1.猪肝：猪肝是富含锌的食物，每100克猪肝中含有4.8毫克的锌，是富含锌的食物之一。
2.虾：虾也是富含锌的食物，每100克虾中含有3.6毫克的锌，它们可以作为一种健康的食品，可以满足人体对锌的需求。
3.牛肉：牛肉也含有丰富的锌，每100克牛肉中含有2.7毫克的锌，是种非常有益健康的食物。
4.鹅肝：鹅肝也是富含锌的食物，每100克鹅肝中含有2.3毫克的锌，是种很好的补充锌的食物。
5.鲑鱼：鲑鱼也含有丰富的锌，每100克鲑鱼中含有2.1毫克的锌，可作为一种健康的食物。
6.鳕鱼：鳕鱼也是富含锌的食物，每100克鳕鱼中含有1.7毫克的锌，是补充锌的很好的食物。
7.蛤蜊：蛤蜊也是富含锌的食物，每100克蛤蜊中含有1.4毫克的锌，是补充锌的很好的食物。
8.螃蟹：螃蟹也是富含锌的食物，每100克螃蟹中含有1.2毫克的锌，是补充锌的很好的食物。
9.蟹肉：蟹肉也是富含锌的食物，每100克蟹肉中含有1.1毫克的锌，是补充锌的很好的食物。
10.羊肉：羊肉也是富含锌的食物，每100克羊肉中含有1毫克的锌，是补充锌的很好的食物。
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