食堂早餐食谱简单快速做法,食堂早餐食谱简单快速做法

牵着乌龟去散步 万象 33 0
三月,看大食堂早餐吃的啥?炒肝烧饼馄饨不 *** ,小菜任意挑

现在是阳历三月份了, 但还是在阴历2月里面,这样每个地方气候就不一样了,南方是春暖花开了,各种蔬菜野菜开始大量上市了,而北方还在暖气房里,想吃新鲜野菜真的还要等等了,急着想尝鲜就的从外地购买了。但 *** 太贵,有点吃不起了,尤其是现在各种食材都再涨。家里不想吃,可以去食堂吃。看看这是一家大企业的食堂早餐,每天供应各种地方特色小吃和花样早餐。真是想吃啥都有啊!看看这些早餐,全部免费吃,这样的工作餐,不 *** ,任意挑选,只要能吃,可以把各种吃够个了。三月,看大食堂早餐吃的啥?炒肝烧饼馄饨不 *** ,小菜任意挑。

周一早餐

主食:炸油饼+肉夹馍+水煮鸡蛋

流食:牛肉粉汤+红豆粥

菜:煎培根

有没有和我一样,在家都没有吃的这么丰盛?主食三种,流食两种,还有牛肉吃,吃完不用洗碗洗锅,直接走人,一分钱都不花,有人想吃吗?

周二早餐

主食:煮鸡蛋+京东肉饼+炒肝

流食:红豆粥

菜:拌苦菊+咸鸭蛋

说没胃口,不想吃,就随意挑了几种想吃的,就这比家里品种多了,炒肝家中可不是经常能吃到,想吃只能去外面买着吃了。而在大食堂的工作餐里面就有,这是不是很惊喜,一般的工作餐有这样的炒肝吗?

周三早餐

主食:煮鸡蛋+蒸饺+油条

流食:红豆粥+牛奶

菜:咸萝卜条+拌绿豆芽+煎培根

食堂早餐每天都有煮鸡蛋,不 *** 随便吃,烧饼也是食堂自己做的,每天早上现做,吊炉的哟,可都说吃腻味了,这让没有食堂吃的人,怎么看?看这早餐就知道品种很丰富,只是吃的人,不想吃,没挑选很多品种,这只是食堂一角了。

周四早餐

主食:煮鸡蛋+肉包子+煎鸡蛋

流食:馄饨+红豆粥

菜:炝拌黄瓜+酸豆角

今天早餐吃的丰盛一些了,馄饨每天都有,说吃腻味了,偶尔换换口味才吃的,你说气人不?让没有食堂吃的人,怎么想?看到这些早餐,真是感叹,找工作还要找有实力的公司,可以保证员工的一日三餐,吃的好喝的好,还不用花钱,这是关键点哟!

周五早餐

主食:煮鸡蛋+鸡蛋灌饼+吊炉烧饼

流食:红豆粥+牛肉粉

菜:炝拌莲花白+腌黄瓜

受不了,看着太有食欲了,一大早上就吃的这么丰盛,不怕长胖吗?这可 *** 蛋灌饼,家中有多少家庭早餐做?又有多少食堂早餐有?一样的食堂,不一样的饭菜,好食堂都是别人家的!

食堂早餐食谱简单快速做法,食堂早餐食谱简单快速做法-第1张图片-

周六早餐

主食:煮鸡蛋+玉米棒棒馍馍+煎鸡蛋

流食:红豆粥+酸辣粉

菜:拌紫甘蓝+咸萝卜条

食堂的鸡蛋就像不要钱一样,每天还好多种鸡蛋做法,你看这煮的煎的,还有鸡蛋羹没有吃,鸡蛋灌饼没有吃,每天在食堂吃早餐,只要喜欢吃鸡蛋,蛋白质保证不会少,各种地方小吃,更可以吃够了。

周天早餐

主食:煮鸡蛋+京东肉饼+煎培根

流食:紫菜鸡蛋汤+红豆粥

菜:咸鸭蛋+炝拌莲花白+拌木耳

我在家不会做的这么多品种,流食最多一种,主食最多两种,还是吃食堂好哟,花样品种多,想吃啥都有!

这就是靠实力吃饭的食堂,没有能力也吃不到这么好的食堂哟!

一周只上五天班,而且免费吃饭一日三餐,你说这样的待遇好吗?

跟着可可做饭菜,给家人一份关爱,一份健康保障卡!

可可的美食,最关心的事就是家人的一日三餐,更大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己 *** 美食的过程,不是唯一的标准。每日分享好吃好玩的,关注我,享受美食不迷路!

做面包之前记住这一招,松软好吃放三天不硬,在家做零失败

身边越来越多的朋友开始选择自己在家做面包。

做面包难吗?在我看来,只要你有个好方子,另外一个小窍门,那么在家做面包其实是很容易的。

最近看见很多关于预制菜的讨论,有专家说馒头也是预制菜,预制菜健康吗,众说纷纭,而对于我来说,自己亲手做的菜,烤的面包,做的点心,每一样都是卫生健康无添加剂的,这样的美食是最让人放心的,所以为了家人的健康,我宁愿自己累一些,给他们送上更健康的美食。#烘焙#

今天和大家分享的这款面包做法也是很简单的,为了让面包口感更松软,我在 *** 面包之前提前做了波兰种,这样可以让烤出来的成品口感好,放几天都还是好吃的。

“波兰种”,该 *** 起源于德国和 *** 等国,目前在法式面包和欧式面包中广泛应用。液种就是面粉、水按照1:1的比例加上面粉量0.5%-1%酵母混合均匀,冷藏长时间发酵表面会产生很多小气泡,内部组织呈蜂窝状,有淡淡的酸味,主要运用在布里欧修、意大利面包等。液种可以增加面包的独特风味,增加面包的保水 *** ,延缓面包的老化。

