前几天美玲在医院遇到这么一位患者，这个患者的情况非常具有普遍 *** ，他平时工作非常忙碌，午餐也是十分钟、十几分钟就快速的吃完了，吃完了就接着坐在座位上继续工作。要是工作忙起来啊常常饭也来不及吃，就吃一些小点心、饼干充饥。而且平时也很少运动，出行多是坐车，这走的路长一点吧身体就会出汗，还会有些喘。其实总结一下呢就是病症呢是没有什么，但是总就是觉得哪里不得劲。美玲今天就告诉有这些状态的朋友，你们这是体虚的表现，今天美玲也不给大家讲很多书上的大道理了，直接给大家介绍几个食疗方，大家平时多食用，能够有效地健体补气。
黄金粥
将小米、玉米以及适量的南瓜和大枣一同煮粥喝，可以很好的滋补身体。玉米调和脾胃，南瓜补中益气，大枣补血养气，调和五脏，这几样 *** 的食物，各有补益的特点。
芝麻枸杞乌鸡汤
枸杞中含有多种氨基酸，并含有甜菜碱、玉蜀黍黄素、酸浆果红素等特殊营养成分，枸杞具有非常好的保健功效。黑芝麻的功效也比较类似，同样能补益 *** 精血，与枸杞不同，它更偏重补肾一点。它还含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。
【材料】黑芝麻30克，枸杞30克，大枣6粒，灵芝10克，乌鸡半只
【做法】黑芝麻用小火炒香待用；将所有材料滚水下锅大火转小火滚1小时即可。
黄芪山楂饮
【材料】黄芪20克，山楂10克
【做法】将它们用冷开水冲洗后，放入保温杯用沸水400毫升冲泡，半小时后即可饮用。服完可再加沸水，共可冲泡两次。 这里面的黄芪能益气升阳，固表止汗，健脾益肺。山楂健胃消食，尤善消油脂，活血化瘀。两者合用可调节免疫力和脂质代谢，补充脑力及体力。也适合气虚型心脏病、三高患者使用。
一般人群均可饮用，尤其适宜于久坐久视，脑力体力消耗大，易感冒，脂质代谢异常，脂肪肝等。大家在喝的时候可以根据自己的喜好加入一些蜂蜜或者姜丝。
来源：养生堂
熟地茯苓乌鸡汤：气血双补，满血 *** （小魚儿简单菜谱 *** ）秋冬季节多滋补，养出好气色
乌鸡从中医角度就是滋补气血的好食材
搭配熟地、茯苓、 *** 参等 *** 膳汤食补效果更佳
熟地：滋阴补肾、养血补气，对腰膝酸软、心悸、血虚萎黄、头晕目眩等有疗效，还对女 *** *** 不调、经期腹痛、经期黑血有很好的舒缓作用
*** 参：养阴润燥，与熟地相配，益气养血
茯苓：利水渗湿、健脾胃不上火
食材：乌鸡、熟地、茯苓、 *** 参、黄芪、麦冬、桂圆、红枣
调料：盐
乌鸡洗净冷水下锅焯水
焯水后用流动清水洗去粘附在乌鸡表面的血沫备用
茯苓、 *** 参、黄芪、麦冬、桂圆洗净，用清水浸泡30分钟
红枣洗净去枣核（枣核燥热容易上火，煲汤时要去除）
将焯好水的乌鸡、熟地、茯苓、 *** 参、黄芪、麦冬、桂圆、红枣
一起放入炖锅中炖3小时
时间到加适量盐调味就可以啦
健脾益气、补肾养血、滋补养颜
补气血不上火，很好的食补功效
天冷了来一碗特别暖和.......
