农村婆婆教外地媳妇做芝麻盐，纯手工零添加，拌啥啥香，能吃半年�?/strong>
自从来到苏北，别的不说，这吃的本事真的涨了不少，跟着婆婆学会了很多面食、小吃。我是吃着玉米面粥、开水泡米饭、烧饼、米糕长大的，而老公是吃着馍馍夹芝麻盐、盐豆子炒鸡蛋、烙馍煎饼卷菜长大的，所以，每次看到婆婆弄出一个新花样，都觉得还是北方人会吃，看着看着也便学会了�?/p>
一直觉得芝麻除了包汤圆做馅儿，或者做点心在表面撒上一些提味，别的也没什么好的吃法，没想到婆婆做的芝麻盐却让老公和公公赞不绝口、胃口大开，即使不炒菜，拿起一个馒头夹上一勺芝麻盐，那都是老远就闻到香味�?/p>
做芝麻盐并不难，婆婆告诉我最关键的是芝麻炒出来要香，但是不能有苦味，吃起来咸香适口，但是不能太腻。老公这几天馋婆婆做的芝麻盐了，这也没什么难的，我自己在家就能做了，纯手工零添加，做好的芝麻盐放上半年都不会坏�?/p>
【芝麻盐�?/h1>
主要食材：芝�?00克，白糖1茶匙，盐2茶匙�?/p>
【具体做法�?/p>
1、芝麻淘洗干净里面的泥沙、杂质，这一步尽量不要省，芝麻看起来干净，还是要清洗一下�?/p>
2、芝麻倒入锅中，一开始芝麻都会沾在铲子上，所以大火炒，将芝麻表面的水分炒掉�?/p>
3、等芝麻表面几乎没有水分，也不大沾铲子了，改成小火炒，不停地翻炒�?/p>
4、炒至芝麻表面微黄，渐渐听到噼噼啪啪的声音，一点也不沾铲子了，就快炒好了�?/p>
5、拿起几颗芝麻用手指碾一碾，能够轻松碾碎，闻起来香味十足，能看到碾碎的芝麻微微出油脂的状态就可以了。千万不要炒糊，炒糊就有苦味了�?/p>
6、炒好的芝麻倒在案板上，用擀面杖开始擀，将芝麻擀碎。我喜欢半碎半颗粒状态的，不建议用料理机打，绝对没有擀面杖擀出来的好吃�?/p>
7、加入一茶匙白糖、两茶匙盐擀一擀，翻拌均匀。我做的咸味的，想吃甜味的多放些白糖�?/p>
准备干净无水无油的玻璃瓶，芝麻盐放凉之后装进去，盖上盖子放入冰箱冷藏，吃的时候用勺子舀出来，不要进水，这样做好的芝麻盐吃上半年都不会坏，但是估计这么好吃的芝麻盐两个星期就吃完了�?/p>
做好的芝麻盐可以夹馒头、拌面条、调凉拌菜，还可以用来做花卷、做饼干，总之怎么吃都好吃�?/p>
黑芝麻好吃的4种做法，步骤简单，学会做给家人吃营养又滋补我是若愚妈妈，喜欢做饭，喜欢与柴米油盐酱醋茶打交道，喜欢分享我的一日三餐，分享我的做饭心得！关注若愚妈妈在厨房，每天跟您分享美食菜谱！如果您有更好的建议，期待您在留言区跟我分享！图文均为本人原创，严禁搬运，抄袭必究�?/p>
导读：黑芝麻糊，芝麻红糖糍粑，黑芝麻馒头，黑芝麻馅南瓜饼，每一样都香喷喷的，太馋人�?/p>
小时候就常听妈妈说，多吃黑芝麻，能长一头漂亮的头发，乌黑油亮，还不会长白头发。不知是相信了妈妈的话，还是因为黑芝麻散发出的浓郁香味，反正就喜欢吃黑芝麻做的各种食物，黑芝麻馅的汤圆、包子、煎饼都爱吃，黑芝麻糊更是喝不腻�?/span>
总结�?种做法步骤最简单的黑芝麻吃法，分享给大家。学会做起来吧！
�?黑芝麻糊
自己在家里做芝麻糊配料可以按自己的喜好和家里食材的品种来添加，没有固定的比例，喜欢吃的多放一点，品种多一些则营养更丰富�?/span>
【食材】一人份�?/strong>熟黑芝麻20克，糯米10克，小米10克，冰糖10克，新疆灰枣5颗，净�?50�?/span>
【做法�?/strong>1、红枣洗净去核剪成小粒，糯米、小米淘�?/span>
2、炒黑芝麻：黑芝麻倒入筛子里再用清水冲洗，去除灰尘，沥干水后倒入锅中，然后再开火，用小火翻炒，要不停的翻拌以免受热不匀有的焦了有的还不熟。看黑芝麻变得个个饱满鼓胀起来，听到黑芝麻发出噼啪声，闻到浓浓的香味，再抓几粒用手指可以轻松捏碎，说明芝麻炒熟了，盛出摊放晾凉
