有胃病的人经常会有一个困扰，那就是要在饮食上非常注意，一不小心吃到对胃不好的食物，受罪的是自己，例如辛辣 *** 、油腻的食物就不适合有胃病的人吃，因为这些食物只会加重胃的负担，导致难受的感觉更加明显。
虽然有胃病的人有许多东西都不能吃，但是并不会错过美食，因为也有许多食物能够起到养胃的作用，包括以下3种水果就是有胃病的人也能多吃的。
1、芒果
在平时最常见的水果中，芒果就是富含胡萝卜素的水果之一，而胡萝卜素恰好能够对胃黏膜起到较好的保护作用。
虽然芒果属性微寒，但是其中富含的胡萝卜素和维生素能够很好地养胃，有胃病的人也能多吃。
2、苹果
苹果也是平常最常见的水果之一，我们在一年四季都能买到新鲜的苹果，这恰好有助于让有胃病的人可以经常吃到苹果，苹果除了口感甜脆、水分充足，还富含维生素C，使人吃了苹果之后能补气益胃，生津润燥，因此，有胃病的人平时不妨多吃一些苹果，补充优质维生素，以达到养胃的效果。
3、山楂
有胃病的人由于肠胃功能出现紊乱，即使没吃多少东西，也很容易感到胀气，慢慢地也就降低了食欲，这也是消化不良的表现，山楂作为一种酸甜可口的水果，素有开胃零食的美称，其口感让人生津止渴，再加上山楂富含的维生素C，更有促进肠胃消化、健脾开胃的功效。
有胃病的人能适当吃一些山楂，食欲不振、消化不良的症状也会随之改变了。
除了这几种水果，有胃病的人适宜吃的蔬菜水果还有很多，但是要切记不宜过多食用辛辣 *** 或者生冷的食物，否则还是会造成肠胃功能受损和胃酸胃痛的情况出现。
要想将胃养好，大家就需要从规律饮食做起，尽量将一日三餐安排在固定的时间段，同时注意选择新鲜、营养的食材和水果等等，上面提到的几种水果更是应该多吃。
说到底，养胃并非一日之功，除了在日常生活中多注意饮食的选择，有胃病的人还要注重内调，慢慢地把胃养好。
规律饮食
橙子具有健胃消食、清热解毒、止咳化痰的功效，对于痰热咳嗽、行气化痰有一定缓解作用，橙子中的果酸成分可以加快肠胃代谢，具有消食去油腻的作用，橙子中的维生素能增强人体免疫功能，可以改善缺乏津液导致的口干舌燥，多吃橙子还具有一定的降脂作用，橙子中含有的维生素和胶质成分，可以加快肠道蠕动速度，促进食物消化，有助于清肠排便。
橙子作为一种香甜可口的水果，其中含有的天然糖分，可以代替正餐，维持人体正常血糖水平，它含有的维生素e维生素b以及钾元素，对维持人体健康有很好的促进作用。
一、橙子
推荐食谱：【盐蒸橙子】
准备食材：橙子、盐
*** 步骤：
准备两个橙子，放入碗中，用温水打湿，在撒些食用盐，搓洗掉表面果辣和农药残留，再清洗干净。
冲洗干净后，放到岸板上从橙子1/5处切开。
切好后，在橙子表面撒一点食盐，不需要太多，再用叉子戳一戳。
让盐充分融入到果肉里，然后盖上橙子盖，放入蒸锅，再放入两个土鸡蛋。
盖上盖子，大火蒸20分钟，把橙子蒸熟。
时间到打开盖子，橙子的汁水已经蒸出来了，取出来。
趁热连汤带肉一起吃掉，吃完之后喉咙瞬间就打开了。
第二种 *** 更简单，找一个叉子插入橙子根部。
直接放火上烧烤，把橙子烤制发黑就可以了。
趁热把皮剥掉把橙子吃掉，对发热后恢复有很大的好处。
推荐食谱：【热橙汤】
准备食材：橙子、雪梨、柠檬、冰糖
*** 步骤：
橙子，雪梨，柠檬一起放进大碗里，少加一点清水把它们打湿。
再上面撒适量的食盐，利用食盐的摩擦性，搓洗干净，再加入清水清洗干净，控水捞出来。
橙子切成一厘米左右的厚片，把皮去掉不要，把果肉处理好，处理好后放入盘中备用。
柠檬切成薄片，用牙签把柠檬里面的籽去掉，处理好和橙子放在一起。
洗干净的红枣，不建议放太多，把红枣给放在岸板上去掉枣核，放入盘中备用。
雪梨切成厚片，再切成长条，最后切成小丁。
切好雪梨直接放入锅里，把橙子肉，柠檬片，红枣加进来，加入适量冰糖，加入清水，水没过所有食材，用勺子搅拌一下，盖上盖子开大火煮开。
煮开后转中小火，再煮十分钟，把所有的食材煮制软烂，搅拌一下，再用勺子把橙子的果肉捣碎。
时间到打开盖子，出锅前再挤入橙子汁。
关火出锅，一道冰糖雪梨热橙汤就做好了，喝起来酸酸甜甜的，雪梨非常软糯，润嗓又好喝。
总结：
橙子中的果酸成分可以加快肠胃代谢，具有消食去油腻的作用，橙子中的维生素能增强人体免疫功能，可以改善缺乏津液导致的口干舌燥，多吃橙子还具有一定的降脂作用，橙子中含有的维生素和胶质成分，可以加快肠道蠕动速度，促进食物消化，有助于清肠排便，今天就分享到这里，希望我的分享能给大家带来收获。
