黄瓜可是一种非常不错的蔬菜,它非常补水,夏季温度高,人体内的水分会随着汗水排出,这个季节可以多吃一些黄瓜,还能清热解暑、生津止渴,非常不错哦!
眼下这个季节正是黄瓜大量上市的时候,推荐5种好吃的做法,一起来看看都有哪些好吃做法吧!
推荐一、黄瓜烧豆腐
所需食材:黄瓜,豆腐,火腿肠,小葱,大蒜,盐,白胡椒粉,水淀粉,油;
菜谱做法:
1、黄瓜削去外皮,切开,片掉里面的黄瓜芯,给黄瓜切成小块;豆腐用水冲洗一下,给它切成小块;火腿肠去外皮,切成小块;
2、锅内倒一点油,把切好的蒜末和葱末放进锅里,再把切好的黄瓜、火腿肠和豆腐块放进锅里,倒入半碗清水,加盐和白胡椒粉调味;
3、盖上锅盖,开火煮制,煮到锅里汤汁不多,淋入少许水淀粉勾芡,滴入一些香油就可以出锅了。
推荐二、响油黄瓜卷
所需食材:黄瓜,大蒜,生抽,辣椒面,油;
菜谱做法:
1、黄瓜不需要去皮,把表面的刺用手拧一拧,然后清洗干净,去头尾;
2、黄瓜用削皮刀削成长长的薄片,把黄瓜片卷起来,卷成一个卷立在盘中;
3、蒜头剁碎,放在黄瓜上面,再来上一点红色的辣椒面,用热油爆香辣椒面和蒜末;
4、最后淋上一点生抽,这道响油黄瓜就做好了。
推荐三、拍黄瓜
所需食材:黄瓜,大蒜,生抽,糖,醋,响油;
菜谱做法:
1、黄瓜用清水洗净表面,洗的时候别忘记用手拧一拧黄瓜表面,这样可以把黄瓜表面的刺拧掉;
2、黄瓜用刀身拍一拍黄瓜,把黄瓜拍扁,用刀切成小一点的块;
3、用小碗调料汁,碗里加点生抽、糖、醋、香油搅拌均匀,再剁一点蒜末进去,搅拌搅拌;
4、最后把调好的料汁倒进黄瓜里面,搅拌均匀,让它腌制片刻,等它入味就可以吃啦。
推荐四、黄瓜烙
所需食材:黄瓜,盐,红薯淀粉,小葱,油,水;
菜谱做法:
1、黄瓜先用清水清洗干净,用剥丝器剥细长丝;
2、剥好的丝儿放入大碗中,加盐调味,切点小葱末,放上一点红薯淀粉和少许水抓一抓,让每根黄瓜丝上面都裹满红薯淀粉糊;
3、锅内倒一点油,把拌好的黄瓜丝倒进去摊平,中火烙制,烙到黄瓜丝底面变黄变酥给它翻面;
4、两面都烙好后就可以出锅了 ,吃之前用刀子给它切小块就可以吃了。
推荐五、黄瓜炒鸡丁
所需食材:黄瓜,鸡肉,甜面酱,生抽,黄豆酱,糖,盐,淀粉,料酒,白胡椒粉,油;
菜谱做法:
1、黄瓜和鸡胸肉用水冲洗一下,分别切成小丁;
2、切好的鸡丁放进碗里,加盐、白胡椒粉、料酒去腥三件套给它腌制一下,然后往里面加点淀粉和油抓一抓,腌制片刻;
3、取一小碗调个酱香汁,需要加甜面酱、黄豆酱、生抽、糖搅拌均匀,你也可以根据自己的口味改良哦;
4、锅内倒油,把鸡丁倒进去翻炒,炒到鸡丁变色出锅,然后把酱汁倒进锅里,等酱汁变得透亮的时候倒入炒好的鸡丁和黄瓜,稍微翻炒翻炒就可以出锅了。
好了,以上5种黄瓜做法就做好了,各有各的不同,喜欢哪一种赶快试试吧!
10道家常菜做法,5荤5素,简单易操作,下酒又下饭,上班族都爱吃大家好,这里是小慧今天说美食。对于早九晚五的打工人来说,一日三餐就是每天最头疼的事情,所以很多人就会选择点外卖,但是长期点外卖,对身体也是不健康的,所以我们要拒绝外卖,坚持自己做饭,不仅干净卫生,而且营养又健康。接下来,给大家分享10道家常菜的做法,5荤5素,简单易操作,下酒又下饭,上班人士都爱吃,详细步骤给大家整理到了下方,一起来跟着做吧!
一?、红烧肉?鹌鹑蛋
1、准备?食材:五花肉?、鹌鹑蛋?、生姜?、料酒?、冰糖?、蒜瓣?、桂皮?、香叶?、八角?、干辣椒?、生抽?、蚝油?、老抽?、食盐?、味精?、小葱?
2、红烧肉?炖?鹌鹑蛋?的?做法:
(1)五花肉洗净切块,生姜去皮切片,蒜瓣剥皮片,干辣椒切段,小葱剥皮切段备用。
(2)焯水?:五花肉冷水下入锅中,加入适量的料酒、葱段、姜片,焯水片刻,捞出来,再过一遍清水,沥干水分,盛入盘中。
(3)煮熟?鹌鹑蛋?:鹌鹑蛋洗净,冷水下入锅中,煮熟捞出来,剥壳盛入盘中待用。
(4)红烧汁?:碗中?倒入??适量的生抽?、蚝油?、老抽?、料酒?,再加入?适量的食盐?和味精?,用筷子?,朝一个?方向,充分搅拌均匀?。
(5)起锅烧油,待锅中油热后,放入五花肉,小火煎至出油脂,盛入盘中待用。
(6)爆香?:锅底留油,放入冰糖,小火翻炒至融化,再放入生姜,蒜瓣、桂皮、香叶、八角、干辣椒、开大火,煸炒出香味。
(7)再放入五花肉和鹌鹑蛋,再倒入调好的红烧汁,倒入适量的清水,漫过食材,盖上锅盖,开大火炖煮开,转中火继续炖煮。
(8)炖煮五花肉软糯入味,大火收汁,关火出锅,盛入盘中,再撒上葱花,点缀一下,就可以开吃了,做法简单,色香味俱全,搭配米饭吃更香,大人小孩都喜欢吃!
