当男性年轻时，他们的肾功能可能很好，不需要补充任何营养。然而，随着年龄的增长和压力的增加，肾脏损失的情况越来越多，肾脏损失对个人的生活质量产生了非常不利的影响。然后是维持肾脏，想要改善肾脏损失并非没有办法，通常可以通过这些合理的肾脏补充 *** 来改善，让他们的肾脏越来越好。
今天给大家五种最安全最健康的补肾 *** ，对身体没有副作用，坚持一段时间后，效果也很明显。肾亏的男人赶紧看看！
之一，良好的睡眠质量能滋养肾脏。
一个人可以有足够的睡眠，这对身体的器官非常有益。许多肾功能衰竭患者会熬夜、睡眠不足和过度疲劳。如果你想让肾脏不好，你应该养成良好的工作和休息习惯，确保充足的睡眠也非常重要。
第二，适当的锻炼也可以滋养肾脏。
如果你工作太忙，你可以通过简单的锻炼来改善肾脏的功能。锻炼滋养肾脏也是一种值得提倡的治疗肾脏损失的 *** 。同时，我们可以用手掌搓热，放在腰部，上下 *** 腰部。腰部发热后，我们可以每天重复两次，坚持一次约200次，可以起到补肾的作用。
第三，改善饮食也能补肾。
饮食可以补充身体缺乏的营养，同时调整饮食也可以发挥补肾的作用，通常多吃对肾脏有益的东西，如豆类、乳制品、真菌等，少吃油 *** 性食物，少吸烟，少喝酒。
第四，保护你的脚。
保持脚温暖也是滋养肾脏的好 *** 。肾经起源于脚底，脚底也容易受到寒冷的侵袭。因此，保持脚底的温暖非常重要。夏天不要让脚面对风扇和空调。冬天穿暖和的鞋子，不要赤脚走在潮湿的地方，它还可以保护肾脏。
第五，肠胃通畅。
如果男性想保护肾脏免受肾脏损失，保持大便通畅，粪便的积累会形成浊度气体上升，使人易怒和胸闷，也会给肾脏造成负担，大便通畅也能发挥滋养肾脏的作用。
通过以上五种维护 *** ，可以起到维持肾脏的作用。如果男性有肾虚，他们应该做好以上五点。通过合理的饮食和适当的锻炼，适当地缓解和治疗可以使肾脏更健康。
我是冯医生，你还有什么疑问可以给我留言，我会尽快解答你的疑惑#男性##健康知识科普##健康科普大赛##健康#
肾虚只知道泡枸杞？医生：加一味中药搭配，补肾大增，阴阳同补大家好，我是武医生。都说呢，人到中年泡枸杞，但是我从来不单独泡，今天武医生教大家简单加上一味药或者两个药，就能使补肾的力量增强，达到阴阳双补的功效。接下来就让武医生来给大家好好讲一讲
首先呢，如果是我们平时呢经常感觉手脚发冷，腰膝酸软，没有力气。晚上总起夜，那小便呢也是量也多，颜色呢像胶水一样，平时也经常感觉呢力不从心，做什么事呢都提不起兴趣，那这种症状呢，就是我们所说的肾阳虚。
这个时候呢，我通常会搭配一个沙苑子，杜仲可以补肾助阳，养肝明目，固精缩尿。沙苑子这个药呢，味甘，性味呢，偏温。所以是不是对于由于肾阳虚所引起的这个怕冷的现象呢就很有用呢？而且呢，沙苑子还可以固精缩尿，可以把我们肾里面封藏的这个精呢，给他锁住，所以说，对于男科的比如遗精，滑精的这种生育问题也很适合
第二种呢是我们的比如我们平时晚上睡觉爱出汗，这个手心脚心呢发热，心里面呢还总是烦躁，感觉静不下来来，晚上睡觉呢也容易做梦，这个舌头伸出来呢，舌头是舌红少苔的，一摸脉呢。这个脉比较细但是跳的也很快，这种症状呢。我们把它叫做肾阴虚。
