喝酒的时候，怎么做到“千杯不倒”？只需掌握这几点，轻松就可以！我们都知道中国的酒文化的历史也是比较悠久的，那么在古代的时候有很多的文人已经是非常喜欢喝酒了，也有很多的诗词歌赋，全部都是他们在喝醉酒的时候所做出来的，那么现在的人他们也是非常喜欢喝酒的，在平常的生活聚会生日，生意场上一些餐桌上面都是免不了要喝酒的，但是有一些人他们在喝酒的时候酒量不能够把控的特别的好没有喝上几杯酒就已经感觉醉了。那么也有很多的人他们也是想要把自己的酒量练上去，那么在喝酒的时候如果能够做到千杯不倒的话，只需要掌握这几点轻轻松松就可以了。到底是哪几点呢？
第1个喝杯牛奶。牛奶在一定程度上面其实也是能够解酒的，如果你们要想喝酒的时候做到千杯不倒那么在喝酒，以前一定要喝上一杯牛奶，喝上一些牛奶再来喝酒的话，能够预防醉酒性的胃炎也或者说是脱水的症状，那么在喝牛奶的时候，如果有条件你们可以在牛奶里面加上一些蜂蜜，蜂蜜能够促进乙醇的分解，所以说再喝上一些蜂蜜牛奶以后就能够做到千杯不倒了，而且在喝了牛奶以后再喝酒是能够缓解酒后肠胃不适的情况。
第2个不要一口闷。我们都知道有的人在喝酒的时候是非常豪爽的，经常是一口闷，但是如果你要是一口闷的话，不仅会对你的肠胃造成一定的 *** ，而且也是非常容易喝醉的，那么在喝酒的时候不要一口闷对那些家乡酒来说的话，慢慢品味才能够品味出来他们的酒的醇香，所以说在喝酒的时候是一定要继续的瓶瓶酒而且在喝酒的时候也可以喝上一些酸奶。酸奶里面的成分。也是能够促使乙醇快速地分解的。
第3个不要空腹喝酒。有的人他们在聚会的时候可能还没有出差，但是已经开始喝酒了，那么在聚会的时候喝的大多是白酒，这样是非常容易醉的，基本下多了以后你可能会觉得我已经非常难受了，如果严重的话，还能够出现呕吐的情况，那么在喝酒的时候不要着急，等到饭菜上来了，吃几口饭菜在慢慢的喝，这样不仅不容易喝醉而且对我们的肠胃也是特别没有好处的，所以说在喝酒前，一定要吃一些东西。
最后一个要说的是边吃菜边喝酒。对于那些酒瘾大的人来说，他们在平常的时候也会给自己倒上一杯酒来喝，而且要在喝酒的时候不吃其他的东西，这样其实也是非常容易喝醉的，那么在喝酒的时候还是建议大家多吃一些青菜，因为青菜能够减少酒精对肝脏的损害，所以说为了我们的健康在喝酒的时候不要干喝酒，可以搭配一些别的小菜来吃。
虽然说我们也知道在最后的时候是少不了要喝酒的，但是建议平常的时候要少喝一些，喝的少一些，对我们的身体没有害处，那么如果你喝的太多的话，对我们身体伤害还是非常大的，那么你在喝酒的时候是怎么样做到千杯不醉的呢？希望你们也可以给我分享一下。
不得不喝酒时，怎样才能减少伤害？这几种做法等于"雪上加霜"…本文专家:李天，广州医科大学附属第五医院主任医师
酒，让很多人“又爱又恨”，爱喝却又深知酒精的危害。每年因为酒精摄入过量导致疾病的人数有增无减，严重的甚至还会引发猝死或癌症。
据世界心脏联盟（World Heart Federation，WHF）发布简报《酒精消费对心血管健康的影响：误区和措施》中表明：大约有230种疾病与酒精有关，其中包括40种没有酒精就不会流行的疾病。
很多时候，我们可以控制自己不喝，但在一些情况下不得不喝。那么这时，该如何尽可能的减少酒对我们身体的伤害呢？下面的这份注意事项建议收藏~
酒前
- 不可空腹饮酒
空腹时酒精吸收速度较快，人容易喝醉。
在喝酒之前，可先食用一些高脂肪、高蛋白或高碳水等食物（尤其是可溶性碳水化合物如馒头、面包、面条或米饭等），可以延缓胃排空，延缓酒精在体内的吸收时间，减少酒精对食管、胃产生的直接 *** 与损伤，降低醉酒、胃病的发生率。
喝酒半个小时前，可以饮用牛奶或酸奶，附在胃黏膜表面的蛋白质能起到保护的作用，减少酒精对胃的 *** ，减缓酒精的吸收。
也可以喝点糖水，糖类有助于加速肝脏对酒精的代谢，还有利于纠正一些人酒后低血糖的问题。
此外，在医生的指导下，喝酒前可以服用一些保护胃黏膜的药物或抑制胃酸分泌的药物（strong受体拮抗剂除外），也可以起到一定的保护作用。
- 饮酒要 ***
酒精是世界卫生组织国际癌症研究机构(IARC)定义的1类致癌物。无节制的饮酒，会损害胃黏膜，导致脂肪肝、肝纤维化、肝硬化、急性胆囊炎、急性胰腺炎等疾病。过量饮酒还会增加患高血压、中风、乳腺癌和消化道癌及骨质疏松的风险。
《中国居民膳食指南》（2016）建议，男性1天饮用酒精量不超过25克，女性不超过15克，否则视为饮酒过量。25克酒精量相当于白酒每次不超过1两、啤酒每次不超过1瓶、红酒每次不超过1红酒杯。
发表在《柳叶刀·肿瘤学》杂志的研究结果也表明：少量饮酒也能致癌！
大量饮酒（＞60g/天）——导致了34.64万例新发癌症病例