简单菜式学起来<小鼓掌><小鼓掌><小鼓掌>喜欢这个菜式可以收藏+关注！小魚儿简单菜式持续更新！
养气血就是养命，推荐八款营养汤，健脾养胃滋养气血，提高免疫力大家好这里是香姐说美食，每天分享好吃的家常菜。春分至万物生，春天万物复苏生机勃勃，也是我们滋养身体的季节。由冬天转换到春天这个阶段，如果身体气血不足，身体会明显感觉到四肢乏力、精神不佳、犯困没精神、头晕、记忆力下降等，这个时候就要注意及时滋补气血补足 *** 所需的营养，饮食上补充点益气养血的食物，比如说滋养的炖汤，容易吸收和消化，可以很好地补充足够的营养，养足气血身体棒。除了饮食上注意补充营养，也要注意休息好，避免过度劳累和熬夜，保持情绪稳定。今天香姐整理了八道营养汤，日常可以做给家人喝，特别是上了年纪的老人和女人，常喝可以健脾养胃滋补气血，提高身体免疫力，安稳舒服度过春天。
一、苹果山 *** 排骨汤
准备食材：排骨，山 *** ，苹果，胡萝卜，红枣，姜片，葱段。
做法步骤：
1、排骨剁成块，清洗干净后冷水下锅焯水，加入姜片和葱段去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来沥干水分备用。
2、山 *** 用削皮刀削掉外皮，清洗干净后切成小段。苹果用食盐搓洗干净表面，清洗干净后切成片。胡萝卜去皮洗净切成片。
3、将排骨、姜片和红枣都放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮40分钟。
4、接着再放入山 *** 、胡萝卜、苹果，继续炖煮半个小时。最后加入食盐调味，煮入味即可出锅开吃。
二、黄芪 *** 参鸽子汤
准备食材：鸽子，黄芪， *** 参，红枣，虫草花，姜片，枸杞子。
做法步骤：
1、鸽子处理干净，直接一整只炖，不用剁开也可以。
2、将鸽子和姜片放入汤锅中，加入足量的清水，先来大火煮开，煮开后撇掉上面的浮沫，再放入黄芪、 *** 参、虫草花、红枣，盖上盖子炖煮一个半小时。
3、时间到，炖煮好了之后，加入食盐调味，搅拌均匀煮入味，撒上枸杞子即可出锅开吃。
三、山 *** 玉米排骨汤
准备食材：排骨，玉米，山 *** ，胡萝卜，姜片，葱花。
做法步骤：
1、排骨剁成块，清洗干净后冷水下锅焯水，加入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来沥干水分备用。
2、玉米洗净后剁成块。山 *** 和胡萝卜都用削皮刀削掉外皮，清洗干净，山 *** 切成小段，胡萝卜切成小块。
3、将焯过水的排骨、姜片和玉米先放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮半个小时。
4、接着再放入山 *** 、胡萝卜都放入汤锅中，继续炖煮半个小时。最后加入食盐调味，搅拌均匀入味，撒上葱花即可出锅开吃。
四、黄芪 *** 参排骨汤
准备食材：排骨，黄芪， *** 参，当归，红枣，玉竹，桂圆。
做法步骤：
1、排骨剁成块，清洗干净后冷水下锅焯水，加入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来沥干水分备用。
2、将其他汤料清洗干净，把所有食材放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子隔水炖煮三个小时。
