小腹的成因有很多，除了均衡饮食和保持运动，也有可能是代谢不好或是体质关系形成的，现在就要教大家一个辅助的小诀窍，透过分辨小腹类型，再针对穴位按压，摆脱小肚腩就能事半功倍！
穴位怎么找
要轻松找到穴道，首先要教大家1寸怎么算。
中医里提到人体的1寸，大约是大拇指的宽度。知道1寸的测量基准后，就可以自己找穴位了。
小腹分４种类型
一、便秘型
有便秘问题的人，按压肚子会似乎有硬块在腹中；如果便秘很严重，按压时甚至会有刺痛感。可以推揉以下穴位来帮助肠道蠕动，以达到排便的功效。
- 气海穴：位于肚脐正下方1.5寸处。
- 大巨穴：位于肚脐正下方2寸然后再往左右两旁测量2寸处。
二、水肿型
和胀气型一样会胀胀的，但拍打时有实心感，就像水球一样。按压肚皮时，皮肤颜色会呈现淡黄色，需较久时间才能恢复皮肤色，可以推揉以下穴位来加强代谢，去除多余的水分。
- 水分穴：位于肚脐正上方1寸。
- 天枢穴：位于在肚脐两旁2寸处。
三、胀气型
容易胀气的人肚皮会摸起来鼓鼓的、拍打时有空心感，像气球般有弹性，特别容易打嗝或排气。胀气主要是因为循环较慢造成，可以推揉以下穴位加速循环，解决胀气问题。
- 中脘穴：位于肚脐正上方4寸。
- 外陵穴：位于肚脐正下方1寸再往左右两旁测量2寸处。
四、松垮型
肚肚摸起来较松软、缺乏弹性、且容易有肥胖纹。中医理论提到，肌肉松垮主要是因身体能量不足，我们可以推揉以下穴位以达到提升能量、紧实肌肤的作用。
- 带脉穴：位于侧腹部，在十一肋骨尾端（位于腋窝往下画一直线处）与肚脐水平线交点处。
- 关元穴：位于肚脐正下方3寸。
如果你还不确定自己属于哪一型，也可以顺时针推揉肚子，力道不用太强，有微微酸胀感即可，这样就可以 *** 到所有的穴道。
最后，还是要提醒想瘦身的各位，想保持好身材，穴位只是起到辅助作用，从均衡饮食及运动习惯做起才是最重要的！
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1、荷叶：用中药荷叶泡茶喝，具有良好的减肥功效，因为荷叶茶中所含有的生物碱可以帮助人体分解体内的脂肪，防止体内脂肪堆积，并且荷叶茶可以促进肠道蠕动，帮助人体排出体内的毒素。
2、金银花：具有抗菌消炎的功效，有效的消除人体的炎症。可以降低血脂，具有明显的减肥作用。
3、枸杞子：枸杞子泡水喝，长期饮用有一定的降脂减肥功效，同时还能补肝明目，对肺以及肾脏也起到营养的作用，还有一定的补血的功效。
4、红茶：具有改善身体水肿，增强机体代谢，利于肠道中的毒素和垃圾排出，所以具有减肥作用。
5、生姜：生姜具有辛辣性，可以让身体迅速产热，促进新陈代谢，消耗体内热量，促进脂肪的分解。
减肥的 *** 有很多种，每个人要根据具体情况而定，比较科学常用的 *** ，就是科学饮食控制结合科学的运动锻炼，中药减肥的配方有很多，主要是根据不同的人辩证施治。
金代名方治肥胖，减肥瘦身效果眼前一亮有这样一种肥胖患者，食欲旺盛，吃得多，容易饿，身体是壮实肥胖，大多伴有大便干结，看舌头是发红，舌苔薄黄。这种患者属于脾胃实热。
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今天就给大家介绍一个专治这种肥胖的医方，那就是千古名方:防风通圣散。它出自金代名医刘完素，撰写的医学专著《宣明论方》。
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药物组成:防风15克，荆芥15克，川芎15克，当归15克， 芍药15克， 大黄15克，薄荷叶15克，麻黄15克，连翘15克，芒硝15克，白术15克，栀子15克，石膏30克，黄芩30克，桔梗30克，滑石90克，生甘草60克
功效:清胃通腑，凉血润肠
瘦身功效:解表通里，清热利湿，渗泻减肥。
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2022年10-11月，我用这个方子，治疗脾胃实热的肥胖患者40名，
一个月内，瘦身10kg者21名;瘦身8kg者10名;瘦身5kg者5名;瘦身3kg者4名。
