不来杯咖啡，一整天没精神不对劲，咖啡富含抗氧化成分，对于癌症、心血管疾病、发炎、甚至减肥都有帮助。外国网站《Livestrong》就指出，如果你在泡咖啡的过程，犯了以下「关键性错误」，咖啡营养可能就会流失，甚至还会对身体造成负担！
1.觉得方便直接购买咖啡粉
因为咖啡豆在新鲜时会含有最多的抗氧化成分，所以如果是买咖啡粉，又放在货架上数週，抗氧化成分会大幅的减少；建议购买时选择整颗的咖啡豆，并用密封容器保存，要喝时再打开现磨。会比买咖啡粉好。
2.加糖或人工甜味剂
很多人喝不习惯苦涩的咖啡，因此会额外加很多糖或是甜味调味剂，甚至有业者为了追求口感，也会加鲜奶油等等，这些除了会让身体摄取过多糖分，另外很多人也会加入奶精，让整杯咖啡热量飙高，长久下来体重增加外也会造成蛀牙、皮肤蜡黄容易长痘痘情况。
3.加太多鲜奶油、奶精
很多人喝咖啡一定要加奶精、奶油球，若只加1小份影响还不大，但过量添加就会使1杯咖啡变成卡路里炸弹，营养价值也会跟着下降。
4.把咖啡当甜点享用
很多咖啡店都推出不同的咖啡产品，有时就好像点了冰淇淋一样，糖浆、生奶油样样来。虽然一般黑咖啡的热量极低，但这种被当成甜点的「咖啡」，随便喝一杯热量就高达500大卡，相当吓人，且里头添加的脂肪、糖和热量都会对健康造成伤害。
5.选择胶囊咖啡
胶囊咖啡的外包装属于塑胶材质，一旦遇热多少会产生化学物质，融进水中会增加健康风险，使内分泌受到干扰。
6.忘记清理咖啡机
任何需要水的家用器具都要经常清洁，尤其是咖啡机，因为里头的温度及湿度相当适合细菌着床。
7.喝得太晚喝影响睡眠
有些人太晚喝咖啡，有可能让自己晚上翻来覆去睡不好，整夜失眠隔天又没精神，再灌大量咖啡提神变成恶性循环，当睡眠问题增多，对身体每个部位产生负面影响，情绪也会焦虑、易怒。
8.一次大量购买
虽然咖啡相较蔬菜、肉类很耐放，但建议不要一次买好几个月份，应该要少量购买确保咖啡的新鲜度，抗氧化物也不会流失太多，也别为了能储存比较久，把咖啡豆放在冰箱里，这会导致咖啡豆失去水分，并影响风味。
9.选择轻度烘培的咖啡豆
咖啡豆在烘培过程中，会发生梅纳反应，产生具有抗氧化和抗发炎作用的褐色素，因此，烘培越久抗氧化剂含量越高。
最后，小编评点一句，近年来大多数对咖啡与健康的研究结果显示，健康正常的人饮用适量的咖啡，对健康是无害的。但是注意！饮用咖啡也有禁忌，在追求口腹之欲的同时，也要注重适时适量适当 *** ，才能享受到健康有益又美味的咖啡呢！
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来源：咖啡文化
长期喝咖啡会让皮质醇过高？网友热议！打工人还能畅快喝咖啡吗？近日，有网友发帖称，长期喝咖啡会让皮质醇过高，小肚子越来越难减。这一话题迅速冲上热搜，引发关注。有网友留言表示，“喝了二十年了也没大肚皮”“小肚子和喝咖啡没有关系吧”。那么，咖啡和皮质醇到底有什么关联？爱喝咖啡人士该注意些什么？为此，记者采访了东南大学附属中大医院临床营养科主任金晖主任医师，她表示目前没有证据表明，长期喝咖啡会让皮质醇持续的增高，从而影响人的机体变化，因为人的机体有自我调控的功能，但要当心身体处在病理性或药理性的状态。
热门帖让网友心态有点小崩
12日，有网友发帖称，长期喝咖啡能让我们体内的皮质醇增高25%-30%，会让小肚子越来越难减。随后，#长期喝咖啡会让皮质醇过高#的话题迅速登上热搜之一，当日阅读量破4亿。喝咖啡不仅不能减肥，还可能产生负面影响，这让很多爱喝咖啡人士内心有点小崩溃。有不少网友表示，自己长期喝咖啡就是为了减肥，难怪自己一直瘦不下来；也有网友调侃，上班喝咖啡本就是自掏腰包提高生产效率，这还干成了工伤；还有网友破防的表示，上班已经这么累了，随便吧，咖啡一定是要喝的。不过，也有一些理智的网友质疑，这种说法有依据吗？