这个时候呢，我们可以搭配一个墨旱莲，墨旱莲药性甘，酸，寒，归肝肾两经。可以滋补肝肾，治疗阴血不足所引起的虚热性的病症。那我们中医上说乙癸同源，也叫精血同源，古书上记载呢，有“肾精肝血，荣则俱荣，损则俱损。”的说法，说明，当肾精亏损时，也要注意补足肝的阴血，而且墨旱莲又归这两经，所以能比较好的兼顾两者，去治疗肾阴虚的问题
第三种，上面说的两种情况如果您都有呢，那就是咱们的一个阴阳两虚了。这时候不管是肾阳还是肾阴，肾精都十分的匮乏。通常也会伴随一些牙齿松动啊，头发早白，说话呢也说不清了，走路呢，也有很大的困难。那么这个时候呢，我们可以在平时喝的水里再加一些菟丝子。菟丝子呢，药性甘温，归肝肾脾经，有滋补肝肾，固精缩尿的作用，枸杞补阳，菟丝子补阴液，达到一个阴阳双补的功效啊。
最后，武医生要提醒大家，当您真的到了阴阳两虚的这个时候呢，一定是以去医院诊疗，接受系统的治疗为主，千万不要自己给自己开药。那今天的分享到这里就结束了，我们下次再见。
肾虚补不进去，越补越虚？中医：学会补肾三步法，肾强精满不是梦你是不是肾虚，但用了药也没啥效果，甚至有时候还会越来越虚？其实就是补肾的 *** 不对！那今天把我平时补肾的三步法分享给你们，让你们明白肾该怎么补，肾虚的人建议收藏！
首先，弄清楚身体里有没有垃圾
你想补肾，那最关键的一点肯定是这药效得补的进去，但如果你身体里存在垃圾，比如痰湿，瘀血之类的，它们堵在气血运行的通道上后，这药效就容易堵在半路，没办法到它该去的地方，这种情况下，你就算用了再多补肾药，也补不到位，甚至药效堆积后还容易上火，所以之一步得清垃圾。
像体内痰湿重，经常痰多，脸上头发爱发油，大便黏腻不成型，舌苔厚腻齿痕明显的，开方时就得加些化痰湿的药，或者是参考中成药二陈丸化痰湿；如果体内有瘀血，身上容易刺痛，出现淤青肿块，嘴唇颜色暗，舌下青筋粗紫的，就得加化瘀的药，或者是参考中成药血府逐瘀丸。
其次，分清证型
在弄清楚体内有什么垃圾后，再搞清楚自己属于哪种肾虚，毕竟肾虚分多种，只有对症下药才会有效，不然像肾阴虚的用了补肾阳的药，非但没补，还更伤肾阴，那就会越补越虚，所以分清证型很重要！
如果你是肾阳虚，经常畏寒怕冷，四肢发凉，尤其腰往下最明显，容易腰酸冷痛，精神不振，拉肚子，那就参考补肾阳的药，比如右归丸。
如果你是肾阴虚，经常腰膝酸痛，出现头晕耳鸣，失眠梦多，以及口干口渴，身上燥热，手脚心发热，睡觉后背爱出汗时，就参考补肾阴的药，比如左归丸。
最后，看肾虚是否涉及其他脏腑
就比如肾阳虚后影响到脾胃，导致脾肾两虚，平时不光有肾阳虚的症状，还出现了四肢乏力，浑身无力不想动，食欲不振，容易腹胀腹痛，消化不良等一系列脾虚的症状时，你光补肾也是不行的，得脾肾双补，这时候中成药就得参考脾肾两助丸了。
或者肾阴虚后影响到肝，导致肝肾阴虚，不光有肾阴虚的症状，还出现了眼睛干涩，视物不清，以及胸胁灼痛，手脚容易抽筋等肝阴虚的症状时，光补肾阴也是不行的，得肝肾同补，这时候就得参考中成药归芍地黄丸了。
如果你是开方的话，就可以根据自己情况加祛痰，补肾，或者脾肾同补的中药，这样方便点，如果是中成药呢，就需要根据自己的情况搭配着使用，总之肾虚是个比较复杂的事情，建议大家还是弄清楚自己的情况后对症下药更好。
