来源：杭州日报
又是一年体检季
你的各项指标都还健康吗
“三人行，必有脂肪肝啊！”
近日，杭州一位肝病专家忍不住感慨
脂肪肝现已成为体检中的之一大疾病
更令人忧心的是它的魔抓正伸向儿童！
2019年，杭师大附院所有健康体检者中，33%查出有脂肪肝；2020年共有4万人体检，35%查出脂肪肝。对比两年的体检数据，脂肪肝患病比例仍在缓慢增加。
01
一企业2000名职工查出600多个脂肪肝
脂肪肝是许多重大疾病的后备军
“脂肪肝已成为体检中的之一大疾病。”每年，不少在杭单位组织到杭师大附属医院体检。医院副院长、杭师大肝病与代谢研究所所长施军平教授对其中一家大型集团印象深刻。
“2000名职工里查出了600多个脂肪肝。我们回访发现，这些患者到医院肝病门诊看病的极少，大家都觉得脂肪肝很常见，是富裕的象征，不当回事。”
施军平提到，根据2018年发表的全球脂肪肝数学预测模型结果，2025年至2030年，脂肪肝发病率将达到高峰。
“与上世纪90年代相比，如今我国脂肪肝发病率翻了一番，可以说‘三人行，必有脂肪肝’。”许多人不知道，脂肪肝也会导致肝硬化，快则只需三五年就会出现严重纤维化 。
更重要的是，它还是糖尿病、高血压、冠心病等代谢疾病的“后备军”。施军平牵头的研究组，梳理近7年至少每年检测两次脂肪肝的患者，发现相当一部分病情在进展，尤其是合并糖尿病、高血压的脂肪肝患者，肝硬化发生率更高，死亡风险更大。
02
8岁小胖墩确诊重度脂肪肝
不干预可能发展为肝癌
儿童脂肪肝发病率接近20年前成人水平
脂肪肝的“魔爪”正从成人悄悄伸向儿童。
今年发布的全国居民营养状况调查显示：6至17岁儿童肥胖率接近20%，10%至15%患有脂肪肝，已接近2005年成人脂肪肝发病水平；而6岁以下儿童的肥胖率在10%左右，5%患有脂肪肝。
在杭师大附院儿童脂肪肝多学科联合门诊中，施军平团队遇到的最小的脂肪肝患儿只有3岁，体重20多公斤，“孩子入托前到社区医院体检，发现肝功能不好转来就诊。一问，家里老人特别宠，常给孩子喂食洋快餐，觉得宝宝胖乎乎很可爱，不知孩子已经营养失衡。”
越小的孩子患上脂肪肝，将来得高血压、糖尿病等代谢综合征的几率越大。但越早干预，坚持强有力的饮食、运动控制，逆转的可能也越大。
施军平团队曾接诊过一个8岁的小胖墩，体重90公斤，入院时已确诊重度脂肪肝，还出现了早期肝硬化。如果不干预，等男孩到了40岁，就可能发展为肝癌。
面对心急如焚的家长，专家们为男孩制定了严格的饮食控制和运动锻炼计划，并长期跟踪随访。
“首先让男孩戒掉大量喝饮料的习惯，减少约1/3的饭量和高脂高糖食物，增加蛋白质、蔬菜的摄入。同时鼓励男孩多打篮球、多骑自行车等。父母和孩子听医嘱坚持，6年后再复查，男孩的个子长到了1米8，体重减到80公斤，肝功能基本恢复正常，肝硬化也明显逆转。”
03
脂肪肝面前无胖瘦
脂肪肝是胖子的“专利”吗？施军平说，很多来就诊的脂肪肝患者，外表看起来一点也不胖。
杭师大附院体检中心对10564位健康体检者进行了一项为期6年的随访，这些体检者每年入院体检，查出脂肪肝的有3942人，脂肪肝患病比例达到37%，这当中有1100多例是瘦型脂肪肝，约有15%纤维化出现明显上升。
“每周三下午，我们的脂肪肝多学科联合门诊大约要看35-40位患者，其中1/4的脂肪肝患者体重指数BMI正常，他们此前几乎没把脂肪肝当回事，也不筛查。”
施军平提到，现在许多酷爱高糖、高碳水化合物的年轻人，外表看上去不胖，实际脂肪都堆积在内脏，肝脏首先“胖”起来。这种非肥胖型脂肪肝，比肥胖型脂肪肝更危险，他们迟早会胖起来，但这之前往往因忽视缺乏干预，今后肝硬化的风险更高。
此外，脂肪肝肝癌患者也在逐年增多，以前好多年都见不着一个，现在每年能见到很多例。
04
医生：胖不胖看腰围
