吸烟有害健康，容易患上肺病和心脏病，但很多患者可能不了解的是，吸烟对于骨折的愈合也有影响。有一位患者手指骨折，他的烟瘾很大，医生多次嘱咐不能吸烟，但患者依然偷偷地吸烟，手指渐渐的发白，说明血运不行了，最后发黑坏死，不得不截掉了整根手指。
虽然这个例子比较特殊，但已经有多项研究证明，吸烟对骨折愈合的影响不小，在手腕骨折患者中，吸烟可能造成不愈合的风险增加四倍，在腿部骨折的患者中，吸烟的人比不吸烟的要多花超过一半的恢复时间，除此之外，还可能造成某些骨科手术失败，例如脊柱融合术。
骨折愈合的正常过程
大部分骨折都会在三个月左右愈合，先出现血肿和炎症反应，死亡的细胞会被清除。再往后进入修复阶段，骨折的地方出现骨骼和纤维组织的新细胞，形成被称作骨痂的橡胶状组织。接下来骨痂越来越硬，硬度可能超过正常的骨头，一般三个月左右骨折部位已经比较坚固的长在一起，关节或者肢体的功能也基本已经恢复。这时候叫临床愈合，患者可以正常活动。但完全康复需要一年左右，骨痂被新骨代替，这叫做骨性愈合。
尼古丁的危害
尼古丁是香烟的主要成分，它会造成血管收缩，也就是吸烟后血管会变细，可使血管收缩至正常直径的 25%，骨折端的血流因此减少。受伤部位的氧气和钙等营养要通过血液输送，血管变细了愈合速度也就慢了，还可能延长疼痛的时间。严重的话还可使血小板形成凝块，造成血管堵塞，除此之外，尼古丁还会引起血压升高 *** 肾上腺素分泌，增加了心脏病发作的风险。
一氧化碳的危害
尼古丁并不是烟草的唯一危害。香烟中还含有一氧化碳和焦油等其他有毒物质。一氧化碳进入到血液中，进入红细胞并与血红蛋白结合，会影响大脑心脏以及受伤组织的氧气量，从而导致骨折愈合缓慢。
抽电子烟呢?
电子烟对骨折愈合的影响程度目前还没有定论，但大多数电子烟也含有尼古丁 ，也会减慢愈合速度，最新研究发现电子烟和慢性肺病和哮喘有关， 电子烟中的尼古丁也会影响青少年的大脑发育。电子烟的优点在于不含有香烟中的一氧化碳和焦油，但并不代表所有的电子烟。
吸烟会增加并发症的风险
吸烟不仅会延迟骨骼愈合，还会增加康复过程中并发症的风险。并发症包括长期的疼痛和骨不连的风险。除此之外还可能削弱新骨的硬度，即使骨折愈合了，由于骨头太软还是容易再次骨折。
骨折后更快地愈合
骨折后可以通过以下几点来加快愈合速度：
- 戒烟，有吸烟习惯的人，根据医生要求的时间完全戒烟，一般要在三个月以上。
- 改善饮食，多吃富含维生素C、维生素D和钙的食物。
- 锻炼，在医生的指导下，进行康复锻炼，可促进血液流向骨折的部位。
医学科普，仅供参考。
骨折了要养多久？吃什么好？骨折了要养多久？吃什么好？
意外骨折
生活中有很多意外会导致骨折这种疾病，无论是运动意外、交通意外，甚至有时只是摔了个跟头人就骨折了。对骨折来说，休息和营养是必不可少的，我们都听过“伤筋动骨一百天”这句话，但骨折真的就得养100天吗？吃什么能恢复得好又快呢？往下看你就清楚了。
我们先来了解
骨折的愈合过程
骨折愈合会经历以下三个过程
1.血肿机化期
从伤后6-8小时即开始，骨折后的局部出血会形成血肿包绕。之后，身体便进入到一系列复杂的修复过程。血肿机化期约持续至伤后2周左右。
2.原始骨痂形成期
之后身体便开始尝试形成最初的骨痂，内、外骨痂将血肿机化来的组织纤维夹持在中间，形成在X线片上的“梭形骨痂”表现。本过程大概需要4-8周。医生往往会在这个时期安排病人复查X线片。