好了,看看我今天推荐的好吃面包吧。

食谱:【布里奥斯面包】

波兰种:水80克,酵母1克,面包粉80克,发酵三倍

下面这个就是我准备做波兰种的材料,搅拌后盖上保鲜膜,室温进行发酵。

另外我表面用了卡仕达酱,其实卡仕达酱用处非常多,也可以抹面包挤入泡芙中等等,所以教程我也详细分享出来了。

卡仕达酱做法:蛋黄2个,糖33克,牛奶166克,黄油13克,玉米淀粉13克

除牛奶其他混合,牛奶烧开分几次加入,然后继续转炉上小火烧,不断搅拌至浓稠冷藏即可。

好了,说完波兰种,卡仕达酱的 *** ,接下来就开始做面包啦。

主面团:面包粉160克,小麦胚芽20克,浓稠酸奶60克,清水75克,玉米油15克 ,盐3克,糖10克

辅料:核桃碎 表面杏仁酱:蛋清2个,糖粉70克,杏仁粉50克

模具:学厨 180度16分钟左右

*** 步骤:

1、把主面团和波兰种混合揉出光滑薄膜,我喜欢用厨师机,快速方便。

2、然后盖上保鲜膜进行发酵2倍以上,发酵温度在28度左右。

3、取出来,手上沾粉搓面团不会马上回弹状态就可以了。接着排气分6份滚圆松弛15分钟。

4、松弛的目的就是为了好擀开,接着擀长条,卷起两端整锥体,双手可以轻轻搓下。

5、然后放入模具上,刷牛奶或者直接刷蛋液也可以的,沾满核桃碎

6、放在环境温度36度左右,湿度70%左右,进行第二次发酵40分钟后表面挤上杏仁酱。

7、烤箱提前预热180度15分钟左右,把模具放入烤箱中层烤,放凉后食用时候表面撒点糖粉,中间切开挤上卡仕达酱。

自己做的面包没有太多的添加剂,都是纯食材进行 *** 作,营养丰富味道也好吃,学吧,这样就不必每天去外面吃早餐,在家吃更安心。

我是舞之灵小食堂,一位热爱做饭土生土长的福州人,也是美食领域原创作者,每天为家人准备一日三餐就是我最开心的时 刻,也愿意分享出来和大家一起交流学习。欢迎大家继续关注我,不知道吃什么时候来这里看看我,总有一道适合你的家常菜。另外,此图文作品系舞之灵小食堂原创,严禁其他自媒体搬运及盗图,违者必究。

AI食堂机器人厨师早餐上新淡口蔬菜,老人早上吃得更营养!上海新增早餐网点3676个 | 民心所向②

?? >>>

多措并举便民就医、综合治理停车难、老房加梯、旧城改造、一江一河公共空间建设……围绕老百姓最关心、最迫切的问题,上海推出16项民心工程,立下了民心所向的小目标。

生活在上海,我们或许看不到为实现目标努力的分分秒秒,但融入城市运行和市民生活细节里的小确幸却能实实在在的感受到。

今天起,新闻晨报·周到将推出“民心所向”系列报道,一起看上海如何把民生实事办到老百姓的心尖上。

位于长宁区的虹桥AI食堂开业之初就成了家“网红餐厅”,后厨没有厨师、所有菜品都是机器全自动烧制,选餐、结账全程自助菜少油少盐又营养、米饭软糯适合老友,一度排队食客众多,如今,2年过去了,它的热度减了吗?它的饭菜变了吗?新闻晨报·周到记者去看看。

据了解,自2020年启动新一轮早餐工程以来,像虹桥AI食堂这样的全市早餐示范点新增了326个,新增早餐网点3676个,“7元吃饱、12元吃好”,早餐工 *** 正让附近的老友们早饭“更便捷、更丰富、更健康”了。

虹桥社区AI食堂/资料图
上新蔬菜,希望沪上老人吃营养均衡的早餐

大饼、油条、粢饭和豆浆,要问上海的爷叔阿姨,早饭喜欢吃什么,多数回答是这“四大金刚”。

位于长宁区的虹桥AI食堂却没有“投其所好”,在早餐中上新了两道蔬菜,“我们希望他们也能多吃蔬菜,补充维生素,均衡饮食”,相关负责人范艳萍这样告诉记者。

据了解,AI食堂所在的虹桥街道是一个深度老龄化的社区,老龄人口占总户籍人口近39%,社区老龄化呈现“程度深、高龄化、独居多”的特点。

老人们吃的东西,更好能少油少盐、补充足够的蛋白质、营养均衡。

基于这点考虑,AI食堂的早餐采取自助形式,各种菜品选择众多,想吃一顿营养均衡的早餐妥妥没问题——

有玉米、红薯这样的粗粮;

有豆浆、水煮蛋、荷包蛋、米糊的优质蛋白;

有豆花、麻球、糍米糕、无矾油条这类上海特色;

有白粥、小米粥、皮蛋瘦肉粥这些营养粥类;

还有豆沙包、流沙包、鲜肉包等蒸点;

……

重口味人士来这家AI食堂吃饭可能会有些不习惯——周边社区老年人众多,糖尿病、高血压这些慢 *** 患者数量也相对更多一些,考虑到这点,AI食堂相对很多餐馆来说“吃口较淡”。

就在记者品尝上新的蔬菜木耳胡萝卜丝时,范艳萍问,会不会觉得太淡了?

吃起来清淡,不重油重盐,是很多老人来吃的原因,也是不少年轻人吐槽的点。

范艳萍说,为了平衡两类人群的需要,他们现在供应两种米饭:老年人爱吃软糯的,年轻人爱吃有嚼劲的。

据了解,食堂未来还计划与医院合作,针对糖尿病、高血压等慢 *** 疾病开发食疗菜谱,建立老年人会员体系,录入用户身体情况及记录饮食情况,并且对他们进行食疗建议。

机器人做出来的早餐,新客直呼没吃出来

为什么叫“AI”食堂?

