失眠不用怕， *** 这五个穴位让你秒入睡！建议转发

突然出现失眠，千万不要焦虑，也不要想着赶快入睡。因为越想睡觉往往越睡不着，这跟我们的情绪波动有关。

给大家介绍几个 *** 的穴位， *** 一定要记好。失眠时按一按，可以缓解我们焦虑的情绪，起到安神解郁的效果，帮助我们更好的入眠。

1.揉按印堂穴

位置：这个穴位在我们面部，两个眉毛中间的一点就是印堂穴。

*** ：将拇指放在头部两侧的太阳穴上，然后将食指弯曲顺着印堂穴到眉毛的方向，由内而外缓慢推按，轻揉两分钟左右。

功效：睡不着的时候按一按，可以起到安神、解郁的效果。还可以缓解我们燥郁的心情，有助于睡眠。

2.揉按内关穴

位置：掌心向上可以看到手腕处有两根横纹，大约横着两个指头的位置，内关穴就在两根横纹之间。

*** ：用大拇指按照顺时针的方向持续按揉1-2分钟。

功效：可以调节神经系统，改善因胸闷、心悸导致的失眠，还可以帮助我们缓解身心疲劳。

3.按揉安眠穴

位置：位置颈部后面，耳后可以摸到一块高骨，高骨外面的边缘处就是安眠穴。

*** ：躺在床上或者坐好，用双手中指按照顺时针旋转的方向先按揉两分钟，再按照逆时针的方向按揉2分钟。当按揉穴位的地方有酸胀感，此时效果是更好的。

功效：按揉安眠穴可以平肝息风。安定我们的心神，缓解因为生活或工作中出现的焦虑情绪。

4.按揉三阴穴

位置：脚踝内侧往上3寸的地方，找到脚踝的更高点，向上方比四指宽的长度，在更大的小腿骨内侧后面边缘处。

*** ：以环形或上下运动的方式 *** 3-5分钟，在 *** 时可以稍微用点力，感到 *** 的地方有酸胀感。

功效：按揉三阴穴除了可以调节失眠状况，还可以调节月经不调，对容易疲劳、精力不足等症状也有缓解的效果。

5.按揉涌泉穴

位置：在我们的脚步，脚掌上三分之一分割点处。

*** ：用拇指轻轻按揉或者用双手掌轻微拍打涌泉穴，足底有酸胀感就可以了，大约 *** 3-5分钟，根据自己 *** 的程度适当调整。

功效： *** 涌泉穴有补肾的作用。补肾又可以安神，可以缓解因为肾脏功能不好导致的失眠，经常 *** 还有延年益寿的功效。

每天花几分钟按一按，可以帮助改善我们失眠的情况。大家一定要记好这几个穴位的位置以及 *** *** ，不要 *** 到错误的穴位。

*** 背部的9大好处#上海再添重磅博物馆

雅享养生店开业啦！ *** 背部有9大好处。

黄老师。

· 一、可减少头晕、恶心、睡眠困难等症状。

· 二、有助于改善肩周炎、肩颈疼痛等问题。

· 三、可提升脑部循环、改善供血供氧不足等问题。

· 四、可预防颈部不适导致的长痘等问题。

· 五、可预防黑色素沉淀导致的长斑等问题。

· 六、有助于预防老年痴呆、心脑血管疾病等问题。

· 七、有助于平衡五脏六腑、缓解咽喉不适等问题。

· 八、可预防颈椎病、腰椎病、脊柱弯曲等问题。

· 九、可帮助去除体内风寒湿邪，背部 *** 可促进背部血液循环，提高免疫力，缓解背痛，有助于健康。

雅享养生馆期待您的点赞、关注和评论。

足部 *** 器

足部 *** 器：释放疲惫，享受舒适

引言:

近年来，随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，足部 *** 器逐渐成为人们日常生活中不可或缺的健康工具。

它通过模拟人手 *** 的方式，能够有效地缓解脚部疲劳，促进血液循环，提高身体健康水平。

本文将从足部 *** 器的原理、效果和使用 *** 等方面进行详细介绍。

一、原理

足部 *** 器的原理是通过模拟人手 *** 的方式，利用气压、热敷、振动等技术， *** 足底穴位，达到缓解脚部疲劳、促进血液循环的效果。

它能够准确地 *** 到足底的各个穴位，从而达到调理身体、舒缓疲劳的效果。

二、效果

1. 缓解脚部疲劳

长时间站立、行走、穿着不合适的鞋子等都会导致脚部疲劳。

足部 *** 器能够通过 *** 足底的穴位， *** 神经末梢，缓解足部的疲劳感。

使用足部 *** 器，不仅能够舒缓脚部的疲劳，还能缓解全身的疲劳感。

2. 促进血液循环

足部 *** 器的 *** 手法能够 *** 足底的穴位，促进血液循环。

通过 *** ，能够加速血液循环，增加足部的氧气供应，提高新陈代谢，帮助身体排除代谢产物，达到舒缓疲劳、促进健康的效果。

3. 调理身体

足底是人体多个器官和系统的反射区，它与全身各个部位有着密切的关系。

足部 *** 器能够通过 *** 足底的穴位， *** 相应的器官和系统，起到调理身体的作用。

例如， *** 脚心的太冲穴可以缓解头痛、失眠等问题； *** 足跟的足三里穴可以缓解胃痛、消化不良等问题。

三、使用 ***

1. 温水泡脚

使用足部 *** 器之前，可以先用温水泡脚，以放松脚部肌肉，提高 *** 效果。

泡脚时间一般为15-20分钟，水温约为40-45摄氏度。

2. 调节 *** 强度

足部 *** 器一般具有多档 *** 强度可调节，根据个人需求选择合适的 *** 强度。

初次使用时，可以选择较低的档位，逐渐适应后再调整到合适的档位。

3. *** 时间

使用足部 *** 器的时间一般为15-30分钟，根据个人情况适当延长或缩短 *** 时间。

健康每一天#足疗 *** 养生

段落一：介绍。欢迎来到今天的主题，足疗的好处。

足疗是一种源远流长的中医保健 *** ，通过 *** 脚底的穴位和经络，能够促进血液循环、缓解压力、改善睡眠等功效。如果你还没有体验过足疗的舒适，那就赶快来尝试吧！

