5个 *** 帮你缓解黑眼圈

黑眼圈的问题可大可小，尤其是长期消除不了的，不要轻视他们。但如果你有非病理性黑眼圈，比如之前文章提到的血管性、色素性、结构性黑眼圈，你可以尝试以下 *** 来预防或缓解你的黑眼圈。

1、充足的睡眠

预防比缓解和治疗更重要，告别黑眼圈最有效的 *** 一定是保持充足良好的睡眠，不要熬夜。每天保证7-8小时的完整睡眠，保持良好的血液循环，有助于防止黑眼圈的出现，或者缓解已经出现的黑眼圈。

2、防晒

紫外线会破坏眼睛的毛细血管，使眼周皮肤暗沉，产生黑眼圈。所以一定要注意眼部防晒，使用无 *** 性的防晒产品，或者戴可以防紫外线的太阳镜。还有一点需要注意的是，在使用防晒霜或化妆后，一定要用温和的卸妆水彻底卸妆。

3、眼部 ***

千万不要过度用眼造成疲劳，经常为眼睛做眼保健操，或者用温热的毛巾温和热敷眼睑，消除疲劳。这样可以有效放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，增加血氧含量，从而淡化黑眼圈。除了暖毛巾，还可以用温水泡过的红茶敷在眼皮上，这样红茶中的单宁可以帮助收缩血管，也可以缓解黑眼圈。

4、补充维生素C

缺乏维生素C也是造成黑眼圈的原因之一，所以一定要均衡饮食，尤其是多吃新鲜水果和蔬菜，充分补充体内的维生素C。

5、少看电子产品

长时间看手机、电脑、电视等电子产品是造成黑眼圈的主要原因之一。特别是上班族或者学生党，长时间使用一定要注意眼睛的放松。更好少看电子产品，或者连续用眼半小时后，闭眼休息或眺望远方，可以有效消除眼疲劳，缓解黑眼圈。

总之黑眼圈的存在就像恶性循环，如果不长期坚持良好的用眼习惯和作息规律，长期使用一些有效的防晒霜或眼部产品，黑眼圈还是有可能卷土重来。

【声明：文中所用的资料与图片来源于 *** 和文献，仅作医学知识的科普所用，如有侵权，请联系删除】

以食养生：五款改善睡眠质量的食物，“吃”掉黑眼圈！

现代社会，由于生活和工作节奏越来愈快，我们很容易在不知不觉间，不得不面对各种心理生理问题、不良的生活习惯和糟糕的环境，进而导致失眠。今天就给大家介绍五款缓解睡眠压力的食物，以及相对应的美食，以食养生，方为健康之道。

番茄：

- 烤番茄三明治：将番茄片放在面包上，撒上香草和奶酪，烤至金黄色。

- 番茄意面：用新鲜番茄 *** 酱汁，搭配意大利面，加入蔬菜和香料。

- 番茄沙拉：将切碎的番茄与鳄梨、生菜和柠檬汁拌在一起，调味后即可享用。

杏仁：

- 杏仁牛奶：将浸泡过的杏仁搅拌成奶，可以加入蜂蜜或香草提味。

- 杏仁酥皮饼干：用杏仁粉和酥皮 *** 的小点心，口感酥脆美味。

- 杏仁沙拉：将杏仁片撒在水果沙拉或蔬菜沙拉上，增添香脆口感。

燕麦：

- 燕麦粥：将燕麦片煮成粥，加入水果、坚果和蜂蜜进行调味。

- 燕麦饼干：用燕麦片、蜂蜜和坚果 *** 的小饼干，既健康又美味。

- 燕麦能量球：将燕麦片与蔓越莓、巧克力碎片等混合在一起， *** 成能量球作为零食。

鲑鱼：

- 烤鲑鱼配柠檬汁：将鲑鱼切片，撒上盐和胡椒，烤至金黄色，再挤上柠檬汁。

- 鲑鱼寿司卷：将生鲑鱼片和寿司饭包裹在紫菜中，切成小段，即可享用。

- 鲑鱼沙拉：将煮熟的鲑鱼肉与蔬菜、沙拉酱拌在一起， *** 成营养丰富的沙拉。

睡前温牛奶：

- 温香草牛奶：将牛奶加热至温暖，加入香草提取物或香草棒，搅拌均匀后饮用。

- 蜂蜜牛奶：将温牛奶中加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后饮用。

- 香蕉牛奶冰沙：将香蕉、牛奶和少许冰块放入搅拌机中混合， *** 出清凉可口的饮品。

黑眼圈的“克星”找到了，没事吃一点，轻松告别黑眼圈更精神

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失眠就怕这菜，每天吃一盘，安神无梦，睡到自然醒，黑眼圈没有了

