上海是长三角的中心，也是浙江农产品外销的重要市场之一。浙江与上海地缘相近、人文相亲。连续十六年，浙江每年都在上海举办浙江名特优新农产品展销会。经过多年推介，上海市民对浙江农产品的口碑越来越好，期望值越来越高。今年的展销会，又将是一次促进两地农产品交流、推动农业合作的盛会。本届展销会由浙江省人民 *** 主办，浙江省农业农村厅承办，浙江各市 *** 组团参展。展会以“实施乡村振兴战�?满足美好生活需要”为主题，通过展示、展销浙江名特优新农产品，促进产销对接，服务上海市民，进一步宣传浙江现代农业发展成效，扩大浙沪两地农业交流与合作，加快推动农业现代化发展�?/p>
展销会将�?018�?2�?4-17日在上海光大国际会展中心举行。其中，12�?4-16日展销时间为每天上�?:30至下�?:30�?/strong>17日展销时间为上�?:30-12:00。展区分布在光大国际会展中心一、二两层楼面，总面积约1.5万平方米。本届展销会主要内容分为两大板块：展销区共设立展位731个，来自浙江各地�?strong>�?00家农业企业、农民专业合作社的近万种农产品参�?/strong>。组委会办公室和各市展团广泛邀请长三角客商参观展会，进行看样订货、贸易洽谈专场活动，促进农商、农超、农校对接�?/p>
本届展销会，参展的农产品都是产自浙江的一些名特优新农产品，这些产品在浙江市场认可度高，深受消费者青睐。近年来，浙江（上海）名特优新农产品展销会知名度不断扩大，品牌效应进一步提升，成为上海市民和客商采购浙江农产品的重要平台。今年，我省各地参展积极性高涨，农业企业和农民专业合作社报名参展十分踊跃。为体现参展产品的水平，我们对参展对象和产品进行了严格审核把关，确定了参展企业和合作社有676家，参展产品包含了名特优新的农产品近万种，品种多样，内容丰富。既有大家喜爱的品牌产品和特色产品，又有一些创新性产品�?/p>
本届展会对参展产品进行严格审查，参展的食用农产品要求具备农产品质量安全追溯二维码或农产品合格证或“三品一标”标识、动物产品检疫证明等等同标志。本届展销会，我们注重品牌农产品的展示展销。据初步统计�?strong>参展农产品中，有60余个区域公用品牌，有70余个百强榜品牌产品，有近160个浙江省农博会金奖产品�?/strong>可以说，本次展销会，也是我省品牌农产品的一次集中展示展销和巡礼活动�?/p>
本届展销会特色产�?/strong> 为更好地满足上海市民的消费需求，今年的展示展销会，我省各市展团有针对性地组织了大量名特优新农产品，为上海市民摆一场味觉盛宴�?/p>
1 杭州 有西湖龙井茶、塘栖粢毛肉圆，龚老汉甲鱼、瑶记山茶油，祖名豆制品、萧山萝卜干，钱江野鸭、秋梅倒笃菜，临安茂林山核桃、姚生记核桃仁、博鸿小菜，富阳东坞山豆腐皮、建德里叶白莲，桐庐云山板栗、舒兰放心蔬菜，爱可多原纤维蔬菜营养面、大茗堂茶多酚等�?/p>
2 宁波 有望海茶、奉化芋艿头、溪口龙门千层饼，冯恒大水磨年糕、阿明土猪肉，明凤甲鱼、三雪宁波汤团，余姚榨菜、引发雪菜、兴洋海产品，象山红美人柑橘、脱脂黄鱼，法式鹅肝、一而斋紫菜等�?/p>
3 温州 有初旭鸭舌、伟佬鱼饼，文成糯米山药、番薯粉丝干，华盛虾皮、晶品元水产品，雁荡毛峰茶、万果清无核瓯柑，洞头羊栖菜、苍南肉燕，苍南紫菜、广进祥高梁肉，泰顺三杯香茶、树莓酒，平阳南麂大黄鱼、桥墩门芝麻饼，乐清铁皮石斛、永嘉红薯枣等�?/p>
4 嘉兴 有五芳斋粽子、文虎酱鸭、味德丰古法五道酱鹅、桐乡杭白菊，平湖无花果、董家茭白、金丝娘猕猴桃，阿奴杜瓜子、膳博士黑猪肉，六塔中华鳖、楠琪藏红花，三珍斋卤肉、万金黑大蒜，嘉善雪菜、蘑菇，海宁宴球、手工糯米年糕等�?/p>
5 湖州 有安吉白茶、冬笋，丁莲芳千张包子、震远同玫瑰酥糖，练市红烧羊肉、国芳粽子，德清莫干山蜜饯、虫子鸡、虫子鸡蛋，南浔湖笔、荣耀鹅肝，长兴吊瓜子、紫笋茶饼，荣德粮油、杰农老鸭等�?/p>
6 绍兴 有绍兴桂花糕、香糕、臭豆腐，咸亨腐乳、老顺泰雕酒、家香醉鱼，平水日铸茶、越乡龙井茶，诸暨珍珠饰品、香榧、年糕，上虞红心猕猴桃、火龙果，嵊州榨面、杏鲍菇，新昌宫廷黄鸡、春江香糟鸡等�?/p>
7 金华 有金字火腿、蜂御医蜂蜜，一枝秀大米、灵猴猕猴桃，兰溪小萝卜、武义宣莲，义乌红糖、枇杷饮品，森山铁皮石斛、田歌咸鸭蛋，何氏鸽蛋、金华酥饼，浦江豆腐皮、手工面、万方腐乳，磐安桑茶、姜茶等�?/p>
8 衢州 有龙游德辉酥饼、善蒸坊发糕，龙游乌猪、惠军白切羊肉，江山蜂产品、猕猴桃，常山胡柚、猴头菇，常山贡面、香肠，红盖头葛饮料、老树根山茶油，衢州麻饼、开化杜仲茶等�?/p>
9 舟山 有虾皮、虾米、冻蟹、呛蟹、风鳗、海蜇头，东海小黄鱼、带鱼、鱿鱼，长白岛虾干、鱼干等�?/p>
10 台州 有三门青蟹、大陈岛大黄鱼、金山陵糟烧，黄岩石子溪红薯粉条、神农铁皮石斛、冻米糖，黄岩蜜桔、涌泉蜜桔，松门白鲞、玉麟西瓜、强力龟鳖，玉环文旦、天台山茶油、得乐康米糠油，方山云雾茶、御清斋修缘蒸糕、定海针冻虾仁，仙果奇源杨梅酒、礼仕得仙居鸡等�?/p>
11 丽水 有庆元香菇、甜桔柚，松阳香茶、轩德黄菊，绿谷蜂蜜、缙云麻鸭，青田粉干、糖糕，森博尔脐橙、鱼跃酱油，畲森山高山蔬菜、老土地红薯片，金竹山茶油、利民淡竹叶粉，龙泉灵芝、云和板栗酒，遂昌长粽、高山土鸡等�?/p>
众多的农产品好诱人，有你的农产品展出吗？
来源：【江西发布�?/p>
近日
《中国血脂管理指南（2023）》发�?/p>
这是�?/p>
《中国成人血脂异常防治指南（2016年修订版）�?/p>