3、将黑芝麻、糯米、小米、灰枣、冰糖都放入破壁机杯中，加入350克净水，用破壁机的米糊或豆浆功能都可，自动完成就可倒出饮用了�?/span>
�?黑芝麻糍�?/strong>
糍粑是很多地方都会做的小吃，各地做法略有不同，有的把黑芝麻和糖做成馅料包在里面，有的则是裹在外面。虽然做法有差别，但主要原料都是糯米或糯米粉、黑芝麻和红糖或白糖
【食材】用量没过称，我是目测的，糯米粉大约 500克，熟黑芝麻�?00克，白糖100克，红糖100克，80度温�?00�?/span>
【做法�?、熟黑芝麻粉，白糖，红糖放入大盆中混合均匀
2、糯米粉放入大碗里，分次倒入温水，边倒水边搅拌成颗粒没有干粉状态，再用手揉成软硬适中的面�?/span>
3、揪小团，搓成圆球即是糍粑生�?/span>
4、屉布打湿铺蒸屉上，糍粑生胚放入蒸屉里，开水上锅蒸20分钟
5、关火即可开盖，夹出白糍粑，最后把每个都均匀地裹一层黑芝麻糖粉即可�?/span>
�?黑芝麻馒�?/strong>
【食材�?/strong>：普通面�?50克，黑芝麻粉50克（生熟都可以，熟的更香），酒酿50克，酵母3克，37度温�?30�?/span>
【做法�?/strong>�?，温水，酵母，酒酿放入面盆里，混合均匀，加入面粉，黑芝麻粉揉成光滑的面团，放面盆里，加盖醒�?小时（醒发时间根据温度看面团的具体状况调整）
2、取出面团，再次揉面排气，搓成长条，切大小均匀的小段，稍微整形，放入蒸屉，二次醒发15分钟，掂起来感觉轻轻的说明醒发好�?/span>
3、凉水上锅，大火烧开，出蒸汽后中火蒸15分钟（蒸的时间看自己做的馒头胚大小适当延长蒸制时间），关火�?分钟即可开盖取出�?/span>
�?黑芝麻馅南瓜�?/strong>
1、南瓜去皮去瓤洗净切片，装盘放入蒸锅里隔水蒸熟
2、黑芝麻放笊篱里清水冲洗，控干水，平铺烤盘，放入预热好的烤箱160度烤8分钟左右，烤熟的芝麻晾凉后再碾成�?/span>
3、黑芝麻粉和红糖2�?的比例混合做�?/span>
4、蒸熟的南瓜用勺子捣成泥，趁热分次加入糯米粉，边加粉边搅拌成盆里没有干粉时，再用手揉成不粘手的面�?/span>
5、面团分小份，搓圆挖空中间成小碗状，填入黑芝麻红糖馅，收口压扁成饼状
6、煎锅刷油，放入做好的南瓜饼，中小火煎底面金黄，翻面再煎金黄即可�?/span>
你们有哪些喜欢的黑芝麻吃法，欢迎来留言分享�?/span>
减脂期的黑芝�?热or冷双种吃�?/strong>�?无糖无油的黑芝麻糯米�?/h1>
无需烤箱的无糖无油黑芝麻糯米饼，黑芝麻香气加上糯米粉的糯糯唧唧，口感外脆里糯~
食材:
【面团�?br>黑芝麻粉20g
糯米�?0g
开水适量（少量多次加入）
【馅料�?/p>
黑芝麻粉、水�?br>
做法:
之一步：碗中放入糯米粉和黑芝麻粉，少量多次加入温水。搅拌成絮状，下手揉成光滑面团，均分�?份�?br>第二步：黑芝麻粉中加入少量水，搅拌成粘稠状做馅料�?/p>
第三步：取一块面团搓圆擀薄，包入馅料，收口捏紧。（喜甜的可根据自身口味加糖or代糖)
第四�?不粘锅不刷油（普通锅要放适量油），放入黑芝麻饼，开小火。煎至两面金黄微焦，微微鼓起即可~
小Tips:
1、根据面团状态，太干就少量多次加水，沾手就少量多次加粉，最后揉成不粘手的面团即可~
2、黑芝麻粉也可以用熟黑芝麻打成粉�?/p>
3、馅料可换，想包什么包什么~
�?低脂低卡的黑芝麻豆腐冰淇�?/strong>
超级好吃，不甜腻，口感顺滑绵密，淡淡奶香味~
食材:
老豆�?00g
牛奶200g
黑芝麻粉40-50g
(喜甜的可根据口味加入适量糖或者蜂�?