原来,这家食堂的所有菜品都是机器人做出来的。

进入食堂大门,记者就见识了“机器人厨师”的“厨艺”。

在用餐区,透过食堂玻璃可以看到明亮的后厨烹饪间。

这个 *** 的机械臂负责将进菜口装有净菜的菜盘端进一个 *** 作箱,这就是AI食堂自主研发的智能烹饪 *** ,它可以进行煎、烤、蒸、煮等 *** 作,根据净菜的类型自动匹配对应的烹饪方案,5到8分钟后成品就能出锅,全程清爽无油烟。

烹饪结束,门打开后,机械臂再负责把热腾腾的菜端到出菜口,由工作人员分装到食堂的选菜区。

范艳萍告诉记者,几乎所有早餐都是这样全自动烹饪而成的。

“我们刚吃的这饭原来是机器做的?!”正当记者拍摄机械臂的工作过程,刚用餐结束的两位小伙子感到新奇也来围观,发出这样的“惊叹”。

记者随即问他们“感觉跟人工炒的菜吃起来有什么不同”,答曰:之一次来吃,完全没吃出来

据了解,食堂后台有一套大数据 *** ,包含每道菜的营养成分分析、原材料溯源信息,还有库存统计计算、菜品受欢迎程度的数据分析等。

除了炒菜智能,结算也很智能很方便。

食堂的收银台就是一个自助结算柜台,顾客把选好的早点连餐盘一起放在智能识别区,就能秒算出菜品 *** ,并清晰呈现在菜品投影的荧幕上,直接扫码或刷脸支付就可以。当然,考虑到老年人使用不便的问题,柜台边还是会有工作人员协助 *** 作。

记者在现场看到,一些老人是用敬老卡支付,刷卡除了简单好 *** 作之外,长宁区对使用敬老卡的老人有额外优惠政策,满20元减3元,不满20元减1元。范艳萍告诉记者,老年人一顿饭平均十几块钱,可能还能打包回去解决晚饭。

住附近的保安大叔:不用跑15分钟买早饭了

其实,对于这家食堂的报道早已有之,由于是全市乃至全国的之一家全自动食堂,吸引得不少人出于好奇心来打卡,一度成为“网红打卡点”,甚至有阿姨爷叔从嘉定坐2小时地铁赶过来,就为了吃一顿“机器人做的饭”。

以往AI食堂排队场景/资料图

如今,记者看到“归于平静”的食堂,慢慢走上了服务周边社区的正轨。

田大叔家住AI食堂附近小区,记者看到,他匆匆忙忙地打包了包子、鸡蛋、豆浆,总共花了十几元。

田大叔告诉记者,他是位保安,早上在家忙好,赶着去上班,几乎每天早上都没时间坐下来吃,都是打包好了带过去,换好衣服,上岗了再抽空吃早餐。

而在AI食堂没开以前,他都是直接去上班,然后再找时间去买早饭,而上班的地方附近早餐点比较少,一般得走15分钟才能买到,“这食堂开了以后省事不少,而且选择也丰富,不会吃腻,所以我几乎每天都这个点来买早饭。”

一位来到上海不久的大叔告诉记者,他来到上海3个月,现在几乎每天都在这间食堂吃早餐,因为 *** 优惠,很接近他以往认识中早餐的 *** ,“10元以内能吃到粥、鸡蛋、包子这些已经很好了,刚来的那几天没找到这地方,早餐都吃得比较贵。”

相关报道:

黄浦江边、苏州河畔持续“上新”,新增约90处服务驿站!所见皆风景,江河有温度 | 民心所向①

早餐就爱吃面条,分享5种好吃的面条做法,不重样吃得香

导语:天气转凉,孩子的早餐不能马虎,5种好吃面条做法,不重样吃得香

随着天气变凉,上学的孩子早餐就非常关键,只有早餐吃得饱吃得好才有健康的身体迎接学习,今天分享5种不同滋味的面条做法,简单方便又好吃,关键每天不重样,孩子吃得真开心。

1、【黄鱼面】

材料:小黄鱼、杏鲍菇、白萝卜、姜少许和鸡蛋面

做法:热锅热油将黄鱼放入煎,一面定型后翻面,继续煎到2面金黄为止。然后喷入少许的料酒,一次 *** 加足水,接着放入切片的杏鲍菇和白萝卜丝,盖上盖子煮开后转中小火煮3分钟。

汤多煮一会味道会更鲜美,然后将鸡蛋面放入,顺便放点青菜进入一起煮,鸡蛋面很容易煮熟的,开锅就可以 ,然后撒入胡椒粉、盐调味即可。

黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对 *** 有很好的补益作用,对体质虚弱的、发育期间的孩子和中老年人来说,食用黄鱼会收到很好的食疗效果。

二、【鲜虾炒河粉】

河粉是大米米浆做的,是南方一带早餐常见的食物,每天早上10分钟就可以搞定,好吃营养方便。

准备虾仁、豆芽、鸡蛋、韭菜和河粉。

炒鸡蛋,焯烫虾仁,韭菜切寸断,然后先把豆芽炒软,接着加入所有的材料,还有老抽上色生抽调味,少许的胡椒粉蚝油鸡精拌匀出锅。

虾中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,鸡蛋富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经 *** 和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,都是早餐很好的食物。

三、【红苋菜海鲜面】

准备一把的面条,花蛤、鲜虾和鱿鱼适量,鸡蛋一粒,另外就是适量的红苋菜了。

之一步:烧热放入油,油温5成打入鸡蛋,小火煎定型盛出来。

第二步炒苋菜了,热锅热油放入蒜蓉和红苋菜翻炒片刻,然后加入适量的水,调料酱油1勺,料酒少许胡椒粉少许,其他就不用放了。

第三步:等汤汁开了,将提前处理好的海鲜,可以根据自己口味选择,我放了花蛤、鱿鱼和鲜虾一并放入,继续等煮开煮熟。

第四步:另外准备一个锅烧开水,将面条放入煮熟,然后盛入碗中,将之前煮好的红苋菜海鲜连汤一起加入就可以了。

常吃苋菜可增强体质,苋菜中富含蛋白质、脂肪。糖类及多种维生素和矿物质,其所含的蛋白质比牛奶更能充分被 *** 吸收,苋莱中铁、钙的含量比菠菜高,所含钙、铁进人 *** 后很容易被吸收利用。因此,苋菜能促进小儿的生长发育。