二?、鱼香肉丝?
1、准备?食材:青椒?、胡萝卜?、黑木耳?、里脊肉?、小葱?、蒜瓣?、食盐?、料酒?、淀粉?、郫县豆瓣酱?、陈醋?、生抽?、蚝油?、白砂糖?
2、鱼香肉丝的?做法:
(1)青椒洗净去蒂去籽切丝,胡萝卜洗净去皮切丝,里脊肉洗净切丝,小葱剥皮切葱花,蒜瓣剥皮切末,生姜去皮切成末备用。
(2)锅中倒入适量的水,水开后,下入黑木耳,焯水捞出来,沥干水分,切丝备用。
(3)腌制里脊肉?:肉丝?放入?碗中?,加入?适量的料酒?、食盐?、生抽?、淀粉?、食用油?,戴上?一次性手套,抓拌均匀?,腌制?20分钟。
(4)鱼香汁?:碗中?倒入?适量的陈醋?、生抽?、蚝油?,再加入?适量的食盐?、鸡精?、白砂糖?、淀粉?、适量的?清水,充分搅拌均匀?。
(5)起锅烧油,油热后,下入腌制好的肉丝,小火翻炒至肉丝变色,盛入盘中待用。
(5)锅底留油,放入一勺郫县豆瓣,煸炒出红油,再放入小葱、生姜、蒜瓣爆香。
(6)再放入胡萝卜、黑木耳、青椒丝,翻炒至断生,再放入肉丝,倒入调好的鱼香汁,大火翻炒均匀,至汤汁浓稠食材熟透。
(7)大火收汁,关火出锅,盛入盘中,就可以开吃了,简单易操作,解馋开胃又下饭,大人小孩都喜欢吃,一盘上桌秒光盘!
三?、孜然羊肉?
1、准备?食材:羊肉?、香菜?、洋葱?、白芝麻?、生姜?、料酒?、胡椒粉?、孜然粉?、孜然粒?、蒜瓣?、花椒?、辣椒面?、生抽?、白砂糖?
2、孜然?羊肉的?做法:
(1)羊肉洗净切片,香菜洗净切碎,洋葱剥皮切丝,生姜去皮切丝,蒜瓣剥皮切末。
(2)腌制?羊肉?:羊肉?放入碗中?,加入?适量的姜丝?、料酒?、生抽?、食盐?、食用油?、胡椒粉?、孜然粒?、孜然粉?、辣椒面?、带上?一次性手套,抓拌均匀?,腌制?20分钟?左右去?腥?味?。
(3)起锅烧油,油热后,放入腌制好的肉羊片,煎至两面金黄色,盛入盘中待用。
(4)锅底留油,放入蒜瓣爆香,再放入洋葱翻炒断生,再放入羊肉,倒入适量的生抽,再加入适量的鸡精、白砂糖、孜然粉。
(5)开大火,翻炒均匀,至食材入味,关火出锅,盛入盘中,再撒上适量的香菜和白芝麻,点缀一下,翻拌均匀,即可开吃了。
(6)孜然羊肉就做好了,做法简单,一点也不腥,口感鲜嫩可口,好吃又下饭,营养又健康的一道菜,上桌就光盘、老少皆宜!
四?、金针菇?肥牛卷?
1、准备?食材:肥牛?、金针菇?、小米辣?、小葱?、白芝麻?、小葱?、蒜瓣?、酱油?、老抽?、蚝油?、白砂糖?、味精?、淀粉?、郫县豆瓣酱?
2、金针菇?肥牛卷?的?做法:
(1)金针菇洗净,切去根部撕开,小米辣切圈,小葱剥皮切葱花,蒜瓣剥皮成末备用。
(2)配料?汁:碗中?倒入?适量的酱油?、老抽?、蚝油?、陈醋?,再加入?适量的白砂糖?、食盐?、味精?、淀粉?、适量的?清水,搅拌均匀?。
(3)锅中倒入适量的清水,水开后,下入金针菇,焯水片刻,捞出来,沥干水分,然后塞入肥牛卷中,依次做好,装盘待用。
(4)起锅烧油,油热后,放入小葱、蒜瓣、小米辣,开大火,煸炒出香味,再加入一勺郫县豆瓣,开大火,煸炒出红油。
(5)然后放入肥牛卷金针菇,小火慢慢煎,煎至一面变色,再翻另一面,然后倒入配料汁,倒入适量的清水,盖上锅盖炖开。
(6)炖煮至汤汁浓稠,食材熟透入味,大火收汁,关火出锅,盛入盘中,再撒上适量的葱花、小米辣、白芝麻、点缀一下即可。
(7)金针菇肥牛卷就完成了,简单易操作,零失败,肥牛裹满了汤汁,吃一口回味无穷,营养又健康的美食,家人都喜欢吃!
五?、蒜蓉排骨?
1、准备?食材:蒜瓣?、排骨?、小葱?、小米辣?、食盐?、生抽?、料酒?、白砂糖?、蚝油?
2、蒜蓉?排骨的?做法:
(1)排骨洗净切块,蒜瓣剥皮切末,小葱剥皮切成葱花,生姜切片,小米辣切圈备用。
(2)焯水?:排骨?冷水下入?锅中?,再?加入?适量的料酒?、生姜?、小葱?,焯出?血水?,捞出来?,过一遍?清水,沥干水分?,盛入盘中?。
(3)腌制?排骨?:排骨?放入?盆?中?,加入?适量的蒜瓣?、食盐?、白砂糖?、味精?,再倒入?适量的料酒?、生抽?、蚝油?、食用油?,戴上?一次性手套,抓拌均匀?、腌制?20分钟?至入味?备用?。
(4)将腌制好的排骨倒入碗中,再放入蒸锅中,水开上锅蒸30分钟左右,至排骨软烂入味,关火,端出来,再撒上葱花点缀。
(5)蒜蓉排骨就做好了,不仅色香味俱全,而且好吃开胃又下饭,排骨这样做,真的是百吃不腻,营养又健康,家人都爱吃!
