#你们怀孕初期有什么感觉#怀孕初期是一个充满期待和喜悦的阶段，但也伴随着一些常见的不适症状。这些症状是由于体内激素水平的变化以及孕妇身体适应怀孕过程所导致的。以下是一些常见的怀孕初期不适症状及其缓解 *** ：
- 恶心和呕吐： 孕早期的晨吐是很常见的症状，尤其在早晨或空腹时较为明显。可以尝试分食多次，避免吃辛辣或油腻食物。
- *** 胀痛： *** 在怀孕初期会变得更敏感和胀痛，选择适合的舒适内衣可以缓解不适。
- 疲劳： 怀孕时体内激素的变化可能会导致疲劳感增加，适当的休息和保持健康饮食可以有所帮助。
- 尿频： 孕妇的子宫逐渐增大会对膀胱施加压力，导致频繁排尿。多喝水，但避免过多 *** 摄入，可以缓解尿频。
- 腹部不适： 可能会有轻微的腹胀、轻微腹痛，这是子宫扩张和子宫韧带的变化所致，保持温和的运动和正常的饮食可以有助于缓解。
- 情绪波动： 怀孕时荷尔蒙的影响可能会导致情绪波动，与亲人朋友分享情感，保持积极的心态是很重要的。
虽然怀孕初期的不适症状是正常现象，但如果出现严重的持续呕吐、剧烈腹痛、 *** 出血等异常症状，建议及时咨询医生，以确保孕程的健康和安全。每位孕妇的体验都是独特的，了解自身身体的变化并采取适当的缓解 *** ，可以让怀孕的旅程更加舒适愉快。
早期怀孕的判断 *** ：了解你的身体信号怀孕是一个激动人心的时刻，但在胚胎着床前，很难通过常见的妊娠测试来准确判断是否怀孕。然而，早期怀孕可能会引起一些身体的变化和症状，让你开始怀疑是否已经受孕。以下是一些早期怀孕的可能征兆和判断 *** 。
1. 月经延迟： 如果你的月经周期通常很规律，突然出现了月经延迟，这可能是一个早期怀孕的征兆。然而，月经延迟也可能由其他因素如压力、疾病等引起，所以并不一定就是怀孕。
2. *** 变化： 怀孕后， *** 可能会变得更加敏感、胀痛，并出现颜色加深的乳晕。这是由于荷尔蒙水平的变化所导致的。
3. *** 变化： *** 周围的褐 *** 域（乳晕）可能会变得更大、更深。
4. 乳腺组织增加： 怀孕后，乳腺组织会开始增加，这可能导致 *** 变得更加坚挺。
5. 早孕反应： 早孕时，你可能会感到恶心、呕吐，尤其是在早晨。这被称为“早孕反应”。
6. 尿频： 怀孕后，由于子宫逐渐增大压迫膀胱，你可能会频繁排尿。
7. 疲劳感： 怀孕会导致体内荷尔蒙的变化，使你感到更加疲劳。
8. 食欲变化： 你可能会感到食欲变化，对某些食物感兴趣，对其他食物则没兴趣。
9. 情绪波动： 怀孕可能会导致情绪的波动，你可能会更容易情绪激动或易怒。
10. 腹部轻微胀大： 怀孕后，子宫会逐渐扩大，可能会导致腹部轻微胀大。
11. 其他体征： 一些女性可能还会出现其他早期怀孕征兆，如头痛、便秘、背痛等。
早期怀孕的诊断 *** ： 虽然上述征兆可能暗示你可能怀孕了，但要准确判断是否怀孕，最可靠的 *** 是进行妊娠测试。早期怀孕测试可以通过测量尿液中的hCG激素来确定是否怀孕。通常在预计月经来潮的之一天之后约7-10天，测试结果会比较准确。
总结： 早期怀孕的征兆因人而异，不同的人可能会有不同的体验。如果你怀疑自己怀孕了，更好的 *** 是进行妊娠测试，以获得准确的结果。如果测试结果为阳性，就应该尽早咨询医生，进行进一步的检查和指导。