那以上就是今天分享的内容了，如果身体不适，且不清楚自身状况，建议及时线下附近就医！
肾虚是大事！其实补肾很简单，这三招就能搞定，早知道早预防Na姐发现一个挺奇怪的现象，只要一说到“肾虚”，大家马上就会想到男性朋友，甚至自动关联“纵欲过度”，虽然纵欲确实是引起肾虚的原因之一，但并不是唯一的原因。
那么还有哪些你不知道的因素也同样会导致肾虚呢？
肾虚和肾功能是两码事！
常有男同事，坐着不到半小时就跑一趟厕所，频频起身，被同事揶揄：“这家伙，不会是肾虚吧”。
肾虚其实是一种中医说法，它不仅仅是肾功能出现问题，中医上的“肾”还包括心肝脾肺组成的“五脏”，相当于人体内“五行元素”。因此，人体上任何一个部位都有可能表现出“肾虚”症状。
肾功能障碍是西方医学的定义，一般指肾这一单独器官。肾炎、肾衰竭、肾结石等都属于肾功能障碍的病变。所以常有男性朋友一出现早X、阳W、腰酸背痛等“肾虚”之征，跑去肾病科检查，往往查找不出真正的病因所在。
中医上认为“肾藏精”，肾精化生出肾阴和肾阳，阴阳调和才能维持人体生理平衡。
若男性自幼体弱，常纵欲过度， *** 望强烈诱发手Y过度，工作劳累等都会造成精气耗损，无节制的欲望，更会诱发前列腺炎，也就是中医上所说的“肾虚”。
身体出现这5个信号，是肾虚的表现
中国科学院沈自尹院士带领其团队进行关于人体衰老的研究，结果发现“肾虚”是导致人体衰老的原因。
一个男人“肾虚”不仅会影响日常精神体态，还会有损男性的“雄风再振”。那么男人肾虚，身体会有什么表现？
1.口咸：嘴里明明没吃啥，吞咽时总感觉有点咸咸的味道，那就有可能是肾有问题了。当肾脏功能新陈代谢能力变差，体内的钠物质就会增多，引起口腔有咸味。
2.打喷嚏：没有 *** 性的气味、周围也没有粉尘，但就是无缘无故不断地打喷嚏，这也是肾虚的表现。
中医上认为鼻炎是由于肺气虚、风寒乘虚而入引起，肺气之根在于肾，所以肾虚时，容易引起鼻炎反复发作。
3.疲劳：肾脏与人体其他脏器相连，滋养着其他脏腑，若其他器官出现病变，也会引起肾脏功能下降，表现出头晕无力、浑身疲惫。
4.无缘无故感到恐惧：肾表情志，当人无故突然产生心理恐惧，对生活前景充满畏惧，也有可能是肾虚引起心理变化。
5.牙齿稀松：中医认为，肾主骨，生髓，齿乃骨之余。一个人牙齿发育不好，通常肾也不好。牙齿稀松、齿黄枯落、龈肉萎缩多因肾气亏虚造成。
肾虚不可怕，3招帮你增强“男人力”
“天啊~肾虚会不会影响我的房事能力啊？”肾虚不可怕，今天Na姐就放出几招，帮你增强“男人力”。
补肾，可通过改善饮食就能见效。山药、枸杞、板栗、核桃、黑豆都是很好的补肾食材，多吃这些食物，都可以起到补肾壮阳的功效。
烹饪方式也非常简单，只需要用核桃、山药、黑豆、黑米一起煮粥，或者直接用水蒸煮板栗、山药，都可以起到“食补”的效果。
长期工作繁忙，久坐不动，导致血液循环不良，很容易导致男性肾虚。
适当的运动不仅有利于血液流动，还可以达到强筋健骨，帮助调整人体状态，增强免疫力。散步、慢跑、游泳、打篮球都是很好的运动方式。
男 *** 望的发泄不可以过度，成熟的男人要学会控制自己的欲望，性生活要节制，频繁地“打飞机”、性行为过度有可能加重前列腺充血，引起前列腺炎症。
