可治虚烦失眠的方剂：酸枣仁汤，医生的推荐

晚上睡不着，早上睡不醒，是现在很多人的常态。随着生活节奏的加快，再加上劳逸结合不好，人的精神经常处于紧张状态，引起许多人失眠，同时伴随记忆力衰退、注意力不集中等现象，带来了诸多痛苦和烦恼。

很多人失眠会选择服用安眠药，虽能暂时解除失眠的烦恼，但它们并不能从根源上调理，也很容易引起抗药性，效果就越来越差，而且还容易损伤脾胃和肝肾功能，不能长期使用，这时候可以求助中医，下面给大家介绍一个专治虚烦失眠的方剂——酸枣仁汤。

张景岳《景岳全书·不寐》总结了失眠的原因：“寐本乎阴，神其主也，神安则寐，神不安则不寐。”而《景岳全书·不寐·论治》中指出：“无邪而不寐者，宜以养营气为主治。培养气血，血气复则诸症自退。”

酸枣仁为我国传统的常用中药材，应用历史悠久，在国内外久负盛名。酸枣仁入药，始载于东汉《神农本草经》，列为上品。有养肝宁心、开胃健脾，敛汁理气、延年益寿之功效。

治虚烦不眠，惊悸怔忡，烦渴，虚汗。明代李时珍《本草纲目》中记载，枣仁“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症”。

酸枣仁汤，最早称为“酸枣汤”，见于东汉张仲景所着《金匮要略》一书。酸枣仁汤主要是由酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎这五味药材煎制而成的，自古以来都是非常有名的安神汤剂，用于治疗虚烦失眠效果显著。酸枣仁汤做法简单易学，有需要的朋友不妨在家中根据以下步骤自制。

需要准备的材料有：酸枣仁（炒）15g、甘草3g、知母12g、茯苓6g、川芎6g。

1、取以上五味药材，洗干净之后放入清水中浸泡大约一个小时。

2、放入锅中加水加热，一般水的比例以略微高过药材为宜，大约500毫升左右。

3、加热至沸腾后，改用文火煎半小时左右即可。

临床应用酸枣仁汤治疗疾病会根据具体情况多有加减。血虚甚者，可加当归、龙眼肉养血安神；兼阴虚舌红脉数者，可加生地、麦冬养阴清热；内热口苦苔黄者，可加山栀、黄连；遗精盗汗者可加五味子、龙骨、牡蛎；心神恍惚健忘者，可加人参、菖蒲、远志。

下面给大家介绍著名经方大家胡希恕的酸枣仁汤医案。

张某，女，65岁。多年失眠，久治无效，现症：常失眠，轻时能得暂寐，但梦扰不已，重时则连续一两天整夜不眠，常头晕、口干、心悸、心烦、自汗，舌苔白，舌质红而干，脉细数无力，右手为甚。证属阴血虚损，阳不得入于阴，治以敛阳入阴，予以酸枣仁汤加生龙牡汤：生酸枣仁30g、知母12g、茯苓15g、川芎9g、炙甘草6g、生龙骨12g、生牡蛎24g。

4天后二诊，上药服3剂，睡眠已稍安，但仍心烦、心悸、自汗出、头晕、口干不欲饮明显。

上方去生龙骨，加当归9g、白芍12g、桂枝9g、白术9g。

5天后三诊，上方服3剂，一切症状均除，为巩固疗效，继服上方3剂。

此患者是阴血虚而致阳不入于阴的失眠。酸枣仁为一收敛性的强壮药，尤其有强壮神经及安神作用，在本方用为主药，取其补虚敛神以安眠，复以川芎、甘草和血缓急，知母、茯苓解烦安悸，更加生龙牡强壮收敛药，不仅敛汗固精，更能敛神定志，总之全方益阴和血，敛神定志，使阳入于阴，故为安眠常用方药。

临床应用酸枣仁汤，根据具体情况多有加减。血虚甚者，可加当归、龙眼肉养血安神；兼阴虚舌红脉数者，可加生地黄、麦冬养阴清热；内热口苦苔黄者，可加栀子、黄连；遗精盗汗者可加五味子、龙骨、牡蛎；心神恍惚健忘者，可加人参、石菖蒲、远志。

另外，在清代《医宗金鉴》中亦有酸枣仁汤，由酸枣仁、当归、白芍、生地黄、知母、黄柏、茯苓、黄芪、五味子、人参组成，主治心虚不固引起的盗汗。同名异方，需加以区别。

临床上除了酸枣仁汤之外，归脾汤、天王补心丹也都是治疗失眠的常用方剂，三者之异同是：酸枣仁汤清热除烦，善治肝血不足，虚热内扰，头目眩晕，心悸盗汗，咽干口燥，脉弦细弱；