六?、香菇?青菜?
1、准备?食材:香菇?、青菜?、白砂糖?、食盐?、蒜瓣?、生抽?、老抽?、鸡精?、食用油?
2、香菇?青菜的?做法:
(1)香菇洗净去蒂切块,青菜掰开洗净。
(2)焯水?:锅中倒入适量的清水,水开后,下入香菇和青菜,加入适量的食盐,焯水片刻,捞出来,沥干水分,装盘待用。
(3)配料汁?:碗中?加入?适量的白砂糖?、生抽?、老抽?、食盐?、鸡精?,充分搅拌均匀?。
(4)锅中倒入适量的油,油热后,放入蒜瓣爆香,再放入香菇,翻炒至断生、再倒入调好的料汁,开大火,翻炒均匀,至入味。
(5)将青菜围着盘子摆一圈,中间再放入香菇,再淋入锅中剩余的料汁,就可以开吃了,做法简单,色香味俱全,老少皆宜菜!
七?、腐竹炒木耳?
1、准备?食材:腐竹?、黑木耳?、胡萝卜?、蒜瓣?、生抽?、味精?、食盐?、蚝油?、青杭椒?
2、腐竹炒木耳?的?做法:
(1)胡萝卜洗净去皮切片,蒜瓣剥皮切末。
(2)锅中倒入适量的清水,水开后、放入腐竹和黑木耳,焯水片刻,捞出沥干水分。
(3)调味汁?:碗中?倒入?适量的生抽?、蚝油?、陈醋?、再加入?适量的食盐?、味精?、白砂糖?、用筷子?,朝一个?方向,充分搅拌均匀?。
(4)爆香?:起锅烧油,油热后,放入青杭椒和蒜瓣,开大火,煸炒出香味。
(5)再放入黑木耳、胡萝卜、腐竹,开大火翻炒至断生,再倒入调好的料汁,调一下食材的味道,大火翻炒均匀,关火出锅。
(6)将食材盛入盘中,就可以开吃了,做法简单,零失败,色香味俱全,好吃又好做,解馋开胃又下饭,大人小孩都喜欢吃!
八?、爆炒?土豆丝?
1、准备?食材:土豆?、小葱?、干辣椒?、蒜瓣?、生抽?、蚝油?、食盐?、陈醋?、味精?、白糖?
2、爆炒土豆丝的?做法?:
(1)土豆洗净去皮切丝,小葱剥皮切成葱花,干辣椒切段,蒜瓣剥皮切成末备用。
(2)锅中倒入适量的清水,水开后、下入土豆丝,焯水片刻、捞出来,沥干水分。
(3)起锅烧油,油热后,放入蒜瓣、干辣椒、小葱爆香,再放入土豆丝,翻炒断生。
(4)配料?:再加入适量的生抽、蚝油、食盐、白砂糖、味精、陈醋,调一下味道。
(5)大火翻炒均匀,关火出锅,盛入盘中,再撒上适量的葱花,点缀一下即可,做法简单,色香味俱全,搭配米饭吃更香,营养又健康的一道家常菜,大人小孩都爱吃!
九?、茄汁?豆芽?
1、准备?食材:西红柿?、豆芽、小葱?、蒜瓣?、生抽?、食盐?、味精?、陈醋?、老抽?
2、茄汁?豆芽?的?做法:
(1)西红柿洗净切块,豆芽淘洗洗净,小葱剥皮切成葱花,蒜瓣剥皮切成末备用。
(2)锅中倒入适量的油,油热后,放入蒜瓣和葱花,开大火,煸炒出香味。
(3)配料?:再放入番茄,翻炒出茄汁,再下入豆芽,翻炒至断生,再加入适量的生抽、食盐、味精、陈醋、老抽调一下味道。
(4)再加入一勺清水,大火翻炒均匀,关火出锅,盛入盘中,再撒上适量的葱花,点缀一下,即可开吃了,简单易做,厨房小白也能轻松驾驭,开胃又下饭,老少皆宜!
十?、香菇?炒蛋?
1、准备?食材:香菇?、青红椒?、鸡蛋?、蒜瓣?、食盐?、蚝油?、生抽?、味精?、老抽
2、香菇炒蛋?的?做法:
(1)香菇洗净去蒂切片,青红椒洗净,去蒂去籽切成块,蒜瓣剥皮切成末备用。
(2)锅中倒入适量的清水,水开后,下入香菇,焯水片刻,捞出来,沥干水分装盘。
(3)调味汁?:碗中?倒入?适量的生抽?、老抽?、蚝油?、再加入?适量的食盐?,搅拌均匀?。
(4)调蛋液?:碗中?打入?两枚?鸡蛋?,加入?适量的?食盐?,用筷子?,朝一个?方向充分?搅散?。
(5)起锅烧油,油热后,倒入鸡蛋液,开小火煎至定型,再滑散炒熟,盛入盘中。
(6)锅底留油,放入蒜瓣爆香,再放入青红椒和香菇,翻炒至断生。再放入炒熟的鸡蛋,倒入调好的料汁,开大火,翻炒均匀。
(7)关火出锅,盛入盘中,就可以开吃了,做法简单,色香味俱全,好吃营养,开胃又下饭,几分钟就做好,家人都喜欢吃!
以上十道家常菜,已全部分享完成,感兴趣的小伙伴,可以照着步骤做一下,学会了以后就不用点外卖了,自己动手丰衣足食!