基础�?/p>
时隔7年后的一次重大调�?/p>
与旧版相�?/p>
新版《指南》增加和修订了很多内�?/p>
特别是明确：
血脂检测应列入
小学、初中和高中体检的常规项�?/strong>
在民众的心目�?/p>
血脂异常属于“成人病”“老年病�?/p>
与学生的关系不大
学生血脂检测有必要吗？
我国血脂异常现状如何？
�?血脂高吗？
血脂异常有什么危害？
哪些儿童及青少年建议进行血脂筛查？
哪些习惯容易引起孩子血脂高�?/strong>
孩子应该怎么样吃才健康？
一文讲�?/p>
一起来�?/p>
（老师请转给家长）
↓↓�?/p>
我国血脂异常现状如何？
最近几十年我国人群的血脂水平、血脂异常患病率都在明显增加，以高胆固醇血症的增加最为明显�?018年全国调查结果显示，我国�?8岁成人血脂异常总患病率�?5.6%，相当于10个人中有�?个人患有血脂异常。《中国居民营养与慢性病状况报告 2020》中的数据显示，我国血脂异常人口有2亿人，高血脂患�?亿人�?/p>
并且血脂异常患者并非只局限于成年人，儿童和青少年的高胆固醇血症患病率也不低，血脂水平也呈现升高的趋势�?/strong>
学生血脂检测有必要吗？
学生血脂检测不仅必�?/strong>
而且尤为紧迫�?/strong>
2017年，北京市儿童青少年血脂异常检出率�?strong>20.3�?/strong>，高胆固醇血症检出率�?strong>5.0%
�?strong>3.7%低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）升高。高胆固醇血症检出率�?004年已增加�?�?/strong>�?/p>2021年，天津市对7.2万名幼儿园大班儿童和9.1万名小学二年级学生进行慢性病危险因素筛查，幼儿园大班儿童肥胖检出率�?strong>11.1%
，血脂异常检出率�?strong>7.4%；小学二年级学生肥胖检出率�?strong>21.4%，血脂异常检出率�?strong>13.5%�?/p>《疾病预防控制通报�?022年发布的一项抽样调查显示，深圳市某�?7所小学一年级部分班级�?900名儿童中，高血压、高胆固醇血症的检出率分别�?strong>23.6%�?strong>11.8%�?/p>
这些数据提醒我们�?strong>儿童血脂异常已成为一个不可忽视的现象�?/strong>
新版《指南》指出，膳食模式转变、身体活动减少以及不良生活方式，我国儿童青少年脂质异常血症发生率呈上升趋势，检出率高达20.3%~28.5%�?/strong>
�?血脂高吗？
有些家长会问�?/p>
我家孩子胖就是血脂高吗？
我家孩子瘦就绝对不会血脂高�?/strong>
统计显示，我�?-17岁的儿童青少年超重肥胖率�?0%�?岁以下儿童超重肥胖率超过10%�?strong>学生血脂异常的发病率与肥胖率相当，甚至更高�?/strong>
据天津医科大学总医院副主任医师姜丽红，有些儿童明明不胖，甚至偏瘦，血脂却明显增高�?/strong>这是因为孩子和家长可能同时患�?strong>家族性高胆固醇血�?/strong>。据统计这种疾病的发病率很高，家族性高胆固醇血症的发病率为1/100-1/500 ，家族性混合性高脂血症的发病率为1/200-1/500，这么高的发病率在儿童人群中急需引起家长的关注�?/p>
（注：家族性高胆固醇血症是儿童期最常见的遗传性高脂血症，也是脂质代谢疾病中最严重的一种，可导致各种危及生命的心血管疾病并发症出现，是冠状动脉疾病的一种重要危险因素。） 案例�?/strong> 在家长的陪同下，4岁的安安（化名）来看“皮肤病”�?/p>
安安出生时皮肤就出现黄色的斑块，且逐渐增多增大，家人一直认为孩子得的是皮肤病，因为不影响孩子生活，也一直没有做进一步检查�? 图片来源：厦门市第三医院 血生化的化验单结果显示，安安的胆固醇和低密度脂蛋白指标远高于正常值。厦门市第三医院儿科专家诊断，孩子并非皮肤病，而是“黄色素瘤”，这是一种家族性高胆固醇血症的皮肤表现�?/p>
血脂高会导致冠心病，族性高胆固醇血症不仅会伤心（冠心病）、伤脑（神经）、伤肝（脂肪肝），还会影响肌腱、眼睛，需要早期诊断、早期治疗。通过诊断找到了病因，安安才得以进行针对性治疗�?/p>
血脂异常有什么危害？ 在关注总胆固醇数值的同时，也要多关注低密度脂蛋白胆固醇的指标是否正常�?/p>
血脂异常人群的低密度脂蛋白胆固醇水平往往会升高，它也被称为“坏胆固醇”，容易在冠状动脉以及其他的动脉壁上形成斑块，导致动脉血管狭窄，进而导致血流量降低，是动脉粥样硬化性心血管疾病的致病性危险因素�?/p>
而动脉粥样硬化为主的心血管疾病，比如缺血性心脏病和缺血性脑卒中等，是我国城乡居民之一位死亡原因，占死因构成的40%以上�?/p>
所以，这就意味着如果患上了高血脂，那就会比正常人更容易得心脑血管疾病，比如冠心病、脑卒中等�?/p>
哪些儿童及青少年 建议进行血脂筛查？ 根据新版《指南�?/p>
下列情况的儿童及青少�?/p>
建议进行血脂筛�?/p>
↓↓�?/p>
· 一级或二级亲属中女�?/strong> · 父母TC�?.2mmol/L或有已知的脂质异常病史； · 有皮肤黄瘤或腱黄瘤或脂性角膜弓�?/strong> · 有糖尿病、高血压、肥�?2~8�?或超�?12~16�?或有吸烟行为�?/strong> · 对于怀疑有家族性高胆固醇血症的人，应进行血脂异常基因筛查�?/strong> 哪些习惯容易引起孩子血脂高�?/strong> 儿童的不良生活与饮食习惯，还会为高血压、糖尿病、血脂异常冠心病、脑卒中等“老年病”埋下病根�?/p>
