

超量运动

常见于长期不运动的患者，突然参加登山或长跑运动，或出去旅游长时间走路，运动量增加，关节肿胀型主要是过度运动后肿胀为主，疼痛轻重不一。

骨科专家给您详细介绍滑膜炎是病吗

标签： 骨膜炎 形成 怎样 怎么