粽子是生活中常见的食物，很多人日常都喜欢吃粽子，到了端午这天，更是必不可少的食物。那么，粽子要煮多久呢?粽子煮多长时间熟呢?接下来，小编就给大家简单介绍一下。
粽子又称“角黍”、“角粽”，由粽叶包裹糯米蒸制而成，是汉族传统节庆食物之一。粽子早在春秋时期就已出现，最初是用来祭祀祖先和神灵。到了晋代，粽子成为端午节庆食物。民间传说吃粽子是为纪念屈原。粽子作为中国历史文化积淀最深厚的传统食品之一，亦传播甚远。
在过端午节的时候，各地都有吃粽子的习惯。粽子风味有别，但材料通常都是以糯米为主料做成的，分咸甜两种，咸味粽子可加绿豆以及猪肉、蛋黄、火腿等类，丰富多彩，美味可口。
粽子煮多久，这要看米泡了多久，如果时间较长10小时以上的话煮2个小时就可以了，如果米泡的时间比较短，就要煮3个小时。还有把包好的粽子放入高压锅中加水，水要漫过粽子约1.2厘米。盖严锅盖，烧开锅后扣上限压阀，用中小火煮约30分钟粽子就熟了。
一般粽子在加工前需要浸泡1-2天，所有水分已经充分进入糯米内，相对就好煮些了。煮粽子一定要水滚以后才落粽子，水要浸过粽面，待水重新滚起以后再用小火煮2个小时左右即可，其实时间长短关键是看你包的粽子的大小。
注意：冷冻的熟粽子千万不要直接在锅里煮，需要一盆冷水，直到把粽子完全解冻了，再放在锅里煮，这样15分钟就煮熟了。如果直接放在锅里煮，内部是冰疙瘩，外面是高温，很容易夹生。还有，端午期间天气炎热闷湿，温度偏高，新鲜粽若是存放在不透气的包装袋内，极易发霉变质。所以更好选择竹篮、无纺布袋等透气性好的包装来存放新鲜粽子，并且不要扎紧袋口，一定要尽快加热食用。
包装粽子怎么煮包装粽子通常需要遵循以下步骤进行烹饪：
1 解冻：如果粽子是冷冻的，需要先将其解冻。解冻时间根据粽子大小和包装材料的不同而有所差异，一般需要几个小时到一晚上的时间。解冻时需要将粽子放在室温下，避免使用微波炉或热水解冻，这样会影响粽子的口感。
2 煮水：将足够的水放入锅中，水量要能够没过粽子，一般需要2-3厘米的水深。如果使用高压锅，则不需要额外加水。
3 加热：将粽子放入锅中，然后加热至水沸腾。然后转小火，盖上锅盖，煮约2-3个小时，具体时间根据粽子大小和馅料的不同而有所差异。在煮的过程中需要加水，以保持水量的充足。
4 检验：煮好的粽子应该变得软糯，而且馅料也熟透了。可以用筷子轻轻夹起粽子，如果能够轻易夹开，说明已经煮好了。
5 保存：煮好的粽子可以放在碗或盘子里，撒上一些白糖或者桂花来增加口感。也可以将粽子放在冰箱中保存，但需要注意不要与其他气味重的食物混放，以免影响粽子的口感。
需要注意的是，在烹饪过程中要使用小火，避免粽子煮烂。此外，在打开锅盖时要注意不要被蒸汽烫伤。
吃不完的粽子怎么办？直接放冰箱就错了，教你1招，保存3个月不坏?再过几天就是一年一度的端午节了，端午节，又称龙舟节，迄今2000多年的历史。民间在端午节这一天有许多丰富多彩的活动，比如赛龙舟、挂艾草、驱五毒等。当然，还有一个最重要的仪式，那就是吃粽子。
相信这两天，粽子已经开始出现在大家的餐桌上了。因为南北区域不同，所以粽子的口味有咸甜之分。南方粽子以江浙最负盛名，馅料多以豆沙、火腿、咸肉、枣泥为主；北方的粽子以小枣为代表，还有葡萄干的点缀；而在福建，粽子里有海鲜干货，还有五花肉粽。各种各样的粽子，大家都会买回家尝个鲜，但是买的多了，就难免吃不完剩下。