相比较以前，现在的人们压力较大，不少人有失眠的现象，有些人压力大，导致晚上睡不着。有些人是烦躁翻来翻去睡不着，当然了，失眠谈不上大的疾病，但是长期失眠，精神会出现问题，还会影响身体的健康，像头脑发昏，头晕，黑眼圈严重等情况。

所以呢，这次，小七要为大家分享一道美食，有助于睡眠，失眠就怕这菜，每天吃一盘，安神无梦，睡到自然醒，黑眼圈消失了。

说起茼蒿，非常受欢迎的一种食材，茼蒿历史比较悠久，在很久以前就有这道菜的存在，营养价值相对于别的食材，是比较高的，直到现在也是常常出现在餐桌上。

茼蒿是一道天然的绿色食材，外表碧绿青翠，茼蒿自身有股特殊的香味，有助于胃液的分泌，还能保护肝脏等，茼蒿的香味，还有助于睡眠，改善失眠的情况，下面呢，为大家介绍下蒜蓉茼蒿的做法。

蒜蓉茼蒿的做法，我们先把这道菜的食材备好，茼蒿一把，大蒜一头，盐适量，鸡精少许，食用油适量。

1. 首先，将茼蒿上面的老叶，老根清理下，然后放在清水内冲洗干净，沥水后，放在容器内备用。

2. 紧接着，把备好的大蒜要清理下，切成颗粒状即可。

3. 热锅中倒入适量的油，先把大蒜放进去，小火激发出香味后，顺手将茼蒿放进去。

4. 用旺火快速的翻炒，一方面，茼蒿旺火炒色泽上更碧绿，另外，茼蒿的口感会更好。

5. 加入适量的盐，鸡精进去，再继续炒几下，食材入味就可以出锅了。

改善黑眼圈和眼袋的其它三个办法

黑眼圈和眼袋是许多成年人面临的普遍问题。我们尝试更改睡眠时间，调整饮食或增加非处方美容产品的使用，但黑眼圈眼袋也有可能是遗传下来的。

根据纽约美容皮肤科医生Paul Jarrod Frank的说法，我们眼睛下方的皮肤是我们身体上最薄的皮肤组织，并且该区域周围的黑暗和浮肿可以遗传。纵使如此，减轻黑眼圈和眼袋的严重程度并恢复清新外观并不是完全做不到的。有很多家庭疗法可以选择去改善和治疗。我们推荐以下三种。

1. 使用类维生素A乳霜

昂贵的激光治疗和整容手术通常被宣传为治疗黑眼圈的更佳 *** ，但我们还可以尝试一些更实惠的选择来以拯救钱包。

视黄醇是维生素A中发现的纯分子，类维生素A是大多数抗衰老美容霜和化妆品的主要成分。

随着年龄的增长，我们体内的视黄醇会减少，从而导致皱纹和细纹。

类维生素A乳霜有助于 *** 胶原蛋白的产生。纽约州新罗谢尔市的皮肤科医生Patricia Ceballos说：“类维生素A可帮助重建皮肤胶原蛋白，从而有助于支持该区域的血管运作以及皮肤总量和紧致度的恢复。”