金晖主任医师告诉记者， *** 可以促进肾上腺素的产生，有人喝了咖啡，就会感觉心率加快，很兴奋。而肾上腺会分泌皮质醇，长期喝咖啡可能会让皮质醇多一点，但目前没有证据表明，皮质醇会持续的增高，从而影响人的机体变化，因为人的机体有自我调控的功能。但身体处在病理性或药理性的状态时要注意，比如，肾上腺的某些疾病引发分泌的肾上腺皮质醇增多，这时候中枢就起不到调控、抑制的作用；再比如长期或超剂量使用糖皮质激素的人，向心性的肥胖脂肪会重新分布在肚皮腰围这一圈。这种皮质醇的长期慢性增高，才会引起脂肪的转移，从而引发所谓的肚子大。
咖啡成工作标配，该怎么喝？
人还没到单位，咖啡就已经点好了，这成了很多上班族的日常。“我上班要到很晚才结束，如果不喝一杯咖啡，这漫长的一天怎么熬啊？”经常上夜班的张女士告诉记者，平常喝咖啡一是为了提神缓解焦虑；二是感觉咖啡没有那么多糖和奶，不容易致痘长胖，喝起来安心一点。而不爱喝白开水的黄女士则表示，饮料奶茶太甜，又不喜欢喝没味道的水，喝咖啡慢慢就成习惯了。
那么喝咖啡就比奶茶健康吗？金晖主任介绍，这主要看成分和量。比如，一杯黑咖不加奶不加糖，那肯定比加奶加糖的奶茶要健康；如果咖啡里加奶，不是纯奶而是奶精，那饱和脂肪酸就高了；现在市面上咖啡品类多，各种各样口味，如果每日超量喝，当中的饱和脂肪酸、反式脂肪酸也可能是超标的，不见得就比奶茶健康。“常喝咖啡的人，尽量少喝速溶咖啡，速溶里也有一些添加剂成分。”金晖主任强调。
对于爱喝咖啡人士，金晖主任给出四点建议：一是孕妇、儿童青少年尽量不要喝；二是每天喝1-3杯，尽量不超过4杯；三是早晨或者午睡起来喝一杯，尽量不要选择在睡觉前喝；四是在特别困时不要选择喝咖啡来强行提神，可以短暂休息10-20分钟。
来源：扬子晚报网
女子减肥不成肝脏受损 这款网红咖啡千万别再喝“要么瘦要么死”，这本是爱美人士表达瘦身欲望的一句口号，殊不知，如果乱吃减肥产品，还真有可能危及生命安全。无论是爱美还是因为健康问题，如果想要减肥，您觉得什么样的方式才是科学、安全的呢？
近日 *** 流行一种网红“减肥咖啡”，这种减肥咖啡号称“月瘦8-20斤，纯植物提取、无副作用！”。不用节食、不用运动，还能一边享受着喝咖啡的乐趣，一边就能减肥瘦身。浙江仙居县的李女士便正是相信了这些，花费近2000元钱在微信好友那里购买了减肥咖啡。可这减肥咖啡喝了，肥没减下去其他的问题倒是出来了。
此后，卖减肥咖啡的人也杳无音讯了，报警后警方将李女士购买的减肥咖啡送到相关部门检测，结果显示咖啡里含有国家明令禁止添加的违禁药成分。
警方调查发现，这种减肥咖啡主要通过社交 *** 渠道销售，销售 *** 遍及全国20多个省，经过努力，警方一举捣毁一个全链条犯罪团伙，抓获谢某某等犯罪嫌疑人10人。
那么，这种减肥咖啡我们现在还能够在 *** 上找到吗？记者通过对微信、抖音等平台进行搜索发现，李女士购买的那种一包售价360元的减肥咖啡已经全然没有了踪影，但是，同类型不同品牌的减肥咖仍然出现在了微信以及抖音平台。
医生提醒，不要随意去购买没有资质或者都无法确认来源的减肥药，多向专业人士进行咨询做到正确减肥健康减肥。
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喝咖啡对身体就只有好处？研究显示：过量或导致脑萎缩，别贪杯哦咖啡是生活中非常常见的饮品，对于咖啡的利弊，有很多的争论。
而最近有一项最新的研究，8月5日科技部网站刊发文章，称喝太多的咖啡会影响到大脑的健康，会让大脑容量减少，会让人们换老年痴呆的几率增加，引起了热议。
咖啡是很多人生活中必不可缺的饮品，尤其是一些上班族，每天早上都会喝一杯咖啡。喝咖啡有利有弊，要科学地饮用咖啡，不要用错误的方式喝咖啡，不然会危害到人体健康。
咖啡过量或导致脑萎缩的相关研究
6月24日，《Nutritional Neuroscience》刊登了一篇研究成果，研究成果显示，大量的摄入咖啡，会让人脑容量萎缩，会增加得痴呆症的风险。
