无论大人还是孩子，都需要营养均衡，把多种食物炖在一锅汤里，把营养物质变成更好吸收的小分子，连辅食期的小朋友都可以喝。
玉米山药胡萝卜排骨汤，味道清香甜美，没有放糖都有甜味，既含有丰富的蛋白质和钙质，孩子不爱吃饭，担心抵抗力跟不上，可以多喝这个汤，还有多种蔬菜，健脾养胃效果很好。
尤其汤中的蔬菜吸收了肉汤，玉米吃起来鲜嫩多汁，胡萝卜和山药软绵可口，老人和孩子很适合吃，一家老少都很喜欢喝的家常汤。
做法特别简单，我们快来一起看看吧！
用料：
肋排500g、胡萝卜1-2根、山药半根、玉米1根、姜1块、红枣7颗、枸杞一小把、盐适量。
步骤：
1、先把肋排冲洗干净，冷水下锅，放2片姜，煮开后撇去浮沫，捞出肋排；
2、把玉米洗净用刀切开成小段，比较好炖，喝汤时如果把玉米当作主食来吃，可以再多放1根；
3、把焯过水的排骨放入电炖锅或电饭锅中，再放入玉米、按压裂开的姜块、红枣、切块的胡萝卜和山药，倒入开水，盖上锅盖，开启炖汤键就可以了；
4、如果选择明火来炖，可以把排骨、姜片、玉米、红枣先放入锅中，倒入开水煮沸后，转小火炖1个小时，放入胡萝卜、山药，再继续炖一刻钟；
5、出锅后，撒上枸杞，尝味道放适量的盐，就可以出锅啦！
让美食变得家常，与家人一起分享，唯爱与美食不可辜负！
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猪肘玉米十全大补汤想吃清淡的，又想吃肉，又要有营养，何不来一道猪肘子炖玉米的十全大补汤！
1.把猪肘子洗净剔骨，肉切成小块，玉米洗净剁成小节
2.准备配料：沙参、花椒、大蒜、枸杞、大枣、花生米、桂圆等洗净备用
3.将肘子肉、骨头、玉米、所有配料放入电压力锅中
4.放入适量盐、鸡精、一点酱油，加入水
5.电压力锅按肉类，开始炖，大概一个小时
一道有肉有菜又有营养的十全大补汤就好了！撒上葱花，味道更美味！想吃嘛？轻松简单五步就好了！
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春季，多煲这道家常汤，健脾养胃，老人孩子别错过，常喝身体棒春季，多煲这道家常汤，健脾养胃，老人孩子别错过，常喝身体棒！入春已有一段时间，天气还是特别的干燥，早晚温差也很大，这个时候人很容易出现口干舌燥，便秘、身体干痒等情况，因此春天要多喝些汤水，今天分享玉米排骨汤，清爽好喝不油腻。如果是小白的话可以将排骨焯水后，将所有食材一起放入电饭煲里面，加水直接按煲汤键就可以了，然后在出锅前根据个人口味，再加入少许食盐就好了；若是比较勤劳精致的朋友，可以用煲汤专用锅来煲汤，味道确实会好很多。来看看小编做的排骨玉米汤吧，非常简单美味！
玉米山药排骨汤
By 笺短意长
配料：
排骨 400克、甜玉米 150克、山药 90克、胡萝卜 150克、红枣 30克、姜 10克、大葱 10克、小葱 10克、食盐 4克、水 1500毫升
烹饪步骤：
1.首先准备好做这道玉米山药排骨汤所需的食材：根据个人喜好，猪排骨选用的是带脆骨的小块排骨，无论糖醋排骨还是煲汤的排骨，就喜欢吃嘎吱脆的猪软骨；煲汤的玉米选用的是甜玉米，和胡萝卜一起入汤，熬出来的排骨汤口感清甜，孩子比较喜欢喝。山药尽量选铁棍山药，入汤炖熟之后口感粉糯特别美味。
2.煲汤之前首先需要处理一下排骨，汤锅接适量清水，排骨冷水下锅，水位没过排骨即可。如果烧开锅之后再焯水，高温会令排骨肉质急速收缩，血污杂质不易排出，肉质口感发硬。饭店怎么做咱们不清楚，自己在家做排骨，无论哪种做法，更好都提前焯一下水，能借此去除排骨上面的血污和杂质，这样做熟之后的排骨口感香醇没腥气。
3.大火将水烧开，高温沸腾几分钟，就会看到排骨上面漂浮一层血污泡沫，用勺子一点点撇去汤锅水面表层的浮沫，大火煮至汤里不再冒出泡沫为止，说明排骨上面的血污杂质清理干净了，用漏勺将水后的干净排骨块捞到汤煲内备用。
