血稠，血稠和血脂高是一回事吗

牵着乌龟去散步学知识 2024-10-29 39 0

身体出现这4个特征，提示血液已粘稠如粥，赶快看医生

随着人们的生活水平提高，很多人出现了暴饮暴食以及大鱼大肉的不良饮食习惯，而且在平时长期缺乏运动，再加上年龄的增长，就会导致血管弹性变弱，容易引起血液粘稠等心血管疾病出现。血液粘稠是导致血栓的之一步，一旦出现血栓，那么就会有生命危险。

身体出现这4个特征，提示血液已粘稠如粥

特征一、容易疲劳

健康的人经过一个晚上的睡眠之后，起床后会感觉到神清气爽，如果你在早晨起床之后还是感觉到迷迷糊糊的，反应相当迟钝，而且伴有头晕头疼的症状，只能够在吃过早饭之后才能够慢慢的恢复清醒，这是一种血液粘稠的典型症状，所以应该及时到医院进行检查。当身体血液黏稠的情况下，就会影响到大脑的正常供氧，还会影响到血液循环，这些不良因素都是导致全身乏力，容易犯困的原因。

特征二、不能蹲着做事

很多的健康年轻人都喜欢蹲着干活，因为这样会感觉到比较省力，就能够避免大量消耗体力和精力。但如果你有血液粘稠的情况下蹲着做事的话，就容易出现憋气和胸闷气短的症状，甚至会有呼吸困难的症状，身体出现这种症状，千万不要忽视了检查。

特征三、出现间歇性视力模糊

如果感觉到自己在平时视力正常并没有什么问题，但是突然之间就出现了间歇性的视力模糊，而且随着时间的推移，这种症状越来越严重，这种情况下很有可能是血液粘稠所引起的。因为血液太过粘稠，就会导致血液循环减慢，会导致营养不能够及时给眼睛滋养，眼睛得不到很好的营养补充，就会出现暂时性的缺氧而影响到视力，会出现视力模糊的现象。

特征四、血压升高

现在很多中老年人都存在着高血压的问题，如果本身患有高血压，但是只是舒张压升高了，这种情况下一定要小心，很有可能是血液太过粘稠所导致的。应该及时进行生活方面的调整，要保持饮食清淡，如果不重视治疗和护理的话，就会导致收缩压也同样上升，从而就会引发严重的疾病。

上面介绍了血液粘稠的四个特征，如果大家发现自己的身体出现了这四个症状，那么就应该进行饮食调理，在平时应该多喝水，更好是多喝白开水，同时还应该多吃蔬菜和水果，还要补充钾元素在平时可以多吃冬瓜和苦瓜，还有豆类以及芋头之类的食物，因为钾元素能够起到降低血压的作用，可以保护心血管。

身体出现这几个信号说明血太黏稠！这样喝水降低黏稠度

拿到体检报告之后

发现提示血液黏稠度过高

这个指标预示着我们存在什么样的健康风险？

血液黏稠度是血液动力学的一部分，是形成血液阻力的一个重要因素。当微循环处血液流速减慢的时候，血细胞可能就会发生叠连、聚集，黏稠度升高，使阻力明显增加，进而影响到微循环的正常灌注，对于大脑、心脏都会有相应的影响。

五大表现提示血液黏稠度高

1. 晨起头晕

2. 精神萎靡

3. 思维迟钝

4. 蹲位气喘

5. 阵发性视力模糊

以上五个表现如果占了三个，提示大家要查一下血液黏稠度是不是增高了。

注意：高黏稠血症是血液的特征，而血栓是一种疾病，两个是不能完全画等号的。

这样喝水

平衡血液黏稠度

温度：20℃到25℃的白开水比较合适，喝的时候要小口慢慢喝；

时间：晨起空腹、三餐前一个小时及睡前进行补水；

补水量：每次补水量150毫升~200毫升，睡前建议在100毫升左右。

注意：这三种水不降低血液黏稠度。

盐水会促进细胞脱水；

过冷的水会 *** 胃肠血管的收缩，有碍于水的吸收，也不适宜饮用；

纯净水没有太多的矿物质，低渗的状态会使水很快进入细胞内，对于稀释血液也不是特别理想。

编辑：邱彩红

血液粘稠是小事？叹惜：2大危害，就这样被你放走了

血液黏稠，如果没有及时处理，很容易堵塞毛细血管，诱发脑血栓等心血管疾病，从而带来严重后果。所以对此，我们一定要引起重视，及时治疗。

血液变粘稠大多与以下4个原因有关：

首先，如果你有高血脂的情况，那么出现血液粘稠的几率就会比较高。这是因为有高血脂的情况时，血液中的脂质代谢也会出现问题，脂质易在血液当中堆积，从而出现血液粘稠。但是需要注意的是，虽然高血脂会导致血液粘稠，但是血液粘稠不单单是因为高血脂引起的。