水果有个“寒热”榜！吃对了才养人，尤其是这3类人，一定要会挑！水果营养丰富、口味甘甜，是很多人的更爱。
但在生活中，也有不少朋友，稍微吃一些水果就会感觉不舒服，这是怎么回事？
三类人不适合多吃水果
同中药一样，食物也具有寒、热、温、凉四种性质。
生活中，我们所接触的大多数水果都是寒凉的，如果一个人胃火旺、脾胃强，适量吃水果是没问题的。
但是对于那些胃火不足、脾胃虚寒的人群来讲，水果吃多了就有可能会增加寒气，诱发不适。
尤其是以下三类人：
01
脾胃虚弱的人
这些人吃水果后易出现胃胀、胃痛或腹胀、腹泻等症状，吃进去的水果无法正常消化吸收，身体利用不上，还会带来不舒服的感觉。
02
阳虚怕冷的人
这些人一年四季手脚都是凉的，恶寒喜暖。他们不喜欢喝水，喝也只能喝热水，平时还常大便稀溏。多吃水果只会使这种症状加重。
03
贫血孱弱的人
这些人面色黄白，缺少血色。看上去身体很瘦弱，舌淡唇淡。平时应多吃补气血的食物，而不是多食水果。
水果分寒热
当然，劝大家少吃水果，并不意味着我们要拒绝水果，而是要把握好适量的原则，还要了解水果的属性，选择合适自己的水果。
类别 | 名称 | 功效 | 适宜人群 |
寒凉性水果 | 西瓜、香蕉、梨、奇异果、火龙果、枇杷、甘蔗、柿子、桑椹、橙、荸荠、猕猴桃、柚子 | 清热泻火、凉血解毒、滋阴生津、平肝安神、通利二便 | 发热、口渴心烦、头晕头痛、小便黄赤、大便秘结者 |
温热性水果 | 荔枝、龙眼、榴莲、杨梅、桃、橘、樱桃、杏、桂圆 | 温中散寒、助阳益气、通经活血 | 喜暖怕冷、肢体不温、口不渴、小便清长、大便稀薄者 |
平性水果 | 菠萝、木瓜、苹果、葡萄 | 平补气血、健脾和胃、补肾 | 均可食用 |
水果熟吃也健康
此外，对于吃水果不耐受的人群，将水果煮熟后进食，也可以在一定程度上改变水果的寒热属性，从而改善我们吃水果不舒服的问题。
01
苹果梨水
配方：苹果、梨、大枣。
制法：将上述原料洗净，苹果、梨切块，大枣去核后切块。待水烧开，将准备好的原料下锅，大火煮开后，转中小火煮至苹果和梨稍软即可。
功效：滋阴，补气，清热。
注意事项：适合牙口不好及脾胃功能不好的人群进食。
02
桑椹汁
配方：桑椹、纯净水。
制法：桑椹洗净、去蒂，放入料理机中，加入适量纯净水，也可挤入几滴柠檬汁。打碎后即可饮用。
功效：生津润燥，滋阴补血。
注意事项：桑椹汁需尽快饮用，避免其中的花青素、多酚类物质和氧气长期接触而损失。
03
五汁饮
来源：《温病条辨》。
配方：梨、鲜藕、鲜芦根、鲜麦冬、荸荠。
制法：鲜芦根洗净，梨去皮、核，荸荠去皮，鲜藕去节，鲜麦冬切碎或剪碎。将诸物共绞挤取汁。
食用 *** ：冷饮或温饮皆可，每日数次。适用于外感热病、口渴咽干、热性呕吐等症的日常调理。
功效：此药膳中适合肺胃有热而导致口渴、呕吐等症状的人群食用。
04
蜜饯雪梨
来源：《普济方》。
配方：梨、蜂蜜适量。
制法：梨洗净，去柄、核，切片，放入锅内，加水适量，煮至熟烂，待水分快要耗干时关火。继续焖至温度接近室温后调入蜂蜜水，温浸片刻即可。
食用 *** ：不定量，冷食或温食皆可，每日数次。适用于热病消渴，烦躁食少、便秘等症的日常调理。
功效：煮熟后的梨依旧有清肺胃热的功效，但更多是能通过滋阴来达到养阴润燥的目的。
“伤胃水果”或被找到，胃不好的人，尽量少吃或不吃大家好，我是玉琼医生！
胃健康与否直接影响人的健康，因为胃的主要功能是消化吸收，如果肠胃功能出现问题，食物中的营养物质就无法被身体吸收利用，久而久之，不仅会造成营养不良和营养失衡，还会给身体造成很大的负担。
所以现在随着人们思想的进步，越来越多的人能够主动调节保养自己的胃，然而，近年来，越来越多的人患有胃病，这也让人感到非常担忧，因为胃和食物直接接触，很奇怪，所以如果你想保持胃的健康，希望你能积极的调节和改善饮食。
如果能经常吃一些水果，可以获得足够的水分和其他营养物质，但胃不好的人在吃水果时要学会选择以下水果，看似正常，其实吃多了会损伤肠胃，我劝你少吃或者不吃。
肠胃不好的人会有哪些症状？