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健身教练私藏的解馋小吃,快乐地吃掉好多蔬菜!还可以代餐哦~总有人说要多吃碱性的食物,四月刚刚来临,有很多好吃的碱性菜,吃蔬菜讲究个应时应季的,如今蔬菜品种越来越多,大家也分不清到底哪些菜适合哪个季节吃,反季节蔬菜也成为了主流。
那么四月份要吃什么样的菜呢,尤其是碱性菜。今天给大家分享三种专属四月份的碱性菜。
四月莴笋也是最旺盛的,过了四月就吃不到了,莴笋叶也可以吃哦。包心菜虽然每个季节都有,但四月的包心菜特别的嫩。四月的茴香菜也很好吃,不光光是一种香料,吃起来又嫩又美味。
一、 水煮莴笋牛百叶
食材:莴笋、牛百叶、大葱、干辣椒
做法:1、莴笋削去皮,切成细丝。
2、牛百叶清洗几遍。
3、大葱取葱白那段,切成细丝;大蒜剁成末;干辣椒切丝。
4、锅中加水,水开后放1勺盐,倒入莴笋煮二十秒,烫熟捞出沥水,放入盘中。
5、锅中继续烧开,放入牛百叶,烫十秒钟,捞出铺盘中。
6、将锅中的水倒出,再次倒水,不用太多,加入盐调味,再加入适量的盐和蚝油搅拌搅拌,锅中烧开后倒入莴笋和牛百叶的碗中,做汤底。
7、碗中顶端放入葱丝、干辣椒丝、一点点蒜末。
8、小锅中倒油烧热,碗中淋上热油,喜欢麻麻辣辣口感的,可以弄一个辣椒面或者辣椒油,还可以加一点藤椒油。
二、干锅包心菜
食材:包心菜、五花肉
做法:1、包心菜用手撕的才香。
2、五花肉清洗干净,切成片。
3、大蒜切片;生姜也切成片;小米辣切圈;青辣椒切圈。
4、锅中加一点点的油,不用太多,放入五花肉翻炒,炒出油。
5、放入青红椒和大蒜、生姜翻炒,炒香后放入包心菜。
6、将包心菜炒软后,放入蚝油、盐和糖翻炒均匀,为了使颜色更好看,可以加一点老抽上色,炒匀后盛出。
7、这道菜无需加水,干锅包心菜,干煸的才更香。
三、茴香小油条
食材:500g面粉、茴香、4g酵母、1个鸡蛋、20g糯米粉等
做法:1、先将茴香切成末备用。
2、往碗里倒入一些面粉和糯米,把两种粉给它搅拌均匀,再放入酵母,再加入适量的糖和盐调味,磕入一个鸡蛋,搅拌搅拌。
3、酵母需要温水调,所以要提前准备一大碗温水,少量多次的加入面粉中,搅拌成面絮,再揉成面团。
4、再加入15g的油,用手将油揉到面团中,再倒入适量的茴香末揉,面团和茴香揉均匀。
5、面团用保鲜膜盖住,放一边醒。
6、醒好后,案板上撒上一些干面粉,防止沾手沾桌,放入面团,按揉按揉排气。
7、擀面杖擀平整,再切成一个个的面条,面条拉扯到差不多长。
8、锅中多倒一些油,油烧至六成热后,放入面条,一边炸一边翻个面,炸到表面金黄酥脆,就可以捞出沥干油,口感非常的好吃,完全可以当小零食吃,当早饭也可以。
(荣)
进入夏季,多吃这4种绿叶菜,比牛奶含钙量高,常吃对身体有益炎炎夏日出汗多,吃太多肉类或者油腻的食物容易引起上火、肠胃不适等症状,饮食方面建议以清淡为主,可以多吃一些绿色蔬菜,不仅热量低,还能补充人体所需的营养元素。就拿钙
夏天遇到这4种绿色蔬菜要多吃,看起来虽不起眼,但钙含量比牛奶高,常吃对身体有益。
一、红薯叶
推荐做法:蒜蓉红薯叶
用料:
红薯叶、大蒜。
做法:
1、 红薯叶清洗干净切成小段;大蒜去皮切成碎末。
2、 锅中倒入适量油,油热后先把大蒜末炒香,接着倒入红薯叶翻炒。
3、 炒软后加一点点盐、白糖调味,简单的翻炒均匀就可以出锅了。
二、西兰花
推荐做法:捞汁什锦菜
用料:
西兰花,自己喜欢的蔬菜,熟花生米。
做法:
1、 西兰花切成小朵清洗干净,杏鲍菇切成细丝,香菇清洗干净切成片。
2、 红椒去籽切成条,大蒜去皮切成片,小米辣切成圈,生菜用手撕成小瓣。
3、 准备一个酱汁,碗中倒入一勺白糖、四勺生抽、一勺醋、四勺热水,用筷子搅拌均匀。
4、 锅中加水烧开,把西兰花、香菇、杏鲍菇、秀珍菇、木耳、红椒倒进去烫熟,捞出来把水分沥干。
5、 把所有的食材放进大碗中,加入大蒜、小米辣、生菜,再倒入酱汁,用筷子充分拌匀。
6、 最后把熟花生米倒进去一起拌匀。
三、 油麦菜
推荐做法:油麦菜炒香干
用料:
油麦菜、大蒜、香干。
做法:
1、 油麦菜清洗干净切成小段。
2、 大蒜去皮切成碎末,香干切成细条状。
3、 锅中倒油,先把蒜末炒香,接着倒入香干翻炒,炒软后下入油麦菜一起翻炒。
4、 炒至变软后往锅中加一点点盐、白糖调味,把调料翻炒均匀就可以出锅了。
四、芹菜
推荐做法:芹菜木耳烩双鲜
用料:
芹菜,鸡胸肉,大虾,木耳,姜蒜。
做法:
1、 鸡胸肉切成薄薄的片。