四、【海鲜意面】

很多孩子都喜欢吃意面,所以早餐隔三岔五安排一次是很好的选择,能打开孩子的胃口激发食欲。

早餐可以是家常版的,少许的海鲜菇、西兰花,虾和鱿鱼,洋葱碎蒜末。

首先烧水把意面放入煮软,然后捞出过凉水沥干。同时焯烫菌菇和西兰花,接着把海鲜也焯烫好。

另起锅加入黄油洋葱碎和蒜末炒香,接着注入适量的水,放入海鲜,加点盐胡椒粉生抽韩式辣椒酱调味,煮开把焯烫过的意面放入、蔬菜也一起放入翻炒均匀,最后撒上芝士粉就好了。

五、【沙茶海鲜面】

准备沙茶酱,什锦海鲜,另外还有猪肝适量切薄片

做法:锅放入水烧开,把猪肝和海鲜都分别放入焯烫捞出来。

另起锅放入油,同时加入2大勺的沙茶酱,小火炒出红汁,然后加入适量的水煮开,转中火继续煮片刻,同时加入生抽鸡精胡椒粉调味。等沙茶酱做好了把所有辅料都放入继续煮开就可以。

面条也是要另外一个锅煮熟的,捞出来放入大碗中。把海鲜猪肝各种配料都放上,淋上沙茶汤汁就可以。

用沙茶做调料是福建一带人家喜欢的吃法,尤其是在闽南一带人家早餐都爱吃沙茶面,我家先生也是如此

好了,今天的文章分享到这里,我是舞之灵小食堂,一位热爱做饭土生土长的福州人,也是美食领域原创作者,每天为家人准备一日三餐就是我最开心的时 刻,也愿意分享出来和大家一起交流学习。欢迎大家继续关注我,另外,此图文作品系舞之灵小食堂原创,严禁其他自媒体搬运及盗图,违者必究。

秋天了,孩子们早餐该怎么吃?这6款不重复,美味又健康

孩子们上学,早餐是关键,现在又是秋季时分,如果不吃早餐对孩子健康是很有影响的,而且自己家吃更卫生健康,今天分享6款快手又营养的早餐,做法10多分钟,让孩子们满意吃得营养。#早餐#

分别是:香酥烙饼、肥牛海苔饭团,红薯饼,土豆沙拉三明治,西多士和炒粉。

食谱一:香酥烙饼

材料:麦粉200克(可以做4个大饼),水140克,盐巴3克,然后就是肉泥适量,包菜切细细的一小份,大葱同样也是切细细的备用。

调料:盐巴、胡椒粉和生抽,孜然粉和烤肉粉少许混合在一起。

肉泥加入料酒、生抽、盐和胡椒粉、少许的花椒粉抓匀腌制15分钟。包菜切碎后也是要加入盐抓拿,然后沥干水分备用。

做烙饼的饼皮很关键,所以水量要占粉类的70%,揉成光滑面团,手上抹油将面团分成4个,同样抹油然后盖上保鲜膜,这一步可以提前晚上准备好冰箱冷藏即可。

早上,案板上抹油,将面团擀成长条形,在三分一位置放上适量的肉泥,撒上少许的大葱末和包菜碎,在其他面皮上抹上油,撒上调料粉,接着从有肉泥的这端往另一端卷起,同时要将两边肉泥收口包裹住。

松弛10分钟左右,将面饼轻轻按压下,然后电饼铛预热,全程15分钟左右,将2面烙金黄就可以了。

食谱二:肥牛海苔饭团

头天晚上吃不完的剩饭怎么处理,看这里就对了。

食材:剩米饭一碗,肥牛适量,西兰花3朵,胡萝卜半根,还有芝士片,芝麻海苔碎。

调味品用了酱油1小勺,蚝油1小勺,凉开水适量,还有就是黑胡椒颗粒以及盐2克。

做饭团的时候搭配上蔬菜,可以解决平日孩子不爱吃蔬菜的问题,而胡萝卜和西兰花的营养是非常丰富的。

做法:1、西兰花和胡萝卜都切成细丁,烧开水加几滴的油,把这2样食材放入焯烫,然后捞出沥干。

2、所有调料放碗中,一点点的糖和鸡精拌匀作为料汁备用。

3、把米饭、蔬菜、还有芝麻海苔碎放一起,同时加入盐、黑胡椒颗粒然后混合均匀捏成椭圆形,接着取一片的肥牛,芝士片一片割2刀,取其中一份放肥牛上,然后放上饭团从一端卷起。

4、最后用海苔条再次卷起,电饼铛加热刷油,然后把饭团一个个放上去,各面都煎定型,中间刷上料汁就可以了。

食谱三:红薯饼

材料:葱油饼胚,另外就是红薯2根,还有马苏里拉适量。

做法:把红薯去皮然后切薄片,放入蒸锅蒸熟取出来直接压成红薯泥,接着准备一片饼胚,涂抹上适量红薯,同时加入马苏里拉,接着再放一些红薯泥上去。

将另一片的饼胚盖上去,然后封口边缘可以用叉子压,也可以用手捏紧了。放入电饼铛,不需要加油的,然后盖上,几分钟就可以了,打开翻面旋转几下,这样可以让饼皮更加的香酥有层次。