研究团队选择了398646名参与者参与研究，对这些参与者的摄入咖啡的习惯进行了分析研究，然后测试了咖啡和脑容量之间的关联。得出结论，咖啡喝得越多，脑容量越小。在这39万多名参与者当中，有4333人患痴呆症，有6181人患中风病，咖啡摄入量也和痴呆症有关系。
喝咖啡有好处吗？
很多人一看这项研究就觉得喝咖啡是种坏习惯，其实喝咖啡有利有弊，适当地喝咖啡对人体健康是有好处的。
美国最新一项研究发现，喝咖啡会降低一些疾病的发生率，尤其是一些神经系统疾病，像是心脏病、中风、帕金森病等。还有一项研究发现，咖啡能够减轻炎症，能够起到降低血糖的作用。要辩证地看待咖啡这种饮品，用正确的 *** 饮用咖啡，不要过量饮用，不要在不该喝咖啡的时候饮用咖啡，任何时候都要掌握好度。
有哪些错误的喝咖啡的 *** ？
咖啡能够提神醒脑，能够降低疾病发生的风险，但是不能过量饮用咖啡，大量摄入咖啡会影响大脑的健康。生活中有一些错误的喝咖啡的 *** ，大家要赶紧改正，不要让自己的健康受到影响。
1、咖啡喝得越多越健康
生活中有很多人是离不开咖啡的，一天都要喝好几杯咖啡，这其实是一种错误的做法。咖啡并不是喝得越多就越健康的，如果摄入过多的 *** ，会让人体缺乏维生素B，而且还会增加得冠心病的几率，还会影响大脑的健康。还会影响骨骼的健康，加速钙的流失，让人患骨质疏松的几率增加。每天喝一杯到两杯咖啡是比较合适的，不能喝太多。
2、为了熬夜而喝咖啡
咖啡能够提神醒脑，但是千万不要因为熬夜而喝咖啡。喝咖啡是有更佳时间的，更好能够在早餐或者午餐之后喝咖啡，如果晚上熬夜喝咖啡，让人越来越精神，会影响到接下来的睡眠，还会损伤神经系统，存在很大的健康隐患。
3、一边吸烟一边喝咖啡
吸烟有害身体健康，如果一边吸烟一边喝大量的咖啡，会影响到血管的健康。如果想要喝咖啡，就要尽可能地少吸烟，不要让吸烟和咖啡相叠加，这样做很危险。
4、喝完酒之后喝咖啡
有些人喝完酒之后感觉头晕晕沉沉的就想喝咖啡提神，这其实是一种错误的做法。酒精本身就会给人体带来很多危害，如果再喝很多咖啡，大脑就会变得非常的亢奋，血液循环加快，心脏负担会更大。喝完酒之后的1~3个小时里更好不要喝咖啡，可以喝上几杯水用于解酒。
咖啡有利有弊，引起了广泛的争论。过量饮用咖啡确实会带来很多健康隐患，要着重避免这一点。在喝咖啡的时候要用正确的 *** ，不要用错误的 *** 喝咖啡，不然不仅得不到咖啡带来的好处，还会引起许多健康问题。
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喝咖啡对心脏不好？会导致骨质疏松？这样喝咖啡更健康……喝一杯咖啡，已经变成了越来越多人醒来的仪式。咖啡浓郁的香气、醇厚的口感，总是让人们流连忘返。对于“工作党”们，咖啡还被称为“续命神器”，每天不喝上几杯，简直整个人都要不好了。
“日饮咖啡三四杯”，关于咖啡的传言也越来越多。有人说咖啡有种种好处，还有人说喝咖啡对心脏不好、容易导致骨质疏松等等。这些说法，谁对谁错？
喝咖啡，这些好处是真的
喝咖啡对健康的益处，目前证据比较确凿的只有3种：
· 提神
这是很多人最直观的感受——喝点咖啡就不那么困了，可以提神醒脑，提高工作生活效率。所以很多上班族、考试的学生党们都喜欢喝咖啡。
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*** 对于提神的确有一定作用。人体在疲劳时会释放一种叫腺苷的信号物质来告诉大脑“我累了”。身体越疲劳，这种物质越多。
但是，要让大脑知道“我累了”，就必须让这种物质与大脑中的某一特定受体对接，而咖啡中的 *** 也能和这一受体结合，并封锁传递信使，相当于堵住了其他受体的正常结合。这样大脑就无法得知疲劳物质传递来的信号，也就不会觉得累，扛个 4-6 个小时问题不大， 也就起到“提神”的效果。
· 咖啡会降低某些癌症风险