“瘦的人，体重正常不等于体脂正常。预测脂肪肝风险，最该量量腰围，男性超过90厘米，女性超过80厘米就要当心了。”施军平说，要控制体脂，“管住嘴”更容易实现。
如何管住嘴？施军平建议，戒掉奶茶！
“中国人肥胖大多是碳水化合物摄入过多。“最糟糕的是奶茶，很多店家用便宜的果糖代替，比蔗糖更容易‘养肥’肝脏，它是代谢综合征的更大杀手。糕点、饼干也一样。”
此外，别以为吃素就能让脂肪肝好转。有些患者平时不吃荤菜，只吃米饭、糕点、麦片、面条、米糊，施军平看到都会劝一句，减少碳水化合物摄入，增加优质蛋白。比如牛奶和鸡蛋，比粥饭等更能增加饱腹感，还不容易胖。
“去年9月1日全民健康生活方式日，中国疾控中心等联合多部门共同发起‘减油’倡议。提倡东方饮食膳食模式，少吃红烧油炸，多吃清蒸水煮菜肴，菜品以蔬菜为主，烹饪首选色拉油。”
05
光靠运动远远不够
【运动】
相比之下，仅靠“迈开腿”，几乎不可能抵消饮食热量。
“吃一根油条要走2万步，吃一个汉堡需做2185个仰卧起坐，慢跑6.4公里。去健身房办年卡，大多数人很难坚持3个月以上。我们做过调查，脂肪肝患者能很好地遵医嘱进行运动，但平均时间不超过4个月，有的去几次健身房就荒废了。”施军平团队专家这样说。
而且，脂肪肝患者一周运动少于3次，可能有害。“大多数患者心肺适应性较差，运动不当可能引起肌肉、关节损伤；短时间内运动强度过大，身体快速消耗存储的葡萄糖，还没来得及动员脂肪，由于人体同时出现饥饿感，很容易在运动后暴饮暴食，导致越减越肥。”
【饮食】
一克油的热量是碳水化合物的两倍多，现代人蔬菜吃得少，油脂摄入过多，是脂肪肝的极大诱因，比如白乎乎的肉汤，就是增肥利器。平时不要吃糖油混合物，比如猪油米饭、拌面、生煎、煎饺、手抓饼、肉包子等，将主食换成普通的杂粮饭、素包子、全麦面包、红薯、玉米等，更不容易发胖。
众所周知吃面容易发胖，是因为面太多，菜和肉只有一点点。在外吃面可以要求店家将面量减半，多加些青菜，同时少喝面汤。另外，红烧茄子、干锅花菜等菜能免则免。
记者 柴悦颖 通讯员 吴泽宇
全国爱肝日：1分钟带你了解脂肪肝来源：【人民健康网】
3月18日是全国爱肝日。在本期《1分钟养生课》上，重庆市人民医院肝胆胰腺外科副主任医师孙丕绛表示，脂肪肝是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。在众多肝病中，脂肪性肝病发病率呈现不断升高的趋势，且发病年龄日趋年轻化。
“由于不少人对脂肪肝存在认识误区，没有及时发现和采取措施，导致对身体健康造成越来越严重的影响。”孙丕绛介绍，常见误区有以下四类：
误区一：脂肪肝是小病，不用治
在脂肪肝的最初阶段，也就是单纯性脂肪肝阶段，如果不及时发现和采取措施，可能会发展为脂肪性肝炎，继而出现肝纤维化，直到肝硬化，甚至导致肝癌。
误区二：只有胖子才会得脂肪肝
肥胖人群患脂肪肝的风险确实较高，但肥胖只是脂肪肝的危险因素之一。
如果有胰岛素抵抗、遗传代谢问题、内脏脂肪沉积过多等因素，瘦子也可能出现脂肪肝。特别消瘦或短期内快速减肥的人，肝脏的脂肪代谢受到影响，也容易发生脂肪肝。
误区三：患脂肪肝，只是得了一种肝病
其实脂肪肝不是一种独立疾病，往往提示体内其它代谢存在异常，建议检查血脂、血糖、尿酸、血压等指标，排除相关疾病。
误区四：靠“饿”治脂肪肝
“饥饿疗法”不但不能治疗脂肪肝，过度节食加上大负荷运动，更易诱发脂肪肝，加重病情。
孙丕绛表示，如果已经出现了脂肪肝，需要对症治疗。长期大量饮酒者应戒酒，营养过剩、肥胖者应合理控制饮食，科学锻炼，使体重恢复正常。此外，还应保证充足睡眠，心情愉悦，不暴怒、少气恼。
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脂肪肝是什么病？会恶化成癌症吗？脂肪肝会恶化成肝癌吗?