3、炖煮好了之后，加入食盐搅匀，继续再蒸五分钟就可以直接出锅开吃了。
五、菠菜猪红猪肝汤
准备食材：菠菜，猪红，猪肝，姜片，蒜末，枸杞子。
做法步骤：
1、菠菜掰开清洗干净，锅中水 *** 入食盐和食用油，再放入菠菜焯水煮半分钟，然后捞起来沥干水分备用。
2、猪肝切成片，加入食盐和面粉抓一抓去除血水，再多清洗几遍洗掉血水，然后沥干水分，用厨房纸吸干水分。
3、猪肝加入姜片和面粉，抓拌均匀腌制十分钟。
4、猪红清洗干净切成小块，放入煮开的水中，加入姜片去腥，焯水煮一分钟，然后捞起来备用。
5、起锅烧油，油热后放入蒜末和姜片爆香，再倒入足量的清水，开大火煮开。水开后放入猪肝和猪红煮三分钟。
6、接着放入菠菜和枸杞子，继续煮一分钟。最后加入食盐和鸡精，搅拌均匀煮入味即可出锅开吃。
六、莲藕板栗猪骨汤
准备食材：猪骨，板栗，莲藕，茶树菇，姜片。
做法步骤：
1、猪骨清洗干净，冷水下锅焯水，加入姜片和葱段去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来沥干水分备用。
2、莲藕削掉外皮，清洗干净后切成小块。茶树菇提前泡发，清洗干净沥干水分。
3、将猪骨、莲藕、茶树菇、板栗仁、姜片放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个半小时。
4、炖煮好了之后，加入食盐搅拌均匀煮入味即可出锅开吃。
七、虫草花鸽子汤
准备食材：鸽子，虫草花，红枣，姜片。
做法步骤：
1、鸽子清洗干净，冷水下锅焯水，加入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来沥干水分。
2、虫草花提前浸泡，泡发后清洗干净。将鸽子、虫草花、红枣和姜片放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮两个小时。
3、炖煮好了之后，撒上一把枸杞子，加入食盐调味，搅匀煮入味即可出锅开吃。
八、猪脚花生汤
准备食材：猪脚，花生米，玉米，姜片，葱花。
做法步骤：
1、猪脚剁成块，清洗干净后冷水下锅焯水，加入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来用温水清洗干净备用。
2、玉米清洗干净剁成块，花生米清洗干净即可。
3、将猪脚、玉米和花生米放入汤锅中，加入姜片和足量的清水，盖上盖子炖煮两个小时。
4、炖煮好了之后，加入适量的食盐调味，搅拌均匀入味，撒上葱花即可出锅开吃。
气血两虚需内调外养！这个调理方子很管用《素问·调经论》记载：“血气不和，百病乃变化而生。”
*** 的所有功能活动都和气血是息息相关的。气血充盈则功能旺盛，如果气血不足就会导致功能的减弱或病变。
气血两虚就是中医所说的气血不足，气血不足会导致脏腑功能减退，引起早衰的病变，如果气血两虚会导致抗病能力差，肢冷自汗，头晕，耳鸣，精神萎靡，疲倦无力，心悸气短，面色无华，萎黄。皮肤干燥，毛发枯萎，指甲干裂，视物昏花，手脚麻木，失眠，多梦，健忘，心悸，精神恍惚等症状。
气能生血，气虚则生血不足，可致血虚；血为气母，血虚则气失去载体而致气虚。当出现各种气血两虚症时，应根据气血互生的原则，采用气血双补的治疗 *** 。
哈大夫今天就给大家带来了能够气血同补的调理方案：
【饮食忌宜】
益食:
平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、 *** 、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。
忌口:
1、不吃或是尽量少吃寒凉 *** 的食物，比如西瓜，香蕉，紫菜，苦瓜，茄子，水豆腐，大豆等等。吃的话也要与其他温热 *** 的食物搭配来吃。
2、少吃蒜，少喝浓茶，这类食材会影响铁的消化吸收，进而造成气血不足。
【食疗方】
*** 参红枣炖猪蹄
作用：补气补血，润肤美颜。
材料： *** 参20g，红枣6个，猪蹄2只。
西洋参大枣粥
作用：补气生血，强身健体。
材料:西洋参3g，大枣10枚，糯米100g。
穴位调理
膈俞穴
作用：理气养血，活血通脉。
膻中穴
作用：疏肝理气，开胸解郁。
膈俞穴和膻中穴，一个补气，一个补血，相辅相成。
生活调理
1、注意防寒保暖。受凉会让气血的运行受到影响导致气血两虚。
2、常用艾草泡脚。泡脚可以促进 *** 内的血液循环，改善精神状态。
3、运动是调养气血必不可少的环节。运动的时候可以促进 *** 的气血流动，增强脾胃功能。
4、中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职场人，要特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
如今越来越多的人喜欢通过中医来调理身体，而生活中也有很多中 *** 可以调理气血。比如常用的四君子汤和四物汤，都非常适合用来补气血~
欢迎关注@哈氏妇科第五代传人，每天分享健康好孕快孕知识！#气血##中医#
当归山 *** 羊肉汤这么做……补充气血、益胃补肾！来源：【昆明日报-掌上春城】
山 *** *** 平而味甘，具有益气养阴、健脾补肺的作用。它含有丰富的膳食纤维和维生素C，有助于调节血糖、改善消化功能。
当归山 *** 羊肉汤
今天做一道当归山 *** 羊肉汤，这道汤有补气血，益胃补肾，固精壮体的功效和营养价值。
原料：
羊肉500g、山 *** 1根、当归20g、葱适量、黄酒适量、白胡椒粉适量、盐少许、枸杞少许、姜适量。
做法步骤：
1. 准备食材，羊肉切块，当归用水泡一下，山 *** 切段。
2. 羊肉冷水下锅，大火烧开。
3. 煮出浮沫后捞出，冲洗干净。
4. 把冲洗干净的羊肉倒入养生锅，倒入黄酒，葱段，姜片和当归，加入温水，大火煮开改小火慢炖三十分钟。
5. 加入山 *** ，再炖二十分钟。
6. 山 *** 软面后，加入枸杞，盐，白胡椒粉即可。
7. 滋补又美味的当归山 *** 羊肉汤就完成了。
来源：美食天下
责编：杨蓉
编审：周晓雪
终审：周健军
本文来自【昆明日报-掌上春城】，仅 *** 作者观点。全国 *** 媒信息公共平台提供信息发布传播服务。
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气血不足百病生，补得多不如吃得妙，2碗汤，助你气血双补不上火王阿姨体虚很久了，最近还老是头晕，坐久了站起来都要扶住墙壁才行，睡也睡不好。
女儿买了一些补气血的中 *** 材给王阿姨煲汤，这一喝可不得了，饭都没吃完王阿姨就开始流鼻血，吓得家里人立马送医院去了。
医生检查后说王阿姨的体质受不了这大补，补上火了。
大补的中 *** 材没起到作用，反而补上火了？怎么回事？教授给大家详细说说——
益气养血 *** 有哪些？
