小龙虾是夏季的时候夜宵摊常见的一种美食，很多人喜欢吃，口感鲜美，但必将辛辣，吃的过程中很容易口渴，那么吃完小龙虾可以喝牛奶吗?吃小龙虾喝牛奶了怎么�?
吃完小龙虾可以喝牛奶�?/h1>
不建议马上喝
小龙虾味甘咸，其中含有大量的蛋白质、烟酸、多种维生素以及磷、钾、钠等营养成分，可以为人体补充多种营�?而牛奶中的蛋白质干裂比较高�?/p>
吃完小龙虾之后喝牛奶，可能会导致短时间之内蛋白质摄入过量，容易在肠道内堆积，不利于新陈代谢的正常进行，容易让你肚子不舒服�?/p>
因此为了自身的健康，不建议吃了小龙虾之后再喝牛奶，避免让自己肚子疼，造成不必要的麻烦�?/p>
吃小龙虾喝牛奶了怎么�?/h1>
根据实际情况而定
吃了小龙虾之后喝了牛奶，首先不要太担心，先仔细观察自身的身体，要是没有明显的不适，那么这时候不需要太担心，可以多喝一些水，加速其代谢即可�?/p>
但要是吃小龙虾之后喝牛奶，出现了明显的不适症状发生，并且症状还在加重，那么这时候建议及时去医院进行就医，避免耽误病情，对自身的健康造成威胁�?/p>
吃小龙虾可以吃西瓜吗
更好不一起吃
从食物食性上来说，小龙虾是一种寒性的食物;西瓜也是一种凉性的水果，两种食物一起食用过多的话，容易 *** 到肠胃，从而引起肚子不舒服�?/p>
其次小龙虾是高蛋白的食物，吃完之后吃过多西瓜，不利于人体对小龙虾营养的吸收，所以吃完小龙虾先不要着急吃西瓜比较好，因此为了自身的建议，吃小龙虾的时候更好是不要吃西瓜比较好�?/p>
吃完小龙虾多久可以吃西瓜
建议2小时之后再吃
小龙虾虽然比较好消化，但是在人体中也需要一定的时间代谢，通常建议吃完小龙虾之后间�?-2小时再吃西瓜比较好，这样可以确保小龙虾代谢完全，食用西瓜之后不会对人体的健康造成威胁，这样就比较安全�?/p>
这道甜品Q弹爽口，牛奶西瓜红白相间新做法，小朋友很喜欢夏天如果说什么水果更受欢迎，那就不得不提到西瓜�?/p>
西瓜的吃法很多，西瓜的种类也很多。比较出名的有麒麟瓜，黑美人，无籽西瓜等等�?/p>
小时候就没有这么讲究，西瓜，大，熟，甜，即可�?/p>
而且当时吃西瓜，都是带皮一起切开�?分法，整瓜先切一半，再切米字刀�?/p>
吃完一块再吃一块，而现在的吃法有去皮切成小块放碗里牙签插着吃的
有用勺子抱着大半个西瓜吃的，还有直接把西瓜丢料理机榨汁吃的�?/p>
当然也有做成甜品西瓜冻吃的，而今天我们的美味就是在西瓜冻的基础上做的牛奶西瓜冻�?/p>
牛奶西瓜冻顾名思义，就是牛奶和西瓜红白相间，由吉利丁片搭桥组成的甜品�?/p>
吉利丁片指的是食用明胶，牛奶和西瓜凝固就靠它了�?/p>
相信大家吃西瓜的时候，一定有个认知，那就是越靠近中间的部分越甜�?/p>
这是因为，西瓜从小长到大是从中心向外生长，所以越往中心，养分越充足，甜度和口感也就越好�?/p>
而靠近瓜皮的果肉部分就没有那么甜了�?/p>
这时候就适合做一道牛奶西瓜冻，每一口都有西瓜原本的风味�?/p>
搭配牛奶香味，营养健康，冰凉爽口，喜欢的朋友一定要试试�?/p>
如果不太喜欢牛奶的味道，也可以直接做西瓜冻就好�?/p>
做起来的成品会和之前做的山楂糕颜值相近，对比之后，还是牛奶西瓜冻更美味�?/p>
*** *** 上有几点需要注意：
1、吉利丁片要提前冷水泡软后再放入西瓜汁或者牛奶中�?/p>
泡软的目的是使原本已脱水的吉利丁片重新吸收水�?/p>
有利于在加入到温热溶液后迅速溶�?/p>
而需要凝固的溶液尽量是温热的，但不要过烫，不然会破坏吉利丁的凝固效果�?/p>
