有句话说得好"每个胖子都是潜力股"，而现实中又的确如此。女艺人瘦身成功就拥有了惹人羡慕的纤细身材，不少男艺人甩掉一身肥肉后，则换来了一身肌肉。
Astro车银优（-2KG）
颜值与智商双高的车银优，原来出道后也曾轻轻减过肥。不过对比他出道时，与现时的照片，其实并没有太大分别。可是看得出脸上的婴儿肥成功减掉外，努力运动的他，原本纤幼的四肢也变得更加壮！
*** S防弹少年团Jimin朴智旻（-7KG）
一向出名非常爱吃的Jimin，出道初期就不时地大露腹肌，可是唯独他脸上的婴儿肥减不掉，当时他更曾上传 *** ，自嘲自己没有魅力。虽然经过多年，依旧无法放弃美食的Jimin，取而代之利用会做同样份量的运动"谢罪"，成功减走7公斤肥肉。
EXO Xiumin金珉锡（-8KG）
讲到减肥后焕然一新的代表，相信必定会提到EXO的Xiumin，不少粉丝见过偶像年少时参加JYP娱乐试镜的片段都大吃一惊！如今的Xiumin不但减肥成功，更练得一身肌肉，他亦曾在演唱会上惊喜公开腹肌！
东方神起 郑允浩（-15KG）
郑允浩由东方神起2004年出道起，一直出名身材好又有颜值，相信粉丝都非常好奇他上榜的原因。原来郑允浩2015年当兵期间，体重曾一度上涨，照片可见脸型比以前圆润不少。可是退伍后迅速减重15公斤。
徐仁国（-24KG）
徐仁国由胖子变成小鲜肉的事迹，相信粉丝都非常熟悉。徐仁国在《SUPER STAR K》之一季后胜出后，曾在3个月内速减15公斤而成为话题。
Block B P.O表志勋（-30KG）
瘦身30公斤就像天文数字一样，但最近凭着《新西游记》和韩剧《德鲁纳酒店》等人气急升的表志勋就成功做到！从表志勋小时候的照片可见，可以看出他的确是胖子一名。当时他与好友WINNER宋旻浩曾一同参加《SUPER STAR K》，即使二人有相当实力，可是却因略肥的身型而落选。一直有出道梦的P.O决心减肥节食，幸好最后成功于2011年于Block B一员出道，并一直保持着健康的好身型。
WINNER宋旻浩（-30KG）
好兄弟P.O表志勋的成功减重，宋旻浩当然也与好友齐上齐落！由于P.O比自己早出道，因此激发起宋旻浩减肥的决心，一下子在出道前减去20公斤。然而出道后的宋旻浩，仍然对自己身材不满意，后再成功减去9公斤。
图片来源：大楚网
想必武汉的朋友前天都被彩虹刷屏了
彩虹过后，武汉的好天气也随之离去
连续的阴雨天接踵而至?
武汉仿佛一夜入冬
下雨也不是什么大问题
不过就是有点冷，户外运动不方便
这个时候，室内运动就得提上日程啦
小编这次给大家推荐的就是韩国有名的
韩国夫妇减肥操！
炒鸡适合居家减肥的朋友
我们先欣赏一下这个魔性减肥操到底是啥样
在韩国首尔新村商圈，记者了解到，随着天气越来越热，商店里各式各样的减肥产品格外热销，尤其是号称饮用就能瘦身的减肥茶。
近日，韩国食品医药品安全部对热销功能性茶饮品约400个销售商进行检查，发现其中接近一半都存在不实宣传的问题。这些茶饮品号称能够减肥瘦身、分解或消除脂肪、预防和治疗肥胖问题，或是能排出体内毒素、提高免疫力、促进血液循环等。而实际上，这些产品都是只获得了“普通食品”认证的一般茶类，任何宣传其有治疗疾病，或改善身体机能等医疗保健效果的都属于虚假广告。
目前涉事销售商已受到行政处分，并被要求删除不实宣传内容。但记者也注意到，中国国内电商平台在售的一些同类型的韩国产品，也大量存在同样的不实宣传问题，比如普通的南瓜茶就号称可以减轻水肿、有调理功效等。消费者遇到类似的广告时需要谨慎，不要轻易相信。
韩国食品医药品安全部发出警告，不仅减肥产品的销售平台需要对不实宣传负责，一些用户为了获得商家的优惠和赠品，或追求浏览量等商业利益，上传虚假好评，或是在社交媒体发布有信息不实的测评视频、图文等，现在同样可能违法广告法，受到处罚。
随着减肥食品市场不断升温，韩国相关市场规模呈现出每年10%-15%的高增长率，面对各种各样的新产品，消费者在购买时需认清产品性质，理性判断，勿被商家“忽悠”。
转载请注明央视财经
（编辑 刘峥）