之前有人担心“咖啡中有丙烯酰胺，可能致癌”。事实上，国际癌症研究机构（IARC）和国际癌症研究基金会（WRCF）在对现有研究进行综合分析后认为，并没有足够的证据显示喝咖啡会增加人类癌症的风险。
不仅如此，还有部分证据表明，咖啡能降低某些癌症的风险，例如乳腺癌、子宫内膜癌及肝癌。
· 降低糖尿病风险
喝纯的黑咖啡还能降低糖尿病发生风险。《食物与健康-科学证据共识》指出，适量饮用咖啡（约每天 3-4 杯）可能降低 2 型糖尿病风险。
国际糖尿病联盟、美国糖尿病协会等机构认为，糖尿病患者可以适量饮用黑咖啡，黑咖啡可以作为健康膳食的一部分。
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除此之外，还有不少研究发现喝咖啡可能还与心血管病、胆结石、肝脏疾病、抑郁和自杀等慢性病的发生风险降低有关。不过这些研究结果都还比较初级，还需要进一步验证。
大家可以放心的是，目前科学界还是普遍认为，咖啡对健康是益大于弊的。
关于咖啡的5个常见问题
问题一：喝咖啡会导致骨质疏松？
确实有研究称，咖啡中的 *** 和草酸等成分会影响钙吸收、增加钙流失。但每杯咖啡让人流失的钙，几口奶就补回来了。
另外，也不用顾虑咖啡会导致骨质疏松。国际骨质疏松协会 、美国国家骨质疏松协会的建议是，每天的咖啡摄入量控制在 3 杯（每杯含 *** 100 毫克）以内是可以接受的。如果实在担心，喝咖啡时多加点牛奶。
问题二：咖啡使人上瘾？
经常摄入 *** ，身体可能产生轻度依赖。如果突然不喝，可能会出现头疼、疲劳、焦虑和注意力无法集中等症状。
但是，这些症状几天就会自行消失，不会像其他精神药物或毒品那样有很严重的戒断症状，也不会对身体和精神造成持续影响。如果没有特殊原因，无需刻意戒掉咖啡。
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问题三：咖啡是高热量饮品吗？
并不是所有咖啡都是高热量饮品。
现在市场上很多速溶咖啡或者花式咖啡，都加了不少白砂糖、植脂末，这些咖啡的确热量都比较高，并不健康。另外，那些顶着一坨奶油、还齁甜齁甜的“含 *** 饮料”，不光热量爆表，还会因高糖产生各种坏处，少喝为妙。
但是，如果是什么都不加的纯黑咖啡，就没有什么热量。
问题四：咖啡会使人心跳加快？
这是正常的。
部分人喝完咖啡后，会出现心跳加速、恶心、头晕等不适感，俗称“ *** 不耐受”。
其实这是正常现象，与个人对 *** 的敏感度有关。这部分人可能对 *** 比较敏感， *** 代谢速度慢一些。
但这并不意味着告别咖啡了，而是要根据自己的情况，调整喝咖啡的频次和分量。比如原来每天喝 2 杯，不妨减少为一天 1 杯，让自己的身体与 *** 好好磨合。
问题五：喝了咖啡，可能会频繁跑厕所？
很多人都有过喝完咖啡后尿频的体验，这是因为 *** 是一种天然利尿剂，如果考试前想通过喝咖啡提神，记得少喝点水。
还有一部分人喝完咖啡后，过一会儿就想大便，甚至会拉肚子。确实有研究称，大约 29% 的人喝咖啡会有通便效果。但目前没有明确这到底是不是 *** 的作用。因为还有研究发现，脱因咖啡也有类似的效果。
如果你大便不顺畅，可以试一下咖啡，说不定你是那 29% 呢？
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如何喝咖啡更健康？
1. 尽量喝黑咖啡
对于喜欢喝咖啡的人，如果要喝，首选什么都不加的黑咖啡——支持咖啡健康的研究，指的就是什么都不加的黑咖啡。市场上很多速溶三合一咖啡或者花式咖啡，都加了不少白砂糖和植脂末，这样的咖啡可并不健康。
如果觉得黑咖啡太苦，可以加点牛奶或者奶粉。
2. 适量喝
目前科学界认为，健康成年人每天摄入不超过 210～400 毫克 *** 。以中杯美式（约355毫升）咖啡为例的话，大约就是每天 1～2 杯。