段落二：足疗的好处。

→1.缓解压力。足疗可以 *** 大脑的松果体，促进脑内分泌，让你感到轻松愉悦。尤其是在压力大、睡眠不好的时候，足疗更是能让你感到舒适和放松。

→2.改善睡眠。足疗可以通过 *** 脚底的相关穴位和经络，改善人体的血液循环和生物钟，帮助你更好地入睡。同时，足疗还能调节身体的不适，如头痛、胃痛等，让你拥有更健康的身体和更美好的睡眠。

→3.促进血液循环。足疗可以通过 *** 脚底的穴位和经络促进血液循环，让你的身体更加健康。特别是对于经常感到疲劳、手脚冰凉的人来说，足疗更是不可或缺的保健 *** 。

·段落三：足疗的注意事项。

→1.选择合适的场所。足疗时需要选择一个安静舒适、通风良好的场所，更好选择有空调的场所，这样可以保证舒适度。同时，选择干净舒适的 *** 室也很重要，这样可以保证安全。

→2.避免剧烈运动。足疗前更好不要进行剧烈运动，以免影响足疗的效果。如果一定要进行剧烈运动，更好在足疗前两个小时停止运动。

→3.保持良好的心情。足疗时需要保持良好的心情，不要过于焦虑或紧张。如果感到疲惫不安，那么足疗的效果就会大打折扣。

·4.总结。以上就是足疗的好处和注意事项。如果你想要享受足疗带来的舒适和健康，那就赶快行动起来吧！

脚底持续疼痛！当心是足底筋膜炎→

张先生的母亲今年60岁，5年前从偏远农村来到深圳帮他带孩子。

如今孩子长大了，但是母亲的腿脚却越来越不好了。最近，老太太经常感到左侧足底疼痛，涂抹止痛药水、吃止痛药都不见效，而且越来越重，走路都一瘸一拐的了。

张先生是个孝子，连忙带着母亲去医院，医生仔细查体后给她拍了X片，结果提示：跟骨骨刺。

这是足底筋膜炎。

这是什么病？怎么得来的？

怎么治疗？能治好吗？

别急，这病比较难治，但可以治好。

?什么是足底筋膜炎？

足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。

最常见的症状是足跟疼痛，晨起时疼痛明显，走路过多时疼痛会加剧，严重的甚至站立休息时也有疼痛感，患者经常同时存在跟骨骨刺。

足底筋膜炎的一个特征是足底近足跟处压痛，有时压痛较剧烈，且持续存在。检查者用一只手将患者脚趾向背侧屈曲以使足底筋膜拉紧，然后用另一只手的拇指或食指沿筋膜从足跟至足前部进行触诊，就可以引发局部点压痛。

?发生足底筋膜炎的原因

超负荷压力的长期作用，造成足底筋膜的急性或慢性损伤，是引起疼痛的主要原因。

造成足底筋膜炎的可能危险因素包括肥胖、长时间站立、行走或跳跃、扁平足、高弓足、足跟肌腱过短、踝背屈减少和跟骨骨刺。这些反复微创造成的损伤引起足底筋膜炎的发生。

?跟骨骨刺需要手术治疗吗？

“骨刺”其实就是骨质增生，这是由于关节长期运动造成软骨磨损、破坏，从而促使骨头自身修补、硬化与增生，产生骨刺。

人体是具有自我修复功能的，他具备一套很神奇的自我调节、自我保护、自我平衡机制，我们称之为“代偿机制”。骨刺就是这个代偿机制之一，是人体为适应力的变化而产生的一种自我保护反应。可以说，骨刺是骨骼的修理工。人体的骨骼系统就是一 *** 整的机械，关节就好比机械轴承一样，主要靠光滑的关节面相互接触活动，而周围的软组织对关节的正常运动进行限制和稳定。骨刺的生长，其实是在保护关节。

人的年龄在增长，骨骼、关节周围的肌肉、韧带、软骨等会发生退行性变，骨、关节的稳定性就会下降。这时，机体为了适应这些变化，重新找回稳定性，就会通过骨质增生的方式增加骨骼表面积，减轻骨骼承受的压强，使骨骼和关节重新变得稳定。因此，长骨刺的地方，就是负荷更大、使用频率比较高的关节。骨刺的形状，其实不是一根刺，大部分是块状、鳞片状，表面都是光滑的，很少会是“扎”在肉里的。

其实很多人都会有骨质增生，但并不一定有症状。因为大部分骨刺都是缓慢地、悄无声息地生长，维持着机体的平衡。之所以出现疼痛、麻木、运动障碍等症状，主要是骨刺比较大，且累及了神经和血管或造成局部组织无菌性炎症。虽然骨质增生现象随着年龄的增长而增加，但是，骨质增生的程度是有限度的，不会无限制地发展下去。因此，长了骨刺并不需要手术切除！