130斤的韩国网红“金太珠”，健身甩掉骨感美！跟麦瑞克一起来练很多人对于自己的体重十分的在意，特别是咱们的女同胞，体重一旦要是超过了110斤那么绝对是“世界末日”一样的存在。但是现在很多人衡量女生的标准不再纠结于体重的多少，而是整个身形的搭配，而且经常健身锻炼的小伙伴们都知道，瘦并不意味着好身材。
他们更看重于一个人的身形是否具有曲线感，凹凸有致，线条完美的才是好身材，体重数值的多少并不那么的重要，就比如即使有位姑娘的体重达到130斤，但她的身材可是比许多体重不过百的妹纸更有“看头”哦！
而今天介绍的这位美女网红就是这样的一个存在，她就是来自韩国的健身网红金太珠！身高168的她体重却达到130斤。一般情况下，130的体重应该是有些偏重了，估计腰腹部会堆积出多余的脂肪。但是咱们的女主却并不是这样，金太珠的体型是属于那种该胖的胖，该瘦的瘦，除了有那么一点点婴儿肥，其余地方都展现着性感女性的成熟美。
当然这样的好身材不可能是凭空得来的，这跟她一直努力健身锻炼分不开，她分享的真实的锻炼健身视频和绝对不号召女性节食减肥的理念，获得了许多粉丝的喜爱，看这样的好身材想必很少人不会心动吧？
相信不少的 *** 妹也想拥有这样的好身材吧！毕竟这样的身材别说男生，我一个女的看见了都心动了，那么有哪些健身器材能帮助我们可以有效地帮大锻炼自己的身体，让你的身材也能像金太珠一样，婀娜多姿， *** 呢？划船机绝对是首选产品！
目前市面上更好的健身器材绝对有划船机的一席之地，而划船机品牌最出类拔萃的就要数健身行业的领军品牌——麦瑞克。作为目前健身领域的头号品牌，麦瑞克的实力绝对是一流的。
而且划船机作为有氧运动器材之一，是非常适合运动与健身锻炼的器械产品，另外划船机还有这些好处：锻炼肌肉、活动颈椎关节、减肥瘦身、提高心肺功能、缓解背部酸痛、锻炼协调能力。而麦瑞克的划船机Q1则很好地兼容了这些功效，能让用户锻炼起来充分地锻炼到身体各部位，像臀、腰、腿这些部位，都能利用划船机锻炼到，不但能提升我们的肌肉紧实度还能充分消耗脂肪进行高效燃脂运动。
如果你想要更多元化的玩法，那肯定是选择划船机更好了，不仅不伤膝盖，还可以锻炼到身体80%左右的肌肉。是所有有氧器材产品中最为全面的健身器材，非常适合家庭健身人群使用锻炼。
不知道大家划过船吗？划船是一项很锻炼人的运动，当初我去公园体验的时候才玩了两个小时，回来就累到不行，全身大汗淋漓感觉身体也要散架了。不过锻炼的效果确实不错，能感觉到很明显的脂肪燃烧的感觉。
所以那时候我就确信划船运动对于燃脂十分有效。而麦瑞克这款划船机就是模仿划船的动作，结合有氧训练和无氧训练的优势，可以锻炼你身体里80%以上的肌肉群。燃脂率更高，塑形更有效。
而且麦瑞克划船机Q1还使用了麦瑞克创新研发的MERIT 超燃脂技术，真正地将智能健身运用到我们的生活之中。MERIT超燃脂，是个什么意思呢，它就是利用目前最科学有效的高强度间歇性训练原理，专为麦瑞克旗下智能科技健身器材研发的快速燃脂技术APP。
它是以“MERIT APP”为核心将超燃脂直播课程和麦瑞克旗下产品联动协同，通过HIIT原理实现“一键双倍燃脂”的智能运动科技。麦瑞克通过这种创新性的科技健身技术，给更多瘦身减肥人提供更加专业、高效、科学的极速燃脂训练方案。搭配上超燃脂APP真正实现了软硬件的协同式合作，将超燃脂完美实行。
而且APP功能在超燃脂技术的助力下，各方面功能也很强大，它能根据你所使用的产品不同，制定不同的训练方案，并且可开展不同训练模式。而且打开MERIT app你就可以跟着专属的私教来训练了，还能智能定制适合你的健身方案，这些方案都是麦瑞克的MERIT超燃脂APP结合超燃脂系列产品的真实训练数据得到的，最真实有效。
有了超燃脂划船机Q1，那我们就不用担心不会练了，因为APP里有专业的锻炼方案和指导计划，能让我们真正体验到更舒适的健身体验。而且根据专业人士的指导，有针对性地练臀、练腿，那么像练出“金太珠”一样的完美好身材也不是梦。
所以心动不如行动，趁双十一还在继续抓紧去“抢”一台麦瑞克划船机Q1回家，早点练出细长大长腿、翘臀、小蛮腰！
韩国明星瘦身食谱，减肥成功不是梦很多现代的瘦身男女都对韩国明星的减肥食谱非常关注，其实小编想说的是不用太在意别人的减肥方式，要记住适合自己才是更好的!下面还是为了圆了大家的梦想，给大家分享几个韩国明星的瘦身食谱吧!
