今天给大家推荐一道好喝到尖叫的韩式南瓜粥，丝滑香甜，连喝三碗都不�?/span>

老人和孩子超爱喝，作为宝宝辅食也是很不错的，喜欢的赶紧学起来吧～

• 食材：去皮南�?00g，纯牛奶200ml，冰�?0g，糯米粉20g，清�?50ml

1️⃣首先准备所有食材，南瓜去皮上锅蒸熟取出，晾凉倒破壁机中�?/span>

2️⃣加入牛奶，盖上盖子，选择果蔬模式，启动破壁机，搅�?0秒�?/span>

3️⃣清水中加入糯米粉，搅拌均匀融化，锅内倒入南瓜泥，加入糯米粉水，加入冰糖�?/span>

4️⃣开火，小火一边煮，一边轻轻搅动，避免糊锅，煮至浓稠即可�?/span>

超细腻的韩式南瓜粥，是我家宝宝的更爱~

阿慧今天分享一套养生豆浆米糊食谱，�?00多个食谱配方，每天换着喝，营养美味�?/h1>

家里有破壁机或是豆浆机，做起来也十分方便�?/p>

食谱封面

部分食谱截图

部分食谱截图

• 山药红薯米豆�?/li>
• 豆浆

需要食谱的朋友可以来找阿慧�?/h1>

韩式南瓜粥，教你一招在家轻轻松松做出，香甜好喝

美食,菜谱

快来查收你的韩式南瓜粥秘�?/strong>

#去烧烤店必点的就是南瓜粥 #放入一盒牛奶后，口味更加浓�?/p>

By 飞呀飞呀小企鹅�?/p>

用料

• 贝贝南瓜 1�?/li>
• 牛奶 1�?/li>
• �?3�?/li>
• 糯米�?3�?/li>

做法步骤

1、准备一个贝贝南�?/p>

2、削皮，切小�?/p>

3、锅里放水，放入切好的南�?/p>

4、给它碾�?放入白糖

5、小碗里放入糯米�?�?/p>

6、放进去，韩式南瓜粥就完成了，但本人喜欢有奶味的

7、放入了一盒牛�?/p>

8、味道更浓一层～好香好甜

9、撒一勺黑芝麻，完美！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议�?/p>

韩剧里的南瓜粥，原来20分钟就能做好�?/strong>

冬天正是吃南瓜的好季节，暖暖的南瓜粥，像极了小太阳，喝下去整个人都会发光发亮�?/p>

南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用�?/strong>

南瓜既然那么多功效，做成一道美食才算落到实处。小小槑这就教你做一道深受韩剧女主角青睐的奶香南瓜粥。南瓜色，奶香味，冬天出门前，喝一碗，胃里都是暖暖的�?/p>

按照小编安利给你的 *** 去做吧！其实特别简单，没有复杂的调味料，有个锅�?0分钟就能搞定，拿去不谢~

视频加载�?..

省流量版

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韩式奶香南瓜�?/strong>

用料

南瓜 500g

牛奶 300ml

白糖 25g

糯米�?20g

烹饪步骤

1.南瓜先切成块，去皮去�?/p>

2.切成片，装入碗中，盖上保鲜膜。在保鲜膜上戳几个小孔，放入微波炉里高火15分钟即可

�?切片可以缩短南瓜在高温下变软的时间。如果没有微波炉，可以选择用蒸锅蒸致软烂）

3.将变软的南瓜用勺子碾压成�?/p>

4.倒入锅中，加入牛奶和白糖�?/p>

5.糯米粉加水搅拌成糊状倒入锅中。如果太过粘稠，可以再加入适量的水，不停搅拌，小火慢炖�?/p>

6. 关火盛出，一碗奶香浓郁的南瓜粥就做好了。再配上法棍，不管是早餐还是下午茶都很适合�?/p>

“喝完一碗奶香四溢的南瓜粥，你就是韩剧女主哦�?/p>

“我是小槑哥，教你做简单又好吃的美食�?/p>

只要关注我们，厨房小白都会做饭了�?/p>

韩式南瓜粥，不用米熬，用的是糯米粉，简直不要太顺口�?/strong>

美食,菜谱

最适合秋天的南瓜粥，韩式烤肉店里的点单之王

每次去韩国烤肉店必点的南瓜粥，大家都知道烤肉店里的南瓜粥是无 *** 提供的，去吃一次烤肉要叫两碗南瓜粥，回家试了一下，其实挺好做的，只要花十分钟左右的时间就可以复制出一碗韩国烤肉让里的南瓜粥了�?/p>