做法:
之一步：豆腐切块�?/p>
第二步：锅内倒水，水开后将豆腐放入，焯�?分钟后捞出，放入搅拌机内�?/p>
第三步：搅拌机内加入牛奶，和豆腐一起搅至细腻顺滑；
第四步：加入黑芝麻粉，再次搅打细腻顺�?像奶油质地了就OK)
第五步：将搅拌成奶油质地的黑芝麻豆腐冰淇淋倒入容器中，覆盖上一层保鲜膜�?/p>
第六步：放进冰箱冷冻4小时以上，每半小时拿出来搅拌一会再继续冷冻(防冰渣）。搅拌的时候用打蛋器会更顺滑，没有的也可以用勺子。重�?-5次后就一直冰着，取出后稍稍解冻就可以吃�?
�?Tips:
搅拌时细腻一些，冰渣就会变少很多哦~
今天要跟大家分享一道非常养生的美食三黑丸子，这样做出来的丸子可以起到养发乌发的效果，而且吃起来营养健康，特别美味，最重要的是它的做法比较简单，食用效果非常多。每天吃上一颗身体倍棒，并且有助于睡眠，补充身体多种营养，吃起来香甜可口，营养美味，如果你对此也比较感兴趣，那么就一块看一下三黑丸子详细的烹饪步骤吧�?/p>
【三黑丸子�?/strong>
【烹饪食材】黑豆，黑芝麻，黑米，红糖，白糖，蜂�?/p>
【烹饪步骤�?/p>
1�?/strong>这样做出来的三黑丸子非常好吃，可以起到养发乌发的效果，而且吃起来特别营养，特别健康，咱们一起来准备一下三黑丸子需要用到的烹饪食材，准�?0克黑豆，50克黑芝麻�?0克黑米，接着再准�?0克红糖，20克白糖和一大勺蜂蜜就可以了，准备好了之后，咱们接下来就可以一块开始三黑丸子的烹饪了�?/p>
2�?/strong>先将咱们准备好的50克黑豆取出来，将�?0克黑豆放到一个大碗中，然后将其放入到清水中充分清洗一遍，清洗完了之后，咱们将其捞出来先控干水分，然后放到碗中。接下来在向碗中加入适量的清水将其浸泡半个小时，这样黑豆比较容易做熟。黑豆已经处理完成了，接下来咱们再来处理一下其他的食材，再准备一个大碗�?/p>
3�?/strong>在这个大碗中加入咱们准备好的50克黑米，然后加入适量的清水将其清洗一遍，清洗完成之后将其捞出来控干水分，放到小碗中，然后再一次倒入清水，将其浸泡半个小时。把黑芝麻放到另一个大碗中，倒入清水清洗一遍�?/p>
4�?/strong>清洗完成之后，咱们用滤网将其过滤出来，然后把它放到碗中备用，黑芝麻就不需要浸泡了。半个小时的时间到了之后咱们将炒锅取出来，放在炉灶上先烧热，然后将黑豆倒入锅中，开始翻炒大火翻炒，先把表面的水分炒干�?/p>
5�?/strong>水分炒干以后，咱们转小火继续翻炒，一直炒到黑豆表皮全部炸裂开，咱们将其盛出来放到碗中备用，然后把已经泡好的黑米也放进去开大火炒干水分，然后转小火炒出香味，大约需要翻�?分钟，等到能够听到噼里啪啦的声音的时候，将黑芝麻倒进去转小火，继续翻�?分钟，黑芝麻不需要炒全熟，七八成熟就可以了�?/p>
6�?/strong>5分钟以后就能够闻到一股非常浓郁的香味，关火出锅倒入到黑豆里面，将它们翻拌均匀，然后全部倒入到破壁机中，打成粉末倒入到大碗中，锅中准备适量的清水加�?0克红糖，20克白糖，然后开小火煮至融化，糖水融化之后咱们把粉末全部倒进去翻炒，翻炒至都能裹上糖液就可以了，炒匀后关火出锅倒入碗中，加上一点蜂蜜，用筷子搅拌均匀，最后取一点粉末在手中捏成丸子即可食用�?/p>
【小贴士�?/strong>
1、蜂蜜不要加太多�?/p>
2、黑豆和黑米一定要浸泡�?br/>
好了，今天的美食就和大家分享到这里了，我是水大叔，一本正经地探索美食乐趣，喜欢的朋友可以给我点个免费的赞，谢谢您的支持！