01 补气 ***
①参类
人参： *** *** 甘、微苦、微温，功效大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血
西洋参： *** *** 甘、微苦、凉，功效补气养阴、清热生津
太子参： *** *** 甘、微苦，功效益气健脾、生津润肺
②黄芪—— *** *** 甘、微温，功效补气升阳、益卫固表，利水消肿、生津养血
③大枣—— *** *** 甘、温，功效补中益气、养血安神
④甘草—— *** *** 甘、平，功效补脾益气、清热解毒
02 补血 ***
①当归： *** 甘、辛、温，可以补血活血、调经止痛，适用于血虚、 *** 不调等证
②熟地： *** 甘、微温，功效补血滋阴、益精填髓
③龙眼肉： *** 甘、温，功效补益心脾、养血安神
03 气血双补 ***
①黄芪：味甘 *** 微温，具有益气升阳、补气生血的功效，黄芪入 *** 后可用于治疗气血两亏引起的失眠心悸、面色萎黄等症状。
② *** 参：味甘 *** 平，可生阴血、补气生津，常用于治疗气血两亏所引起的头晕心悸、体弱乏力等症状。
③气血双补方剂：想要气血双补，单味 *** 还是比较难发挥作用的，一些气血双补效果较好的方剂有如：八珍汤、炙甘草汤、人参养荣汤、十全大补汤等。
为什么气血双补容易上火？
01 体质原因
气血双补上火大多是虚不胜补导致的，或是体质问题引起的。
补气补血 *** 多甘温，多用于温中补虚，而阴虚火旺人群和湿热体质本身体内有热，食用补气血 *** 则火上加火，不适于气血双补。
02 饮食原因
如果在补气血期间不注意饮食也会导致上火，如食用辛辣 *** *** 食物，会使 *** 内火旺盛，诱发上火。
气血双补这样吃，效果佳不上火
■当归参芪乌鸡汤
材料：乌鸡500g、 *** 参5g、黄芪5g、当归5g、玉竹3g、麦冬3g、红枣5g、枸杞3g。
做法：乌鸡洗净焯水，其他食材用温水泡一会洗干净备用；乌鸡放入炖盅，加入除枸杞外的其他食材，倒入清水炖汤模式三小时，出锅前半个小时放入枸杞，最后加点盐调味
功效：当归配参芪补气养血，玉竹麦冬均为甘寒之品，可以养阴润燥，中和当归和黄芪的微温 *** 。
■桂圆红枣百合汤
材料：桂圆10g，红枣10g，百合10g，适量 *** 。
做法：将桂圆、红枣、百合洗净；加适量水煮，用文火熬煮；熬煮40分钟后，调味即可食用。
功效：益气养血、滋阴润燥、安神养心。用于心脾气血不足引起的心悸、失眠、健忘、纳少等病者或气血不足之人调养。
禁忌：由于百合 *** 寒，孕妇和婴幼儿应少喝。
气血双补选得妙，食疗美味补得好，身体康健精神才能好！
补气养血 *** 物多 *** 温，要会辨别自己的体质，注意配合滋阴生津、清热 *** 物使用，注意别上火啦~
参考资料：
<1>马汴梁.气血双虚不容忽视——补益气血食物 *** 膳选介
<2>唐德才 吴庆光.中 *** 学第4版
本文仅供爱好中医的用户赏析，不提供具体用量。求医问 *** ，需要找正规中医师辨证。
用 *** 组成
西洋参，天门冬、石斛、黄芪、 *** 参、白术、灵芝、鳖甲、龟板、薏苡仁、补骨脂、香茶菜
功效：益气养血、扶正抗癌
主治：气血两虚为主肿瘤
用 *** 分析
本方为十全大补汤的变通方剂，针对气阴两虚型癌肿有效。
