高血压、糖尿病、痛风，分别要“忌口”哪些？3种食物可适当多吃

“医生，这个我能不能吃?”

“医生，我得了这个病要忌口哪些?”

在医院里，我们总能看到患者在咨询医生这些问题，“生病以后不能吃什么”，也同样是大家最为关心的。

尤其是针对代谢病患者而言，稍有不慎，因为饮食而导致血糖，血压等指标上涨，病情失控，甚至还有可能出现并发症隐患。

在一众代谢类疾病中，高血压、糖尿病、痛风这3种症状较为普遍，能吃什么?不能吃什么?患者对此的需求性也更高。

高血压、糖尿病、痛风，分别要“忌口”哪些?列出清单给你看

首先是高血压：

高血压其实就是人体的血压数值超出了正常标准，血压过高对血管，器官，组织产生冲击，引起了相关的疾病损害。

因此，对于高血压患者来说，饮食要避免对血压数值造成影响：

①高盐食物：大量的盐分摄入，会导致体内钠离子水平升高，影响到血管渗透压，引起血压波动。例如咸菜，腌菜，腊肉等高盐食物，高血压患者不要食用。

②辛辣 *** 食物：例如辣椒，生姜等，这些食物虽然对健康有好处，但在进入胃部后， *** 性物质对粘膜产生 *** ，会通过增加腹部压力的方式导致血压升高，同样不建议食用。

③油腻食物：虽然脂肪不会直接对血压造成影响，但过量的血脂会导致血液变得粘稠，僵硬。血液流动滞涩，一定程度也会导致血管冲击力增加，血压失控的可能性提高。

例如肥肉，油炸食物等，高血压患者尽量不吃。

其次是糖尿病：

糖尿病的前身是高血糖。顾名思义，即为身体血糖指数超标。根据《中国糖尿病白皮书》的内容显示，超过70%的糖尿病患者，都属于“2型糖尿病”：即身体对胰岛素的敏感程度降低，身体代谢血糖的效率直线下降。

因此，糖尿病患者的“忌口”，多为对胰岛素分泌有影响，或者会过量增加血糖代谢负担的食物：

比如高糖分的各种甜食：例如奶油蛋糕，奶茶，糖果等。长期食用会导致身体糖分摄入过多，增加血糖超标风险;

还有部分酸性食物：比如酸枣，柠檬，生腌等。酸性食物的摄入会增加胰腺负担，增加胰腺炎的风险，对胰岛素的分泌不利;

最后是酒精类饮料：酒精不仅会损害胰腺，影响胰岛素分泌，同时也会和降糖药物有所反应影响降糖药的效果，对糖尿病的控制同样不利。

最后是痛风：

痛风更大的诱发病因是高尿酸。尿酸升高，体液更容易析出盐酸结晶，这些“结晶”如果分布在肌肉和关节附近，导致炎症和疼痛出现，就会形成痛风。

在饮食方面，导致尿酸升高的原因是“食源性嘌呤”，日常摄入嘌呤成分过多，促进血尿酸水平升高，痛风的风险也会因此增加：

例如海鲜、动物内脏，啤酒、火锅等食物，都是含嘌呤量较高的，不建议痛风患者食用;

另外，部分会在代谢过程中提高尿酸产出，比如果汁，奶茶，可乐等饮品，因此不建议饮用。

综上所述，对于高血压、糖尿病、痛风患者所制定的“忌口清单”如此，对应的患者不妨参考，修改和调整自己的饮食，让病情恢复的更理想。

但是，可能不少患者依旧会“不满”：这不让吃，那不让吃，那得了这些病的人能吃什么?对于高血压、糖尿病、痛风患者来说，不少食物同时适合3种患者，可以加入到日常食谱中。

适当多吃这3种食物，对高血压、糖尿病、痛风患者均有益

分别是粗粮、低GI水果、以及蛋白质食物。

粗粮：含有丰富的膳食纤维，能够有效促进肠道蠕动，从而提高各类营养的吸收效率。比如碳水，脂肪等等，促进身体指标恢复，对上述3种患者均有益。

低GI水果：简单来说，就是含糖量比较低的水果，例如苹果，梨子，橙子，橘子等。在补充维生素和微量元素的同时，更好地维持身体营养均衡，以维持内分泌稳定，维持代谢疾病的稳定。