《中国居民膳食指南科学研究报告（2021）》显示，我国儿童青少年含糖乳饮料和饮料消费率�?0%�?5%以上，远远高于成人�?/p>
儿童过多摄入油炸食品、甜食、含糖饮料，因过于依赖电子产品而缺乏运动等，不仅影响当下的健康指标，而且还会对身体造成一些不可逆的影响，比如长期的高血脂可导致动脉粥样硬化，进而导致血压增高�?/p>
小时候养成的坏习惯还可能伴随一生，到老都要为之付出健康代价。良好的生活习惯要从小养成，预防“老年病”也应该“从娃娃抓起”�?/p>
孩子应该怎么样吃才健康？ 图片来源：中国营养学�?/p>
这些习惯家长学起来！ 👇 1.改变烹调方式 降低烹调油摄入这样能将脂肪的供能比减�?%�?%，多采用蒸煮炖这样的低温烹调方式，少煎炸。烹调油控制�?0�?5�?天（喝汤的瓷�?勺约�?0克油），用不饱和脂肪酸代替饱和脂肪酸（猪油、棕榈油、椰子油等）。另外，可以将全脂奶换成脱脂奶�?/p>
2.增加全谷物的摄入用全谷物代替部分精米白面 比如�?/3�?/2的燕麦米、玉米、糙米、藜麦、荞麦米、红豆绿豆等代替部分白米白面，不仅可以增加B族维生素和矿物质的摄入，也提高了膳食纤维的摄入量。碳水化合物的供能比增加�?%�?%；同时膳食纤维的摄入量增加了2倍，�?1�?天增加至30�?天，能更好地达到推荐摄入量�?/p>
3.增加蛋白质食物的摄入 增加瘦肉、豆类和牛奶的摄入量，这些也都是优质蛋白质，吸收利用率高，能使蛋白质的能量摄入增�?.5%�?.5%�?/p>
做菜时要常搭配牛肉、鸡肉、豆干、豆皮、北豆腐等食物，肉类可多选富含n-3系列脂肪酸的，比如三文鱼、鲭鱼、黄花鱼等�?/p>
4.减盐增钾 炒菜时候要少放盐，可放些葱姜蒜调味，并要出锅再放盐，还可以将食盐换成低钠高钾盐。这样可以将总钠摄入量从�?000毫克/天减少到3000毫克/天，钾的摄入量从�?700毫克/天增加到�?700毫克/天�?/p>
5.多吃镁含量高的食�?/strong> 蔬菜、水果、粗粮、坚果都富含镁�?/p>
6.增加钙的摄入 多吃乳制品、豆类这些可以补钙的食物，奶每天�?00�?00毫升，如果有血脂异常更推荐喝脱脂奶�?/p>
7.不饮�?/strong> 饮酒是使甘油三酯升高的重要因素，甘油三酯高的人更需要严格限制酒精摄入，儿童请勿饮酒�?/p>
8.避免摄入反式脂肪�?/strong> 比如蛋糕、小甜点、代可可脂的巧克力、冰淇淋、奶茶、威化饼等。包括配料表含有人造奶油、人造黄油、植脂末、起酥油、代可可脂、奶精、麦淇淋等的食物，都意味着含有反式脂肪酸�?/p>
9.降低饮食中的胆固�?/strong> 虽然研究显示饮食中的胆固醇摄入显著影响血清胆固醇水平，但关于膳食胆固醇与心血管事件之间的关系，由于受多种混杂因素影响，目前尚未有定论�?/p>
但毕竟血清胆固醇升高会增加动脉粥样硬化的危险，所以对有血脂异常的人群还是建议控制下胆固醇的摄入，每天膳食胆固醇摄入量应在300毫克以下�?/p>
健康的生活习惯要从小养成 希望家长们都能掌握健康生活知�?/strong> 帮助孩子们茁壮成长～ 来源：江西发布综合中国教育报 编辑：张瑞颖 复审：朱�?/p>
审签：张武明 本文来自【江西发布】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务�?/p>
ID：jrtt
妊娠期间，为了对胎儿的发育健康进行有效保证，孕妇一定要对有关注意事项加以重视，否则将会自身健康或胎儿的正常生长产生不良影响，那么孕期不得不知的几个注意事项都有哪些呢？
孕期营养的注意事�?/strong>
妊娠期间，孕妇在日常饮食中一定要注重从食物中进行足够的营养摄入，有效满足胎儿的正常生长需求，需比平时增�?5%的食物摄入。但是，在怀孕末期需要适当控制进食量，避免出现营养过剩的问题。因进食过多可能会导致孕妇出现消化不良、妊娠糖尿病以及妊娠高血压等问题，并且脂肪过多容易导致胎儿过大，在分娩中出现难产现象�?/p>
此外，还需要防止孕妇出现营养不良问题，孕妇偏食以及刻意节食是导致孕妇营养不良的重要原因，假如孕妇整个怀孕周期体重增加不超过6公斤，会导致严重后果，包括贫血、骨质疏松，甚至会导致流产以及早产问题，还会导致婴儿出生后存在发育不良以及智力低下等问题�?/p>
孕妇在孕期需要注重水果的摄入，包括在日常饮食中多食用苹果、梨、葡萄、西瓜、杨梅、菠萝、柚子等水果。但血糖高的孕妇对葡萄、西瓜糖分含量较高的水果要限制量，孕妇每天食用水果量更好不超过250g。小米和玉米属于健脑补脑的有益主食。海产品可以为孕妇提供各种钙、碘、铁等无机盐以及微量元素，这对促进胎儿大脑生长发育具有重要价值，海产品有海带、紫菜等。多食用含钙高的食品，牛奶及奶制品是补钙的更佳钙源，如果担心发胖的话，可以选择低脂奶或者是脱脂奶�?/p>
孕妇在孕期还应多食用含钙量高的绿色蔬菜，如油菜、西蓝花、芹菜等。此外芝麻花生含钙量也较高，豆制品中的豆腐、豆腐干、豆腐丝都是补钙的小能手，草鱼、蛙鱼、黄鱼、虾皮等也含有丰富的钙。孕期还应多吃猪肝、鸡血等补血的食物。饮食更好少食多餐，每天可以进食4餐，每餐间隔时间不宜过长，少进食辛辣 *** 性等食物，并且需要做到不饮浓茶咖啡，吸烟以及酗酒等�?/p>