有风险的饮酒（20-60g/天）——导致的29.18万例新发癌症病例
适量饮酒（＜20g/天）——导致超过10万例新发癌症病例
即使每天饮酒量小于10g，在全球还是造成了4.13万例新发癌症的出现
- 宁低勿高
高度酒的酒精含量比较高，和低度酒相比，完全可以达到“一口顶三口”的效果。在同等量情况下，酒精度数越高，对消化系统器官的伤害也越大。
酒中
- 不要和碳酸饮料一起喝
一些人认为酒中加入碳酸饮料可以稀释酒精浓度，也能让口感变好，导致越喝越多。
碳酸饮料里面的气体——二氧化碳，不仅会撑大胃的容积，还会加快酒精从胃进入小肠的速度，而小肠比胃对酒精的吸收能力要强得多。
- 细斟慢饮
饮酒后乙醇在几分钟内就可进入血液，30-120分钟血中的乙醇浓度就可达到更高。喝得快会让乙醇浓度升高得快，很快就会进入醉酒状态。
- 食饮结合
大量饮酒会消耗体内维生素，阻碍 B族维生素的吸收，削弱肝脏解毒的功能，而粗杂粮、全麦面包、燕麦、麦麸、大多数绿叶蔬菜、豆制品等都富含B族维生素，如绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素以及豆制品中的卵磷脂都有保护肝脏的作用。
- 不要混饮
不同的酒混合时，会互相产生反应，人体无法适应酒精度数的快速变化，会让我们在不知不觉中饮酒过量，还会表现出某种“协同作用”，促进高浓度酒精在人体的吸收和渗透，对人体伤害更大。
- 多喝白开水
饮酒时多喝水，有利于促进酒精的稀释和代谢，加速酒精在体内排泄，也可减少酒后口渴等不适。
酒后
- 不要立即喝茶，尤其是浓茶
因为大部分的酒精先在肝脏内进行代谢，在氧化酶的作用下先是被氧化为乙醛，最终被氧化为二氧化碳和水，再分别经肺和肾排出，从而起到解酒作用，这种分解一般需2~4小时。
茶的主要成分是茶碱，浓茶中的大量茶碱发挥利尿作用，易造成身体缺水，还会促使尚未分解的乙醛过早地进入肾脏，影响肾脏功能。
- 不要喝咖啡
咖啡的主要成分是 *** ，既不会加速酒精代谢，也不会减轻对身体的伤害，饮酒后再喝咖啡，会兴奋神经中枢系统，从而扩张毛细血管，导致出现头晕、头痛等不适的症状。 *** 还有利尿的作用，身体脱水的情况会加重，让醉酒者“雪上加霜”。
- 不要立刻洗澡
酒精会抑制肝脏的活动，阻碍糖原的释放，同时饮酒后交感神经兴奋会消耗大量血糖，酒后立刻洗澡，体内血糖无法得到及时补充，容易出现头晕、心悸、乏力等症状，甚至可能发生低血糖昏迷。除此之外，热水澡还会扩张血管，易导致脑供血不足，增加了心脑血管疾病发生的风险。
- 醉酒后防误吸
醉酒呕吐时，呕吐物很容易误吸入气道，身边人要记得一定要让醉酒者侧卧，不能仰卧，防止呕吐物误吸入气道导致吸入性肺炎或窒息。当酒后出现行为举止无法自控、脸色苍白、皮肤湿冷、昏迷等情况，应尽快拨打120及时送到最近的医院救治，不可耽误。
- 避免催吐
虽然通过用手抠喉咙催吐有一定作用，吐出来后酒精就不会被身体吸收，但催吐可能会导致恶心呕吐更加严重，剧烈的呕吐可能会升高十二指肠的压力、阻碍胰液的正常流出，提前激活胰酶，导致急性胰腺炎；有可能会引起食管和胃连接部位的贲门黏膜出现撕裂，甚至大出血；呕吐过程中，酒精、胃酸等会对食管再次伤害，引发反流性食管炎。
最安全的酒精摄入量为“0”
希望大家能减少饮酒或不饮酒
来源｜科普中国
编辑：晋城市委政法委融媒体中心
应酬不得不喝酒？提醒：若不想醉酒，喝酒时不妨多吃这些食物！众所周知，喝酒不光会使人有难受的感觉，日积月累的情况下，还会给肝脏增加负担，甚至诱发酒精肝，乃至于肝癌等疾病。
虽然大家都知道喝酒的严重性，但在当今社会，为了应酬不得不喝酒，这时如果想要赶紧解酒，建议大家多吃以下几种食物。
1.西红柿
有关的实验结果表明，西红柿可以达到解酒的功效，主要原因在于西红柿当中还有比较多的微量元素，比如钙、钠、钾以及特殊的果糖，前三种物质的作用是补充体内丢失的元素缓解饮酒过量，带给人体的不适感。
而特殊的果糖可以促进酒精分解，如果有醉酒表现，适量的吃一些西红柿，便能够分解身体内残留的酒精。
2.香蕉
对于经常应酬的人来说，如果餐桌上有香蕉这种水果存在，也可以吃一些，因为香蕉进入人体后有助于增加血糖浓度，这样一来便可以降低酒精的含量。
3.芹菜
芹菜是日常生活中最常见的蔬菜之一，其中素含纤维素有助于加速胃部的蠕动，而且芹菜还有很好的利尿功能，如若在喝酒的过程中，适当的吃一些芹菜，便可以及时将胃部的酒精通过排尿的方式排出体外。
4.桑葚
如果接下来有喝酒的可能性，大家在喝酒前不妨吃几颗桑葚干，这样便能够预防酒精中毒的问题发生，特别是每次喝完酒后都有头痛反胃的人群，更应该吃桑葚。