不过需要注意的是，即便是低GI水果，也不建议榨汁食用，榨汁后果糖的吸收效率会提升很多，对糖尿病患者不利。

蛋白质食物：美国癌症协会表示，蛋白质是组成和修复人体细胞的重要物质，例如免疫细胞，胰岛细胞等，都需要充足蛋白质的支撑。

例如鸡蛋，牛奶，瘦肉等食物，都是非常不错的蛋白质来源，维持细胞的基本能量，保证健康的体质，才能更好地承受治疗，控制疾病的发展。

总而言之，饮食是生活中最重要的组成部分。什么能吃?什么不能吃?尤其对于高血压、糖尿病、痛风这类代谢病患者来说，很是重要。积极调整饮食，调整生活细节，配合药物进行治疗，相信病情也会很快稳定和好转。

参考资料：

<1>刘国昇. 痛风患者要忌口的4种食物. 人人健康, 2020.

<2>牟利宁, 苏文凌, 向建平. 糖尿病患者能吃什么,不能吃什么(三). 糖尿病之友, 2018(11):1.

<3>:《高血压、糖尿病、痛风分别不能吃什么?收好这份实用清单》新华网，2022-7-23

得了高血压千万不要吃这几种食物，赶快转发让更多人知道

在常见的中老年慢性疾病当中，大家可能最为熟悉的就是高血压病了，有些中老年人长期被高血压困扰。得了高血压以后不但需要长期吃药，还要在饮食方面多加注意。因为高血压患者吃东西有不少禁忌。下面我讲一讲高血压千万不要吃的这几种食物，希望大家赶快转发让更多人知道。

高血压是指动脉收缩压或舒张压增高，常伴有以心、脑、肾、视网膜等器官功能性或器质性改变为特性的全身性疾病。诊断标准：收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压病。

高血压患者在饮食方面除了在烹调时注意少用盐，还需要注意不少食物中含有盐。谷类制品，如咸面包、方便面、挂面等。动物性食物中，虾皮、虾米、咸鸭蛋、咸鸡蛋、香肠、腊肠、酱鸭、盐水鸭等盐的含量很高。豆制品中豆豉、豆瓣酱、腐乳、臭豆腐、咸豆汁等。

不食用动物油、椰子油、棕榈油。少吃或不吃油炸和富含油脂的食品以及含反式脂肪酸的食品，如蛋糕、点心、人造黄油等。不吃或少吃动物性油脂，如烤鸡、烤鸭、动物的内脏等。不吃或少吃高胆固醇的食品，如猪脑、鸡蛋粉、鱿鱼干等。

血压变高的因素很多，比如血管壁弹性变差、血脂过高、血粘度高等原因都会明显影响到血压。所以容易影响血脂的油炸、肥腻肉类、高胆固醇的动物内脏和肥肉、甜食甜饮料都需要严格控制，能不吃就不吃。

以上讲了高血压饮食应当注意的事项，给广大高血压患者日常生活保健提供了很好地参考作用。因为患了高血压以后饮食应当多清淡，而且少盐，少辛辣，更不要吃太 *** 、太油腻的食物。虽然说引起高血压的病因很多，但是大家从饮食方面一定要记住千万不要吃的这几种食物，否则的话错误的饮食就会不利于血压的控制，影响到身体健康。

劝告：得了高血压，这4种食物再喜欢也得忌口，小心血压飙升

中医讲，七情劳逸皆可伤身，除了精神上的“压力山大”，身体也愈发吃不消，出现一系列亚健康症状。而其中更具代表性的则是高血压。尽管目前尚不清楚引发高血压的具体原因，但不容置疑的是如果我们能在日常生活中养成良好的生活习惯，我们就可以尽可能远离痛苦，远离高血压!