孕妇禁忌饮食主要包括甲鱼、马齿苋、薏米、芦荟、螃蟹等，在日常饮食中还需要少摄入 *** 性食物，包括葱、姜、蒜、辣椒、芥末等等，这些辛辣食物会随血液循环进入胎儿体内，从而为胎儿胎心造成不良 *** 。此外，需要少吃油条、咸味食物以及冷饮等。少吃山楂，因为孕妇大量食用山楂食品，有可能导致孕妇子宫收缩从而出现流产现象�?/p>
孕期日常生活的注意事�?/strong>
女性在怀孕期需定期进行胎儿检查，注意适当休息以及对自身的各种不良生活习惯进行纠正。在日常生活中需要注意以下几点：
一、孕妇需要保持心情愉快，在日常生活中避免同一姿势维持过久，避免出现血液流通不畅从而 *** 子宫出现流产问题�?/p>
二、在日常生活中避免腹压增加、避免滑倒以及舟车劳顿等问题�?/p>
三、对休闲活动以及性生活安全性进行保证�?/p>
四、尽量远离辐射线以及高压电波�?/p>
以上这些都可以有效避免日常生活对胎儿的生长发育造成影响�?/p>
孕期常见症状的注意事�?/strong>
一�?0%的女性在怀�?周以上会出现恶心呕吐等现象，出现这一问题不必过于紧张，通常不会对健康造成太大影响，只需要保持心情愉悦、情绪稳定、尽量避免接触容易诱发呕吐的气味、食品和添加剂，少量多餐、进食清淡干燥及高蛋白饮食，适当休息。假如患者孕吐较为严重，需就医治疗�?/p>
二、女性在怀孕期间会出现身体乏力、疲倦等表现，多在怀孕三个月后会自然好转。出现这一现象时要保证充足睡眠�?/p>
三、女性怀孕早期还会出现尿频现象，因此建议怀孕女性在临睡�?~2小时内尽量不要喝水，可以很大程度减少女性的夜尿次数，但尽量做到不要憋尿�?/p>
综上所述，女性怀孕期间的日常生活以及饮食对胎儿正常生长都具有重要影响。在怀孕期间就需要在饮食以及日常生活方面加以注意，采取有效措施对孕期的常见症状进行有效缓解，这样才能在保证胎儿正常生长的基础上，有效提高女性怀孕期间的生活质量。（平江县之一人民医院 卢峰�?/p>
编辑 陈施�?/p>
校对 �?�?/p>
审核 李妍�?/p>
这场办了16年的农展会今年又为魔都市民带来了什么好东西�?/strong>700家农业企业、农民专业合作社的近万种农产品……一年一度的浙江名特优新农产品展销会今年依然选址上海光大国际会展中心，这个月�?4日到17日，魔都埋汰烧们又多了一处淘舌尖上美食的好场所。关键是，这些农产品都是经过官方认可的放心产品�?/strong>
那么�?018年的农展会上又有什么好东西呢？跟周到君一起去看看吧�?/p>
杭州�?/strong>
西湖龙井茶、塘栖粢毛肉圆，龚老汉甲鱼、瑶记山茶油，祖名豆制品、萧山萝卜干，钱江野鸭、秋梅倒笃菜，临安茂林山核桃、姚生记核桃仁、博鸿小菜，富阳东坞山豆腐皮、建德里叶白莲，桐庐云山板栗、舒兰放心蔬菜，爱可多原纤维蔬菜营养面、大茗堂茶多酚等�?/p>
宁波�?/strong>
望海茶、奉化芋艿头、溪口龙门千层饼，冯恒大水磨年糕、阿明土猪肉，明凤甲鱼、三雪宁波汤团，余姚榨菜、引发雪菜、兴洋海产品，象山红美人柑橘、脱脂黄鱼，法式鹅肝、一而斋紫菜等�?/p>
温州�?/strong>
初旭鸭舌、伟佬鱼饼，文成糯米山药、番薯粉丝干，华盛虾皮、晶品元水产品，雁荡毛峰茶、万果清无核瓯柑，洞头羊栖菜、苍南肉燕，苍南紫菜、广进祥高梁肉，泰顺三杯香茶、树莓酒，平阳南麂大黄鱼、桥墩门芝麻饼，乐清铁皮石斛、永嘉红薯枣等�?/p>
嘉兴�?/strong>
五芳斋粽子、文虎酱鸭、味德丰古法五道酱鹅、桐乡杭白菊，平湖无花果、董家茭白、金丝娘猕猴桃，阿奴杜瓜子、膳博士黑猪肉，六塔中华鳖、楠琪藏红花，三珍斋卤肉、万金黑大蒜，嘉善雪菜、蘑菇，海宁宴球、手工糯米年糕等�?/p>
湖州�?/strong>
安吉白茶、冬笋，丁莲芳千张包子、震远同玫瑰酥糖，练市红烧羊肉、国芳粽子，德清莫干山蜜饯、虫子鸡、虫子鸡蛋，南浔湖笔、荣耀鹅肝，长兴吊瓜子、紫笋茶饼，荣德粮油、杰农老鸭等�?/p>
绍兴�?/strong>
绍兴桂花糕、香糕、臭豆腐，咸亨腐乳、老顺泰雕酒、家香醉鱼，平水日铸茶、越乡龙井茶，诸暨珍珠饰品、香榧、年糕，上虞红心猕猴桃、火龙果，嵊州榨面、杏鲍菇，新昌宫廷黄鸡、春江香糟鸡等�?/p>
金华�?/strong>
金字火腿、蜂御医蜂蜜，一枝秀大米、灵猴猕猴桃，兰溪小萝卜、武义宣莲，义乌红糖、枇杷饮品，森山铁皮石斛、田歌咸鸭蛋，何氏鸽蛋、金华酥饼，浦江豆腐皮、手工面、万方腐乳，磐安桑茶、姜茶等�?/p>
衢州�?/strong>
龙游德辉酥饼、善蒸坊发糕，龙游乌猪、惠军白切羊肉，江山蜂产品、猕猴桃，常山胡柚、猴头菇，常山贡面、香肠，红盖头葛饮料、老树根山茶油，衢州麻饼、开化杜仲茶等�?/p>
舟山�?/strong>
虾皮、虾米、冻蟹、呛蟹、风鳗、海蜇头，东海小黄鱼、带鱼、鱿鱼，长白岛虾干、鱼干等�?/p>
台州�?/strong>
三门青蟹、大陈岛大黄鱼、金山陵糟烧，黄岩石子溪红薯粉条、神农铁皮石斛、冻米糖，黄岩蜜桔、涌泉蜜桔，松门白鲞、玉麟西瓜、强力龟鳖，玉环文旦、天台山茶油、得乐康米糠油，方山云雾茶、御清斋修缘蒸糕、定海针冻虾仁，仙果奇源杨梅酒、礼仕得仙居鸡等�?/p>
丽水�?/strong>
庆元香菇、甜桔柚，松阳香茶、轩德黄菊，绿谷蜂蜜、缙云麻鸭，青田粉干、糖糕，森博尔脐橙、鱼跃酱油，畲森山高山蔬菜、老土地红薯片，金竹山茶油、利民淡竹叶粉，龙泉灵芝、云和板栗酒，遂昌长粽、高山土鸡等�?/p>
展销会由浙江省人民 *** 主办，浙江省农业农村厅承办，浙江各市 *** 组团参展�?/strong>据主办方介绍，这次除了给上海市民带来一场味觉上的盛宴外，更重要的是带来一场安全的味觉盛宴。因此，对所有参展产品进行严格审查，参展的食用农产品要求具备农产品质量安全追溯二维码或农产品合格证或“三品一标”标识、动物产品检疫证明等等同标志�?/strong>