3.骨痂改造塑形期
这是最后一个阶段，随着肢体开始活动和能够重新负重，在需要应力集中的地方骨小梁逐渐增强，骨强度也会逐渐增强；在不需要受力的地方，骨痂会逐渐地吸收，直至最后的完全消失；髓腔亦再复通。这一时期一般发生在骨折后的8-12周时。
这时就会发现，“伤筋动骨一百天”的说法其实是不精确的。而且每个人因为年龄、体质等情况的不同，实际的恢复时间也会出现很大的差异。
不同部位的骨折
具体恢复时间
1. 肢体骨折
肢体骨折包含很多部位，恢复时间如下：
肩胛骨骨折：约60天；
锁骨骨折：约70天；
指、掌骨骨折：约70-90天；
肱骨干骨折、尺骨干或桡骨干单骨折、桡骨远端骨折：约90天；
髌骨骨折、踝部骨折：约90-120天；
腕骨骨折、尺桡骨双骨折、股骨干骨折、胫腓骨骨折：约120天；
股骨颈骨折：约9个月至1年。
2. 脊柱、骨盆骨折
脊柱骨折：约120天；
骨盆稳定型骨折：约90-120天；
骨盆不稳定型骨折：约120-180天。
3.胸部骨折
肋骨单处骨折：约30-40天；
肋骨多骨骨折：约90天；
胸骨骨折：约90天。
4.颜面部骨折
鼻骨线状骨折：约30天；
鼻骨粉碎性骨折：约60天；
上、下颌骨骨折：约60-120天。
以上就是身体各部位发生骨折参考的愈合时间，实际中的愈合时间可能会更长或更短，这受到骨折类型和严重程度、患者个人体质、骨折后受到的治疗护理、营养、康复锻炼和患者自身基础病等因素的影响。
帮助骨折愈合
该吃些什么
多吃能够促进骨折愈合的食物，可以加速愈合，一定程度缩短时间。那么骨折患者应怎样食补呢？
骨骼的生长需要：蛋白质、钙、磷以及维生素C、D等多种营养，所以骨折后要重点补充这些物质，尤其是老年人。
01
高钙质饮食：钙是人体骨骼的重要组成部分，充足的钙是骨骼生长必需的。高钙质食物包括：乳制品、深绿叶蔬菜、某些豆制品、海鲜贝类等。
高能量、高蛋白膳食：蛋白质摄入有助于维持骨骼和肌肉功能，有利于促进膳食钙的吸收，还能帮助恢复体力。
02
维生素D：骨折后的休养多在室内，缺乏日晒，而晒太阳是人体产生维生素D的主要途径，因此容易维生素D不足。所以要吃富含维生素D的食物，如鱼、肝脏、蛋黄等，并尽可能多晒太阳。
维生素C：富含维生素C的水果和蔬菜有：橘子、柠檬、猕猴桃、新枣、酸枣、绿叶蔬菜类、青椒、番茄、大白菜等。
03
充足饮水：骨折后由于缺乏运动，饮食富营养而肠蠕动减少，容易引发便秘，故应多喝些水保证肠道润泽畅通。
更多利于骨骼生长和健康的饮食不在此赘述罗列，您可以点开这篇文章仔细观看：骨骼健康不可或缺的12类营养，看看你吃够了吗？
04
温馨提示：骨折初期饮食应清淡为宜，营养丰富的食补更好在骨折2周后再开始。具体饮食，建议您和主治医生沟通，请医生依据您身体的健康状况和基础病等具体情况制定。
小孩骨折吃什么好？骨折是日常生活当中比较容易出现的一种异常问题，通常是因为外力伤害所造成的，这种问题发生之后会给患者造成很大的痛苦，还会让正常生活出现不便，需要尽快采取治疗手段。治疗后需要注意饮食，多吃一些能够促进骨折愈合的食物，那小儿骨折吃什么愈合快呢？
1、清淡食物
小儿骨折在早期的时候主要需要做的就是消肿散结，在这期间患者应该保持清淡饮食，可多食蔬菜、蛋类食品、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等。这些食物既清淡，又能够帮助身体补充一些营养，对骨折恢复有一定的益处。
