西芹百合洗好备用芹菜先炒然后放百合，炒的变色就差不多了，放点腰果勾芡一下就好了
腰果百合炒西芹这样做，营养又美味新鲜百合洗干净，腰果先用冷油下锅炸熟，不能炸太久，容易焦，然后放凉，就脆脆的。锅里倒入食用油，不要太多，因为这些食材不吸油，先倒入百合和西芹丁，红萝卜丁。翻炒。加入少许盐，鸡精调味，快要好时就倒入腰果一起翻炒。就可以起锅了。这道菜营养丰富，口感清脆。辣,中国�?家常�?�?微辣,午餐,晚餐,朋友聚餐,一家三�?/p>
西芹腰果炒虾�?脊岭岛盐田虾美味大挑�?/strong>
在饭店吃饭每次必点的，但饭店的腰果和虾仁每次都吃不痛快，因此就自己在家里做，想吃多少腰果、虾仁就放多少。关键，夏天多吃点粗纤维的有助于促进消化减肥神马的，简单快手，少油少盐，减肥必搭�?虾仁的原料，必须表白下豆果小编，感谢赐予盐田虾仁试用机会，mua~ By icecoffees 【豆果美食官方认证达人�?/p>
1、盐田虾仁来个特�? 2、虾仁加入适量料油、生粉拌匀 3、虾仁加入适量料油、生粉拌匀 4、准备西芹、红椒，并清洗干净 5、红椒切菱形�?/p>
6、西芹切斜厚�?/p>
7、姜切丝 8、准备熟腰果（如果生的可以放烤箱�?00度烤20分钟，或者拿油炸熟） 9、锅中入水，水开后放入西芹焯2分钟，捞出沥干水�?/p>
10、炒锅中放油，油六七成热后，放入虾仁煸炒至变色，盛出备用 11、倒入油，放姜爆香 12、倒入控干水份的西芹翻炒几�?/p>
13、再加入红椒翻炒均匀 14、接着倒入虾仁、腰果翻�?/p>
15、加入适量盐调�?/p>
16、盛盘上桌咯 一款不需要盐以外的任何调味料，保留蔬菜和虾仁的原汁原味�?/p>
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做法步骤
马上就要过圣诞节了，提前预热一下气氛，用源自新西兰原装进口的“安佳黄油”炒了腰果花环炒饭，口感惊艳，腰果的香酥可口和黄油的奶香浓郁，好吃到爆，一口下去超满足，喜欢的小伙伴们赶紧安排起来吧！
By 月色家的小厨�?【豆果美食官方认证达人�?/p>
用料- 腰果 20�?/li>
- 玉米�?20�?/li>
- 青豆 5�?/li>
- 胡萝�?5�?/li>
- 虾仁 5�?/li>
- 蒜苗 1�?/li>
- 安佳黄油 30�?/li>
- 米饭 1�?/li>
- 生抽 2�?/li>
- �?适量
1、首先备齐所有的食材�?/p>
2、西兰花撕小朵，蒜苗切碎�?/p>
3、玉米粒和青豆，胡萝卜和虾仁焯水捞出备用�?/p>
4、西兰花也绰一下水捞出备用�?/p>
5、起锅放入安佳黄油（源自优质牧场奶源的安佳原味黄油，含有丰富的CLA，浓缩牛奶精髓，更宜营养又好吸收，让普通的炒饭变得口感惊艳啦�?/p>
6、看见黄油融化后�?/p>
7、放入腰果小火煎香盛出备用�?/p>
8、放入蒜末爆出香味�?/p>
9、加入玉米粒和青豆，胡萝卜和虾仁�?/p>
10、大火快速翻�?分钟后，加入打散的米饭�?/p>
11、根据个人口味加入适量的盐调味�?/p>
12、加入生抽调味调色�?/p>
13、大火继续快速翻�?分钟�?/p>
14、加入煎好的腰果，翻炒均匀即可关火出锅�?/p>
15、盘子中间放个小盘，炒好的饭围起来，西兰花点缀一下，去掉小盘，也可按自己的喜好摆盘即可，随意摆个花环就有了仪式感�?/p>
16、喜欢的小伙伴们赶紧安排起来吧！
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#少盐饮食 轻松生活#腰果炒虾�?/strong>By 🌹🌹何玫瑰🔥�?/p>
用料- 胡萝�?1�?/li>
- 虾仁 500�?/li>
- 腰果 10�?/li>
- 黄瓜 1�?/li>
- �?1�?/li>
1、准备好所用食�?/p>
2、虾仁开背（就是用刀在背部划上一刀）这样及好看又方便入味�?/p>
3、虾仁撒上少许盐，胡椒粉，料酒，干淀粉拌匀后放置十分钟好入味�?/p>
4、黄瓜和胡萝卜去蕊切�?/p>
5、这样切的黄瓜和胡萝卜是不是和腰果的型状有点像�?/p>
6、葱，姜切颗粒状
7、调个料汁，（碗中加入胡椒粉，少许香油，一小点盐，水淀粉勾芡。）
8、（此处遗漏了炸腰果的图片，用文字写明如下：热锅凉油，倒入腰果2分钟左右就可捞出备用�?用炸腰果的油在放入虾�?/p>
9、在放入胡萝卜和黄瓜炒至断生后捞出备用，滤出多余的油
10、锅中留一小点油，放入姜米和小葱炒�?/p>
11、然后放进所有材料，淋上之前调好的芡汁，拌均就可出锅�?/p>
12、成�?/p>
胡萝卜的营养功效肠胃不适、便秘，夜盲症，性功能低下，麻疹，百日咳，小儿营养不�?/p>
胡萝卜的饮食禁忌1、不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜
2、服用双氢克尿塞时不宜食�?