但是，请不要着急大张旗鼓地开始使用视黄醇乳霜。为了获得更佳效果，专家建议应该有规划地使用乳霜，采取逐渐增加使用的量为佳。

2. 改善床上用品质量，并经常进行清洗

如果你早晨醒来时眼睛下方区域暗黑且蓬松，那么你的睡眠质量可能存在一定的问题。

考虑购买柔软的枕头，使你睡觉时的头部略微抬高，这样可以防止体液在夜间积聚在眼睛下方，并减少眼部在早晨出现黑暗和浮肿。

此外，你还应确保经常清洗床单。有些人只换床单，却忽略了床罩和枕套，这会造成尘螨、死皮和其他过敏原的堆积，这些物质会 *** 眼睛，并产生色素沉着和浮肿。

如果你怀疑过敏才是造成疲倦的罪魁祸首，可以考虑购买防过敏枕头，严重的过敏情况则需要咨询医生来解决。

3. 减少盐分的摄入

饮食对我们健康和外在形象的影响有多大，已无须赘述。当摄入太多盐分时，很多身体的问题，比如水分潴留、胀气和浮肿就会发生（比如“倪大红式眼袋）。

长期吃盐分高的食物，即使睡一整夜不缺觉，生出的眼袋也会让我们看起来疲惫不堪。美国心脏协会（AHA）建议成年人将钠的摄入量限制为每天15,000毫克（即15克）或一茶匙的四分之三。有很多 *** 可以减少盐的消耗。如果你发现大部分的盐分摄入量来自垃圾食品，请改用进食健康的蛋白质零食，这些零食可以保持饱腹感并抑制旺盛的食欲。

减轻眼袋的其他饮食建议

如果您想减轻眼袋，还可以控制并减少喝酒的量或戒酒。过量饮酒会导致身体脱水，从而导致水分滞留。脱水后身体会保持水分。如果你没有喝足够的水或含有足够水分的餐食，你的身体就会出现干燥脱水，眼袋就有可能出现在眼睛下方。

每天坚持喝几大杯的水，如果你每天都有适当的运动，或者出汗较多，则应调整水的摄入量。总之，记得喝水。

另外，请务必食用富含维生素C的水果和蔬菜。

黑眼圈不是你的世界末日

千万别让黑眼圈影响你的心情，药妆店一般有许多实惠的遮瑕膏和面霜，你可以使用它们以减少黑眼圈的出现并让自己提升信心。黄色调的打底粉和遮瑕膏可帮助消除黑 *** 域并提升眼底亮度。

在你竭尽所能地去购买遮盖脸部瑕疵的物品之前，请振作精神使自己的身体保持活力！也许我们的皮肤并不能让自己感到满意，但不完美的身体永远值得我们去爱和滋养。

想让自己看起来充满活力和魅力是天经地义的需求，但只有当我们珍爱自己的身体时，我们才可以在一个充满温情和爱意的角落进行自我康复，而不是在自怨自艾的漩涡里身不得己。

黑眼圈怎么除？这里都有！——详细分类好针对改善 *** 攻略

你有黑眼圈吧？早睡早起、做眼膜、用天价眼霜……都没用吧！

正文前阅读提示：

黑眼圈可大致分为三种种类（或混合以上两种或三种），按照图片对比一下自己黑眼圈类型，寻找适合自己的去除方案。

针对黑眼圈种类来选择对应的眼霜成分，少花冤枉钱，又避免跟风购入出现没用的情况。

结构型黑眼圈（老化型、阴影型）

形成原因：

眼部的胶原蛋白减少令眼下皮肤老化松弛、下垂、凹陷出现皱纹而形成眼部的阴影。比如眼袋、鼻泪沟区域。

年龄的增加、雌激素减少、饮食不均匀、压力、紫外光等引起的活性氧也令胶原蛋白流失。

检测 *** ：

将下眼睑扯平后颜色变淡，仰头时黑眼圈变淡，从侧面看眼窝底部肌肤突出就是。

解决方案：

1）睡前两小时内不要喝水也不要吃含盐量高的东西。

2）加强抗氧化的饮食生活习惯，含有维他命A的食物抗氧化效果超棒：红萝卜、菠菜是更佳选择，适量的运动。

3）使用一些含有视黄醇、玻色因、胜肽成分的眼霜，能有效 *** 胶原蛋白的合成，改善幼纹和增加皮肤弹性。

4）正确的涂抹眼霜，分享一个hin有用的改善松弛涂眼霜的方式：

• 眉毛中央凹陷处是鱼腰穴，下眼尾往内约四分之一处凹陷是球 *** 。 *** 这两个穴位可以有效改善皱纹、松弛现象。
• 涂好眼霜后，用无名指指腹轻轻按住球 *** 并向上施力，此时会有些微痛感，但 *** 后会很舒服。
• 将大拇指指腹垂直放在鱼腰穴处轻轻 *** 。
• 手掌轻轻覆盖眼睛，利用手掌温度让保养成分充分被吸收。