2、 大虾剥成虾仁,用刀划开背部,加入盐、料酒、白胡椒粉,用筷子拌匀腌制一下。
3、 把虾仁表面裹上一层薄薄的淀粉,用擀面杖敲成非常薄的片状,再把表面多余的淀粉敲掉。
4、 用同样的办法把鸡胸肉也一样敲成薄片。
5、 芹菜清洗干净切成小段,木耳可以用手撕成小朵或者用刀切小一点。
6、 锅中加水烧开,把芹菜和木耳放进去焯一下水,捞出来把水分沥干。
7、 接着把鸡肉片和虾片也放入锅中焯一下水,焯好以后跟蔬菜放在一起。
8、 另起一口锅,倒入一些油,先把姜蒜爆香,接着往锅中加入足量清水,撒一点点盐调味,盖上盖子焖煮。
9、 煮开后把芹菜和木耳放进去煮上30秒,随后下入虾肉和鸡肉焖煮。
10、 煮开后往锅中淋入少许水淀粉,用勺子搅散,最后在出锅之前淋入一点点香油即可。
(粥)
春分后,建议“多食素少吃肉”,分享一酱汁,蔬菜有了它,味道好这个季节,为什么都在建议“多食素少吃肉”呢?在我看来,在冬季,我们吃了很多滋补的食物,吃了一肚子的“油水”,需要时间消化了。
不吃肉了,岂不是担心食物太过寡淡,今天小编就给大家推荐一样秘制酱汁,蔬菜有了它的味道,都会有滋有味,钙含量还是牛奶的十倍,这就是芝麻酱。
推荐食谱1:麻酱凉面
食材:面、芝麻酱、大蒜、黄瓜、胡萝卜、绿豆芽、番茄
做法:1、黄瓜切丝、胡萝卜切丝、番茄切片
2、大蒜剁成末备用
3、碗里倒入芝麻酱,加入适量的生抽、醋、香油,搅拌均匀,再加入蒜末和盐,加一点温水,少量多次加,搅拌顺滑。
4、锅中加水,水开后下面,准备一碗凉白开,等锅里面煮熟后捞出,过凉水。
5、面凉后捞出沥干水分,放入碗中,放入黄瓜丝、番茄片、胡萝卜丝,淋上适量的芝麻酱,拌一拌就可以吃咯。
推荐食谱2:麻酱烧饼
食材:面粉、白芝麻、芝麻油、酵母、芝麻酱等
做法:1、先用温水将酵母化开。
2、面粉中加一点白糖,倒入酵母水,慢慢给它搅拌成面絮,用手将面絮揉成面团,盖上保鲜膜发酵一会儿。
3、可以用熟芝麻,如果是生芝麻的话需要先给它炒熟;把芝麻放入破壁机中搅打,可以加一点香油和五香粉,搅打成麻酱。
4、麻酱中放入适量的生抽、盐、糖和麻油,搅拌至顺滑。
5、另取一个碗,放入一点面粉,加一勺老抽,倒入水搅拌成浓稠的糊糊。
6、取出面团,拍拍排气,再揉一揉,擀面杖擀成面皮。
7、摊成面皮后刷上一层油,再卷起来,再擀成薄饼。
8、面饼上刷上一层芝麻酱。
9、将面皮从一端卷起,一边卷一边往外拉扯,卷好后再摘成一个个的小面团。
10、揉搓一下小剂子,再按压成饼,上表面刷上一层面糊,再铺上一层白芝麻。
11、锅里加少量的油,将饼一个个放上去,小火煎,煎到烧饼变酥脆,烧饼会变膨胀,这个时候说明可以吃了。
推荐食谱3:热干面
食材:面条、葱、大蒜、萝卜干、芝麻酱、甜面酱、糖、醋、生抽、香油、辣椒油
做法:1、大蒜切末、萝卜干切碎备用。
2、准备一个空碗调酱汁,碗里加入芝麻酱、少量来上一点甜面酱、香油、辣椒油搅拌均匀;再加入适量的生抽、醋、白糖继续搅拌顺滑。
3、锅里加水烧开,放入一点点油和盐,然后将面条丢进去煮熟,捞出沥干水,放入碗中。
4、面条里加一点香油搅拌一下,加一点调味好的芝麻酱,放一些萝卜干碎,最后撒上葱末和蒜末即可。
推荐食谱4:麻酱菠菜
食材:菠菜、芝麻酱、大蒜等
做法:1、菠菜洗净,锅里加水,水开后下菠菜,烫软后捞出,放入凉白开中。
2、捞出,挤干水分,切成菠菜末,加一点盐和麻油调味,也可以加一些白芝麻拌一拌。
3、碗中加入芝麻酱,倒入盐、醋、糖、蒜末、生抽,再加一点温开水搅拌均匀。
4、将调好的芝麻酱淋在菠菜上,拌匀就可以吃了。
(荣)
3月建议给家人多做这 10道蔬菜,营养美味还简单,吃的还健康#头条创作挑战赛#大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐
凉拌紫甘蓝
①准备适量紫甘蓝,一次不要弄太多了,不然做多了吃不完,凉拌菜容易滋生大量细菌,吃了对身体不太好。
②紫甘蓝切成细丝,胡萝卜、黄瓜切成细丝,紫甘蓝丝冲洗一下,沥干水分。
③然后将紫甘蓝、胡萝卜放在一起,加一点盐抓拌均匀,腌制十五分钟。
④碗中放入蒜末、白糖、生抽、醋、香油、白芝麻搅拌均匀。
⑤腌制后过一遍凉白开,挤掉水分,再加入黄瓜,倒入料汁搅拌均匀,这道菜就做好了。
家味宫保鸡丁
食材:鸡胸肉250克 青红椒各4根 炸花生米50克 葱粒2茶匙 姜末1茶匙 蒜末1茶匙 花椒15粒 干红辣椒6根、盐1茶匙 料酒1/2茶匙 干淀粉2茶匙 米醋2汤匙 酱油1汤匙 白糖2茶匙 清水2汤匙 水淀粉2汤匙 香油1汤匙