都说好奇害死猫，贪吃害死人。以下有4种深受人们欢迎，但却是高血压的帮凶的食物。

1、腌渍食品

倘若长时间食用腌渍食品，则会导致血液中钠离子浓度较高。机体为了适应这种变化，维持血液的正常流动，长时间被迫提高血压。久而久之就变成了高血压。因此我们应该主动远离腌渍食物。常见的腌渍食物有腊肉、腊肠和泡菜。

2、辛辣食品

有不少年轻人为了追寻 *** 口感、彰显青春活力，特别喜欢辛辣 *** 食品，尤其是麻辣火锅和辣条。事实上这种做法是错误的。食用过于辛辣 *** 的食物，不仅会损伤胃黏膜、导致胃痛，还会 *** 大脑，易发怒。情绪波动较大不利于平稳血压，会提高患高血压症的风险。

3、高糖高脂食品

一般而言，高糖高脂类食品不仅造型美观，还特别诱人。倘若没有极强的自控能力，能够真正远离的人少之又少。类比腌渍食品，久食高糖高脂食品会提升血液中的糖脂含量，加重血管负担，减缓血流速度，被迫使血压升高，出现高血压。

4、酒类

任何事情只要超出了合理限度都会出现问题，酒也是这样。小酒怡情，大酒伤身。因此高血压患者应当是限制饮酒，而不是拒绝饮酒。有研究表明，若长时期过量饮酒，轻则会增加患高血压的风险，重则导致脑溢血，威胁生命。除此之外，若您真的想喝，更好的 *** 是用红酒代替白酒，即怡情又养生。但注意不要饮酒过度，犯不得。

以上就是4种需要我们特别注意的食物了，另外除了不要摄入高盐高糖高脂食物，还要多喝水，勤锻炼，以一个积极的心态去迎接挑战，让我们的生活越来越健康。

高血压不能吃柚子、高血脂不能吃蛋黄……这些忌口到底是真是假？

传统医学非常重视忌口，病人不能吃某些食物，不仅延长病情康复时间，而且让疾病进一步恶化。不过也有一些忌口问题存在一定的误导性，让人们分不 *** 假，不妨来具体的了解一下。

关于忌口的传言是真还是假？

1、高血压病人不能吃西柚

其实高血压病人可以吃西柚，其中含有矿物质、膳食纤维以及维生素等利于身体健康。不过服用降压药前后两个小时内不能吃西柚，其中含有呋喃香豆素物质，可增加药物药效，易引起头晕等低血压症状。

2、高血脂病人不能吃蛋黄

胆固醇是身体必不可少的营养物质，当血液中甘油三酯含量过高时，每周吃鸡蛋能量不能超过三枚。血液中胆固醇过高时禁止吃高胆固醇食物如肥肉、动物内脏和人造奶油等。也就是说高血脂病人可以适当吃蛋黄，但一星期吃的量不能超过三个。

3、糖尿病患者不能吃水果

只要糖尿病患者血糖控制良好可选择低热量和升糖指数低的水果，如樱桃草莓苹果，还有木瓜、梨子以及柚子都不错，吃水果的时间尽量安排在两餐之间，每次摄入量不能超过200克。

4、感冒不能吃鸡肉

其实感冒期间应多吃含优质蛋白质食物，正好鸡肉中含有优质蛋白质。同时补充足够的水分，多吃新鲜蔬果，多注意休息。

5、泌尿结石病人不能吃豆腐

其实各类结石患者可以吃豆腐等高钙食物，若体内缺钙会使得骨骼过度缺钙，易导致结石生成。不过谨慎服用钙片或钙剂等。

6、湿疹病人不能吃牛羊肉

其实大部分湿疹病人不用过度忌口，吃食物前先检查化验，确定过敏原后再忌口。另外记录每天的饮食，只要发现某种食物会加重病情就应忌口。部分老年人和儿童由于过度忌口而使得体内缺乏蛋白质，导致营养不良，进而加重湿疹。