除了食品安全把控严外，这次的农展会还带来了一批品牌产品。“浙江好稻米”、“禽类十大名品”、“猪肉十大名品”、“十佳柑桔”、“十佳杨梅”等等品牌产品都会出现在展销会中�?strong>共计会出现近160个浙江省农博会金奖产品�?/strong>
实用信息
时间�?/strong>2018�?2�?4-17日。其中，12�?4-16日展销时间为每天上�?:30至下�?:30�?7日展销时间为上�?:30-12:00�?/p>
地点�?/strong>在上海光大国际会展中心举行。展区分布在光大国际会展中心一、二两层楼面，总面积约1.5万平方米�?/p>
公共交通：地铁1号线漕宝路站下来步行可达；另�?09�?86等多路公交车可达�?/p>
自驾信息�?/strong>会展中心本身有停车位，但遇到展会集中的情况，停车位会不够，也可考虑停在附近的小区内�?/p>
低盐低脂饮食就是指少吃盐及低脂饮食，简而言之就是少�?肥肉和动物油)油性大的食物，低盐就是少吃盐�?/p>
低盐饮食主要对于冠心病伴随有高血压的患者，一般成人建议每日食盐量小于6克，低盐的话就要更少，包括通过各种途经如酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。还有一些含隐性盐的食物的摄入，比如咸菜、榨菜、各种酱类、酱油，腊肉、酱肉、卤肉等。此外，一些包装零食也含隐性盐，比如薯片、咸豆干等等�?/p>
一、如何减少盐量的摄入? 1.豆腐乳、豆鼓鱼、橄榄菜、咸菜等都含有极高的盐分，应少吃为好�?/p>
2.少吃香肠、腊肉、火腿、热狗以及腌食品和罐头食品等�?/p>
3. 习惯咸食物，口味重的人，可以在烹制菜肴的时候，放少许醋,提高菜肴的新鲜味，帮助自己适应少盐食物�?/p>
4.多采用青椒、西红柿、洋葱这样具有特殊味道的菜调味�?/p>
5.多采用蒸煮炖的烹饪 *** 来减少盐的摄入�?/p>
低脂饮食提倡饮食清淡，但不宜长期只吃素,否则饮食成分不完善。脂肪摄入量每天限制�?0�?0克。少吃含脂肪高的食物。脂肪高的食物一般包括肥肉，各种动物内脏以及油炸、油煎、烧烤食品。低脂饮食提倡“素多荤少，多果蔬、少肉”的原则，注意多摄取五谷杂粮、薯类和各类新鲜蔬菜水果�?/p>
二、如何减少脂肪的摄入�?/p>
1.食物烹调可采用蒸、煮、烩等，少用油或不用油的 *** 来改善食物的色香味�?/p>
2.以大米、小麦蔬菜、水果为主，可适当选牛奶、瘦肉、鸭肉、草鱼、鲫鱼、大黄鱼、豆制品等含胆固醇低的食物�?/p>
3.对含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、脑、鱼子凤尾鱼、蟹黄等应尽量少吃�?/p>
4. 不宜用动物油，宜食用植物�?每人每日食用�?5�?0�?�?/p>
5.可选用脱脂奶或肉汤去油，尽量不吃油脂糕饼、奶油糖果、果仁等�?/p>
多吃食物，少吃食�?/p>
所谓食物，指的是从我们辽阔的大地和海洋生长出来的植物和动物，如各种新鲜的蔬菜、水果、海藻、五谷杂粮、生的坚果、新鲜的生鱼和肉等。也就是说我们只吃自然状态下“原装”的食物，少吃含有人工添加物的食品，如香肠、腊肉、火腿、热狗以及腌熏、冷冻食品和罐头食品等。此外，各种香味扑鼻、色泽诱人的面包、甜点、糖果、饼干、蜜饯、碳酸饮料等也在不吃的范围�?/p>
医生叮嘱您的低盐低脂饮食，您知道怎么吃了吗？ 参考文献： 于淼 冠心病患者低盐低脂饮食现状及其影响因�?现代预防医学2019�?6�?0 文案：郭慧芬 山西医科大学第二医院 编辑：孙瑞琳 审核：百万减残工程办公室 1。猪排热�?/p>
成份：猪大排、面条、芹菜叶、橄榄油、酱油、黑胡椒粉�?/p>
实践�?/p>
1。大猪排准备好了，一点酱�?0分钟�?/p>
2。新鲜芹菜叶洗净，面条准备好�?/p>
三。倒一点橄榄油在煎锅里，同时坐在开水中准备面条�?/p>
4。把大排猪肉放在锅里，慢慢地煮小吃，然后把面条翻过来�?/p>
5。把酱汁倒进锅里，让猪肉排味道很好。小火可以把肉汁锁起来，保持新鲜�?/p>
6。另一壶水煮沸后，面条煮熟�?/p>
7。把面条煮到碗里。如果你想喝浓的，就用原来的汤吧。如果你想喝清爽的点心，倒热水，把猪排放进碗里，倒酱油�?/p>
�?片芹菜叶撒在汤上，在猪排上磨一点黑胡椒，少撒橄榄油�?/p>
提示 1。猪肉又厚又嫩，应该像牛排一样慢慢烹制。这样，就没有必要加热太多的热量，没有太多的酱油，一点酱油�?/p>
2。芹菜叶鲜嫩，生吃�?/p>
�?。面条汤，倒入少许酱油，盐按口味决定是否放�?/p>
二、肉丝面�?/p>
原料：鲜切面条、瘦肉、白菜叶、胡萝卜、大蒜、酱油、淀粉和食盐�?/p>
实践�?/p>
1…猪肉洗净，切成细丝，用淀粉和少量生酱油腌制，用卷心菜和胡萝卜、切碎和切碎的大蒜洗净�?/p>
2。锅内盛满水，大火后放入面条�?/p>
三。煮至熟，取出少许油，防止面条粘连�?/p>
4…在煎锅中倒入一些油，在油温后炒猪肉片�?/p>
5。保留油底，炒蒜，加入胡萝卜和白菜炒�?/p>
6。加入面条，炒猪肉，加少许酱油和盐�?/p>
三。麻辣牛肉面 原料：牛柳、面条、绍兴酒、葱、姜、蒜、八角、香叶、胡椒、洋葱、豆沙、酱油、糖、番茄、橄榄油�?/p>
实践�?/p>
1。牛肉，绍兴酒，葱姜和水，煮沸脱脂泡沫�?/p>
2。蒜�?瓣，八角八角，香�?片，花椒一匙炒，葱炒，炒熟�?/p>