其次，抽烟饮酒也是诱发血液粘稠的一个关键因素，这两种行为可以产生使身体“生锈”的活性氧，还会增加胆固醇和中性脂肪，导致血液粘稠。

再者，血液有很多细胞组成，除了平常的白细胞以及红细胞外，身体的特殊变化会导致血液的成分不一致，如果出现血细胞异常增多、聚集等情况，也有可能导致血流变慢、血液粘稠的情况。

最后，就是久坐，这也是导致血液粘稠的一个常见因素，久坐可导致血液流动速度减慢，血液之中凝固因子容易积累，从而发生血液粘稠。

上述这些就是诱发血液粘稠的关键因素，大家平时要多加注意避免，不然血液粘稠带来的危害还是很大的。

血液粘稠都有哪些危害？

1、血液粘稠可以诱发或者加重冠心病，因为当患者出现血液浓稠时，给心脏以及脑部供应氧气的速度就会变慢，造成器官缺血缺氧，从而诱发或者加重冠心病。

2、症状比较轻的话，可出现头晕头痛，胸闷气短等症状，严重的患者，可导致血管堵塞，导致组织器官缺血缺氧，引发缺血性心脑血管疾病，是很危险的。

从上我们可以看出，血液粘稠带来的危害还是比较大的，所以如果已经出现血液粘稠的情况，一定要及时治疗。

血液粘稠怎么治？

药物是治疗血液黏稠比较多用的 *** ，像益心酮、藻酸双酯钠、肠溶阿司匹林等都是可以的，具体使用哪种还需要根据个人情况而定，建议大家先去专业的医院看诊，再在医生的指导下规范使用，以免因用药不当，而引起严重的后果。

此外，在治疗的同时，还要做好生活方面的护理，具体包括：避免久坐、久躺，多锻炼；远离烟酒；饮食尽量清淡些，少吃那些不易消化、高热量、脂肪以及胆固醇的食物，多吃蔬果，比如山楂、菠萝、草莓、洋葱等，可帮助抑制血小板聚集，防止血栓，还有维生素c含量比较高的食物也可以多吃一些，有调节血脂的效果。

5个信号通知你“血液黏稠”！用好这6招，再也不怕堵！

人体内的血液循环系统，犹如古代支撑国家运转的大运河，奔腾不息地为全身器官输送营养物质。

一旦血液过于黏稠，不容易流动，“河道”就容易“淤堵”，这会严重影响身体健康。

血液黏稠别小看

血液黏稠的危害不小，一旦出现，不仅会造成机体组织获得的氧气、营养物质等相对减少；还会加速动脉硬化，诱发身体血栓甚至中风，或是增加心肌梗死的风险与冠心病的发病率，对身体危害极大。