2、滋补食物
当小儿骨折到达中期阶段的时候，就需要摄入滋补性的食物，比如骨头汤、肥鸡汤、炖水鱼等，这些食物的营养成分是非常高的，可以很好的满足身体的需求，促进骨痂生长。不过为了让骨折的恢复速度更快，建议该食用滋补食物的同时，适当补充维生素和钙质含量高的食物。
3、高汤食物
小儿骨折到达后期阶段的时候，骨折部位的瘀肿基本已经吸收，并且骨痂已经长成。这个时候需要多喝一些高汤，比如猪骨汤、老母鸡汤、羊骨汤、鹿筋汤等，这些食物长时间摄入，能够起到舒筋活络的作用，从而让骨折部位的骨骼快速恢复正常，恢复自由的灵活运动。
以上所介绍的就是小儿骨折适合吃的食物，建议在出现骨折问题的时候，根据专业医生指导以及骨折的阶段正确选择食物。除了饮食之外，患者还需要加强局部区域的保护，应该减少不当活动，保持充足的休息时间。还要定期到相关医院采取复查措施，监测骨折恢复状态，发现问题，及时改善。
骨折了咋吃咋喝今天8.2是骨折术后的第11天，慢慢的也要考虑伤筋动骨一百天未来的吃吃喝喝，还有体重反弹的情况，我是2019年140多斤开始减肥一年减了40多斤，2020年至今维持体重一年多，出车祸7.16早上体重是52.5公斤，因为减肥我养成了隔几天测体重的毛病<捂脸>，不测心里发毛，咱可是科学减肥的哈！<微笑>
车祸初期吃饭没啥食欲，术后也是为了营养吃，直到术后三天以后，食欲慢慢好转，自己意识到既要保证营养，让自己的骨头好好长，又不能太夸张的吃，不是好多人说的，为了养身体想吃啥就吃吧，别考虑胖不胖的事情啦！巴拉巴拉的。我给我自己琢磨以下几个注意点：
①健康的身体是靠科学搭配的，原则是定时定量，均衡营养，多样化。
②骨折尤其要注重钙质的补充，医生让我每天至少喝一斤牛奶。
③我目前的活动量比较小（虽然加上一些可以的运动但活动比我平常少的多的多），还得多吃菜，适量吃点水果，防止便秘。（术后我有便秘）
④一日三餐安排。早餐鸡蛋牛奶不变，加上一些碳水和两小块牛肉，十点吃西红柿或者苹果或者火龙果桃子之类的水果一个。午餐就是普通饮食，有肉有菜有碳水主食，吃饱喝足的那种<吃瓜群众>。但不会太撑。每天下午4.5点会吃五个大枣（补血，我术后回病房心电监护，血压有一次显示80/40，把医生吓得，都休克血压了，但是我一点不迷糊，心率也不快，我心里不慌张，医生给补充了一个扩容的胶体，后来好了）晚餐我基本喝个牛奶吃几口牛肉吃一两块小饼干，碳水会很少或者不吃，偶尔吃一点零食比如大豆或者海带之类的。这一天的饮食基本在六点半结束了。关键是牛奶蛋肉菜鱼多吃一些，碳水 *** 零食控制。
⑤医生让我多喝水，所以我就足量的喝水，一天2000ml纯水没问题，小便七八次。
这次住院，检查的各项生化指标均正常 ，血压血糖血脂都很好，也为手术提供了好的基础，这些都得调理好才能手术，都是两年多来好好吃饭坚持运动的结果，原来我胖的时候都不正常的。比如伤口不好长就和血糖高有一定关系、胖就容易脂肪液化、血脂高就容易血栓等等。
喜欢跑跑跳跳的我，以后还能不能和以前一样，我想是不行的吧！毕竟不是原装的，毕竟是受过伤的<流泪><流泪><流泪>，肯定没有以前那么随心所欲了，别想了，想想不解决问题还难受，走一步看一步，还是先不要瘸了才是正经事<泪奔>
俗话说：“伤筋动骨一百天。”要想恢复好，就得休息好。很多人因此，对这里“休息”的理解存在较大的误区，认为在家吃好、喝好，卧床好好休息就对恢复好。其实并不是这样的，