补充阅读：肾虚不是男人的“专利”
很多女性都误以为，“肾虚”是男人的那些事儿，跟女人无关。但其实女人也要护肾，否则很容易老。
当女性长期精神紧张、情绪不稳定，再加上超负荷的工作量或者繁杂的家务事，出现精力透支的状况，肾虚也就随之而来。
女人肾虚，会影响容貌，脸色会越来越差，皮肤变得粗糙，毛发也有早脱迹象，严重时甚至会导致卵巢早衰， *** 降低，乳腺增生，子宫肌瘤等。
“肾虚”并不仅是“肾功能”障碍的表现，它的影响贯通人体，所以不要盲目地只针对“肾”去补救，身体的其他器官也需要你的呵护。#39健康超能团##健康科普排位賽##清风计划#
互动：哪些行为很伤肾？
参考资料
<1>《肾虚和肾功能是两码事！男人别盲目“补肾”》.健康时报网.2018-10-30
<2>《男人肾虚十大信号》.健康报网.2017-08-01
<3>《盲目补肾更易肾虚 女人必知肾虚的8常识》.环球网健康社区.2013-10-15
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肝肾亏虚，气滞血瘀，房事不兴，肾虚ED，中医该如何恢复？导语~肝肾亏虚，气滞血瘀，房事不兴，肾虚ED，中医该如何恢复？
有不少男性朋友本来年纪轻轻，正当壮年的时候就已经出现了见色不起，甚至直接望门而泄的情况，这种情况最根本的原因就是手瘾伤精过多或者是房劳过度频繁，这种情况往往不能单单的补其肾更要补肝疏肝。
案例：最近接诊了来自山东的徐先生，今年不到四十岁，用他自己的话来说变成今天这个样子纯粹就是年少手瘾过度频繁。到了二十多岁快结婚的时候感觉这样做不好，就戒除了一段时间，虽然最后没有出现痿的情况，但是总是泄得厉害，况且戒色也是非常痛苦的事情还总是破戒。特别是因为老是不行挫败感特别的强烈，整个人总是喜欢逃避现实，不愿意多说话，更不愿意和别人交流，对于房事总是想着逃避畏惧。观其舌质淡白，苔薄黄，脉象弦疏，综合辩证为肝肾亏虚，气滞血瘀。
所以不仅仅要补其肝肾更要疏肝理气。可用淫羊藿，阳起石，枸杞子，山药，山萸肉，生麦芽，合欢花，佛手花，川牛膝。经过一段时间恢复自我感觉晨起多了起来，精神状态大好，唯有时间依然短少继续加黄芪白术增加精关固涩能力，一段时间过后时间满意房事和谐。
其实对于手瘾过多造成的痿和泄，最本质的原因就是伤了肾，其次伤了肝，再次造成了气血的瘀滞，所以阳道不通，痿泄不止。同样因为得了这个问题饮食也不会好就会造成更加的肝郁气滞，阳道更加的不通，所以在补的基础上疏疏肝理理气必然会事半功倍。在恢复的过程中也要做到饮食清淡，油腻辛辣甜食大鱼大肉少吃，同样心态要平和，不要每天活在病里，这样肝气才会悠扬。
肾虚了？常做这两个动作补肾固肾文、视频/羊城晚报全媒体记者 陈辉
通讯员 刘庆钧
男性最怕被说“肾虚”，其实女性也会肾虚。一说到肾虚，很多人就会想到用人参鹿茸来进补。其实肾虚还分很多种，广州中医药大学之一附属医院肾病科主任医师陈刚毅提醒要对症来调理。