一、朴春：生菜
吃饭时，经常把生菜和其他的食物一起使用，能提高饱腹感。但节食时，吃平时量的1/2或吃1/3。
注意：但光吃生菜肯定会导致营养不良，所以其他的菜也要均匀的使用，但是要控制住量。
二、金申英
早上：一碗糙米饭，炒蔬菜
零食：杏仁 10粒，苹果1/4个，蛋白质奶昔
中午：鱿鱼50g+半碗米饭
晚上：两片全麦面包+一盒脱脂牛奶
三、少女时代
早上：糙米饭，烤鸡胸肉，季节蔬菜，西兰花
中午：糙米饭，烤鸡胸肉，洋白菜，杏仁沙拉
晚上：红薯，鸡蛋，沙拉
四、孙妍在：鸡胸肉+水果
早上：沙拉和水果，牛奶，酸奶
中午：鸡胸肉和鱼，新鲜水果
晚上：鸡胸肉和鱼，新鲜水果
五、洪秀儿：纳豆奶昔
早上：纳豆奶昔+低脂肪牛奶
中午：半碗米饭+1/2盒纳豆
晚上：半根香蕉+蜂蜜
六、UEE：谷物饮料
早上：半碗糙米饭+谷物饮料180ml(黑大豆、小麦、糙米、豆浆、蜂蜜)
中午：半碗糙米饭+鸡胸肉沙拉
晚上：半块豆腐+半碗糙米饭
姜素拉是谁？
你可能一时想不起来
但如果我说
她是韩国之一帅哥玄彬的女友
你可能又立马要炸
（不过已经是前任了哈）
说实话
两人也是配一脸是不是
要知道之前的姜苏拉
也和很多女生一样
胖过
但仅仅用了一年的时间
就瘦了52斤成功逆袭女神
减肥成功的姜素拉
不仅收获甜蜜爱情
演艺事业也是扶摇直上！
从最开始的《阳光姐妹淘》
到《Dream higstrong》
再到《未生》
人气飙升的她，各种代言接到手软
而最为网友关注的
也是她越来越有曲线的身材
看到女神现在这样的样子！
你能想象得到她减肥前的模样吗？
高中时姜素拉一度胖到72kg
为了自己的戏剧梦想决心减肥
一年就减下了52斤!
看这纤细的腰肢和大长腿
难怪能拿下男神
而姜素拉分享自己的减肥 *** 也说
更好的减肥 *** 是自律
01绝对不吃夜宵
夜宵估计是很多女生减肥路上的拦路虎
如果你真的想要减肥的话
更好是把夜宵戒掉
研究表明
晚上9点以后接近睡觉的时间身体代谢会下降
吃东西自然也会更容易变胖
02可以多吃但是要低卡路里
作为一名艺人
姜素拉一直吃得很清淡
控制卡路里的摄入
并且一般会吃一些谷物粥之类的代替主食
其实用杂粮代替主食
这个我们之前也都一直说过
米饭之类的Gi值太高
会引起身体血糖过山车般的波动
也更容易让人感到饥饿
因此用粗粮作为主食
或者主食+粗粮按比例混合
也是一个不错的选择
03吃好每一餐
很多女生在减肥的时候
会选择节食不吃晚饭之类的
但其实这是一种非常不健康的减肥 ***
因为在身体因为在缺乏某种物质的时候
就一定会疯狂渴求
这样反而容易
变成循环型暴饮暴食
并且暴饮暴食过后
心情也极度容易变得焦虑
励志女神
永远都不会是只吃不动哒
姜素拉绝对是个运动女王
她经常会做各种运动
冲浪
兵乓球
就算你没有任何健身基础，那就跟着学吧！毕竟人家是成功的了，跟着成功的人学，自然是不会错的！
加油哦~希望你能早日瘦成一道闪电呢！
「EXO」「分享」200223 照着做就能成功的珉锡减肥法，听说好多爱丽都瘦了你永远都不知道瘦下来的你有多美，再过几个月就是秀身材的时节了，还不快抓紧时间减肥嘛！
韩国网友的实践后据说十分有效的珉锡式瘦身法，照着做就能成功，对于有着不同饮食时间习惯的人来说初期有些困难，但是坚持下去就能看到惊喜，除了在作息上的改变，加入运动可以防止肥肉反弹，马起来试试呗！
23：00~7：00 睡觉
8：00~9：00 吃饭
9：00~13：00 空腹
13：00~14：00 午饭
14：00~18：00 空腹
18：00~19：00 晚饭
19：00~23：00 空腹