眼部 *** 、按穴位能够改善血液循环，帮助皮肤的纤维细胞从血液中获得营养素，制造胶原蛋白，此外也要加强眼部的防晒护理。

• 医美手术：自体脂肪移植、玻尿酸注射和切除眼袋，但是有复发风险，比如明星马东：

血管型黑眼圈（缺氧型）

形成原因：

眼部血液循环不好，静脉的血流淤积造成阴影，使眼圈看起来青色、蓝紫色血管颜色（皮肤薄如郑爽的话，是透出红粉色）是常见的一种黑眼圈。多是因为睡眠不足或生活习惯引起低体温，令荷尔蒙或自律神经失调，导致血液循环不顺畅。

检测 *** ：

将下眼睑扯平后颜色变淡，但仰头时黑眼圈依旧明显就是。

解决方案：

1.保持充足睡眠多运动，少喝冷饮，注意身体保暖的生活习惯，多吃一些改善血液循环的食物，例如坚果、植物油、葵花籽、蒜头等。

2.选用含 *** 成分的眼霜，使用冷热毛巾交替贴敷眼睛或者冷敷，可促进血液循环紧急解决青色黑眼圈。注意！千万不要热敷，会让你熊猫眼更加严重

3.另外每天为眼部皮肤 *** 、按穴位涂维生素E能够促进血液循环，加上维生素K可控制血液凝固来改善情况。

4.梳头时顺便按压头顶穴道，可以改善黑眼圈还可以使肌肤变美。

5.激光治疗、色素纹身

误区牢记：小红书红极一时的【马应龙痔疮膏】去黑眼圈没有任何科学依据！！

虽然它治疗作用有：活血化瘀、消肿止痛，但都是针对肛肠科级！眼周皮肤娇嫩不可听信乱用！

色素型黑眼圈

形成原因：

皮肤的角质细胞更新速度慢令旧角质细胞滞留，或是皮肤干燥使角质层变厚以防止水分挥发，令眼部皮肤看起来暗黄，这也可能和荷尔蒙失调有关、家族遗传。不正确的保养或卸妆方式，例如过分用力地用手或纸巾擦眼部皮肤而引起炎症，令色素沉淀。

