健康小课堂｜春日渐暖肝火旺 祛火小心误区多

最近一段时间，许多市民都感觉自己的脾气变大了，特别容易发火。为什么会出现这样的情况呢？原来，春季大地回暖，气温上升，我们的身体也开始变得活力四射，肝火变得十分旺盛。所以菊花茶、苦丁茶、胖大海茶，各种祛火的茶饮、下火药都被安排上了，却迟迟看不到效果，这是为什么呢？

带着大家的疑问，记者咨询到了市妇幼保健院的相关专家。中医科张继仙表示，很多人都知道“春季宜养肝”，这是因为肝属木，木遇春而旺。这也导致很多人在春季容易出现肝火旺的现象，表现为口苦、流鼻血、易怒、头晕目眩、小便短赤、大便燥结、胁肋灼痛、失眠多梦，甚至出现耳聋耳鸣。

“出现了肝火旺盛的情况，大家最容易想到的就是通过喝茶来下火，但不是每一种茶都能祛肝火。例如略带苦涩的莲子心茶就不适合肝火旺盛的人来喝，因为莲子心是专门去心火的。因此，莲子心对于心肾不交型失眠很有帮助。如果是祛肝火则应该选择将蒲公英、桂花、菊花、金银花等泡水代茶饮。菊花不仅能清肝火，又能散风热、清热解毒。对于肝火旺所致的口干、眼睛干涩，效果尤佳，临床上常与蒲公英搭配。金银花则可疏热散邪、清解血毒，对于火大引起的口干、口苦、口臭等有改善作用，常和菊花搭配。桂花，性质温和，味道清香浓郁，亦可起到中和寒性之效。但任何调理的 *** 都不如饮食、运动，养成良好的生活习惯更重要。”张继仙说。

在春季，我们在饮食上，要注意吃的清淡一点，应该多吃新鲜的绿叶蔬菜、水果，都有很好的下火作用。“现在很多人都有熬夜的习惯，因此肝火旺的情况也频频发生。而想要灭肝火，一定要早点入睡，保证睡眠。长期睡眠时间不足的人，很容易出现肝火旺。闲暇之余我们也可以通过 *** 的方式来清火。同时，我们每天要保持规律运动，提高肝脏解毒功能。”张继仙建议说。

呼和浩特晚报 记者 李娟

来源： 呼和浩特日报

中国团队：金银花汤剂可抑制新冠病毒复制，临床加速患者转阴

澎湃新闻记者 贺梨萍

8月5日，国际学术期刊《细胞发现》（Cell Discovery）在线发表了由南京大学、天津医科大学肿瘤医院、中科院武汉病毒所、南京中医药大学团队联合完成的一项相救，题为“Absorbed plant MIR2911 in honeysuckle decoction inhibits SARS-CoV-2 replication and accelerates the negative conversion of infected patients”。研究通过临床试验证实，金银花汤剂中的miRNA可通过饮用被人体有效吸收，并在体内有效抑制新冠病毒复制，加速新冠患者转阴，表明金银花汤剂治疗可能会极大地帮助治愈新冠患者并阻止COVID-19大流行。

该研究通讯作者为南京大学生命科学学院教授张辰宇、中科院武汉病毒所副研究员张磊砢，以及南京市第二医院院长、南京中医药大学教授易永祥。

张辰宇此前的研究表明，在金银花汤剂(HD)中富集的植物microRNA MIR2911，可以通过与mRNA结合并阻断蛋白翻译，直接靶向甲型流感病毒(IAV)，包括H1N1、H5N1和H7N9亚型。口服金银花汤剂可预防IAV感染，减少H5N1小鼠死亡。随后的研究还表明，除了IAVs之外，MIR2911还可以直接抑制多种病毒的复制。摄入之后，这些microRNAs自我组装到外泌体，然后分泌到循环系统中，并进入靶组织或特定细胞，包括肝、肺、脾、胰腺和T细胞。