三。加�?汤匙豆沙�?汤匙酱油�?汤匙糖和适量的西红柿�?/p>
4。牛肉和肉汤和两片桔�?/p>
5。小火炖�?.5小时，可吃意大利面条�?/p>
四，杨春 配料：面条、猪油、盐、鲜酱油、葱花�?/p>
实践�?/p>
1。准备面�?/p>
2。准备调味料和葱 三。在汤碗中加入盐，新鲜酱油，葱花和猪油�?/p>
4。沸水煮�?/p>
5。当水开在锅里的意大利面�?/p>
6。蒸煮后蒸煮 7。进入碗享受 五。番茄意大利�?/p>
原料：番茄，意大利面（直接到超市），洋葱，盐，糖，番茄酱，方腿或火腿，大蒜�?/p>
实践�?/p>
1。西红柿（放在开水中加热皮肤），切洋葱片，切蒜末，切腿，放在木板上�?/p>
2。油底壳，加入少量油，加入大蒜炒至金黄色。加入洋葱切片炒�?/p>
三。加入西红柿、盐和糖。用中火炒约五分钟。有点烂了。倒入番茄酱，�?0分钟�?/p>
4。在10分钟内，将水煮沸，放入意大利面条，再煮一段时间，意大利面条会吸收水分并放入更多的水。烹调前大约2�?分钟，面条必须彻底煮熟，否则很难消化�?/p>
5。意大利面条煮得很好。注意不要粘在面条上，用筷子拿起意大利面条。锅里的番茄酱尝起来有味道。如果是酸的，加一些糖。如果有的话，加入干罗勒（超市出售）。或不与black pepper 6。把酱汁倒在表面，你就可以吃了。为了营养平衡，你也可以在你旁边放两片绿色蔬菜�?/p>
提示 意大利面条是熟的！意大利面条会膨胀，一个小面条够一个人吃，所以小心不要吃太多�?/p>
六、Chinese白菜黄鱼�?/p>
成份：黄鱼、红酸菜、面条、胡椒粉、料酒、生料、盐、生姜、洋葱和糖�?/p>
实践�?/p>
1。黄鱼被处理干净�?/p>
2。从刀子下的头，鱼切片�?/p>
添加鱼粉3。切片鱼，加入料粉、料酒、盐和胡椒均匀腌渍�?/p>
4。火锅和冷油，葱炒葱姜�?/p>
5。把鱼骨放入鱼苗中两到三分钟�?/p>
6。加水煮开，大火煮十分钟以上�?/p>
7。然后滤出要用的鱼汤�?/p>
8。腌制的蔬菜切成细泡沫并清洗干净�?/p>
9。火锅冷油，炒姜片泡沫�?/p>
10。加入腌蔬菜炒一分钟�?/p>
11。加入过滤过的鱼汤、少许盐和少许糖煮沸�?/p>
12。加入腌好的鱼片再烧一次�?/p>
13。胡椒就可以了�?/p>
14。面条煮沸煮开�?/p>
15。加入煮熟的黄鱼和汤�?/p>
提示 1。必须使用胡椒粉。更少，味道更糟�?/p>
2。鱼肚的刺更好去掉，吃起来更容易�?/p>
三。把腌菜切几次，冷却水，然后过滤掉腌菜里的色素和盐�?/p>
4。加少许糖改善鱼汤的味道�?/p>
5。煮面条，在水中加点盐，使面条更有活力�?/p>
七、黑椒培根的意大利面�?/p>
配料：意大利面，培根，盐，黑胡椒，大蒜和洋葱�?/p>
实践�?/p>
1。用一个汤锅注水，让锅保持2�?cm，然后开始煮沸�?/p>
2。煮沸的水，切碎的大蒜， 三。熏肉鸡 4。如果你有洋葱，你也可以切割适量的香气�?/p>
5当锅煮沸时，加入一小匙盐。这是一个步骤，必须煮熟，以避免粘连。然后放入意大利面条，放在垂直方向，让它松散，软化，并盖上盖子，并在包装上煮几分钟。一般来说，7�?分钟�?/p>
不要开火，我通常使用中火，但因为有一步要炒这个步骤，中等熟可以煮熟，如果不允许尝试，稍微可以吃一点硬核心�?/p>
6。同时煮面条，热煎锅不需要用油，因为大部分熏肉本身都有足够的油。锅稍热后，加入切碎的培根炒，炒六或七成熟后再盛�?/p>
7。煮熟后煮熟，放一边放一边。开始往锅中倒入少量油，然后加入蒜头和洋葱炒香，然后直接倒入意大利面条，然后煮咸肉继续炒，并加入适量的盐�?/p>
8。加入适量的黑胡椒来完成烹饪�?/p>
八、西红柿鸡蛋�?/p>
成份：西红柿、欧芹、鸡蛋、盐、酱油、芝麻油�?/p>
实践�?/p>
1。西红柿切成小块，小葱花�?/p>
2。加入葱花热，加入一点五香粉，再加入西红柿�?/p>
三。将蕃茄油炒至煸炒。猪喜欢这种浓郁的味道，如果味道淡，就喜欢吃一点油炸�?/p>
4�?汤匙生酱油调味料汤匙�?/p>
5。把2杯水倒进碗里（一个人的体积）。当水响起时，一个蛋被放入巢中，中间的热量被加热�?/p>
6。当鸡蛋漂浮时，它可以放入面条中�?/p>
7。猪妈妈用的细面粉在2�?分钟内煮熟。然后把火变成芝麻油�?/p>
8，走出锅，健康方便的早餐面条�?/p>
九、芝麻酱鸡丝�?/p>
配料：鸡胸肉、面条、黄瓜、姜、花生、韭菜、酱油、开水、辣椒油、盐和白芝麻�?/p>
芝麻酱：芝麻油、花椒、干红辣椒、芝麻酱、糖、醋�?/p>
实践�?/p>
1。将锅里的水煮沸，鸡胸肉和姜片放入锅�?-5分钟，煮至筷子放入肉中，无血，直至捞出�?/p>
2。鸡胸肉冷却后，用手把它撕成细丝�?/p>
三。黄瓜切碎，花生和芝麻在锅里不加油�?/p>
4。做芝麻酱：加入芝麻油和胡椒粉，剁碎的干辣椒，用小火煮香味，熄灭辣椒前的火�?/p>
5。将芝麻糊、糖、盐、醋、酱油、开水、白芝麻、辣椒油倒入碗中�?/p>
6。将新鲜胡椒油滤网倒入芝麻酱中，均匀搅拌均匀�?/p>
7。面条是在敞水锅里煮的�?/p>
8、取出煮熟的面条，放入碗中。鸡丝、黄瓜丝、芝麻酱和葱头都可以食用�?/p>
十，岐山的羞耻之�?/p>
成份：高筋粉、水、碱、辣椒粉、胡椒粉、五香辛粉、酱油、黄酒、醋、盐、葱、姜�?/p>
配料：土豆、胡萝卜、辣椒、蒜苗、豆腐、黄花菜、Auricularia auricula、猪肉和鸡蛋�?/p>
实践�?/p>
1。制备材料�?/p>