因此，早发现、早改善非常重要，尤其是当身体出现这5个症状时，您一定要重视！

晨起时头晕，晚饭后兴奋

临床观察显示，血液黏稠度高的人，早上起床后会感到脑袋晕晕乎乎的，而吃过早饭后，大脑才逐渐变得清醒起来。

等到晚饭过后，精神状态反而更好，有的人甚至到了半夜都没有困意，这可能就是血液黏稠度增高向人体发出的信号。

午饭后特别困

正常人午饭后也会有困倦感，不过一般可以忍耐；而血液黏稠度高的人，午饭后困意比较强，如果不休息，整个下午都无精打采。

视力突然模糊

很多人觉得，年纪大了视力模糊了是正常现象，其实不然。

对于65岁以上的老年人来说，如果平时视力还可以，但常出现短暂性模糊，严重时甚至突然看不清东西，就意味着血液可能过于黏稠了。

这是因为，一旦血液流通不顺畅，营养物质和氧气不能及时供给给眼睛，就会出现阵发性视力模糊。

经常感觉四肢麻木

体内血液黏稠会严重影响到体内的毛细血管，导致毛细血管堵塞，引起血栓。

血液流通不顺畅，就会出现知觉障碍，常有手脚冰凉、麻木之感。

下蹲时气短

血液黏稠度高的人群中，肥胖者居多，这些人下蹲比较困难，甚至一蹲下就感到胸闷气短、呼吸不畅。

这是因为，人体下蹲时，回到心脏的血液减少，加之血液过于黏稠、循环不足，继而肺部、脑部等脏器出现供血不足，从而出现呼吸困难、憋气。

血液黏稠别乱治

很多人发现自己血液黏稠了，就会非常紧张，想通过打针、吃药、挂吊瓶等 *** 快速解决。

其实，这是非常错误的想法。

首先，血液黏稠并不等于高血脂。血稠是血液黏稠的简称，医学上叫高黏血症。

它是指血液中的有形成分增多，导致血流阻力增加、血液流速变慢，比如：红细胞、血小板、蛋白成分等，而高血脂只是导致血液黏稠的其中一个因素。

对一般人而言，即使体检报告显示血液黏稠度升高，也不用特别治疗。但对于中老年人以及有心血管疾病的人来说，如果出现血液黏稠，则要及时就医干预，以免形成血栓，引发严重后果。

其次，人体的血液黏稠度并不是一成不变的。

这是因为，人体的血液也是有生物钟的，血液黏稠度在生物钟的调度下此起彼伏。

比如，人体血液最黏稠的时间段是半夜到清晨，这个时间段，体内水分排出量大，但摄入较少。

相关研究显示，人体平均一晚上要排出450毫升水，如果整夜不喝水，血液黏稠度就会逐渐增加。

如果睡觉前及起夜时适当喝水，就能达到稀释血液浓度、减少心血管疾病发生的目的。

血液太黏稠，6招能“稀释”