患者治疗1-3个月不等，体重指数均恢复正常，腰围回到了合理范围。
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来我门诊治疗肥胖的患者很多，大部分患者可迅速起效，且经过我合理的健康管理，减肥不反弹。最主要的是，经过我的治疗，想要减肥，不需要饿肚子，只要把脾经、肝经、肾经打通了，人自然就瘦下来了，毕竟肥胖，就是痰湿淤堵。
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具体到每个人身上，情况是复杂的所以需要辨证治疗。减肥，对于中医来说，真的是小菜一碟。
如果你想一个月瘦20斤，请在评论区留下你的体重数字，我会一一回复。
在以瘦为美的现代，肥胖是女性绝不能容忍的，所以减肥也成了女性朋友绕不开的话题，那么很多朋友也尝试过各种各样的减肥 *** ，有的可见到明显效果，而有的朋友却事与愿违。
那该怎么办呢？对于掉秤难，代谢慢的朋友可以尝试中药减肥法，中医中把人归结于，气虚质、气郁质、痰湿质、阴虚质、湿热质、 血瘀质、阳虚质、特禀质、平和质 9种基本体质类型。中医减肥有三大好处，之一个是可以调节内分泌代谢的紊乱，可以调节你的这种内分泌代谢的紊乱，很多肥胖的人群，除了在脂肪代谢方面出现紊乱之外，还会出现糖，脂，嘌呤很多的代谢紊乱，中医的特点就是可以调整这种内分泌激素的水平，从而可以达到减肥的一个作用和效果。第二个是可以提高脾胃的运化能力，缓解这种胃强脾弱的一个状态，通过调整你的这种脾胃功能，来达到你的缓解和抑制食欲，减轻你的饥饿感，同时增加饱腹感。
今天给大家推荐几个中药减肥方剂，不妨试试，可以让你的减肥效果事半功倍！
1. 五苓消肥汤
由白术，云苓，泽泻，玉米须，桂枝i，半夏，厚朴，砂仁，广木香，山楂，内金，甘草组成。这款汤药对于脾虚湿重的肥胖病人有祛除湿气的作用，常年减不下来的胖友可以尝试饮用。
2. 防己黄芪汤
由防己、黄芪、白术、灸甘草、生姜、大枣组成，该汤药每天服用两次，这款汤药主要适用于结实型肥胖症患者，黄芪具有补气、利水消肿、止汗固表、解毒排脓的作用。配合防风通圣散一起服用效果更佳。是肥胖朋友的不二之选。
3. 大柴胡汤。
由黄芩，柴胡，大黄，制半夏，生姜，白芍大枣组成。该汤药，具有和解少阳、内泻热结的功效。体内有湿热的肥胖朋友大多有腹胀便秘，脸红油亮、舌苔厚的情况，
服用大柴胡汤可以理气，消积滞，促进体内新陈代谢。
4.桂枝茯苓汤
由桂枝、茯苓、丹皮、桃仁、芍药等组成，中医学上认为，茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经。该汤药可以活血化瘀，健运脾胃，祛湿消痰。可以从根本上振奋脾胃以达减轻体重的目的。
5.海藻轻身汤
由海藻，夏枯草，苡仁，白芥子，山楂，泽泻，茵陈，柴胡，甘草组成。该汤药主要用于
调理女性青年肥胖者。它具有化痰祛脂，健脾利湿，调理气机的功效。
适用于湿质体质、运动不足、代谢缓慢、舌苔黄腻有齿痕的胖人。
朋友使用了这个方子，从150斤减到了120斤，腰围明显减小，整个人变得漂亮。
主要表现：
1. 肚子特别肥胖，顽固难减，甚至出现游泳圈；
2. 平时饭量大，食欲旺盛；
3. 存在中度脂肪肝和高血糖问题；
4. 大便偏软粘腻，排便频率低；
5. 舌头厚大，舌苔黄腻且有齿痕。
这个减肥秘方的之一味是苍术，具有健脾化湿的功效，适用于体内湿气积聚导致肥胖的人。苍术可以消除湿气和痰湿，提升脾胃功能。
第二味是鸡屎藤，能促进消化和排泄，去除湿气和浮肿。
这两味药材的联合使用，一个升、一个降，帮助排出废水、去除痰湿，恢复正常的脾胃功能。
两个多月的时间，期间多次调方，复诊时体重减轻了30斤，食欲恢复正常，舌头也变得健康，身材恢复得相当不错。
需要注意的是，在临床应用中，这样的基础药方仍需根据个体体质情况进行更为严谨和个性化的调配。
请记住，减肥和调理身体是一个复杂的过程，请在专业的医师的指导下进行，以确保安全和健康！
两味中药，一升一降，除湿浊，身轻减肥胖湿气太重，影响代谢，不仅体形肥胖，腹部肥满松软，还容易引发高血脂、高尿酸、风湿性关节炎等疾病发生，那么我们该如何有效祛湿呢？