研究团队指出，鉴于MIR2911 (GGCCGGGGGACGGACUGGGA)独特的GC较多的核苷酸组成，在他们分析了SARS-CoV-2的基因组序列后，认为该病毒基因组很可能包含MIR2911结合位点，MIR2911可以直接抑制SARS-CoV-2复制。

在这项研究中，他们即评估了金银花汤剂中可吸收的MIR2911对SARS-CoV-2复制的抑 *** 用，并对金银花汤剂在COVID-19患者中的疗效进行了临床研究。

首先通过生物信息学分析，研究团队预测在SARS-CoV-2基因组中有179个假设的MIR2911结合位点。随用通过荧光素酶实验确认了其中28个结合位点，广泛分布在新冠病毒基因组中，这表明MIR2911或能抑制几乎所有SARS-CoV-2蛋白的翻译。

为评估MIR2911对SARS-CoV-2复制的直接影响，研究团队进行了体外细胞培养实验。结果显示，在新冠病毒感染24小时后，浓度为13.2 pM的细胞外泌体MIR2911抑制了93%的病毒复制(4.09×109-2.87×108拷贝/毫升)，表明可吸收的MIR2911直接并充分抑制了SARS-CoV-2的复制。

接下来，研究评估了在金银花汤剂中可吸收的MIR2911对SARS-CoV-2复制的抑 *** 用。因为金银花汤剂中可吸收的MIR2911是通过循环系统中的外泌体传递到肺部的，因此研究团队用了志愿者血清进行体外细胞实验。结果强烈表明，服用金银花汤剂的志愿者可以充分吸收MIR2911，并且吸收的MIR2911可以显著阻止SARS-CoV-2的复制。

为评估金银花汤剂中MIR2911对COVID-19患者的抗病毒作用，研究团队还进行了一项临床研究。该研究纳入2020年1月至2020年3月在南京第二医院接受常规抗病毒治疗的75例中度COVID-19患者。将患者在抗病毒治疗基础上加用MIR2911治疗(MIR2911+，6人)或中药合剂(MIR2911-，69人)，以之一次治疗后第7天的转阴率为主要终点。

结果显示，在治疗第7天，MIR2911+组的转阴率为83.3%，相比之下，MIR2911-组的转阴率为26.1%，表明转阴率显著提高。患者治疗后到核酸检测呈阴性的时间也表现乐观，MIR2911+组和MIR2911-组的中位数时间分别为4天和12天。

研究团队总结道，总的来说，这项研究的结果表明，在金银花汤剂中可吸收的植物MIR2911抑制了SARS-CoV-2的复制，并加速了感染患者的转阴。金银花汤剂治疗可能极大地帮助治愈感染患者，阻止COVID-19的大流行。

论文链接：https://www.nature.com/articles/s41421-020-00197-3

责任编辑：李跃群

校对：张亮亮

家里养盆金银花，注意几个细节，叶子油绿花满枝，开花还能泡水喝

家里养盆金银花，注意几个细节，叶子油绿花满枝，开花还能泡水喝

金银花大家应该都不陌生，他的学名叫做忍冬，它是非常好的中药材，它每年春季开花的时候开出来的花洁白而且芬芳，香味非常的足，一般在春季开花很容易开爆，它的花开起来以后我们把它采摘下来，鲜花泡茶或者是把它晒成干花泡茶都是可以的。金银花泡茶的话，有一定的减肥功效，还能够有效的预防病菌，对老人和儿童有抗感染等的功效，非常的好，如果您咽喉肿痛的话，也可以拿来泡水喝，也是能够起到一定的治疗效果的。