本文由“水大叔”原创 *** ，未经允许，严禁搬运抄袭，谢谢合作�?/strong>
秋天要多吃南瓜，�?把黑芝麻，无水无油，好吃不上火，孩子爱吃春夏秋冬，一年四季的变化，个人觉得它就是预示着四季食物的一生。春生夏长，秋收冬藏。收获的季节，自然是食物成熟，味道和营养都是最美的季节。秋天的到来，田野四处都是一片金黄黄的，不过现在常年在城市，也很少能看到这样的景象，只能靠着小时候的记忆来回忆了。但是一点也不能磨灭秋天收获的喜悦，因为从市场就能看出来，到处摆满了瓜果蔬菜。尤其是南瓜，有整个卖的，也有的商贩为了方便居家人食用，切成小块出售的，看上去都是那么的美味香甜。秋天要多吃南瓜，加1把黑芝麻，无水无油，好吃不上火，孩子爱吃�?/p>
南瓜是秋天成熟的众多蔬果之一，它的营养价值非常的高，南瓜含有丰富的多糖类，果胶，类胡萝卜素，氨基酸，矿物质等，常吃南瓜有很好的保护胃黏膜，助消化，提高人体免疫力，维护视力，促进骨骼发育等功能。平时南瓜可以用来熬粥，蒸甜品，煲汤等，自带清甜味道，孩子们都非常喜欢吃。今天要给大家分享一个用南瓜做的小零食，用来当早餐和下午点心都是非常不错的，孩子们特别爱吃。下面就给大家分享详细做法，喜欢的朋友可以收藏起来，秋天常做来给家人吃�?/p>
【南瓜芝麻条�?/strong>
一，食材：南瓜1块，面粉300g，黑芝麻1把，白砂糖适量，酵母粉3g�?/p>
二，南瓜芝麻条的做法�?/strong>
1.将所有的食材都准备好，南瓜先去皮，然后去掉瓤，再用水冲洗干净。切成薄片，放入盘子里面，冷水上蒸锅，盖上盖子，大火�?0分钟，把南瓜蒸熟透�?/p>
2.蒸好的南瓜能够轻轻用筷子穿透，把南瓜取出来装入一个大碗里面，喜欢吃糖的朋友可以放入适量的白砂糖，然后用勺子把南瓜捣成南瓜泥。等南瓜泥稍微放温后，放�?g酵母粉，先搅拌均匀，让酵母粉先融化。然后把面粉少量多次地加入面粉，一边加一边搅拌，直到把南瓜和面粉搅拌成大絮状。这时候放�?把黑芝麻，然后下手开始揉面，把它揉成一个软硬适中的面团。然后盖上盖子，醒发�?倍大�?/p>
3.发酵好的面团取出来，先在面板上撒上少许的干面粉，然后把发酵好的面团放在面板上先揉排气。揉好的面团先搓成长条，接着用手压扁，再用擀面杖擀成一个稍微厚点的面饼。不要太薄，稍微厚点，吃起来才更加松软香甜。接着再用刀切成细长条，这样也能方便后面食用，看着也会更漂亮些�?/p>
4.蒸锅放上蒸布，再把切好的南瓜芝麻条摆放上去，每一条直接稍微离一点距离，因为后面蒸的时候它们还会膨胀，防止粘连在一起。冷水上锅，盖上盖子，先醒发10分钟。时间到了，开大火，水开后，继续�?5分钟就可以关火了。不要立即出锅，先焖�?分钟，这样能够让做出来的面食更加松软�?/p>
5.我们的南瓜芝麻条就做好了，每一根都变得胖嘟嘟的，特别的萌。出锅趁热吃，特别的香甜，两个小家伙特别的喜欢吃，一次做上一大盆 ，三两下都解决完了�?/p>
小贴士：
今天给大家分享的这个南瓜芝麻条的做法就结束啦，做法非常的简单。这样做出来，有点像薯条，所以孩子看到都特别的喜欢。直接这样吃，也是非常的清甜美味，有浓浓的南瓜香味。如果家里有番茄酱或者其它的蘸料，可以搭配上这个南瓜芝麻条一起吃，真的是特别的好吃。揉面的时候，也可以适当加一些纯牛奶在里面哦，这样能让这个南瓜芝麻条的营养更加丰富，孩子多吃促进骨骼发育，长个大高个。用蒸的方式来做这个小零食，比油炸的吃起来更营养健康。而且是用发酵的方式来做，更易被身体消化吸收，孩子多吃也没关系哦。一次大家可以稍微多做一些，吃不完的可以放冰箱冷冻保存起来，用来当早餐和下午点心给孩子吃，最合适不过了�?/p>