长期卧床休息不仅会影响患者的情绪，也很容易导致关节僵硬，不利于患者病情的恢复。所以，骨折患者应当避免这常见的四大误区，更有利于身体的恢复。
1.长期卧床休息
当人体在骨折后，卧床休息是需要的，但不能一直卧床休息。长期卧床休息会导致血液循环不顺畅，就容易出现血栓、褥疮等问题，影响骨折患者的恢复和身体健康。正确的做法是，在不超出患者承受范围，合理进行一些简单的运动锻炼，譬如：患者可以进行屈伸锻炼，将肢体抬高、伸直，做一些简单的握拳、勾脚尖等，能够避免患者长期卧床衍生出的一些疾病，同时也能够对患者恢复起到一定的作用。
2.打石膏后不能动
对于刚打上的骨折患者来讲，为了能让骨痂更好地生长，在初期是不能乱动的，但我发现不少人都有错误的认知，只要石膏还没拆就不能动。其实，一般打石膏后2个星期后，就可以进行一些简单的肢体动作，能够促进四肢的活血通络的同时，对患者的恢复是有利的，但是切记不能做过激的运动。
3. *** 和热敷对病情有帮助
很多患者，包括一些患者的家人都认为， *** 和热敷对骨折有帮助。事实上，在骨折24小时内，进行 *** 和热敷不仅不会让伤势好转，还容易给患者造成新的创伤，可能会导致患者局部异常肿胀和神经血管的损伤。正确的做法是24小时内可进行冰敷，72小时以后才能进行热敷。
4.饮食误区
很多人都认为，骨折后就要大量补钙、喝骨头汤，其实这是错误的认知，大量的脂肪摄入后，人的体重就会明显增加，体重变重了，就会加重骨骼的负担，反倒是不利于骨折的恢复。还有些人认为，骨折后要喝药酒，能够活血舒筋，其实也是错误的，因为药酒里含有酒精，会导致骨骼部位纤维连接、原始骨痂的生长延迟，影响骨折患者的恢复。正确饮食是，骨折早期宜清淡饮食，之后根据患者的自身情况，可补充高能量、高蛋白的食物和维生素C、维生素D，另外患者也应多喝水，有利于肠道的畅通。
对于骨折患者而言，一定要清晰地认识到这“四大”误区，并避免犯类似的错误，对骨折的康复期非常重要，对患者的恢复能够起到很好的“避雷”作用。
7岁小女孩童童（化名）在玩耍时不慎摔伤右胳膊，当时胳膊就开始肿起来，动弹不得，非常的痛苦，到医院拍完片之后，确定是前臂骨折了，家长着急忙慌让医生赶紧做手术，孩子还小，得抓紧治好，免得以后留下什么后遗症。
骨折是不是一定要手术呢？
其实很多人都存在一个误区，认为只要做了手术，很快就能愈合了。
像童童这种情况，前臂骨折了，与手术相比，99%的几率是打石膏好得快。在打石膏病人前期，比方说柯力氏骨折复位打石膏，小孩三到四周基本上愈合了。
如果要做手术要上个钢板，三到四周还可能愈合不了，因为要切骨痂，还要做第二次手术取钢板。前后可能花六万块钱，还要做两次手术。
打石膏就需要四个星期，三个星期基本上愈合，再往后面延长一段时间，两个月基本上动得非常好了。
需要强调的是：手术并不是说选取最快的 *** ，而是选择最适合的治疗方案。
骨折后多吃这几种食物，为骨骼“添砖加瓦”
骨折是一个大病，临床上见到无数这样的病人非常关心的话题，就是病人能吃什么东西，不能吃什么东西。
1、中医有句话叫发物。发物就是吃了以后伤口长得慢或者肿胀，像海鲜、辣的、酸奶、鸭肉、羊肉等，都不建议在骨折的早期吃。
2、中医有很多东西可以早期吃，对伤口有好处。先说食物，比如说鸡肉煲汤、煲鸡肉、老鸡汤、猪肉、猪骨都是非常好的补充的食物。