随着现代科技的发展，人们的生活水平也随着提升，各种饮食、生活习惯也随着节奏的改变，出现了以高热量为主的饮食结构，以快为主，高热量高糖分的食品，在长时间的影响之下，脂肪肝的发病率也越来越高。
那么脂肪肝应该怎么做，才能控制住病情呢?
一、在饮食上调理
在确诊脂肪肝后，在生活饮食上，一定要严格把控，避免高糖分、高脂肪、高胆固醇的食物，要多吃蔬菜瓜果，补充维生素，要做到饮食均衡，可以多吃些鱼、牛奶、鸡蛋等，蛋白质对于肝细胞的修复和再生，起到重要作用，这些都是要留意的。
如果是有喝酒习惯的患者，一定要进行戒酒，避免对肝脏增加负担。
二、保持适量运动
脂肪肝患者的肝功能是不如普通人的，较好的恢复 *** 是通过适度的运动，来加速消耗体内脂肪、糖分，但是要注意控制运动的量，不可贸然进行剧烈运动，会对身体造成损伤，应该循序渐进的加大运动量，以确保心肺功能的增强和体内脂肪的消耗。
三、药物控制
一般的脂肪肝，在饮食和运动的双重控制下，能够良好的改善病情，加速恢复健康，但对于一些病情严重的脂肪肝，在经过日常调理无法改善的情况下，是需要服用一些降脂、护肝的药物，来达到改善肝脏功能的目的。
而且脂肪肝会让患者出现口角炎、牙龈出血、消化道出血等现象，要尽可能的保持每年进行一次体检，以确保自知身体状况，做到早发现早治疗，如果一段时间出现食欲不振、恶心、甚至是黄疸出现，那就一定要及时就医，避免恶化成肝癌。
脂肪肝并不是胖子的专利？在人们印象中，脂肪肝只能是胖子们的专利。
但是，美国天普大学进行的一项文献综述说，NO！
即使正常体重的人也一样可以得上脂肪肝这种具有潜在威胁生命的疾病。
尽管严重的脂肪性肝病通常与肥胖有关，但肥胖却不是脂肪肝发生的必要因素。
最新发表在《糖尿病和代谢综合征》杂志上的科学综述表明，在某些瘦子，存在一些包括饮食、遗传、种族甚至女性更年期状况等风险因素，一样可以发生脂肪肝。
瘦子的脂肪肝通常更隐匿
在大多数情况下，脂肪肝是一种临床上没有症状的疾病，由于缺乏早期体征和症状，加上实验室检查和一般体检也往往正常，导致体重正常的人即使发生了严重肝病也不容易被发现。
脂肪肝，也称非酒精性脂肪性肝病(NAFLD)，早已是西方社会最常见的慢性肝病，估计可能累及超过20%的人口。
近些年来，NAFLD的发病率在世界范围内不断攀升，已经成为一个重大的健康威胁。
严重形式的脂肪肝可能会发展为一种称为非酒精性脂肪性肝炎(NASH)的疾病，其特征是反复发生的肝脏炎症和进展性纤维化，并最终可能导致肝硬化、肝癌和死亡。
在西方社会，NAFLD已经超过酒精性肝病，称为肝硬化和肝癌的更大原因。
瘦子的脂肪肝进展可能更快
有研究表明，与那些体重指数较高的人（胖子）相比，发生在瘦子的脂肪肝纤维化进程可能更快，具有发展成严重肝病的更大风险。
遗传可能是一个重要危险因素
尽管，肥胖是NAFLD最强的独立危险因素，但即使在严重肥胖的情况下，一些人也不会发展成严重的肝病，这表明遗传因素可能发挥着重要作用：
某些基因可能促进肝脏疾病发生进展，而另一些基因可能会保护肝脏免受脂肪肝侵袭。
比如，日本一项研究就显示，携带PNPLA3这种基因的人患NAFLD的风险要高一倍。