冬季“阳气”易损耗，建议：多吃�?黑”，升阳驱寒，轻松过寒冬中国有句老话道，�?span style="color: #333333; --tt-darkmode-color: #A3A3A3;">万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳�?/span>阳强则寿，阳衰则夭�?/strong>，这当中强调了“阳气”对人体的重要性。在很多古籍中，我们也能看到类似的观点。阳气，可以理解为是人体内的动力和能量，要想维持好的状态，就一定要护好体内的阳气�?/p>
冬季气候寒冷，为了抵御风寒，就会消耗掉体内的阳气，这时候如果不注意，就容易出现阳气不足、怕寒怕风等情况�?strong>因此，在日常生活中，我们要注意添衣保暖，不要熬夜，适量运动，同时要多吃一些有助于升阳气的食物�?/p>
下面，就给大家推�?样黑色食物，也可以叫�?黑”，分别是黑豆、黑米、黑芝麻，冬季吃有助于升阳驱寒�?/span>
接下来，就跟大家说说怎么吃，按照下方的食谱，营养全面味道好，冬季吃正合适，轻松过寒冬�?/p>
一、三黑粥
【推荐食谱：三黑营养粥�?/strong>
1、准备适量黑米和黑豆，按照1:1的比例，提前放入清水中浸�?个小时，如果用高压锅煮，这一步可以省略；
2、将泡好的黑米和黑豆倒入锅中，再放入1小把黑芝麻，倒入适量清水，大火煮开后，转小火煮40分钟，待熬成软烂的粥状，即可关火�?/p>
二、三黑豆�?/h1>
【推荐食谱：三黑浓香豆浆�?/strong>
1、准�?小把黑豆�?0克左右）�?小把黑米�?0克左右）�?小把黑芝麻（20克左右），一起倒入豆浆机或破壁机中，加适量清水�?/p>
2、启动“五谷豆浆”或“米糊”功能，将所有食材榨成浆状即可，喜欢吃甜的朋友，可以在榨浆前放入适量冰糖或去核红枣片�?/p>
三、三黑粉
【推荐食谱：自制三黑养生粉�?/strong>
1、准备适量黑豆、黑米和黑芝麻，比例参照2:2:1，也可以根据自己喜好调整，将所有食材倒入不粘锅中，小火翻�?分钟左右，炒出香味；
2、将炒好的黑豆、黑米、黑芝麻倒入搅打机中（可以用来磨粉的机器都行），打成粉末状后，放入干燥、干净的容器中密封保存，吃的时候取1-2勺，用来配牛奶喝刚刚好�?/p>
四、三黑丸
【推荐食谱：三黑芝麻丸�?/strong>
1、先将黑豆、黑米、黑芝麻搅打成三黑粉（详细步骤参�?strong>“自制三黑养生粉�?/strong>）；
2、锅中加入适量蜂蜜（每100克三黑粉�?0克左右的蜂蜜），小火加热至蜂蜜冒泡后，关火，趁热将三黑粉倒进去，边倒边用筷子搅拌，然后用手揉成团状�?/p>
3、将揉好的“三黑团”分�?0克左右的小团，再揉搓成丸子状，待放温一些后，就可以定型了。将做好的丸子用油纸或铝箔纸包裹起来，每天吃1-2颗即可�?/p>
隔着屏幕都喊香，黑芝麻馒头的秘籍分享用大白话聊美食，我是懒喵，喜欢美食的朋友，随手点个关注噢~
今天休息 我又嚯嚯面粉�?想起爸爸给我的芝麻还有一�?索性把它也嚯嚯完吧
By 酸酸甜甜的李�?/p>
用料- 普通面�?500g
- 黑芝�?60g
- 酵母 3g
- 温水 适量
1、把芝麻炒熟
2、用咖啡豆机把芝麻磨成粉
3、适量水把酵母粉化开，加入四勺芝麻粉，和500克面�?/p>