天气这么热，肯定是要放冰箱的。可是你知道吗？煮熟的粽子直接放冰箱是错误的做法，因为如果粽子有温度和湿度，直接放冰箱的话，是很容易发生变质和发霉的，所以一定要粽子温度退去，再沥干水分，才能放冰箱。那么如何能让煮熟的粽子保存的时间更长，还不影响新鲜软糯的口感呢？今天小宁就分享大家两个小妙招，可以让煮熟悉的粽子保存的更久一点。
【粽子的保存 *** 】
1、放进冰箱之前，更好给粽子套个保鲜袋，这样不仅能预防粽子和冰箱里的其它东西发生串味的现象，还能保证粽子的新鲜度。
但是袋子不能是密封的，太闷的话粽子也会坏掉，所以要给袋子剪一点点小口，让粽子可以自由呼吸。这样的 *** ，可以保存3天左右。
2、如果3天左右吃不完的话，那建议放在冷冻室，同样用保鲜袋装起来，这次建议按照食用量分开装，吃几个装几个，这样下次吃的时候，直接拿出来一袋就可以了，防止都拿出来解冻后，再次冷冻会影响新鲜度和口感。而且要与鱼类肉类分开放，防止串味。这个 *** ，可以在冰箱保存20天左右的时间。
3、如果需要长期保存，那就需要这个 *** 了，那就是用保鲜膜包裹起来，每一个粽子用保鲜膜包起来就是一个真空的状态，里面没有空气，然后放入冷冻室中冷冻保存，这个 *** 可以保存3个月之久。
冷冻过的粽子拿出来后不能室温解冻后直接食用，因为有硬心，所以需再次蒸一下，依据粽子的大小，蒸大约10-15分钟就可以了。这样保存的粽子，口感依旧新鲜软糯，像新买的一样。
有了这3个 *** ，大家就可以按照自己家食用的进度来安排保存的时间了，是不是很方便呢？如果你也有保存粽子的小妙招，欢迎在下方留言告诉小宁。
蚂蚁庄园问题答案从超市买的速冻粽子，哪种做法熟得更快？水煮？从超市买的速冻粽子，哪种做法熟得更快？是蒸还是用水煮。蚂蚁庄园知识问答，是有关速冻粽子怎么做熟的快的问题，小伙伴们知道吗？
支付宝蚂蚁庄园小课堂2022年9月22日题目问题及答案。
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支付宝蚂蚁庄园小课堂2022年9月22日最新题目：从超市买的速冻粽子，哪种做法熟得更快？
A、蒸
B、用水煮。
解析：速冻粽子更好用煮的方式，将其冲洗干净，水烧开以后煮15分钟左右即可。因为速冻粽子里面有冰晶，如果是用蒸的方式，水蒸气不容易渗透进去，加热时间会大大延长。
所以蚂蚁庄园知识问答今日正确答案：从超市买的速冻粽子，哪种做法熟得更快？【正确答案：用水煮】。
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剥开能放多久？煮好还是蒸好？原来粽子还有这些讲究——端午佳节将至，粽子作为传统节令食品已经大量上市。北京晚报（ID：wxbjwb）在此温馨提醒：在选购、辨别、烹煮和食用粽子时勿忘“安全”，一定要注重食品质量。
新华社 刘开福 摄
选购粽叶切记“一闻二看”
选购粽子叶切记“一闻二看”，闻起来有金属化学味道，或是看起来颜色过于均匀的，可得留心了。购买粽子时勿过度追求粽叶颜色，正常粽叶在 *** 过程中经过高温蒸煮，颜色会发黄发暗。
6月9日上午，市场监管执法人员与检测机构工作人员一起来到运河通源市场。通州区市场监管局食品市场安全监督管理科负责人张国超介绍，今年端午节的质量监测工作重点针对散装粽子、真空包装的粽子和干粽叶、鲜粽叶等市面上销售的主流类别商品。
散装粽子重点检测微生物指标是否达标；真空包装的粽子重点检测理化指标和污染物指标；而粽子叶的检测指标则只有一个，那就是 *** 铜含量。