女性绝经期后患脂肪肝的风险也会升高
另外有研究表明，女性在绝经期后患NAFLD的风险快速增加，这可能是由于雌激素和其他保护性因子丧失导致的激素相关代谢变化的结果。
尚没有有关非酒精性脂肪肝筛查的科学共识
由于脂肪肝的复杂性，迄今还没有有关如何筛查NAFLD的全球性科学共识。对于瘦人来说，NAFLD的筛查则更缺乏明确指导建议。
总体上讲，绝经后、遗传因素、喝酒和不健康饮食因素(包括添加糖、精制碳水化合物、饱和脂肪和胆固醇)等都是瘦子发生脂肪肝的危险因素。
这就导致发生在瘦子的NAFLD更不容易早期被发现、并接受有效的治疗，从而进一步增加其健康威胁。
脂肪肝，并非胖子专利，关于脂肪肝，你知道多少？不吃早饭，老吃汉堡，减肥太猛，过量饮酒吗，熬夜到太亮......
发生在我们大多数人身上的坏习惯都是“肝脏杀手”，尤其容易招来脂肪肝！研究数据显示，全球100个成年人中就有20—30为脂肪肝患者。在中国，脂肪肝患病人数超2亿人，不少人的健康报告上也写着不同程度的脂肪肝诊断。
脂肪肝并非胖子“专利”，有他有4大类别
脂肪肝常常被别人误会成“肥胖人群才会得的病”，其实这是一种误解，因为脂肪肝的种类有很多，引起的原因也各不相同。
之一类、肥胖性脂肪肝
这类患者平时喜欢毫无节制地吃喝，久坐不动的习惯，久而久之发展成肥胖性脂肪肝，这类疾病常常表现在年轻白领，脂肪肝患者当中。
第二类、营养不良性脂肪肝
和肥胖患者的放任自流相反，还有部分人孜孜不倦的奔跑在减肥的道路上，由于过度节食减肥，营养素摄入不足或者消化障碍，身体里面有足够的蛋白质和维生素，大量脂肪酸进入肝脏，导致肝内甘油三酯无法转运堆积在肝内，造成营养不良性脂肪肝。
第三个、糖尿病脂肪肝
数据统计糖尿病患者中每两个人就有一人合并脂肪肝，这类疾病多发生在成年人身上。
第四个、药物性脂肪肝
某些药物或化学毒物可以抑制蛋白质的合成，长期服用可能导致脂肪肝，例如常见的激素类药物、抗心律失常药如化学毒物铅、银、汞等。
平时做好这3点预防脂肪肝的出现
1、合理饮食
饮食切忌不要暴饮暴食，晚餐更好早点吃。食物品种不要太单一，碳水化合物、蛋白质以及脂肪比例要搭配合适，以低糖、低脂肪饮食为主，常吃富含膳食纤维素的食物。
2、定期体检
大部分的脂肪肝并没有明显的症状，很难引起人们的重视，往往通过常规体检才能发现。如果放任不管，可能发展成为脂肪肝炎，甚至肝硬化。
3、安全用药
很多人出现疾病的时候，首先会去药店使用一些药物滥用，一旦用药不正确，可能会直接影响到我们的身体健康。想要远离脂肪肝一定要做到科学用药，要通过详细的方式检查判断疾病到底是属于哪一种类型，具体的用药方式一定要谨遵医嘱。
（图片来源于 *** ，如有侵权请联系删除）
脂肪肝并不一定“挑肥拣瘦”，医生一文解析之前有患者咨询，一位90斤都不到的女生，单位体检查出脂肪肝，她很诧异，不能接受，想着脂肪肝应是胖子才会有的病。事实真的是这样吗？
其实脂肪肝并不一定“挑肥拣瘦”！
理论上说，往往只要脂类在人体的合成、代谢、转运、排泄的任何一个或多个环节出现问题，就可能形成脂肪肝。换成大白话来讲，脂肪肝是各种原因导致肝脏被油脂“糊住了”。
