难过的时候怎么办
每个人都有难过的时候，有时是因为缺乏心理疏导，有时是因为创伤，无论什么原因，都有一些有效的 *** 可以帮助你应对情绪，以下是一些有效的 *** 。
一、说出来
有时候难过就是因为把情绪憋在心里，不愿意和别人说，那么就把它说出来，找个安全的环境，和一个能够和你说话的人，把它说出来，多说几次也没关系，有时候只要把它说出来，就可以放松心情。
二、做一些有趣的事
当你难过的时候，可以做一些有趣的事，这样可以让你把注意力从难过的事情上转移开，比如说看一部有趣的电影，做一些喜欢的运动，也可以去做一些单纯的事情，比如说看一本书，写一篇，这些可以让你轻松一下。
三、和朋友聊天
当你难过的时候，可以和朋友聊天，找个朋友一起聊聊天，你可以把你的难过说出来，也可以和朋友分享一些有趣的事，聊一聊近来发生的事情，可以给你带来一些安慰，让你的心情好一点。
四、重新审视自己
有时候，难过是因为你自己没有认识自己，把自己放在不正确的位置，所以你需要重新审视自己，仔细想想你到底想要什么，重新认识自己，给自己一个正确的定位，这样你才能更好地应对困难。
五、关注身体健康
当你难过的时候，可以考虑一下你的身体健康，适当的运动可以帮助你调节情绪，比如慢跑、游泳等，还可以多饮水，吃一些抗抑郁的食物，比如说鱼、蔬菜等，这些都可以帮助你改善心情。
六、寻求心理疏导
难过的时候，可以寻求心理疏导，找专业的心理医生或者心理咨询师，和他们一起聊聊你的情绪，他们可以帮助你分析你的情绪，找出抑郁的原因，然后给你提供有效的解决方案，帮助你改善情绪，让你摆脱抑郁。
总之，每个人都有难过的时候，但是，我们可以学会如何应对自己的情绪，比如说说出来、做一些有趣的事、和朋友聊天、重新审视自己、关注身体健康和寻求心理疏导等，这些 *** 都可以帮助你应对难过的情绪，让你更加健康快乐。