归脾汤，养心益脾，善治神志不安，虚烦不眠，心悸健忘，心脾两虚，气血不足，体倦食少，面色萎黄，月经量多或淋漓不止，舌淡苔白，脉细弱；

天王补心丹，滋阴补心，善治心阴不足，心火亢盛，梦遗神疲，口舌生疮，大便干燥，舌红苔少，脉细数。

“安眠猛将”不是牛奶，而是酸枣仁，随手一煮，营养好喝，别错过

导语：“安眠猛将”不是牛奶，而是它，每天坚持吃，养心更安神，人明显年轻了！

大家好，我是傻姐美食，现在失眠的人群非常多，不管是年轻人还是老年人，年轻人是由于生活的压力比较大，再加上喜欢玩一些电子产品而导致的失眠。而老年人失眠呢，是因为心理因素或者是药物因素等方面，大部分老年人每天的睡眠都不足5个小时。如果说长时间的失眠，身体就会出现很多疾病，严重的话有可能还会夺去我们宝贵的生命，因此大家一定要每天有充足的睡眠时间。

大部分的人每天晚上都喜欢喝一杯纯牛奶，都说纯牛奶可以帮助睡眠，的确能够很好的帮助睡眠，但是在现实生活中有一种食物，它才是“安眠猛将”，每天吃它，让你一觉睡到天亮，它就是我们常见的酸枣仁，它也是一种营养价值非常高的水果，它含有丰富的脂肪油、蛋白质、钠、铁等多种微量元素，平时多吃一些能够很好的镇静安眠、增强人体的免疫力。小编今天和大家推荐酸枣仁的几种做法，简单营养，每天来一碗，养心更安神，一起来看看吧！

推荐食谱一：酸枣仁茶

1、酸枣仁茶药店就有卖的，或者在某宝上买都可以。买回来的酸枣仁用清水浸泡，大概浸泡30分钟就可以，浸泡以后再换清水多冲洗几遍，捞出来后沥干它表面的水分。

2、取一个炒勺，预热后放入沥干水分的酸枣仁，开中小火，用铲子不停的翻炒，酸枣仁的颜色在炒的过程中会慢慢变深，同时满屋子也会散发着香气，最后炒至酸枣仁表面鼓起、表面有焦斑，闻起来有一股焦香的味道就到可以。

3、酸枣仁炒好后，把它晾凉后装入保鲜盒或者是玻璃瓶内密封保存，想喝茶的时候，取适量放入杯子内，用开水把它沏开就可以。

推荐食谱二：酸枣仁糊

1、步骤同上，也是需要把酸枣仁炒熟，炒熟以后可以用粉碎机把酸枣仁磨成面。磨成粉状食用起来比较方便，一次性多磨一些，放在食品袋保存。

2、每天早晚取一勺放入碗内，用100度的开水，把面糊沏开，沏的时候让它稠一些，比较好喝，这样早晚来一碗，可以当粥喝。

推荐食谱二：酸枣仁杂粮粥

1、准备一些红枣、莲子、百合、桂圆、酸枣仁、红豆等等，把所有准备好的食材先清洗一遍，再把它放入清水中浸泡20分钟，浸泡后的食材在煮粥的时候能够更好的煮熟、煮烂。

2、取一个电饭煲，把备用食材全部放入锅内，加入没过食材的冷水，调到煮饭建，大概煮30分钟就可以，粥煮熟后非常粘稠，而且枣香味十足，营养又好喝。

它才是“安眠猛将”，每天坚持吃，养心更安神，人会变得越来越年轻，老年人一定要常吃。如果我的分享对您有帮助，记得点赞、收藏、关注哦，今天的分享就到这里，感谢您的阅读和支持，我们明天见，拜拜！

酸枣仁汤！治失眠睡得香！跟失眠说拜拜

据世界卫生组织调查，中国成人失眠率高达38.2%，每3个人中就有1个人睡眠不好。

长期失眠，可以喝酸枣仁汤来改善。早在1800年前，医圣张仲景就用酸枣仁来缓解失眠。

【酸枣仁汤】

出自《金匮要略》：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”。

方由：酸枣仁、知母、茯苓、川芎、甘草组成。

可养血安神、清热除烦，主治“虚劳虚烦不得眠”，即肝血不足，阴不敛阳，虚火扰心，临床可见心悸失眠，虚烦不安，头目眩晕，咽干口燥，舌红，脉弦细等症。

中医认为，肝藏魂，内寄相火，肝血虚则魂不安，虚火扰心则神不宁，故出现虚烦不得眠、心悸；虚阳上扰，故头目眩晕；虚热迫津外泄，故夜间盗汗；咽干口燥，脉细弦或数，为阴虚内热之象。