3、食用时不宜加醋太多�?以免胡萝卜素损失
4、食时咀嚼时间不宜过�?
5、不可与红白萝卜同时食用
6、不宜与富含维生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如柑橘、柠檬、草莓、枣子等）同食破坏维生素C，降低营养价值�?
7、禁忌生�?(胡萝卜虽是蔬菜，但只有烹调，其所含的类萝卜素才较稳定。按照我们一般的炒菜 *** ，营养可保存76%�?4%。因此生吃胡萝卜，类萝卜素因没有脂肪而很难被吸收，从而造成浪费�?
8、研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲怀孕的妇女不宜多吃胡萝�?/p>
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香辣脆！简单快手又营养的腰果鸡�?/strong>鸡胸肉切丁，加入盐、料酒、研磨黑胡椒粉和生粉（上面有用量）抓匀入味，冷藏半小时腰果清洗一遍锅里倒少许油，凉锅倒入腰果，小火翻炒腰果金黄色出锅倒入少许油，放入花椒炸香后捞出花椒粒倒入腌制好的鸡丁翻炒鸡丁变色后加入生抽倒入青红椒块放入盐放入鸡精研磨点黑胡椒粉出锅前放入腰果，翻炒两下就可以出锅了出锅装盘咸鲜,晚餐,午餐,锅具,中国�?�?炒锅,家常�?�?一家三�?/p> 坚果葱头炒鸡丁，要的就是这个家常口儿
鸡肉切指甲盖大小的小丁待用，大葱去根和老叶，切成小段，姜切片，蒜去皮拍碎待用；锅内放油烧热，下姜片和蒜、干红椒略煸出香味后，下鸡丁，翻炒到鸡肉收缩变白。下适量老抽和现磨黑胡椒粉、花椒粉（主要为了提味，可省略）调味，加入大葱段，继续翻炒，直到均匀。加适量盐调味，边炒，边很少量的加入少许水，让鸡肉更入味�?-3分钟，加入的水基本收干后，加入腰果炒匀即可起锅。中国菜,家常�?�?午餐,晚餐
这道#夏日开胃餐#酱香腰果鸡丁，家人天天求我做好吃下饭的腰果鸡�?/p>
By dinaking
用料- 鸡胸�?1�?/li>
- 黑胡椒粉 适量
- 腰果 100�?/li>
- 红萝�?1�?/li>
- 青甜�?1�?/li>
- 油盐 适量
- 甜面�?1�?/li>
- 番茄�?1�?/li>
- 生粉 适量
1、准备好所有食�?/p>
2、鸡胸肉切成�?/p>
3、加入料酒生抽食盐和黑胡椒粉腌制10分钟
4、胡萝卜和青椒切�?/p>
5�?勺甜面酱，番茄酱，玉米淀粉加入适量清水搅拌备用
6、腰果炸至金�?/p>
7、锅内加油，加入鸡丁翻炒至变�?/p>
8、加入胡萝卜继续翻炒
9、加入青椒翻�?分钟左右
10、加入料汁勾�?/p>
11、最后再加上腰果翻炒均匀即可出锅
12、撒上少许白芝麻装饰
13、完成了�?/p>
14、超好吃，超下饭
鸡胸肉的饮食禁忌芹菜、李子、兔肉等
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腰果炒芦�?松下多面美味#两款食材都非常营养，经过煎炒的腰果香脆爽口，芦笋鲜嫩多汁，搭配在一起超级好�?/p>
By 尖尖实验�?【豆果美食官方认证达人�?/p>
用料- 芦笋 200�?/li>
- 腰果 50�?/li>
- �?1�?/li>
- 蒜末 3�?/li>
1、芦笋洗净去掉老根，斜刀切成段。腰果备�?/p>
2、锅中加入油和盐烧开水，将芦笋放入焯水至断生
3、捞出沥水备�?/p>
4、大蒜切�?/p>
5、起锅热油，下入腰果，小火煎炸至酥脆
6、将腰果拨开，下入蒜末炒�?/p>
7、下入芦笋和盐翻炒均匀
8、成�?/p>
9、成�?/p>
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腰果炒鸡丁，好吃不腻鸡胸肉切丁放少许料酒盐和胡椒粉生抽，�?0分钟腰果锅中放入少许油将腰果炒至变色后捞出放凉备用调制料汁：一勺生抽半勺老抽一勺香醋少许盐少许白糖半勺蚝油少许淀粉半勺料酒搅拌均匀备用锅中油热后放入鸡块翻炒至变色葱蒜姜末和小米椒放入继续翻炒放入调好的料汁放入黄瓜丁（忘记拍照了），继续翻炒最后放入腰果翻炒片刻即可出锅味道不错哦
