鲜榨果汁配方清单，鲜榨果汁配料表

牵着乌龟去散步万象 2024-08-29 33 0

218款鲜榨蔬果汁配方及做法，酸甜可口，降暑必备，快收藏

虽已立秋，但天儿并不会马上凉爽下来，我们还要经历半个月到两个月不等的秋老虎天。

所以在饮食上，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。

素姐这里就给大家分享218款鲜榨蔬果汁，帮你解秋渴，降秋燥，经常喝还能瘦身养颜哦~

以上蔬果汁搭配全部来自于素姐今天想分享的这套《蔬果汁养生大全》。

里面包含218款蔬果汁，详细介绍了不同功效、不同季节的蔬果汁搭配，非常实用。

文末有218款蔬果汁食谱获取方式

先来和素姐看看书中的部分内容：

部分鲜榨蔬果汁 ***

218款蔬果汁搭配很多，素姐就不在这里一一展示了，需要完整版蔬果汁食谱的可以按照以下方式操作。

三伏天给孩子榨这10款鲜果汁，清热解腻，酸甜可口，降暑必备

大家好，我是之一名厨的张大磊，关注我们，会有更多的美食供您参考，让您的生活更加美味。

三伏天，出个门跟打仗似的，出门五分钟，防晒俩小时，防晒霜得涂吧，防晒衣得穿吧，遮阳帽得戴吧，遮阳伞得打吧，太阳镜得带上吧，全副武装上战场，所有事情控制在五分钟之内，请求速战速决，五分钟解决战斗。