除了咖啡本身，生活中很多饮料也含有 *** ，比如可乐、茶、奶茶，如果喝了这些饮料，也要记得少喝点咖啡。
3. 如果不适，及时调整
每个人对 *** 的耐受情况不同，有的人喝好几杯都没事，但有的人喝几口就难受，有的人上午喝了晚上也睡不好，有的人下午喝几杯依然可以酣睡。所以，我还是要提醒大家跟着自己的感觉走，毕竟你永远是最了解自己的感受的。
如果喝了咖啡，出现失眠、焦虑、发抖、胃不舒服、心率增快、头痛、恶心和烦躁不安等不适情况，就说明可能是超过了耐受量，应该做出适当的调整，比如少喝点，下午以后不喝等。
资料：科普中国
编辑：高 琴
咖啡喝不对，疾病把命催！6种人更好与咖啡“绝缘”，别太过痴迷在当今社会随着人们生活水平的提高，人们的饮食也越来越讲究。咖啡也成了新的宠儿，尤其是对于上班族来说，上班时喝的那一杯咖啡无疑成了一种提神利器。
咖啡含有大量的营养物质，无论是 *** 还是多酚、类黑色素和葫芦碱。喝咖啡对身体有益。咖啡含有一定量的多酚。最重要的物质是绿原酸。这种物质有一定的抗氧化作用。它在体内起到抗氧化和清除自由基的作用。适量的饮用咖啡可以帮助我们促进肠道蠕动，改善肠道健康。
但是你知道吗？咖啡喝不对，很容易导致各种疾病的发生。
6种人更好与咖啡“绝缘”，别太过痴迷
1、青少年
一些孩子看到大人在家里喝咖啡，觉得这是一种非常美味的饮料，所以他们也想试试。然而，很多成年人在相关方面也没有这些安全意识，认为孩子们想喝就给他们一些。
但是殊不知对于成人来说，咖啡也许没什么危害，对孩子来说 *** 会对人的神经系统造成一定的 *** ，并且孩子的神经系统还出于发育阶段，这时如果孩子盲目地喝咖啡，不仅会导致神经系统发育缓慢，甚至导致未来的异常感知。
2、心脑血管疾病患者
对于心脏病患者来说，喝咖啡很容易引起心肌缺血、心悸，甚至心绞痛。咖啡中含有 *** ， *** 可以被视为 *** 。它可以引起人们的兴奋和兴奋，并影响他们的心率。这很容易造成心脏病患者的病情加重，不利于心脏病患者的病情调养。
3、骨质疏松患者
骨质疏松症患者通常建议不要喝咖啡，或喝少量咖啡。不建议长时间大量饮用咖啡，因为如果他们每天喝太多咖啡， *** 可能会导致钙吸收障碍，影响营养吸收，并加重骨质疏松症。
4、孕妇
孕妇不能喝咖啡，因为咖啡中含有的 *** 会导致骨骼中钙的流失，很容易造成不可挽回的后果。而且咖啡中含有 *** ，它会破坏维生素B1，进而导致记忆力减退、疲劳、易怒、便秘和食欲下降。严重时还会造成心脏和神经损伤，对胎儿的正常发育和生长也会产生不利影响。
5、正在服药的人
服药期间不能喝咖啡。虽然咖啡尝起来很甜，但它含有很多脂肪酸。脂肪酸可以增加血液浓度，并大大增加血栓形成的可能性。如果在服药期间喝咖啡，血液循环就会受阻，身体血液循环就会受阻，导致各种疾病。此外，咖啡还有解毒剂的作用。如果在服药期间喝咖啡，药物将无效，因此不建议在服药期间喝咖啡。
6、消化疾病患者
咖啡中的 *** 会增加胃黏膜的 *** ，对于胃溃疡等疾病患者来说，喝咖啡无疑是在雪上加霜。所以说患有胃病的人尽量少食用咖啡。
糖尿病人请注意，喝咖啡的几点利与弊，喝前要了解清楚
咖啡是广受欢迎的饮料，不少人把喝咖啡当成一种习惯，在1991年，咖啡曾经被世卫组织列为致癌食物。不过在二零一六年，咖啡又被证明无罪。而且研究也证实，经常喝咖啡甚至可以降低患癌风险，每天喝咖啡的本市可以将患心脏病的风险降低百分之五，患帕金森的风险降低百分之三十。那么咖啡到底有哪些好处和坏处呢？糖尿病的朋友可以喝吗？
五个咖啡的好处
之一、咖啡可以提升精力。咖啡可以提神和提升精力，因为它富含 *** ， *** 是一种苦味的物质，这种物质存在于六十多种植物，当中就包括了咖啡。每一杯8盎司的咖啡含有九十五到两百毫克 *** ，这种成分属于一种 *** ，它可以 *** 中枢神神经系统，从而让你感觉更清醒和更有精神。所以早上喝一杯咖啡可以帮助你更快的投入和专注工作。