2、西瓜榨汁后，要过筛，这样可以保证西瓜汁更细腻，进而保证牛奶西瓜冻的口感�?/p>
3、每一层西瓜冻或者牛奶冻的加入，前提都是下层已经凝固了，不然西瓜和牛奶就融合了�?/p>
牛奶西瓜�?/h1>食材清单�?/p>
西瓜 300�?/ 吉利丁片 10�?/ 纯牛�?200�?/ 白糖 25�?/p>
食材清单�?/p>
西瓜 300�?/ 吉利丁片 10�?/ 纯牛�?200�?/ 白糖 25�?/p>
烹饪步骤
- step1 -
碗中倒入冷水，把吉利丁片放冷水里泡软�?/p>
- step2 -
西瓜果肉放入料理机中，打成西瓜汁，倒出过筛，使西瓜汁更细腻�?/p>
- step3 -
过滤好的西瓜汁倒入奶锅中，下泡好的5克吉利丁片�?/p>
加热�?0度左右，吉利丁片融化即可关火�?/p>
- step4 -
在奶锅中加入纯牛奶，加入剩下�?克吉利丁片和白糖�?/p>
一样开小火加热至奶锅周围起小泡，吉利丁片和白糖也融化好了�?/p>
- step5 -
准备一个干净容器，先倒入适量西瓜汁，放冰箱冷藏凝�?/p>
取出后放适量牛奶，继续放入冰箱冷藏凝�?/p>
- step6 -
这样一层又一层的交替加入西瓜汁和牛奶�?/p>
每一层的加入都要等到凝固再叠加，我总共是叠�?层�?/p>
- step7 -
如果不想再叠加了，直接开盖把牛奶西瓜冻倒出容器�?/p>
用锋利的陶瓷刀，把牛奶西瓜冻切小块，Q弹嫩滑，冰凉爽口
- step8 -
夏秋交替，温度其实还是很高的，所以牛奶西瓜冻也很容易融化
其实一口一块完全没负担，牛奶的香味和西瓜的甜味相得益彰，不要错过哦�?/p>
美味呈现
牛奶西瓜冻做法简单，冰镇后口感更佳，可以做下午茶甜点，小吃，小朋友们一定喜欢�?/p>
菊子物语
牛奶西瓜冻是菊子姐姐Cooking美味的第707道美食�?/p>
相对于吃西瓜，挑西瓜也是一种技术活�?/p>
最常用的 *** 就是听声辨熟，如果声音很清脆的发生“咚咚”的声音，证明是好瓜，熟的刚好�?/p>
如果是“当当当”的声音，说明瓜还没熟。而听起来像“噗噗”声的就是瓜熟透了�?/p>
大家有什么好的辨别好瓜的 *** 吗？欢迎评论区留言指导^_^
美食值得分享，生活需要记录，菊子美食记与您一同前行�?/p>
55秒丨“喝”牛奶、“吃”红糖长大！德州牛奶西瓜提早上市，每�?0元销售火�?/strong>本图文作品系菊子美食记原创，每一张图片每一段文字都是用心拍摄和撰写，愿与您一起共同成长，健康生活。您的关注、转发和评论对菊子姐姐是更大的鼓励和支持，严禁不良自媒体账号抄袭，盗图，侵权必究，作者保留追究法律责任的权利�?/p>
齐鲁网·闪电新�?�?日讯眼下，在德州运河开发区赵虎镇的一家放心农场里，一种拳头大小的袖珍小西瓜提前上市，与市面上常见的大西瓜不同的是，这种袖珍小西瓜是“喝”牛奶，“吃”红糖长大的�?/p>
在赵虎镇贾庄村的牛奶西瓜大棚里，客商正在向客户介绍提早上市的袖珍小西瓜。“这是德州农科院帮助引进的牛奶小西瓜，口感非常脆甜。”德州牛奶西瓜基地种植户马德勇向记者介绍，在之前基地一直种植特色瓜果蔬菜，去年开始尝试种植新品种牛奶西瓜�?/p>
在种植的过程中，这些西瓜不仅全程使用有机肥，而且还给西瓜定期“喝”牛奶，“吃”红糖。“把牛奶和红糖兑在一起，做一个氨基酸的叶面肥，把它发酵一下喷施在牛奶小西瓜上。”马德勇告诉记者，从苗期开始，平均七八天喷施一次，一直到成熟期�?/p>
“吃”红糖，“喝”牛奶，这让贾庄村的牛奶西瓜又脆又甜，品质大大提升。而在瓜棚里，记者还发现每个西瓜都有标号，还挂着各种颜色的塑料袋。马德勇告诉记者，这样是为了更好地辨别西瓜的成熟情况�?/p>