By 有间食堂

用料

• 南瓜
• 糯米�?
• 冰糖
• 牛奶

做法步骤

1、南瓜切片蒸熟；

2、这个时候将糯米粉用清水化开备用�?/p>

3、将蒸熟的南瓜和牛奶一并入料理机打成糊状；

4、打好之后加入调好的糯米粉水入锅中煮并加入冰糖，煮至浓稠状就可以出锅了～

5、煮为好的南瓜粥撒一点干桂花，香浓软滑可口之极～

小贴�?/strong>

做这个南瓜粥难度不大，步骤中的牛奶可以替换成炼乳或椰子汁，看个人喜好来。冰糖也是酌情添加�?/p>

南瓜的营养功�?/strong>

中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解 *** 毒、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症�?/p>

1.防癌治癌

预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效，同时能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力�?/p>

2.保护胃粘�?/p>

促进胆汁分泌，免受粗糙食品 *** ，加强胃肠蠕动，帮助食物消化�?/p>

3.降血糖降血�?/p>

调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品�?/p>

4.预防前列�?/p>

南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用�?/p>

5.常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜�?/p>

6.南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂�?/p>

南瓜的饮食禁�?/strong>

南瓜性温，素体胃热炽盛者少食；南瓜性偏雍滞，气滞中满者，慎食�?

发物之一，服用中药期间不宜食用�?/p>

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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韩式南瓜粥，营养丰富，口感又好，口口都香�?/strong>

韩式南瓜�?

每次我到韩式烧烤店里吃烤肉时之一道吃的就是这款【韩式南瓜粥】，总觉得吃一碗不够还想再来第二碗；其口感非常的细腻及顺滑，韩式南瓜粥的做法非常简单而且养生。主要材料为南瓜�?这款南瓜粥我在家里吃了好几天，几乎每天都吃；南瓜的量�?00克也算蛮多的，煮出来满满的一锅。其实我就当成甜品来吃，口感微甜的；比起烧烤店里的稍微没这么的甜，老公不怎么喜欢吃南瓜所以我就把南瓜做成像甜品一样的给他吃�?南瓜营养价值高，其含量为淀粉及蛋白质等等。既是粗粮也是肠道的清道夫，能够将体内的毒素排除；达到美容、治便秘、润肺及防治动脉硬化的功效。在传统的节庆日里肉类零食吃多了，不防吃些粗粮来解腻�?/p>

食材清单

南瓜

400G

糯米�?/p>

50G

细砂�?/p>

30G

�?/p>

适量

烹饪步骤

步骤1

南瓜去皮切成小块，糯米粉称重备用�?/p>

步骤2

将切好的南瓜放入豆浆机里，加入适量的水份；水份量为豆浆机平时做豆浆的量即可�?/p>

步骤3

将豆浆机启动，选择原磨豆浆模式即可；在南瓜糊快好的时候把糯米粉加入少许水搅拌至顺滑无颗粒�?/p>

步骤4

豆浆机煮好的南瓜糊是无颗粒的，如果还有细小的颗粒可以再次启动【搅拌】功能把南瓜的颗粒搅拌细腻；或者倒入搅拌机里搅拌�?/p>

步骤5

将南瓜糊倒入到不粘锅中，开小火及加入细砂糖再次煮开�?/p>

步骤6

南瓜糊略微煮开后，边搅拌边倒入糯米粉糊；必须注意一点点的将糯米粉糊倒入，这样煮出来的南瓜粥才会无颗粒顺滑�?/p>

步骤7

煮南瓜粥过程必须用小火及不停的搅拌，如果南瓜粥冷了可以加点凉开水搅拌后再次加热煮开，这样南瓜粥就不会很浓稠了�?/p>

步骤8

成品�?/p>

步骤9

成品�?/p>

步骤10

成品�?/p>

步骤11

成品�?/p>

步骤12

成品�?/p>

小贴�?/strong>

除了用豆浆机 *** ，也可以用搅拌机加入适量的水将南瓜搅拌至无颗粒；倒入锅中煮开�?-这款粥的口感微甜，喜欢吃甜的可以多加20克糖�?-南瓜粥冷了后会非常的浓稠，加热前放入少许的冷开水搅拌一下；再次开小火加热即可�?/p>

标签： 韩式 南瓜 破壁 做法

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