?得了足底筋膜炎该怎么办呢？

治疗足底筋膜炎的 *** 众多，下面介绍几种疗效明显的 *** 。

1. 避免穿平底鞋和光脚走路。

2. 使用足弓支撑或足跟杯垫。

△足弓支撑

△足跟杯垫

3. 多休息，避免足底过度劳累，减少过度跑步、跳舞、跳跃。

4. 足底热敷。

5. 外用消炎止痛药，如扶他林、活络油等。

6. 口服止痛药物。如果疼痛难忍，可以适当服用芬必得或者双氯芬酸钠等止痛药。

7. 局部冲击波治疗。

8. 针灸推拿。

?足底筋膜炎的运动疗法

足底筋膜之所以会发生炎症与足底筋膜承压过重有关，而关键的源头却是患者小腿肌肉力量不足。因此，增强小腿肌肉力量，不仅可以缓解疼痛，同时也是预防足底筋膜炎的有效 *** 。

下面为大家推荐4种防治足底筋膜炎的“小绝招”。选择最适合自己的一种或两种，坚持每天做两组，每组做10次，每次持续15秒左右即可。若时间太短，效果不佳；时间太长，容易造成肌肉疲劳。因此，适可而止就好。

①腓肠肌-足底筋膜牵伸

坐位下，双腿伸直，用毛巾包裹住一侧脚尖，然后双手拉紧毛巾，使脚尖朝向身体方向，同时脚向前方用力，对抗毛巾的拉力。

②足踝转动

坐位下，小腿搭在椅子上，脚尖绷紧，朝顺时针方向做环绕动作。

③脚趾弯曲

站立位，双脚踩在垫子上，双脚脚趾悬空于垫子外，然后双脚脚趾弯曲靠近垫子。

④脚趾毛巾弯曲训练

站立下，双脚踩在一条毛巾上，一侧脚趾屈曲做抓毛巾动作。

张先生的母亲经过了一段时间的综合治疗和运动训练后，脚跟完全不痛了，走路也灵活多了。看着母亲又恢复了往日的健康，张先生脸上也露出了笑容。

?科室简介

广州中医药大学深圳医院康复科是广东省中医特色专科、深圳市重点专科、深圳市首批中医特色专科，致力于针灸-康复-中药一体化精准辨证治疗脑病、痛症、亚健康等专科疾病，专科病区位于住院楼8楼，门诊位于住院楼3楼。

睡前 *** 脚上这3个部位，助眠、促消化，还抗衰！

古有「百病从寒起，寒从脚下生」之说，也意味着足部对人体健康至关重要。

不少人上班劳累一天之后，吃过饭躺在床上就开始玩手机、「报复性熬夜」。其实可以利用这些不起眼的睡前时间， *** 脚部。

这样不仅能放松肌肉帮助睡眠，还有强身健体的效果。

肾脏和泌尿系统 — 涌泉穴

这个穴位是人体的「长寿穴」之一，我国现存最早的医学著作《黄帝内经》曾记载「肾出于涌泉，涌泉者足心也」，可见，涌泉穴对防病、养生等有重要的效用。

浸泡、 *** 涌泉穴不仅能够缓解疲劳、治疗失眠，还能活跃肾经，促进精气聚集，固本培元，改善日间精神状态，缓解头痛、眩晕等症状。

*** ***

• 正坐，一只脚跷在另一条腿的膝盖上，脚掌朝上，用大拇指指腹从下往上推按穴位或用指关节顶此穴位。
• 力度适中，会略有痛胀感。
• 左右脚心每日早晚各推按1～3分钟，感到脚心发热说明起到效果。

*** 力度这么把握

经常人问笔者，在家自己按该什么力度呢？这里悄悄告诉大家一个 *** 小技巧：

• 力度稍重按压频率快—对患有尿道炎、肾结石等人有妙效；
• 力度轻、按压频率慢—更适合体质虚弱、经常感觉疲惫无力的人。

这些人，不要盲目按

• 怀孕、高血压者不能 *** 涌泉穴；
• 处于高热或昏迷等情况十分严重时忌按涌泉穴；
• 女性经期忌按此穴。

神经系统—脚趾反射区

古人云：「脚趾头，多趾揉，头痛失眠不用愁」。

*** 脚趾头有多种好处，不仅能治疗失眠、缓解头痛和眩晕的症状，还能增强记忆力呢！

五个脚趾对应着头部的反射区，如大拇趾对应脑垂体和三叉神经，能缓解头痛、促进生长发育，小趾对应着小脑，能增强记忆力。

1. *** ***

• 可借助圆头的圆滑工具（如 *** ）进行轻敲按压，频率较快，30～50下为宜；
• 或手指搓推 *** 的 *** ，这些位置会略有酸胀痛感。

2：消化系统—脚掌心反射区

位于脚掌心的位置有胃、胰、结肠、十二指肠的反射区，对消化不良和改善胰腺功能有很大作用。

另外，若有糖尿病，刮按此区通常会有颗粒感。

有句口诀可以方便记忆，「消化三点成一线，胃肠一刮一大片」、「胰区加强要重按，糖尿顽症防在先」。

3. *** ***

• 按压或用指关节进行大面积刮按，将力量渗透进去，10～20次。
• 用单食指叩拳在肾脏、胰脏、十二指肠反射区定点按压或由前向后推按5～7次（作为一组反射区一次操作完成），再用拇指指腹在横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠反射区压刮5—7次。