1、胃气不畅：腹胀、呃逆、恶心、呕吐、反胃、烧心、反酸等症状，胃酸反流到一定程度的患者可能会出现咳嗽，甚至哮喘发作，此外，还有口苦、口酸、流涎等。
2、疼痛：可以是疼痛、烧灼感、绞痛、钝痛、刺痛、饥饿感等症状。
3、梗阻：如果胃动力不好，可能会出现梗阻，如溃疡引起的幽门梗阻，出现呕吐、胃胀、早饱等症状，呕吐可能是素食。
4、营养不良：长期的胃病可能会引起营养不良，如体重减轻、食欲不振、贫血等，如果反复且少量出血，可能是缺铁性贫血，如果叶酸和维生素B12缺乏是由自身免疫性胃炎引起的，可能是大红细胞性贫血，上述贫血与肿瘤症状相似，但如果是肿瘤，往往会出现溃疡和出血，具体表现为呕血和黑便。
“伤胃水果”或被找到，胃不好的人，尽量少吃或不吃
1、酸枣
如果出现消化不良，人们可以考虑吃一些酸枣中的酸味物质，有助于促进胃酸的分泌，有助于改善消化不良，然而，越来越多的人开始把酸枣归于一种养胃的食物，空腹吃酸枣不仅不利于胃的保养，还会 *** 胃黏膜，导致胃酸分泌过多，从而侵蚀脆弱的胃黏膜。
2、山楂
相信大家对山楂这种食物都不陌生，山楂的味道，吃起来酸酸的，也能促进消化，但是不建议你经常吃新鲜的山楂，尤其是胃酸分泌非常旺盛的人，如果经常吃山楂，可能会导致胃酸分泌增多，出现反酸、烧心、胀气等症状。
3、柿子
柿子吃起来很甜，里面的营养成分比较高，味道很好，让人爱不释手，外功能差的人一定要少吃或不吃柿子，尤其是没有完全成熟的柿子，柿子没有完全成熟，不仅吃起来很涩，而且其中的鞣酸还会和胃酸发生反应，形成沉淀物，加重肠胃负担，甚至引起便秘。
4、冰猕猴桃和冰西瓜
猕猴桃、冰西瓜等都是“寒”性食物，吃多了会损伤脾胃，出现腹痛、腹泻等症状，而且猕猴桃还含有大量的果胶，会 *** 胃酸分泌，脾胃阳虚的患者更好少吃，夏天很热，很多人喜欢吃冷饮，比如冰西瓜，肠胃不好的人需要注意，冰西瓜之类的食物下肚，容易引起胃痉挛不适，严重者可导致腹痛等不适，所以胃不好的人要注意尽量少吃冰的食物。
5、菠萝
有些朋友吃菠萝会肚子疼，很可能是胃酸分泌过多引起的，菠萝本身富含维生素C，属于酸性水果，如果肠胃健康，饭后也能消化，胃寒虚弱，菠萝吃多了会加重胃的负担， *** 胃黏膜，引起腹泻。
小知识：胃不好的人吃什么养胃？
小米粥和馒头可以养胃，热水可以养胃，但是尽量在饭后一到两个小时喝牛奶，另外，可以吃一些生花生、核桃、松子等坚果类食物，胃不好的人要保持良好的生活习惯和规律的作息，尽量吃一些软糯易消化的饮食，不要熬夜，不要吃 *** 性食物。
尽量少吃韭菜和发酵甜食，以免引起症状反复，萝卜、山药、南瓜等，都是很好的养胃蔬菜，苹果、木瓜和山楂是非常有效的养胃水果，平时饮食要清淡，多吃软馒头，多喝红枣小米粥，容易消化，还能减轻胃部压力。
结语：一般来说，适量食用问题不大，过量食用很可能加重病情，另外，三餐要均衡，一顿不能太饿，一顿不能太饱，一个人应该保持自己的情绪平静，而不是愤怒或过度思考，劳逸结合，不要过度劳累，不要熬夜，另外，要远离烟酒，另外，更好通过适当的体育锻炼来增强体质，可以达到治疗和预防疾病的目的。
8类重点人群如何吃水果？一文说清！快转给你关心的ta据科普中国消息，人人都知道多吃水果好，但是奈何有些患病人群不知道哪些水果吃起来安全，所以陷入了“想吃却不敢吃”的两难境地。
那么各类慢性病人群，到底适合吃哪些水果呢？今天就来说一说这个问题。
01
高血压患者
选含钾高的水果
中南大学湘雅医院营养科营养师王曦、段丹辉表示，高血压患者可以多吃一些含钾高的水果，包括牛油果、椰子、枣、沙棘、芭蕉、菠萝蜜、山楂、香蕉等。
但合并肥胖患者不适宜食用热量过高、过甜的水果。
02
糖尿病患者
选升糖指数低的水果
北京朝阳医院营养科主治医师段云卉表示，糖尿病患者是可以适当吃水果的，但是要注意尽量选取含糖量低、含纤维素丰富的水果，如苹果、梨、柚子、草莓、樱桃、猕猴桃、橙子等。不宜选择荔枝、桂圆、芒果、香蕉、红枣、柿子等高糖水果。
吃水果更好在两餐之间（上午 10 点、下午 3 点），这样不会引起血糖大幅度波动。每日可进食低糖水果 200 克左右。在进食一定量水果后，就要相应地减少同等热量主食，以免总热量超标。
03
慢性肾病患者
选择低钾水果
湖北省宜昌市之一人民医院肾内科主任医师李六生表示，有肾病的患者如果不存在有肾功能不全，那么所有的水果都是可以吃的，包括苹果、香蕉、橘子、蓝莓、桑葚、山竹、荔枝、桂圆、火龙果、菠萝等。当然，除了有些水果过敏除外，比如杨桃。