其实金银花不仅可以地栽，盆栽也是可以的，它的根系非常的发达，所以说盆栽的话一点没有压力，平常我们应该怎么去盆栽，为什么好多花友在家庭中盆栽很容易出问题呢？

首先我们盆栽金银花，选盆和配土也是非常关键的，好多花友选择用小盆栽培，但是配置的土壤都是用地里的园土，甚至有的直接用营养土栽培，这两种土壤都是不可取的，我们栽培金银花的话，配土尽可能有一定的保水性和透水性，所谓的保水性，就是它浇上水以后不要让它快速的干，如果用纯营养土栽种，在夏季的时候一天要浇好几次水，所以说我们配土的时候可以用营养土和园土1:1的比例，这样既不影响透水性，又能够有一定的保水性，种植金银花的话，能它的根系在盆土里边能够快速生长，就不会出现问题。选盆的话，我们尽可能用稍微大一点的，根据他的冠幅选择，不要用太小的，不然的话浇水掌控不好。

在土壤透气透水的前提下，浇水要及时，一般怎么浇水呢？小齐浇水都是盆土干下去一两公分，直接给它浇透水就行了，用手抠一下盆土表面，感觉干了及时的给它浇水，再去定期的给它施肥，春季的时候是它开花的季节，是它萌芽的季节，我们选择肥料尽可能选择磷元素含量高的，到了生长季节我们尽可能选择用多元素的肥料，或者是氮元素含量高，其他元素也不缺失的，这样就能够让它快速的长枝条，枝条长到一定长度，适当的给它打顶，它会快速的从剩下的植干上长出足够多的侧芽来，到时候又会快速的爬满。平常养护的话，一定要把它放到光照最充足的地方去，一年四季无论任何季节它都能够见强光，它是非常喜光的，光照强枝条硬度高，到时候枝条长得粗壮，叶片也会长得更加的油绿。

这就是金银花的养护 *** ，非常的简单，按照小齐说的就可以了，我们在家中盆栽金银花之所以养不好，土壤透气性太好了，您经常性的干着它，它的叶片就会出现焦干焦枯的情况，到了冬季的时候它处于休眠状态，我们不要频繁的浇水，一般盆土快要干透，直接给它浇透水就行了。休眠的季节不要给它施肥，这样我们养基本上就不会出现问题了，再一个室内通风一定要好，不然浇水很容易土壤不干，淤积出现烂根的情况。

今日养生方 | 春天拾木棉 夏天消暑湿

这段时间，

广州的市花木棉花在大街小巷里绽放，

成了羊城一道道美丽的风景线。

一朵朵鲜艳的木棉花也撩动着“老广”春天祛湿的心。只见不少老人家在树下拾花，等晒干后留到夏天祛暑。

广州中医药大学之一附属医院药学部主任中药师丘振文介绍，木棉属于木棉科植物，花、树皮、根皮均可入药，是药食两用的好东西。

木棉花是广东凉茶五花茶中的其中一花，也常与火炭母、棉茵陈组成岭南特色复方凉茶的基础方。

中医药学认为，木棉花性凉、味甘、微寒,归于胃经、大肠经，清热利湿用于大肠湿热所致的泄泻、下痢、腹痛，亦可用于消暑、祛湿解毒；治恶疮、肠炎、利尿及健胃等。

现代科学检测木棉花中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、多糖及含有微量锌铁等人体必需元素等营养物质,是药食两宜的花。