4、揉匀
5、发酵至两倍大
6、分面团，为了匀称，我称了一�?/p>
7、每个面�?8�?/p>
8、准备馅儿料：芝麻粉里加了红糖，拌匀，这样馒头蒸熟了红糖不会流出来（这也是小时候爸爸教我的呢）
9、中间这个最后做，更大，90多克，另外七个都�?8克哦（不带馅儿时称的:)。手上抹了一点点色拉油，可以让馒头更光滑哦�?/p>
10、二次醒发�?/p>
11、大火蒸10分钟，小�?分钟，关�?分钟�?/p>
12、成功啦�?/p>
13、有没有让你心动�?/p>
14、心动不如行动哦�?/p>
15、今天的晚餐就这样啦�?/p>
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议�?/p>
简单又美味，再来勺芝麻盐，吃着是真带劲#糊涂面条芝麻叶糊涂面条�?/p>
芝麻叶糊涂面条，简单美味百喝不厌�?/p>
·韭菜切段，盐、鸡精、五香粉、生抽、老抽、香油拌匀�?分钟�?/p>
·碗中放面粉，泼热油调成稀点的面油�?/p>
·葱、姜、蒜、干辣椒炒出香味，放黄豆芽、胡萝卜丝、芝麻叶翻炒几下，倒入适量开水�?/p>
·水开下面条，少量多次淋入面油，倒入腌好的韭菜搅拌均匀�?/p>
美味的芝麻叶糊涂面条就做好了。加勺芝麻盐、花生碎、辣椒油吃着真带劲儿�?/p>
每天2勺黑芝麻，就能让白发变黑发？看完这篇你就明白�?/strong>随着年纪的增长，人的头发会不可避免地变白�?/p>
但是，一直以来，民间流传着不少让白发重新变黑的偏方�?/p>
吃黑芝麻就是其中广为人知的一种�?/p>
据说，每天吃两勺黑芝麻，就获得不错的黑发效果�?/span>
事实真的如此吗？
黑芝麻真的能让白发变黑发�?/h1>
想要回答这个问题，我们得先搞懂人的头发为什么会变白�?/p>
一般来说，头发变白与年龄的增长有着非常密切的关系�?/span>
人的年龄越大，头发当中负责产生黑色素的细胞就越容易失去活性�?/p>
也就是说，其分泌的黑色素可能会随之减少，从而导致白发的出现�?/p>
此外，头发变白的现象，还可能会出现在一些年龄较小的人群身上，例如青少年�?/span>
他们的病因暂时还没有明确的说法，可能与内分泌紊乱有关，也有可能是受到了家族遗传的影响…�?/p>
总的来说，头发之所以会变白，主要是因为头发当中的黑色素发生了明显的减少�?/span>
但是，就目前的研究来看，并没有任何可靠的证据可以证明，黑芝麻当中含有能够增加黑色素的物质�?/span>
因此，“黑芝麻能让白发变黑发”的说法，还有待进一步的验证�?/p>
其实，不只是黑芝麻，何首乌等传说中具有黑发功效的药物或者食物，也不一定真的能让白头发变黑�?/p>
建议大家不要盲目相信这些尚未得到证实的偏方�?/p>
做好�?点，头发乌黑又浓�?/h1>
一、均衡饮�?/span>
头发也是人体的一部分，它的健康状况与营养摄入是否齐全有着比较密切的关系�?/p>
而食物正是人体获取各类营养物质最主要的来源�?/p>
过度节食、营养摄入不足等，都有可能影响头发的健康�?/strong>
因此，建议大家均衡饮食，在吃够的基础上，尽可能地做到全面摄入�?/p>
尤其是下面这几种营养物质，可以适当地多吃一点�?/p>
1、蛋白质
众所周知，蛋白质是构成头发的主要成分�?/p>
因此，我们一定要保证蛋白质的摄入量�?/p>