本证由肝血不足，阴虚内热而致，治宜补血调肝，养心安神，清热除烦，使肝血足，心神宁，虚烦除，诸证得解。

酸枣仁被称为“东方睡果”，中医认为它味甘性平，入心、肝经，有养心安神、滋养心肝、敛汗等功效，可以助眠安神、对失眠多梦有一定的缓解作用。

因此方中重用酸枣仁，养血补肝，宁心安神，为君药；茯苓宁心安神，知母苦寒质润，滋阴清热，共为臣药；佐以川芎之辛散，调肝血而疏肝气，调畅气机，与君药相配，酸收与辛散并用，相反相成，养血调肝安神；甘草生用，和中缓急，调和诸药，一者与茯苓相伍可健脾和中，二者与酸枣仁酸甘合化以养肝阴，为使药

诸药相伍，共奏养血安神，清热除烦之功，可使阴血得补，心神得养，虚热得清，虚烦不眠、心悸等症可除。

现代药理研究表明，酸枣仁具有显著的镇静、催眠作用；茯苓、川芎有明显的镇静作用，能对抗 *** 的兴奋作用。酸枣仁汤配伍特点以酸收为主，辛散为辅，兼以甘缓，体现了《素问·脏气法时论》“肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泄之”和“肝苦急，急食甘以缓之”等配伍理论和治疗法则。

若失眠明显者，加石菖蒲、柏子仁，以养心安神；若惊悸者，加龙骨、磁石，以重镇安神；若梦多者，加夜交藤、五味子，以养阴敛阳、安神定魂；若胸胁不舒者，加柴胡、香附，以行气宽胸；若饮食不佳者，加山楂、麦芽，以消食和胃；若大便干者，加麻子仁、龙眼肉，以益血润肠等。

本方亦可用于治疗神经衰弱，内分泌失调，精神兴奋症，更年期综合征，慢性肝炎，心动过速等病证而见上述证候者。

张仲景的酸枣仁汤，不仅为治疗肝血不足引起的失眠提供了有效的方剂，而且开创了“养血调肝安神法”治疗肝血不足失眠的治疗原则，对后世影响深远。不少治疗失眠的方剂都是在此基础上产生的。

需要指出的是，中药治失眠必须要在专业医生的诊断指导下方可进行，以达到辨证施治，对症用药，药到病除的目的。

引起失眠的原因很多，有因于心肾不交者、肝血不足者、心脾两虚者、痰浊内扰者、胃气不和者等，并不是所有的失眠都可以用酸枣仁汤来治疗，必须辨证施治，才能取得好的效果。

你今天失眠了吗？有任何睡眠问题在下方评论区留言，我来为你解答。

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四物汤能治失眠吗 怎么喝最有效果

2018-03-31 07:42 | 健康网

在日常生活中，很多人喜欢喝四物汤。四物汤的功效与作用有不少，那么四物汤可以治疗失眠吗?

可以。

吃四物汤是有助于睡眠安稳的，但是想要治疗失眠，那么单纯的吃四物汤是不可以的，四物汤的组成大家都知道，就是川芎、白芍、生地黄、当归这四味中药，它从一定程度上可以可以补气血，养血宁心，但是如果想要治疗失眠，那么仅仅吃四物汤是不够的。

怎么吃才能治疗失眠？

想要吃四物汤治疗失眠，那么就要必须再加上一个经典配方，那就是酸枣仁汤啦。酸枣仁汤是养血安神的，与四物汤完美的配合以后，就可以告别失眠了。那么二者要怎么相加才合适呢?其实很简单的，就是酸枣仁15g、白芍15g、当归20g、生地15g、川芎12g、甘草6g、茯苓15g、知母10g煮水喝就可以喝了，这样长期和不仅能治疗失眠，还能补养气血，让身体变得健康。

四物汤怎么喝有效果？

1、服用四物汤需先向医生咨询

因为每个人的身体状况都并不相同，一副四物汤标准配方的药方也并非适用于所有人，所以在服用四物汤之前需要向专业的中医咨询自己的体质，并问清楚“是否应该服用”，“是否能服用”，“如果服用应该怎么服”这三个问题。不可冒然自行服用，以免对身体造成损害。