大家口中常说的“肾虚”是怎么回事呢？陈刚毅解释，因为肾的精气可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳处于动态机制平衡。当动态机制平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化，这就是“肾虚”。
图/视觉中国
“肾虚”常常可以分为肾阳虚、肾阴虚和肾气虚等几种情况。
肾阴虚主要不适的症状有：口干，手脚心发热，腰膝酸软，失眠多梦，夜间汗多等；肾阳虚主要不适的症状有：四肢畏寒怕冷，尿频，阳痿，早泄， *** 低下，月经不调等；肾气虚主要不适的症状：容易疲劳，气短，气喘四肢乏力等。
对于不同证型的“肾虚”，应该如何进行调护？
陈刚毅推荐，对于肾阳虚者，常用巴戟天、杜仲、黄芪等食疗方，或者在医生指导下使用金匮肾气丸、右归丸等温补肾阳；肾阴虚者，可以用熟地黄、麦冬、枸杞等食疗方，或者使用六味地黄丸、左归丸、杞菊地黄丸等滋养肾阴；肾气虚者，常用黄芪、五指毛桃、山药等食疗方补益肾气。
广州中医药大学之一附属医院肾病科李鑫医师还教大家两个有补肾固肾的“小动作”，在家可以经常练习。
【摩耳】
双手握空拳，以拇指、食指二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热为宜。这种 *** *** 有健脑强肾、聪耳明目的功效。
【擦腰】
搓手至热，以两手掌面紧贴腰部脊椎两旁，直线往返摩擦腰部两侧，一上一下为一遍，连续摩擦100遍。此法具有行气活血、壮腰益肾的作用。
此外，对于“肾虚”者，还应该作息有时，避免经常熬夜；饮食清淡，避免过于辛辣等。
气虚、阴虚、阳虚、阴阳两虚？肾虚到底如何调理？医生给你讲清楚经常有腰痛、腰膝酸软、记忆力减退、盗汗、耳鸣、夜尿多甚至伴有遗精、早泄等的情况，大家都知道这是肾虚了，但是肾虚有好多种类型，到底是肾气虚、肾阴虚、肾阳虚还是肾阴阳两虚？好多人一提到肾虚，就想着赶紧调理，补肾壮阳，就去市面上买好多保健品，结果却不尽如人意，那么，今天刘医生就来教大家如何辨别肾虚的类型以及不同的肾虚类型到底该如何用药。
首先，之一种就是肾气虚，气虚顾名思义就是气不足了，那么我们首先要知道，气的作用有哪些？气具有推动的作用，就好像我们给汽车加的油，汽车只有油充足了才有足够的动力向前跑，而油少了就会慢下来甚至停滞不前。如果气的推动能力减弱了，那么我们就会感觉疲乏无力、记忆力减退等一些症状；气还有一个作用就是固摄，就好像水管的阀门一样，阀门正常关闭的时候，水都是在水管内正常的流动和储存，如果阀门松动或者脱落了，水液就会外流，人体也是一样，如果气的固摄能力减弱了，那么我们人体的津液就会外泄，出现汗多、小便多、遗精、早泄甚至浮肿等情况。因为气可以生血，气虚往往伴随着血虚，呈现到舌象上，则会出现舌淡苔白的情况。那么肾气虚我们该如何治疗呢？那自然是补益肾气为主，可以选择肾康宁胶囊，其组成有黄芪、白术、茯苓、丹参、山茱萸、金樱子。其中黄芪、白术、茯苓益气健脾，以资气血生化之源，纠正气虚之本，同时可化湿利水、改善浮肿，山茱萸可以补肾滋阴，山药入肺脾肾三脏可补三脏之气阴；金樱子、丹参活血化瘀，并寓利水于活血之中，对改善小便多有很好的效果。