五分钟之后呢？回来就大汗淋漓，暴汗如雨，开空调已经不能满足燥热的你，你是不是雪糕冰棍怼起来，冰镇啤酒喝起来，雪碧可乐得冷藏，只接受温度负数的食物。

冰棍啤酒可乐喝一口就好快乐，瞬间透心凉，心飞扬，美滋滋。朋友啊，伤胃啊，一下子吃那么多生冷 *** 的东西，胃哪受得了啊，贪得一时嘴瘾，莫知身体日后的反馈。

这不，给大家推荐几款夏日解暑神器，不伤胃也可以享受清凉夏日，夏日水果大量上市，是补充水分和营养的的更佳时机，榨成汁，既解暑解渴又营养丰富。

一、西瓜汁

原料：西瓜2块、蜂蜜半勺。

做法：

1.西瓜去皮切成小块。

2.放入榨汁机搅拌，倒出。

3.如果口味有点淡，可以适当加入半勺蜂蜜。

二、黄瓜汁

原料：黄瓜200克差不多就是一根黄瓜，凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。

做法：

1.黄瓜洗净切成小块。

2.将黄瓜块和凉开水一起倒进榨汁机，搅拌。

3.打成汁之后加入适量蜂蜜即可饮用。

三、橙汁

原料：橙子一个、凉开水200毫升、蜂蜜一勺。

做法：

1.橙子去皮去筋，切小块。

2.切块后的橙子放入榨汁机加入凉开水搅拌，倒出。

3.加入蜂蜜即可饮用。

四、番茄汁

原料：番茄一个、凉开水100~200毫升、蜂蜜适量。

做法：

1.番茄清洗后，切成小块。

2.切块后的番茄块放入榨汁机加入适量凉开水搅拌，倒出。

3.加入蜂蜜即可饮用。

五、火龙果汁

原料：火龙果半个、凉开水100~200毫升、蜂蜜适量。

做法：

1.火龙果一切两半，取出一半的果肉，切成小块。

2.将火龙果块放入榨汁机，加入适量凉开水，加入一勺蜂蜜，搅拌。

3.倒出即可饮用。

六、芒果汁

原料：芒果一个、凉开水100~200毫升、蜂蜜适量。

做法：

1.芒果取出果肉，切成小块。

2.将芒果肉放入榨汁机，加入适量凉开水，搅拌。

3.倒出即可饮用。芒果含糖量很高，可以不加蜂蜜不影响口味。喜欢吃糖的朋友可以适量加入一些。

七、猕猴桃汁

原料：猕猴桃一个、凉开水100~200毫升、蜂蜜适量。

做法：

1.猕猴桃去皮取出果肉，切成小块。

2.将猕猴桃果肉放入榨汁机，加入适量凉开水，加入两勺蜂蜜，搅拌。

3.倒出即可饮用。

八、苹果汁

原料：苹果一个、凉开水100~200毫升、蜂蜜适量。

做法：

1.苹果去皮取出果肉，切成小块。

2.将苹果果肉放入榨汁机，加入适量凉开水，加入两勺蜂蜜，搅拌。

3.倒出即可饮用。

九、香蕉汁

原料：香蕉一个、凉开水100~200毫升、蜂蜜适量。

做法：

1.香蕉去皮取出果肉，切成小块。

2.将香蕉果肉放入榨汁机，加入适量凉开水，加入1勺蜂蜜，搅拌。

3.倒出即可饮用。

十、玉米汁

原料：玉米一根、凉开水100~200毫升、蜂蜜适量。

做法：

1.玉米洗干净，玉米须清理干净，先切成玉米段，然后一段一段把玉米粒切下来。

2.将玉米粒冲洗干净放入榨汁机，加入适量凉开水，加入两勺蜂蜜，搅拌。

3.倒出即可饮用。

好了，以上就是为大家推荐的几款夏日小饮品，好喝不贵，营养美味，清清凉凉过夏日，快快乐乐每一天呀，你认为哪一种口感更好呢？

如果你有不同的建议，欢迎在评论区留言，感谢大家的观看，如果喜欢我们的文章，请帮忙点赞和转发，敬请关注之一名厨，我们下期再见。

99%喝果汁的人都不知道这些事

一。

水果中含量丰富的纤维素

公认的第7营养素

肠道的清洁工

在榨汁后被抛弃

堪称：买椟还珠

二。

水果所含的各种维生素

随着果肉的绞碎被释放

与氧化酶混合

损失惨重

三点一。

水果的果糖和葡萄糖不一样

它不会 *** “瘦素”的产生

几乎不具备饱腹感

却更容易最终转化为脂肪

三点二。

虽然水果的果糖含量不高

但是榨汁喝让人很轻易摄入更多果糖

而且市面上的鲜榨果汁为了口味

可能会加入人工合成的果葡糖浆

咋整？

啷过办？

点算？

安抓办？

一。

老老实实用嘴嚼

完整摄入纤维素、维生素

才能真正润肠通便、美容养颜

二。

如果你不要纤维素只要维生素，两个 ***

A：鲜榨后马上喝

榨汁后维生素随时间推移会越来越少

B:把水果用40-60℃的水泡过以后再榨汁

据说可以减少氧化酶而不破坏维生素

（维C在70-80℃就会被破坏）

三。

如果你对纤维素和维生素毫不在意

只想感受果汁的香甜

但是又不想因为摄入果糖而变胖

一句话：

喝鲜榨果汁，而不是果汁饮料

友情链接：

有没有中药秘方，让我变成“易瘦体质”？

帮助排便的几个小招

腰痛？腰突？腰肌劳损？试试这些常用的保守治疗 ***

喝了100次鲜榨果汁，还是这样更好喝！

到了夏天总是很想走哪儿都能喝杯冷饮，像什么咖啡、奶茶...每天都会出现在大家的桌子上。低头看看越来越大的小肚子，我决定改喝新鲜果汁了。

最近德尔玛新出了一款方便又好用的果汁机，我已经替你们用过啦！有了它就能随时随地喝果汁了。

不同于传统的榨汁机，它采用无线的设计。不用再拖着电线满家找插口啦。用USB插口充好电，就可以带着果汁杯随时榨一杯鲜果汁了。主打的也是便携方便这一特点，小巧的身材往包里一扔也不显得太占地方。