4.注意这些要点

• *** 这些反射区可以加强身体保健功能，但传统强调的「越病越痛」、「 *** 越痛越有效」是不对的。痛觉是依个人体质和耐痛力而定的，也并不是和 *** 的效果成比例的，不当的 *** 还会造成肌肉发炎。
• 饭前饭后一小时不宜进行 *** ，会影响机体的消化功能，不利于身体消化。
• *** 结束后也记得将脚踝绕圈活动活动，可改善身体的亚健康状态；也可选择在无锐物的石子路上多走动，同样能起到 *** 足底的功效。

*** 小工具

除了直接用手 *** ，借助工具也是一个不错的选择，帮你挖到了这些不交智商税的辅助 *** 的好物，快收藏！

1. ***

可以借助木质的或石制的三角雀 *** 进行点穴和 *** ，这样不但能保护指关节，也能更容易用上力。但一定要找对穴位，用对力度。

2. 足底定位袜

担心找不对穴位时也不要慌，某宝上总是有意想不到的神器来帮忙。可以穿上对应的足底反射区定位袜，从而更高效地进行穴位 *** 。

3. 滚轮式脚底 *** 器

这个 *** 器的效果和走石子路 *** 是类似的功效，通过 *** 脚底反射区起到 *** 治疗的功效，但要注意的是要选取防滑效果好的，以免发生危险。

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作者：瑷亳

好身体“搓”出来！没事多搓一下这6个部位，真的有好处

在养生过程中许多地方都可以敲一敲、摸一摸、按一按，因为人的身体很神奇，不同地方有不同穴位，有的穴位多按压可以达到 *** 穴位，促进血液循环，疏通经络的目的，坚持一段时间会保持良好状态，对某些病痛改善有利。那么，健康靠搓一搓，能提供帮助吗？

想要促进健康，确实有的地方可以简单搓一搓，在搓这些地方过程中起到按压， *** 的作用，可以 *** 局部的穴位，从而疏通经络，保持血液循环良好，气血供应充足，营养物质及时输送给需要的地方，能缓解部分身体的不适感，从而获得好处。但是，在搓这些地方时力度，位置要把握好。

哪些地方适合搓一搓？

1、鼻翼

想要调节身体，不妨搓一搓鼻翼，简单用食指或者拇指进行鼻梁周围皮肤来回 *** ，可以让鼻腔部位血液循环保持良好，特别是在冬季，寒冷 *** 会让鼻腔有不适感，容易流鼻涕，鼻塞，在按压该部位时让其发热，可以缓解鼻塞感觉，对部分人鼻炎有改善作用。

2、太阳穴部位

平时可以搓一搓自己太阳穴部位，太阳穴这个地方许多人在头痛时会按压，按压该穴位有一定放松，缓解头痛的作用，当然，长时间脑力工作，可能大脑浑浑噩噩，有疲倦感，想要放松通过太阳穴简单 *** 可以让面部肌肉放松，同时 *** 太阳穴促进大脑部位血液循环，能让大脑紧绷，紧张情况缓解。

3、双手

人的双手有许多重要穴位，这些穴位在双手相互揉搓过程中可以反复 *** ，从而让双手血液循环速度加快，提供营养物质给手部各个组织，还能让人的双手快速暖和。在寒冷秋冬季节，有的人手脚冰冷，简单搓一搓，双手很快会热量散发，保持温暖。

4、膝盖

平时不妨简单搓一搓自己的膝盖，膝盖适合 *** ，揉搓，特别是长时间体力活动，膝盖可能会带来磨损，过度肥胖的人膝盖也承受着较多重力，要让膝盖保持放松，缓解肌肉紧张，促进局部血液循环，在揉自己膝盖过程中可以实现。

5、耳垂

平时可以捏一捏自己耳垂，人的耳垂有许多敏感神经，在搓自己耳垂时会感觉温暖，穴位和其他器官相互联系。相关研究发现，适当揉一揉，搓一搓自己的耳朵，可以延年益寿，壮阳补肾。

6、脚底

平时可以搓一搓自己的脚底，人的脚被称为身体第二个心脏，心脏重要性不用多说，是身体发动机，功能保持正常，才有动力让其他部位血液循环维持良好。而在搓脚底的过程中可以让该部位保持放松，调节身体机能，增强免疫能力，搓了脚底保持温暖，可以避免寒气侵袭。

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上车就躺平，还能脚底 *** ，这台旗舰轿车竟然来自...

说到旗舰级豪华轿车，德系三强BBA自然是绕不过去的，奔驰S级、宝马7系、奥迪A8各有所长，

在过去基本上垄断了这一市场。

遥远的东方也有雷克萨斯这个优秀的代表，扛鼎

之作LS代表

了对豪华品质的独特理解。

但你能想象吗

，在这个剧烈变化的时代，最能代表传统豪华理念的，居然是一台韩国车。

这就是我们今天的主角：

捷尼赛思G90。

在捷尼赛思从现代品牌剥离，正式自立门户之后，他们相继推出了代表轿车产品线的G系列和代表SUV产品线的GV系列。G90是捷尼赛思目前最顶级的轿车车型，也是整个品牌的旗舰产品，竞争对手正是“78S”。随着这台旗舰的引进，捷尼赛思完成了在国内的全线产品布局。