由于绝大部分血稠都与不健康的生活方式有关，只要健康生活、规律饮食，多可“逆转”。

多喝水

水，堪称万能稀释剂，但喝水也是有讲究的。

首先要掌握时机：如果您平时没有按时喝水的习惯，那么可以在早晨起床后、三餐前（饭前1小时）和就寝前，有意识地饮水200毫升。

其次要选对水：盐水会促进细胞脱水，不宜饮；冷水会 *** 胃肠血管收缩，有碍吸收；纯净水因为太“纯”，其低渗状态会使水很快进入细胞内，不利于稀释血液。

理想的水应是20℃~25℃的白开水，其张力、密度等都接近血液和组织细胞。

多吃菜

三餐宜清淡一些，以素为主，肉食为辅，少吃动物内脏，注意营养搭配。

这是因为，蔬果中除了含有大量水分外，还含有丰富的维生素C及粗纤维，它们效阻止胆固醇的吸收，利于降低血液黏稠度。

而动物内脏含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸，会加重血液黏稠度。

此外，平时可以多吃一些有助于血液稀释的食物，如：黑木耳、洋葱、香菇、菠萝、柠檬、西红柿、红葡萄、橘子、生姜等。

减压力

中青年血稠往往与情绪紧张焦虑、压力过大、经常熬夜、睡眠质量差有关。建议放松心情、疏解压力、规律作息、保证睡眠。

常锻炼

不管是爬山还是散步、慢跑、游泳等有氧运动，都可以很有效地促进脂代谢，建议每周3~5次有氧运动，每次半小时到一小时。

戒烟酒

香烟中的各种毒性物质能破坏血管内皮功能，增加血小板聚集，加速红细胞凋亡；大量饮酒也会加重心、脑血管缺血缺氧症状，所以希望大家戒烟限酒。

找中医

血液黏稠属于中医血瘀范畴，因此活血化瘀的中药，如：川芎、丹参、红花、三七等都具有较好的改善血液黏稠度的作用。

大家可以在中医心血管专科医师指导下使用。

这些错误别再犯

血流变慢就是血稠？错！

血液黏稠的确会表现为血流速度变慢，但血流变慢≠血液黏稠。医学上血流速度快慢并没有确切标准，医生也不会特别关注。

抽血时不好抽是血稠？错！

抽血不好抽，原因多为血管偏细、血压偏低，与血稠关系不大。

血液发黑是血稠导致的？错！

血稠，血稠和血脂高是一回事吗-第1张图片-

抽出的血液颜色很深甚至发黑，可能是血液中含氧量较低，与血液黏稠无关。

定期输液能“冲冲血管”？错！

有些老人认为，定期输液可以“冲冲血管”、降低血液黏稠度。其实，这不但无效，反而更伤身。

来源 | 养生中国

编辑 | 长宁区融媒体中心李博

血稠是如何引起的？可能是4个原因在作怪，要及时纠正

随着年龄增长，患心脑血管疾病的风险会更高。而血液粘稠度是心脑血管疾病的重要因素，人的血液一旦粘稠，就容易造成血液循环不良、斑块和血管阻塞。严重时会引起脑梗塞、心肌梗塞、脑出血等后果，威胁人们的健康和生命安全。

导致血液粘稠的因素不仅与年龄增长、代谢能力下降有关，还与生活中的各种不良习惯有关。

有的人注意养成良好的生活习惯，合理饮食，多运动，不吸烟、不喝酒，避免错误的生活方式，血液会保持良好状态。

什么习惯会导致血稠？

1.喝水少

在生活中，很多人不喜欢喝水。人体不能及时有效补充水分，血液中的水分也不足。在这种情况下，血液系统自然会变得更加粘稠。容易造成血管阻塞。

2.吸烟

长期大量吸烟是一些人血液变浓的原因。为了保持健康，远离烟草是非常重要的。但是，很多人不离烟，在长时间大量吸烟后产生有害物质，除了肺部病变外，还会降低抵抗力

此外，血液粘度本身就高，大量吸烟得到的焦油、尼古丁，容易进一步影响血液循环。因此，在调节血脂的过程中，我们需要少吸烟。

3.运动量少

由于工作繁忙，缺乏体育锻炼，导致身体新陈代谢率下降。留在血液中的垃圾不能及时排出，导致血液在运动过程中变得越来越粘稠。运动可以加强新陈代谢，让身体将有害物质排出体外，保持正常的血液循环。

4.不健康饮食

如果总是吃大量高热量的食物，会使身体发胖，进而使血液粘稠，循环受阻。富含脂肪的食物，如饼干、点心、等含有大量糖分的食物要少吃。

如何降低血液粘度？

为了避免体内脂肪和糖分积累过多，应控制每日热量摄入。饮食宜清淡易消化，遵循少盐少糖的原则，只吃七顿饱饭，避免暴饮暴食。

少坐多动，每天至少30分钟以上的有氧运动，能促进血液循环，提高血液粘度。但运动后应及时补充水分，以免血液粘稠；学会释放压力每个人都有自己的压力，但是我们应该找到各种 *** 来消除压力，比如散步、打球。听音乐或跳舞。要保持积极乐观的态度。

还要养成多喝水的好习惯。早上起床后，每天三餐前1小时和睡觉前，喝一杯200毫升水，最后希望大家都有一个健康的生活方式，

这5个原因都可能导致血液粘稠，正确认识血稠，看看专家怎么说

血液粘稠不粘稠，看嘴能看出来吗？不知道谁能看出来，但一般情况下，是看不出来的。每个人的体质不同，嘴唇的颜色也各不相同，记得前一阵子当红小生“罗晋”，因为嘴唇发黑的问题，引起了广大“爱豆”们的关系，说是不是有先天性的心脏病，后来本人出来辟谣，说是本身嘴唇的颜色就如此，跟健康问题无关。因此，血液是否粘稠，通过看嘴是看不出来的。

血液粘稠是怎么回事？

实际上，在临床医生那里，是很少提到血液粘稠这个词的，当然可以去查血液流变学去看血液是否粘稠，但是导致血液粘稠的原因有很多，有的是一过性的，生理性的，当然也有病理性的。举几个例子：