7、长青春痘后不能吃辣椒

到目前为止，还没有足够的证据能证明辣椒可加重痘痘。真正导致皮脂腺过度分泌的原因是高脂肪和高糖分饮食。

8、甲状腺疾病病人不能吃碘盐

某些甲状腺疾病患者确实该严格限制碘摄入，不过也有一部分患者需增加碘。如甲状腺功能亢进病人需少吃或不吃碘盐；甲状腺功能减退病人还需根据检测结果来判断该限碘还是加碘。

9、乳腺疾病病人不能喝豆浆

部分人认为乳腺疾病患者不能喝豆浆，以免增加患乳腺癌风险。确实大豆中含有的大豆异黄酮属于植物激素，但并不等于雌激素，也不会增加患乳腺癌几率。

温馨提示

确实某些常见病和急性病有严格的饮食禁忌，如冠心病病人需严格限制高脂肪和高胆固醇食物摄入；肝硬化和肝癌患者采取无盐饮食，严格限制辛辣 *** 性食物、酒精和生硬食物摄入，不然会导致食道静脉破裂出血。但在饮食方面也不能过于苛刻，特别是故弄玄虚的说法，不必过于认真。

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参考资料：

1、《血糖高不能吃水果、痛经不能吃凉的。。。。。.20个忌口传言到底是真是假？》，医学界心血管频道，2020-11-04

2、《辟谣|20个常见病忌口问题，一次说清！你很可能“忌”错了》，二三里资讯西安，2020-04-17

高血压患者谨记：用药期间需忌口，这5类食物都得避而远之

一般有高血压正在影响健康，血压应该稳定控制，通过合理用药来维持血压稳定之外，患者还要掌握正确的饮食技巧。很多人在高血压应用期间却存在不合理的饮食行为，某些食物总是大量摄入。

殊不知，这些食物本身对血压控制不利，而且可能会降低降压药物的效果，血压可能会继续升高。因此，在用药期间还需掌握科学合理的饮食 *** ，才能够让血压趋稳定。高血压患者用药期间，哪些食物需要远离呢？

1、肥肉

对于高血压患者来说，在用药期间有部分食物需要远离，特别是比较常见的肥肉更好少吃。很多人在服用降压药物期间本身就需要忌油腻，但是很多人依然喜欢吃肥肉。

肥肉中含有的胆固醇，脂肪物质摄入过多，有可能会进一步导致血压升高。因此，在服用降压药物的过程中应该学会清淡饮食，远离这些高脂肪的食物，尽量不要吃肥肉。如此一来，才能够防止血压升高对人体健康造成影响。

2、酒

已经有高血压出现，在用药期间就应该忌酒。很多人经常喝酒，殊不知饮酒过多是加速高血压发展的行为，有可能在酒精 *** 之后导致血压进一步升高，这样就无法维持身体健康状态。

因此，发现自己有血压过高现象，应该注意饮食的合理，一些含有酒精的食物需要远离。并且，要避免出现饮酒这种行为，这样才能够维持血压稳定，防止血压飙升带来身体伤害。

3、咸菜

高血压患者在用药期间，尽量不要吃咸菜。很多人会通过进食咸菜的方式来补充膳食纤维，但是，咸菜中的盐分含量多，容易增加身体排泄钠离子负担，进一步升高血压。这样药物可能就无法发挥正常功能，对高血压疾病控制不利。因此，需要远离咸菜，防止血压继续升高。

4、炸鸡腿

很多人都喜欢吃油炸食物，因此在高血压患病期间会经常吃炸鸡腿。但是，如果需要服用药物来治疗疾病，更好就不要吃炸鸡腿。因为炸鸡腿热量高，油腻且容易肥胖。除了容易升高血压之外还有可能会让药物的作用降低，药物无法发挥正常的功效，高血压可能会反复。因此，出现高血压这种疾病还需远离炸鸡腿，防止血压继续飙升。

5、辣椒

出现了高血压需要服用药物来治疗疾病，在用药期间更好不要吃辣椒。很多人本身血压高，但是依然吃辣椒。辣椒的辛辣物质容易 *** 身体，可能会加速高血压发展，而且本身药物使用过程中应该远离辛辣，才能够防止药物效果降低，这也是在高血压用药期间需要把握的重点。#医联媒体超能团##清风计划#