方中黄芪甘温纯阳，擅补后天之气，白术协 *** 参、西洋参、灵芝益气补脾石斛养胃阴，生津液；补骨脂补肾助阳；龟板通心人肾以滋阴，鳖甲走肝益肾以除热，二 *** 伍用，阴阳相合，任、督二脉并举。香茶菜具有清热利湿、退黄祛湿、凉血散瘀之功效。
小结：鉴于不同的肿瘤其病因、病机、病情、病位各不相同，患者又有个体差异，故肿瘤施治必须在中医整体观念指导下，务求施治精当，用 *** 妥帖，本方即宗以学术思想而设。
选自《国家级名老中医用 *** 特辑·癌症诊治》
过了秋天就要到冬天，为了应对冬季的寒冷，就应该在秋天好好进补，就像一些大型野兽，里面的动物会在秋天储存脂肪来抵抗严寒饥饿一样。但该怎么进补呢，好多人会想到“十全大补汤”。这个名字一听就感觉好厉害，十全，是不是什么都补，什么情况都能补，不是的，今天就讲一讲，什么情况下可以用这个 *** 。
想要用它，就要先了解它，这个十全大补汤里面一共有十味中 *** 。
其中人参、白术、茯苓、甘草这四味 *** 是一个补气的经典方，四君子汤。如果你感觉自己四肢无力，体质虚弱，面色苍白，声音低微等气虚的症状，就可以根据自身的症状不同来添减这四味 *** 的分量，用来补气来调理身体。
十全大补汤里还有熟地、当归、白芍、川穹这四位 *** ，这四位味 *** 也是一个经典 *** 方叫 四物汤，这个汤也算是妇女之友了，被称为妇科圣 *** ，如果你面无血色，唇色指甲发白或有血虚血瘀的症状，就可以用四物汤，它具有补血生养血 化瘀生血的作用，对女 *** 还有调经止痛、滋养肌肤的功效，有这些症状的朋友可以考虑用它。
四君子汤加四物汤就是八珍汤，如果你到了冬天就手脚发冷，躺被窝一两个小时还是没有暖热，流虚汗，贫血，气短， *** 不调等就可以用这个八珍汤，还有些想要备孕的，流产的，想要美容养颜的都可以用。
八珍汤再加两味 *** 就是十全大补汤，分别是黄芪和肉桂，黄芪有益元补气的功效肉桂经常做饭的都知道，有温补阳气的功效，所以十全大补汤在八珍汤的基础上还可以让久病卧床，四肢怕冷，虚 *** 疮疡就不收口等病人食用。
气血不足百病生，夏天常喝5款汤，滋养气血强免疫，老少皆宜气血不足百病生，夏天常喝5款汤，滋养气血强免疫，老少皆宜，越喝越健康
气血是 *** 健康的重点，气血旺， *** 精神好，面色红润、皮肤光滑、头发光泽度好等，也少生病。如果气血不足，动不动就容易生病，中老年人群一定要注意。
对于夏天养生来说，补足气血很重要。夏天天气炎热，出汗多会带走体内的营养，时间久了，就会使身体的气血不足，健康出现问题。因此，酷夏养生，补气血十分重要。
今天给大家分享几道汤，是补气血的好助手，也是夏天增强免疫，润燥解暑的好 *** 。常做给家人吃，营养丰富老少皆宜，滋养气血增强免疫，安稳度过夏天，一起来看看吧。
之一道：红枣黄鳝汤
大枣是滋补身体的好食物，黄鳝是夏季的时令食物，鳝 *** 温味甘，有补虚损、祛风湿、强筋骨。两者一起煮汤喝，鲜美可口，补气养血健脾，是一道滋补养生汤。
食材：黄鳝2条，大枣8个，生姜，葱，盐，胡椒粉
做法：1新鲜黄鳝清洗，用热水洗掉外表的粘液，切段，备用。
2大枣清洗，备用，姜切片
3炖锅里加入清水，放进大枣，黄鳝段，姜片，大火来煮
4煮沸后，转小火，继续炖，把食材煮烂
5起锅前，加入盐， 胡椒粉，葱花即可。
第二道：山 *** 薏米排骨汤
山 *** 是一个好食材，薏米是夏天去湿气的更佳助手。搭配排骨一起煮汤喝，营养均衡，既可以滋补，还可以养血补气，养生好处多。