精心呵护，科学管理，让贾庄村的西瓜得到了客户的一致认可。马德勇说，去年试种两棚西瓜，效益相当不错，今年又增加了5个棚，以每斤十元的价格出售，求购客户和采摘游客依然源源不断，现在每个袖珍西瓜大棚的收益能达到10万元左右�?/p>
正因为效益好，不愁销，贾庄村的村民计划在今年7个棚的基础上，再扩大到30个棚，让德州的特色小西瓜也在全国叫响名号�?/p>
闪电新闻记�?郑秀�?德州�?刘芝�?王冰�?德州报道
西瓜奶昔～盛夏必�?/strong>闷热的天气，我有解暑神器�?/p>
By 小跳蛙love 【豆果美食官方认证达人�?/p>
用料- 西瓜 半个�?/1
- 牛奶 250g
1、西瓜更好放冰箱冷藏一个小时，这样做出来口感更棒�?/p>
2、将西瓜和酸奶放入破壁机�?/p>
3、启动果蔬键�?/p>
4、大概十几秒，一大杯西瓜奶昔就打好了�?/p>
5、冰冰凉的超级过瘾啦�?/p>
6、快来做一杯吧�?/p>
小贴�?/strong>西瓜更好是冷藏效果更佳�?/p>
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西瓜蜂蜜鸡蛋牛奶，还有“假糖果”，1岁内婴儿食用时要谨慎每一个流连于街头烧烤摊的豪放姑娘，在家都是洁癖附身的强迫症妈妈，对于小宝宝的吃穿用度，那是消毒再消毒，小心再小心，恨不得生活在无菌环境里，吃的都是纯天然原生态……但事实上，把好病从口入关，卫生只是一方面�?strong>防止过敏和危险隐患更需要我们重�?/strong>�?/p>
今天我们就来捋一捋，孩子在低幼时期、特别是1岁以内，有哪些“危险食物”需要特别注意�?/p>
容易引发过敏的食物：
容易引发过敏的食物有很多，每个人的体质也不同，这里主要介绍一些生活中最常见的食物：
1、奶制品，比如：牛奶、母�?/strong>
乳糖不耐受在我国的发生率非常高，只是我们很少注意到，特别是成年人不把拉肚子当一回事，都以为只是普通的吃坏了肚�?/p>
如果小婴儿出现长期腹泻、吐奶严重、胃口不好、生长发育缓慢、湿疹，就需要排查是否存在乳糖不耐受的情�?/p>
2、禽蛋类，比如：鸡蛋
鸡蛋在我们传统观念里是非常有营养的食物，因此也有很多爷爷奶奶外公外婆，恨不得从出生就开始给宝宝添加
但事实上，鸡蛋的过敏率也非常高，所以我们一般建�?-12个月以上再尝试添加鸡蛋，并且确认不过敏才能继续添加，一旦过敏就要停止，避免引发严重过敏及哮�?/p>
3、海鲜类，比如：鱼、虾、蟹、贝类等
海鲜过敏也很常见，特别是不太新鲜的海鲜，虽然鱼类非常适合低幼宝宝食用，但刚开始添加时一定要密切观察
4、豆类坚果类，如：黄豆、花生、核桃、杏仁、腰果、榛子等
我们经常看到国外有吃花生致死的案例，都是真实的，坚果类很有可能会引发严重过敏，所以需要谨慎添加�?/p>
5、水果类，如：芒果、菠萝、猕猴桃�?/strong>
吃猕猴桃拉肚子、吃芒果满脸长红疹，就是典型的过敏反应，1岁以内的婴儿不建议吃这类过敏率高的水�?/p>
6、蜂�?/strong>
蜂蜜也很容易引发过敏�?岁以内的婴儿不建议食用蜂�?/p>
遇到过敏该怎么办？
过敏需要引起重视，虽然大部分的过敏都可以自行消退，但小婴儿体质弱，一旦出现危险，后果往往严重。所�?strong>如果宝宝出现红疹、红肿、呼吸急促，要立即就医
，同时可以用冷毛巾冷敷红肿部位�?/p>需要注意的是：过敏的处理不高精尖，之一时间应选择离家最近的医院就诊，因为一旦过敏到喉头水肿，会无法呼吸，黄金救援时间非常短暂�?/p>