TIPS 木棉花如何用？

一般在春天采收，收集落地的或摘取开放的花朵，晒干。每日使用干品为9-15克，可做成三花饮。

鲜木棉花洗净可做成木棉陈皮粥。

三花饮

材料：

干木棉花瓣15克，金银花10克，白菊花10克

做法：

木棉花瓣、金银花和白菊花洗净，加水煮沸，放温后当茶饮；

功效：

清热凉血、祛湿解毒。

木棉陈皮粥

材料：

鲜木棉花30克（3-4朵），陈皮10克，粳米100克

做法：

将木棉花和陈皮洗净，一起放入适量水后煎熬20分钟左右，去渣待用；粳米洗净，加水和木棉花陈皮汁煮粥，食用时根据个人口味加适量调味料即可；

功效：

健脾祛湿，润肺止咳。

文/羊城晚报记者 陈辉

金银花泡水喝有消炎抗菌的作用，但它的禁忌你知道吗？

金银花，又名忍冬。由于忍冬花初开为白色，后转为黄色，因此得名金银花。

金银花又因为一蒂二花，两条花蕊探在外，成双成对，形影不离，状如雄雌相伴，又似鸳鸯对舞，故有鸳鸯藤之称。

药材金银花为忍冬科忍冬属植物忍冬及同属植物干燥花蕾或带初开的花。

金银花自古被誉为清热解毒的良药。它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。

金银花既能宣散风热，还善清解血毒，用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等症，均效果显著。

金银花泡水具有清热解毒、通经活络、抗菌和抗病毒的功效，金银花还有消炎作用。金银花它除了药用之外，还具有美容、还有保健养生，对身体具有非常好的一个保护和修复的作用。

金银花属于寒性的，所以如果原本患者的身体就是属于虚寒体质，而且容易体弱多病，那么服用金银花泡水喝不仅不能够调养以及保健身体，反而会加重脾胃所需要承受的负担，这对于健康非常的不利。

中药界的“抗生素”，金银花煮水，消炎止痛，各种炎症都能用到

#头条创作挑战赛#

小高今年18岁，是市实验中学的高三学生。

最近小高感觉自己口部疼痛，去照镜子，结果发现嘴里面起了一个特别大的疮，由于学习任务紧张，况且他上年没有考上自己心仪的大学，今年又复读了一年，所以心理压力极大，哪怕是一分一秒的时间都不想耽误。

可这两天口疮越来越大，吃饭时一嚼食物，食物碰及疮口就极其疼痛，无奈小高只能天天冲豆浆来当一日三餐。

可一直这样也不是办法，他上网查后得知可以用杀菌消炎药，于是他在医院校医务室买了0.05%的氯己定含漱液，又买了维生素C、复合维生素B治疗，用了两天，效果都不好，又改成西瓜霜，过了两天还是不见好转，无法忍受的他不得不给母亲打去 *** 。

母亲得知后焦急万分，正好大学同学是市中医院的主任医师，他赶紧将儿子从学校接出，直接去了医院。来到医院时，医生一见他，颊部红肿，口唇青紫，便问他多长时间了

小高回答：“这样已经20多天了。”

“平时口干口臭吗？”

“是的。”

“大便干不干？”

“已经三四天没有上厕所了”

“把你的舌头伸出来，我看一下，哦，点刺舌黄苔，你这是内热太盛，转而成热毒了。”

这时母亲焦急的问：“那好治吗？他还有几个月就该高考了。”

医生说：”不用急，像这种实热症还是比较好治的，因为你现在学业紧，那就不给你开方剂了，你从药房抓点金银花回家煮水喝就可以了，平常当代茶饮，渴了不要喝水，就喝这个就行。”

小高心里有点不相信，觉得西药那么多都用了，都没治好，怎么一味草药就能治疗？

不过小高还是遵循医嘱，抓了60克的金银花。买了个保温杯，在学校里用热水，每次泡五克当茶水喝。

令人惊奇的是在第3天的时候就感觉创口没有那么疼了，喝到第十天的时候各种症状就都消失了。

小高十分疑惑，口疮是怎么形成的呢？到底金银花是怎么治好口疮的呢？

一：口疮是怎么形成的？

西医认为：口疮是由于维生素缺乏，或者营养不良，或者长期使用激素后容易出现口腔炎，炎症日久就会溃烂形成口疮。

中医认为，心开窍于舌，脾开窍于口，则口疮主要责之于心脾。

口疮有几以下几个因素形成：

一：过食辛辣，热入胃中，胃传热于脾，脾热则口唇生疮。此证型属脾胃积热，则伴有口中干渴，此因火热将身体中的津液灼烧，使津液不能濡养口腔；多食易饥，因胃火旺盛，胃受纳功能增强，则能吃掉更多的食物，但食后腹胀，因脾不能运化多吃的食物，这样食物积于腹中则生胀满；胃中隐隐作痛，因胃火灼伤胃阴，胃阴不能濡养胃体，则出现疼痛。