如果患者已经出现肾功能不全，应该少吃含钾高的以及水分重的水果，建议患者主要吃苹果、梨子、葡萄等，这些维生素以及膳食纤维的含量都是比较高的。
04
透析患者
选低钾水果
民航总医院透析中心蒋金一表示，患者在透析间期，常出现血钾升高症，因此血液透析患者应限制高钾食物，尽量选择钾含量低的果瓜蔬菜。
根据中国食物成分表，常见的低钾果蔬有西葫芦、冬瓜、葡萄、苹果、梨、西瓜等；中等含钾果蔬有胡萝卜、白萝卜、蒜苗、苦瓜、西红柿、橙子等；高钾果蔬有海带（干）、木耳（干）、口蘑、香蕉等。
05
胃不好的人
建议水果去皮吃
如果胃肠不太好，经常有胃胀的情况，建议吃苹果、梨等水果时把皮去掉，以可溶性膳食纤维为主。因为果皮的纤维通常属于不可溶解膳食纤维，不太容易被人体消化。
河南省人民医院临床营养师杨晓丽表示，熟吃水果可减弱对肠道的 *** ，这对消化功能相对较弱的老年人或吃生水果就拉肚子的人来说，吃熟苹果、熟梨、烤香蕉是不错的选择。
06
心衰患者
适当吃高钾水果
上海瑞金医院心脏中心主任医师陶蓉表示，心衰患者的大原则是多吃新鲜水果，严格限制钠盐摄入，适当提高钾盐摄入。香蕉、橘子等富含维生素、钾盐和纤维素，对心脏大有裨益，所以推荐食用。
慎吃含水量含糖量高的水果，西瓜、哈密瓜等。避免食用各种加工的果脯蜜饯类制品，如蜜枣、柿饼、杏干等。
07
失眠的人
选择猕猴桃等水果
广州医学院港湾医院医师徐桂彬表示，缓解失眠还可以试试吃这些水果，包括猕猴桃、葡萄、香蕉、大枣、苹果等。
比如每天吃两个猕猴桃有助于提高睡眠品质。猕猴桃中含有丰富的钙、镁及维生素C，有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
08
高血脂患者
选择山楂等水果
*** 总医院第七医学中心营养科副主任医师孔筠推荐水果中的“降脂能手”：山楂、葡萄、柚子和枣。
比如，山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，有助扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压。
医生提醒：胃不好的人，平时常吃4种水果，或有助修复胃黏膜导语：根据相关的数据统计显示未病的发生率大约是76.8%，而未病患者人数大约已经高达1.62亿，并且在我们的日常生活当中，很多人或多或少都存在着一些胃部问题，而“十人九胃病”的问题也已经成为一种现状。
胃部属于是身体当中特别娇弱的一个器官，我们大家总是会忘记它的重要性，会总是采取一些不好的生活习惯和饮食习惯去伤害它，但是当胃部问题出现之后才会想起养胃，而此时多半都会处于亡羊补牢了。
所以大家在日常生活里，一定要采取积极合理的措施去养护好肠胃，这就是所说的“胃病三方靠治、七分靠养”。
其实不仅是很多食物可以帮助我们养胃，许多水果你能够很好的修复胃黏膜，建议大家在日常生活里经常多吃。
01
3种伤胃习惯，会让胃部越来越难受
吃饭狼吞虎咽
现如今人们的生活节奏相对而言属于是非常快的一个状态，绝大多数的上班族和学生党总会处于一个忙碌的状态当中。
日常饮食时间相对而言会非常少，所以如此一来很多人的吃饭时间就大幅度的缩短了，所以有一些人在吃饭时就养成了狼吞虎咽的习惯。
但是这样的饮食模式却会使食物没有办法充分被解决，不仅会容易增加肠胃负担，也会容易使肠胃受损。
不吃早餐
很多人在早上根本没有时间去吃早餐，这主要是因为绝大多数的人根本早上都起不来。
所以很多时候早餐也就会直接被忽略掉，虽说早上不吃早餐能够减少热量摄入，但是胃酸却会处于一个持续分泌的状态。
没有食物消化胃酸就会容易使胃酸腐蚀胃黏膜，时间一久便会容易带来胃炎、胃溃疡等胃部疾病出现。
吃饭没准点
废寝忘食，这样的生活模式或许成为了许多人的常见生活习惯，但是无意之间的饥一顿、饱一顿便会容易慢慢的损伤胃部。
我们的胃部属于是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天里存在着生理性的低谷和高峰，这样才能够更好的便于消化以及吸收食物当中的营养物质。
如果大家吃饭总是没点，那么便会容易持续损伤胃部，也会容易带来肠胃功能受损。