粗粮，也可以补充钙剂，包括奶制品都可以去吃，这些食物对于补充的钙剂，同位剂等等都非常有好处。后期一个半月之后就都可以吃了。除此之外建议补充点维生素D，吃点补肝肾的中药都有好处。
骨折后怎么调理好得快？伤筋动骨一百天，牢记5个忠告，加快愈合不管是年轻人还是中老年人，都可能因为摔跤、骨质疏松等发生骨折。一旦骨折难免会在吃穿住行上出现很多的不便，需要别人的照顾。出现骨折后，也需要较长的时间才能恢复，俗话说“伤筋动骨一百天”。想要让已经受伤的骨折恢复正常，也需要不小的努力。
首先我们看看普通人是怎么做的？
在骨折康复期，很多人会选择多吃点钙片，多喝骨头汤，希望能够借此来补充钙质，促进伤口的愈合。但是你不知道的是，这可是骨折后的大忌！
民间所说的以形补形并没有科学依据。先来说说喝骨头汤养骨的说法，这完全是无稽之谈。骨头汤里面并没有丰富的钙质，更多的是脂肪和油脂，还可能有很高的嘌呤含量。在骨折卧床静养期间，经常喝骨头汤只会让身体更容易发胖，对原本存在高尿酸等问题的人来说，更容易诱发痛风。
其次，补充过多的钙片也可能让人体内摄入过高的钙质，从而引发血钙升高。而骨折的养护期间缺少的并不是钙质，而是骨胶原，大量的钙质补充反而可能引发高钙血症，对病情恢复没什么帮助。
如果你发现自己踩入了这2个雷区，更好及时纠正，避免养骨不成反而增加身体的负担。
伤筋动骨一百天，牢记5个忠告，养骨更有利
之一点，饮食不宜过饱、过度进补
发生骨折后，大多需要卧床静养，不建议进行高强度的运动。在这种情况下，饮食过饱很可能出现肥胖等问题。尤其是在刚发生骨折后，不建议吃大补的食物，这些食物很可能导致身体内的湿热之气过重，更容易发生疼痛、肿胀等问题。
一开始要以清淡、去热消肿等为目的，多吃一些清淡的食物，以维生素丰富的蔬菜水果为主，少吃多餐，并且注重多补水，更有助于代谢掉身体内的废物。
第二点，注重二便通畅
卧床静养期间很多人都会因为运动量骤减，饮食却没有改变而出现消化负担重、便秘，小便减少等问题。但是在骨折后也应该保证二便通畅，尤其是在2-3周内，肠胃功能可能出现紊乱，只有调整好自己的排便，才能保证身体内的平衡。
第三点，在骨折后1-2个月期间多补充营养丰富的食物
骨折期间的进补是循序渐进的，一开始以清淡、消肿为主，但是到了后期，身体内的淤血、肿痛基本消失后，就开始注重骨头的恢复了。这短时间内应该更多的为身体补充营养，以高蛋白质，高钙、高营养含量的食物为主，提供优质的营养。
第四点，多晒太阳
虽然骨折后会影响日常的活动，但每天抽出半个小时的时间晒太阳还是可以的。通过这样的方式能够为人体补充维生素D，这种物质也对促进钙质的吸收更有帮助。而且也能避免在骨折后经常闷在室内影响心情。
第五点，有计划的康复运动
骨折发生后并非一定要长期卧床。大约伤后一个半月至两个鳄鱼左右就可以开始进行适当的锻炼。更好在医生的指导下进行，也能避免二次损伤。
骨折出现后，应该记住这5点，对伤处的康复更有帮助，你学会了吗？
毛姐照顾骨折病人两个多月，总结一下饮食和护理的注意事项参考资料：
1、骨折后，多喝骨头汤、卧床静养好得快？·光明网·2019-10-26
2、骨折后喝骨头汤好得快？专家告诉你真相·人民网科普·2020-7-1
3、骨折后不同阶段的中医饮食调理
. 饮食保健 2020年7卷21期, 谭清刚.254-255页, 2020.