生活要秩序，人体运行也需要秩序，而脾主升清，胃主降浊就是维持这种秩序平稳运行的一种手段。如果脾胃失调了，吃进去的食物就像没有完成加工的半成品，就成了水湿痰饮停留于内，漫溢于外，出现头面部油光满面，体态大肚 *** ，成了所谓的油腻中年。更糟糕的是，它还把人的精气神都减了，整个人感觉身重乏力，做什么事都有心无力。伸出舌头一看，都被水浸透了，牙齿印就像盖章似的印了上去，齿痕明显，舌苔也又厚又腻的。
那怎么让脾胃升降正常呢？有两味脾胃界的网红，一个升清脾阳，一个为胃降浊，共除痰饮水湿。它们分别是苍术和鸡屎藤。苍术具有燥湿健脾的功效，当湿气除掉后，苍术性温的特性会感染到脾，脾在发挥功效时，阳气上行，把摄入的每一种有用物质与水液通过心肺运送到全身，濡养人体。苍术还可以用于除瘟疫，扫除居屋之潮湿与滋生的细菌。
鸡屎藤有一股鸡屎的臭味，能入胃，增强胃动力，湿气困阻胃之后，则胃气难降，摄入的食物搁于胃中，既影响脾之运化水谷，又影响大小肠之分清泌浊。鸡屎藤就可以把胃中堆积的食物化掉，然后从大小肠排出体外，所以服用后有一种大便通畅的 *** 。
两味药相配，名为苍鸡散，既能帮助脾胃健脾利湿，又能让湿浊痰瘀有去处，那油面、肥胖甚至困倦自然也就消失了。此方不仅可以作为一个除湿方，还可以作为一个减肥方。我们在用量上，一般鸡屎藤倍于苍术的量服用，通常是水煎服。以上就是今天的内容了，大家学会了吗？
八大医学博士配置“瘦身秘方”14天帮助47名小胖墩减重422斤结营仪式现场
红网时刻新闻7月26日讯（通讯员 田雪洋 覃雅芬 姚家琦）7月26日下午，为期14天的湖南省儿童医院第20期胖墩瘦身夏令营顺利结营。在儿童保健、消化营养、肝病中心、中医、泌尿外科、健康管理、内分泌、健康教育等八大学科博士专家团量身定制的“营养、运动、中医、健教”四大处方指导下，47名小胖墩通过14天的封闭式训练，总减重211.45kg，人均减重4.71kg，人均BMI下降1.85 kg/m2。
结营仪式上，享受国务院特殊津贴、儿童保健博士生导师钟燕教授表示，引导孩子们充分认识肥胖的危害，学习科学控制体重的 *** ，才是孩子们瘦身的关键。
“我瘦了18斤！”11岁女孩曾可馨入营时，身高165CM的他体重达到了103.9公斤，BMI值38.2，属于肥胖。经过14天的努力，她成功减掉了18.4斤，并获得了年度“瘦身达人”的称号。营训期间，她主动训练、认真刻苦、乐于助人，获得教官及队友们的一致好评。曾可馨表示，经过14天的胖墩夏令营活动，不仅减了肥，还收获了很多友谊。学会了相互帮助、相互鼓励，锻炼了自己独立生活的能力，回家后也要继续减重，为自己加油！在结营现场，和她一起获得“瘦身达人”称号的还有另外5个孩子，由随队医生、营养师和训练教官根据孩子们的综合减重成绩、营地表现等方面评选而出。
“BMI为全球通用的身体肥胖指数，其计算 *** 为体重（公斤）÷ 身高（米）的平方，1-6岁儿童大于20、7-12岁大于21、青春期大于23即为肥胖。”湖南省儿童医院儿童保健所博士生导师钟燕教授、消化营养科主任赵红梅医师、中医科博士副主任医师李海霞在结营仪式现场为孩子及家长进行了科普知识授课，结合中西医特点，为孩子们开出了结营后的“家庭处方”，包括“一对一”瘦身营养食谱与运动计划等。
肥胖不仅仅是外貌上的改变，身体脏器功能的危害，很多肥胖的孩子都表现出缺乏自信心、意志不够坚强、抗压能力弱、自理能力及身体协调力较差等问题，对以后的升学、就业、择偶等也可能造成无法预计的影响。本次夏令营除了让孩子们掌握控制体重的正确 *** ，锻炼独立生活能力的同时，还加入了研学的体验板块，在学霸学姐的带领下走进中南大学，了解大学校园文化，进行专业调研，为自己树立目标，去探索更好的自己。
“不少孩子在夏令营期间非常配合训练课程，瘦身效果也较理想，回到家后更需要继续坚持。”钟燕表示，家长不要给孩子制定过高的目标，不要盲目强迫孩子做不感兴趣的运动，以免造成孩子不良情绪。瘦身要循序渐进，要有耐力和毅力，更需要家长的共同参与和督促，定期做好医学和保健监测，让小胖墩从根本上远离肥胖。