检测 *** ：

下眼睑扯平后颜色不变淡，仰头时黑眼圈依旧明显。

解决方案：

1.上妆或卸妆时绝对不要搓揉眼睛，避免 *** 眼周肌肤

2.摄取维他命C和E，蔬菜、糙米、薏仁茶，既有美白效果，又可帮助机体抵抗紫外线。

3.改善荷尔蒙失调，同时注意为眼部皮肤做去角质护理

4.选用美白含烟酰胺、熊果苷、vc成分的眼霜，改善已经形成的色素沉着以及加强眼部的防晒护理。

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最后允许我再强调几句：

1）大晚上不要喝太多水，还有吃盐分高的食物，容易全脸包括眼周浮肿

2）办公室一族、学生一族多眺望远方，看看绿色树木，眼睛也是需要休息的呀

3）远离熬夜，规律作息

4）眼周肌肤很脆弱 只有面部的四分之一，卸妆、揉眼睛避免过度拉扯眼周

5）不花钱的 *** 试试动动手穴位 *** ：

每个穴位由 无名指 *** 10下，每次3秒 ，每天3次

码了那么多字不容易，如果以上干货对你有所帮助别忘了点个赞~

你是哪种黑眼圈？（附解决 *** ）

冰墩墩虽可爱

冰墩墩同款“黑眼圈”我们可要不得！

Q怎么判断自己属于哪一种黑眼圈呢？

A：黑眼圈分三种，血管型、色素型、结构型

青色黑眼圈

（血管型）

原因：微血管的血液滞留

自测 *** ：一般出现在下眼睑。用手指按住黑眼圈位置，轻柔向下拉，黑眼圈的颜色会变深或者变浅。

茶色黑眼圈

（色素型）

原因：茶黑色眼圈则多和年龄增长相关，紫外线损伤和卸妆残留导致的眼周色素沉淀，日晒和水肿都会加重它。

自测 *** ：用手指按住黑眼圈位置，轻柔向下拉，黑眼圈颜色不会变化，色素型黑眼圈的眼周都会有黑眼圈。

黑色黑眼圈

（结构型）

原因：肌肤衰老，胶原蛋白流失，在眼下形成一个黑色阴影。

自测 *** ：将眼周的皮肤向外眼角的方向轻提，提拉之后黑眼圈的位置颜色会变浅。

“黑眼圈”的形成与以下因素有关

01遗传体质及生理构造

当眼眶周围的皮肤特别薄，皮下组织又特别少时，血流经过此处的大静脉，在特别接近皮肤表层下方便会出现蓝黑色的眼晕，就称为黑眼圈。

02睡眠不足

眼周微血管较多，熬夜使眼睑得不到休息，血管持续紧张收缩，血流量长时间增加，引起眼圈皮下组织血管淤血和水肿，滞留下黯黑的阴影。

03久病体弱或大病初愈

由于眼周围皮下组织薄弱，皮肤易发生色素沉着，并易显露在上、下眼睑上，出现一层黑圈。

04炎症

遗传性过敏症或过敏性接触皮炎，累及眼眶周围可出现黑眼圈。

05其他

例如化妆品使用过度、吸烟、年老、月经不调、孕晚期、房事过度以及某些肝病和肾病都可能出现眼圈发黑。

怎么应对黑眼圈？

01热敷

热敷可以加快眼周血液循环，改善黑眼圈推荐热敷！

02远离香烟

吸烟有害健康，会伤害我们的肌肤，导致血管老化，让皮肤下面的血管呈现出紫蓝，从而形成黑眼圈。

吸烟会消耗体内的维生素C，所以，如果你吸烟，也就意味着需要做更多额外的 *** 来弥补维生素C的流失。对于不吸烟的人也要避尽量免二手烟，因为它仍然会引起诸多健康问题，例如眼部充血和眼袋。

03减少摄入太多食盐

在饮食中摄入食盐量过多，会引起水肿，这也是导致黑眼圈的重要原因之一。少吃盐！

04为双眼做SPA

如果发现黑眼圈十分明显，有一些急救的小 *** 。可以用冰凉的茶叶包或者黄瓜片敷在眼睛上10分钟。茶叶中的单宁酸会减少皮肤变色的程度，而黄瓜会消除浮肿。

05选择容易吸收的眼霜

眼霜是要容易被眼周肌吸收，这样才能补充肌芯的营养，也要尽量选择那些天然的保养品，例如:坚果，蜂蜜，牛油果，乳木果。

06尽量避免阳光的照射

阳光中有很多有害射线，会伤害肌肤，从而产生细纹和斑点，同样会导致黑眼圈的出现。出门戴上太阳镜，并且使用SPF30以上的防晒霜哦。

07每天大量喝水

水是我们的身体中重要的组成部分。如果获取的水份不足，身体会给出很多信号——黑眼圈就是其中一个。

08均衡饮食

缺乏维生素会对我们的皮肤造成伤害，缺乏维生素K或者维生素B2会引发黑眼圈。为了美丽和健康，多吃些新鲜的水果和蔬菜。

像罗志祥一样的黑眼圈如何改善？速看

前一段时间，罗志祥周扬青事件在 *** 上传的沸沸扬扬。罗志祥也被钉在了”渣男“的耻辱柱上。整件事当中，最引人注目的，还要属罗志祥脸上那黑乎乎的黑眼圈了。

一时间，网友纷纷玩起了黑眼圈的梗。声明自己不是”运动员“。且不提别的，黑眼圈长在罗志祥脸上真的让他看起来特别油腻。特别是无修图里，那么明显的黑眼圈，真的让他看起来丑了好多。