做法:
1、鸡胸肉切1cm大小的丁,加入盐(1/2茶匙),料酒和干淀粉搅拌均匀后,腌制5分钟。葱切成比鸡丁稍微小点的粒,葱姜切成末;青红椒切粒。
2、将蒜葱姜放入碗中,调入盐(1/2茶匙),白糖,米醋,酱油,清水,水淀粉调成汁备用。
3、锅烧热,倒入油,再添加少许香油,趁油冷时放入花椒,待花椒出香味,颜色略变深后,放入干辣椒爆香。
4、放入鸡丁炒至变色后,将青红椒粒放入,翻炒10秒钟,倒入调好的料汁,大火翻炒1分钟后,倒入炸好的花生米即可。
素炒三鲜
【食材准备】生瓜1个、黑木耳30克、香菇20个、青辣椒1个、红辣椒2个、大蒜碎少许、盐1茶匙、鸡精少许、醋几滴
【做法】
1、黑木耳和香菇提前泡发好清洗干净,再焯水捞出并将香菇切片
2、将生瓜对半切开后,切成厚度一致的瓜片,青辣椒切成滚刀块
3、炒锅烧热后,倒入食用油,然后倒入生瓜、香菇、盐、青辣椒、蒜碎、鸡精,快速翻炒2分钟,
4、然后倒入黑木耳继续翻炒半分钟,即可盛出食用。
荠菜虾仁滑蛋
?食材:荠菜、虾仁、鸡蛋、盐、胡椒粉、料酒、食用油。
?步骤1:荠菜清洗干净,然后起锅烧水,放入荠菜焯水煮熟,再捞出挤干水分,切碎备用。再荠菜里打入2个鸡蛋,加些盐搅拌均匀。
?步骤2:虾仁加些盐、胡椒粉和料酒拌匀,腌制一段时间。
?步骤3:起锅烧油,放入虾仁翻炒变色,再倒入荠菜鸡蛋液,加热凝固,最后翻炒均匀就可以出锅了。
香椿拌豆腐
食材准备:香椿、老豆腐。
做法流程:
1.香椿清洗干净,然后起锅烧水,水烧开以后,放入香椿焯煮三分钟,然后捞出过凉水泡凉,再切成香椿末,放入大碗中。
2.老豆腐清洗干净,然后切成小块,接着起锅烧水,水烧开以后,放入豆腐焯煮一分钟,然后捞出沥干水分,放入香椿碗中。
3.最后往大碗中加入适量的生抽、橄榄油和香油,一起搅拌均匀,即可开吃。
香干炒蒜苔
【食材】香干、蒜苔、姜、蒜、盐、生抽、老抽、蚝油、白糖
【具体做法】
1,香干洗净,先切条,再切成小丁。蒜苔去掉头尾,洗净后也切成丁。
2,热锅凉油,倒入姜丝和蒜片,小火炒出香味。如果能吃辣,可以在这时加入辣椒一起炒香,这样味道会更好。
3,倒入香干丁,大火快速翻炒几下。
4,加入几滴老抽和少许生抽给香干上色调味,小火翻炒,炒出酱油的香味。注意老抽不要多了,一点点就好。
5,倒入蒜苔,?大火快速炒至断生。最后加入少许蚝油和盐调味,再加入少许白糖增加鲜味,炒匀就可以关火盛出了。
芦笋菌菇炒虾仁
准备食材:虾仁,菌菇,芦笋,蒜末。
做法步骤:
1、芦笋削掉老的外皮,清洗干净后切成段。海鲜菇清洗干净即可。
2、起锅烧水,水开后放入芦笋和菌菇焯水一分钟,焯水后捞起来沥干水分备用。
3、鲜虾去头去壳去虾线,清洗干净,用厨房纸吸干水分,加入料酒、黑胡椒粉、淀粉、生抽,抓拌均匀腌制十分钟。
4、起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入腌制好的虾仁翻炒,炒至变色后放入芦笋和菌菇翻炒均匀。
5、所有食材炒熟后,加入食盐调味,翻炒均匀入味即可出锅装盘开吃。
韭菜炒鸡蛋
1.韭菜摘去老叶,清洗干净,切成2厘米的段。红椒切成细丝用来配色。准备一个小盆,打入4个鸡蛋,加入食盐提一下底味。加入半勺水淀粉,加水淀粉使鸡蛋吃起来口感更滑,不容易炒老。然后用筷子快速搅散。切点葱花放在盆中。
2.把鸡蛋炒一下。锅内烧油,油温烧至7成热。倒入鸡蛋,翻炒几下后倒出,控去多余的油。接下来把韭菜炒一下,锅内烧油,倒入葱花炒香后,倒入韭菜,快速翻炒,炒至韭菜断生。
3.加入食盐,食盐不能加的太早,一定要韭菜断生后加入,加入过早,就造成韭菜析出水分。然后倒入鸡蛋快速翻炒,出锅。
4、这样炒出来鸡蛋嫩滑,韭菜也不会出水,色泽翠绿,看着就有食欲。
韭菜炒河虾
1、新鲜的河虾洗干净,冷水下锅焯水,焯好后捞出过凉水,控干水分。
2、韭菜一把,摘洗干净,切大约5cm长段。
3、姜蒜切末,小米辣切段儿备用。
4、锅内放油,油热后下入河虾,煎炒出水分,盛出备用。
5、锅内下入姜蒜末,、小米辣炒出香味儿,然后下入河虾翻炒均匀,放入适量盐、鸡精、胡椒粉,翻炒均匀。
6、最后加入韭菜段儿翻炒一下,出锅即可。
韭菜苔炒炒扇贝
材料:韭菜苔2把、麻辣扇贝肉1盒、盐少许、油适量。
做法:①先把冷冻的扇贝拿出来解冻,扇贝肉还蛮多的;韭菜苔去掉老的部分,洗净、切小段。
②料理锅中放少些油、烧热、倒入韭菜苔翻炒;炒至变色后加的少许盐,倒入扇贝肉、炒均匀就可以了。扇贝是加工后的成品,微辣,稍微炒一下就可以了!