别以为体积小就不专业了，德尔玛这款果汁机的出汁速度非常惊人。10秒钟可以得到一杯微颗粒的果汁，20秒钟可以得到一杯纯液体的果汁。

还有自动对位和三击功能，再也不用担心因没扣好机器洒出果汁了！

这款果汁杯采用了6叶波浪刀，更立体均匀切碎果肉，不仅比2叶、4叶刀头打碎的更快。还能把冰块都能轻松碎掉。

宝妈想给宝宝打一杯细腻的辅食也完全ok，便捷的操作让人单手就可以轻松打出一杯蔬菜米糊或水果米糊啦。

而且德尔玛这款杯体材质是婴儿奶瓶级的PCTG安全材质，不含双酚A，杯盖也是食用级PP材质，大人小孩都能安心用。

它还有专门定制的运动杯盖，弧形杯扣拿起来特别方便，榨完果汁杯盖一换就出门。拎手上、挂包上都可以，采用防漏设计，相当方便。

德尔玛这款榨汁机洗起来也特别轻松，榨完果汁后只要往杯子加入清水，开机就能自动清洗了。

最重要的是它的价格，

万年不变的市场价：199元

现在在豆果买只需要：109元

最后分享几个豆果平台用户推荐的应季水果搭配，

木瓜牛奶

@小熊软糖软乎乎：还有什么比夏天既减肥又能丰胸的木瓜更适合榨汁的吗？？？又香又甜，想喝杯冰镇的也很爽快！！

美白还能丰胸，不用太感谢我。

我之前是不太喜欢木瓜的，

后来吃了这个海南红心牛奶木瓜，

简直太！好！吃！了！

肉红黑籽，皮薄肉厚。

而且还特别香甜，肉质细腻柔软。

吃进嘴里就要化啦。

海南牛奶木瓜5斤（2~4颗）

万年不变的市场价：39.9元

豆果回馈的价格：29.9元

水蜜桃&猕猴桃汁

@溺水的鱼：应季水蜜桃啊，新鲜多汁，一口喝进嘴里简直就是专属于夏天的甜蜜了！！

确实，现在已经到了吃水蜜桃的季节了，新鲜多汁的水蜜桃，不用榨成汁就已经很好喝了，不管是脆桃还是软桃，都别有一番滋味。

但是要说起做成果汁，还是软桃最适合了。现在正好是肥城蜜桃收获的时候，很多人可是从它还挂在树上的时候就开始惦记了。

肥城蜜桃果皮淡黄，皮薄肉嫩，汁液丰富浓郁，味美香甜。肉质细嫩，咬一口就是一嘴的桃汁。不管是吃还是榨汁，它一定能带给你爆棚的幸福感。

肥城水蜜桃5斤

个大细腻，香甜多汁

万年不变的市场价：42.8元

豆果感恩回馈价：36元

希望你们每天都能喝到好喝又健康的果汁，

而且不用每天排队去买奶茶啦~

拜拜~

开果汁店必备，20款果汁配方大公开

来自 *** -餐饮军师的博客

用料

水果蔬菜

步骤 1

1、蔬菜苹果汁原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。 *** ：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁。功效：减肥、利胆、提神、养颜。