高血压患者，饮食要忌口，这4种食物要控制，以免血压升高

高血压是指一种持续性血压较高的的疾病，在中老年中比较常见，另外肥胖、家族遗传等因素也容易引起此病症，属于常见的心血管疾病之一；

就其本身而言，不算是很重大的疾病，但它却是引起心脏病、脑梗塞、血管瘤、肾衰竭等重大疾病的危险因素。

对于高血压患者而言，生活中需要时常关注血压变化，并要对一些食物忌口，这样才能保障身体健康，避免血压上升带来危害。

下面有几种食物，是非常不适合高血压患者多吃的，要注意。

1、高热量食品

这种食物本身就容易引发肥胖，吃多了对身体健康不利，身体没什么问题的人都不建议多吃，而高血压患者更应该忌口。

比如肥膘、奶油、蛋黄这种动物脂肪含量高的食物，红糖、白糖、水果糖等糖类，都要少吃甚至不吃。

有还有巧克力、牛奶、蛋糕、油炸食物、快餐食品等，都不适合高血压患者多吃。

还要注意，高血压患者水果要讲究着吃，下午五点后尽量不吃水果。

对于高血压患者而言，比较推荐苹果这样的粗纤维水果，或者柑橘这样维生素C含量丰富的水果，或者热量较低的草莓、蓝莓等，香蕉和番茄也不错。

而一些高热量的，比如龙眼、榴莲、荔枝、菠萝蜜等就要少吃。

2、肉类或鸡汤

肉类的脂肪含量是比较高的，吃多了容易导致血脂过高，容易引发冠心病。

吃肉的话比较推荐白肉，像鸡鸭鱼肉这些，提供蛋白质的同时还不会摄入过多的脂肪，红肉要少吃，而且注意烹调方式，更好不要油炸、油焖，注意低盐。

此外，鸡汤也不适合高血压患者多喝，其营养虽然高，但胆固醇也很高，容易导致血压上升。

3、浓茶

很多人喜欢喝茶养生，这是很好的习惯，不过一般不建议喝浓茶。对于患有高血压的人群而言，建议是少喝茶，更要忌口喝浓茶。

因为茶叶中的茶多酚和茶碱等物质，具有振奋中枢神经的作用，浓茶的效果尤其显著，会导致大脑过于兴奋，造成烦躁、难以入眠的情况，不利于高血压患者正常作息。

4、 *** 性食物

这其中酒是排在首位的，酒中含有的乙醇会使心率增加，引起血压上升，喝酒本来就是引发高血压的一大因素之一，所以高血压患者更要少喝酒，更好戒酒。

此外其他的 *** 性食物也要少吃，只要是 *** 性的食物，都很容易导致血压上升，会加重病情，不利于高血压患者保养。

综合上述不能多吃的食物，高血压患者的饮食规则，应该以清淡为主，严控盐分、热量、脂肪的摄入，更好做到三餐饮食少量多餐，多饮水，这样的饮食习惯不仅有利于降低和维持血压稳定，对其他疾病的防治也有帮助。

另外情绪也会影响到血压，高血压患者要注意把控情绪，学会管理情绪，减小不良情绪对自身的影响，保持一个心平气和的状态。如果感觉到压抑、郁闷或无聊，不妨出门找点事做，散步、下棋或者广场舞，都是不错的选择。

高血压、高血糖、高血脂的忌口清单，请查收

因疫情原因加上恰逢春节，许多朋友居家大吃猛喝又因不能外出缺乏运动，导致血压、血糖、血脂等升高；那么些食物不适合三高人群食用，隔离期间又如何合理膳食，请看大家医联三甲专家推荐健康饮食清单！