孕初期科普在早期孕期，你了解了多少？今天我们来聊一下孕早期的小知识。要想知道自己是否怀孕，可以通过早孕反应和hcg检测来判断。如果出现两条红线，说明怀孕了。如果只有对照线，没有检测线，说明没有怀孕。如果检测线比较浅，需要隔天再测一次，如果只出现对照线或两条线都没有，说明测试纸失效了。如果月经停止超过十天，可以通过早孕反应来判断是否怀孕。停经五到六周后，可以通过自测早孕和b超来确定宫内妊娠。
要想知道预产期，可以通过末次月经的月份和日期来计算。例如，末次月经是2012年3月8日，预产期就是2012年12月15日。如果末次月经是2012年8月14日，预产期就是2013年5月21日。
那么，孕期体重增长多少才算合理呢？如果孕前体型偏瘦，孕期总增重范围为12.5到18公斤；如果孕前体重正常，孕期增长范围为11.5到16公斤；如果孕前体重超重，孕期增长范围为7到10.5公斤；如果孕前体重肥胖，孕期增长范围为5到9公斤。孕早期饮食要多样化，禁食富含维生素和叶酸的食物，如水果、蔬菜、鱼类、鸡蛋、瘦肉、牛奶和豆类等等。孕前三个月和整个孕期每天补充叶酸400微克，可以有效预防胎儿神经管畸形。关注生命健康，从这里开始。
#缓解早孕反应的 *** #亲爱的准妈妈们，恭喜你们迎来了人生中的美妙时刻！怀孕初期是一个充满期待和惊喜的阶段，但也可能伴随着一些不适反应。别担心，我作为一名妇产科医生，为你们带来一些建议，帮你们度过这个特别的时期。
1. 早孕反应，别害怕
怀孕初期，许多准妈妈会经历早孕反应，如恶心、呕吐、 *** 胀痛等。这是正常的生理现象，是由于激素水平的变化所致。尽量多吃少量的餐食，避免辛辣、油腻食物，可以缓解这些不适。
2. 疲劳困倦，要适度休息
怀孕初期，你可能会感到疲劳和困倦，这是胎儿发育所需能量增加的表现。不要勉强自己，要学会适度休息，可以午睡或进行轻松的休闲活动，有助于恢复体力。
3. 食欲变化，注意营养
一些准妈妈可能会出现食欲变化，对某些食物产生厌恶感。尽量保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以满足胎儿的营养需求。
4. 频尿频繁，保持水分
怀孕初期，由于子宫逐渐增大压迫膀胱，可能会导致频尿频繁。虽然尿频，但要保持足够的水分摄入，以维持身体的水平衡。
5. 情绪波动，寻找支持
由于激素的影响，一些准妈妈可能会出现情绪波动，情绪低落等现象。在这个时期，与家人、朋友沟通，寻求支持和理解，有助于缓解情绪压力。
怀孕初期的不适反应是一种正常的生理现象，每位准妈妈都可能会经历。重要的是，保持积极的心态，合理调整饮食和作息，及时与医生沟通，确保母婴的健康。
孕早期0-3个月，孕妈妈的饮食建议！#怀孕在孕早期，也就是孕妈妈怀孕0-3个月的时候，饮食方面需要特别注意。作为过来人，我想分享一些经验，告诉大家在饮食方面需要注意些什么。在这个阶段，胚胎的体重增长缓慢，所以不需要过多的营养。饮食上不需要吃太多，但是要注意食物的多样化，多摄入富含叶酸的食物，如菠菜、油菜、生菜、绿叶菜、西红柿、西兰花、胡萝卜和水果，如橘子、草莓、樱桃、猕猴桃以及燕麦和动物肝脏等。同时，孕妈妈还需要持续口服叶酸，并尽量避免吃油腻和辛辣的食物。