喝咖啡也可以提升你的活力，尤其是黑咖啡。这是很多运动员都知道的咖啡好处，只要在运动一小时前喝一杯黑咖啡，你的运动表现可以提升百分之十一到十二，因为 *** 会增加血液中的肾上腺素，肾上腺素是一种身体的战斗激素，它会导致血管收缩，并且能把血液引导至主要肌群心脏和肺部，从而提高你的运动表现。所以喝咖啡可以同时帮助糖友提升精神和精力。
第二，咖啡可以辅助减肥。咖啡是可以辅助减肥的饮料，因为 *** 是抑制食欲的成分，它可以减少饥饿感，从而避免你在短时间内吃额外的零食。咖啡含有多种活性成分，如 *** 、可可碱、茶碱和绿原酸。这些成分可以帮助身体产生热能，并且能将身体的代谢率提高百分之三到十一，从而加速身体燃烧脂肪的过程，所以导致咖啡可以助减肥一臂之力。
此外，咖啡也含有丰富的钾，每一杯咖啡含有一百一十六毫克钾，这种成分具有利尿的功效。它可以通过增加尿液来减少体内水分，从而帮助我们消除轻度的水肿，所以喝咖啡也可以辅助减肥。
第三。咖啡可以预防帕金森。研究显示，咖啡可以将患帕金森的风险降低百分之三十，因为咖啡可以促进多巴胺的释放。多巴胺是大脑神经元所产生的化合物，它负责传递和控制身体运动的信息。当产生多巴胺的神经元受到破坏，身体便会出现震颤、四肢僵硬以及失去平衡。咖啡含有丰富的抗氧化剂，它的抗氧化成分比绿茶和黑茶更胜一筹。
每一粒未加工的咖啡含有大约一千种抗氧化剂，如多酚、奎宁、 *** 、咖啡醇、绿原酸、类黑素、葫芦巴碱等等。这些抗氧化剂可以促进多巴胺的释放，从而保护大脑免受帕金森的侵害。所以喝咖啡也可以为糖友带来预防帕金森的好处。
第四，咖啡可以降低患癌风险。咖啡是男女士们的防癌饮料，它可以预防多种癌症，包括前列腺癌和子宫癌。经常喝咖啡，男性患前列腺癌的风险可以降低百分之二十，女性患子宫内膜癌的风险可以降低百分之二十五，这说明了咖啡对男女士们都具有防癌的功效。德国的科学家也发现了，咖啡可以预防结肠癌，因为咖啡含有甲基吡啶，甲基吡啶可以促进体内释放预防结肠癌的酶。
还有一项来自日本针对九万名喝咖啡长达十年的人士的研究也表明，每天喝咖啡的人士患肝癌的风险可以降低百分之五十，咖啡可以预防癌症。因为它含有多种化合物，包括类黄酮、木脂素、多酚等等，这些成分具有抗炎和抗氧化的特性，可以抑制癌细胞的生长，所以喝咖啡也可以为糖友带来预防癌症的好处。
第五，咖啡可以保护心脏。研究显示，每天喝一杯咖啡的人士患心脏病的风险会比不喝咖啡的人士低了百分之五到十二，所以适量的咖啡可以为糖友带来保护心脏的好处。糖尿病患者会比一般人更容易患上中风、冠心病和心力衰竭，这些并发症是由长期的高血糖所导致，因为长期的高血糖会损坏血管和神经，这会导致心脏出现功能障碍，从而提高了糖友们患心脏病的风险。咖啡具有保护心脏和动脉的功效。因为它富含多种活性成分和抗氧化剂，这些成分可减少内部炎症，从而降低中风、冠心病和心力衰竭的患病风险，所以适量的咖啡可以为糖友带来保护心脏的好处。
咖啡虽好，不过它也有一些坏处，如果你患有糖尿病，请注意以下三个咖啡的坏处。
之一、咖啡可能会影响睡眠。因为它会影响腺苷，腺苷是一种影响睡眠的大脑化合物，它可以减慢大脑活动和帮助你入眠。由于咖啡所富含的 *** 具有兴奋作用，这种成分会干扰腺苷的受体，导致大脑无法发出疲惫的信号，所以喝咖啡会有可能造成失眠。根据美国睡眠医学会， *** 的半衰期为三到五小时，半衰期是指身体消除一半 *** 的时间，这也意味着身体需要更多的时间去代谢 *** ，所以喝咖啡会有可能影响睡眠。
第二、咖啡可能会影响骨骼。因为它会影响钙质的吸收，这对停经后的妇女尤其明显。根据一项来自加利福尼亚针对九百八十二名田径妇女的研究，每天喝两杯咖啡的停经妇女会比补喝咖啡的停经妇女更容易流失骨质的密度。因为咖啡具有利尿作用，它会增加尿液和钙质的流失，所以咖啡会有可能引起骨骼疏松症。