我们试驾的这台G90四驱旗舰版预售价86.8万元，它下面还有一个后驱的入门版本，预售价为71.8万元。这款车全系配备3.5T双涡轮增压V6发动机，搭配现代自研的8AT变速箱，并且加入了48V轻混系统。动力系统更大输出415马力，峰值扭矩549牛·米，而且只要求加95号油。

如果按指导价算的话，这个价格你买不到任何一款BBA的六缸D级轿车，但其实按照目前的行情，奥迪A8L的3.0T低配车型跟这台车价格接近，甚至更低。但要我说，A8L在它面前实在是不起眼，因为G90的设计太出彩了。

豪华气度、超凡脱俗

新一代捷尼赛思车型全部都采用这套“并行双耀”设计语言，独创性和辨识度都非常高。另一个显著特征就是比宾利还夸张的巨幅盾形中网。作为旗舰车型，G90把这些设计理念都发挥到了极致。它的中网面积巨大，采用立体感更强的隐藏式双层设计，气场完全可以和宾利飞驰和迈巴赫S级看齐。

中网上盖着的是一个巨大的蚌壳式发动机盖。这种一体式设计视觉效果很好，但成本很高，对冲压设备和技术的要求也很高。但G90作为旗舰车型，这些成本是捷尼赛思必须要投入的。

独特的并行双耀大灯组没有跟风做分体式设计，而是把LED灯珠整整齐齐地排列进去，日行灯和照明灯组交错布置，点亮后的效果相当别致，甚至有些迷人。一直延伸到翼子板的转向灯亮度高，颜色饱满，晚上打开的时候几乎能把隔壁车道照亮，十分招摇。

G90的侧窗轮廓做了很硬朗的折线处理，D柱和后翼子板的位置非常宽厚，这让它和迈巴赫S级那种柔性的视觉效果产生了差异，和宝马霍夫迈斯特拐角的运动化风格也不同，更像劳斯莱斯幻影的处理方式。在我看来更端庄，更高贵，有种宫殿的感觉。

但在强调完古典的豪华风格之后，G90的尾部又做了很强烈的运动化设计。它的后保安装位置是一个直接了当的斜切线，尾灯沿着这条切线布置，搭配后尾箱盖上的小鸭尾，一下塑造出凌厉的风范，这让它和幻影那种纯粹的稳重气质有所差异。

内部体验：古典、实用、奢华

G90的内饰是典型的豪华车设计思路，用横向布局来拓宽空间，真皮和实木作为装饰，上面镶嵌金属丝来作为点缀和视觉亮点。金属丝的处理手法灵感源自韩国引以为傲，但实际起源于中国的螺钿镶嵌工艺，和雷克萨斯的凌光切子、鹤羽折布有着相似的设计理念。

也许是我试过太多那些越来越简化，以大屏为核心的“内饰”，G90这套相当老派的内饰反而让人感到兴奋。它有特别多的实体按键，这会激发人的探索欲，想要挨个去试试看它们都代表什么功能。

新鲜感只是一方面，当你对它们熟悉之后，实体按键简单直接的操作，是交互层级复杂的“智能车机”无法超越的体验。想调方向盘后视镜就直接去按对应的按键，想调温度就去转一下旋钮，想调座椅就直接拨一下侧键。驾驶者的想法和行动能形成自然流畅的执行动作，无需和车机多费口舌，或者在屏幕上点来点去。

实体按键多的另一个好处就是可以给设计师很大的发挥空间，去更好地展现审美。G90的实体按键称得上是珠光宝气，在真皮、实木的环绕中显得格外精致。把这些内饰元素融洽地叠加起来就是营造奢华感的秘诀，当然可能会有人说它俗，但我确实是个俗人，这些东西也确实能打动我。

车机没有太多值得一说的地方，还是现代集团的那一套卡片式交互界面，中控屏的可触达性也一般。因此，中央扶手台上就有一个做工考究，质感细腻的旋钮用来控制车机。但它的菜单层级比较多，实际开车的时候用起来还是比较繁琐。这块旋钮还支持触控，但灵敏度较差，用起来比较鸡肋。所以在这部分的体验上，你会发现古典和传统并不总是一个褒义词。

论车内的科技配置，G90有指纹识别，有AR导航，有能打灯变道的L2级驾驶辅助系统等等，但这些功能在今天并不会让人惊叹。它的重点体验区是后排。G90车长5275毫米，轴距3180毫米，跟BBAL的D级车尺寸都算是比较接近。

后排也有大量的实体按键供乘客把玩，光把它们的功能研究明白就能消磨掉不少赶路时间。座椅配置和前排差不多，通风加热 *** 一应俱全，但夸张的是“老板座”的脚托上（副驾驶位背后）还提供脚底 *** 功能，突出一个惬意。我知道你想说这不会臭吗，捷尼赛思当然想到了这个问题，它们在这个位置加入了吸附异味的功能。

G90的车身长度达到了5275毫米，3180毫米的轴距超越了奥迪A8L，但略微落后于奔驰S级和宝马7系。虽是五座布局，但后排的扶手已经大到能让人误以为这是四座车。扶手台的储物格里装有消毒灯，突出一个讲究。

扶手上是和前排车机控制系统相似的功能区，扶手屏幕用来控制座椅功能、空调、遮阳帘开闭等，旋钮则用来控制前排座椅头枕后的娱乐屏，甚至还能通过摄像头实时监控车外的情况。