近日， *** 上有视频称某学校给学生们吃的饭菜都是预制菜，每份饭菜都剩下很多。该事件引发广泛热议，“如何看待预制菜进校园”等相关话题登上热搜榜。网友纷纷表示担忧：预制菜有营养吗？预制菜能长期食用吗？
预制菜里含有防腐剂吗？
在关于预制菜的话题讨论页面，“预制菜里是否含有防腐剂”是广大网友尤为关心的话题之一。
“如果预制菜中含有防腐剂，配料表里必须标明，因此大家一定要看配料表里是否含有山梨酸钾、苯甲酸钠等，这些都是典型的防腐剂。”北京联合大学旅游学院餐饮管理系主任姜慧表示，消费者不必过于担心防腐剂的问题，预制菜保质期长短与其包装方式、运输方式关系更大。“很多预制菜都是真空包装、全程冷链运输，如速冻饺子、速冻馒头等。预制菜并非全部都含有防腐剂，也不完全是依靠防腐剂来延长储存时间。”
预制菜有营养吗？
吃预制菜是否能获取营养也是大家关注的重点。姜慧介绍，按预制菜的类型看，蔬菜类和肉类在 *** 过程中营养流失程度就不一样。
“经过前期预加工的肉类预制菜，如酸菜鱼，其实和自己在家做的效果差不多，只是整个过程更标准化、工业化。而蔬菜类在加工过程中营养可能流失多一些。事实上，我们在家炒菜也不可避免会有营养素流失，预制菜中菜品的营养素流失也是必然。”姜慧建议，特别在意营养问题的人更好还是购买新鲜原材料自行 *** 。
谈及营养成分，姜慧建议消费者重点关注预制菜营养成分表里钠的含量。《中国居民膳食指南2022》建议，成年人每天摄入食盐不超过5克。一般食盐中钠含量约40%，也就是说建议成年人每天摄入钠不超过2000毫克。
“很多预制菜里钠含量都超标，有的100克食物里含钠1500毫克，若以一份重量200克的预制菜计算，吃一份预制菜就超过一天的摄入标准。高盐食物吃多了自然对身体不好，因此，不建议一日三餐都吃预制菜。为什么预制菜中要加这么多盐？因为食盐也可以抑制微生物的生长繁殖，从而起到短期保鲜的作用。”姜慧表示。
专家：预制菜面临新挑战
此前，中国工程院院士朱蓓薇在2022中国（原阳）预制菜行业大会上谈及中式预制菜肴的机遇与挑战时表示，预制菜面临着新的消费模式改变，新业态、新需求出现，从而带来新的挑战。“中式预制菜要向营养化、标准化、工业化、地域化、休闲化的方向发展，开发高端的营养食品，推动国家地方标准制定。”
朱蓓薇进一步指出，标准化是中式预制菜肴的立足点，多样化的产品创新是中式预制菜肴产业的切入点，烟火气和仪式感的产品设计是中式预制菜肴产业的新亮点；营养升级是中式预制菜肴产业的闪光点，产品质量保证是中式菜肴创新的核心竞争力，加工技术革新也是中式菜肴创新的原动力，加工装备创制是中式菜肴创新的引擎助力。她认为，预制菜肴要突破的问题仍然很多，需要持续加强技术创新，充分进行产学研合作，才能做到可持续的发展。 （央广网）
来源： 消费日报
怀孕初期注意事项，让宝宝健康发育#怀孕初期注意事项#怀孕初期是宝宝最关键的发育时期，也是准妈妈们需要格外关注和注意的时期。为了保证宝宝的健康发育，让我们一起来了解怀孕初期的注意事项。
1. 补充叶酸