像一些肥胖的脂肪肝患者，往往是肝脏很难将多余的脂类代谢和排出去；而瘦人得脂肪肝大多数是转运的环节出现了问题，导致脂类拥堵难以排出。
除此以外，像长期大量饮酒、睡眠不足、营养不良、不爱运动、患有糖尿病及其它少数疾病都有脂肪肝风险；甚至还有那些为了快速减肥，吃减肥药或者长期节食的朋友，也是脂肪肝的常客。
切记脂肪肝不会“挑肥拣瘦”！
还有的朋友，长期吃素，也会患有脂肪肝
素食主义者的饮食方式，不吃来自动物身上各个部分所制成的任何食物，包括动物油和动物胶，一般以谷类、豆类、蔬菜、水果为主。
按理说，吃素貌似很“健康”，为什么也有患脂肪肝风险？
首先针对喜爱吃水果，甚至当作正餐的人。
虽说水果营养较为丰富，既能饱腹，热量也不高。
但值得注意的是，水果中含有大量的果糖，人体摄入的果糖会经过肝脏代谢，如果过量的果糖不能及时代谢出去，同样会转化为脂肪不断在肝脏内累积，形成脂肪肝。
再者，长期吃素，真的会缺乏蛋白质
肝脏的运转功能需要优质的蛋白质作为“燃料”，长期不吃肉食和动物油脂，又没有代替摄入的物质，会导致机体严重的营养不良，蛋白质和热量严重不足。“燃料”不够了同时，肝脏再“罢个工”，转运脂肪的功能发生障碍，导致贮存的脂肪不能顺利代谢，就会引发营养不良性脂肪肝，从而形成高热量性脂肪肝。
另外，还有些素食朋友会过量食用主食
相对于营养搭配合理的人来说，很多不正确饮食的素食主义者会更加容易感觉到饥饿。
在饥饿的状态下，消化系统会“闹着”让大脑发出进食命令，摄入像米饭、面包、蛋糕等碳水化合物增加饱腹感。一旦碳水化合物的摄入的多了，超过人体日常所需，肝细胞就会将其转化为脂肪储存在肝脏内，长期也会形成高热量性脂肪肝。
脂肪肝更大的敌人是你不健康的生活方式
脂肪肝是可逆的，前提是找到疾病诱因。
在规避诱因的同时，合理的生活方式及健康规律的饮食习惯非常重要！
说一千道一万，道理概念谁都懂，剩下的就看大家的自律。
减少高糖高油等高热量的摄入，摄入充足的瓜果蔬菜补充。
保证充足的睡眠，根据自身的情况选择合适的项目锻炼，每周有2-3次的运动量即可，当然锻炼因人而异，年纪大的朋友们要循序渐进，不可操之过急。
最后，脂肪肝不是一天形成的，养肝护肝也不是一朝一夕的事情，保持好的心态才会越来越健康，希望大家养成良好的生活方式，远离脂肪肝。
随着生活水平质量提高，人们的饮食习惯发生翻天覆地的变化，高脂肪、高热量和高胆固醇食物已成为饮食主流，但随之而来的却是肥胖症和脂肪肝。正常情况下脂肪占肝湿重的2%~4%，但超过5%就被判定为脂肪肝。很多人体检时检查报告显示脂肪肝，这让他们甚至害怕，不禁问：脂肪肝还能活多长时间。
脂肪肝还能活多长时间？
脂肪肝并没有人们想象的那么可怕，早期脂肪肝是可逆的过程，只要做好生活干预且积极治疗，寿命并不会受到影响。但脂肪肝一直放任不管，可逐渐引起肝细胞炎症和坏死， *** 纤维组织增生，诱发肝纤维化；随着肝纤维化进一步恶化，可转化为肝硬化和肝癌，从而缩短寿命。
多数脂肪肝患者死于心血管疾病或肝衰竭以及肝癌。所以，脂肪肝患者能活多长时间，这是由疾病发展状况和控制情况所决定的。
哪几类人是脂肪肝的高危人群？
1、肥胖者