按照BBAL建立的豪华旗舰轿车标准来看，G90做得很好，但这不代表我对它完全满意。有几个方面我觉得它远远没有做到极致。

在一台D级行政轿车上用磨砂黑的配色实在有些不搭，还让它看起来好像小了一号，丢了很多气势。这个级别的车就是要亮闪闪，就是要高调，就是要会主动炫耀。

它的产品力足以媲美普通的“78S”，但面对加长的迈巴赫S级和A8L霍希这种再往上一个档次的车型，G90就有点不够看，至少在后排的乘坐体验方面，那两台车都稳稳压过它一头，如果它能再长点就好了。

韩国人当然明白这一点，他们预判了这个需求，同时带来了G90行政加长版，这是捷尼赛思品牌真正的旗舰。

真正的旗舰

G90行政加长版预售价为118.8万元，沿用V6+8AT+四驱的动力组合。它的车长和轴距都比标轴车型多190毫米（5465毫米/3370毫米），加长的部分全部分配给了第二排。

你会首先发现它更多更闪耀的镀铬装饰和更有派头的大饼轮，然后注意到它长度超过1米的第二排车门。3米37的轴距比迈巴赫S级短一点点，但在体验上并不差多少。

长轴版G90的座椅用上了半苯胺材质的菱格纹打孔真皮，用料材质基本上是业界顶级水准。两台车的主驾驶位坐姿都偏高，除了座椅本就宽大厚实之外，或许还有视野的考量，毕竟驾驭超过五米的大车还是需要更多的观察空间。

在乘坐体验方面，标轴车型不够极致的地方在于，它的第二排并非高规格的独立座椅。长轴版车型则是正儿八经的四座布局，它对后排乘客的“照料”优先级更高。

长轴版的另一个优势是前后排空间更高的独立性。在标轴版车型上，如果“老板座”调到平躺的姿势，副驾座椅会遮挡后视镜视野，后排乘客的脚实际上也伸到了驾驶者的旁边，严格意义上来讲，两者的空间还是出现了一些尴尬的交集。

长轴车型完全没有这个问题，副驾驶座椅只需要微微向前调整，后排乘客把脚放在脚托上也没有“越界”，前后排仍然是各自独立的空间。事实上我感觉自己和驾驶位离得太远，说话甚至要靠喊。

驾驶性：丝滑、柔和、稳重

动力系统是G90的亮点，同时也是不足，这取决于你看待它的角度。从驾驶性层面来说，这台双涡轮增压V6没能带来非常听话的动力响应，涡轮迟滞是比较严重的，现代摩比斯自研的8AT换挡动作也很慢。绝对动力不是问题，发动机有着明显的后程发力特性，中高转速下扭矩平台仍然宽广。

换个角度来看，从G90的定位出发，它对行驶品质的要求是绝对的舒适和静谧，那么这套动力系统完全不辱使命。除了低转起步时通过方向盘传递的细微振动外，这台发动机在其他任何时候几乎都不会再让你感受到它的存在，运转品质极佳。

8AT变速箱也几乎销声匿迹，换挡动作极其轻柔，只在2降1的时候用轻微的拖拽感来提醒你它的存在。另外，48V电子增压器帮助这台发动机实现了近乎无感的自动启停功能，人见人骂的自动启停在这台车上完全不再是问题。

G90配备了基于摄像头感知的主动式空气悬挂，工作原理和奔驰S级的“真”魔毯悬挂类似，通过摄像头扫描前方路况，在颠簸来临前调整空气弹簧的刚度和悬挂高度，以应对路面的起伏变化。

这套系统的滤振效果非常好，但并非完美。一些大的起伏它能够很好地“熨烫”平整，但空气弹簧的调节速度偏慢，摄像头的识别率也有限，并不能百分百过滤掉那些又深又细碎的坑洼。这就像光脚套着一层厚实的毛毯走路，大部分时间的感受都是柔软顺滑，但偶尔还是会被小石子硌到。

另外，D级行政轿车的定位也让它牺牲了更多的运动性，悬挂的侧向支撑不足，车身侧倾幅度大，过弯体验犹如开船，激烈驾驶并不是它的适用场景。不过，无论是标轴还是长轴车型都有后轮转向，转向半径比想象的更小，灵活性其实挺不错。

长轴版车型的刹车标定和标轴版明显不同。刹车前段非常软，制动力建立极为缓慢，且不线性。如果你刚从标轴车型上换到这台车上，你会非常地不适应，甚至会被完全不符合预期的表现吓到。

在我看来，这是为了逼迫驾驶者去更加柔和地驾驶，以便更好地服务后排的贵客。躺在后座上打盹的老板绝对不想被甩得七荤八素，这一点毋庸置疑。这台车在用这种方式告诫驾驶者：不得造次。

静谧，无与伦比

G90配备的B&O音响在立体声效果方面颇有造诣，但整体调音风格比较中庸。实际上之前试驾GV80的莱斯康音响听起来感觉更好，声场很开放，层次感特别强，那套音响对比海外版还减配了3个扬声器。所以对比之下，我反而觉得这台旗舰车型没有用莱斯康有点遗憾。

这套26扬声器的大BO还兼顾“发声”和“噤声”：它有三挡可调的模拟补偿声浪，但我一点都不喜欢，一上车就会关掉。重点是它的噤声，也就是主动降噪功能。仅仅为了实现这一功能就要耗费整车415马力中的2马力，虽然我不知道它为NVH表现具体贡献了多少，但这台车的隔音效果实在太棒了！

坐在车里打开音乐，哪怕音量就开一点点，这个时候你甚至都听不到自己的喇叭声。在某些低速行驶的路段，车里更大的噪音来源居然是空调出风口的声音，而且我只开了更低的风量。和这两台车相处的很多时候，我都对“与世隔绝”四个字有着生动的感受。