怀孕初期是宝宝神经系统发育的重要时期，因此，准妈妈们需要补充足够的叶酸。叶酸可以预防胎儿神经管缺陷的发生，建议在怀孕前和怀孕初期就开始补充叶酸，每天建议摄入400微克。
2. 注意饮食
怀孕初期的准妈妈们要注意饮食，保持均衡营养。多吃新鲜蔬菜水果、富含蛋白质的食物，同时避免生食、生肉和高盐高油食物的摄入。少喝咖啡和浓茶，不要吸烟和酗酒。
3. 定期产检
怀孕初期的定期产检非常重要，可以确保宝宝健康，及时发现潜在问题。在产检中，医生会检查胎儿的发育情况，宫颈口情况，以及妈妈的身体状况。
4. 避免过度劳累
怀孕初期的准妈妈们容易感到疲劳和不适，因此要注意避免过度劳累。适当休息，保持良好的作息，有助于宝宝的健康发育。
5. 学会放松
怀孕初期的准妈妈们往往会感到紧张和焦虑，这时候要学会放松心情。可以通过听音乐、散步等方式，让自己保持愉悦的心情。
6. 注意避免感染
怀孕初期的宝宝免疫系统尚未完全发育，容易受到感染的影响。因此，准妈妈们要注意避免接触传染病患者，保持室内通风，保持个人卫生。
怀孕初期是宝宝最关键的发育时期，准妈妈们要特别注意自己的饮食和生活习惯，定期进行产检，保持良好的心态和作息，为宝宝的健康成长打下良好的基础。让我们一起期待宝宝的到来，为他们打造一个健康快乐的家园。
女性孕期多吃这些食物，营养均衡，身材不走样，宝宝发育好更健康女性孕期多吃这些食物，营养均衡，身材不走样，宝宝发育好更健康
怀孕对于女性来说是一段特殊的经历。怀孕的女性不仅要经历怀孕初期的恶心不适，中期的身材走形，后期的水肿笨重，更要强忍分娩时的剧痛。不少女性不想让自己的形象在孕期崩塌，在忍受这种种不适之后，仍然精心的对皮肤进行保养，希望自己做一个美美的孕妇。想要让你的皮肤在孕期保持干净白皙，不妨经常吃下面这几种蔬菜水果。
胡萝卜
颜色鲜亮的胡萝卜不仅含有大量的维生素，还含有青花素、钙、铁等营养物质。经常吃胡萝卜，不仅可以提高孕妇的免疫力，还能让孕妇的皮肤白皙有光泽。
蘑菇
菌类是我们生活中很常见到的一种食物。它含有丰富的维生素和蛋白质，经常吃蘑菇，不仅可以降低胆固醇，还可以让女性更加美丽。平时多吃蘑菇可以 *** 女性雌性激素的分泌，让女性的肌肤保持年轻的状态。
红薯
口感香甜的红薯是不少人喜爱的食物。红薯不仅口感好，还含有多种维生素。经常吃红薯可以促进肠道蠕动，促进排便。对于经常被便秘困扰的孕妇来说，适量吃一些红薯，不仅可以保持肠道通畅，还有消除水肿的作用。肠道通畅之后，孕妇脸上的色素沉着现象就会减轻。色素沉着少了，皮肤自然变好。但是红薯中含有大量糖分，孕妇不宜过量食用。
猕猴桃
要说可以让人美白的水果，猕猴桃可以排在之一位。因为含有大量的维生素c，它可以减轻色素沉着，让孕妇的肌肤保持白皙光滑。
柠檬
不少孕妇喜欢喝柠檬水，其实这是很值得提倡的。柠檬虽然味酸，但它含有的维生素可以有效预防黑色素生成，让孕妇保持好的皮肤状态。
西柚
具有特殊香气的西柚，是准妈妈非常适合食用的水果之一。它含有孕妇需要的营养物质，经常吃西柚，不仅能补充叶酸，还能补充人体所需的维生素。想要让皮肤保持光洁的状态，准妈们不妨将西柚榨成汁，喝上一杯解腻又健康。