2。把猪肉片切成小片，比指甲盖大些。胡萝卜、土豆、辣椒、黑木耳和黄花菜分别切�?/p>
三。豆腐切�?厘米，油煎两面黄色，捞出切成小块，蛋撒，打蛋皮，切鸡蛋皮成小块，蒜苔切成小丁，葱姜切片备用�?/p>
4。植物油火锅，油量大，约为普通炒蔬菜的五～六倍，煎猪肉十秒钟，炒十秒，继续炒十秒，然后在中火中炒辣椒粉�?/p>
5。炒约半分钟，以产生红油。接着，加入五香粉和胡椒面炒十秒�?/p>
6。醋的味道烧热后热水，热水多一点，因为它是各种汤，烧除大蒜苔藓颗粒和鸡蛋外的原材料和盐，打开盖小火五分钟，然后把鸡蛋皮肤丁，然后小火�?/p>
7。燃烧十至十五分钟后，你可以把大蒜球煮沸，熄灭火�?/p>
8。 *** 面条：把碱和少许盐放在碗里，用冷水搅拌均匀，然后用湿布盖住三小时左右，使表面更具弹性，手擀成面条或面条，开水中开水，沥干排水，增添羞耻感。混合和混合�?/p>
十一、武汉干热面 成份：碱水、虾、芥末、醋、酱油、芝麻油、葱、芝麻糊、辣椒酱�?/p>
实践�?/p>
1。先切芥末头，切葱，切虾�?/p>
2。将锅里的开水煮沸，�?分钟，沥干至适中，夏天凉爽�?/p>
三。把油倒进面条里�?/p>
4。用筷子抖掉�?/p>
5。将面条彻底冷却后，放入沸水锅中，立即加热，沥干，沥干，拌入酱油�?/p>
6。倒入芝麻油，加入芝麻油、白醋、辣椒酱、虾米、白菜，撒上葱花�?/p>
十二�?/p>
材料：面条、猪肉馅料、芽孢、洋葱、姜、蒜、胡椒、芝麻酱、油菜心、欧芹、老抽、生酱油、黄酒、米醋、汤料、胡椒面、猪油、油等�?/p>
实践�?/p>
1后。火锅，倒入猪肉肉末炒�?/p>
2。用猪油、葱、姜、蒜香，再放入胡椒、芽、肉煸炒，加酒、陈旧酱油、酱油、米醋、少许汤，出锅时，放入芝麻酱、辣椒面炒�?/p>
三。煮沸的水煮锅煮熟的面条和舀到碗里。 *** 的心脏被煮熟以供使用�?/p>
十三。炒�?/p>
成份：半脂、瘦肉、六种黄酱油、清水、葱花、老酱油、绿豆芽、黄瓜、面条、大蒜、醋�?/p>
实践�?/p>
1。将旧酱油和酱油倒入大碗中，然后加入150毫升水，慢慢与筷子混合�?/p>
2。倒入油炸比炒的油多。油热后，放入葱头炒半分钟，倒入肉中炒至变色，再以最少火倒入蛋黄�?8分钟�?/p>
三。将绿豆芽在开水中洗净，烫伤，烫伤，立即取出，切成黄瓜丝，切成蒜茸�?/p>
4。把绿豆芽烫过的水煮开，在面条里煮。然后把面条移开，放入冷水中浸泡�?/p>
5。最后，将绿豆芽和黄瓜切碎在面条上，然后加入1勺炒香蒜蓉，然后倒入少许醋一起�?/p>
十四。肋骨表�?/p>
配料：面条、排骨、蘑菇、蔬菜、食盐�?/p>
实践�?/p>
1。蘑菇和蔬菜都洗干净了�?/p>
2。水煮沸了。把面条放进去煮�?/p>
三。将煮熟的面条、蔬菜、蘑菇放入冷水中，沥干�?/p>
4。晚上，热冬瓜排骨汤在晚上煮熟，把面条，蔬菜和莴苣在冷水中，并作出与鹌鹑蛋和美味的猪肋骨面条�?/p>
5。排骨柔软，糯米，与肉和骨头分开，有光滑的面条和各种蔬菜�?/p>
6。喜欢辛辣食物的朋友可以加一大勺辣椒油和醋�?/p>
十五，重庆小�?/p>
材料：面条、油菜、欧芹、泡菜、冬菜、猪骨、盐、胡椒面、胡椒面、姜粉、算蓉、花生、芝麻、酱油、醋、胡椒、葱、芝麻油、葱姜�?/p>
实践�?/p>
1。准备必要的配料�?/p>
2。猪骨加入葱中煮1小时�?/p>
三。把胡椒面和芝麻放进小碗里�?/p>
4。锅被注入热量至6�?/p>
5。将热油倒入辣椒碗中，搅拌均匀�?/p>
6。将花生放入锅中，炒香花生�?/p>
7。取一个碗，加入洋葱，蒜蓉，姜粉，胡椒，冬菜，泡菜，花生，压碎酱油，醋，辣椒，芝麻油�?/p>
8。锅水，煮到面条煮熟，添加清洁油菜�?/p>
�?。碗，加入煮沸的骨头汤。打破香料�?/p>
10。意大利面放入汤碗中，撒上香菜�?/p>
夏天出汗是正常的现象，但出汗过多对身体有危害，更好从饮食下手补充营养。那么夏天跳舞运动健身出汗多吃什么好呢？下面小编为您介绍�?br style="max-width: 100%;box-sizing: border-box !important;overflow-wrap: break-word !important;">
水是人体中含量最多的成分，成年男子含水量约为体重�?0%，女�?0%~55%。汗液的成分主要是水，多喝水自然是最关键的。在炎热的夏季，出汗多，应比更低推荐量要多。建议夏季每天单独饮水要2000毫升（约10杯）以上，以保证充足的水分摄入，同时要谨记，水要少量多次地喝，不要等到口渴再喝�?/span>
夏天出汗多，体内丧失的盐分就比较多。所以要注意多吃些咸味的食物，以补充体内所失盐分，达到身体所需的平衡。爱甜食的尤其要注意了，虽然放在冰柜里的蛋糕如此诱人�?/span>
大量出汗之后也要及时补充钾，因为钾也会随着汗液流出体外。含钾的水果或果汁有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜、梨子等。含钾的丰富的豆类和绿色蔬菜：菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶。橙汁和茶的含钾量很高，其次是豆类，再次是芹菜、香菜和香蕉�?/span>
手心和脚心爱出汗，说明湿热重。湿热重的人平时还会大便黏腻、嘴巴干苦爱喝水。这种情况既要去热，又要除湿健脾。多吃清热解暑、除湿健脾的食物，如苦瓜、苦苣等苦味食物，还有黄瓜、西瓜、冬瓜等瓜类，薏米、山药、香菇等健脾食物�?/span>