一、高血压患者的忌口清单

味精

味精主要成分是谷氨酸钠，如果平时钠的含量已达到阈值，再多食用味精，会增高钠的摄入量，不利于高血压的控制。

冷饮

摄入大量冷饮，会 *** 肠胃，导致全身血管收缩，血压升高，加重病情，易诱发脑出血。

浓茶

红茶中所含的茶碱，会引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，造成血压上升。

酒

饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。

二、高血糖患者的忌口清单

火龙果

每100克火龙果肉含有7.83克葡萄糖。高血糖患者要谨慎食用。

野菜

中医上认为，糖尿病患者体质大多属阴虚、气虚，不适宜吃过多寒凉食物。荠菜、马齿苋、马兰头、菊花脑、蒲公英等野菜，性质基本都偏寒凉，糖尿病患者要留意适量食用。

酒

饮酒会干扰体内糖、脂、蛋白质代谢；影响降糖药的药效，引起血糖波动；而且大量饮酒损害胰腺。专家建议，高血糖患者尽量不饮酒。

花生、瓜子等坚果类

坚果类食物含有较多的脂肪，属高热量食品，如果摄入过多，可能会导致血糖、血脂增高。

菜籽油

菜籽油中的芥酸含量达到31%~55%，可使心脏内积聚脂肪颗粒，引起血管壁增厚和心肌脂肪沉积，对心血管疾病患者会造成较大危害，特别对于糖尿病合并心血管的患者尤其要注意。

三、高血脂患者的忌口清单

忌吃或少吃含胆固醇的食物

如动物内脏、蛋黄、白肉、蚌、田螺、鲍鱼、墨鱼等都含有较高的胆固醇建议高血脂患者谨慎食用。

仅甘油三酯高：

对于甘油三酯指数较高的人要尤为注意一下两点

①碳水化合物要严格控制，尽量少吃或不吃，因为碳水化合物可以在体内转换为甘油三酯；

②长期血液中酒精浓度高可促使甘油三酯含量上升。

血胆固醇和甘油三酯都高：

既要限制高胆固醇食物，戒酒，并控制体重，饮食尽量一清淡为主。

防控疫情固然重要，在居家隔离的同时更应该注重身心健康，可以在家中选择一些适合自己的运动，比如有条件的情况下进行半小时的慢跑或者慢走运动，避免久坐久躺。

另外除了以上我们说到的一些应该注意的饮食问题，也尽量做到饮食多样化达到营养均衡的目的，尤其是有基础病的朋友，更要注意居家隔离时期的各项指标变化，做到及时监控发现。毕竟有一个健康的身体才能更好的抵御住病毒的侵袭。

高血压患者应忌食哪些食物？

得了高血压，能吃什么、不能吃什么，都在这一篇了

随着生活水平的提高，越来越多的人得上了“新四高”——高血压、高血脂、高血糖、高尿酸。

一旦惹上这些慢性病，那就得「管住嘴」了~但究竟什么能吃、什么不能吃，还是有很多人不清楚。

所以，贴心的小薇为大家准备了「“新四高”饮食指南系列」，本期先整理了「高血压饮食指南」，小伙伴们可要收好了~

高血压，这些食物推荐吃

高血压患者，多吃以下食物，能有助于控制、降低血压。

1、富含钾的食物

建议每人每天摄入钾2000mg，50岁以上人群的摄入量为2500mg。

想摄入足够的钾，推荐每天这么吃：

Ps：以上3类食物每天都要吃够哦~

2、富含钙的食物

建议每人每天摄入钙800~1000mg。

想摄入足够的钙，推荐每天这么吃：

Ps：以上4类食物每天都要吃够哦~

3、富含优质蛋白的食物

建议每人每天摄入蛋白质50～65g。

想摄入足够的蛋白质，推荐每天这么吃：

Ps：奶类、大豆及其制品、蛋类，既是高钙食物，又是优质蛋白的良好来源，在吃够这些量的基础上，还要再摄入禽肉和鱼虾贝，才能保证当日摄取了足够的蛋白质。

高血压，这些食物要限制吃

高血压患者在饮食上要注意限盐、限糖以及限油：

1、限盐

每天盐的摄入量要控制在5g以下（换算成钠为2200mg），大约是一个普通啤酒瓶盖大。

Ps：这既包括了调味品的盐，也包括了食物本身含有的盐。

需要注意的高盐食物，主要有：

减盐要注意：

• 可以用低钠盐代替普通食用盐；
• 尽量在家吃，减少外出就餐的次数和频率；
• 烹饪时调味料放1~2种，可以使用菌菇类、藻类，或者八角、肉桂、辣椒等天然食物或香料提升菜肴的风味；
• 出锅前再放盐，或加点醋，可以在少盐的基础上，提升咸味。