对于男人来说，祛除黑眼圈是当务之急；对于女人来说，也是一样，哪个女生会喜欢自己脸上顶着两个黑眼圈呢。

那么黑眼圈该如何改善呢？

1、使用眼霜。使用眼霜能够快速地给眼部周围皮肤补充水分，消除浮肿。并且有消除疲劳的作用。

2、眼保健操。以前在学校经常做的眼保健操，确实对眼睛有一定的放松效果，还能够促进血液循环，减淡黑眼圈。

3、拒绝熬夜。很多人的黑眼圈其实都是熬夜引起的。熬夜会导致肝气不足，对身体也不好。因此要学会合理安排作息。

4、拒绝烟酒。长期的压力和抽烟喝酒过度会导致黑眼圈。

5、补充维生素A。多补充维生素A对眼睛特别好。像一些动物肝脏、绿叶蔬菜等，都是含维生素A比较丰富的食物。从而有效改善黑眼圈。

6、少吃盐。盐分过多摄入会引起水肿。

7、缺铁会导致气血不足也会造成气色发黑。因此可以多吃一些含铁比较多的食物。

除此之外，黑眼圈跟遗传也有一定关系。

你以为“黑眼圈”只是没睡好吗？有可能是这些疾病导致的

在日常生活中

我们发现

黑眼圈是很多人的困扰

一旦有了黑眼圈

憔悴、疲倦、沧桑

……

全部成为了自己的代名词

不仅会让颜值下降

还会对自己的身体健康

产生一定影响

在大家的普遍认知里

黑眼圈就意味着没休息好

但是把觉补回来之后

我们有时会发现黑眼圈并没有消失

这是怎么一回事呢？

接着往下看

黑眼圈都是因为没睡好吗？

答案是否定的。

造成黑眼圈的原因有很多，不仅仅是没睡好。有自身的原因，也有外界的因素。

自身因素

每个人体质不同，有些人的黑眼圈是先天遗传的，他们的身体代谢能力也比普通人弱，同时身体中的相关色素比较多，导致色素堆积，形成黑眼圈；另外，随着身体老化，黑眼圈也会更加明显。

当身体出现月经不调、鼻炎、肝功能异常和眼周皮肤炎症或损伤等身体问题时，经常会影响到眼睛周围的皮肤，从而导致黑眼圈的形成。

外界因素

如果长期看手机和电脑，就会造成视疲劳，使眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，容易形成黑眼圈。

除此之外，过度日晒或卸妆不彻底，也会形成黑眼圈。

为什么年纪越大黑眼圈越深

引发黑眼圈普遍的原因就是睡眠不足，另外情绪波动大，眼疲劳、衰老也能导致眼部皮肤血管血流速度过于缓慢形成滞流；组织供氧不足，血管中代谢废物积累过多，造成眼部色素沉着。年纪越大的人，眼睛周围的皮下脂肪变得愈薄，所以黑眼圈就更明显。

这些病也会带来黑眼圈

黑眼圈不仅影响美观，还可能是某些疾病的信号。以下几种情况需要特别注意。

1、肾病

需要注意各种肾病例如肾炎、肾结石等；高血压、糖尿病等疾病也可能引起肾功能衰竭而导致黑眼圈。

2、心脏病

如果出现黑眼圈，且不时感到呼吸困难、心前区刺痛，应立即就医并进行全面的心电图检查及化验，观察是否由于过度疲劳引起心肌肥大。

3、肝脏疾病

据统计，大约有1/5的肝病患者面部和眼眶周围会出现色素沉着。尤其是肝功能长期不正常、肝大者，黑眼圈会长期存在。

4、月经异常

中医认为，月经不调、痛经是气血运行失常所致，而黑眼圈便是气血运行失常在面部的表现。

日常预防黑眼圈

1、避免色素沉着

减轻黑色素沉着对于防治黑眼圈至关重要，每天出门前一定要涂防晒霜，太阳过大可佩戴墨镜。

2、避免用眼过度

每三十分钟更好就有五分钟的休息时间，闭目养神或者眺望远处，松弛眼部肌肉。

3、作息规律

不要熬夜、大哭、吃太咸的食物，避免造成眼部水肿。

4、眼部 ***

多 *** 眼睛周边穴位，增加血液循环，可以舒缓眼部浮肿的问题。

5、 *** ***

●将毛巾弄湿，放入微波炉中加热1分钟或者上锅蒸1分钟，使毛巾的温度温热为宜，然后放在眼部敷5分钟，这样可以消除眼部疲劳，使眼部皮肤变得湿润。

●眼下部涂上眼霜，然后用无名指来回敲打 *** ，就像弹钢琴一样的动作，直到眼霜被彻底吸收。这样可以促进血液循环，保持眼部滋润。

●大拇指按住太阳穴，双手的食指从眼窝由内向外“刮擦” *** 。

6、改变睡姿

侧卧只会让眼袋情况更加严重，如果睡眠时选择平躺睡姿，能够减轻身体对眼睛的压迫，防止眼睛周围出现水肿。

7、进行有氧运动

经常进行一些有氧运动（慢跑、打球、游泳、骑自行车等），使血管充分保持氧分，减少眼部毛细血管壁破裂的可能。

花小护提醒，眼睛周围的皮肤非常脆弱，随便用消黑眼圈的“偏方”，可能会 *** 皮肤，加速衰老。想彻底祛除黑眼圈，建议咨询皮肤科医生。

请转给身边的“熊猫眼”