夏季出汗多，需适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，且能生津解渴，健胃消食�?/span>
汗液中含有一些蛋白质和氨基酸，这就需要我们摄入充足的优质蛋白类食物，富含优质蛋白的食物主要包括鱼肉蛋奶和大豆。优先选择那些低脂的优质蛋白类食物。低脂的优质蛋白类食物主要包括：去皮的禽肉和鱼虾，鸡蛋、低脂或脱脂奶和各种豆制品，烹调也不要太油腻�?/span>
已连续举�?6年的浙江名特优新农产品展销会又来到申城。浙江省农业厅昨天在沪宣布，展销会将于本�?4�?7日在光大国际会展中心举行�?/p>
随着市民对浙江农产品的口碑越来越好，期望值也越来越高。今年参展产品包含了名特优新的农产品近万种，内容丰富，既有大家喜爱的品牌产品和特色产品，又有一些创新性产品。其中有60余个区域公用品牌，有70余个百强榜品牌产品，有近160个浙江省农博会金奖产品。有些农产品在本市比较少见，如来自杭州的塘栖粢毛肉圆、秋梅倒笃菜；来自宁波的溪口龙门千层饼、脱脂黄鱼；来自温州万果清无核瓯柑，洞头羊栖菜；来自湖州的虫子鸡、荣耀鹅肝；来自台州的三门青蟹、御清斋修缘蒸糕等等�?/p>
据悉，本届展销会分为两大板块：共设�?31个农产品展位的展销区和邀请长三角客商看样订货的贸易洽谈区�?/p>
5�?日至9�?6日，
东海全面进入禁渔期�?/strong>
八种野生活体和冰鲜海鲜不能卖�?/strong>
带鱼、大黄鱼、小黄鱼�?/strong>
银鲳、鲐鱼、三疣梭子蟹�?/strong>
龙头鱼、虾�?/strong>
等八种野生活体和冰鲜海鲜
被列入禁止销售的名单�?/strong>
吃货们已哭晕在菜场！
带鱼
鲐鱼
龙头�?/p>
虾姑
大黄�?/p>
小黄�?/p>
银鲳
三疣梭子�?/p>
身为吃货关心的是�?/p>
禁渔期内�?/p>
象山还可以吃到哪些海鲜？
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从相关部门了解获悉，其实，在伏季休渔期间，在象山能吃到的海鲜菜品还是蛮丰富的，各种螺、贝类、养殖水产等，以及由具备正规钓具作业许可和休闲捕捞许可所获得的海产品（其中休闲捕捞所得渔获物不得进入销售环节）等，只要不是非法渔获物就可以�?/strong>
�?�?�?�?�?/strong>
石斑�?/p>
脱脂黄鱼
烤藤壶（象山方言：“磋”）
蛤蜊
文蛤
扇贝
淡菜
蚶子
芝麻�?/p>
辣螺
海蜇
紫丝海带
鱼肉�?/p>
芹菜黄豆炒鳗�?/p>
红烧叽咕
丝瓜弹乌�?/p>
盐水佛手
乌贼
望潮
香螺
花螺
泥螺
牡蛎
海瓜�?/p>
"洋帽�?（象山方言�?/p>
养生海葵
蛏子
辣螺�?/p>
酱白玉蟹
看着都口水嗒嗒滴啊~
快来象山吃吧�?/p>
象山发布综合整理
高血压如何低脂饮�?/strong>高血压是一种生活方式病。合理的饮食不仅可以预防高血压发生，而且能降低血压，减少并发症的发生。时下，低脂饮食等新潮饮食方式盛行，高血脂和肥胖与高血压的发生及发展密切相关，因此，高血压需低脂饮食�?/p>
低脂饮食的误�?/strong>
低脂饮食不代表不能吃肉�?/strong>而是不建议吃脂肪含量较高的肉。很多人认为，只要不吃肉、少吃肉就是低脂饮食。这其实是普遍存在的一种误区，低脂饮食不建议吃的是肥肉、动物内脏、禽畜肉皮、鱼子、虾子、蟹黄等�?/p>
坚果也是低脂饮食路上的一枚“糖衣炮弹”�?/strong>其坚果虽然富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素、钙、铁等，适量摄入确实有益健康，但其脂肪含量较高，约达�?0%~70%。因此，坚果适量吃就好，每天控制�?0克以下�?/p>
此外，还要警惕某�?strong>“隐形脂肪�?/strong>。如冰淇淋、奶油蛋糕、点心、油炸食品、加工肉类如香肠、腊味、午餐肉等含有较高的脂肪�?/p>
所谓低脂饮食是指脂肪、胆固醇比例较少的饮食，不是让我们不吃，而是要有控制的吃，低脂饮食摄入的脂肪要量少、质优�?/p>
1、食物多样，谷类为主�?/p>
多选择全谷物和杂豆；多选择蔬菜、水果、低脂或脱脂奶类；肉类的选择，以鱼禽（去皮）为好，蛋类和畜肉类适量选择，不吃加工肉制品、动物内脏、鱼子、饼干等�?/p>
多吃五谷杂粮，刚进入2019年，《柳叶刀》杂志就刊登了一篇最新系统综述和汇总研究，用极为权威的数据告诉我们：来�?strong>全谷杂豆的膳食纤�?/strong>，能帮助人们降低全因死亡率，帮助预防多种慢性疾病。换句话说，足够的膳食纤维有利健康长寿，而这些膳食纤维的主要来源，正是五谷杂粮�?/p>
低脂饮食可以吃鱼肉、瘦禽畜肉等含少量脂肪的肉，尤其是鱼肉，不但含的脂肪不多，而且鱼肉所含的脂肪是有利于保护心脑血管和维护视网膜提高视力等的不饱和脂肪酸，因此，建议常吃鱼肉，尤其某些深海鱼肉，如三文鱼、金枪鱼、鲭鱼、鳗鱼、小黄花鱼、带鱼等�?/p>
2、饮食清淡，烹调选择植物油�?/strong> 不吃动物油脂；烹调时应选择茶籽油、橄榄油、亚麻籽油、菜油、豆油、玉米油、花生油等，每天摄入不超�?5毫升；烹调 *** 以蒸、煮、炖、烩为好，不用油煎炸�?/p>
此外，蔬菜水煮更有营养。水煮蔬菜就是把蔬菜放水里煮一下，捞出沥干水之后再根据口味添加调料即成。水煮菜的优点是没有油烟、营养损失少、操作方便、食用安全�?/p>
高血压危害大，管理好血压是一门大学问，想要管理好您的血压，多关注高血压管家吧�?/p>
正确的低脂饮�?/strong>