主要原因在于桑葚当中含有一种叫做硒的微量元素，它的作用有很多，首先能够提高肝脏抗氧化和解毒的能力，其次是加速酒精的分解，最终达到解酒和养护肝脏的效果。
除此之外，桑葚里面还还有大量的活性酶，也是解酒不可或缺的物质。
5.牛奶
相信大家都听说过，喝酒之前喝些牛奶确实是能够防止醉酒的有效措施，因为牛奶当中的脂肪被消化的速度较慢，喝些牛奶便能够在胃部形成一层保护膜，进而防止酒精进入血液之中。
告诫：如果喝酒过程中出现了以下几个问题，请尽快戒酒。
1.肝脏部位疼痛
上文中我们也已经提到了酒精需要肝脏分解，所以如果经常饮酒，则会增加肝脏的负担，进而引起肝细胞受损的问题，甚至牵拉到肝包膜，最终出现肝区疼痛的症状。
2.头部眩晕和疼痛
一旦喝完酒后出现了头晕头痛的问题，则要赶紧远离酒精，因为酒精 *** 性较强，很容易伤害血管，导致脑部血液输送受到阻碍，如果没有戒酒，甚至会升高脑梗塞的发病风险。
总而言之，喝酒确实是一种有害身体健康的行为，但对于经常应酬的人来说，有些情况下迫不得已的需要喝酒，这时若是想要尽快解酒，不妨多吃上文中提到的几类食物。
与此同时，还要多留意身体上的表现，一旦莫名的出现了头晕头痛和肝脏部位不适等几个表现，则需远离酒精，并且及时到医院就诊。
如何把酒精的伤害降低！记住：喝时“四不要”，酒后“五不宜”"举杯邀明月，对影成三人"，话说唐代大诗人“诗仙”李白以好酒闻名于世，又被称为“酒仙”。
李白得意时喝酒，失意时喝酒，独处时喝酒，参加聚会时喝酒，想念别人时喝酒，再见面时喝酒，拜访别人时喝酒。
酒，自古以来就是一种神奇的东西。无论是生活中的朋友聚会，还是工作中的娱乐；无论是一个人的孤独，还是一群人的狂欢，酒，都是不可或缺的。
每个人在接触和培养感情的时候都会喝点酒，以帮助放松心情，缓解紧张，拉近彼此的感情。
不过，酒虽然好喝，但也不能乱喝。所谓“小酌怡情，大喝伤身”，每个人都要记住这点，大量喝酒非常伤害身体。
其实从另一个角度来说，喝酒时的一些注意事项其实可以在很大程度上减少酒精对身体的伤害。
饮酒时的“四不要”和饮酒后的“五不要”是需要注意的健康细节。人生免不了要做生意要应酬，一定要牢记于心。
那么，喝酒的“四不要”和喝酒后的“五不宜”是什么呢？
喝酒“四不要”
1、不要空腹喝酒
空腹喝酒，非常伤害身体健康，最直接伤害的就是胃黏膜。如果空腹就喝酒的话，酒精便会直接 *** 、侵蚀胃黏膜与肌层，还会破坏胃酸，抑制胃肠各种消化酶的分泌，减缓胃肠蠕动，长期下去就会引起胃溃疡。
同时，空腹喝酒，酒精会更快被吸收，更容易喝醉，甚至会酒精中毒。空腹喝酒也会 *** 心率增快，引起血液循环加速，导致高血压、低血糖，严重者甚至会出现猝死。
因此，建议不要空腹喝酒，喝酒前更好尽量补充些食物，可以吃一些淀粉类的食物，比如小米粥、饼干、酸奶、花生、蛋糕等，以免喝酒太伤胃，让自己在喝酒的时候感觉好受一点。
2、不要混合喝酒
我国自古就有“酒不混饮”之说，宋代陶谷在《清异录》中就说“酒不可杂饮。杂之，善酒者亦醉，乃饮家所忌”。
不要将各种酒类搅合在一起混饮，这样其实会促进人体对酒精的吸收，而且混合饮酒极易产生混合酒精性脂肪肝。酒不能混合着喝，主要与酿酒的工艺和原料有关，不同的工艺和原料会导致每种酒的成份不同。
混饮时，酒中不同的原料成份，会相互发生反应， *** 人的脑神经，因而容易醉。
另外，混饮很容易让人不自觉地增加饮酒量。如果白酒、红酒、啤酒混合，轻则导致宿醉，重则导致恶心、呕吐、急性酒精中毒等现象。
3、不要喝快酒
俗话说”感情深，一口闷；感情浅，舔一舔“，中国人的酒桌文化，让人喝酒时就毫无顾忌，喝酒就像喝矿泉水一样，一饮而尽。
但是，他们不知道的是，这样快速喝酒，非常伤害身体。当酒精快速进入血液时，对胃 *** 很大，来不及分解就被吸收，很容易导致醉酒，用不了多久，醉得就像一滩烂泥一样。
如果你只是为了速度而喝，那真的和喝水没什么区别，失去了喝酒本身的意义。
如果你慢慢喝酒、细细品尝，那么身体还有分解、缓和的时间，对人体也不会有多大的伤害。因此，喝酒不要喝得太快，你必须细细品尝慢慢喝，才能读懂酒的含义。
4、不要拼命劝酒
不要想尽办法劝酒:硬性劝酒，强干杯，酒桌上有些朋友特别喜欢劝酒。如“人在江湖走，哪能不喝高”、“ *** 了，你随意”、“什么都不说了，都在酒里”等各种用语、各种理由来劝人喝酒，这样的哥们最贴心，但是，无论如何你应该随量饮酒。拼命劝酒是对别人的不负责任。
最近出现了很多劝酒导致意外死亡的新闻事件，后果是在场的人都要承担连带责任。
因此，不要拼命在酒桌上劝别人喝酒，当然，也可以不接受别人的劝酒，保持适度饮酒。
喝酒后“五不宜”
1、不宜喝浓茶解酒
醉酒后，很多人会喝几杯浓茶来醒酒。很多人错误的理解为浓茶可以解酒。其实喝浓茶不仅不能解酒，还可能火上浇油。