曾有家长在孩子过敏时，打车去十公里外的三甲医院，想寻求更好的大夫，但这时孩子已经喉头水肿，无法呼吸，最终耽误了救治；还有孩子没有就医而去睡觉休息，结果在睡梦中发生呕吐，呛入气管窒息的悲剧，其实都是可以避免的�?/p>
另外，如果孩子过敏比较频繁，可以去医院查一下过敏源，避开会导致过敏的食物，有助于让孩子身体长得更强壮。有的家长看到报告可能会很难过，觉得宝宝的过敏源太多了，什么都不能吃，但其实小宝宝在低幼时期成长是非常迅速的，随着年龄的增长，过敏也会得到缓解，低幼段过敏不代表长大也会过敏�?/p>
有危险隐患的食物
还有一些食物不是引发过敏，而是有安全隐患，也是不建议给低幼宝宝食用的，比如�?/p>
1、带籽和核的水果，比如：西瓜、李�?/strong>
曾有一位奶奶带孩子坐公交车，在路上怕孩子渴，就给孩子喂西瓜吃，谁知汽车颠簸，一粒西瓜籽卡进了孩子气管，酿成悲剧�?/p>
所以，给孩子吃带籽、带核的水果，一定要先去籽去核再给孩子吃，同时不要在车上、路上、说话、唱歌时候吃，避免噎住窒�?/p>
2、个头比较小的水果，比如：葡萄、樱�?/strong>
这个和上面提到的一样，小个头、圆溜溜的水果，也有可能让孩子噎住而窒息，家长给孩子吃的时候，更好剥成两瓣、去籽后再给孩子�?/p>
3、果冻、软糖类
果冻和软糖很Q弹，又有一定的韧性，也是造成孩子噎住的高危食物，一�?岁以内的孩子都不建议�?/p>
孩子被噎住了怎么办？
一旦被噎住，千万不要试图去抠、拍背、甚至倒挂孩子，更不要吃点喝点什么来把东西咽下去，这些做法只会造成更严重的后果�?/p>
来，一起复习一�?strong>最著名也是最有效的海姆立克急救�?/strong>�?/p>
针对三岁以下的小朋友�?/strong>
- 用手捏住孩子颧骨，让孩子脸朝下趴在救护人员手臂或大腿上，另一只手用手掌根部拍打孩子背部数�?/li>
- 如果异物还没有排出，将孩子翻过来，用食指和中指，按压胸骨下半段，每秒一次，按压深度�?厘米
- 两种 *** 交替进行，直至异物排�?/li>
网图，侵�?/p>
网图，侵�?/p>
针对三岁以上的儿童及成人�?/strong>
- 抢救者站在病人身后，用手臂环绕病人腰部，一手握拳，将拳头的拇指一侧放在病人胸廓下、肚脐上一拳的部位
- 另一只手抓住拳头，然后快速、用力地向内上方冲击，直至异物排�?/li>
网图，侵�?/p>
可能被孩子当做食物的危险品：
1、干燥剂
很多食品袋内都会装有干燥剂，虽然上面写了“不可食用”，可孩子不识字啊，还以为是一袋跳跳糖呢！
现在干燥剂也在改良，以前那种生石�?/strong>成分的已经比较少见了，但无论哪种，都有风险，因此，爸爸妈妈要记得�?strong>打开食品袋后，之一时间找出干燥剂丢�?/strong>�?/p>
2、磁力珠，又叫巴克球 一粒粒小小的，很可爱，又颜色绚丽，很容易被孩子当做小糖豆吃到肚子里�?/strong>。但可怕之处在于，这些小珠子是有磁性的，当它们进入到人体内，可能会隔着上下两层肠道吸在一起，造成肠穿孔！有颜色的巴克球掉漆还有可能导致中毒�?/p>
孩子体内磁力珠的X光片 而且这种磁力珠少几粒也很难被发现，等孩子出现不适时，很有可能已经穿孔�?/p>
另一方面，即便不是吃到嘴里，因为好奇，而把磁力珠放进鼻孔、耳朵……也是常有的事情，孩子在这个好奇的阶段，会尝试把一切东西都塞进身体的各种“孔”里面，是非常危险的�?/p>