02
从胃炎到胃癌只需5步？
其实从胃炎发展为胃癌看起来非常遥远，但是每走一步其风险就会翻倍，其实从胃炎到胃癌仅仅只需要5步：
1、浅表性胃炎
浅表性胃炎是临床当中非常常见的一种胃炎问题，也就是胃黏膜出现了炎症，此时还没有涉及到癌变问题，但是也需要及早进行治疗；
2、萎缩性胃炎
到了萎缩性胃炎这一步就意味着存在着胃癌的癌前病变问题，这种状态下胃黏膜变薄，也会存在着萎缩问题；
3、肠上皮化生
肠上皮化生其实就是指正常的胃黏膜上皮被肠型上皮所取代了，此时意味着原本的胃黏膜细胞已经遭受到了严重的损伤，而上皮结构也出现了异形变化。
一般情况下肠上皮化生发生癌变的几率大约会在5%~8%左右，此时要及早进行胃镜检查。
4、异型增生
异型增生一般可以分为高级别以及低级别这两种。
低级别的异型增生，其癌变率大约是0%~23%，而高级别则会处于60%~85%左右。
5、胃癌
如果大家都忽略了以上这4个步骤，那么胃部终将会容易抵受不住恶性细胞的侵蚀，从而“黑化”成胃癌问题。
03
医生提醒：胃不好的人，平时常吃4种水果，或有助修复胃黏膜
樱桃
樱桃这种水果属于是非常好的，一种健脾养胃水果，其中不仅含有丰富的花青素，也含有大量的维生素c。
其中的维生素C水平和活性物质能够很好的增强肠胃功能，并且可以很好的增强肠胃的抗病能力。
如此一来就可以很好的免受胃黏膜受损，对于胃不好的人而言，适当的多吃一些 *** 可以改善胃功能，使我们的胃部更加舒适。
苹果
苹果这种水果可以说是大家每天都会吃到的一种水果，其常见性可以说是不言而喻了。
苹果当中含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维，另外其中还含有大量的果胶物质。
果胶可以增强肠胃蠕动，还可以有效保护胃黏膜，以此来达到养胃护胃的目的，但是苹果却属于是一种寒性水果，如果你存在着畏寒问题，就不太适合多吃了。
番木瓜
番木瓜这种水果是女性在日常生活里会经常吃到的，一种水果，经常吃番木瓜可以很好的美容养颜。
番木瓜当中含有这两种常见酶，分别是番木瓜蛋白酶以及，这两种生物酶能够分解身体里的脂肪转化成脂肪酸，可以很好的促进食物的消化与吸收。这两种生物酶能够分解身体里的脂肪转化成脂肪酸，可以很好的促进食物的消化与吸收。
另外番木瓜当中还含有大量的酵素，这种物质可以消化蛋白质，减少食物 *** 肠胃，避免胃酸分泌过多，有助于改善胃反酸问题。
香蕉
香蕉是营养价值非常高的一种水果，经常吃香蕉能够达到润肠通便，可以达到预防以及改善便秘问题。
除此之外，香蕉当中还含有一定的血清素，这种物质可以在一定程度上保护胃黏膜，并且可以很好的减少胃酸的分泌。
另外香蕉当中的活性物质可以很好的修复已受损的胃黏膜，从而增强胃粘膜细胞的耐酸能力，一起来保健肠胃。
04
养胃也可以试试这3种茶
桂花茶
如果你的胃不太好，也可以常喝一些桂花茶，从中医的角度上来讲，桂花性质温和，能够达到止痛、暖胃以及补肾的效果。
经常喝桂花茶可以很好的驱寒养胃，如果女性存在着痛经现象，也可以通过喝桂花茶来活血化瘀缓解痛经问题。
大麦茶
从中医的角度上来讲，大麦性凉、味甘，能够达到消渴除热，益气宽中等方面的功效。
如果你的肠胃不好，可以把大麦炒到发黑之后泡茶喝，不仅可以滋补虚劳，还能够促消化、解油腻、缓解消化不良以及胃痛症状。
丁香茶
丁香当中富含丰富的丁香酚和丁香油等活性成分，能够有助于促进胃液分泌，并且可以增强身体的消化和吸收效果。
另外丁香也能够达到良好的要问作用，经常用冰箱泡茶喝，可以很好的缓解腹部胀痛问题。
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6月宁可不吃肉，也要吃3种水果！养阴生津、润肺止咳，价格很便宜由于夏季环境的高温潮湿，身体会大量排出水分。因此，为了维持身体水分平衡，我们需要摄入大量水果。
水果含有丰富的水分，还富含维生素C、维生素A、纤维素、矿物质等多种营养素，这些可以满足身体的各种营养需求，提高免疫力，防止多种疾病的发生。
除此之外，水果还能缓解酷暑，解渴降温，有助于身体保持平衡。今天小爆老师，就跟大家聊聊：6月宁可不吃肉，也要吃3种水果！养阴生津、润肺止咳，价格很便宜。
6月份要多吃：桃子