第三、咖啡可能会导致关节炎。咖啡有可能会导致关节炎，因为它会产生类风湿因子。曾经有一项来自芬兰针对一万九千名人士的研究表明，每天喝四杯咖啡或以上的人患类风湿性关节炎的风险会高出两倍，因为咖啡中的某些成分会产生类风湿因子，所以咖啡有可能会导致类风湿性关节炎。
咖啡是同时具有好处与坏处的饮料，有些人喝咖啡会有不良反应，但是并不代表全部人都会这样，因为每个人对 *** 的反应会有所不同。所以糖友们必须依据自己的状况，包括你的血糖水平、代谢率的快慢、对 *** 的耐受程度等等，自行衡量咖啡是否适合你。如果你是同时伴有其他疾病的糖友，如高血压、心脏病等等，建议你先咨询医生，让他们依据你的病情去决定你是否可以喝咖啡。
女孩连喝三天网红减肥咖啡进医院？长期喝或可致死“躺着就能瘦”似乎是许多减重人士的梦想，市面上的懒人减肥产品也层出不穷。但近日，一款讨论度颇高的“网红减肥咖啡”被南京禁毒、江苏禁毒等官方公众号以及辽宁卫视等官媒纷纷点名，并提醒该产品含有违禁药成分，喝多了严重可致死。
原来，这款被点名的减肥咖啡就是近几年在各大平台上大火的“韩国星空咖啡”。小八从 *** 商处了解到，这款咖啡宣称“一疗程可瘦15-25斤”，并且“食品级、无副作用、不反弹”，听起来十分令人心动。在各类社交平台上，也有不少网友晒出自己使用星空咖啡的打卡记录，讨论度火热。减肥咖啡真的这么神奇吗？
据媒体报道，浙江省慈溪女孩小许喝了“星空咖啡”后，出现了心跳加快血压飙升的状况，直接进了医院。一开始她是听朋友说这款产品效果不错，便从 *** 购物平台购买了 10 袋。但小许表示，这个“星空咖啡”饱腹感确实强，吃完就算饿，看到饭也吃不下。随后她开始出现口干舌燥、头晕眼花、恶心、身体无力等状况，晚上还失眠。连续三天吃下来，小许心跳很快还出虚汗，血压也升高了。
经医院检查，小许喝的产品里检测出 *** ，服用时间长了甚至容易致命。 *** 是一种违禁药，可增加严重心血管风险，早在2010年就已被国家药品监督管理局要求停止生产销售使用。
在小八与星空咖啡 *** 商的对话中，该 *** 商表示产品30条起卖，30条279元。对于是否有禁用人群， *** 商仅表示高血压人群不宜使用，并保证产品“韩国正品”。
然而，据此前检察机关和警方调查，这些所谓“韩国正版”咖啡，真实产地是天津、吉林等地，是某源头生产者从网上购来咖啡粉末，1公斤咖啡粉末，添加50克 *** 搅拌制成，最后通过咖啡机进行灌装和打包。非法制售者们以低价购进“星空咖啡”打包、代发货，通过微信等渠道销售给多名下家。
“减肥咖啡”的市场乱象不止“星空咖啡”一种。小八在购物平台上搜索减肥咖啡时，层出不穷的各类产品令人眼花缭乱。如“恩百喜乐专卖店”贩卖的“减肥黑咖啡”，宣称每天两杯即可减到90斤，累计售后评价上千条。
在查询产品信息时，小八发现，该产品批准文号为“国食健字”，主要原料为左旋肉碱、速溶咖啡粉和植脂末。国食健字表示该产品为保健食品，根据国家药监局公告，保健品不能代替药物，不具有治疗作用。
那么，原料中的左旋肉碱是否对减肥有效呢？四川药品监管官博给出了答案：不能。左旋肉碱只是一种类氨基酸，不能直接分解脂肪，使用不当还会有发生不良反应的风险。2019年8月，有媒体报道淮安市市场监督管理局查处了一款标称广州市白云区健宇食品厂生产的“左旋肉碱咖啡王”，经查，该产品擅自添加了酚酞等成分，食用后会引起头晕、呕吐。同时官方提醒，即使是合格的左旋肉碱产品，也并不能起到减肥作用。
并且，小八注意到这款“减肥黑咖啡”中添加的植脂末成分，植脂末又称奶精，是以精制植物油或氢化植物油、酪蛋白等为主要原料的产品。承德市中医院主治医师李国宏曾在公开平台上表示，植脂末易引起发胖。如此来看，这款减肥黑咖啡不仅起不到瘦身效果，甚至反而会增肥。
据了解，除了西布曲林、左旋肉碱、酚酞，市面上常见的减肥药成分还有奥利司他、 *** 、芬氟拉明等，而 *** 、芬氟拉明等成分早已被叫停使用，目前唯一合法的 OTC 减肥药奥利司他也具有可能导致肝衰竭死亡的风险。