2、服用四物汤在出现一些状况时需要调整用量或停服

四物汤有温燥的性质，对于部分热性体质和体内火气较大的朋友来说，服用四物汤容易导致上火或长痘痘；熟地和当归容易使肠胃功能不佳的人产生腹泻的症状；服用四物汤时还很容易产生口干舌燥的感觉。我们服用中药要讲究对症和适量，遇到以上情况发生的时候，应该向医生咨询，酌情加减服用的次数或者每副汤剂中药物的比例等，避免身体出现不适。

3、要喝温热的药液

喝四物汤的时候以温热的药液效果更好，不但容易吸收，还能减少对于肠胃的 *** ，因此在喝药之前要将药液温热。

四物汤什么时候喝好？

四物汤补血而不滞血，行血而不破血，补中有散，散中有收，一年四季都可用。那么四物汤什么时候喝更好？四物汤更好在月经净后喝，于早、中、晚饭前1小时喝，连续喝一周，即能达到补血补气的效果。

如果天天服用，会造成经血过多、呼吸喘促、甚至脸色惨白。所以一般不建议把四物汤、四物饮或中将汤当成日用补品，若长期服用，可能会造成体内荷尔蒙失调，甚至会诱发子宫病变，使用前务必询问中医师。另外，感冒时也不能喝四物汤，免得更上火，加重病情。

女性更好养成从年轻时就开始服用四物汤的习惯，每次在经期干净后，就连续服用10天份的四物汤；不但可以减少经痛、经血不出、腹胀等症候群，到老年时生理机能及皮肤也较不易老化，通体顺畅自然能远离癌症入侵。另外，平日也可将四物汤与鸡、猪肚或鳗鱼一起炖煮，是一道对女性极为有益的美味食补。

朋友们在服用四物汤的时候们一定要合理的食用，这样会有助于朋友们的身体更加的健康。

四物汤在中医临床应用中已有千年历史，被称为妇科圣方。为什么呢，先说说女人三易，那就是一女人易血虚，也就是我们常说的贫血，二是女人易血瘀，三是女人易月经不调，而四物汤是针对以上所说的女人三易的生理特点，具有非常好的补血活血调经的作用，可以说是女人三易的克星。

（原标题《四物汤能治失眠吗 怎么喝最有效果》，编辑 马悦）

阴血不足，就会失眠！送你一副酸枣仁汤，滋阴养血，安神助眠

失眠，似乎永远是一个经久不衰的话题，特别是现代生活压力大，导致失眠成了很多人生活的常态。

在门诊中，失眠也是常见的一种慢性疾病，很多患者经常因为入睡困难，或者是睡后易醒前来就诊。

失眠在中医中叫做“不寐”，而阴血不足是导致失眠的主要原因。

阴血不足，就会虚热内心，干扰神志，人就容易出现失眠。

今天给大家说的这副酸枣仁汤，就是我们临床一个常用的经方，有滋阴养血，安神清热的功效。

这个方子最早见于张仲景所著的《金匮要略》中，其中说了这么一句话：虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。”

?组方：酸枣仁、茯苓、知母、川芎、甘草

治病如打仗，用药如用兵，讲究配伍，讲究君臣佐使。

全方虽然简简单单的5味药，其中酸枣仁用得最多，是绝对的君药，意在养心养阴，血足了，虚火没了，睡眠自然就踏实了。

除了枣仁，方子里还用了知母清虚热除烦，茯苓通利宁心，川芎辅助行散，以及甘草调和。这几味药与君药相伍，以助安神除烦之功。

中医讲引起失眠的原因很多，酸枣仁汤主要针对的是阴血不足型失眠，所以并不是所有的失眠都可以用酸枣仁汤来治疗，所以在服用之前建议咨询专业医生。

除了配合中药，我们还要从日常生活和饮食习惯中找到影响失眠的因素，及时进行纠正，效果会更好哦!