4.处理好排骨，开始准备煲汤的各种辅食材：甜玉米的芯很有营养，为了玉米芯更入味，也为了喝汤时候更方便用筷子夹起食用，这次玉米不切轱辘，我把玉米劈成条状。只用了一根玉米的三分之一；胡萝卜洗净削皮后切成滚刀块；山药削皮后切成段；葱切段，姜切片备用；加几颗红枣既增加排骨汤的清甜口感，又让汤的滋补营养更胜一筹。小葱我是为了点缀配色的，根据个人喜好可用可不用。
5.将放入排骨块的汤煲内加入1500ml左右的开水，依次将玉米段、胡萝卜块、葱段姜片和红枣下入汤煲一起煮，大火煮至沸腾之后将汤煲盖上锅盖小火慢炖。能和排骨同时下锅的这些食材都是炖得越久越入味，越能将食材本身的营养成分融入汤水中。
6.排骨汤小火慢炖一小时左右，掀开锅盖看到汤水浓醇，香气四溢，将山药下入锅中，继续炖煮半小时左右。因为铁棍山药煮熟之后口感比较粉糯，所以出锅前半小时再放就行。如果排骨汤的表层有浮油或者泡沫，用勺子撇出，保证汤的清醇。
7.山药煮熟即可关火，热气腾腾的玉米山药排骨汤就煲好了，红枣和胡萝卜的营养都已经融入汤里了。用筷子夹起一截玉米段，浸入浓汤的玉米颗粒饱满，轻嗅气息香甜，恨不得立即尝一口呀。
8.这么多种食材熬制的浓汤不需要过多的调料就很美味，因为玉米胡萝卜和红枣都是甜的，炖出来的汤带有丝丝清甜，所以不适合太咸，加入少许食盐充分搅拌融化后就可以盛出来和家人一起品尝了，出锅点缀鲜灵的香葱提色提味儿，排骨脱骨酥烂，山药粉糯甘面，玉米甜糯饱满，口口香甜，一定要趁热喝哟！寒冬给家人来碗热汤，暖胃又暖心。
烹饪小贴士：
1、看排骨的外观，新鲜的排骨外观颜色鲜红，更好好粉红色，不能太红或者太白。2、闻排骨味道，气味要是比较新鲜的猪肉的味道，而且略带点腥味。一旦有其他异味或者臭味，就不要买，容易是比较不好的排骨。3、按压排骨，拿手指按压排骨，如果用力按压，排骨上的肉能迅速地恢复原状，如果瘫软下去则肉质就比较不好；再用手摸下排骨表面，表面有点干或略显湿润而且不粘手。如果粘手则不是新鲜的排骨。用手摸起来感觉肉质紧密
你喜欢喝什么汤呢？
营养美味两手抓，莲藕玉米汤鸡胸肉汤是你的不二之选喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。
玉米莲藕鸡胸肉汤有着积极的镇静安神功效,因为玉米莲藕排骨汤,能够很好的滋补心血,尤其是滋阴补血的效果较好,对于心血虚所导致的失眠、多梦、心烦意乱、睡眠质量比较差,适当的饮用玉米莲藕鸡肉汤,能够达到镇静安神、提高睡眠质量、防治失眠的功效。玉米莲藕鸡肉还能够补中益气和增强身体素质,对于中气不足所导致的脾胃功能较差,食欲不振者,适当的饮用汤能够增进食欲和促进消化,提高身体整体素质的功效,也会非常的明显。用鸡胸肉来煲汤，汤清甜而不油腻，非常适合小孩和老人家。夏天可以多煲这款汤水，适合全家人喝。
By 清幽梅花2
用料- 鸡胸肉 500克
- 玉米 1根
- 红枣 5颗
- 莲藕 1节
- 淮山片 10～20克
- 清水 1500毫升
- 生姜 3块
- 盐 适量
1、准备好材料。
2、莲藕切成块，红枣拍扁去核。
3、把全部材料除鸡胸肉外全部放锅里加足够的水大火煮开，转小火煮一个小时。
4、然后再加入鸡胸肉，再煲30分钟，最后用适量的盐调味即可。
5、喝汤。
6、非常好喝！清甜不油腻。
鸡胸肉的饮食禁忌芹菜、李子、兔肉等