能达成这样的优异效果，我认为还有另一个重要的因素，就是极高的装配质量。在开这两台车的几天里，除了前排中控台的木饰板有零星几次非常轻微的挤压声之外，其他时候内饰没有发出任何别的异响。不要小看这一点，这是我认为捷尼赛思在建立豪华感时最重要的一个成就。

前面我试驾过的GV80、G80、GV60，无一例外全都是标杆级的做工质量，品控管理非常好。这种品质是豪华车型本该提供的。而如今有部分自诩豪华的车型，材质用料和装配质量却配不上“豪华”两字。当我们逐渐对这种质量水准习以为常的时候，需要有捷尼赛思这种品牌站出来，重新唤醒对豪华品质的正确认知。

捷尼赛思的高质量并非空口无凭，在美国的J.D.Power新车质量研究报告中，捷尼赛思连续多年在豪华品牌中名列前茅，跟雷克萨斯基本在同一水平线上。通过过硬的产品力和高品质打入高端豪华市场，复刻雷克萨斯的成功之路，捷尼赛思几乎已经走通了。

未被征服的险峰

传统德系三强，奔驰和宝马的D级旗舰已经开始为未来的智能化和电动化做准备，做出了一些很有争议的革新举措，比如以大屏为核心的内饰和颠覆性的外形设计。这一代奥迪A8L已经接近产品周期的结束，在风格上也有点豪华和科技两头不靠的尴尬。

至于捷尼赛思的“老师”雷克萨斯，现在的LS早就不是当初LS400震撼业界的水平，对运动化的追求让它有些定位失焦。所以回过头来看，你会发现反而是豪华品牌的新玩家捷尼赛思坚守了最古典的豪华轿车制造路线，打造出了G90这样一台优秀的旗舰车型。

电动化的趋势也是无法回避的问题，但实际上，像G90这样的顶级行政轿车并没有受到电动化太严重的影响。奔驰EQS和宝马i7算得上是不错的电动车，但和自家的燃油旗舰对比也并不是对手。新势力中最能打的蔚来ET7，实际上还是个C级车，根本就无法形成对位竞争，在乘坐舒适度和奢华体验的营造方面都还有很大差距。

不过，这种能够定义品牌天花板的金字塔尖产品当然是未来电动化车型要攻克的方向之一，想要征服这个领域，G90是一个完美的假想敌。

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【穴位养生】善用这几个“夫妻穴”

在日常生活中，做一些简单的动作，就可以使身体放松，促进气血运行，进行穴位 *** 。

01天柱穴(头部)

天柱穴在颈部后正下方凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴，使用拇指 *** 此处。后脑至颈部属于性感带，如果爱抚这里的话，会有一种触电般的酥麻感觉。

【天柱】颈项僵硬按天柱

02中府穴(胸部)

中府穴位于胸前外上方平第1肋间隙，前正中线旁开6寸。中府穴是肺经上的大穴，经常 *** 可以顺畅肺的经脉，有丰胸的作用，还可以强化淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛。

中府穴的功效：温暖人的灵魂

03气海穴(腹部)

气海穴位于人体下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。 *** 气海穴具有益气助阳、调经固经，提高 *** 的作用，能辅助治疗男子遗尿、勃起不坚、遗精、滑精等。

气海穴：治疗妇科病、腰痛、食欲不振、儿童发育不良等作用

04关元穴(腹部)

关元穴位于腹部，身体前正中线，脐中下3寸。具有益气补中、温肾健脾，提高 *** 的作用，可以治疗男子功能低下、公众号zyys899只做最新最专业的养生知识。早泄以及食欲不振、体倦乏力等症。

【关元】女性健康的福音

05中极穴(腹部)

中极穴位于腹部，前正中线上，当脐中下4寸 。具有益气温阳、摄津止遗的作用，可以治疗男性功能低下、阳痿、遗尿、带下、提高 *** 等症。

【中极】妇科疾病不用愁

06膈俞穴(背部)

膈俞穴在肩胛骨和脊椎骨之间，左右各有一个。可以用指压的方式促使血液流通，也可以用手指 *** 膈俞穴，能帮助身体感觉一种难以言喻的 *** 。

眩晕袭来人无奈，膈俞单穴神威显

07 三焦俞(背部)

三焦俞穴位于腰部，在第1腰椎棘突下，旁开1.5寸， *** 可以延长 *** 时间、提高男性性功能，增强记忆力减退，治疗发烧、失眠、肾炎、腹胀、青春痘、糖尿病、遗精等。

三焦俞穴：缓解治疗腹胀、肠鸣、小便不利、水肿等作用

08肾俞穴(背部)

肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。这里是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对性冷感有帮助。

肾俞穴：有补肾助阳、调节生殖功能，缓解腰痛、肾脏病、高血压等作用

09命门穴(背部)

命门穴位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。用拇指按住命门穴，以感觉酸胀为度，揉动数十次。 *** 命门穴，能改善性冷感，平衡和回复性功能。

【命门】关乎存亡的穴位

10仙骨穴(臀部)

仙骨位于尾骨上方3厘米处。指压“仙骨穴”时，一面缓缓吐气，一面强压3秒钟，如此重复10次，每日不间断，则必能使你返老还童、清除疲惫、精力复生，促进性荷尔蒙的分泌。

11承扶穴(臀部)

承扶穴位于臀部横纹线的中央下方。

【承扶】臀部减肥按承扶

12商阳穴(手部)