为什么呢？因为浓茶中的茶碱会收缩血管，升高血压，不仅会解酒，还会增加心肾负担。
因此，喝浓茶会导致饮酒后胃黏膜的损伤。其次，酒精可以加速血液流动，扩张血管，对心脏有很大的兴奋作用，可以使心跳加快。
而茶叶中的茶碱也会使心脏兴奋，增加心脏负担，这样对身体健康是非常不利的。所以，酒后不宜喝浓茶解酒。
2、不宜马上吃醒酒药
醉酒后，可能很多人都会用醒酒药来解酒，其实这些东西并没有作用。醒酒药可以暂时让人摆脱醉酒症状，但是，实际上会让醉酒状态持续。
因为大多数解酒药物都含有相关的化学物质，其中提神醒脑的方式并不符合身体的自然反应，即使是吃了醒酒药，人清醒后也会出现反应迟钝的情况。
因此，可以一些饮料、矿泉水、温开水等，还可以稀释酒精并促进酒精随尿液排出。
3、不宜立刻洗澡
饮酒后不宜立即洗澡，应休息一会儿。不管洗冷水澡还是热水澡，对身体健康都不好。
因为洗热水澡或 *** 容易导致人体内热空气积聚，加重醉酒，导致恶性呕吐甚至晕厥。
洗冷水澡不仅不能醒酒，还会导致肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖，加上受到冷水的 *** ，血管收缩，可能会导致血管破裂、着凉等。
4、不宜马上睡觉
酒精的消化需要一段时间，因此，切记不要酒后立即睡觉，要给身体一个消化酒精的时间。饮酒后若立即睡觉，新陈代谢减慢，极易得脂肪肝。
睡觉的话要有人陪同，一定要保持呼吸道通畅。侧着头，防止呕吐物堵塞。
5、 不宜立即服药
酒精会与大多数药物发生化学反应，产生有毒物质。尤其是不要服用退烧药，否则其中的羟基苯乙酰胺会产生有毒物质，导致肝脏炎症甚至永久性损伤。
另外，酒精会使药物代谢增快，从而导致药物在体内存留时间过短，最终导致药效降低。没有发挥药物应有的药效，从而影响到疾病的痊愈。因此，饮酒后不宜立即服药。
我想说：喝酒，小酌怡情，大醉伤身。
为了自己和他人的健康，请牢记喝酒“四不要”，酒后“五不宜”，且喝且珍惜。 在“无酒不成席”的中国酒桌文化，别说滴酒不沾，就连少喝一点可能都难。
怎么办呢？除了呼吁此风气扭转外，对于个人，就努力做到“能免则免，能少则少”吧。
为了自己和他人的健康，切记最重要的一点是不酗酒，别让酒成为一生的遗憾。
自古以来，中国人都对白酒情有独钟，不管是逢年过节，还是他乡遇故知，来几盘小菜，喝几杯小酒，在微醺的状态里，交流情感，但酒是把双刃剑，交流情感的同时，还很容易醉，醉了之后就会出现各种“事故”。
那有什么 *** 防止醉酒呢？分享给大家，快来看看行家都赞同的诀窍吧！
加热后再喝。
大家都知道古人喝酒是要温一温，为什么要这样操作呢？这3样做有两个目的，之一高温能让酒中的杂质挥发让口感变好，第二加热可以让酒的度数变低，不容易醉。
喝酒时，桌边放一杯水。
这个套路经常喝酒的朋友应该知道，但是不建议大家去学习。哈哈！
酒桌应酬时水可以混淆视线，趁别人不注意可以以水代酒，这样就可以少喝，喝的少，自然就可以醉得慢了。
第三点：一定要喝粮食酒。
好的粮食酒不容易醉，即使喝多也会很快醒酒，不会耽误明天的事情。但是喝的是酒精酒，可就没那么幸运了，不仅上头，还会出现恶心头晕的情况。
除此之外，笔者再为大家分享两款两种性价比超高的白酒，不仅口感棒，品质也是杠杠的！
之一款：遵仁台。
这是一款从出生就含着“金钥匙”的酱香型白酒，产自贵州茅台镇，遵义市酒业协会钦定的“标准酱香型白酒酒样”以此酒为尺子，来杜绝酱香酒市场乱象。
茅台镇白酒那么多，为何独独它能成为标准呢？不仅仅是因为钦定，还因为其优秀的“12987”工艺，经过一年酿造才能出酒，出酒后要经过最少五年的窖藏才能上市售卖，其品质茅台镇独一份。
此酒入口香甜，还有着淡淡的微酸，细品还会有窖香味和花朵的香味，让人神往，尾味还有着淡淡的甘甜，不失为一款好酒。
二、张弓酒。
这款酒产自河南，曾经河南一哥，深受酒友的喜爱，但是经过时间的推移，这款酒没落了，很少有人知道它，但是河南人却对它情有独钟。
它没落的原因不是因为自身品质的原因，而是缺少了对市场的把控，才导致了今天的情况，所以说这款酒也值得购买。
今天的防醉酒小妙招大家记住了吗？这里每天都会分享很多关于酒的知识，欢迎大家关注我哦！
解酒要喝浓茶？其实酒精怕的是你这样做，能帮你“不易醉酒”过年家家户户多是少不了聚会聚餐，趁着大家都能在家里休息，不管去哪吃饭都会被着喝两杯，中国的酒文化也很丰富，劝酒不喝又会让他人觉得没面子，这一喝不要紧，一会功夫自己酒喝多了。
当酒精进入体内后，会容易跟随血液进入循环系统，如果你喝的还不少，肝脏可能早就忙的团团转了，当肝脏彻底忙的晕头转向的时候，还有不少酒精没能被分解消化，就会导致血液中的酒精浓度变高，人就慢慢进入了一种特别的身体状态，也就是醉了。醉酒不仅会出现头痛头晕等身体不适，还会直接危害肝脏健康。