二：过食辛辣，热入胃中，胃传热于心，心热则唇上生疮。此证型为心脾热盛，则伴有心烦心乱，此因心中火旺，烧灼心神；失眠多梦，亦是因为心火亢盛扰乱心神导致阳不入于阴；还伴有胃火旺盛的症状。

三：易急躁易怒，肝火过旺，肝火传于心脾，则生口疮。此证型为肝胃火旺，此证型多表现为急躁易怒，因肝火旺盛；口干口苦，此因肝热传于胆，致胆汁上逆，入口则觉苦。睡觉时多梦，是因肝主藏魂，肝火旺则魂不安则多失眠多梦。

四：常年忧虑，东思西想，耗伤心血和肝血，此时心阴、肝阴不能压制心阳、肝阳，则出现口舌生疮，但此种情况特点是疮面不大，疮口微红而不通红，痛不甚，缠绵不愈。此为阴虚火旺，阴虚不能濡养口舌则口舌溃烂生疮，阴虚有火则疮口溃烂，此中火不与实火一样，为微火，所以疮口不大，痛不甚，但迁延难愈，因哪怕用药后阴液不会快速地生成去濡养口唇。

五：中焦不通，郁而化热，此为脾虚湿盛，郁而化火，火性上炎则也会有口舌生疮的症状。此时患者会感觉四肢无力，因脾虚不能正常生化气血则气血不能濡养四肢；四肢沉重，因脾虚则生湿，湿性沉重；还有便秘、打嗝的情况，因湿阻中焦，上下之气不通；但瘀滞之火为“小火”，所造成的口舌生疮的症状不会太严重。

二：其次，我们首先要了解金银花这类中药。

金银花忍冬科植物，性寒，味甘，入肺、心、胃经，有清热解毒，疏散风热的功效。

其中山东省的产量最多，主产于山东省临沂市平邑县，但是河南省所产的金银花品质是更好的。

而上述归类的五个口舌生疮的症型中，不管虚实，都是有热的存在，所以对大部分的上火都是可以用金银花来治疗的。

金银花不仅有清热解毒的功效，其疏散风寒的功效也是十分强大的。

夏季风邪和热邪弥散于空气中，人在夏季，毛孔都张开，稍有不慎便风热之邪侵袭人体，形成风热感冒，多表现为恶寒发热，此中恶寒轻发热重，因为热邪居于体表，正气与邪气对抗则发热，正气不能温蓄体表则恶寒。

还会出现身热，头痛，咽干，口渴的症状，是因为风热之邪，耗伤人体之津液，使津液不能正常儒养身体的各部分器官，金银花芳香舒透，可疏散外感风热之邪，如温病条辨中的银翘散。

此外，金银花还有凉血止痢的功效，因为其性大寒，特别是在夏季，热毒进入大肠，热毒逼血管中的血外出则会便血，热血扰乱大肠中气机导致气机逆乱出现里急后重之症，金银花的止痢功效能治疗此类疾病。

金银花还能入血，分清血中之热，故有凉血之功效，治疗夜热早凉之症，如温热经纬一书中的神犀丹。

在日常的代茶饮中，金银花还可以用于防治中暑，因为其芳香疏透的功能能起到清热解暑的作用。

金银花用量一般为6到15克，在煎煮时不宜时间过长，因为时间过长会减轻其芳香熟透的性，使其失去疏散风热的作用。

用于清热以生金银花为主，治疗湿热痢疾时则以炒碳为主。

但同时注意，金银花为大寒之药，要中病即止，既使用后身体上火的症状减轻或消失后，要减少或停止服用金银花，因为当人体没有上火的症状时，服用金银花会伤及阳气，降低身体机能，起不到治疗作用反而会引起其他的不适症状。