通州区市场监管局提醒消费者，选购粽子叶要通过“一闻二看”进行初步感官辨别，遇有闻起来有金属化学味道，看起来颜色过于均匀的要多留心，自己不要购买的同时及时向市场监管部门举报。
打开的粽子
在室温下不得超过2小时
通过正规可靠渠道购买并保存相应购物凭证，要看清外包装上的相关标识是否齐全；不要购买无厂名、厂址、生产日期和保质期的粽子，不要购买超过保质期的粽子。
对于真空包装类和速冻类粽子，购买后按照标签所示方式保存，并按照标示食用 *** 加工食用。生熟粽子分开贮存，打开的粽子放在室温下不得超过2小时。
如您发现购买的粽子和生产经营粽子的单位存在食品安全问题，可拨打12345投诉举报 *** 。
新华社 张爱林 摄
熟透再食用
老年人、三高人群少食
烹饪粽子时，需要蒸煮较长的时间才能煮熟煮透，尤其是含有杂粮或杂豆的粽子。另外，速冻粽子因淀粉返生、脂肪凝固等原因，不宜直接食用，应当煮熟煮透后方可食用。冷藏或冻藏过的粽子，食用前也要彻底加热。
粽子大多属于高碳水化合物（糖、淀粉等）、高能量的食物，如甜粽、肉粽等，因此不易消化，不宜多吃。老年人消化系统机能减弱，为减轻胃肠负担，更应少吃，对于糖尿病、三高、肝胆等疾病患者，在食用时应尤为慎重。另外，食用时更好搭配蔬菜、汤羹等，以均衡营养，更易消化。
粽子是蒸好，还是煮好？
关于蒸粽子还是煮粽子，每个人都有自己的见解。有人认为蒸粽子好吃，因为可以保留粽子的营养；也有人认为煮粽子好吃，觉得粽子经过水煮，可以更加入味且糯米会变得特别软，那到底用什么 *** 更好呢？
当下市场上的粽子主要分两种，一种是现包粽子，另外一种是速冻粽子。粽子的种类不一样，采取方式也不一样。
新华社 张爱林 摄
速冻的粽子，煮熟即可
市场上速冻的粽子，都是工业化 *** ，快速把食品冻结，对产品的贮藏温度非常的严格。这种粽子更好用煮的方式，速冻粽子就和速冻饺子一样，它不需要解冻就可以直接 *** ，水烧开以后，冲洗干净的粽子，直接进去煮15分钟即可。
如果是用蒸的方式，因为粽子是在零下18度保存，里面的冰晶没有水渗透进去，加热时间也会大大延长。
现包的粽子，分两种情况
有的人包粽子，为了保留粽叶的香味，会把它浸泡在盐水中，接着捞出来，放入自己浸泡好的糯米，还有馅料。这种粽子是需要煮的，因为粽叶煮了以后，香味才会融入到糯米中，吃起来才会比较爽口。此外，现包的粽子，糯米浸泡的时间如果不是特别长的话，用蒸的方式有可能夹生，因为里面的水分不够。
煮过的粽叶包的粽子，而且糯米浸泡时间比较长的话，这种直接蒸可以了，因为香味可以保留，而且蒸的话不至于太软糯，也保证了口感。
如果嫌辨别起来麻烦的话，直接采用煮的方式也可以，像第二种情况，糯米浸泡时间久，粽叶煮过再包，这样 *** 的粽子还是比较少的。
来源 北京日报客户端记者 张楠 通讯员裴新军
部分综合：人民日报客户端
监制：童曙泉
编辑：张杨
流程编辑 吴越
粽叶就是天然防腐剂，所以粽子不用放冰箱，保存1个月都不坏粽叶就是天然防腐剂，所以粽子不用放冰箱，保存1个月都不坏
端午节就要到了，超市的货架上，出现了粽叶和包粽子需要的一些材料，比如糯米、蜜枣、红豆等等，这些食材都放在了一起。中国人对端午节非常重视，原本是纪念屈原的节日，每年包粽子纪念屈原。一直流传至今，粽子已经是端午节的代表了，每年端午节，家家户户包粽子吃，每年这个时候，人人都嘴馋粽子。