两个多月前很不幸老公出了车祸，120急救车拉到医院各项检查做完，又很幸运皮外伤缝了三针，小腿腓骨两处骨折，其余没有大问题。在医院住了十天，出院回家休养。一晃两个多月过去了，复查恢复都不错。毛姐之前担心两个多月活动量小，还要吃好，会不会变成大胖子。还有就是痔疮会不会复发。现在我来告诉大家，体重增加2斤，痔疮一次都没有犯过。说明毛姐的饮食和护理做得很好哦。这几天总结了一下，先说说饮食的三个阶段。
前期30天病人除了上厕所，都是在床上躺着，这个时期大补的高汤，肉类，蛋类适当吃一些。高汤肉类我是做成晚餐鸡汤馄饨，鸡汤面条，排骨冬瓜青菜汤，排骨酸汤面，鲫鱼豆腐汤这样连汤带水的营养饱腹好消化。蛋类每天的早餐一个水煮鸡蛋，配些稀饭，酸奶，面包，包子，煮苞米。午餐基本米饭炒菜，一荤一素一汤，偶尔包些萝卜馅饺子换换口味。一日三餐主食的量要减半，汤菜适当多些。水果全天不 *** 供应。
到了中期病人可以拄着拐下地活动，这一时期可以增加一些纯肉类和鱼类。这类菜尽量安排在中午比如红烧排骨，粉蒸肉片，番茄鱼片，调剂一下前期清淡的口味。一个月之后断骨处开始生长，补钙就是关键，除了肉汤鱼汤外，豆制品补钙更好，豆腐、豆干、豆浆、豆腐脑、新鲜上市的大豆，毛豆，豌豆盐水煮熟当零食吃。早晚一盒的酸奶换成鲜奶，酸奶放在中午喝。水果继续。
后期已经可以不用拐走几步路了，但是最多十步，不能走多了，一天两次。饮食除了主食需要控制量，其余正常。
再来说一下护理方面，住院的十天按时吃饭输液，冰袋敷腿。出院回家后病腿要垫高，有助于血液循环，热水袋敷腿每天一小时，促进消肿。晚上临睡前用热毛巾敷腿20分钟，也是起到消肿和血液循环的作用。第二个月毛巾敷完腿，可以泡个脚。热水袋敷腿每天一次20分钟。第三个月每天坚持泡脚。
腓骨骨折的病人护理起来相对简单一点。主要是饮食方面营养均衡，易消化掌握好。病人三个月后恢复又好，体重还不增长，是更好的喽。
骨折是一种常见的身体损伤，对于患者的身体恢复和功能康复有着重要的影响。除了接受医疗治疗和康复训练外，骨折患者还需要注意饮食的调整。骨折后不能吃哪些食物？以下是一些骨折后应避免的食物，周治如中医骨伤第三代传承人周沫为大家科普骨折后饮食禁忌。
重庆周氏中医骨伤
重庆周氏中医骨伤第三代传承人周沫医生就诊中
周沫医生坐诊时间：治善堂中医馆(周一、周四、周六全天，周三上午、周日下午 )
高盐食物：高盐饮食会导致体内钠摄入过多，增加身体对钠的需要，从而造成钙的排泄增加。而钙是骨骼愈合所必须的营养素之一，过多的盐分摄入会影响骨骼愈合的速度。
高糖食物：高糖饮食会导致血糖水平的波动，从而影响身体对营养素的吸收和利用。此外，高糖饮食还会增加体内炎症反应，对骨骼愈合的过程造成干扰。
重庆周氏中医骨伤
*** 和酒精： *** 和酒精都是利尿剂，会增加体内的尿液产生，从而导致身体内钙的排泄增加。此外，酒精还会干扰伤口愈合的过程，延缓骨骼的康复进程。
饱和脂肪：饱和脂肪主要存在于肉类和动物油脂中，摄入过多会导致体内血液流变性的改变，增加动脉硬化和血栓形成的风险。当血液流通不畅时，骨骼的修复过程也会受到阻碍。
重庆周氏中医骨伤
咸制食品和加工食品：咸制食品和加工食品通常含有较高的防腐剂和添加剂，摄入过多的防腐剂和添加剂可能对骨骼的康复进程产生负面的影响。