1. 身体失水较多，比如夏季出汗较多的情况下，又没有及时补水，血液就会变的粘稠；

2. 拉肚子，剧烈的腹泻导致身体脱水，如果这时候你去查血流变，也会发现血液粘度增加；

3. 血脂异常，甘油三酯高，总胆固醇高，或者前一天吃了太油腻的东西，都会导致血液变的粘稠；

4. 血细胞异常，红细胞异常增多，血小板异常增多，也会导致血液变得粘稠；

5. 血液中其他成分的异常，比如血液中纤维蛋白的增多等，都有可能导致血液粘稠的问题发生。

因此，血液粘稠有的情况下是一过性的，通过补充水分或者治愈疾病（如腹泻），可以有效的改善血液粘稠的情况，但有的情况下是病理性的，应当结合导致血液粘稠的原因，对症治疗，才能改善血液粘稠的问题。

正确的对待和看待血液粘稠

正如上文所述，血液粘稠不是一种疾病，通常是一种生理学的状态，而血压粘稠，血流变慢，使血液中的垃圾，脂质等易于沉积于血管壁上，对于心血管系统的健康确实是很不利的，因此，正确的看待和对待血液粘稠，就是非常重要的。

对于无心血管疾病风险的朋友，血脂正常，只是因为一些外界因素，如身体失水，或过度进食油腻等情况导致的血液变粘稠的情况，只需要适量的补水，多运动等方式，就可以快速的调节血液的粘稠情况，也不会对身体造成太大的危害。

对于已有心血管疾病的朋友，或有心血管疾病风险的情况，不管是血脂高，还是身体失水还是其他的情况造成的血液粘稠，都应该尽量的避免，平常应多注意为身体补水，如果血脂偏高，应当根据情况服药加生活调整控制高血脂，以免血液粘稠造成心血管疾病风险的增加。

血液粘稠怎么办？别紧张，做好4件事，帮你远离「高血脂」

血液是身体重要的物质，身体各个器官需要血管连接并且有血液流通才能正常运作，一旦血管和血液发生问题，器官的运作也会跟着受到影响。而在近些年有很多人因为存在不当的生活方式和饮食习惯，导致血液渐渐浓稠，在血液逐渐浓稠的时候容易高血脂，而高血脂是一种会伤害到身体的慢性疾病，所以对于血液浓稠的人来讲，采取这些措施能预防高血脂。

血液浓稠的人要做好哪些事来防止高血脂出现？

一、采取科学的饮食

高血脂的发生和日常的饮食密切的关系，如果经常摄取高脂肪，高油脂，高胆固醇的食物是最容易诱发高血脂的，尤其是血液浓稠的人，长时间摄取这些食物会让血液更加粘稠，让血管壁中堆积过多的垃圾而诱发高血脂，因此要保持饮食的科学合理的搭配。

二、多补充磷油脂酸

对于血液浓稠的人来讲，想要防止高血脂，在日常要保持良好的生活习惯以及科学饮食外，还需要在平时多补充零油脂酸这种物质，这种物质是高血脂的天敌，它不仅可以降低胆固醇，还能帮助清除身体一些氧化物质，能让血液中的胆固醇和脂肪含量逐渐下降，从而改善血液浓稠，提高血液循环，起到预防动脉粥样硬化高血脂，冠心病等作用。

三、保持良好的生活习惯

在目前大部分人出现高血脂，除了存在不当的饮食外，不良的生活习惯也是诱发高血脂的原因之一，所以对于血液浓稠的人来讲，建立良好的生活习惯是防止高血脂出现的措施之一，在平时要戒烟戒酒，按时睡觉，加强锻炼，才能慢慢让血液浓稠有所改善，防止血管受到高血脂的影响。

四、多喝水

对于血液浓稠的人来讲，多喝水可以稀释血液，由于身体是需要有足够的水来供应，而一旦身体缺水血液的浓稠度就会增加，血管流畅的速度会变慢，时间一长各种心脑血管疾病会因为血管血液流通变慢而出现，因此在平时要多喝水水可以稀释血液，帮助清除血管垃圾，保护血管健康。

总的来讲，血液浓稠的人想要预防高血脂，就要从以上这几方面做起，毕竟大部分高血脂患者主要跟日常不当的生活习惯以及不规律的饮食有关系，因此要保护血管，稀释血液，防止高血脂，就要从这些做起。

血液一粘稠，人就易出大事！有这3个症状，绝不能轻易忽视

我们通常认为血液粘稠和高血脂是同一回事，其实这是错误的观点。血液粘稠不一定是心脑血管疾病，是因为血液中的主要组成物质，比如血红细胞、白细胞、血小板增多，显得血液的浓度较高，甚至出现粘稠的情况。而高血脂主要是指血液中脂质含量高，而基本没有血液本身成分增多的问题。