其实平时也不喜欢吃粽子，到了端午节，粽子的香味从家家户户飘出来，格外的馋人。几乎每家都会包粽子，有些人从端午节前半个月就开始包粽子了，一直吃到端午节之后还有很多粽子剩下的。说来也奇怪，以前农村人没有冰箱，包的粽子就这样放在家里，半个月，甚至一个月都不会坏掉！
以前在老家农村里，端午节期间，因为粽子包了很多，而这段时间，家人又要忙农活，所以午餐或者晚餐就吃粽子，这样比较简单方便。
粽子一般挂在餐桌的上方，或者通风处，一挂就是十多天。吃之前加热一下，吃起来还是跟刚煮熟的一样好吃，一点都不会坏掉。
粽子可以挂一个也不会坏，主要功劳归结于粽叶，因为粽叶就是天然的防腐剂，它特殊的防腐作用，可以让粽子很容易保存。同时粽叶的气味芳香，让人有回归大自然的感觉。
除了粽叶，还有一个东西，可以延长粽子的保质期，那就是碱水。农村里做粽子，都会放碱水，碱水粽子可以保存很长时间，而且还能增香，使粽子的口感更软糯。
把糯米提前浸泡碱水里，浸泡一段时间后再拿来包粽子，这样煮好的粽子，金黄色的，晶莹剔透，入口软糯。
以前的碱水都是自制的，用稻草或者秸秆烧成草木灰，然后用热水清洗，在过滤，得到的水就是碱水了。
现在没有这样的做法了，不过我们可以在浸泡糯米的时候，加一些食用碱，也就是小苏打，可以达到同样的效果。
不过保存粽子，最重要的一点：保持通风，这样保存1个月都不坏。
吃不完的粽子，不需要放冰箱，把它挂在通风处，粽子就不会发霉变质，至少可以保存10天以上。
速冻粽子可以直接放高压锅煮吗速冻粽子就是其中比较受欢迎的一种粽子，它吃起来比较方便，深受人们喜欢。速冻粽子一般都是解冻之后再加热的，也可以不解冻直接用高压锅煮，但是味道和口感可能不怎么好，吃起来不够软糯。
速冻粽子可以直接放高压锅煮吗
可以，但一般建议解冻。
速冻粽子从冰箱中拿出来时，内部的水分已经结成冰块，表面也有一层冰霜，若是直接煮的话也可以，只是其口感上有所降低，且烹饪时间长，而解冻的过程中能够使内部冷气散发，再烹饪的话，能够使粽子受热均匀，慢慢升温，煮出的粽子口感软糯、味道清香，一般建议从冰箱取出粽子后，放在阴凉处解冻即可。
速冻粽子高压锅煮多久才会熟
1、高压锅需要10分钟。一般来说，普通锅的煮20-30分钟就会熟了，若是用高压锅煮的话，时间较短，只需要10-15分钟，另外，可以用手按捏粽子表面，有明显的回软证明粽子熟了。
2、粽子不解冻可以煮。速冻粽子从冰箱中拿出来时，内部的水分已经结成冰块，表面也有一层冰霜，若是直接煮的话也可以，只是其口感上有所降低，且烹饪时间长，而解冻的过程中能够使内部冷气散发，再烹饪的话，能够使粽子受热均匀，慢慢升温，煮出的粽子口感软糯、味道清香，一般建议从冰箱取出粽子后，放在阴凉处解冻即可。
速冻粽子是煮还是蒸
都可以。
煮和蒸的方式相差并不大，所以冷冻的粽子不论是煮还是蒸都是可以的，只要粽子能够被彻底加热均匀即可，在蒸之前可以先在粽子表面喷一些水分。 但是需要注意的是，如果冷冻的粽子还是生粽子的话，那么就需要采取煮的方式，而且所需要的时间较长，这样生糯米才能够吸收足够的水分而被煮熟、煮烂，如果用蒸的 *** 的话，就会很难使粽子被煮熟。
来源：网站q2d
作者：丸子
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星冰粽放冷冻还是冷藏 冷藏1个月冷冻4个月我们都知道，星冰粽是星巴克特别推出的一种粽子，它的口味比较独特，吃法多样，味道好，深受人们喜欢。那么星冰粽是冷冻还是冷藏呢?
