芦笋的做法大全家常炒菜 *** ，芦笋的做法大全家常炒菜 ***

130道家常菜谱超清MP4做菜 *** 教程建议收藏

这是一份教你做菜的 *** 课程，一共130个各种家常菜及各地名菜的做法。

超清无水印、超清无水印、超清无水印、重要的事情说三遍。

跟着这套 *** 教程学，就算你是零厨艺一天学一个，练就一手好菜。提高生活质量。

课程特点：普通话讲解、分步骤讲解、很多家常菜、超清无水印。

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芦笋我家喜欢这样吃，鲜嫩脆爽营养美味，做起来简单还老少皆宜

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芦笋这样做实在太好吃了，我家隔三差五就吃一次，比红烧肉还解馋

大家好，这里是胖叔的美食。芦笋是一种营养丰富的蔬菜，它具有 *** 所必需的各种氨基酸，含硒量高于一般蔬菜，与含硒丰富的蘑菇接近， 甚至可与海鱼、海虾等的含硒量媲美。#美食测评团#

芦笋的做法一般是搭配各种食材一起炒着吃，那么今天胖叔在这里要和大家分享一种简单的做法，几分钟就能搞定，既能突出食材的鲜，又入味脆爽，口感非常的好，接下来看看具体是怎么做的吧。

【淋油蒜香芦笋】

【食材】：芦笋
【配料】：大蒜，红椒，大葱
【调料】：生抽，白砂糖

— —【开始 *** 】— —
、①：芦笋一把，先把较老个根部切去，接着把表面的外皮刮一下，然后从中间切开成两段，最后再冲洗干净，放一边沥干水分备用。（芦笋在处理的时候一定要把外皮刮一下，这样做好后吃起来口感更嫩）#美食品鉴官#

②：红椒半根去掉中间的籽，把里面的一层膜切去，然后在改刀切成细丝。大葱一小段，把里面的芯去掉，在切成丝和切好的红椒丝一起放到清水里泡一会。（放到清水里泡一会可以使它们变得弯曲，这样用来配色更好看）#家常菜#

③：大蒜几粒拍扁后剁成蒜末备用。这时候我们在锅里把水烧开，加入一点食用油，倒入芦笋焯水，加了食用油后焯水颜色更加翠绿，芦笋本身比较嫩，焯水30秒即可捞出来过凉水，过完凉水后沥干水分摆盘。（很多小伙伴做饭有过凉水这个步骤时，总担心吃坏肚子，那就需要提前准备好凉开水，这样就不用担心了）#快手菜#

④：净锅加入一点清水，放入适量的生抽，一勺白砂糖煮至化开融合，然后把煮好的料汁淋到芦笋上。（这个料汁我感觉挺好吃的，口味重的可以再煮料汁的时候适量地加入一点盐）

⑤：这时候我们把蒜末放到芦笋上，还有泡弯曲的红椒丝和葱丝也放上来。净锅加入一汤勺食用油，把油温烧至七成热，然后淋到蒜末上，激发出蒜香味即可。

这样一道“淋油蒜香芦笋”就做好了，原汁原味，营养全保留，最简单健康的吃法，如果你还没吃过这种做法一定要试试，很多吃过的朋友都赞不绝口哦。

【小提示】
新手学做饭的时候可以看完教程之后，把所有的食材和配料都准备好，处理好再上锅 *** ，这样再做的时候就不会手忙脚乱了。

【结语】
我是胖叔的美食，一个爱做饭的30岁小叔，如果你看完本文有帮助或觉得喜欢，记得点击红色＋号关注我，我每天都会为你更新美食知识和技巧，我的主页也有 *** 版教程，如果你对美食有什么建议都可以在评论区留言和我互动，再次感谢大家的观看！

本文由胖叔的美食原创，欢迎关注，带你一起长知识！

芦笋配上高蛋白、低脂肪的牛肉，是一道健康低脂又美味的菜

芦笋别炒着吃了 ，加一个鹅蛋，教你独特做法 ，营养美味又健康

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芦笋这样做太香了，原汁原味，营养又下饭，我家一周吃6次超解馋

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清炒芦笋肉丝

作者：胖胖_fa7m

用料

芦笋 一小把

红椒 少许

蒜头 两个

肉丝 一些

油 适量

盐 适量

料酒 少许

生抽 少许

做法步骤

1、芦笋去掉老的洗净切段，红椒洗净切丝，蒜头去皮洗净切片，肉丝洗净

2、肉丝用料酒和生抽腌制

3、锅里水烧开，放入芦笋焯水，水里加些盐

4、芦笋焯好水后冲凉水沥干

5、锅里油烧热，放入肉丝煸香

6、接着放入红椒和蒜片炒匀

7、再放入芦笋炒匀

8、加盐炒匀即可出锅

（观看 *** 教程，请关注微信公众号：“香哈菜谱” 或 “xiangha100”）

孕妇简单家常菜，好吃下饭，芦笋炒肉

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清炒芦笋虾仁：空口就能吃掉一盘的菜，非常清甜！

芦笋炒土豆的做法

标签： 芦笋 炒菜 家常 做法 大全