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家常美食靓汤猪骨红枣玉米汤这样煲出的汤美容养颜喝出好气色{"rich_content":{"text":"","spans":null},"video":{"vid":"v038b0fa0000bsjnbpog1e76vdks0520","duration":96.456,"width":1024,"height":576,"file_size":8783769,"thumb":{"web_uri":"tos-cn-p-0000/5354a00a296f400faafc18c3ad9217d0","width":640,"height":360,"image_type":null,"mimetype":null,"encrypt_web_uri":null,"secret_key":null,"encrypt_algorithm":null,"extra":null},"video_size":{"high":{"duration":96.456,"file_size":8657807,"w":854,"h":480},"normal":{"duration":96.456,"file_size":6155184,"w":640,"h":360},"ultra":{"duration":96.456,"file_size":10581930,"w":1024,"h":576}},"is_encrypted":null,"sp":null,"md5":"7fcefca1c94649be5c6aa6142638655f","tos_key":null,"secret_key":null,"encrypt_algorithm":null,"extra":null}}
8块骨头，2个玉米，教你做滋补大骨汤，鲜香浓稠营养，啃着真过瘾?你好我是原创作者：为爱下厨
教给大家用最简单的 *** ，做出不一样的独特美食
省力、又省心，做出营养又好吃的美味
让饭菜充满浓浓家乡的味道，一起分享分享给爱人与家人
让我们一起努力成长，做出充满爱的美食
《滋补大骨汤》
买60元大骨头，剁碎洗一下，放入锅内，倒入凉水、葱段、姜片，倒入料酒去腥。
大火烧开，水块沸腾时，捞出水煮浮沫，去除血沫不会腥。
大骨头捞出浮沫，将大骨头捞出。
大骨头捞出，倒入大盘里面，放入清水洗一下。
大骨头洗一下，或温水冲洗，洗净骨头表面浮沫。
大骨头捞出，控下水分（这里不用少油煸炒，煸炒会比较油腻）
半个白萝卜，切成段状，再切成小条，2个嫩玉米，切成小段。
锅里倒入大骨头，倒入3倍温水，大火烧开。
放入姜片，1根大葱，大火烧开，煮10分钟。
水开转小火，天然气慢炖2.5小时，倒入嫩玉米、白萝卜。
加入4-5克精盐，继续小火慢炖（大骨头推荐清淡点，老人和孩子，吃着味道鲜）
放入几粒大枣，几粒枸杞，小火慢炖1.5小时。
煮1-2小时以后，玉米鲜嫩好吃，高汤鲜嫩浓白（白萝卜根据口味添加，可以不放萝卜）
大骨汤已经完成，过年啃大骨头，喝排骨汤，放香菜即可（也可以放室外，煮清汤挂面，3勺骨头，倒入清水，煮开下入挂面）
挂面煮熟捞出，放入大骨头，嫩玉米，小青菜。
倒入大骨头，骨头已经炖烂，骨髓吸一下，特别的营养（孩子和老人可以经常吃）
欢迎复制下面，原创美食作者名称
为爱下厨
好吃又简单的《滋补大骨汤》就完成了，做法简单又营养，大人小孩都爱吃，快来学习下，做给家人分享快乐吧！
汤浓味美的玉米排骨汤，老公连喝三碗??冬季养生就喝它??厨房小白也能轻松搞定！ 排骨软烂、山药粉糯、胡萝卜清甜、玉米嫩嫩的，一餐吃光光！ ！
By 薄荷糖的味道818 【豆果美食官方认证达人】
用料- 排骨 3根
- 玉米 1个
- 山药 1根
- 胡萝卜 2个
- 枣子 几个
- 料酒 1勺
- 葱段、姜片 少许
- 盐 2-3g
1、排骨冷水入锅，加1勺料酒，煮开后后撇掉浮沫，洗净沥干，蔬菜切小块备用。
2、汤锅中倒少许油，下葱段，姜片爆香
3、下排骨翻炒片刻。
4、加适量热水，沒过排骨
5、大火煮开后改小火煮30分钟左右
6、倒入玉米、胡萝卜、枣子中小火煮20分钟
7、最后下山药煮熟，出锅前加点盐调味。
8、Harthsun 这个汤锅颜值真的爆表啦，随便一拍都是美美哒！这么多食材放下去只有半锅！爱了爱了??