摄入过多脂类物质，肝脏中的载脂蛋白不能结合所有的脂质物质，没有被转运出去的脂质物质可在肝细胞内沉积，从而引起单纯性脂肪肝。女性腰围超过80厘米，男性大于85厘米就被判定为腹型肥胖，腹型肥胖是脂肪肝的高危因素。不过此类人只要积极控制体重，缩小腰围就能逆转。
2、快速减肥者
过度节食减肥、做剧烈运动或者服用减肥药物等会使得体内缺乏蛋白质和糖分，没有足够的糖用来分解，会短时间内分解脂肪，增加肝脏承受负担，从而损害肝细胞，减弱肝细胞脂蛋白合成能力，进而引起脂肪肝。
3、糖尿病病人
1/2的糖尿病病人伴有脂肪肝，约八成左右的糖尿病病人合并身体肥胖，因为他们血浆中脂肪酸和胰岛素水平较高，从而增加患脂肪肝风险。
4、酗酒
肝脏合成功能降低是引起酒精肝的主要原因，经过调查显示，3/4长期酗酒的人伴有脂肪浸润，若每天喝80~160克酒，那么5年后患脂肪肝的风险比普通人高达好几倍。
5、营养不良者
一般营养不良的人体内缺乏蛋白质，不能生成足够的载脂蛋白，脂质物质不能转化成脂蛋白运出，从而在肝细胞内沉积，久而久之造成脂肪肝。
6、滥用药物的人
大部分药物在肝脏中分解和代谢，市面上多种药物会毒害肝脏，如解热镇痛药、抗生素和化疗药物等；还有，长期接触砷、汞和铅等重金属同样也会伤害肝脏；另外，某种降脂药物会扰乱脂蛋白代谢，长时间滥用会引起药物性脂肪肝。
温馨提示
轻度脂肪肝是可逆转的，因此应做好生活调理，均衡全面为身体摄入营养。多吃菜，少吃肉，远离饱和脂肪和反式脂肪酸食物，以植物油替代动物油，严格控制盐和糖分摄入，特别是加工糖。每周至少有150分钟的中等强度运动，如打球、跳绳或慢跑等，能帮助降脂减肥，加快肝内脂肪消退。
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脂肪肝遍地，无伤大雅？六大危害了解一下！脂肪肝也被叫做“富贵病”。
它其实离我们并不遥远，随着我国人民水平的提高，不良生活方式相应增多，体检查出脂肪肝的大有人在！虽然脂肪肝本身并不是很严重的疾病，但始终存在着隐患，不加控制将会诱发多种危害，直至走向肝癌！
那么患上脂肪肝的肝，是怎么一步步走向不归路的呢？
? 肝功能下降 ?
通常我们的胃肠道吸收到蛋白质以后，是会先送到肝脏，肝脏把这些养分处理之后，才会输送给身体其他部位。肝脏的功能可见一斑，因此一旦被油脂塞满，功能就会下降，从而影响身体健康。
? 肝纤维化 ?
肝脏的脂肪含量太多，就会把肝细胞撑破，而肝细胞里面的酶就会释放出来引发炎症，这样一来每天都会死掉一些肝细胞。那么如果这些死掉的肝细胞得不到修复，就会形成疤痕，也就是我们说的纤维化。
? 肝癌 ?
肝纤维化不是一个独立的病症，且几乎没有发病特征，如果治疗不当，会由于肝组织结构的破坏形成肝硬化，影响肝细胞之间的循环障碍，直至正常的肝细胞越来越少，最后导致肝功能衰竭。
? 高血压 ?
肝脏的脂肪含量的增多，导致血管壁的脂肪斑块也会增多，从而让血管壁变厚变窄。因此血管失去弹性，这个时候血液就需要更大的压力才能够流通，高血压也就在这个时候出现了。
? 高血脂 ?
大多数脂肪肝患者都患有高血脂，因为高血脂和脂肪肝之间是因果关系，有可能是因为高血脂引发脂肪肝，也有可能是脂肪肝引发高血脂。
? 猝死 ?