对于孕妇来说，在保证自己和胎儿营养充足之余，也要注意形象的管理。想要让自己的肌肤在孕期保持白皙有光泽，一定要经常吃胡萝卜、蘑菇、猕猴桃等食物。这些食物不仅能让孕妇保持好的形象，还能让孕妇健康灵活。
5类食物自带“黄体酮”，女性过了45岁要舍得吃，平稳度过更年期女性老化速度比男性快，这是一个普遍的观点，也有一定的科学道理，据说，女性食用“天然黄体酮”可以预防衰老，这个说法是否正确呢？
你是否知道什么是天然黄体酮？许多人可能想购买相关的保健品来食用，但实际上并不需要，保健品并没有药用价值，而且价格昂贵。
与药物相比，食物补充是更好的选择，根据女性的生理结构，女性大约从30岁开始，卵巢会慢慢衰老，机体所分泌的相关雌激素和孕激素也会随之减少，其中黄体酮就是其中一种。
黄体酮，也称为孕酮激素或黄体激素，是卵巢分泌的一种生物活性物质，主要是孕激素，它有助于保护女性的子宫内膜，在女性怀孕期间有助于胎儿早期发育，并在一定程度上抑制机体衰老。
在补充天然黄体酮时，我们可以优先选择食物，特别是这几种富含天然黄体酮的食物。对于45岁以上的女性来说，多吃这些食物对身体有好处。
女性黄体酮不足，身体会出现这些表现，不妨自查
女性的黄体酮是由卵巢产生的激素，在月经周期的不同阶段起着重要的作用。黄体酮不足可能导致以下变化：
1. 月经异常：黄体酮不足可能导致月经周期不规律，包括周期延长、月经过少或过多、出血时间不正常等。
2. 不孕：黄体酮在卵子受精后维持子宫内膜的正常发育，如果黄体酮不足，可能会影响子宫内膜的生长，使受精卵无法着床，导致不孕。
3. 月经前综合征（PMS）：黄体酮不足可能导致月经前的情绪和身体症状增加，包括焦虑、疲劳、易怒、 *** 胀痛、头痛等。
4. *** 不适：黄体酮不足可能导致 *** 胀痛和敏感。
5. 骨质疏松：黄体酮参与调节骨骼健康，黄体酮不足可能会增加骨质疏松风险。
5类食物自带“黄体酮”，女性过了45岁要舍得吃，平稳度过更年期
1. 坚果和种子：坚果和种子如杏仁、腰果、葵花籽和亚麻籽富含丰富的维生素E，有助于促进卵巢黄体酮的产生。
2. 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝、甘蓝等富含叶酸和维生素B6，可以帮助卵巢产生黄体酮。
3. 瘦肉和鱼类：瘦肉和鱼类提供了丰富的蛋白质和锌，这些营养物质对于黄体酮产生和激素平衡至关重要。
4. 高纤维水果：柠檬、橙子、葡萄柚等高纤维水果富含维生素C和抗氧化物，可以促进卵巢中的黄体酮生成。
5. 全谷物和豆类：全谷物和豆类富含复合碳水化合物和维生素B，可以帮助平衡卵巢激素并提高黄体酮水平。
女性体内黄体酮分泌不足，与哪些因素有关？
1. 不规律的月经周期：不规律的月经周期可能导致卵巢在每个月的黄体形成和黄体酮分泌方面出现问题。
2. 卵巢功能减退：卵巢功能减退是女性进入更年期后常见的情况，这会导致卵巢黄体生成不足并降低黄体酮水平。
3. 睾酮过多：某些情况下，女性体内睾酮水平过高，这会抑制黄体形成和黄体酮分泌。
4. 子宫切除或卵巢切除手术：子宫切除或卵巢切除手术会对黄体形成和黄体酮分泌产生影响。
5. 激素失调：某些激素失调，如甲状腺问题、多囊卵巢综合征等，都可能干扰黄体形成和黄体酮分泌。
