鱼肝油是指从鱼肝中提取而成的一种油脂，它含有丰富的多元不饱和脂肪酸，并在营养和保健方面有着重要的作用。
鱼肝油是一种特殊的油脂，其中含有大量的多元不饱和脂肪酸，主要包括亚油酸、次亚油酸和鲸油酸，它们都是人体必需的营养物质，也是多种抗氧化剂的重要来源。此外，鱼肝油中还含有丰富的维生素A和维生素D，它们都是人体必需的营养成分，能够帮助人体正常生长发育。
鱼肝油在营养和保健方面有着重要的作用。它可以帮助人体正常新陈代谢，促进血液循环，维持大脑和神经系统的正常功能，改善视力，防止衰老和智力衰退，保护心脏健康，预防血液粘度升高、血压升高和动脉硬化，同时也有助于减少肿瘤的发生，并有助于预防自身免疫性疾病的发生。
鱼肝油的服用 *** 也很简单，可以直接服用，也可以添加到食物中食用。不过，关于鱼肝油的服用量，由医生或营养师根据个人情况来指导。通常，成年人每日可以服用200-600毫克的鱼肝油，长期服用可以获得更好的营养效果。
鱼肝油是一种丰富的营养物质，可以有效地改善人体的营养状况，并帮助人体保持健康。但是，过量服用鱼肝油可能会引起腹泻、恶心、呕吐等不良反应，因此，在服用鱼肝油之前，先征求医生或营养师的意见，以确保安全有效的使用。
版权声明：除非特别标注，否则均为本站原创文章，转载时请以链接形式注明文章出处。