商阳穴位于食指靠拇指一侧，在指甲角正后方2毫米的地方，这个穴位位于大肠经脉上，经常掐一掐这里，能调节消化道功能，加快人体新陈代谢，对身体有强壮补益的作用。

商阳穴治疗跟胆气相关的疾病

13委中穴(腿部)

腰背委中求，人体常用保健穴位委中穴

14足三里穴(腿部)

足三里穴位于膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。 *** 足三里能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。它具有调理脾胃、补中益气、补肾壮阳，提高男性性功能的作用，可以用以治疗男性阳痿、早泄，脾胃虚弱等症。

足三里穴养生大穴，穴位功效汇总

15筑宾穴(腿部)

筑宾穴位于内踝上5寸。 *** *** 筑宾穴可以益肾宁心、理气止痛、清热利湿、化痰安神功能。

【筑宾】肾脏保护靠筑宾

16三阴交穴(腿部)

三阴交穴位于人体的小腿内侧，足内踝上缘四指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。具有温肾壮阳、益气补中作用，可用以治疗遗精、阳痿、月经不调、崩漏、带下等症。

【三阴交】妇科疾病的克星

17太溪穴(脚部)

太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。具有益气养血、补益肝肾的作用。用于治疗遗精、阳痿、月经不调外，还可以治疗糖尿病、高血压、前列腺肥大等症。

治肾虚、修复先天之本只用太溪一穴

18涌泉穴(脚部)

涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。 *** 涌泉穴可以固本培元、延年益寿。

内容来源：穴位密码微信公众号

整理编辑：中西医结合护理杂志社

通讯员：秦沙沙 孙磊 王晶晶 董伟

人体的这3个地方是“长寿机关”，有空拍一拍增强体质、疏经活络~

在生活中，无论哪个年龄段的人都会注重自身的保养，从而导致了大家会大量的去购买保健养生之类的补品。

其实，当我们在众多琳琅满目的保健品当中寻觅时，我们常常忽视了本身所具备的独特的“机能”。你知道，你的身体暗藏着三大长寿养生“机关”吗？没事多按按这些穴位，不用花一分钱，就能长寿！

涌泉穴——补肾固元的长寿穴

涌泉穴是人体重要的“长寿穴位”之一。涌泉穴与脏腑、经络有密切关系，是病灶的反射区，可以通过 *** 此穴，达到防治疾病的目的。涌泉穴是一个井穴，即源头。把气血引到脚上，实际就是引到涌泉穴去，这叫引血归源。引血归源有什么好处呢？它使人不容易衰老，这是更大的好处。涌泉穴与人体生命息息相关，如山环水，指望人体中气气场，维护着人体的生命活动，是生命的活力之源。

激发肾气和延年益寿的功效，是老年人保健首选的长寿穴位之一。

取穴 *** ：

涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。

涌泉穴的自我保健 ***

①在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，更好以足底部有热感为适宜。

②取自然 *** 、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。

此外，也可以坐在椅子上，用脚底踩球状物，达到 *** 涌泉穴的目的。

神阙穴——长寿之一穴在肚脐

中医认为，脐中是一个具有治病作用的重要穴位，名叫“神阙”。神阙穴是人们常说的肚脐，人体先天的强弱与此穴密切相关。故被称为“先天之本源，生命之根蒂”，所以古人有“脐为五脏六腑之本”、“元气归脏之根”的说法。

神阙穴是人体任脉上的要穴，是调整脏腑、平衡阴阳的枢纽，经常 *** 神阙穴是古今养生家的重要修炼 *** ，能调和脾胃、益气养血、温通元阳、复苏固脱，具有良好的养生保健作用。神阙穴，是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。

取穴 *** ：肚脐中部，脐中央。

神阙穴的自我保健 ***

①睡觉之前平躺在床上，然后用一根手指轻轻的按在肚脐上，力度感觉舒适就可以。然后调整呼吸，意念集中肚脐这个部位，一呼一吸，算是一次，做100次。

这个动作可以慢慢的升腾身体中的元气，让元气充盈到骨骼肌肉经络，乃至五脏六腑之中，还能够收拢我们的心神，放松我们的心情。更好找一个安静的环境来做，注意不要分散精力，安静下来就可以入睡。

②如果你经常肚子胀不消化，胃肠不舒服，可以尝试双手叠放，掌心对准肚脐，顺时针或者逆时针小范围的打圈 *** ，感觉微热，腹中有火即可。于每次饭后两小时按揉。

百会穴——人体更高的长寿穴

百会穴是人体更高的一个穴位，又被称为长寿穴。百会。百，数量词，多之意。会，交会也。百会名意指手足三阳经及督脉的阳气在此交会。本穴由于其处于人之头顶，在人的更高处，因此人体各经上传的阳气都交会于此，故名百会。

百会穴是大脑的总司令

当人头痛、失眠、烦躁、眩晕的时候，都会下意识地去揉脑袋。有人会揉太阳穴，有的人揉眉心，有的人揉印堂，有的人用冷水洗把脸，有的人甚至用冰块敷。这些虽然都可以减轻一些不适，但都不是更好的法子。哪种 *** 是最有效的呢？ *** 诸阳之会、百脉之宗的百会穴。

取穴 *** ：百会穴位于头顶的正中线和两耳尖连线的交点处，也就是在头顶的正中心。

百会穴的自我保健 ***

① *** 法：用掌指来回摩擦百会至发热，每次100下。

②叩击法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次100下。

来源： 约见名医

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