以上提到的都是我们生活中非常常见的食物，小宝宝喂养不可掉以轻心，过敏更是需要警惕，并且不要觉得“多锻炼一下就不过敏了”，过敏是锻炼不出来的，只会越演越烈，从普通过敏到引发长期过敏、哮喘都是有可能的�?/p>
另外，针对宝宝有可能出现的各种意外，也一定要提前预案，海姆立克急救法一定要掌握�?/p>
炎热的夏天已经来袭了，在家里吹着电扇或空调，再配上一支美味健康的自制冰棒再好不过了， 还可以和孩子一起DIY，培养孩子的动手能力，给孩子一个清凉的夏天�?/p>
准备材料：西瓜、纯牛奶（酸奶）、冰棍模�?/p>
*** 步骤�?/p>
2.将纯牛奶（酸奶）倒入模具中，可以一半纯奶、一半酸奶，这样更好吃。（我家的模具少了两根棍，就用吸管代替吧！） 3.放入冰箱，冷�?-5小时，就可以开吃喽，想想都美味！期待我的西瓜牛奶冰�?...... 自己在家做的冰棍！卫生干净又吃得放心～
西瓜是夏天最典型的水果之一，它甜美味道和多汁的口感在夏天的高温天气中非常受欢迎。不过很多朋友爱吃西瓜却不会挑选西瓜，以至于总是买到不甜的西瓜，一个西瓜十斤左右，现在的价格一斤也�?块钱左右，这要是花了三四十块钱却买到个生瓜蛋子，那可真的是太懊恼了！
不过不用急，我今天来教您如何挑选，保您按我的 *** 买的西瓜又甜又多汁�?/p>
之一步：听声�?/p>
挑选西瓜时常用的 *** 是通过敲击或拍打西瓜来听声音。成熟的西瓜应该发出响亮而清脆的声音，类似于鼓声。这通常表示果肉的质地坚实而脆甜。如果敲击或拍打西瓜时，声音听起来低沉而浑响，可能表示西瓜还不够成熟，果肉可能较稀或不够甜。如果西瓜发出无力或沉闷的声音，可能表示西瓜已经过熟或腐烂。这种西瓜通常果肉松软，不宜购买。如果发出空心声音，说明瓜果成熟；如果发出浑浊或沉闷的声音，可能是因为瓜果过熟。敲击的过程中，您可以一边敲一边用手感觉到它的震动，如果能够清晰的感觉到震动，则证明西瓜熟了，如果感觉不到，则证明是个生瓜�?/p>
第二步：掂重�?/p>
掂量西瓜的重量是挑选西瓜的一个重要 *** ，成熟的西瓜通常相对较重。当你拿起两个相同大小的西瓜时，如果其中一个更重，往往表示它含有更多的水分，果肉也更为饱满�?/p>
第三步：看藤�?/p>
观察西瓜藤蔓的干枯程度。如果是刚刚采摘下来不久的西瓜，那么它的藤蔓肯定是颜色发绿，而且特别新鲜，上面甚至会有一些小绒毛，但如果是采摘下来很久的西瓜藤蔓，一般都是蔫蔫的软软的，或者已经干枯，这一点不仅可以看出西瓜的新鲜程度，同时也可以看出它的水分，新鲜采摘下来的西瓜里面水汽足，吃起来水润多汁，甜美可口，而如果是时间比较长的西瓜，那里面水分流失的同时，营养也会有所流失，甚至西瓜的肉没有那么脆爽�?/p>
第四步：看花�?/p>
挑选西瓜时观察花纹是一种判断瓜果成熟度和品质的 *** ，成熟的西瓜通常具有较明亮、鲜艳的花纹颜色。如果花纹颜色较暗淡或模糊不清，可能表示西瓜尚未完全成熟。成熟的西瓜通常具有清晰、清楚的花纹线条。如果花纹线条模糊或不明显，可能表示西瓜的成熟度较低。成熟的西瓜花纹通常均匀且一致。如果花纹在瓜果表面上出现不规则的断裂或变化，可能表示西瓜成熟度不均或受到了某些问题的影响�?/p>
第五步：看瓜�?/p>
瓜脐是西瓜底部的凹陷处。成熟的西瓜脐上一般还会有花蒂，而花蒂应该是干燥、褐色或者凋谢的状态。如果花蒂仍然嫩绿或者湿润，可能表示西瓜未完全成熟。将花蒂取下或拨开，我们能够看到瓜脐，瓜脐有大有小，大一点的瓜脐，更加甜但，同时皮比较厚，小一点的瓜脐不太甜，但皮一般比较薄�?/p>
以上五个步骤是一些常用的小妙招，当然还可以根据个人经验和偏好来挑选西瓜。尝试多种 *** 来提高挑选到好西瓜的几率�?/p>