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治疗失眠千古名方——酸枣仁汤

酸枣仁汤是医圣张仲景为失眠病人创立的一张名方，它首先记载于《金匮要略 血痹虚劳病篇》，原文是这样说的：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”。

酸枣仁汤

组成（原文）：酸枣仁二升 甘草一两 知母二两 茯苓二两 芎藭（川芎）二两

煎煮 *** ：上五味，以水八升，煮酸枣仁，得六升，内诸药，煮取三升，分温三服。

该方并非是治疗所有失眠病的圣方，而是主要针对病属肝阴不足、心血亏虚而生内热的心烦失眠病。即该方所治失眠病机为：肝阴不足、心血亏虚，虚热内扰。临床主要症状为：外无热而心中郁郁微烦，不能熟睡，多梦易怒或情绪波动，咽干口燥，身体消瘦，脉细弦而数，舌赤无苔少津。故治疗应该处以养阴清热、安神宁心。

酸枣仁汤妙在重用酸枣仁以补肝养血安神，川芎之辛以调养肝气，茯苓甘草之淡以健脾宁心，知母以清热养阴，全方共奏养阴清热、安神宁心之功，故可在临床屡获佳效。

需要注意的是，治疗失眠时当用炒酸枣仁，不可使用生酸枣仁。

每周一方-酸枣仁汤

酸枣仁汤《金匮要略》

功用

养血安神，清热除烦。

主治

肝血不足，虚热内扰证。虚烦失眠，心悸不安，头目眩晕，咽干口燥，舌红，脉弦细。

组成

酸枣仁二升（15g）甘草一两（3g）知母二两（6g）茯苓二两（6g）川芎二两（6g）

用法

上五味，以水八升，煮酸枣仁得六升，内诸药，煮取三升，分温三服。

现代用法：水煎，分3次温服。

组方原理

君—重用酸枣仁，补肝养血，宁心安神。

臣—茯苓宁心安神。

知母滋阴润燥，清热除烦。

佐—川芎伍枣仁，辛散与酸收并用，具养血调肝之妙。

佐使—甘草和中缓急，调和药性。

配伍特点

诸药相伍，标本兼治，养中兼清，补中有行，共奏养血安神、清热除烦之效。

本方是治心肝血虚而致虚烦失眠之常用方。

临床应用以虚烦失眠，咽干口燥，舌红，脉弦细为辨证要点。

方歌

酸枣仁汤治失眠，川芎知草茯苓煎，养血除烦清虚热，安然入睡梦香甜。

酸枣二升先煮汤，茯知二两用之良，芎二甘一相调剂，服后安然入梦乡。

趣味记忆

令母熊找草。

现代应用

临床常用于治疗神经衰弱、心脏神经官能症、更年期综合征等属于心肝血虚，虚热内扰者。

常用加减

血虚甚而头目眩晕重者，加当归、白芍、枸杞子增强养血补肝之功。

虚火重而咽干口燥甚者，加麦冬、生地黄以养阴清热。

若寐而易惊，加龙齿、珍珠母镇惊安神；兼见盗汗，加五味子、牡蛎安神敛汗。

附方

甘麦大枣汤(《金匮要略》)

组成

甘草三两（9g） 小麦一升（15g） 大枣十枚（10枚）。

功用

养心安神，和中缓急。

主治

脏躁。精神恍惚，常悲伤欲哭，不能自主，心中烦乱，睡眠不安，甚则言行失常，呵欠频作，舌淡红苔少，脉细略数。

用法

上三味，以水六升，煮取三升，温分三服。

方剂比较

甘麦大枣汤与酸枣仁汤

VS

甘麦大枣汤与酸枣仁汤均属滋养安神剂，均可用于治疗阴血不足之失眠不安。

酸枣仁汤重用酸枣仁养血安神，配知母、茯苓滋阴清热，除烦安神，故重在养血清热，除烦安神，适用于心肝血虚，虚热内扰之虚烦失眠，心悸，伴咽干口燥等。

甘麦大枣汤重用小麦补心养肝，除烦安神，配甘草、大枣益气和中，润燥缓急，偏于甘润平补，养心调肝，主治心阴不足，肝气失和之脏躁，精神恍惚，喜悲伤欲哭之证。

作者：王威

编辑：刘青

审核：宋宏安

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古老经方酸枣仁汤治疗失眠#失眠多梦

古老的经方酸枣仁汤是治疗失眠的绝佳 *** 。酸枣仁汤是一种古老的中医失眠疗法，可帮助人们摆脱长夜漫漫难以入眠的困扰。

酸枣仁汤是一种神秘的中药汤剂，由多种中草药组成，如酸枣仁、茯苓、知母和川芎等。这些中草药各具独特功效，可以有效缓解失眠症状，让你轻松进入甜美的梦境。

酸枣仁汤的使用 *** 简单易行，只需将各种中药按一定比例磨成粉末，加入热水冲泡即可。然而，在具体操作过程中，还需注意以下几点：

首先，选用优质中药材，以确保药效。其次，冲泡时需用热水，以更好地发挥药效。最后，在服用酸枣仁汤期间，要保持良好的作息习惯，避免过度劳累，以更好地恢复健康睡眠。

亲身体验酸枣仁汤的神奇效果后，我发现它不仅可以缓解失眠症状，还能提高睡眠质量。酸枣仁汤是一种古老而神奇的中药疗法，可以帮助人们摆脱失眠的困扰，重拾健康美好的生活。