9、排骨软烂，玉米清甜
10、我最喜欢吃山药了，粉粉糯糯的！
小贴士1、排骨炒一下煮的汤更香、更浓郁。 2、水更好一次性加够，山药煮得时间长容易碎哦，最后放就可以了。
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自制懒人版玉米踢膀汤煎饺配汤交给电饭煲。一样棒棒哒。
玉米踢膀汤：
材料：
踢胖300克
玉米1根
胡萝卜半根
香菇4朵
红枣一把
调料：
盐，蘑菇粉，黑胡椒各一勺
做法：
1.踢胖肉先葱姜料酒焯水一次，洗干净，
2.移动到电饭煲，加盐黑胡椒料酒蘑菇粉，加配菜，选择电饭煲的煮汤模式，耐心等待，就可以了。不着急吃的话，就留在电饭煲，继续焖会，方便还美味。#美食教程#
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全面放开后，到了拼免疫力的时候，建议常喝八汤，增强免疫身体棒大家好，这里是邱哥说美食。在经历了三年的疫情封控之后，我们终于迎来了全面解封和全面放开，保护我们三年的国家已经做到了了它所需要做的一切，接下来就要靠我们自己保护自己了。自我保护，关键就是提高身体免疫力，只有拥有健康的身体状态和精神状态，才能不惧怕伤病，健康快乐的生活。因此，我建议大家常喝八道营养汤，增强免疫身体棒，特别适合现在特殊时期安排，喜欢的朋友，跟着我一起来学习一下做法吧。
双莲墨鱼汤
一、双莲墨鱼汤
食材准备：墨鱼干、排骨、莲藕、莲子、红枣、姜片。
做法流程：
1.把排骨剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒和姜片去腥，煮开之后，撇去浮沫，再捞出控干水分，倒入炖锅中。
2.墨鱼干提前加入清水泡软，然后切成小条，放入炖锅中，墨鱼骨也一起放入，再加入一块姜片。
3.把莲藕去皮，清洗干净，切成小块，放入炖锅中，再把莲子和红枣清洗干净，一起放入，莲子需要去腥。
4.倒入适量的清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开喝。
双莲墨鱼汤
二、羊肚菌山药瘦肉汤
食材准备：羊肚菌、山药、瘦肉、无花果、莲子、姜片。
做法流程：
1.瘦肉清洗干净，然后切成薄片，再加入适量的花生油、淀粉和食盐，抓拌均匀，腌制10分钟，锁住水分，再倒入炖锅中。
2.把山药去皮，清洗干净，切成小块，放入炖锅中，再把羊肚菌和莲子清洗好一起放入，莲子需要去芯。
3.接着把无花果也清洗一下，和姜片一起放入炖锅中，再倒入适量的清水。
4.中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
羊肚菌山药瘦肉汤
三、黄豆筒骨汤
食材准备：筒骨、黄豆、胡萝卜、姜片。
做法流程：
1.黄豆提前泡一个晚上，然后清洗干净，倒入炖锅中，再把胡萝卜去皮，切成小块，一起放入。
2.清洗干净筒骨，然后冷水下锅焯水，加入料酒和姜片去腥，煮开以后，撇去浮沫，捞出沥干水分，放入炖锅中。
3.倒入适量的清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
黄豆筒骨汤
四、虫草花板栗鸡汤
食材准备：虫草花、板栗、鸡肉、香菇、姜片。
做法流程：
1.鸡肉剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加P图料酒姜片去腥，煮开后，撇去浮沫，然后捞出鸡肉沥干水分，倒入炖锅中。
2.香菇和虫草花提前泡开，然后清洗干净，一起放入炖锅中，再加入一块姜片。
3.接着把板栗剥好放入，然后倒入适量的清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
虫草花板栗鸡汤
五、霸王花猪骨汤
食材准备：霸王花、猪骨、蜜枣、无花果、玉竹、百合、胡萝卜，姜片。
做法流程：
1.猪骨清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片去腥，煮开以后，撇去浮沫，然后捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.把胡萝卜去皮，清洗干净，然后切成小块，放入炖锅中，再清洗干净霸王花、无花果、玉竹和百合，一起放入。
3.接着放入两颗蜜枣和一块姜片姜片，倒入适量的清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
霸王花猪骨汤
六、双菌营养汤
食材准备：姬松茸、虫草花、百合、淮山、玉竹、红枣、鸡肉、玉米、姜片。
做法流程：
1.鸡肉剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒和姜片去腥，煮开之后，撇去浮沫，然后捞出控干水分，倒入炖锅中。
2.清洗干净玉米，然后切成小块，放入炖锅中，接着把姬松茸、虫草花、玉竹、淮山、百合和红枣清洗干净，一起放入炖锅中。
3.加入适量的清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
双菌营养汤
七、山药乌鸡汤
食材准备：山药、乌鸡、红枣、枸杞、姜片。
做法流程：
1.把乌鸡剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出控干水分，倒入炖锅中。
2.把山药去皮，清洗干净，然后切成小块，放入炖锅中，接着清洗干净红枣一起放入，再加入一块姜片。
3.倒入适量的清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，撒入一把清洗干净的枸杞子，再焖5分钟，即可出锅开吃。
山药乌鸡汤
八、虫草花乌鸡汤
食材准备：虫草花、乌鸡、板栗、红枣、枸杞、姜片。
做法流程：
1.乌鸡剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片去腥，煮开后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.剥好板栗，清洗干净，放入炖锅中，再清洗干净虫草花和红枣，一起放入，再加入一块姜片。
3.倒入适量的清水，中小火炖煮两个小时，再撒入一把清洗干净的枸杞子，加入适量食盐调味，继续焖煮5分钟，即可出锅开吃。
虫草花乌鸡汤
以上推荐的八道营养汤，你学会了吗？道道营养好喝，增强免疫力。学会了做给家人喝，一起健康的对抗疫情。更多的美食分享，关注邱哥说美食，每天更新分享各种美食家常菜。