血液粘稠和高血脂有什么区别？

血液粘稠：血液粘稠是血液中某些成分增加，血流显得粘稠，流速变慢，阻力增加。

高血脂：血液中的脂类物质比如胆固醇、甘油三酯等物质过高，当然高血脂也可能造成血液粘稠的现象。

总而言之，血液粘稠并不一定是高血脂，但高血脂是可能导致血液粘稠的现象的。难道说如果排除高血脂，血液粘稠就不需要理会了吗？当然不是，血液粘稠和某些疾病也有一定的关系。

血液粘稠可能导致哪些疾病？

血液粘稠即使不是高血脂，也可能在小血管中形成血栓，造成血管的阻塞，对身体有一些影响。但也有研究表示，如果仅仅是血液粘稠，但血脂正常、血管壁光滑，是不会增加冠心病的风险的。

但如果血液粘稠是因为高血脂造成的，那么就和冠心病、心梗、动脉硬化等多种严重心脑血管疾病有关系了，一定要及时治疗。

血液粘稠有哪些症状？

在明确血液粘稠是否是因高血脂导致的之前，发生血液粘稠是有可能引发某些症状的。

早晨起床头晕：晚上的睡眠可能导致体内的水分散发，从而增加血液的粘稠度，如果早晨起床发现头晕，那么就有可能是血液粘稠了。

午餐后犯困：午餐后消化系统的血流量增加，但血液粘稠的人的血流速度比较慢，可能大脑的供血会出现一些阻碍，容易发生犯困的现象。

看东西容易模糊：血液粘稠比较严重以后，全身的血液流速会降低，对于像眼睛内毛细血管这样比较细小的血管来说，供血可能会有问题，因此容易发生看东西一阵一阵模糊的情况，一定要尽早去医院检查。

血稠意味着会形成血栓？

随着生活水平的提高，血液黏稠度偏高的人也越来越多。由此，在人群中衍生出一种说法：血稠是非常危险的信号，意味着会形成血栓等后果，必须想办法疏通血管，以降低血液黏稠度。

但医学专家告诉大家，血稠和血栓完全是两码事。前者描述的是血液特征，后者指的是一种疾病。

医学专家说，血稠只是民间说法，根本不是专业的医学术语。血稠在医学上指的是高黏稠血症，血黏度则是用于描述血液基本特征的一个指标，是相对值，如果将水黏度定义为1，正常血黏度则在4~5之间。也就是说，血黏度数值越小，血流速度越快，反之则流速越慢。

血栓，则是血管内形成的块状物。当血管受伤时，血小板和纤维蛋白启动保护反应形成血栓，以防止失血。适度的血栓是没事的，但如果血栓逐渐增加，最终影响到血液循环，增加心脏负担，减少氧气供应和有害物质的排出，那就会影响健康了。引起血栓的危险因素很多，其中包括炎症、凝血异常、高胆固醇、高血压、糖尿病等。

但医学专家也提醒大家，尽管血黏度本身是血液的一种物理属性，但是如果过高也会造成危害。对儿童而言，高血黏度将阻碍心脏、肠道、肾脏和大脑等重要器官的正常供氧，可造成发育受阻。对成人来讲，高血黏度可能是类风湿性关节炎或系统性狼疮等许多自身免疫性疾病的重要诱因，并且还与血管疾病、代谢疾病等存在一定关联。因此，对身体健康来说，保持正常的血黏度非常重要。比如不要吃过量的肉类、油这类含有丰富脂肪的食物，还有饼干、蛋糕、果汁等含有大量糖分，会增加体内中性脂肪的食品。同样，吃太饱也会导致血液粘稠。

血液粘不粘稠，睁大眼看这4个方面，情况或许能好转

血液粘稠，会让血液长期处于一个高度凝结的状态，提高患上心梗、脑梗的可能性，虽说人的血管血液会随着年龄的增加而变得粘稠，但这并不代表，年轻人就不会有血液粘稠的情况，随着饮食结构的变化，现在年轻人平时饮食会偏向于高脂高糖、抽烟酗酒的情况也会常常发生，生活压力大并且平时不运动，也提高血液粘稠的发生几率，那么可以如何自测血液是否粘稠？