三：在日常生活中，我们要如何预防上火呢？

一：首先不要吃辛辣油腻的食物，这样会使热邪传入胃中，导致胃火亢盛，而且胃中的火极易转移至心中，导致心火亢盛，也易转移至肝中，导致肝火亢盛，还易转移至肺中，导致肺火亢盛。

油腻的食物会滋腻我们的脾胃，导致脾胃运化功能降低，产生湿浊或者食积时间长了郁而化热也会导致上火的症状。

上火时间长后耗伤阴液转为虚中夹实证，此时在治疗上难度大大增加。就像小高一样，他为了学习而减少吃饭时间，平时就吃馒头和辣片，长时间不食用如鸡蛋、香油等滋阴清热的食物，反而食用辣片，这种大热的食物，这是它出现口疮的原因之一。

第二：要加强体育锻炼。因为正确适当的体育锻炼，能锻炼人的肺气，肺气主降，则可将身上的火导入下焦，通过大肠排出。并且肺与大肠相表里，大便含有身体中的糟粕之气，肺气降则大肠通便的能力增加，更利于大便的排出。

脾主四肢主肌肉，通过锻炼肌肉可以锻炼脾的功能，使脾运化功能增加，脾居中焦，有着让其他四脏交融的功能，锻炼四肢则更能让五脏协调。

并且俗话说“筋长一寸，寿长十年，”通过体育锻炼拉伸经筋，能起到疏肝气、柔肝阴的作用，可使全身气机更加通畅，防止出现郁而化火的情况。

第三：感觉自自己身体不舒服时，一定要及时上医院，因为很多人觉得是上火了就直接喝金银花，但有时喝完反而症状加重了，这说明不是真正的上火，也有可能是身体有寒湿郁滞，郁而化火所形成的虚实夹杂症，此时盲目使用清热解毒药反而会损伤人的身体。

第四：一定要放松自己的身心，不要给自己太大压力，因为实施压力过大会导致肝郁，从而导致肝火上炎，日久肝阴亏虚，出现阴液不足的情况，这是得不偿失的，一定要保持良好的心理环境。

此时，小高知道了原来自己是因为心理压力过导致的肝郁，日久身体的津液被耗伤而学习压力又重，平时也不好好吃饭，导致了脾虚湿盛，再者过食辛辣，多重证型下积累出的疾病，所以他决定放下负担，尽自己所能在保证自己身体健康的前提下，考上自己心仪的大学。

金银花茶的功效作用

金银花是一种用金银花的药材来泡的一茶，现在我们就一起来了解一下金银花茶的功效与侜和吧。

金银花茶的功效与作用

1金银花茶的功效一金银花茶可以用金银花的茎、和以及花来泡茶喝，有很好的解毒的作用，也有很好的消炎作用，可以杀毒，有很好的利漏水和止痒的作用，金银花茶对于对痈肿疔疮有很好的较强的散痈消肿的作用。

2.金银花茶的功效二

金银花茶有很好的疏热散邪作用，如果得了外感风，对于咽喉有好处。

3.金银花茶的功效三

金银花茶有很好的的抗病原微生物作用，对于很多疾病类的病菌都有杀菌的作用，所以说常州吃金银花茶是可以提高抵抗力的。

4.金银花茶的功效四

喝金银花茶有凉血止痢作用，也可以治疗热毒痢疾、下痢脓血，对于咽喉肿痛等有很好的作用。金银花茶可以消暑除烦，对于治疗暑热症和泻痢有好处。对急慢性扁桃体炎和牙周炎都是有好处的。我们在夏天泡金银花茶的时候可以加上一些冰糖，特别不错。