步骤 2
2、黄瓜猕猴桃汁原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。功能：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。
步骤 3
3、悉尼香蕉生菜汁材料：悉尼1个；香蕉1条；生菜100克；柠檬1个。做法：1.悉尼洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。 2.香蕉去皮切成数段。 3.生菜洗净，包裹着香蕉。 4.柠檬连皮对切为四份，去核。 5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤。心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。
步骤 4
4、葡萄柠檬汁材料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。功效：令肌肤嫩滑、面色红润。
步骤 5
5、芹菜汁材料：芹菜40ｇ～50ｇ、高丽菜80ｇ～100ｇ、橙子(带皮)30ｇ、胡萝卜与苹果各150ｇ～200ｇ。做法：芹菜要包在高丽菜内打成汁。功效：芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效,同时又健胃利尿。
步骤 6
6、菠菜柳橙汁材料：菠菜30ｇ～70ｇ、高丽菜80ｇ～100ｇ、柳橙(带皮)30ｇ～40ｇ、胡萝卜与苹果各150ｇ～200ｇ、菠菜和高丽菜。做法：菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁。功效：菠菜富含维他命Ｂ１，可改善恶性贫血等，对气喘、荨痲疹也有效。
步骤 7
7、高丽菜汁材料：高丽菜200ｇ、胡萝卜200ｇ、苹果200ｇ做法：高丽菜要先切碎，用榨汁机榨成汁早晚各一杯功效：此为蔬果汁的代表，内含丰富的钾,具有维持盐分平衡的功能，对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用。
步骤 8
8、蜂蜜牛奶果汁原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。 *** ：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。
步骤 9
9、芒果椰子汁原料：芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。 *** ：将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。功效：清凉爽口、降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。
步骤 10
10、鲜姜橘子汁原料：橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。 *** ：将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，然后一起榨汁即可。功效：健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益。
步骤 11
11、苹果萝卜汁原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。 *** ：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。功效：富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。
步骤 12
12、姜橘土豆汁材料：土豆、生姜,鲜橘。做法：将鲜土豆、生姜榨汁加鲜橘汁调匀。功效：温中健脾，理气止痛。用法：日服30毫升，入杯内，放热水中烫温而饮。注释---橘汁甘酸性温，健胃、理气、止痛；生姜辛温，温中止呕；土豆性平，和胃调中止痛。适应症: 神经官能性胃痛、呕吐、恶心等症。
步骤 13
13、西红柿汁医学专家认为，每人每天吃上2个西红柿，就可以满足一天维生素C的需要。若喝上一大杯西红柿汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。西红柿汁更适合女人，每天坚持饮用西红柿汁，还可使皮肤健美。建议：以一个西红柿汁配半个苹果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上几片嫩南瓜，一片柠檬片同榨，经常喝点还能起到减肥的疗效。
步骤 14
14、柠檬苹果汁材料：需要1/2个中等大小的苹果，1/4个柠檬，还可以加上几小块胡萝卜。做法：将它们放到榨汁机里，一会你就可以喝到美味的水果汁。功效：尤其适合油性皮肤的美眉。
步骤 15
15、菠萝芹菜汁材料：取菠萝1/4个，芹菜1/2段，再加上1/2个西红柿。做法：将它们依次放到榨汁机里榨汁。功效：它比较适合想美白的朋友。
步骤 16
16、柑橘卷心菜汁材料：柑橘1个，要剥去外面的硬皮。1/4个中等大小的卷心菜，再加上1根香菜。做法：将它们依次放到榨汁机里榨汁。功效：果你的抵抗力比较差，那它就比较适合你了。
步骤 17
17、西红柿柠檬汁材料：西红柿1个，柠檬1/2个。做法：先将柠檬榨汁待用，再将西红柿榨汁，然后将它们混合，就可以喝了。功效：可以保持肌肤红润，有弹性，同时帮助消化。
步骤 18
18、黄瓜汁黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效，还能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉硬化，黄瓜汁还能增强人的记忆力。建议：黄瓜汁因含脂肪和糖较少，对女性而言，还是款较理想的减肥饮品，饮用黄瓜汁更好不添加任何配料，这样才能品尝到黄瓜汁的清甜。
步骤 19
19、菠萝苦瓜仙女果汁材料：菠萝1/5个，苦瓜1/2条，仙女果3个。做法：将它们依次榨汁，搅拌后就可以饮用了。功效：适合于痤疮性皮肤，同时还可以美白肌肤，缓解疲劳。
步骤 20
20、胡萝卜汁胡萝卜汁含有丰富的β胡萝卜素，这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。同时还能补充人体最易失去的维生素B2。建议：每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子，榨一杯鲜果蔬汁饮用，能改善身体机能状况，配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感，喝来更味美。