这么一看，醉酒的危害还真不少，但迫于无奈，又被劝的必须要喝酒，怎么办呢？怎样才能逃脱醉酒的烦恼呢？有的人说酒后喝点浓茶就好了，其实茶叶中同样含有茶碱、 *** 这类 *** 神经的成分，再添加上酒精，无疑是 *** 加倍，解酒效果或许并不理想。
那该如何有效缓解醉酒的危害呢？别急，你可以从这三个时间段入手，减少醉酒的概率。
喝酒之前
如果你已经预料到今天的饭局多是要陪酒，你还不想早早喝醉，可以尝试这几个小办法：
1. 吃点橘子
喝酒之前吃点橘子或是吃点维生素C含量丰富的水果，可以提前做好保护。有研究实验通过观察啤酒里加入维生素后，酒精浓度的变化，明显发现加入维C的啤酒酒精浓度下降不少。因此，在喝酒前半小时左右补充维C可以减轻酒精对身体的影响。
2. 牛奶或酸奶
在饮酒前喝点牛奶或酸奶可以让肠胃提前形成一层保护膜，当酒精再进入体内后，对肠胃的 *** 也会被保护膜缓冲，也能防止更多的酒精进入肝脏，减轻肝脏解毒负担。
3. 喝酒之前吃点菜
当冷菜上桌的时候，你就可以机智地先吃点菜，再去喝酒，让更多的膳食纤维提前进入体内，等到酒精进来的时候，膳食纤维就可以利用自己的超能力让酒精无法进入循环系统，而可以直接排出体外。
喝酒时
喝酒的时候，也不要只顾着敬酒喝酒，还要不能放下手中的碗筷。
1. 多夹一些肉类
虽说肉类食物吃多了会加重身体的消化负担，但我们在喝酒的时候，多吃一点肉类食物，它产生的油脂也会在体内形成一层保护，能阻止酒精渗透胃壁，也能防止醉酒。
2. 豆腐
很多美食佳肴里都少不了豆腐，豆腐不仅营养含量丰富，它还有防醉酒的功效。主要是因为豆腐中含有一种氨基酸，能够抑制酒精，从而促使它更快地排出体外，减少停留时间，也是防止醉酒的办法。
喝酒之后
喝酒之后，如果你感觉自己头晕头痛，多是醉酒的表现，一种缓解办法就是催吐，让体内多余的酒精吐出去，再多喝点温水，症状也能缓解。当然也有一些饮食办法，一起了解一下。
1. 喝蜂蜜水
如果你感觉自己醉酒后头痛，可以冲泡一些蜂蜜水进行缓解，蜂蜜中的果糖可以加速酒精的吸收代谢，也能缓解头痛的症状。醉酒后喝点蜂蜜水，第二天也不容易出现头痛的症状。
2. 西红柿
酒后喝点西红柿汁，可以缓解头晕的症状，西红柿里富含的营养果糖也是促进酒精消化代谢的小能手。有相关研究发现，生吃西红柿的效果不如喝西红柿汁的效果更明显，建议喝300毫升左右即可满足身体需要。
综上来看，想要防止醉酒后的难受情况，吃饭的前后时间都值得大家注意，不过还要提醒大家饮酒对身体伤害不小，能少喝就少喝！
喝酒防醉的6个小妙招参考资料
<1> 《最有效的解酒办法大全》.环球网健康社区.2009-11-05 08:09
<2> 柳直.《什么能解酒？俄专家：鸡蛋、椰汁和生姜》.环球时报.2020-11-09 05:58
今天我给大家分享在人多一起吃饭喝酒的情况下尽可能不醉酒的一些小经验。在有些情况下我们本意不想喝酒，但是大家聚会不喝酒又缺少气氛，
所以，在这样人多的场合往往会你邀一口他邀一杯来来去去越喝越多，如果酒量不好，又不懂得如何避免醉酒，身体是非常吃亏的。因此，想要在这种场合既喝酒又不醉，就得有一些 *** 。下面，我本人根据多年喝酒防醉的经验，分享一些我的做法。 *** 一，在喝酒之前尽量找机会喝一瓶酸奶，不是全流体而是半流体（浓浆态）那种。 *** 二，喝酒之前如果没机会喝酸奶，就先吃酒桌上带酸碱性的菜，比如酸汤菜、白豆腐（不经过由煎炸等处理过的豆腐）、松花蛋等。 *** 三，开始喝酒尽量是蜻蜓点水的沾沾口就行，等别人干完一杯或者大半杯受人催促之后再喝，这样做既能把大家的喝酒节奏拖慢下来，又让自己肚子已经进食，不因空腹喝酒而容易醉。 *** 四，酒桌上要多说话，多说话有利于酒精排出口外。 *** 五，酒桌上同时有多种不同的酒时，尽量不要多种都喝，混杂喝更难醒酒，低度白酒（比如百姓家自酿的土酒）与正规酒厂产的高度酒相比，在喝了同量对比的情况下，高度酒较容易被人体代谢，易醒酒，所以尽量不喝难以代谢的低度白酒。另外值得一提的是，有些地方民间有将很多种草药混杂制成的酒曲，用此种酒曲发酵制出的土酒，不是所有人都能适应，没喝过的尽量避免喝它，或者浅尝辄止。
还有一些土方泡酒，更是没有安全保障，要十分慎重。 *** 六，喝酒后如果能吃到水果类东西，要尽可能吃甘蔗、菠萝、杨梅。根据本人多年的体验和感受，常见水果类中菠萝和甘蔗醒酒效果比其他任何的都好，差别非常明显。
今天的分享就到这，你们觉得这些 *** 可行吗？请在评论区谈谈自己的看法，如果觉得我的分享对你有用，请点赞收藏和关注，今后我将继续分享更多实用的生活经验，下期见。