本文部分内容来自三顶养生网，如涉及版权请联系我们。

女生养生茶｜长痘/熬夜/脸黄/宫寒/生气都喝起来

今天给大家带来6款简单养生茶，特别适合女生喝。在家/办公室也可以轻松内调，养颜祛痘，提亮肤色，养姨妈...喝出桃花肌！

①金银玫瑰茶---长痘喝

金银花和甘草在药典中记载有清热解毒作用，玫瑰花疏肝解郁，调节分泌，加上枸杞滋补肝肾，日常喝去内火，从根源上调里身体。

②山楂玫瑰茶---刮油喝

陈皮健脾，加上山楂帮助消食健胃，吃油腻食物后泡一杯，简直是解腻好茶。

③玫瑰红枣茶---熬夜喝

熬夜伤身，容易造成气血不足，红枣桂圆有补气血作用，枸杞清肝明目，是熬夜党必备茶。

④茉莉玫瑰茶---脸黄喝

玫瑰花含有丰富的花青素，抗氧化效果非常棒！加上柠檬茉莉美白润肤，养颜效果增倍，养成健康好气色。

⑤红糖姜枣茶---宫寒喝

玫瑰花有调经止痛的功效，姜丝驱寒暖宫，对宫冷姨妈痛的姐妹很友好哦！

⑥玫瑰菊花茶---生气喝

菊花枸杞清肝明目！很适合心情不好的姐妹喝。气大伤肝！压力大、经常生闷气。日常喝一杯玫瑰菊花茶，疏肝养生！

金银花怎么泡水喝

华龙网2月28日11时10分讯 金银花泡水喝有丰富的药用价值，比如说对一些呼吸道疾病和各种肠胃疾病的治疗效果显著。

1、金银花茶：金银花20克，煎水代茶或泡茶饮，治疗咽喉肿痛和预防上呼吸道感染。

2、三花茶：金银花，菊花各10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶饮用。可清热解毒，治疗头痛口渴、咽喉肿痛。此茶水煎，外洗，还可治疗皮炎。

3、三花大海茶：菊花4克，金银花、茶花各3克，胖大海3粒，冰糖10克，开水冲泡5分钟，饮服，1日1剂，连饮3日，可清热解毒，利咽润喉，主治流行性感冒，咽喉干痒疼痛。

4、金银花薄荷茶：金银花、薄荷各10克，用沸水冲泡，加盖闷15分钟后，加入适量蜂蜜即可饮用。夏季用于清热解暑，清除痱子。

5、金花甘草茶：金银花15克、生甘草3克，沸水泡茶饮用，夏季用于防暑降温 清热解渴。此茶煎水含漱，也可治疗咽喉炎和口腔溃疡。

6、金银花大黄茶：金银花10克，大黄3克，一并泡茶饮用，并以适量的蜂蜜调味，有清热泻水，润肠通便的功效，用于治疗习惯性便秘。

7、金银花饮：金银花、山楂适量，沸水冲泡，代茶饮。用于开胃、消食。

华龙网综合

天那么热，泡杯养生茶吧

众所周知，夏天汗出得多及时补水很关键，但夏天该如何补水也是一门学问。

夏季这五类人该如何补水？

之一类：身上总有一层黏汗

有些人到了夏天身上总黏着一层汗，让人觉得浑身不爽利。不但如此，头也总是昏昏沉沉，总是一副睡不醒的样子，苔白腻，口气重。这些状况都在提醒你：湿重脾虚缠上你了。

很多人认为这类人夏天多出汗能排湿，然而，他们只适合微汗而不能出大汗。大汗会令脾胃更虚，从而加重湿重。

另一个加重脾胃不适感的做法是喝水过量，尤其是喝水太猛会导致其胃液稀释，食欲不振，甚至胃肠道免疫力也会下降。

养生茶推荐：香薷饮

香薷饮是自宋代便流传下来的夏季保健茶。香薷饮配方很简单，只有香薷、厚朴和白扁豆三味药材。其中，香薷有“夏月麻黄”之称，以疏表散寒、祛暑化湿见长；厚朴能燥湿理气；白扁豆则能化湿健脾，三者合力祛除暑湿最有效。