韩国实力派歌手「池世熙」从百公斤狂减45kg，整整瘦掉一个人「减肥就是更好的整形」这句名言在韩国实力派歌手「池世熙（???）」身上被再次体现了。池世熙在2012年参加《The Voice of Korea》之一季，以带点沙哑、浑厚又极具爆发力的超凡唱功，成功拿下TOP4好成绩！
当时的她体重超过100kg、身形丰盈，不过之后几年靠着努力的健身与节食，足足减下45kg成功瘦身！
近期，池世熙除了在社交平台公开新宣传照秀出更甚从前的苗条好身材，今年出演《明天是国民歌手》时，更能看到池世熙的身材维持得超好，完全没有复胖！究竟她是如何成功减掉45kg？一起来看看池世熙的减肥秘诀吧！
池世熙瘦身秘诀1：每天做有氧运动4小时
池世熙在2015年出演JTBC的《隐藏的歌手4》时，已经瘦身有成了，当被问到「你是怎么减肥的？」池世熙回答：「运动和节食，并且每天做有氧运动4小时」，她说：「我在想自己除了唱歌还能做什么努力，于是我尝试了节食。」
池世熙瘦身秘诀2：多走路
自参加《The Voice of Korea》后，池世熙除了努力控制饮食瘦身，为了能增加运动量，更把车卖掉、逼自己多走路！
池世熙瘦身秘诀3：喝柠檬水帮助排水减肥
在减肥的那些年里，池世熙养成了每天喝柠檬水的习惯。相信大家都略有耳闻柠檬水能帮助消水肿＆瘦身，根据美国一项研究，摄取足够的维生素C有助于改善燃脂率，尤其体内维生素C含量高者，在运动时更能多燃烧30%的脂肪。
柠檬水怎么做？怎么喝？
如果想喝柠檬水帮助减肥，专家建议每日喝两杯（用意在于水要喝足量），并且一定要将柠檬果皮一起浸泡在水中！柠檬皮释出的精油是抗氧化与消水肿的主要成分，所以做柠檬水时，可以先榨出果汁，并用一壶热水冲泡榨完果汁的柠檬皮，当果皮的精油释出后，再将「柠檬汁＋浸泡果皮的水」混合做成柠檬水，可搭配冷水冲泡调整温度。
十天减肥总结记录：十天掉秤7.68斤，三天韩国女团减肥...10天掉秤7.68斤。
哈喽大家好，为期10天的减肥到今天就已经告一段落了。我在这10天期间一共是瘦了7.68斤。我在前三天是采用韩国女团减肥法。早餐中餐、午餐分别都是一个香蕉，两个鸡蛋和一杯牛奶，前三天是一共瘦了4.4斤左右。
我开始打卡虞书欣减肥法，同时每天大概的运动量是在一个小时左右。十天结束之后，我的体重是一共掉秤7.68斤。然后个人对这个结果是比较满意的。接下来会记录我的复食之后体重的变化，同时也会去持续的进行一个运动。目标体重应该是想要在106斤左右，我个人是不是单纯追求体重秤上数字的变化，我个人是比较追求身体维度的变化。目前这10天下来腰围没有明显的减少，但是像大腿围和小腿围分别是瘦了大概2厘米左右。接下来我会持续的去记录我复食之后的和我减肥的情况。有同样需求的姐妹可以关注一下。
10天掉秤7.68斤。
哈喽大家好，为期10天的减肥到今天就已经告一段落了。我在这10天期间一共是瘦了7.68斤。我在前三天是采用韩国女团减肥法。早餐中餐、午餐分别都是一个香蕉，两个鸡蛋和一杯牛奶，前三天是一共瘦了4.4斤左右。
我开始打卡虞书欣减肥法，同时每天大概的运动量是在一个小时左右。十天结束之后，我的体重是一共掉秤7.68斤。然后个人对这个结果是比较满意的。接下来会记录我的复食之后体重的变化，同时也会去持续的进行一个运动。目标体重应该是想要在106斤左右，我个人是不是单纯追求体重秤上数字的变化，我个人是比较追求身体维度的变化。目前这10天下来腰围没有明显的减少，但是像大腿围和小腿围分别是瘦了大概2厘米左右。接下来我会持续的去记录我复食之后的和我减肥的情况。有同样需求的姐妹可以关注一下。