第二种就是肾阴虚，阴虚就是我们体内的肾精、津液还有血液等不足了，那么这些阴津对人体的滋养作用就会减弱，我们就会感到乏力、头晕等症状；阴虚还会产生内热，这是为什么呢，因为阴偏虚了以后呢就显得阳偏盛了，阴对阳的制约作用也有减弱，所以我们就会产生内热，常常出现烦躁，手脚心燥热，失眠多梦，入睡困难，热迫津外出会出现盗汗，表现到舌象上则出现舌质红舌苔少的情况。那么肾阴虚该如何治疗呢？就是大家十分熟悉的六味地黄丸了，大家知道六味地黄丸可以补肾，但是一定要搞清楚适应症，只有肾阴虚才适宜服用六味地黄丸哦。
第三种就是肾阳虚，阳虚就是我们体内供暖的物质不足了，也就是阳气，我们刚刚上面讲了，气具有推动、固摄的作用，气还有一个作用就是温煦，如果阳气不足，温煦作用就减弱了，那么我们就会出现一系列的症状，最典型的就是怕冷，四肢冰冷、腰膝冷痛、大便溏稀、五更泄泻、受凉腹胀腹泻加重、平常喜欢喝热饮等等，表现在舌象上就是舌质淡滑舌苔白。那么肾阳虚该如何治疗？那就需要用一些温补肾阳的药物了，我们可以用桂附地黄丸，由肉桂、附子、熟地黄、山茱萸、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻等组成。在六味地黄丸的基础上加了肉桂、附子两味大辛大热之药。
还有一种比较复杂了，就是肾阴阳两虚，阴阳是互根互用可以相互转化的，其中一方虚弱了另一方也会相对的减弱，这是疾病发展到一定阶段所呈现的一个结果，就像气血的关系，气为血之帅，血为气之母，所以气虚往往伴随着血虚，血虚也常常伴随着气不足的表现。肾阴阳俱虚常常表现为既怕冷、又怕热，腰酸腿痛，后背发冷，还常伴随着盗汗、自汗、大便溏结不调、食欲不振等的表现，可以服用金匮肾气丸，由地黄、山药、山茱萸、茯苓、牡丹皮、泽泻、桂枝、附子、牛膝、车前子组成，具有温补肾阳，化气行水的功效。
以上就是肾气虚、肾阴虚、肾阳虚、肾阴阳俱虚如何辨证和用药的讲解了，但是个人体质和病情均不相同，大家出现类似问题，一定要在中医院专业医生辨证下，进行调理。
肾虚服用六味地黄没用？今天教你正确补肾很多人出现腰酸腿软、耳鸣、身体乏力的时候，都会想到自己是不是肾虚，进而会想到服用六味地黄来补一补。但是我们需要注意的是，六味地黄并不是所有的肾虚患者都适合服用。
因为六味地黄它主要的作用是用来滋补肾阴的，它里面的滋阴的药材比较多，如果我们体内阴液不足，出现五心烦热，怕热，盗汗等现象的时候，这时我们用六味地黄来滋肾阴就会达到一个不错的效果。
但如果说你是平时总是怕冷，每天都手脚冰凉，四肢不温的，阳虚得特别厉害，这时如果我们再去用六味地黄丸的话，不仅不会补不进去，甚至还会给身体造成越补越虚的现象，因为六味地黄丸它里面的药材都属于滋阴药，性就有些偏凉，滋阴就是要降火，如果你阳虚的话，这时再去降火，就会导致身体越来越寒。
所以在对于肾阳虚的现象的话，我就给大家推荐一个中成药，叫做桂附地黄，它的主要作用就是用来温补肾阳。
还有些患者平时既怕冷、也怕热！阳虚、阴虚的症状都很明显，这说明已经是阴阳两虚，这时候单一的滋阴或是温阳都很难有很大的效果，这时候可以考虑龟鹿二仙胶，来达到一个阴阳双补的作用。阴阳得补问题自然就会改善。
所以出现问题，不要盲目的用药，应在专业医师指导下，结合自己的情况辩证施治，只有找准病因，才能有效的调理。