因为脂肪的堆积血管壁变窄，弹性变差之后，心脏和脑部都会因为血管阻塞而出现许多问题。
脂肪肝越来越多，医生提醒：少吃3种食物，肝病不敢找你麻烦脂肪肝是一种比较常见的肝脏疾病，主要是由于多种原因导致肝细胞内存在的脂肪过多，如今，脂肪肝的发病率越来越高，患者越来越越多，而且呈现出年轻化的特点，一旦患上这种病轻者全身无力、重者可引发其他肝脏疾病或肝癌，所以平时一定要做好预防。医生提醒大家：平时应少吃以下3种食物，这样肝病才不敢找你麻烦。
1、隔夜食物
隔夜食物在生活中比较常见，很多老人因为节俭，隔夜食物也舍不得扔，但实际上，这样的食物对身体有着很大的伤害。
因为隔夜食物会产生亚硝酸盐，食用后很可能导致中毒，而这些毒素都要依靠肝脏进行消化和代谢，这样一来肝脏就会受到更多的伤害，负担也会因此加重，很可能导致肝损伤。
2、烧烤、油炸类食物
烧烤和油炸食品是国人比较喜欢的食物之一，不过，食物在经过烧烤或者油炸之后，原本的营养成分会大量流失掉，而且还有可能产生苯并芘、丙烯酰胺等致癌物，严重威胁人类健康，这些致癌物会进入消化系统，经过肝脏进行代谢和解毒，时间久了就会对肝脏造成伤害，增加脂肪肝、肝癌的发病率。
3、酒精
经过研究发现，许多肝癌患者都存在爱喝酒的坏习惯，由此可以看出，酒精会对肝脏造成伤害，增加脂肪肝、肝癌的发作几率。
这主要是因为酒精种的乙醇进入人体后，要依靠肝脏消化和代谢，在这个过程中会产生大量的乙醛，而这种物质会损害肝细胞，影响肝脏健康。
可以说，以上3种食物都会对肝脏形成伤害，平时一定要尽量少吃或者不吃，避免脂肪肝等肝病发作。
想要保护好肝脏、预防肝脏疾病发生，可以通过以下 *** 入手：
1、合理膳食
想要保护肝脏，一定要做到三餐有规律，也要注意调节自己的饮食结构，尽量做到粗细结合、营养均衡，可以适当的多吃一些新鲜蔬菜，或是富含高蛋白的食物，避免高油、高盐以及油炸烧烤食品，减少脂肪的摄入量。
2、适当的运动
平时要多做一些适当的运动，比如说慢跑、游泳等等，可以从最开始时不断增加运动时间和强度，逐渐减少体内脂肪，同时还可以让身体的毒素通过汗液排泄出去，减轻肝脏负担。
3、调节好心情
心情对肝脏的影响也很大，从中医的角度上来说“气伤肝”，因此，一定要尽量少生气，调节好自己的心情，心情愉快肝脏也会运行的更好，肝脏疾病的发作率也有可能降低。
总之，肝脏对人体来说非常重要，承担着消化、排毒等多重任务，一旦肝脏疾病发作，不仅有可能引发肝癌，还有可能导致其他器官出现问题，因此平时要及时做好预防。尽量少吃或者不吃上文所说的3种食物，饮食上坚持三餐规律、营养均衡，同时也可以做一些适合自己的有氧运动，帮肝脏更好的排毒。最后还应该保持好心情，让肝脏负担变轻，这样脂肪肝等肝病才会远离你。
来源： 健康周谈
脂肪肝是不是病呢？要不要治疗？怎么改善？关于脂肪肝你想了解的很多人体检出有脂肪肝，有轻度的，中度的还有重度的。你可能困惑自己感觉也没有异常，这脂肪肝怎么来的？算不算是一种病？要不要接受治疗呢？会发展成什么样？治疗又要如何进行呢？今天就来一一跟你解答这些关于脂肪肝你想知道的问题。
脂肪肝怎么来的？
很多人都认为只有喝酒、肥胖的人才会得脂肪肝，其实不然。比较常见的脂肪肝是流行性脂肪肝、单纯性脂肪肝和肥胖性脂肪肝。
酒精性脂肪肝顾名思义，是由于喝酒所导致，因为过量的酒精影响了肝内脂肪酸的氧化，致使脂肪酸在肝内积聚形成中性脂肪而导致。
单纯性脂肪肝则是肝小叶内1/3以上的肝细胞出现脂滴所致，根据肝细胞内脂肪形成的脂滴的大小不同可将脂肪肝分为大泡性脂肪肝和小泡性脂肪肝。
肥胖性脂肪肝则是长期摄入过多的营养以及来与运动、脂质代谢障碍所致。
除了以上所说的三类常见脂肪肝类型外，还有一些则是因为药物所致，也有一些是营养失调所致（营养过剩运动少引起体内脂肪组织积蓄、营养不良缺乏合成载脂蛋白所需氨基酸或缺乏胆碱，磷脂合成不足，妨碍脂蛋白合成而形成脂肪肝），糖尿病由于胰岛素缺乏，血浆脂蛋白清除能力降低也会导致脂肪肝，还有病毒性肝炎后也会导致脂肪肝......