小贴士:油烧热后下韭菜苔,爆炒才好吃。
扇贝肉是成品,有点甜、还有点微微辣,加热一下即可。
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春天蔬菜吃腻了,试试这4道“肉”菜,补充优质蛋白,营养均衡正值春季,各种新鲜蔬菜和水果纷纷上市,春天肝火旺盛,多吃一些应季的果蔬是好的,营养又败火,但饮食上还是要注意营养均衡,可以适当补充一些蛋白质来增强抵抗力。好吃的肉类美食有很多,分享4道“肉”菜,喜欢的朋友可以学起来做给家人吃。
一、猪——里脊肉
推荐食谱:糖醋里脊
用料:
猪里脊,鸡蛋,葱,姜。
做法:
1、 猪里脊冲洗干净切成条状,放入大碗中加入盐、生抽、黑胡椒碎、料酒、生姜、葱、再打入一颗鸡蛋,用手抓匀腌制一下。
2、 空碗中倒入适量干淀粉,把肉条放进来均匀的裹上一层淀粉。
3、 锅中倒入适量油,油热后把肉条下入锅中,炸到表面金黄捞出,接着再倒入锅中复炸一次,口感更佳。
4、 锅中留少许底油,倒入番茄酱、白糖和生抽翻炒,加入少许清水,水开后淋入少许水淀粉,熬制浓稠后加一点醋,再把肉条倒入锅中一起翻炒,等到表面均匀的裹上酱汁,撒一点白芝麻即可出锅。
二、鸡——鸡胸肉
推荐食谱:香酥鸡块
用料:
鸡胸肉,小葱,生姜,大蒜。
做法:
1、 将小葱和生姜用刀拍碎,放入大碗中,加入一些料酒,用手抓拌出汁水,留做备用。
2、 鸡胸肉用刀背拍一拍方便入味,切成小块,放入大碗中加入适量盐、料酒、葱姜水、淀粉,用水抓匀腌制一下。
3、 将同比例的淀粉和面粉倒入空碗中混合均匀,把鸡胸肉放进混合粉中均匀的裹上一层粉。
4、 锅中倒入一点油,先放入鸡块炒制,炒到鸡皮表面微黄捞出,接着再倒入锅中复炸一次,口感更好。
5、 锅中留少许底油,先放油,蒜末、辣椒面和孜然粒下入锅中炒出香味,再把炸好的鸡块倒进去一起翻炒,加一些葱末和烧烤料炒匀即可。
三、 鱼——鱼头
推荐食谱:剁椒鱼头
用料:
花鲢鱼头,剁椒,大蒜,生姜,青线椒。
做法:
1、 大蒜去皮切碎,生姜切成末,青线椒切成圈圈。
2、 花鲢芋头处理干净对半切开。
3、 锅中倒入适量油,油热后把鱼头下入锅中煎制一下,加一些姜蒜、剁椒、料酒、老抽,再倒入适量清水焖煮。
4、 煮开后,加入适量盐调味,等到汤汁明显变少以后倒入青线椒,煮断生后即可出锅装盘。
四、 牛——牛腱子
推荐食谱:酱牛肉
用料:
牛腱子、八角、桂皮、草果、陈皮、红干辣椒、葱。
做法:
1、 把牛腱子横着对半切开,放入锅中焯一下水,变色后捞出沥干水分。
2、 另起锅,锅中倒入适量的油,下入冰糖炒至融化,往锅中加入适量清水。
3、 接着把八角、桂皮、草果、陈皮、红干辣椒、葱一起放入锅中,倒入生抽和老抽,用勺子搅散后,把牛肉下入锅中一起焖煮一个半小时左右。
4、 中途记得给牛肉翻面,时间到了以后,先关火,把牛肉浸泡在汤汁中4个小时左右。
5、 浸泡好以后,把牛肉盛出,切成片状,食用的时候可以蘸取自己喜欢的酱料。
(粥粥)
五一家宴不用愁,教你8道家常菜,做法简单味道好,下酒又下饭我觉得家庭聚餐必不可少,可以一个月聚一次,促进大家的感情。我是个组织者,却每次都要累半死又喜欢组织表兄妹们聚在一起聊聊天,一起发呆,一起玩游戏,这样一天时间过的飞快,大家感情也会越来越好。
就是煮饭有点累,有时候头一天买一些菜备着,第二天早上去买海鲜等,基本上要忙碌大半天痛苦并快乐。五一假期马上到来,教你8道家常菜,做法简单味道好,下酒又下饭,这8道菜端上桌,保准全家人都夸你厨艺好,赶紧来学着做。
水煮牛肉
食材:牛肉片,豆芽,千张,青菜,蒜末,小米辣,姜片豆瓣酱,蚝油,生抽,盐,糖,白芝麻
做法:
1、牛肉片加入一勺料酒,一勺生抽,一勺淀粉抓匀,再加一点油锁住水分
2、豆芽,千张,青菜洗净,依次焯水,铺在碗里
3、爆香姜片和部分蒜末辣椒,加入一勺豆瓣酱炒出红油,倒入适量开水
4、水开后根据个人口味加入一勺蚝油,两勺生抽,一点盐,一点糖,将牛肉下入锅中,烫至变色即可,不然太老,倒入碗中,放入剩下的辣椒末和蒜末,再撒上白芝麻8??热油一浇即可
虎皮鸡爪
软糯入味!!虎皮的鸡爪更容易吸满汤汁!!用烤箱或者空气炸锅烤鸡爪完全可以!
做法:
1、剪掉爪爪的指甲,凉水下锅,放葱姜料酒。开锅后煮5分钟捞出来。表面抹点老抽
2、烤箱版:放到烤盘上,200度烤25分钟,中间翻个面。拿出来后马上放到热水中,泡30分钟。
3、油炸版:鸡爪擦干表面水分,中火下锅炸到表面脆脆的。马上放到冷水中2个小时。(会蹦油,要小心一点)
4、准备一碗卤汁,生抽2勺、料酒一勺、老抽1勺、黄豆酱1勺、蚝油1勺、五香粉半勺、十三香半勺、冰糖几颗。
5、锅热炒香干料(葱姜 花椒 八角 桂皮 香叶 ),放入鸡爪翻炒,倒入卤汁翻炒几下,再放适量干辣椒,炒香加一碗水,没过鸡爪就行,煮40分钟。烤箱版和油炸做出来的效果基本没区别,冷水泡2小时和热水半小时也基本没区别。
柠檬手撕鸡
准备食材:2-3个鸡腿、1个柠檬、2根葱、2片姜、2根香菜、5瓣蒜、1个辣椒、1汤匙豆豉油、1汤匙陈醋、1茶匙糖、1茶匙、麻油适量芝麻
做法:
1、首先把葱切段,蒜切沫,香菜、辣椒切碎,3/4柠檬切片
2、然后我们把鸡腿洗净,用厨房纸吸干,加入盐焗鸡粉,然后放锅里蒸15-20分钟(没有盐焗鸡粉可以直接丢锅里加入姜片葱,料酒,把水烧开即可)
3、取出鸡腿放入冰水中(可以提前在冰箱囤一些冰块)至凉,然后把鸡腿肉撕成肉丝放到碗里备用。
4、加入蒜末、辣椒面、葱末、白芝麻、淋入热油,激发香味,然后把醋、糖、香菜、辣椒、麻油、柠檬片顺时针搅拌均匀,然后加入1/4柠檬片,加入调好的酱汁,这样才会更加好吃爽口。
5、最后我们把酱汁和鸡肉拌均匀,装盘。一道好吃又爽口的柠檬手撕鸡就做完啦!