年纪轻轻就肾虚怎么办？这份补肾秘籍，打工人必备上班996，下班熬通宵，掉发速度赶不上kpi，腰椎比太奶的还僵硬，人到工位就困，续命全靠咖啡，完全不敢体检。
职场打工人，承受着甲方的谩骂和房租的压力，再加上一些不良生活习惯，久而久之，肾就容易变虚。很多人年纪轻轻就腰酸背痛、无精打采、畏寒怕冷、夜尿频多，就连X生活也力不从心。
该怎么办呢？一个字——补！
没弄清底层逻辑，只会越补越虚,在补肾的kpi之路上，很多人会遇到这种情况：生蚝腰子一样没拉，补品药品一应俱全，却发现效果甚微，甚至越来越虚。根源是因为你并没有弄清楚“是什么”这个根源性问题。而肾虚，也需要根据不同的体质来进补。
肾虚一般可以分为两种，即肾阳虚和肾阴虚，二者症状不同，调理的 *** 也不同。
肾阴虚
阴虚则热，肾阴虚主要以“燥、 热”性症状为主，如五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、X欲亢进等。
由于这类人群是肾阴亏损，失于滋养，从而导致虚热内生，所以滋补肾阴、降火是调理肾阴虚的要点。
肾阳虚
阳虚则寒，肾阳虚主要以“寒”性症状为主。肾阳虚的人，身体缺乏精气，表现为全身乏力、精神不振、易疲劳、畏寒怕冷、四肢发凉、身体发沉、腰膝酸软等症状。
肾虚并非男人专属,一说肾虚，我们都会普遍认为这是男性常见问题，但其实，肾虚并非男性“专利”，事实上很多女性由于体弱导致的肾虚情况不比男性少。
中医认为，肾为先天之本，是人体健康的根本。
所以，无论男女，一旦肾虚，就会影响全身健康，导致出现各种不适症状，比如头昏眼花、理解力下降、畏寒怕冷、耳鸣、脸色苍白等。
到底怎么补，能让气色好转，让小老弟重振雄风？
年轻人的肾虚，多为生活压力+心理压力双重buff导致的阳虚。由于晚睡晚起、熬夜加班、久坐不动、天天应酬等，身体里的阳气，就会慢慢被消耗，于是就虚了。
针对这种肾虚，平时就可以吃些温阳补肾的中药来进补，比如：肉苁蓉、杜仲、巴戟天等，自己去店里买药具进行熬制。
但补肾是一个长期过程，想要有效果，就得坚持下去，再加上对工具、熬制时间、药理知识要求都比较高，因此这些中药材虽好，但大多都需要煎、煮、炖，很多人坚持个一两天就放弃了。
有没有更高效能的 *** ？
当然有，除了进行饮食调理或用药膳滋补以外，还有一个 *** 是服用中成药进行补肾。
比如“疏肝益阳胶囊”，由由蒺藜、柴胡、蜂房、地龙、水蛭、九香虫、紫梢花、蛇床子、远志、等15味天然补肾中草药精心炮制而成。
其药性温补，男女都适用，补肾的同时，还能缓解身体疲劳、提高精气神，改善腰酸背痛、夜尿多的问题。
经常熬夜加班、工作压力大的职场打工人，作为日常保健服用，可缓解加班熬夜的虚态，唤回活力精神。
总之，肾虚不可怕，常备「疏肝益阳胶囊」，让你的身体不再“虚”！
如果想养肾护肾，无需用药，做好这日常7条就足够了无论是男士还是女士，每逢谈到关于“肾脏”的话题，总会引起大家的热议。作为人体的重要器官，肾脏在体内的“工作”较多，所以它理应被我们更全面地呵护。科学补肾，理性养肾，促进肾脏健康，还原身体的那份和谐。
肾脏，对身体的确很重要：