中医认为，桃子可以润肺、清热、解渴和镇静，具有多种功效。此外，桃子含有丰富的维生素C和β胡萝卜素，可为身体提供强大的抗氧化作用。
除此之外，桃子还富含钙、磷、钾、镁、锌、铁等多种必需的矿物质和微量元素，对身体的生长发育、免疫力、心血管功能、神经系统和骨骼健康都非常有益。
6月份要多吃：杏子
根据中医理论，杏子有多种功效，如润肺、止咳、化痰、润燥、降血压等。此外，它还有促进肠道蠕动、缓解便秘、美容调节内分泌、改善皮肤质量等作用。
杏子含有丰富的营养成分，包括蛋白质、碳水化合物、纤维素、维生素C、维生素E、维生素A、铁、锌等多种维生素和矿物质。
作为低热量、低脂肪、高水分、高纤维的水果，杏子适合各年龄段人群食用。但是应该注意，过度食用可能会对热性体质的人造成口干、便秘等不适症状。
鲜杏含有强酸性物质，可能对牙齿和胃肠健康造成损伤。因此，有肠胃疾病的患者不建议过量食用，每次3-5颗杏子最为适宜，也不宜一次吃太多大甜杏。
6月份要多吃：枇杷
枇杷不仅有润肺止咳、生津止渴、清热解毒、软坚散结等多种功效，而且富含丰富的类胡萝卜素和维生素C，这些成分都是有效的抗氧化剂，能保护细胞，增强免疫力。
枇杷还富含矿物质，例如钾、钙、铁、锌等，有助于维持正常的代谢、骨骼健康和增强免疫力。
特别适合咳嗽的人食用，它的润喉止咳功效尤其适宜，可以缓解咳嗽、胸闷和喉咙疼痛等症状。还可以 *** 枇杷蜜水和枇杷蒸梨等，舒缓咳嗽症状，缓解喉咙肿痛、咳嗽等症状。
经常肠胃不好的人，多吃这4种食物，让你的身体越来越好很多人在生活中经常出现各种肠胃问题，加上自己的生活压力以及工作压力越来越大，以及不良的饮食习惯，比如说暴饮暴食，作息不规律，不吃早饭，经常熬夜等等，这些人群的身体越来越差，就会造成肠胃也不好，从而引发了身体的各项的问题，身体会变得日渐消瘦。
对于经常肠胃不好的人来说，如何调理呢？
1.检查病因
如果患者有胃部不适，应进行全面检查，确定导致胃部不适的原因。只有这样才能从根源去养胃，饮食是养胃的关键。因此，应该从多种饮食 *** 入手，我们可以少吃并且多吃，每次吃少一点，多吃几次，不可以暴饮暴食，吃东西更好慢慢吃，细嚼慢咽，选择容易消化的食物。以免导致消化不良。
2. 注意饮食
肠胃有问题的朋友，选择主食呢，更好是五谷杂粮为主，也可以加一点玉米和燕麦，多吃绿色蔬菜，平时可以喝汤和粥或者吃面条。另外，还可以多吃富含纤维的蔬菜。比如萝卜、黄瓜、香菇、卷心菜、芹菜等。均衡摄入维生素和膳食纤维，有助于保持身体健康，改善肠道益生菌。山楂、苹果、橙子、奇异果、草莓和柠檬等水果也有助于消化。烹调食物时，要选择炖煮或文火等肠胃容易消化的 *** 。
3、早期治疗基础疾病
需要注意的是，消化道吸收不良引起的体重减轻、代谢异常、总热量摄入偏低等原因需要区分一下，如果体重减轻是由于胃肠道吸收代谢减少，应尽快改善代谢状态。有的人有习惯性便秘或腹泻，便秘要及早治疗。此外，如果还有消化不良，可能会导致肠道细菌失去平衡，因此需要更加注重食物的营养均衡和食物供应的高浓度营养，注意肠道菌群和身体的调整，彻底做好身体准备，通过饮食习惯调整胃肠道的状况，调整身体的状态。
许多消化系统疾病都是“吃”出来的，有急性和慢性消化系统疾病。慢性消化系统疾病的病因主要是不良习惯，还有一些急性变化。因此，在日常生活中要适当保养胃肠道，避免暴饮暴食或吃不干净的食物。有慢性消化系统疾病的朋友一定要戒掉喝酒、抽烟、熬夜等不良的生活习惯。
4.更好的烹饪
另外，对于有消化功能障碍的朋友，可以将食物做成香甜可口的食物，比如多吃小米粥、红薯粥、花生粥、玉米粥、蔬菜粥等。另外，可以吃软烂面，吃鱼虾，煲汤。这样的饮食对肠胃的调节也有好处。除了节食，我们还要坚持锻炼，学会控制自己的情绪。有些成年人压力大，所以我们应该做自己喜欢的事。天气好的时候，可以准备一双舒适的鞋子外出锻炼。去释放一下自己的心情
吃水果会加重胃病吗？胃不好的人该怎样吃水果，医生支出3招林云（化名）是一位中年女性，她一直患有胃病，经常感到胃部疼痛和不适。她听说吃水果可以缓解胃疼痛，于是开始每天吃4-5个水果。起初，她的确感觉胃部不再那么难受了。