食谱四:土豆胡萝卜三明治

准备了厚吐司片。做沙拉的材料包括午餐肉、土豆、胡萝卜和豌豆。

另外用了芥末沙拉酱和现磨黑胡椒颗粒、盐巴调味。

如果你不喜欢吃煎蛋,那么也可以煮熟,然后去壳切小块和这些材料混合也是一样的。

做法:1、把土豆去皮然后切小丁,胡萝卜去皮也是切小丁,还有午餐肉也是如此 *** 作。

2、锅里面放入油,放入午餐肉和胡萝卜丁翻炒,起锅之前撒入现磨的黑胡椒颗粒。

3、烧水,把土豆丁放入煮熟了,豌豆也是同时要煮熟的。接着把这几个食材放入碗中,加入盐、胡椒粉和芥末沙拉酱,拌匀之后浇在厚吐司片上,对折就可以吃了。

食谱五:西多士

孩子们都喜欢吃烘焙类的食物,比如蛋糕面包,但是面包天天吃也会腻,所以现在变着花样吃,孩子是不会拒绝的。西多士也是港人很喜欢的早餐之一,方便简单又省时间。

材料:厚吐司,还有就是花生酱,鸡蛋和牛奶

1、吐司四边切掉,然后在一面涂抹上花生酱,用另一片吐司覆盖上去,接着分成4小块,这样西多士胚子就做好了。

2、鸡蛋2个打入碗中,然后加入1小勺糖,2大勺牛奶,一点点的盐巴打成蛋液,把吐司块放入裹上蛋液。

3、平底锅中放入黄油,小火融化后放入吐司块,要把吐司块四面都要煎至金黄就可以了。根据个人口味淋上蜂蜜炼乳或者浓酸奶,搭配上自己喜欢的饮料,这样快手早餐就做好了。

食谱六:家常炒河粉

材料:卷心菜,河粉,蘑菇,鸡蛋,还有少许的洋葱。

首先将鸡蛋加少许的盐巴打成蛋液,洋葱少许切成细丝,蘑菇洗干净后也切薄片,另外卷心菜一定也是要切成非常细的样子。

第二步:接着热锅少油倒入蛋液,用筷子搅拌开,看见凝固后就直接盛出来。

第三步:锅里面放一点的油,因为我用的是陶瓷不沾锅省油,加上为了健康,所以不必太多,少许即可,接着加入洋葱丝稍微煸炒虾。

第四步:同时将卷心菜和蘑菇加入,继续翻炒至软后加入蚝油少许的老抽上色,同时加入一点的糖和鸡精,继续搅拌炒熟。

第五步:这是最后一步了,将鸡蛋和河粉倒入,大火快速翻炒均匀上色就好了,无需太久,因为河粉本身就是蒸熟的,炒太久口感就很烂不好吃。

好了,今天的文章分享到这里,我是舞之灵小食堂,一位热爱做饭土生土长的福州人,也是美食领域原创作者,每天为家人准备一日三餐就是我最开心的时 刻,也愿意分享出来和大家一起交流学习。欢迎大家继续关注我,另外,此图文作品系舞之灵小食堂原创,严禁其他自媒体搬运及盗图,违者必究。

收录于合集 #早餐

53个

上一篇2款快手早餐饼,营养又好看,赶紧学起来,家人们都爱吃

提前备好一周早餐,好吃简单又方便!再也不用每天早起了

是不是还在愁每天早上吃什么?今天给大家准备几种美味早餐,提前准备好冻在冰箱里,吃的时候拿出来热一下,最多不超过五分钟,方便简单又好吃!赶紧来学吧

小馄饨

皮薄馅大的虾滑馄饨,做法简单,高蛋白,有营养,孩子吃特别合适!

食材:虾仁,馄饨皮,紫菜,鸡蛋,丝瓜

做法:

1、鲜虾去壳去虾线,虾头别扔留着备用,虾仁用刀背剁成泥,加入盐、料酒、蛋清、淀粉,一个方向搅打上劲

2、剩下的一个全蛋和一个蛋黄,摊个蛋皮,切丝备用

3、馄饨包法:虾泥放中间,下边角折上来,方向旋转一下对角朝下,用筷子在中间压一条线,在左边对角沾水,然后拎起右边对角折过来粘牢即可

4、虾头翻炒出红油,下丝瓜翻炒,加入开水,放一小撮虾皮,然后虾滑馄饨下锅,煮到皮变透明浮起即可,撕一点紫菜,十一点盐和鸡精调味,出锅前撒上香菜,码上蛋丝即可

火腿三明治

饱腹感超级强,营养又简单!

食材:面包片,鸡蛋,火腿,生菜

做法:

1、鸡蛋液里放入吐司 ,立马翻面

2、煎至定型撒上黑芝麻,翻面关火

3、放入火腿生菜,挤上番茄酱对折即可

香葱火腿鸡蛋饼

家里常备早餐,软乎乎的, 做起来也很方便

食材:面粉,鸡蛋,葱,火腿,牛奶

做法:

1、小半碗面粉,打三个鸡蛋,一些火腿丁和葱花

2、倒入一盒牛奶,适量盐搅拌均匀

3、锅刷油,面糊倒在锅里,转圈摊匀,凝固后翻面,煎制微黄即可

燕麦粥

女 *** 朋友一定要喝这个粥,好喝还对身体好~

食材:燕麦,红枣,枸杞,红糖,脱脂奶粉

做法:

1、准备好食材,锅中加水加入红枣煮开

2、加入枸杞,燕麦,红糖继续煮2分钟

3、加两勺奶粉,搅拌均匀即可


披萨

薄皮披萨,做法简单,还能拉丝,有空气炸锅的一定要试试!

食材:手抓饼,蔬菜粒,芝士碎,火腿,番茄酱

做法:

1、手抓饼刷一层番茄酱、撒一层芝士碎、一层蔬菜粒、一层火腿、最后在撒一层芝士碎

2、空气炸锅180度15分钟

曝光!职工食堂菜谱一周,这样对比竟然造成伤害?

提起食堂,除了 *** 族的吐槽外,很多上班族也面临同样的问题。好吃的食堂好像总是在别处,自己单位的食堂却让人望而却步。但是今天我要推荐的企业食堂却不同寻常,它就像一座美食城。职工食堂菜谱一周!

这家食堂提供三餐,每餐都有自助菜单,包括热菜凉菜、汤羹和各种主食,几十个菜品中有饼、面、粥、菜和肉等,每顿餐还会供应时令水果。而且最让人惊喜的是,饭钱只需要2到3元,简直就是白菜价!

如果你还没有尝试过这样的食堂,不妨去尝试一下,你会发现原来单位食堂也可以这样美味。除此之外,这样的食堂也提供了很好的员工福利,让员工们在忙碌的工作中也能享受美食的幸福。

这次分享的就是大企业食堂早餐,食堂饭菜每天品种多,一周的菜单都是提前发出来,让员工确认,早餐就是好多种,营养粥、烧饼、凉拌菜,炝拌菜,包子、馄饨,手抓饼,炸油条等等,真是想吃啥基本可以满足,最关键的是不花费一分钱,真是白吃白喝啊,这样的食堂,你愿意吃吗?看看我给你分享一周早餐吧!