从统计结果来看，脂肪肝发病率约占人口的10%，其中饮酒约为58%。所以可以认为饮酒是导致脂肪肝的重要原因所在，当然也有其它原因，你知道你是何种原因所致吗？
就以上总结可以知道脂肪肝不仅仅是亚健康的表现，是由于脂类摄入过多、合成脂蛋白所需的磷脂和蛋白质缺乏、营养不良、外来毒物或药物、先天性遗传、代谢因素等多种诱因所引起的疾病。
脂肪肝不处理会怎么样？
虽然早起的脂肪肝没有任何表型，但若任由其发展可能会有食欲减退、恶心、呕吐、嗳气、体重减轻、疲乏感、右上腹或肝区有疼痛感，且在食后或运动时更加明显。还会有明显的肥胖或者消瘦的表现。
还可能会导致内分泌失调表现，出现女性月经过多或闭经，男性 *** 发育、睾丸萎缩、阳痿等。甚至还会有鼻出血、便血等情况。
所以说脂肪肝不容小觑，从其成因进行针对的防治处理是很有必要的。
脂肪肝的防治有哪些？
（1）饮食疗法是防治脂肪肝最重要的举措：
基本原则是少吃能量过高的食物，补充适量的蛋白质，控制脂肪、糖类摄入，多吃富含膳食纤维和维生素的饮食。饮食上选择祛脂类食物如兔肉、海带、小米、芝麻、油菜等，禁酒、少吃 *** 性食物，适当多喝茶、多喝水。
对祛除脂肪肝有益的食物包括海鱼、兔肉、洋葱、芹菜、萝卜、黄瓜、番茄、冬瓜、海带、香菇、木耳、燕麦、玉米、魔芋等等。
（2）运动疗法是防治脂肪肝的法宝：
有效的运动，可增加体内之蛋白酶的活性酶从而可加速脂肪的分解，促进脂肪、胆固醇、游离脂肪酸的利用。还能改善代谢病增加周围组织对胰岛素的敏感性，增加机体抵抗力，调节神经与内分泌功能，建议急走、登山、跑步、游泳、跳绳、球类运动等运动方式。
（3）不得已的药物治疗
通过饮食和运动确实不能改善的脂肪肝，可以根据脂肪肝的成因在医生的指导下选择适合的药物辅助改善，比如：
抑制食欲类药物（芬氟拉明）让我们少吃东西；
增加胃肠蠕动的药能让我们加速排泄减少对食物的吸收；
降脂类药物如胆碱（氯化胆碱）、烟酸、抗氧化剂（维生素E、牛磺酸、甜菜碱等）、他汀类药物，亦或是氯贝丁酯类药物适合血浆甘油三脂明显增高和糖尿病伴高脂血症的人。
还有一些是去脂类治疗脂肪肝的药物肝得健、S-腺苷甲硫氨酸（思美泰）；或者是有助于治疗脂肪肝的药物硫普罗宁、马洛替脂、脂必妥......
还有中成药绞股蓝总肝片、强肝液、降脂灵片......
可列举的药物数不胜数，这其实能说明两大问题，一个是脂肪肝人群众多，另一个就是脂肪肝难以消除。脂肪肝的人多所以药多，大多数药都不能搞定它，所以才会有很多的药被研发出来搞它。所以选择上就会让人眼花缭乱，所以具体选什么更好呢？这时候就需要由医生根据你的实际情况帮助你选择适合的方式或者药物了，不建议自己“以身试毒”，市面上那么多药你估计很难能找到适合自己的。
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