不得不喝酒时，怎样才能减少伤害？这13点要牢记！酒，让很多人“又爱又恨”，爱喝却又深知酒精的危害。每年因为酒精摄入过量导致疾病的人数有增无减，严重的甚至还会引发猝死或癌症。
据世界心脏联盟（World Heart Federation，WHF）发布简报《酒精消费对心血管健康的影响：误区和措施》中表明：大约有230种疾病与酒精有关，其中包括40种没有酒精就不会流行的疾病。
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很多时候，我们可以控制自己不喝，但在一些情况下不得不喝。那么这时，该如何尽可能的减少酒对我们身体的伤害呢？下面的这份注意事项建议收藏~
酒前不可空腹饮酒
空腹时酒精吸收速度较快，人容易喝醉。
在喝酒之前，可先食用一些高脂肪、高蛋白或高碳水等食物（尤其是可溶性碳水化合物如馒头、面包、面条或米饭等），可以延缓胃排空，延缓酒精在体内的吸收时间，减少酒精对食管、胃产生的直接 *** 与损伤，降低醉酒、胃病的发生率。
喝酒半个小时前，可以饮用牛奶或酸奶，附在胃黏膜表面的蛋白质能起到保护的作用，减少酒精对胃的 *** ，减缓酒精的吸收。
也可以喝点糖水，糖类有助于加速肝脏对酒精的代谢，还有利于纠正一些人酒后低血糖的问题。
此外，在医生的指导下，喝酒前可以服用一些保护胃黏膜的药物或抑制胃酸分泌的药物（strong受体拮抗剂除外），也可以起到一定的保护作用。
饮酒要 ***
酒精是世界卫生组织国际癌症研究机构(IARC)定义的1类致癌物。无节制的饮酒，会损害胃黏膜，导致脂肪肝、肝纤维化、肝硬化、急性胆囊炎、急性胰腺炎等疾病。过量饮酒还会增加患高血压、中风、乳腺癌和消化道癌及骨质疏松的风险。
《中国居民膳食指南》（2022）建议，成年人 1 天饮用酒精量不超过 15 克，否则视为饮酒过量。15 克酒精量相当于啤酒 450 毫升，红酒 150 毫升，高度白酒 30 毫升。
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发表在《柳叶刀·肿瘤学》杂志的研究结果也表明：少量饮酒也能致癌！
大量饮酒（＞60 克/天）——导致了 34.64 万例新发癌症病例
有风险的饮酒（20-60 克/天）——导致的 29.18 万例新发癌症病例
适量饮酒（＜20 克/天）——导致超过 10 万例新发癌症病例
即使每天饮酒量小于 10 克，在全球还是造成了 4.13 万例新发癌症的出现
宁低勿高
高度酒的酒精含量比较高，和低度酒相比，完全可以达到“一口顶三口”的效果。在同等量情况下，酒精度数越高，对消化系统器官的伤害也越大。
酒中不要和碳酸饮料一起喝
一些人认为酒中加入碳酸饮料可以稀释酒精浓度，也能让口感变好，导致越喝越多。
碳酸饮料里面的气体——二氧化碳，不仅会撑大胃的容积，还会加快酒精从胃进入小肠的速度，而小肠比胃对酒精的吸收能力要强得多。
细斟慢饮
饮酒后乙醇在几分钟内就可进入血液，30-120 分钟血中的乙醇浓度就可达到更高。喝得快会让乙醇浓度升高得快，很快就会进入醉酒状态。
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食饮结合
大量饮酒会消耗体内维生素，阻碍 B 族维生素的吸收，削弱肝脏解毒的功能，而粗杂粮、全麦面包、燕麦、麦麸、大多数绿叶蔬菜、豆制品等都富含B族维生素，如绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素以及豆制品中的卵磷脂都有保护肝脏的作用。
不要混饮
不同的酒混合时，会互相产生反应，人体无法适应酒精度数的快速变化，会让我们在不知不觉中饮酒过量，还会表现出某种“协同作用”，促进高浓度酒精在人体的吸收和渗透，对人体伤害更大。
多喝白开水
饮酒时多喝水，有利于促进酒精的稀释和代谢，加速酒精在体内排泄，也可减少酒后口渴等不适。
酒后不要立即喝茶，尤其是浓茶
因为大部分的酒精先在肝脏内进行代谢，在氧化酶的作用下先是被氧化为乙醛，最终被氧化为二氧化碳和水，再分别经肺和肾排出，从而起到解酒作用，这种分解一般需2~4小时。
茶的主要成分是茶碱，浓茶中的大量茶碱发挥利尿作用，易造成身体缺水，还会促使尚未分解的乙醛过早地进入肾脏，影响肾脏功能。
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不要喝咖啡
咖啡的主要成分是 *** ，既不会加速酒精代谢，也不会减轻对身体的伤害，饮酒后再喝咖啡，会兴奋神经中枢系统，从而扩张毛细血管，导致出现头晕、头痛等不适的症状。 *** 还有利尿的作用，身体脱水的情况会加重，让醉酒者“雪上加霜”。
不要立刻洗澡