这是推荐的食堂菜谱,可以参考哟!

一周菜谱,让你的职场午餐不再单调乏味!

周一从爽口的鲜虾炒蛋开始,

周二品尝香辣可口的蒜蓉鸡翅,

周三尝试烤鸭饭,

周四食用鲜美的酸菜鱼,

周五品尝麻辣香锅,

周末则可以吃上凉拌牛肉丝和酸辣汤。食堂每天都会提供丰富的早中晚餐,满足你的胃口。快来尝试各种美食,让你的工作和生活更加充实!

看看,这就是食堂一周的菜单,每周都变着花样来吃哟

每天都有不同的自助菜单,这可不是其他食堂,用勺子抖一抖, *** 傅给你打菜哟

这是晚餐菜单,热菜、主食、凉菜、风味主食应有尽有哟

这样的食堂吃到也是不容易的,你要在上学的时候,好好学习,努力考上好大学,再努力去学习,再努力去找大企业大公司,才能有机会吃到这样的好食堂了。

分享我上学时期的早餐食堂#特色小吃

森记永汉肠粉,以其超薄超嫩的肠粉而著名。豆浆配肠粉很常见,但咖啡配肠粉你有没有试过呢?早上好,我是小林,今天在拍摄前先去吃个早餐。我选择了这家森记永汉肠粉,因为它真的很划算。这里的肠粉只要两块,太棒了!

·我要一份鸡蛋瘦肉肠,你们家有什么特色?有豆角沙葛。

·再来一份豆角沙葛和一份鸡蛋瘦肉肠。

物价也很亲民,鸡蛋和瘦肉只要4块钱,肉蛋也只要5块钱,这跟十年前的物价差不多吧?没想到他们家的咖啡真的非常好喝,完全不输给瑞幸咖啡。

·不愧是增城之一家咖啡和肠粉店。这一桌真的太划算了,所以我点了那么多。这个饭只要6块钱,这个也是7块钱。还有4块和6块的肠粉,因为 *** 这么便宜,所以我点了那么多,皮很薄。

他们家的特色就是皮非常薄而且馅很多,皮薄馅多。尝一口就会发现肠粉非常滑爽,而且一口咬下去全是馅,吃起来非常满足。这家肠粉店可以说是我在这里的食堂了,尝尝他们的钵仔饭。这个钵仔饭只要6块钱,是煲仔饭,里面都是五花肉,米不是细条的米,非常好吃。

他们家的饭很香,油味很重,不会太腻,吃起来很有嚼劲。

孩子开学10天了,每天早饭换着花样做,学校食堂不如家里饭香

一转眼,孩子们开学已经十来天了,由于各种原因(主要是懒),也没来更新内容,只是朋友圈发发每天的早餐记录。每天除了做饭就是接送孩子,生活简单又有些单调。

多多已经是初中生了,中学有食堂可以吃早饭,但是多多目前都还是在家里吃早餐。由于两个孩子上学时间的不一致,我家平时的早餐改成了分餐制,爸爸和姐姐出门早,先吃完先走,我和 *** 出门晚,要晚一小时吃饭。不过内容都是差不多的,一起来看看开学这前十天,我们都吃了什么吧!

2023.9.1,周五:正式开学的之一天,早餐安排了乳香红豆紫米羹,给我和多爸蒸了黄糯玉米,孩子们的主食则是黄瓜红豆卷,姐姐喜欢的叉烧包也蒸了,分餐的好处就是每个人一盘,都是自己喜欢吃的,份量安排合适的情况下,每个人都可以光盘,也不需要挑三拣四。

乳香红豆紫米羹的做法比较简单,提前一晚把红豆和紫米洗净,放到小煮锅里预约焖煮一晚,早上起来就是浓稠的状态,加入牛奶搅拌均匀即可。孩子们喜欢吃甜的,另外加了一些糖,让味道更甜一点。

三合一早餐锅煎了两个鸡蛋,是我和多爸的,另外给孩子们做了厚蛋烧,不过这次的厚蛋烧有些不一样,是把切碎的西兰花和胡萝卜放到开水锅里焯熟,加少许盐,和两个蛋黄混合搅拌,在三合一早餐锅的长形位置刷油,倒蛋液、摊开,定型后卷起,再倒入一层蛋液,继续卷起,最后刷一次油,倒入蛋清蛋液,卷起,就是一份双色蔬菜厚蛋烧了。

2023.9.2,周六:刚开学就遇到周末,不过起床时间也不一样,那就继续分盘吧!牛奶、菜肉煎包、鸡蛋、小番茄、无籽葡萄。

我和多爸增加了蒸紫薯,大人的饭量更大,尤其我早上还出去跑了个步!多吃点粗粮也是比较好的,孩子们更喜欢外焦里嫩的小煎包,各取所需吧!

饮品也有少许的差别,妈 *** 牛奶里加了泡过的奇亚籽,另外三杯都是纯牛奶。

2023.9.3,周日:还是周末,孩子们没起,我和多爸一起到公园溜达了三圈,回来再叫孩子们起床,准备早饭。

主食是东北大碴子粥和徐州烙馍。烙馍放在锅里烙一下加热,卷菜刚合适。多烙一会儿就是脆脆的,也很好吃。少烙一会就比较软,卷着菜刚合适,我们老家常吃的一种主食。

昨晚预约的东北大渣子粥,高压锅煮出来还可以,不过我觉得有时间还是用砂锅煮更好喝,另外就是要注意,玉米渣子更好还是提前泡一泡,提前泡过的玉 *** 煮了更黏一些。

煮粥的食材就三种:我大玉米渣子、红芸豆、花生。两个孩子的粥里加了点糖,孩子们会更喜欢喝。

2023.9.4,周一:又迎来周一了,工作日,也是上学日,一家四口还是分两拨吃饭,多多和爸爸出门早,先吃饭。我陪蘑菇妹吃得晚一些。

两个孩子和爸爸的饮品都是纯牛奶,只有我特殊,是牛奶咖啡。姐姐和爸爸的早餐里有蛋黄糯米鸡、南瓜红豆卷、叉烧包、煮鸡蛋、水煮西兰花、猕猴桃等等,也算是很丰富了。

*** 起床后说不要糯米鸡,所以她只有南瓜红豆卷,不过我又给了她一个大红枣。而我的则是多了一块蒸南瓜。

2023.9.5,周二: 本来计划是做早餐前出去跑跑步,但是时间实在不够用,没跑多久就得回来做早饭了。

给两个孩子做了蒸蛋羹,3个鸡蛋蒸了两碗,我和多爸的早餐饮品则是秋梨燕麦豆浆,清爽微甜。

秋梨燕麦豆浆的口感不错,秋天可以多做几次。用小豆浆机做了两杯,用料:梨块40g、黄豆25g、燕麦片5g,食材放进豆浆机里,加水到刻度线600ml的位置,浓豆浆功能 *** 。