国家食品药品监督管理局药品审评中心高级审评员张杰曾表示，一款药品从研发到批准至少需要5至10年的时间。专家表示，脂肪消耗是需要时间的过程，速度过快、时间过短的减肥手段都应引起警惕。
我恨咖啡，喝咖啡有哪些坏处？对于现在年轻人来说，与其说是恨咖啡不如说是恨每天大量的工作，让我不得不提起精神靠着咖啡来续命。
常喝咖啡的害处还是要以每天喝的量进行区分的。
坏处?：像是长期饮用2杯以上的人患有骨质的概率增加。每天饮用３杯以上过量喝咖啡会增加女性患胰腺癌的风险。
韩国（孔雀舞手势）卫生福利部对韩国成年人群的调查表明，经常饮用咖啡会增加患牙周炎的风险，导致牙齿松动、移位甚至脱落。
坏处?：每天饮用5杯以上的女性患有心肌梗塞的风险增加。
适量喝咖啡（黑咖啡）还是有很多好处的，比如预防心血管疾病、便秘、提高新陈代谢有利于减肥等等。
但是也有些人群不是适合喝咖啡像是有胃部疾病、哺乳期妇女、失眠、有焦虑或恐慌病史者都是建议尽量不饮用咖啡。
年轻人们还是要好好睡觉注意休息啊！！
长时间喝咖啡，身体会产生哪些变化？有好有坏，一文讲清楚人们的生活水平越来越高，每当闲暇时候，都会喝杯咖啡打发时间，也能用咖啡来提神。朋友聚会，下午茶等时候，咖啡都是一种常见的饮品。人们喜欢喝咖啡是觉得它能够提神，还能帮助减肥。但长时间喝咖啡，真的能提神、减肥吗？长期喝咖啡的人注意了，身体会因为咖啡产生哪些变化，提前了解下，有好有坏。
在喝咖啡后，人们会因为其中的 *** 对身体的多个器官产生影响，这里大致讲述几个主要的器官。首先是脑部，在饮用咖啡后，会因为 *** *** 脑部神经兴奋，起到消除疲劳，提神的效果。胃部因为 *** *** 胃酸分泌，能够促进消化。肠道也会因此加快蠕动，促进人体排便。
有研究发现咖啡中不仅含有 *** ，还有比较丰富的蛋白质、脂肪、单宁酸、生物碱、钾等营养元素，每天适量饮用能够为人体减少一些慢性病的风险，这也是长期饮用咖啡能给身体带来的好的变化，了解看看。
喝咖啡能够因为其中的 *** 改善心室的收缩功能，起到一定的保护心脏的作用，能够降低出现心脑血管疾病的风险。在韩国有研究显示，每天饮用咖啡的人出现心血管疾病的风险更低。此外，咖啡中的膳食纤维含量比较高，而且大多是可溶性的，能够 *** 肠胃蠕动，避免体重超标，还能有效的降低2型糖尿病的发病风险。
当然也有研究发现咖啡中的多酚能够有助于改善人体内的脂肪平衡，肝脏更容易因为脂肪平衡而降低出现脂肪肝，肝脏纤维化的风险，还能因为喝咖啡帮助抑制胆囊液体的吸收、 *** 胆囊收缩，预防形成胆结石。
从这些方面看，长时间喝咖啡是能给人体带来很多好的变化的，但也有一些坏处，人们应该提前了解。
对高血压患者来说，喝咖啡很可能 *** 人们的血压在短时间内产生变化，升高血压，对稳定病情是不太好的。还有很多上了年纪的人，或者中老年的女性，也不适合长时间喝咖啡，因为咖啡具有一定的利尿功能，排尿越频繁，人体内的钙质流失越快，更容易出现骨质疏松，对骨骼健康不利。
如果是正处于妊娠期或者哺乳期的女性，更好也不要喝咖啡。这个时候喝咖啡很可能会导致孕妇出现流产等异常情况，对胎儿的发育等也会造成不利影响。
其实长时间喝咖啡本身对人体是好的，只是人们没有掌握正确喝咖啡的 *** 。除了这些不适合喝咖啡的人外，人们适当饮用咖啡，能让人体收获好处。
对咖啡的健康饮用量来说，一个健康的成年人每天摄入的 *** 更好控制在250毫克左右，不超过400毫克，否则可能引发失眠、过度紧张、焦虑以及心率加快等症状，严重的还会因此出现胃部不适，胃酸分泌过量等问题。
而咖啡的选择更好是纯咖啡，避免速溶咖啡，因为其中添加了很多的糖分和奶油等，会导致咖啡的热量大大增加，不仅不能减肥，还可能引发肥胖。喝咖啡的时间更好是在早餐或者午餐后，美国神经学家的测算出的更佳时间是上午的9点半-11点半，过迟可能影响人们的睡眠质量。
今日互动：了解这些之后，你还会选择喝咖啡吗？为什么？