食材：山 *** 1根，排骨2斤，薏米适量，姜，葱，盐，胡椒粉， *** 参，玉竹，红枣，茯苓
做法：1薏米提前用温水泡软，备用。
2新鲜排骨清洗， 放进热水里焯水一下，去掉血末，备用。
3炖锅里加入清水，放进 *** 参，玉竹，红枣，茯苓，加入排骨，薏米，大火来煮
4山 *** 去皮，切段，备用。
5汤煮沸后，加入山 *** 段，中小火慢炖
6把食材煮烂，起锅前，加入盐，胡椒粉，葱花即可。
第三道：丝瓜虾仁豆腐汤
这道汤比较清淡，但是营养不能小看。丝瓜是夏季滋补身体的好食物，搭配虾仁，豆腐一起煮汤喝，汤鲜味美。
食材：丝瓜2根，虾仁，豆腐1块，盐，胡椒粉，香油，葱姜
做法：1新鲜虾仁清洗， 腌制一下，加入料酒， 盐， 淀粉
2豆腐切小块，葱姜切好，丝瓜去皮，切片，备用
3锅里放油，爆香葱姜，放进丝瓜，翻炒一下，加入温水，来煮
4煮沸后，加入豆腐块，继续煮
5再加入虾仁，让其煮沸即可
6起锅前，加入盐，胡椒粉，香油即可。
第四道；当归乌鸡汤
乌鸡是滋补身体的好食物，搭配当归一起煮汤喝，补气养血，补气养阴。适宜夏季暑伤气阴人群，常伴有乏力、口干、汗出等症状，养生好处不错。
食材；当归，乌鸡1只，黄芪，姜，葱，盐，胡椒粉，枸杞
做法：1新鲜乌鸡清洗，切块，放进热水里焯水一下，去掉血末，备用。
2炖锅里加入清水，放进乌鸡块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，大火来煮
3煮沸后，转小火继续炖，把食材煮烂
4起锅前，加入枸杞，盐， 胡椒粉，葱花即可。
第五道：银耳桂圆汤
银耳有“ *** 的燕窝”的美誉，是滋补 *** 的好食材。桂圆是滋补气血的好助手。两者一起煮汤喝，补气血，还可以润燥解暑，养生好处不错。
食材：银耳，桂圆，大枣，百合，葡萄干，枸杞， ***
做法：1干银耳用热水泡发，清洗，去掉根，撕小片，备用。
2桂圆去壳，只要肉，清洗，大枣清洗，百合，葡萄干冲洗一下
3炖锅里加入清水，放进银耳，桂圆，大枣，百合，一起来煮
4煮沸后，转小火，加入葡萄干， *** 继续炖
5把食材煮烂，银耳里面的胶质煮出来
6起锅前，加入枸杞即可。
上面这5道汤，在酷夏时节，可以来喝一喝。既可以补水，还可以补血养气，滋养 *** 。重要的是可以解暑去热，让大家健康一夏。
最后关于夏季喝汤的一些建议，提醒一下大家：
夏季天热，喝汤不要喝太热的。汤炖好后，可以凉一下，再喝。
另外夏天喝汤速度不能太快，喝汤应该慢慢品味，可以享受汤的鲜美，还可以给食物的消化吸收留有充裕的时间。
喝汤的时候，里面的肉或者其他食材也要吃，这样可以全部吸收食物的营养。
先喝汤再吃饭。这样健康效果更佳，可以增加饱腹感，对身体也有好处。
*** 王孙思邈名方：独活寄生汤，既补 *** 气血，又除骨间湿气气血是生命的动力和燃料， *** 是发力与点火的场所，哪一样弱了都会令身体不爽。
而若风寒湿邪于不经意间入侵，长期滞留于经络关节，令肢体尤其是腰腿疼痛或麻木，便会阻碍气血的运行，并累及 *** 。
于是， *** 动力不足，燃料不足，发力与点火的工作进行得有一搭没一搭，支撑肢体与行动的腰腿更是难受的只能以痛来表达。
此种症状，属正气虚弱邪气旺盛，治宜扶正与祛邪兼顾，既祛散风寒湿邪，又补益 *** 气血。
*** 王孙思邈《备急千金要方》独活寄生汤，正是主治 *** 两亏，气血不足，风寒湿邪外侵，以致腰膝冷痛，酸重无力，屈伸不利，或麻木偏枯，日久不愈的常用方。
由于气血耗伤，影响心血的运行，肺气的肃降，故心悸气短。故此症以畏寒喜温，心悸气短，舌淡苔白，脉细弱为辨证要点。