6. 高压生活：长期处于高压状态下，身体会过度分泌应激激素，这可能抑制黄体酮的产生。
如果存在黄体酮不足的情况，建议咨询医生进行全面的体检和评估，以确定确切的原因并制定适当的治疗计划。
延伸阅读——孕酮低就会流产，需要保胎？
答案是不一定！
孕酮对准妈妈的作用是促进胎儿生长，维持正常的怀孕状态，如果准妈妈的孕酮较低，有可能导致流产。
然而，单次测定孕酮低并不能完全代表孕酮的真正水平，因为孕酮的水平是呈波动性的。
孕酮的产生是由于人体垂体分泌的LH（促黄体生成素） *** 黄体所产生的，LH的分泌是脉冲式的，周期性的分泌，所以孕酮的分泌也是脉冲式，周期性分泌的，一会儿高一会儿低。
因此，抽一次血查孕酮数值的高或者低，并不能说明孕酮的真正水平，即使孕酮数值偏低，但如果B超检查提示孕囊或胚芽或胎心生长发育正常，也没有其他特殊的不适，如腹痛、私处流血等，就没有必要使用黄体酮药物来保胎。
需要注意的是，黄体酮药物并不是万能的保胎药，不能用于因不良的遗传因素、环境因素、母体疾病等导致的胎儿发育不良或异常，或是胎死宫中等情况引起的流产，否则会对准妈妈和胎儿产生不良影响。
怀孕后查到孕酮低怎么办？
首先，定期参与产检，保持轻松愉快的心情，合理作息，不熬夜，均衡饮食是非常重要的。
如果出现私处流血和（或）下腹痛等不适，应立即前往医院就诊，并遵医嘱治疗，此外，适当食用含果胶和膳食纤维丰富的水果，如猕猴桃、草莓或柚子等，可帮助准妈妈补充身体中的维生素C和维生素E，从而使孕酮达到正常水平。
黄豆中的维生素B6含量丰富，有稳定情绪、助睡眠的作用，而大豆异黄酮则有促进孕酮值升高的作用。
此外，柠檬富含维生素C、柠檬油精、生物类黄酮素等，有促进血液循环和帮助铁质吸收的作用，还能帮助准妈妈消除疲劳。
孕期妈妈禁吃这几种食物，被称为“胎儿杀手”怀孕对于很多孕妈妈来说是一个幸福的过程，我们都知道在孕期有很多事情需要注意。例如怀孕初期和晚期要禁止同房，部分女性受孕困难，在怀孕期间还要注意多休息，饮食上也是各种注意，很担心某种不好的习惯就会导致胎儿流产。那么怀孕期间有哪些食物需要少吃的呢？今天我们就来一起了解一下！
1、山楂
女性在怀孕时期，体内激素的变化，会导致口味出现一定的改变。有些孕妈妈在孕期喜欢吃甜食、辣食，有些孕妈妈则喜欢吃酸食，提到酸很多人想到的就是山楂，它虽然是水果类的，但是敏感的孕妈却不能吃，山楂具有活血化瘀的功效，吃山楂可能会 *** 子宫出现滑胎，增加流产的机会。
2、黑木耳
黑木耳是一种营养成分比较高的食物，含有大量的纤维素、蛋白质和钙铁元素，但是在怀孕初期要少吃或者是不吃，在早期因为胎儿发育不稳，着床也不是很稳，黑木耳性凉，很容易引起流产。
3、荸荠
荸荠是一种寒性食物，它也能够促进子宫收缩，引起流产。一般对于怀孕初期要少吃，在怀孕中后期，可以适量的吃一点。因为荸荠也含有丰富的营养元素，如蛋白质、淀粉、微量元素等，可以增加孕期所需要的营养。
4、甲鱼
甲鱼又叫王八，它的营养价值虽然高，但是也有较强的通血络、散瘀的功效，吃甲鱼会增加流产的风险。
对于以上几种食物，孕期更好是少吃。另外平常也要注意戒烟酒、少吃辛辣油腻的食物，尽量清淡为主，荤素结合，身体营养要保持均衡。