主食是加了拌饭海苔和蔬菜碎的米饭球,另外给孩子们安排了虾饼。现成的虾饼,冷冻的直接取出来,放少许油煎熟就可以了,简单易做有营养,我家两个孩子也喜欢吃,平时学校里的饭菜主要以鸡肉、鸭肉为主,在家尽量安排点鱼虾 *** 补充营养,

多爸的早餐主食多了一个鸡蛋葱油饼,男士饭量大一点,上午工作也挺辛苦的,早饭更要多吃点。家里也是常备葱油饼胚,随时都可以烙一张,打个鸡蛋在里面,简单又营养。

买拌饭海苔送了一个摇摇乐的小工具,还有一个小饭铲,把蒸好的米饭和拌饭海苔混一起,再用它摇成圆形的球状,还挺有意思的。如果孩子们有兴趣,可以让孩子自己动手做,吃得更多。

2023.9.6,周三:今 *** 排了牛奶、烤冷面、秋月梨、玉米。安排烤冷面,主要是因为姐姐喜欢吃。除了冷面以外,还增加了金针菇、火腿肠、西兰花、木耳。抹了配备的冷面酱,还放了蕃茄酱,一共做了4张,4个鸡蛋,2根火腿肠,基本都光盘了。

姐姐有了冷面也不爱吃别的了,我和多爸,还有 *** 都有玉米,用电蒸锅蒸熟即可。而我对烤冷面一般,也想多吃点菜,又单独煮了点生菜搭配上。

饮品方面,孩子们和爸爸都是热牛奶,我的则是无糖奶茶,而且是简易版的,就是用开水泡了一杯红茶,取出茶包,再兑入牛奶即可。

2023.9.7,周四:安排了多多喜欢的皮蛋蔬菜粥和煎馄饨。皮蛋蔬菜粥挺好做的,但是熬煮粥底需要时间,所以在睡前预约了一锅白米粥做粥底,早上起来白粥浓香软糯,再加入了皮蛋碎、青菜碎、胡萝卜碎,少许盐调味,煮一小会儿关火散热,这样就节省了很多时间。

蘑菇妹对皮蛋蔬菜粥没什么兴趣,单给她留出一碗白米粥,放上她喜欢的肉松,这样就解决两个孩子不同口味的难题。

提前包出来的馄饨,有猪肉、虾滑、木耳、青菜,馅料很丰富,冷冻保存,随时可以煮或煎。孩子们喜欢吃煎馄饨,用平底锅烧热,放食用油,放冷冻的馄饨,煎1-2分钟后加水,盖上盖子,焖煮煎熟后再倒入蛋液,定型熟透后取出装盘,蛋抱馄饨就做好了。

电蒸锅蒸了紫薯和红薯,烧开水煮了西兰花,粗粮和蔬菜都是不

皮蛋蔬菜粥可以内容很丰富的,还可以加点肉沫、虾仁等高蛋白食材,补充营养也更可口。

另外,如果想吃皮蛋蔬菜粥,又没时间煮白粥的话,还可以用快熟燕麦片煮粥底,口感也不错的。

2023.9.8,周五:今天用剩米饭做了饭团,搭配牛奶、虾仁、坚果、石榴等食物,看着简单,实则需要点技术。当然,熟练了之后,就感觉非常简单了。


煮了几个大虾仁,补充点优质蛋白。多多的牛奶里加了酸奶麦片,我的则是袋泡红茶,减少点热量摄入

做蛋卷饭团,心形和圆形好做,三合一锅加热,刷油,简单捏个小饭团放在中间,倒入蛋液,定型后翻面,继续倒蛋液,再定型煎熟就可以了。

长方形的稍微复杂一点,主要是长方形太长,不好定型,需要点耐心。一个长方形饭团需要倒两次蛋液,裹严实了才不会松散。煎好后切小段即可。

具体做法可以看上面的 *** ,多练习几次就能熟练掌握了。

2023.9.9,周六:周末的早餐,多爸加班,孩子们睡觉,我也趁机补个觉,家里有吃的,就各管各的吧!

虽然我不给她们做早饭了,但我自己也不能凑合,吃好喝好才能精神好,所以还是给自己准备了一份喜欢的早餐。

主食是用面包机做的奇亚籽面包,上面放了刚炒出来的滑蛋虾仁,搭配了绿色的芦笋和红色的火龙果,非常合我心意。

面包片还用空气炸锅烤了一下,外焦里嫩,还放了一张芝士片,再加上滑蛋虾仁,表面又撒了海盐黑胡椒,这吃法不要太美好,非常推荐。

2023.9.10,周日:难得周末一家四口人都能在家了,感觉好久没有四个人坐在一起吃早饭了,所以今天的早餐就不分盘了,安排了西兰花虾仁、奶香南瓜糊、戚风蛋糕、披萨&面包块。

奶香南瓜糊是我们家很喜欢的一款饮品,需要大量的南瓜,去皮切小块,放到破壁机里,可以加一些燕麦片或大米,再注入清水,用米糊功能 *** 。做好以后再加入牛奶搅拌均匀。