总之，酸枣仁汤是一种简单易行、有效的治疗失眠 *** 。只要坚持使用，就可以摆脱失眠的困扰，恢复健康的生活。

能让你“深睡”的中药，横扫一切失眠

据不完全统计，平均每3个人里，就有1一个睡眠障碍的，比如失眠、睡不踏实、早醒等等，所以，睡眠问题十分普遍，总是困扰着诸多人士，一旦睡不踏实，第二天精神头儿就会差了不少。

所以研究失眠问题、调理失眠，让大家晚上都能休息好、睡的深，对养生大业、以及整个社会的安稳运行，都十分有益。

这个领域，中医药肯定是佼佼者，临床上，失眠的病机千种万样，治失眠的 *** ，又多种多样，如果想有把握的调理好某个人的睡眠问题，一定要对此人仔细辨证，有针对性的调治。

举个例子来说，老师有一次，那几天白天出力较多，过度劳累、气力消耗的比较大，事后分析应该是有气虚的问题了，晚上怎么也睡不着，翻来覆去的在床上烙饼，后来也不知道什么时候硬睡下去的。

按常理说，累了应该倒头就睡，但是就睡不着为啥呢？根据自己身体的经验，第二天就服用了大剂量黄芪，补补脾胃和气力，结果当晚，一躺下就睡踏实了。

但是你说所有失眠的人，都能吃黄芪搞定吗？那肯定是不可能的。

除了气血消耗大、气血虚导致的失眠，至少还有火旺阴虚、淤血痰湿等诸多病机存在。

中医治失眠的时候，有许多常用中药或者药对，下面举几个例子说说：

丹参，这个药大家耳熟能详了吧，对多种疾病都有明确疗效，其实它有很好的活血通经、清心除烦、活血祛瘀功效，特别擅长调理心脏和肝脏淤血和郁火问题，可以说是一味活血安神的好药。

有位同行分享过，他治失眠，对合适的、对症的病人，往往都会加上丹参这味药，疗效是明显有提升的；

酸枣仁、柏子仁，这药大家应该最熟悉了，尤其是酸枣仁，可以说是治失眠的利器，对于心肝阴血虚、心烦心悸不安的人，绝对好使。

不过现在中药被炒作的厉害，价格贵的离谱，可能许多粉丝已经吃不起了，而且假货多，一定要找靠谱的采购渠道。

茯苓，这个药很多人没想到吧，都知道它能祛湿利水，其实人家也有很好的安神功效，也能助眠的。

写到这里，突然想起一条秘籍，几乎没见人分享过，那就是单独久服酸枣仁粉的人，有的会出现下肢浮肿、下肢发沉，为什么会这样，该怎么办呢？这样的人就加配一味茯苓，可以有效减少水肿、加强睡眠。

还有比如麦冬、百合、桑葚、夜交藤，对滋阴养血是把好手，也有助于此类人群安眠；还有合欢皮/花，也是理气解郁、和中安神的好东西。

至于前面刚提到的黄芪，还有人参、灵芝等，也是补益安眠的好品，甚至民间还有服用榆钱来安眠的偏方案例呢，听说榆钱也有安神镇静的功效，适合神经衰弱、心悸失眠的人群。

最后再说2个治失眠的药对吧。

除了刚才提到的酸枣仁配茯苓，还有中医喜欢用黄连配肉桂，俗称交泰丸来治失眠，这类人心火旺、肾阳虚，临睡前兴奋，睡不着，脉象上一般左寸浮洪、尺脉沉细弱，所以用黄连泻心火，肉桂温肾阳，让心肾相交。

龙骨配牡蛎，潜阳镇静安神，适合比较烦躁的失眠，一般脉象比较弦，尤其适合那些近期碰到事儿，情绪波动比较大的人；

最后，给所有还未失眠的读者，一个养生建议：珍惜现在的好睡眠吧，中药、西药，不如十点睡觉！

每个人的身体状况都不同，调理也应根据个人身体情况来选择，在使用时应遵循医师的指导，按照剂量和用法正确使用。

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