西瓜是一种非常适合夏季食用的水果，不仅可以直接食用，还可以做成各种美食�?/p>
西瓜沙拉：将西瓜切成小块或者球状，与其他水果如葡萄、蓝莓、甜橙等混合在一起，加入一些薄荷叶、薄荷酱、柠檬汁和蜂蜜做成清爽的水果沙拉�?/p>
西瓜冰沙：将西瓜切成小块，放入搅拌机中加入适量的冰块和蜂蜜，搅拌均匀后即可享用清凉解暑的西瓜冰沙�?/p>
西瓜蛋糕：将西瓜切成圆形的薄片，堆叠起来，然后在上面加入其他水果如蓝莓、草莓、香蕉等，再淋上一些蜂蜜或者奶油，即可 *** 出美味的西瓜蛋糕�?/p>
西瓜冰淇淋：将西瓜和一些奶油、牛奶、糖和柠檬汁放入搅拌机中混合搅拌，然后将混合物倒入冰淇淋机中 *** 出清爽的西瓜冰淇淋�?/p>
西瓜果冻：将西瓜汁与明胶粉混合加热搅拌，然后倒入模具中冷藏凝固，即可 *** 出美味的西瓜果冻�?/p>
西瓜富含维生素C，胡萝卜素，纤维素等，而且西瓜几乎不含饱和脂肪酸，是一种非常健康的水果选择。此外，还含有一些矿物质如钾、镁、锌等，对维持体内电解质平衡具有重要作用。不过虽然西瓜是一种营养丰富且美味的水果，但是根据中医的观点，西瓜与螃蟹，鸭肉，青梅不可一起食用，避免食物相互之间产生不良反应�?/p>
火龙果牛奶一起吃会不会中毒？在生活中火龙果是一种营养价值十分高的水果，含有丰富的维生素C和花青素。牛奶含有丰富的钙，对人体健康有很多的帮助。同样是两种很有营养的食物，但是很多人确说，火龙果和牛奶不用一起吃，一起吃会引起中毒。现在就说说火龙果牛奶一起吃会不会中毒，怎么吃才会对身体好�?/p>
一、火龙果不能和牛奶同�?/strong>�?/p>
火龙果含有较高的维生素C，红心的更含有大量的花青素，这两种成分都是属于强氧化性的物质，而牛奶的主要营养物质是蛋白质，和火龙果一起食用会引起牛奶的变质，形成络合物，不易消化吸收，不仅会降低彼此的营养价值，还可引起消化不良。严重的话还会产生蛋白质沉降 ，引起中毒。建议两者间隔半个小时以上，分开食用�?/p>
二、火龙果不能和什么食物一起吃 火龙果不适合和香蕉一起吃 很多人喜欢用火龙果榨汁食用，有时候也添加其他的水果，但是火龙果不适合和香蕉引起榨汁，香蕉和火龙果一样都是属于寒凉性的水果，并且香蕉还具有润肠通便的功效，两种一起食用容易引起腹泻�?/p>
火龙果不适合与寒性的食物一起食�?/p>
我们都知道人和食物都具有五性，火龙果属于凉性的水果，因此，在食用火龙果的同时不能一起食用寒凉性的食物，一起食用容易导致脾胃虚寒，影响消化，严重时还可出现腹泻、腹痛、腹胀等不适症�? 寒性食物： 小米、绿豆、海带、绿豆芽、茄子、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、梨、西瓜、甜瓜、冬瓜、茭白、紫菜、荸荠、柿子、猪肠、猪脑、椹、猕猴桃、甘蔗等�? 三、牛奶不能和什么食物一起吃 1、红�?/strong> 吃枣后，不要马上吃高蛋白食品，如牛奶。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收，所以要在吃�?�?个小时后，再吃高蛋白食品�? 2、杨�?/strong> 杨梅含有丰富的果酸，牛奶中含有大量的蛋白质。若二者同时食用，杨梅中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，影响蛋白质消化吸收�? 3、柠檬汁 有些人建议在牛奶中加点柠檬汁，这看上去是个好办法，但实际上，柠檬属于高果酸果品，而果酸遇到牛奶中的蛋白质，就会使蛋白质变性，从而降低蛋白质的营养价值�?