披萨是周六点外卖没吃完的两块,放到空气炸锅里加热一下,顺便把一片面包片也切了小块放进去一起烤了,外焦里嫩非常不错。

戚风蛋糕是孩子们喜欢吃的,提前烤出来,放到冰箱里冷藏一晚,味道更好。表面用可可粉调了些可可颜色的蛋糕糊,做了个装饰,还是挺好看的。

孩子们都爱吃蛋糕,外面买的蛋糕担心添加剂太多或太甜,自己动手做就比较合心意了,至少无 *** 添加,也可以控制糖的用量。

5个鸡蛋做这么大一个蛋糕,都不够我们一家四口吃的,还必须得配点别的才行。

十天说长不长,说短也不短,之前对大女儿升入初中的种种担心,在这十天里也一扫而尽。目前来看,她还比较适应初中的生活,老师也在帮助新生们过渡,作业也没有那么多。

学校食堂中午的饭菜也还算合孩子的口味,我只需要负责早饭和晚饭就行了。就是比小学要早起一小时,大女儿有些郁闷了。 相比而言,还在上小学的 *** 看起来就很舒服了,可以在姐姐出门后还能再多睡一会儿。

不管怎么样,长大了,就要勇于接受生活中的各种变化,初中三年很快就过去了,加油吧,少年!我也要继续更新我的美食内容了,做自己爱做的事情,爱自己在做的事情,这很重要!

您好,这里是魔多厨房,我是多妈! *** 妈妈一枚,有两个可爱的女儿。我喜欢带着孩子们四处溜达,也喜欢在家做饭烧菜!努力让我的 *** 妈妈生活,过得简单而美好!希望与大家交流厨艺技巧、带娃经验,感谢您的支持和鼓励!


4月了,食堂早餐太接地气了,品种多,任意吃

食堂早餐对于很多上班族来说不陌生,能吃到食堂早餐的上班族们,那都是很幸运的人,尤其是大食堂的早餐,那饭菜品种太多了,而且还不 *** ,任意挑着吃。并且这样的好食堂,一般都是象征 *** 的收费2元左右,其实都是免费吃。那没有食堂吃的上班族们就可怜兮兮了,不仅要早早去买早餐,而且还的每个月支出很大一笔开支。有食堂吃一日三餐的就可省下很多银子了。

看着这家大食堂早餐,就是免费吃的,不仅花样品种多,而且不 *** 任意吃,只要能吃,每个品种都可以吃,真的不 *** 哟,你的食堂有这么好吗?

我分享食堂一周的早餐,其实只上五天班的,为了方便分享,我就按照一周七天发布了。

周一早餐

主食:吊炉烧饼+水煮鸡蛋+酱油炒饭

流食:红豆粥+馄饨

菜:红油石花菜+酱萝卜丝+拍黄瓜

那吊炉烧饼真是太馋人了,食堂每天早上自己做,撒上芝麻,再用吊炉烤出来,香喷喷得太好吃了。和外面卖的烧饼真的不一样哟!看看早餐就可吃到五种主食,三种小菜,其实这只是食堂的一角,还有很多花样早餐呢!

周二早餐

主食:肉包子+煮鸡蛋+煎鸡蛋

流食:牛奶+红豆粥+炒肝

菜:酸豆角+炝拌莲花白

食堂是一日三餐制,每天都有各地方的小吃,特色面食等,一般地方小吃,几乎都能满足。流食也是很多种,看看,一人都吃三种流食,好几种主食,就知道食堂早餐有多丰富了。

周三早餐

流食:小米粥+牛奶

主食:草莓酱荷叶夹饼+煮鸡蛋+手抓饼

菜:煎培根+凉拌三丝

看着很简单的早餐,是吃的人没胃口了,不想吃,就随便夹一点,凑合吃点去上班,午餐直接在食堂吃,丰盛的午餐比早餐品种多多了,各种大菜硬菜不 *** ,鸡翅、排骨、红烧肉,鱼,虾牛肉都有,像是在吃自助餐了。

周四早餐

主食:烧饼+煮鸡蛋

流食:胡辣汤+红豆粥

菜:拍黄瓜+酱菜丝

就那一碗胡辣汤让很多食堂比下去了,这可是河南地方小吃,好多食堂都没有哟,再搭配芝麻烧饼吃,真是太美味了,还有鸡蛋,一天的蛋白质都有了,食堂每天都有水煮鸡蛋,不 *** 随便吃,你说这样的食堂好吗?

周五早餐

主食:手抓饼+炸油条+煮鸡蛋

流食:醪糟鸡蛋羹+红豆粥

菜:拌绿豆芽+拌鸡蛋干

食堂每天都是换着花样吃,都是提前一周公布下周的一日三餐,让员工提前知道,这样可以挑着爱吃的去,手抓饼和醪糟鸡蛋羹,好像很多食堂都没有,这些可是家庭常吃的早餐哟,真是太接地气了。

周六早餐

主食:煎鸡蛋+煮鸡蛋+烧饼

流食:酸菜肉丝面+红豆粥

菜:咸鸭蛋+小菜

哈,真是太爱吃鸡蛋了,每天必须两个煮鸡蛋,外加煎鸡蛋,有这样吃的吗?

早餐能吃到可口的肉丝面真是不错,酸酸开胃又暖和哟。

周天早餐

主食:煮鸡蛋+煎鸡蛋+鸡蛋灌饼

流食:豆浆+红豆粥

菜:拌豆芽+拌鸡蛋干

哈哈,又是吃鸡蛋的早餐了,三种主食都和鸡蛋有关,看着那鸡蛋灌饼,菜品还挺丰富的 ,味道好,所以食堂好多人都爱吃。

搭配豆浆一天早餐营养都有了,吃完不用洗碗,走人上班去,真好!

有羡慕这食堂的吗?你的食堂也是这么丰盛吗?也是一日三餐管吃吗?欢迎小伙伴们分享哟!

跟着可可做饭菜,给家人一份关爱,一份健康保障卡!

可可的美食,最关心的事就是家人的一日三餐,更大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己 *** 美食的过程,不是唯一的标准。每日分享好吃好玩的,关注我,享受美食不迷路!

标签: 简单快速 食谱 食堂 早餐 做法

抱歉,评论功能暂时关闭!