在骨折后，适当的饮食是促进骨骼愈合的重要因素。避免过多食用高盐、高糖、高脂肪和高添加剂食物，以及咸制食品和加工食品，可以保证身体得到足够的营养，加速骨骼的康复进程。同时，合理的饮食还有助于维持健康的体重，减轻关节的负担，提高康复效果。因此，在骨折康复期间，了解和掌握合理的饮食习惯是至关重要的。
文字图片来源于重庆治善堂中医馆，转载请说明出处
为何骨折后不让抽烟喝酒？如何护理能让骨折面愈合快？一文科普骨折，指的是骨的完整性和连续性发生中断的一种情况。
一旦骨折，患者的局部就会出现肿胀、疼痛以及活动障碍等问题，如果没有及早治疗，甚至会导致休克危及到患者的生命。所以对于发生骨折的人群来说，都会积极接受相应的 *** 进行治疗。
另外，在治疗和恢复期间，一定要做好日常护理工作。有很多人认为，骨折之后不能抽烟也不可以喝酒，这是真的吗？
1、抽烟影响骨折面愈合
因为香烟中含有的尼古丁成分会使得骨折面受到 *** ，导致周围的小动脉出现异常痉挛现象，骨折部位的血液循环会快速的减少，从而导致骨折面很难快速愈合。
且尼古丁成分还会影响到肺部的血氧交换，使血液中的含氧量快速降低。这样一来，就会使得骨折部位的氧气含量下降，导致骨折面迟迟难以愈合。
2、喝酒导致肿痛加重
在骨折之后也不可以喝酒，喝酒的过程当中，血管会快速扩张，导致整体血流速度加快，就会使得骨折部位出现严重的红肿、疼痛甚至出血现象。
而在喝酒之后的一段时间里，血管又会异常的收缩，骨折部位的血液循环流通不畅，导致血供发生障碍，就会影响到骨折部位的愈合，甚至会有引起感染的风险。
骨折后有哪些护理注意事项？
1、注意饮食调理
在刚刚骨折之后，身体当中会释放出大量的游离钙盐，此时就不要吃一些富含钙质和蛋白质的食物。应以清淡食物为主，而且要严格控制总进食量。
骨折两星期之后，应适当增加富含钙质和蛋白质的食物。比如鱼肉、虾肉、蛋类、瘦肉、牛奶、豆制品等。还应适当的吃一些绿叶蔬菜、蘑菇、葵花籽等富含锌元素的食物。
而当进入骨折恢复后期时，饮食要注意多样化，但要以植物性食物为主。
2、注意姿势调整
在骨折发生之后，患者的局部会出现肿胀、疼痛等现象，此时可以将骨折部位稍微抬高，能够加快局部的静脉回流，有效改善肿胀、疼痛、出血问题。
而在睡觉时，更好采取平卧睡姿，避免骨折部位发生二次移位。
3、合理进行锻炼
一般情况来说，骨折后两周的时间里，骨折部位会出现明显的出血肿胀疼痛现象，此时不适合下地运动，患者要适当卧床休息。但可以在力所能及的前提下，适当的进行一些其他部位的锻炼，防止肌肉发生萎缩。
在骨折两周之后，骨折部位会出现一些纤维连接，可以在医护人员帮助之下，稍微活动一下骨折部位的上下关节，但一定要控制好力度。而当外固定已经拆除之后，患者应适当进行康复锻炼，可以消除关节部位的僵硬感。
总而言之，在发生骨折之后，患者一定不要出现抽烟以及喝酒的情况。否则，会影响到骨折部位的愈合，还有可能会引起严重的出血或感染现象。
而且在发生骨折后，还应该注意做好日常护理工作。除了以上3点之外，一定要让室内保持通风，但要保持适中的温度和干湿度。而当可以外出运动时，应适当接受阳光照射，能够促使骨折面加快愈合速度。