祛除不同类型的黑眼圈，3个 *** 拿走不谢

黑眼圈是很多人的困扰，它会让人看起来疲惫、衰老、不健康。

黑眼圈的形成有很多原因，如睡眠不足、压力过大、遗传因素等。

但是，你知道吗？并不是所有的黑眼圈都是一样的，它们有不同的类型和特征，因此也需要不同的 *** 来祛除。

今天将为你介绍黑眼圈的三种类型，以及针对每种类型的三个有效的祛除 *** 。

一、血管型黑眼圈

血管型黑眼圈是指由于眼部皮肤下的血管显露出来，造成眼周呈现出紫红色或蓝色的阴影。

这种类型的黑眼圈主要与皮肤的透明度和血液循环有关，常见于皮肤较白、较薄或较敏感的人。

针对血管型黑眼圈，我们可以采取以下三个 *** ：

1.改善睡眠质量

保证每天至少7-8小时的充足睡眠，避免熬夜或失眠，让眼部得到充分的休息和恢复。

2.促进血液循环

可以用冷热水交替敷眼或用冰过的茶包敷眼，缓解眼部的浮肿和充血，改善眼部皮肤的色泽。

3.使用遮瑕产品

可以选择带有紫色或黄色调的遮瑕膏或粉底，中和黑眼圈下的暗沉色彩，提亮眼部肤色。

二、色素型黑眼圈

色素型黑眼圈是指由于眼部皮肤中的黑色素沉积过多，造成眼周呈现出棕色或灰色的阴影。

这种类型的黑眼圈主要与遗传、日晒、荷尔蒙等因素有关，常见于皮肤较黄、较暗或较干燥的人。

针对色素型黑眼圈，我们可以采取以下三个 *** ：

1.防止日晒损伤

每天使用带有防晒指数的护肤品或化妆品，避免让阳光直接照射到眼部皮肤，加速黑色素的生成。

2.增加抗氧化物质的摄入

多吃富含维生素C和E等抗氧化剂的食物，如柑橘类水果、坚果、绿茶等，抑制黑色素的活性和沉积。

3.使用美白产品

可以选择含有熊果苷、维甲酸、曲酸等美白成分的护肤品或化妆品，促进黑色素的代谢和排出。

三、结构型黑眼圈

结构型黑眼圈是指由于眼部皮肤下的脂肪或肌肉的凹陷或松弛，造成眼周呈现出深色的凹槽或皱纹。

这种类型的黑眼圈主要与年龄、体重、表情等因素有关，常见于皮肤较松弛、较缺乏弹性的人。

针对结构型黑眼圈，我们可以采取以下三个 *** ：

1.增加皮肤弹性

多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白等成分的食物，如鱼类、鸡蛋、猪皮等，增加眼部皮肤的紧致度和水分含量。

2.做一些眼部运动或 ***

可以用手指轻轻地按压或拍打眼部周围的穴位或肌肉，促进眼部的血液循环和新陈代谢，改善眼部皮肤的松弛和凹陷。

3.使用填充产品

可以选择含有玻尿酸、胶原蛋白等填充成分的护肤品或化妆品，或者在医生的指导下进行微整形手术，增加眼部皮肤下的脂肪或肌肉的厚度和支撑力。

结语

黑眼圈是很多人的困扰，它会让人看起来疲惫、衰老、不健康。

但是，并不是所有的黑眼圈都是一样的，它们有不同的类型和特征，因此也需要不同的 *** 来祛除。

今天为你介绍了黑眼圈的三种类型，以及针对每种类型的三个有效的祛除 *** 。

希望这篇文章对你有所帮助，如果你觉得有用，请给我一个赞或者分享给你的朋友吧！谢谢你的阅读！

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