酒精会抑制肝脏的活动，阻碍糖原的释放，同时饮酒后交感神经兴奋会消耗大量血糖，酒后立刻洗澡，体内血糖无法得到及时补充，容易出现头晕、心悸、乏力等症状，甚至可能发生低血糖昏迷。除此之外，热水澡还会扩张血管，易导致脑供血不足，增加了心脑血管疾病发生的风险。
醉酒后防误吸
醉酒呕吐时，呕吐物很容易误吸入气道，身边人要记得一定要让醉酒者侧卧，不能仰卧，防止呕吐物误吸入气道导致吸入性肺炎或窒息。当酒后出现行为举止无法自控、脸色苍白、皮肤湿冷、昏迷等情况，应尽快拨打120及时送到最近的医院救治，不可耽误。
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避免催吐
虽然通过用手抠喉咙催吐有一定作用，吐出来后酒精就不会被身体吸收，但催吐可能会导致恶心呕吐更加严重，剧烈的呕吐可能会升高十二指肠的压力、阻碍胰液的正常流出，提前激活胰酶，导致急性胰腺炎；有可能会引起食管和胃连接部位的贲门黏膜出现撕裂，甚至大出血；呕吐过程中，酒精、胃酸等会对食管再次伤害，引发反流性食管炎。
最安全的酒精摄入量为“0”
希望大家能减少饮酒或不饮酒
本文专家｜李天 广州医科大学附属第五医院主任医师
本文封面图片及文内图片来自版权图库
来源：科普中国
喝酒防新冠、杀病毒？酒喝多了反而增加感染风险转自微信公众号“上海 *** 辟谣”
近日，“喝酒能防新冠”“喝高度酒能杀灭病毒”等传言在网上流传，“喝酒能防癌”的传言也死灰复燃。茅台、二锅头、伏特加等高度酒也在圈群中受追捧。
但事实上，喝酒并不能预防新冠肺炎或杀灭新冠病毒，更没有防癌抗癌的作用。恰恰相反，喝酒会增加感染风险，酒喝多了还会致癌。
喝酒无法预防新冠肺炎
新冠病毒侵犯的是呼吸道，新冠肺炎是一种呼吸系统疾病。
喝下去的酒精（乙醇）进入的是消化系统，酒精被人体摄入后主要在胃肠道中快速扩散并被吸收，吸收后的乙醇随血液流动到全身并在肝脏中完成主要的代谢（90%），仅2%-10%的乙醇通过尿液、汗液和呼吸排出体外，其中扩散至口腔或食管中的乙醇占比极低。
通俗来说，喝下去的酒精在身体中很难接触到新冠病毒，或只有极少量酒精能与病毒接触。
所以，喝酒能预防新冠肺炎是无稽之谈。
喝高度酒不能杀灭病毒
有人觉得，既然有少数酒精能与病毒接触，那么，喝很多酒或高度酒是不是可以增加杀灭病毒的概率呢？
答案是不能。
早在疫情初期，科学家就发现，70%-75%酒精可以有效杀灭新冠病毒，但这不代表“喝酒可以杀灭病毒”。因为喝下去的酒精浓度一般不可能达到70%；即使达到这个浓度，比如精馏伏特加（96%），体内杀菌和体外杀菌的机制也不一样，喝下去的酒会被胃酸等稀释，无法在体内起到杀灭病毒的效果。
需要注意，医用酒精属于体外消毒用品，可用于灭菌消毒、皮肤消毒、医疗器械消毒等，但人无法通过喝70%的酒精或注射酒精来消灭体内的病毒。
喝酒不能“防癌”，还会“致癌”
“喝酒能防癌”等说法也是错误的。事实上，喝酒不仅不能“防癌”，还会“致癌”。
乙醇在肝脏中的代谢过程是：乙醇先转化为乙醛再转化为乙酸，最后转化为二氧化碳和水排出体外。
上海同仁医院营养科主任张静表示，虽然乙醛会转化为无毒无害的乙酸，但转化率不是百分之百，每次饮酒都会有一部分乙醛被人体吸收。当酒喝得过快高于肝脏的代谢速度或超出代谢能力时，乙醛就会蓄积在体内，出现头疼、喝酒上脸、醉酒等现象，乙醛蓄积是酒后不适和多器官损伤的重要原因。乙醛不仅会损伤DNA，还有很强的生物毒性，会对肝脏造成不可逆的损伤，最终导致酒精性肝病，甚至肝癌。
酒精对身体的损害是全面的、系统性的、不可逆的，世界卫生组织早已把酒精列为一类致癌物。
2016年，科学期刊《Addiction》发布的一项研究称，酒精会导致7种癌症：乳腺癌、结肠癌、肝癌、食道癌、直肠癌、喉癌和口咽癌。研究人员认为，酒精对不同程度的饮酒者均有影响，建议停止饮酒。
2018年《柳叶刀》发表研究表明，任何量的饮酒均危害人体健康，即使适度饮酒也会导致癌症，所以安全的酒精摄入量是0。
来源： 共青团中央
不得不喝酒时，怎样才能减少伤害？这几种做法等于“雪上加霜”……酒，让很多人“又爱又恨”。每年因为酒精摄入过量导致疾病的人数有增无减，严重的甚至还会引发猝死或癌症。
据世界心脏联盟（World Heart Federation，WHF）发布简报《酒精消费对心血管健康的影响：误区和措施》中表明：大约有230种疾病与酒精有关，其中包括40种没有酒精就不会流行的疾病。
很多时候，我们可以控制自己不喝，但在一些情况下不得不喝。那么这时，该如何尽可能地减少酒对我们身体的伤害呢？下面的这份注意事项建议收藏~
酒前
- 不可空腹饮酒
空腹时酒精吸收速度较快，人容易喝醉。