星冰粽是冷冻还是冷藏
一般情况买回来的星冰粽如果是短期保存放在冰箱冷藏即可，大概温度在0-5摄氏度即可保鲜;
如果放置时间比较长的话可以放在冰箱冰冻保存。
冷藏保质期为：1个月
冷冻保质期为：4个月
小贴士：由于星冰粽是采用冰皮之所而成的，一般建议尽快食用，以免影响口感，冷藏后的星冰粽不要加热，直接吃即可。
星巴克星冰粽可以直接吃吗
星冰粽当然可以直接吃了，星冰粽，用特有的健康食材做出冰皮粽子。当你打开粽叶的一瞬间，TA的美就毫无保留的呈现在你面前。每年端午星巴克都会给我们带来惊喜，这次的新品更是深情款款：焦糖玛奇朵、芒果西柚、草莓芝士、抹茶玄米、伯爵茶风味。外面的冰皮很清爽，弹性和延展性都很高，也不会粘在手上哟。里面的馅味道也中规中矩，甜度适中，口感软糯。主要是不用蒸，冰箱里拿出来就能吃实在是很方便，有一股粽叶的清香，而且颜值高，拍出来很好看呀。#p#副标题#e#
2018年星冰粽最新口味
1、冷萃咖啡风味
灵感源于夏季限定饮品“冷萃咖啡”，将冷萃用综合咖啡豆融入冰粽里，配以咖啡吉利果冻，口感醇厚浓郁，美味升级。
2、茶瓦纳?桃桃风味
创意始于茶瓦纳?冰摇桃桃绿茶，白桃果肉的清甜，配以绿茶的幽香，每一口都带着清新香甜。
3、抹茶玄米风味
冰皮缀以粒粒嚼劲玄米，搭配精心调制的日式抹茶内馅，口感浓郁，层层丰富滋味，唇齿留香。
4、焦糖榛果玛奇朵风味
源自于星巴克经典的焦糖玛奇朵饮品，浓郁香醇的焦糖酱流动于唇齿之间, 搭配烤榛子颗粒的香味，丰富且有层次的口感。
5、芒果西柚风味
精选蜂蜜柚子茶嵌入Q弹冰皮，香甜的芒果与清爽的西柚，碰撞出浓浓热带风情。
粽子放3个月也能保持软糯香浓？粽子保存时间和 *** 大揭秘粽子放3个月也能保持软糯香浓
起源和发展
粽子作为国内的传统美食，起源已久。据记载，最早的粽子可以追溯到战国时期，而且在不同的地区，粽子的 *** 方式也不尽相同。随着时间的推移，粽子的种类越来越多，口味也越来越丰富。粽子已成为中国端午节不可或缺的食品之一。
粽子的 *** 过程
粽子的 *** 过程是相当繁琐的。需要准备好糯米、猪肉、蛋黄等食材。然后，将糯米泡水腌制一段时间，再和其他食材一起包裹在竹叶或者荷叶中，用细绳子绑好。接着，将粽子放入锅中煮熟即可。在煮粽子的过程中，需要掌握好火候，否则粽子会过于干燥或者太软烂。
粽子的保鲜秘密
粽子能够放3个月，这得益于其特殊的 *** 方式和储存 *** 。在 *** 粽子的过程中，需要添加一些天然的防腐剂，如桂皮、草果等，这些防腐剂能够延长粽子的保质期。在储存粽子的时候，需要注意避免阳光直射和高温潮湿的环境，更好是放在阴凉通风的地方。如果想要更长时间地保存粽子，可以将其放入冰箱中冷冻保存。
粽子的储存 ***
对于已经煮熟的粽子，如果要保存较长时间，更好的 *** 就是冷冻。将粽子放入密封袋中，放入冰箱中冷冻，可以保存3个月左右。当需要吃的时候，可以将粽子取出，放入微波炉中加热，或者蒸一下即可。如果是未煮熟的粽子，可以放入冷水中浸泡一段时间，再煮熟即可。
粽子是中国传统美食中的佼佼者，其 *** 过程繁琐，但口感十分美味。如果想要保存粽子，需要注意储存 *** ，避免阳光直射和高温潮湿的环境。更好的保存 *** 是通过冷冻，这样可以延长粽子的保质期，让我们可以随时品尝到美味的粽子。
粽子保存时间和 *** 大揭秘
粽子的保存时间
粽子是传统的中国美食，尤其是在端午节期间，更是各家各户必备的食品。粽子的保存时间是有限的，一旦保存不当，就会影响口感和品质。粽子能保存多久呢？