而且，香薷饮 *** 也很简单，将9克香薷、6克厚朴剪碎，和6克捣碎的白扁豆一同放入保温杯中，用沸水冲泡，盖严浸泡1小时，晾凉后即可饮用。湿重者喝下后会觉得从头到脚，特别是手足心微微发汗，一身轻松——这就说明这款养生茶起作用了。

第二类：总感到阵阵潮热

对于阴虚内热的人来说，夏季就像把他扔进了一座火焰山里，外面被火烤；体内却又像有一座九转炼丹炉，不分昼夜地烧个不停——在外部实火与内部虚火的双重夹击下，舌红苔少、潮热、盗汗、口疮的困扰接踵而至，难受可想而知。

养生茶推荐：不同程度不同方

炙麦冬养阴而不腻胃；石斛古代被称为“中华九大仙草”之首，有极好的滋阴生津作用；五味子有滋肾生津，收汗除热的效果；还有玉竹具有养阴润燥、清热生津的功效。

普通状况的阴虚内热者可以选用其中一种或几种泡茶喝。如果阴虚内热导致口疮严重，还可以在以上茶饮中加入丹皮、栀子，起到更强的降火解毒的效果。如果这还不能彻底缓解阴虚内热的症状，则可以试试中成药知柏地黄丸，它由补阴经典方六味地黄丸，加上知母、黄柏而成，加强了滋阴清火的作用。

第三类：出汗停不下来

夏季出汗怎样为宜？以人舒服为最适宜。然而有些人一到夏天便动辄流汗，而且出汗不止，在中医上，这被称为自汗过多。这时，益气养阴、固表止汗对他们来说便显得特别重要。

养生茶推荐：五味茶饮

碧桃干、浮小麦、龙骨、牡蛎和乌梅是这道茶饮的灵魂。碧桃干有敛汗的作用；有益气、除热、敛汗的功效；龙骨能敛汗固精；牡蛎和龙骨作用相似，也有收敛固涩的作用，对治疗自汗有不错的效果；乌梅则有较好的生津止渴的作用。

在煮茶时，碧桃干和浮小麦可以多放一些，30克左右；龙骨和牡蛎则可以少放一些，15克左右；再加上6到9克乌梅刚刚好，能较好地为夏季汗流不止者排忧解烦。

第四类：心烦不宁

俗话说：夏主心。夏天养心的一大原因是炎热的天气，容易让心火过旺，产生种种心神不宁、烦躁不安的症状。

养生茶推荐：三鲜饮

对于这类人，三鲜饮再适合不过了。淡竹叶有清热除烦、宁心安神的效果；荷叶能清心解暑；而薄荷能祛风散热、清头目、利咽喉；各取15克放在一起煮开饮用，就是效果不错的宁心除烦茶了，但切忌久煮。夏天经常咽痛不适的人也可以试试此茶，它能清火利咽。如果不习惯这道茶的味道，可以放些香甜的蜂蜜调味，还能增加其滋阴效果呢。

第五类：爱上火

有些人到了夏天容易长痱子，也有些人觉得夏天吃火锅、川菜更过瘾，结果招来了一脸痘痘，这都属于上火的表现。

养生茶推荐：双花绿茶饮

上火自然需要及时败火解毒，那么这道茶饮必能帮上大忙。用菊花、金银花和绿茶放在一起泡茶喝既简便美味，又能让阵阵清凉由内而生。但是脾虚容易滑肠的人不建议尝试。

本文专家为上海中医药大学附属龙华医院预防保健科主任医师 方泓

标签： 金银花 功效 作用