很多食物当中都富含蛋白质，例如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆腐干等�?/p>
大家可以根据身体的需要合理摄入�?/p>
2、铁、锌等微量元�?/strong>
铁、锌等微量元素，在保持头发健康方面，也起到了比较重要的作用�?/p>
适量食用动物血液或内脏，可以起到较好的补铁效果�?/p>
而贝类的海产品，不仅能补铁，还能补锌，健康人群可以适当地多吃一些�?/p>
二、注意头发的养护
一头乌黑浓密的头发，离不开日常的精心养护�?/p>
洗头发的时候，尽量不要用太烫的水�?/strong>
否则，可能会给毛囊带来一定的 *** ，甚至引起毛囊的损伤�?/p>
长此以往，难免会危害头发的健康�?/p>
一般来说，洗头的水温以略高于人体的体温为宜�?/p>
此外，我们在洗完头发之后，更好不要用毛巾大力揉搓头发�?/strong>
正确的做法是，用一块干燥的毛巾包裹住湿发，然后用手轻轻地挤压，让毛巾吸走头发上多余的水分�?/p>
如果要使用吹风机的话，尽量不要把吹风机的温度调得太高，以免损伤头发�?/strong>
我们也可以把护发素涂到受损比较严重的头发上，尽可能地避免损伤的加剧�?/p>
除此之外，勤梳头也能在一定程度上起到养发护发的作用�?/strong>
这主要是因为，经常梳头，能够促进头部的血液循环�?/p>
血液循环畅通了，头发自然会更健康�?/p>
不过，需要注意的是，尽量选择梳子齿比较稀疏，且齿头圆润的梳子�?/p>
这样的梳子，不仅用起来比较舒服，对头发的伤害也更小一些�?/p>
三、放松心�?/span>
相信大家都听说过伍子胥一夜白头的故事�?/p>
虽然有些夸张，但是也有一定的道理�?/p>
如果一个人长期处于高压状态，那么他确实更容易出现头发变白的情况�?/p>
因此，我们在日常生活中，要注意调整自己的心态，尽量以放松的姿态面对生活�?/strong>
日常生活中，做好�?点，拥有一头乌黑浓密的头发也不是什么难事�?/p>
在家做芝麻薄�?消耗蛋�?，比买的更好�?/strong>前面做完蛋黄溶豆，剩下来好多蛋白，接下来就把这些蛋白快速消耗掉，做一个特别简单的小零食，芝麻薄脆，小白也能轻松搞�?/p>
By 🌿冰糖雪梨🌿
用料- 蛋清 70克个
- 面粉 40�?/li>
- 色拉�?40�?/li>
- 细砂�?30�?/li>
- 黑芝�?10�?/li>
1、蛋白和砂糖混合搅拌均匀即可，无需打发
2、糖也不用全部融�?/p>
3、加入玉米油
4、搅拌均匀，完全乳化，可以多搅拌一会儿
5、把面粉过筛加进去，可以是高筋面粉，口感会脆一点，也可以用低筋面粉和中筋面粉，口感会酥一�?/p>
6、搅拌均匀
7、加入熟黑芝�?/p>
8、把面糊用勺子抹在烤盘上
9、送入烤箱130度烘�?0分钟
10、出�?/p>
11、晾�?/p>
12、取下来
13、可以吃�?/p>
14、成�?/p>
15、成�?/p>
16、成�?/p>
蛋清的营养功�?/strong>1 鸡蛋清性微寒而气清，能易经补气，润肺利咽，清热解毒，补充优质蛋白质，护肤，美容，有助于延缓衰老�?/p>
食疗药膳：取白糖50克，鸡蛋�?个；用鸡蛋清将白糖化开，每�?--2匙，每天2--3次，治疗慢性咽炎�?/p>
2 取鸡蛋清一个，白矾些许，调匀，去泡沫后服用，可以清痰，止�?/p>
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议�?/p>