但是过了一段时间后，林云开始感觉到口干舌燥，嘴里总是有一种奇怪的味道，同时还出现了腹泻和胃部不适的症状。她感到非常不舒服，于是去医院看病。经过检查，医生告诉她，她的胃病症状加重了，并且是因为吃水果太多引起的。原来，水果中含有丰富的果糖和果酸，如果吃得过多，就容易 *** 胃黏膜，导致胃部不适和消化不良。
胃病是指胃黏膜受到炎症、溃疡、肿瘤等影响，导致胃部不适甚至疼痛等症状。胃病是一种常见疾病，由于现代人的生活方式和饮食习惯等因素，胃病的发病率呈上升趋势。
胃病的类型多种多样，常见的包括胃炎、胃溃疡、胃癌等。其中，胃溃疡是比较常见的胃病类型之一，主要症状是胃痛、胃酸反流等。胃癌是比较严重的胃病类型之一，如果不能及时治疗，会对人体健康造成严重影响。
饮食是影响胃病的一个重要因素。不当的饮食会 *** 胃部，加重胃病症状。而适当的饮食可以缓解胃病症状，促进胃部康复。胃病患者应该遵循饮食原则，如饮食宜清淡、细嚼慢咽、多食小餐等。结合医生建议进行饮食调节，避免食用过期或不洁食品，保持饮食卫生，这些都有助于缓解胃病症状。
水果作为一种健康食品，富含维生素、矿物质、纤维素等营养物质，对人体健康有着很多好处。但是，对于胃不好的人来说，过量食用水果可能会加重胃病症状。以下是水果对胃的影响的详细说明：
水果对胃的 *** 作用
水果对胃的 *** 作用主要来自于水果中的酸性物质，如柠檬酸、苹果酸等。这些酸性物质会 *** 胃黏膜，导致胃部不适。对于胃酸过多的人来说，过量食用酸性水果可能会引起胃酸反流，加重症状。
水果对胃酸的影响
水果中含有的果糖和葡萄糖等碳水化合物，会被胃酸分解成葡萄糖和果糖酸，这会导致胃酸分泌增多。对于胃酸过多的人来说，过量食用含糖量较高的水果可能会引起胃酸反流，加重症状。
水果对胃的保护作用
尽管水果有一定的 *** 作用，但是适量食用水果对胃的保护作用也是不容忽视的。水果中富含维生素C和维生素E等抗氧化物质，可以帮助减少自由基的产生，保护胃黏膜的健康。水果中的膳食纤维还可以促进胃肠蠕动，帮助排泄废物，缓解胃部不适。
胃不好的人如何正确地食用水果可以缓解胃部不适，促进胃部康复。以下是胃不好的人如何吃水果的5个方面：
1.选择适合自己的水果
对于胃不好的人来说，应该选择易消化、含糖量较低的水果，如香蕉、猕猴桃、柚子等。这些水果含有较少的酸性物质和果糖，对胃部的 *** 较小，不容易加重胃病症状。
2.注意水果的食用 ***
胃不好的人在食用水果时应该注意水果的切割和咀嚼。将水果切成小块可以减少胃部的负担，减少水果中的酸性物质和果糖对胃部的 *** 。咀嚼慢一些，让水果在口腔中充分混合唾液，有利于消化吸收。
3.避免在特定时间食用水果
胃不好的人应该避免在空腹或饭后立即食用水果，因为空腹时胃酸分泌较多，会加重胃部的负担，而饭后立即食用水果可能会干扰消化。可以在餐后一段时间再食用水果，或者将水果作为点心在午餐或晚餐后食用。
4.结合医生建议食用水果
胃不好的人在食用水果时应该结合医生的建议进行饮食调节。医生会根据胃病的类型和严重程度，为患者制定适合的饮食方案。在食用水果时也应该根据医生的建议进行选择和控制食用量。
5.注意水果的新鲜程度
新鲜的水果含有更多的营养物质，但过期或变质的水果可能会导致胃部不适，加重胃病症状。胃不好的人应该选择新鲜的水果，避免食用过期或变质的水果。
胃病会对患者的生活造成很大的困扰，下面将详细介绍胃病的治疗 *** ：
药物治疗
药物治疗是治疗胃病的主要 *** 之一。根据胃病的类型和病情严重程度，常用的药物包括抗生素、抗酸剂、胃黏膜保护剂等。抗生素主要用于胃幽门螺杆菌感染的治疗，抗酸剂主要用于胃酸过多的治疗，胃黏膜保护剂则可用于保护胃黏膜和促进胃部康复。药物治疗需要根据患者的具体情况和医生的建议进行选择和调整，同时需要注意药物的副作用和不良反应。
手术治疗
手术治疗是治疗某些胃病的有效 *** ，如胃癌、胃溃疡等。手术 *** 多样，包括胃镜手术、开腹手术等。手术治疗需要在医生的指导下进行，手术前需要进行全面的检查和评估，以确定手术的适应症和手术方式。
饮食调节
饮食调节是治疗胃病的重要 *** 之一，可以缓解胃病症状，促进胃部康复。饮食宜清淡、细嚼慢咽、多食小餐等，避免过量食用 *** 性食品和不易消化的食物。饮食调节需要结合医生的建议进行，同时注意饮食卫生和营养平衡。
中药治疗