白灼大虾
只要花10分钟就可以做的荤菜,清爽不油腻,营养价值高,老人、小孩都喜爱。
食材:沼虾(明虾、基围虾都可)、姜、料酒、葱、食盐
做法:
1、沼虾倒入盆中,用活水冲洗干净,放一边备用;切几片姜,把葱捆起来;
2、大火起锅,倒入半锅的水,放入葱、姜、盐、酒煮开,下入沼虾;
3、我这次虾的量从下入到烧开花了三分钟,烧开以后再滚五分钟,至虾身全部蜷缩起来,即可盛盘;
4、码一个漂亮的摆盘;调点蘸料(酱油、米醋等等)。
小技巧:1葱、姜、盐、酒在没有烧开水之前下入,让水慢慢加热释放植物本身的味道,融入到水中,好去腥;2明虾、基围虾也同理。
红烧鲫鱼
可能我上辈子是只小猫咪吧,太爱吃鱼了,尤其是红烧鲫鱼,每周都会做一次
食材:鲫鱼一条,葱姜蒜各一点,红辣椒半个、花椒粉,胡椒粉,料酒,生抽,蚝油,豆瓣酱
做法:
1、楼下菜场买回的鲫鱼清洗干净,鱼背上划一些花刀(方便入味)。加姜片,胡椒粉花椒粉各半勺,料酒一勺抹一抹,腌制半小时~
2、葱姜蒜,辣椒切末备用。锅热放比平时炒菜多一些的油,下鲫鱼煎制两面金黄(煎鱼是个技术活,一定要有耐心,等鱼皮煎定型了再翻动,不然容易破皮),取出备用
3、用煎鱼的余油爆香姜蒜末后,下红椒末和一勺豆瓣酱炒出红油,加一碗热水煮开。调味:鸡精/生抽/蚝油各一勺。下煎好的鱼煮两分钟入味,撒葱花即可出锅开吃。
4、这道菜的难度有一丢丢大(主要大在煎鱼,毕竟我也是经常煎破)所以一定要有耐心,多多尝试~(一次不行多来几次,熟能生巧)另外,因为鱼腌过,豆瓣酱也有咸味,所以在最后调味的时候可以先尝尝汤底的味道,酌情增添调料,以合适为准~
麻辣豆腐
麻婆豆腐是四川给世界的一个礼物,它的起源地是四川,麻辣豆腐配大米饭,在人们心中是一种绝配。
食材:豆腐、大葱、小葱、大蒜、生姜、小米椒、盐、红油、淀粉、辣椒酱、花椒粒
做法:
1、将新鲜的豆腐切成块;大葱、小葱、大蒜、生姜切碎;小米椒切圈;
2、锅里倒水,放入豆腐块和少许盐,焯一下水后,捞出过凉水备用。(盐水焯烫可防止豆腐炒碎)
3、起锅烧油,待油烧热后放入辣椒酱、小米椒、花椒、大葱、生姜和大蒜爆香;随后放入豆腐块,加适量的盐和少许清水翻炒,接着放入红油,用湿淀粉勾芡,盛盘后用小葱点缀,即可食用!
4、难以抗拒的油润,随着热气腾腾不停翻滚,豆腐软嫩细滑,汤汁滚烫热辣,舌头明明被辣到悲鸣,但是大脑却无法停下勺子。这道麻辣豆腐,你学会了吗?
番茄炒蛋
做法:
1、2个大番茄1个小番茄削皮,因为我不喜欢有皮影响口感,如果不介意的可以略过
2、2个大番茄切块,1个小番茄切碎,2瓣蒜切碎,4个鸡蛋打散,加盐调味
3、下油爆香蒜末后把切碎的小番茄先倒进去翻炒一下,有点出汁了再把切块的大番茄一起倒进去翻炒,加盐调味后继续翻炒,大块的番茄稍微炒软一点后倒入少量水小火炖一炖,再加点糖调味
4、另起一锅,热锅冷油,把鸡蛋倒进去,然后待稍微成型一点用筷子把蛋液从边缘往对角线方向拨弄,这样里面生的蛋液会往外流继续受热,循环这个操作,不用等蛋液完全凝固,嫩一点的鸡蛋好吃!就是还有一点流动状但是已经成块那种程度
5、然后把鸡蛋倒进旁边锅和番茄一起烩一下,撒点葱花就可以出锅啦!用这种 *** 做出的番茄炒蛋是我迄今为止吃到过更好吃的番茄炒蛋!!!
日式芝麻拌菠菜
春夏季是吃菠菜的好季节,菠菜汤吃腻了的朋友换个吃法吧。试试这个日式拌菠菜,口感脆嫩伴有浓浓的芝麻香味,味道清爽又解腻。
食材:菠菜500克、熟芝麻适量
做法:
1、菠菜洗净后切段,水开后加入少许油盐调味,加入菠菜。
2、水再次沸腾后马上将菠菜捞出放入凉水中降温。
3、将菠菜的水份攥干后加入调味汁跟碾碎的熟芝麻拌匀即可。
4、调味汁:一汤勺薄盐味极鲜加一小勺糖。酱油跟糖的比例是3:1,如果没有淡口酱油可以普通酱油加入比酱油少一半的水稀释。
5、菠菜煮好后马上捞出放入凉水中,可以马上降温,防止口感变软。熟芝麻用勺子背面或擀面杖碾碎,香味能更好散发出来。
称霸家常菜圈的快手三鲜汤,荤素蛋一锅全有,太适合减肥人,不挖很少有人懂!致力于用最简单的食材,为您分享最可口的佳肴,以上分享的8道家常菜的做法,大家都学会了吗,学会了在家试着做一下吧,!欢迎点赞,关注,转发和收藏,感谢您的支持!我们下期再见。