一般来说，粽子的保存时间在3-4天左右。如果是自制的粽子，更好在 *** 后的24小时内食用完毕，以保证口感和新鲜度。如果是购买的包装粽子，可以在密封的包装袋中保存3-4天。如果保存的时间过长，粽子就会变硬变干，口感会受到影响。
粽子的保存 ***
为了让粽子保存更久，我们需要采取正确的保存 *** 。以下是几种常见的粽子保存 *** ：
1. 冷藏法
将粽子放入密封袋中，放入冰箱冷藏室内，可以延长粽子的保存时间。冷藏过程中，粽子会失去一部分的水分，口感会变得稍微硬一些。
2. 冷冻法
将粽子放入密封袋中，放入冷冻室内，可以延长粽子的保存时间。冷冻可以更好地保持粽子的口感和质量，但是解冻的过程中，粽子可能会变得稍微湿润一些。
3. 干燥法
将粽子放在通风干燥的地方，让其自然风干，可以延长粽子的保存时间。干燥的过程中，粽子可能会变得稍微硬一些。
如何判断粽子是否过期
无论是冷藏还是冷冻，粽子的保存时间都是有限的。一旦粽子过期，就不能再食用了。如何判断粽子是否过期呢？
可以通过观察粽子的外观来判断。如果粽子表面出现了霉斑或者变色，就说明粽子已经过期了，不能再食用。
可以通过闻粽子的气味来判断。如果粽子有异味或者发出了一股霉味，就说明粽子已经过期了，不能再食用。
可以通过品尝粽子来判断。如果粽子口感变得非常硬或者口感变得奇怪，就说明粽子已经过期了，不能再食用。
粽子是国内的传统美食，但是它的保存时间是有限的。为了保证粽子的口感和品质，我们需要采取正确的保存 *** ，并在粽子过期之前及时食用。希望本文能够对大家有所帮助，让大家能够更好地享受美食。
这篇文章真是太实用了，我以前总是不知道怎么保存粽子，结果吃到后面都干巴巴的，口感一点也不好。现在知道了，原来粽子可以放3个月还能保持软糯香浓啊这对我这种懒人来说简直太方便了，以后可以一次买多点粽子备着，不用担心会坏掉了。而且文章里还有详细的保存 *** ，真是太贴心了。我觉得这篇文章一定会受到很多人的欢迎，毕竟谁都想吃到口感好的粽子呀
壹邦小知识：冷冻的粽子是煮还是蒸 包的生粽子可以冷冻储存吗最近快到端午节了，很多人回家过节的时候都喜欢带一些冷冻的粽子回去，那冷冻的粽子是煮还是蒸呢？
冷冻的粽子是煮还是蒸
都可以。
冷冻的粽子一般都是先将粽子煮熟，然后再进行冷冻的，所以是不需要进行解冻的，只需要将其外包装去除掉，然后置于开水中煮熟或者蒸熟就可以食用了，一般只需要煮/蒸16-18分钟左右。
此外，也可以将粽子的外表打湿，然后放在微波炉专用的容器中，并稍加水进行加热就可以了，一般只需要加热11-13分钟左右。
包的生粽子可以冷冻储存吗
不建议。
一般情况下都是将煮熟的粽子放进冰箱中冷冻保存，这样可以保存较长的时间，如果还是生粽子的话那么是不建议冷冻储存的，不然要煮的时候就会比较麻烦。
而且因为生糯米在冷冻之后口感会变差，还不是很容易熟，需要煮很长的时间，所以建议更好是先将生粽子煮熟，然后在将其置于冰箱中冷冻储存。
冷冻的粽子解冻一天会坏吗
视情况而定。
冷冻的粽子解冻一天会不会坏是需要根据环境温度来决定的，如果环境温度比较高，在30℃以上的话，那么就会很容易变质，此时是不能够再继续吃的，不然就有可能会出现肠胃不适的症状。
但是如果环境温度比较低，那么也有可能不会变质，但是建议更好是尽快吃完，不然就会影响到口感。
冷冻的粽子和真空的粽子哪个口感好
只要没有变质，那么口感是差不多的。
冷冻粽子和真空粽子的保质期都比较长，两者只要没有变质的话，那么煮熟之后吃起来口感都是差不多的，如果想要口感更好的话，那么建议可以选择吃新鲜的粽子，但是因为新鲜粽子的保质期比较短，所以需要尽快吃完。
需要注意的是，粽子的热量比较高，其中含有较多的脂肪，因此在吃粽子的时候也要注意控制好食用量，以免热量摄入超标。