中药治疗是治疗胃病的另一种选择。中药有很多种类，如黄连、枸杞、黄芩等，这些药物可以减轻胃病症状，促进胃部康复。但是，在使用中药治疗时需要注意药物的剂量和副作用，避免不良反应和药物相互作用。
其他辅助治疗
除了上述的主要治疗 *** 外，还有一些辅助治疗可以促进胃部康复。比如，理疗、针灸、艾灸等物理疗法可以缓解胃病症状，提高胃部的免疫力和抗病能力。此外，也可以通过心理疗法、运动疗法等方式来调节情绪和提高身体免疫力，有助于缓解胃病症状。
不同的治疗 *** 适用于不同类型和程度的胃病，需要结合患者的具体情况和医生的建议进行选择和调整。心理疗法、运动疗法等辅助治疗也是重要的治疗手段，可以提高胃部免疫力和抗病能力，缓解胃病症状，促进胃部康复。
各类慢性病人适合吃什么水果？速速转发扩散→高血压患者：选含钾高的水果
中南大学湘雅医院营养科营养师王曦、段丹辉2019年在健康时报刊文表示，高血压患者可以多吃一些含钾高的水果，包括牛油果、椰子、枣、沙棘、芭蕉、菠萝蜜、山楂、香蕉等。
但合并肥胖患者不适宜食用热量过高、过甜的水果。
糖尿病患者：选血糖指数低的水果
北京朝阳医院营养科主治医师段云卉2020年在健康时报刊文表示，糖尿病患者是可以适当吃水果的，但是要注意尽量选取含糖量低、含纤维素丰富的水果，如苹果、梨、柚子、草莓、樱桃、猕猴桃、橙子等。不宜选择荔枝、桂圆、芒果、香蕉、红枣、柿子等高糖水果。
吃水果更好在两餐之间（上午10点、下午3点），这样不会引起血糖大幅度波动。每日可进食低糖水果200克左右。在进食一定量水果后，就要相应地减少同等热量主食，以免总热量超标。
慢性肾病患者：选择低钾水果
湖北省宜昌市之一人民医院肾内科主任医师李六生刊文表示，有肾病的患者如果不存在有肾功能不全，那么所有的水果都是可以吃的，包括苹果、香蕉、橘子、蓝莓、桑葚、山竹、荔枝、桂圆、火龙果、菠萝等。当然，除了有些水果过敏除外，比如杨桃。
如果患者已经出现肾功能不全，应该少吃含钾高的以及水分重的水果，建议患者主要吃苹果、梨子、葡萄、桃子、草莓等，这些维生素以及膳食纤维的含量都是比较高的。
透析患者：选低钾水果
民航总医院透析中心蒋金一2022年在健康时报刊文表示，患者在透析间期，常出现血钾升高症，因此血液透析患者应限制高钾食物，尽量选择钾含量低的果瓜蔬菜。
根据中国食物成分表，常见的低钾果蔬有西葫芦、冬瓜、葡萄、苹果、鸭梨、西瓜等；中等含钾果蔬有胡萝卜、白萝卜、蒜苗、苦瓜、西红柿、橙子等；高钾果蔬有海带（干）、木耳（干）、口蘑、香蕉等。
胃不好的人：建议水果去皮吃
如果胃肠不太好，经常有胃胀的情况，建议吃苹果、梨等水果时把皮去掉，以可溶性膳食纤维为主。因为果皮的纤维通常属于不可溶解膳食纤维，不太容易被人体消化。
河南省人民医院临床营养师杨晓丽2015年在健康时报刊文表示，熟吃水果可减弱对肠道的 *** ，这对消化功能相对较弱的老年人或吃生水果就拉肚子的人来说，吃熟苹果、熟梨、烤香蕉是不错的选择。
心衰患者：适当吃高钾水果
上海瑞金医院心脏中心主任医师陶蓉2019年在健康时报刊文表示，心衰患者的大原则是多吃新鲜水果，严格限制钠盐摄入，适当提高钾盐摄入。苹果、香蕉、梨、橘子等富含维生素、钾盐和纤维素，对心脏大有裨益，所以推荐食用。
慎吃含水量含糖量高的水果，西瓜、哈密瓜等。避免食用各种加工的果脯蜜饯类制品，如蜜枣、柿饼、杏干等。
失眠的人：选择猕猴桃等水果
广州医学院港湾医院医师徐桂彬2011年在健康时报刊文表示，缓解失眠还可以试试吃这些水果，包括猕猴桃、葡萄、香蕉、大枣、苹果等。
比如每天吃两个猕猴桃有助于提高睡眠品质。猕猴桃中含有丰富的钙、镁及维生素C，有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
高血脂患者：选择山楂等水果
*** 总医院第七医学中心营养科副主任医师孔筠2011年在健康时报刊文推荐了水果中的“降脂能手”：山楂、葡萄、柚子和枣。
比如，山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，有助扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压。
（原标题：各类慢性病人适合吃什么水果？一文看懂！）
转自：健康时报
来源： 中国搜索