2、限糖

每天糖的摄入量要尽量控制在25g以下，大约是普通不锈钢勺5勺的量。

需要注意的高糖食物，主要有：

减糖要注意：

高血压患者要学会看食品外包装的成分表，如糖（或碳水化合物），这样才能对自己吃进去的总糖量有所了解并有意识地控制。

Ps：学会此 *** ，对于限盐也有好处。

3、限油

每天食用油的摄入量要控制在25g以下，大约是白色陶瓷汤勺的2勺半。

减油要注意：

除了量以外，食用油更好以植物食用油为主，即玉米油、花生油、大豆油、菜籽油等等，也能有助于控制血压。

当然，想要管控好血压

光靠饮食控制还不够

按医嘱用药、控制体重、坚持运动等

也需一并做到才行哦~

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75岁大爷高血压十年，忌口三类、常吃两类食物，医生都点赞

75岁的李大爷，患高血压七年了，平常一直规律吃降压药，现在血压一直很稳定，李大爷每天都会测量血压，血压值也基本上稳定在155/94mmHg，很多大爷大妈都来找李大爷取经，李大爷总结了以下几点

一、从不吃三类食物

1.西柚

李大爷记得医生说吃降压药不能吃西柚，所以干脆把西柚给戒了

游医生分析：高血压患者应该多吃新鲜的水果，可是西柚虽然好吃，但是里面的果肉含有：柚皮苷、呋喃香豆素，这些物质虽然看起来不起眼，但可能会增加降压药物的浓度，一旦药物浓度增加，患者还是按照之前的药物剂量来吃的话，很难稳定血压，还会导致血压无法控制，危害到患者的健康，不管是西柚还是西柚汁，在服用降压药的时候更好不吃或者少吃

2.油腻的食物

李大爷说自己的饮食很清淡，所以平常生活中不会吃那些油腻的食物，例如：动物内脏、炸鸡、膨化零食等

游医生分析：

油炸食品含有较高的热量和脂肪，还存在致癌风险，导致体内脂肪、胆固醇过高，血管沉积许多附着物，造成血液粘稠度升高，血流速度慢引起血压升高，所以高血压患者尽量不油腻的食物

3.辛辣 *** 类食物

李大爷说辣椒从来不吃，咸菜偶尔吃一点

游医生分析：对于一些中老年人来说，大多数人都有便秘的困扰，如果吃太多的辣椒，又不经常吃水果蔬菜的话，会加重便秘，可能会因为排便困难造成血压升高。

建议高血压患者每天吃盐量不超过6g，高血压患者如果吃盐过多，会引起体内水钠潴留，导致血容量增加，使血压加重，同时还会引起体内血管平滑肌细胞的水肿，使血管腔变窄，加重高血压，引发高血压并发症

二、常吃两类食物

1.粗粮

李大爷说自己经常吃粗粮，例如：苦荞、燕麦、玉米、地瓜、大豆等，这些都是他的更爱

游医生分析：粗粮中含有膳食纤维和多种矿物质，高血压患者的胃肠道在正常情况下可以适当摄入，并互换其它食物，如新鲜深色蔬菜水果、坚果等都是很好的，其中苦荞中含“芦丁”可以帮助清洗血液，非常适合老年血管脆弱的患者

2.含钾丰富

李大爷还经常吃一些自家种的果蔬，例如：菠菜、芹菜、山药、韭菜、生菜等

游医生分析：李大爷吃的这几种果蔬含钾很丰富对于高血压患者来说，补充钾能帮助降低血压，钾能和钠盐中和，防止高盐摄入引起的血压升高

李大爷说自己饮食方面非常注意，一直用苦荞、荷叶、百合、山楂等泡水了，说是时间充足可以合在一起熬，效果会更好，一天喝一杯，再加上平常会适当运动，饭后半小时会出去散步，血压很稳定，身体也倍棒！

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