一对被俗称为“腰子”的重要器官，它们位于腹膜的后方，脊柱的两侧。
肾脏，主要的作用是生成尿液、排除人体的代谢产物和有毒物质、分泌或合成一些物质、维持体内酸碱平衡。
腰痛、乏力，并不代表着“肾有问题”：
首先，肾脏疾病是现代医学当中的概念，它是肾脏由于各种原因出现的功能或结构异常，症状表现主要为水肿、肾功能不全、血尿、蛋白尿、高血压等。
言于此，大家经常提及的腰痛乏力、性生活不满意、睡眠质量差等问题真和肾病无关系，这些问题并不代表你的肾脏不好。
所谓的“肾虚”，其仅仅是一个“中医的概念”，相对复杂，在此不做过多讨论。
吃动物腰子等食物可以补肾、护肾？
无论您坐在烧烤摊还是西餐厅里，总会传来这样的声音：吃点烤腰子，补肾杠杠的；来一盘生蚝吧，壮阳补肾…
然而，靠“食补”滋养和保护您的肾脏，本身就很离谱；任何食物在进食后都会经过消化和吸收过程，“以形补形”的理论本身存在误区；目前来看还没有哪种食物可以直接营养人体的肾脏，腰子、韭菜、生蚝等食物与补肾无关。
养肾、护肾，这几件事实在有效：
- 重视“体检”这件事，至少应该每年一次：
肾脏疾病有很多种，但我国目前导致慢性肾衰的之一病因就是“慢性肾小球肾炎”，而这种疾病在早期并没有症状，大多数人在发现的时候已经到了中晚期。
因此，体检成为了发现疾病的有效途径。至少每隔一年做一次全身规范体检，早些发现血尿、蛋白尿等问题，这对于早期发现疾病具有重大的意义；保护肾脏，理应“防范于未然”。
- 关注并积极控制血压、血糖和血脂：
除了慢性肾小球肾炎以外，导致肾衰的严重病因还有高血压肾病和糖尿病肾病。高血压、糖尿病等疾病不仅会伤害到我们的心脑血管，它对肾脏同样是一种巨大的摧残。
特别是糖尿病，糖尿病肾病对于机体有较大的危害，它是导致患者透析的之一病因。如果您已经被高血压、糖尿病等慢病侵袭，请一定合理控制血压和血糖，按医嘱定量、定时服药，别给肾脏增添烦恼。
- 戒掉那些“伤肾的坏习惯”：
有效保护肾脏，理应戒掉那些“特别伤肾的坏习惯”。更先做到的应该是“戒烟”，吸烟一事会增加多种肾脏疾病的发病风险；然后您应该戒酒、戒熬夜、戒频繁生气、戒久坐不动。
- 坚持运动，控制自身体重：
坚持每日适量的运动，有效预防肥胖，这样可以降低肾小球病的发病风险；严重的肥胖会诱发肾衰，这并不是在吓唬你。
- 避免过度劳累和剧烈运动，务必“劳逸结合”：
体力活动做得太多，必然会增加身体的新陈代谢，这样一来就会产生较多的代谢产物，因此就会加重肾脏的代谢负担。
运动也要适当，过于剧烈的运动会导致横纹肌溶解，此病会直接损伤肾脏，不可小觑。
- 拒绝“滥用药”：
您要明确，肾脏是人体主要的代谢器官，机体当中所有的代谢废物几乎都是从肾脏排出体外的；乱吃药、滥用药都会对肾脏造成损伤；吃药可以，请遵照医嘱。
- 多喝水，多排尿：
生活中多喝水，必然可以促进排尿，以此来降低尿液中的毒素浓度，从而保护我们的肾小管。
饮水要到量，单日饮水的量应该至少满足1500—1700毫升，别在喝水上省事，肾脏会更安康。
科学护肾，有效“补肾”，拒绝谣言，您的肾脏本身可以更健康。
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