独活寄生汤组成：
独活，桑寄生、杜仲、牛膝、细辛、秦艽、茯苓、桂心、防风、川芎、人参、甘草、当归、芍 *** 、干地黄。
方中既有健脾益气之良将：人参、茯苓、甘草。
又有补血和血之良将：当归，川芎，芍 *** ，干地黄。
还有补 *** 之良将：牛膝、杜仲、桑寄生。
亦有祛风寒湿邪之大将：独活、秦艽、防风、细辛。
前两组大将再熟悉不过。之一组是补气祖方四君子汤去掉白术，第二组是补血组方四物汤的熟地黄换成了干地黄。
干地黄便是生地黄，清热凉血，滋阴生津。
这是为了 *** 方的大方向而作出的调整。
在攻伐风寒湿之战中，独活等大将大都辛散苦温燥湿，燥湿利水的白术便显得画蛇添足，滋腻之熟地黄也显得温情黏乎。
于是 *** 王大手一挥作减法，让补气活血的队伍更能适应本 *** 。且两个组方中的白芍与甘草相遇，还能柔肝缓急，以助舒筋。
*** 开战的根源，是风寒湿邪入侵，且病位在腰腿，于是长于祛这三邪，且善于往下走的独活担起了重任，用量更大。
其 *** 辛散苦燥，微温能通，解表力缓，长于祛风湿，善于往里往下走通行气血，散藏在身体内部的伏风及寒湿而通利关节，疏导腰膝与腿足的风寒湿邪，麻木疼痛等。
是治风湿麻木疼痛之要 *** ，凡风寒湿痹，无论新久，均可应用。
秦艽、防风、细辛，是独活的左膀右臂，助其祛走风寒湿邪。
秦艽辛散苦燥， *** 平。入胃肝胆经。既能祛风湿，又能清湿热，舒筋络而利关节，是治疗筋脉屈伸不利，骨节酸痛等的良 *** 。
防风，就像一面挡风的墙，为治风止痛要 *** 。 *** 味辛甘温，工作于 *** 肝脾经。既能祛风寒而解表，又能祛风湿而止痛。
细辛辛温。入心肺肾经。既能外散风寒，又能内祛阴寒与经络留湿，由此祛风除湿止痛。
再来看补 *** 之良将：牛膝、杜仲、桑寄生。
牛膝， *** 味苦酸平。能补 *** ，强筋骨，逐瘀通经，引血下行。既可让肝好好发挥藏血之效，又因其所工作的肾藏精，精血互生，能避免腰膝酸痛，筋骨无力这类症状。
杜仲 *** 味甘温，燥而善走，有补益 *** 、强筋壮骨、调理冲任等功效。可治疗肾阳虚引起的腰腿痛或酸软无力，肝气虚引起的 *** 湿痒等症。
牛膝杜仲，一个入血，一个入气，且均引 *** 下行，配合人参当归等补气血 *** 用可谓更佳搭档，铁种组合。
桑寄生，为桑寄生科植物桑寄生枝叶。槐树、花椒树均可生存。生于桑树上，被称桑寄生， *** 味苦甘平，归 *** 经。由于肝主筋，肾主骨，可治筋骨疼痛，走筋络，风寒湿痹等。
同时，桑寄生亦有补气温中，补血和血之效。
由桑寄生与杜仲牛膝等的运用看来，方中每一味 *** 的采用，均是 *** 王精挑细选。反过来说，能够得到 *** 王的青睐，名将们也是倍感荣幸，治病用力猛而有方寸，极其到位！
多味合用，加辛甘热的桂心点火，温阳化气，通利血脉，并与人参补益心肺，缓解心悸，气粗胆壮赶走敌人，增强体质，四面楚歌围困腰腿痛。
现用于治疗慢 *** 关节炎、类风湿 *** 关节炎、风湿 *** 坐骨神经痛、腰肌劳损、骨质增生症、小儿 *** 等属风寒湿引起的肢体麻木或疼痛时间长、正气不足的患者。
一个问题：独活寄生汤如何 *** 与服用？
水煎，分二次服。
提醒提醒：每个人身体情况不同，文章所提供的方子，宜根据情况辨证加减，建议找专业医生指导。