在喝酒之前，可先食用一些高脂肪、高蛋白或高碳水等食物（尤其是可溶性碳水化合物如馒头、面包、面条或米饭等），可以延缓胃排空，延缓酒精在体内的吸收时间，减少酒精对食管、胃产生的直接 *** 与损伤，降低醉酒、胃病的发生率。
喝酒半个小时前，可以饮用牛奶或酸奶，附在胃黏膜表面的蛋白质能起到保护的作用，减少酒精对胃的 *** ，减缓酒精的吸收。
也可以喝点糖水，糖类有助于加速肝脏对酒精的代谢，还有利于纠正一些人酒后低血糖的问题。
此外，在医生的指导下，喝酒前可以服用一些保护胃黏膜的药物或抑制胃酸分泌的药物（strong受体拮抗剂除外），也可以起到一定的保护作用。
- 饮酒要 ***
酒精是世界卫生组织国际癌症研究机构(IARC)定义的1类致癌物。无节制地饮酒，会损害胃黏膜，导致脂肪肝、肝纤维化、肝硬化、急性胆囊炎、急性胰腺炎等疾病。过量饮酒还会增加患高血压、中风、乳腺癌和消化道癌及骨质疏松的风险。
《中国居民膳食指南》（2016）建议，男性1天饮用酒精量不超过25克，女性不超过15克，否则视为饮酒过量。25克酒精量相当于白酒每次不超过1两、啤酒每次不超过1瓶、红酒每次不超过1杯。
发表在《柳叶刀·肿瘤学》杂志的研究结果也表明：少量饮酒也能致癌！
大量饮酒（＞60g/天）导致34.64万例新发癌症病例
有风险的饮酒（20~60g/天）导致29.18万例新发癌症病例
适量饮酒（＜20g/天）导致超过10万例新发癌症病例
即使每天饮酒量小于10g，在全球还是造成了4.13万例新发癌症的出现
- 宁低勿高
高度酒的酒精含量比较高，和低度酒相比，完全可以达到“一口顶三口”的效果。在同等量情况下，酒精度数越高，对消化系统器官的伤害也越大。
酒中
- 不要和碳酸饮料一起喝
一些人认为酒中加入碳酸饮料可以稀释酒精浓度，也能让口感变好，导致越喝越多。
碳酸饮料里面的气体——二氧化碳，不仅会撑大胃的容积，还会加快酒精从胃进入小肠的速度，而小肠比胃对酒精的吸收能力要强得多。
- 细斟慢饮
饮酒后乙醇在几分钟内就可进入血液，30至120分钟血中的乙醇浓度就可达到更高。喝得快会让乙醇浓度升高得快，很快就会进入醉酒状态。
- 食饮结合
大量饮酒会消耗体内维生素，阻碍B族维生素的吸收，削弱肝脏解毒的功能，而粗杂粮、全麦面包、燕麦、麦麸、大多数绿叶蔬菜、豆制品等都富含B族维生素，如绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素以及豆制品中的卵磷脂都有保护肝脏的作用。
- 不要混饮
不同的酒混合时，会互相产生反应，人体无法适应酒精度数的快速变化，会让我们在不知不觉中饮酒过量，还会表现出某种“协同作用”，促进高浓度酒精在人体的吸收和渗透，对人体伤害更大。
- 多喝白开水
饮酒时多喝水，有利于促进酒精的稀释和代谢，加速酒精在体内排泄，也可减少酒后口渴等不适。
酒后
- 不要立即喝茶，尤其是浓茶
因为大部分的酒精先在肝脏内进行代谢，在氧化酶的作用下先是被氧化为乙醛，最终被氧化为二氧化碳和水，再分别经肺和肾排出，从而起到解酒作用，这种分解一般需2~4小时。
茶的主要成分是茶碱，浓茶中的大量茶碱发挥利尿作用，易造成身体缺水，还会促使尚未分解的乙醛过早地进入肾脏，影响肾脏功能。
- 不要喝咖啡
咖啡的主要成分是 *** ，既不会加速酒精代谢，也不会减轻对身体的伤害，饮酒后再喝咖啡，会兴奋神经中枢系统，从而扩张毛细血管，导致出现头晕、头痛等不适的症状。 *** 还有利尿的作用，身体脱水的情况会加重，让醉酒者“雪上加霜”。
- 不要立刻洗澡
酒精会抑制肝脏的活动，阻碍糖原的释放，同时饮酒后交感神经兴奋会消耗大量血糖，酒后立刻洗澡，体内血糖无法得到及时补充，容易出现头晕、心悸、乏力等症状，甚至可能发生低血糖昏迷。除此之外，热水澡还会扩张血管，易导致脑供血不足，增加了心脑血管疾病发生的风险。
- 醉酒后防误吸
醉酒呕吐时，呕吐物很容易误吸入气道，身边人要记得一定要让醉酒者侧卧，不能仰卧，防止呕吐物误吸入气道导致吸入性肺炎或窒息。当酒后出现行为举止无法自控、脸色苍白、皮肤湿冷、昏迷等情况，应尽快拨打120及时送到最近的医院救治，不可耽误。
- 避免催吐
虽然通过用手抠喉咙催吐有一定作用，吐出来后酒精就不会被身体吸收，但催吐可能会导致恶心呕吐更加严重，剧烈的呕吐可能会升高十二指肠的压力、阻碍胰液的正常流出，提前激活胰酶，导致急性胰腺炎；有可能会引起食管和胃连接部位的贲门黏膜出现撕裂，甚至大出血；呕吐过程中，酒精、胃酸等会对食管再次伤害，引发反流性食管炎。
最安全的酒精摄入量为“0”
希望大家能减少饮酒或不饮酒
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