90种蔬果汁搭配大全，清爽解腻，简单易做，喜欢喝果汁的快来收藏

新鲜水果汁和蔬菜汁能提供多种浓缩的维生素和矿物质，不但味道鲜美，做法也很简单。

今天分享6种阿慧常喝的破壁机果蔬汁和一份破壁机蔬果汁大全，喜欢喝果汁的一定要收藏起来！

1、抗老清体果蔬汁

百香果1个，雪梨二分之一，芒果二分之一，清水150ml

2、提亮防衰老果蔬汁

紫甘蓝100g，10枚小番茄，一根香蕉，30ml水

3、美白抗氧化果蔬汁

1个番茄，二分之一胡萝卜，二分之一苹果，清水150ml

4、清爽刮油果蔬汁

雪梨一个，黄瓜半根，清水150ml

5、美容抗衰果蔬汁

牛油果半个，雪梨三分之一，养乐多一瓶，清水50ml

6、清肠解腻果蔬汁

羽衣甘蓝90g，椰子水150ml，猕猴桃一颗，香蕉一根

最后啰嗦一下！！破壁机榨果蔬汁不能滤渣哦！膳食纤维会跟着跑掉！那就白喝了！！更好是随渣随喝！放久了容易氧化！

最近天天喝果汁，整理了一份鲜榨果汁的合集，好喝又健康，需要上面的果汁食谱合集，一共300种鲜榨果汁的做法

特别是家中有破壁机和榨汁机的朋友，一定要学起来，自己做营养健康~

需要食谱的朋友可以来找阿慧：

最让孩子停不下筷子的竟然是鲜榨果汁

把鲜橙切成如图小块加入冰糖依个人口味适量榨汁只需半分钟

在家康复，建议：多补充维生素C，推荐6种果蔬汁，增强身体免疫力

今年冬天的特殊情况，导致大家对维生素C的需求突然增加了不少，加之专家教授也反复提及维生素C在此时的重要性，强调维生素C增强免疫的作用，导致 *** 平台上的一些果蔬饮品甚至都卖断了货。

维生素C广泛存在于各类新鲜的瓜果蔬菜中，不但对人体而言是很重要的一种营养元素，在与病毒的抗争中也扮演着关键的角色，用瓜果蔬菜压制而成的饮品中VC含量自然也不低，这个时段选择多喝果蔬汁是正确的选择。

那么如何选择一瓶好的果蔬汁呢？果蔬汁瓶子上标注的FC、NFC和HPP又是什么含义呢？又有什么不错的果蔬汁可以推荐呢？今天就把这些小知识分享给大家。

首先我们先了解一下果蔬汁的FC、NFC和HPP的含义。

1、FC果汁：浓缩还原果汁（From Concentrate）

这种果汁的加工方式是将水果制成果汁先进行加热水分蒸发后，再杀菌制成容易保存的浓缩果汁，然后加入水等还原成果汁。一般浓缩还原果汁的配料表中会有浓缩果汁，水、色素和一些其他添加剂，保存方式基本为常温保存，通常在普通货架上摆放。

2、NFC果汁：非浓缩还原果汁（Not From Concentrate）

非浓缩还原果汁，简单来说也就是将水果清洗后压榨成果汁，然后再经过杀菌直接灌装。这种果汁相对于FC果汁（浓缩还原果汁）来说，少了浓缩和加水还原的工序，很大限度的保留了果汁的原汁原味，营养也不会过多的损耗。

现在NFC果汁是果汁产品里的一大卖点，NFC果汁商家通常会在包装醒目的位置标上NFC，配料表上一般也只有鲜榨果汁或者果肉，配料很干净简洁，保存方式通常为常温或者冷藏保存，所以在普通货架和冷藏柜中都能看到NFC果汁。

3、HPP果汁：超高压冷杀菌果汁（High Pressure Processed）

不论是浓缩还是杀菌，使用传统技术都需要经过高温才能完成，这样不仅破坏了果汁的口感，果汁的营养也会损耗一部分，而HPP果汁使用的是超高压杀菌技术，通俗来说就是将水果放入一个密封容器中，用超高压对果蔬进行灭菌，没有高温加热对果蔬汁的口感、味道和营养基本没有什么影响，不过价格也可能会相对比较贵。

目前生产HPP果汁的品牌不多，如果是HPP果汁，商家一定会在瓶身上标注HPP的字样用作宣传，保存方式一般为冷藏保存。

在了解到果汁的不同处理方式之后，相信大家也有了一定的了解，下面给大家分享6款不错的果蔬汁，口碑好，味道正。

一、农夫山泉NFC果汁

农夫山泉是饮品界的老品牌了，NFC果汁也做的非常成功，线上购买果汁时搜索NFC果汁，得到的结果大多都是农夫山泉这个品牌。

不过农夫山泉NFC果汁能占领市场，并不是空有其表，而是依靠超高的性价比。尤其是这款冷藏NFC果汁，依旧按照高标准使用优质水果，鲜榨成100%的果汁，蕴含着丰富的营养，保留了果汁大部分营养，并且没有任何添加剂，基本可以满足人体的日常所需。价格与其他品牌的NFC果汁相比，算是性价比很高的了，大家可以根据自己的喜好选择口味。