这两天，气温肉眼可见地升高了，尤其是北方高温热浪持续，局部地区气温超�?0℃。又到了吃货们可以大口吃西瓜、喝冰可�?/span>的季节~
面对各种美食，怎么吃才健康？吃胖了该怎么减肥�?span style="color: #FF0000; --tt-darkmode-color: #FF0C00;">三高人群如何安心度夏�?/span>
我们为你整理了一�?/span>夏季健康生活指南，来�?span style="color: #FF0000; --tt-darkmode-color: #FF0C00;">今日头条上专业医生、学者和营养师的贴心建议，快来看看吧�?/span>
夏天怎么吃，清凉又健康？
头条用户@营养师顾中一
清华大学公共卫生硕士，北京营养师协会理事
炎热的夏天，脆爽可口的凉菜往往是就餐时的不二选择，但其中也暗藏风险�?/span>
为了方便，凉菜一般都是事先做好的。公开资料显示，食物在4-60°C的环境下放置超过2个小时，或在32℃以上的环境中存�?个小时，细菌就会大量繁殖，导致食源性疾病，例如腹痛、腹泻、发烧等�?/span>
若真的想吃凉菜，购买时建议选择单独包装、放置于冷藏柜中的。另外，自家的剩菜剩饭也不宜敞口放在常温环境下，应当尽快密封，放进冰箱冷藏�?/span>
＠营养师顾中一 在视频中讲解夏季凉菜的风�?来源：视频截�?/p>
此外，很多人喜欢在夏天享受冰水下肚的舒爽畅快，又担心会对肠胃造成危害。其实，冰在抵达胃部之前会经过口腔和食道的加热，且人有很强的体温调节能力，大多数人都是可以耐受冰水的。哪怕是在剧烈运动后，只要不喝得太急，慢慢喝一些冰饮料反而有助于防止中暑或脱水�?/span>
其实，真正不能喝冰水的是那些有肠易激综合征、术后、体弱或是消化功能差的人群。冰食冷饮会给肠道带来 *** ，温度明显低于体温的食物会导致胃部血管暂时性收缩，因此对本身消化液分泌或胃肠蠕动不正常的人而言就不太合适了�?/span>
另外，喝冰水时要注意：冰块中可能有细菌滋生的风险，水源和制冰机也可能存在污染，因此饮用时需要小心�?/span>
三高人群如何安心度夏�?/span>
头条用户@张之瀛大�?/span>
北京天坛普华医院心内科主任医�?/span>
夏天到了，清甜可口的西瓜是人们的更爱，但糖尿病患者常因西瓜的血糖生成指数较高而不敢食用�?/span>
其实，西瓜虽然升糖指数比较高，但其碳水化合物含量较低，糖尿病患者只要控制摄入量，在对血糖不引起较 *** 动的情况下，是可以吃的�?/span>
这里还有一个实用小妙招：和西瓜皮比较接近的这部分瓜肉，其实不太甜，含糖量相对西瓜心低一些，对血糖影响较小，更适合糖尿病患者食用�?/span>
此外，高血压患者在夏天要特别注意监测血压，因为高气温容易导致血压降低，并引起头晕、无力、手脚发凉等低血压不适症状。若血压真的显著降低，就需要找专业医生，并在指导下调整降压药，可减量或更换相对弱一些的降压药。切记不可擅自停药，一停药血压就可能反弹，得不偿失�?/span>
@张之瀛大�?在视频中提醒高血压患者注意血压监�?来源：视频截�?/p>
夏天宝宝能否吹空调？
头条用户＠儿科医生鲍秀�?/span>
原北京协和医院儿科主任医�?/span>
进入炎热的夏季，很多父母都会关心：究竟能不能给家里的宝宝吹空调？
答案是肯定的。一般来讲，孩子比成年人更害怕热。若需要开空调的时候不开，很可能影响孩子的睡眠质量，还可能在高温的条件下给孩子捂出痱子、导致中暑等等�?/span>
但由于宝宝体质和成人有差异，因此夏季给宝宝吹空调时，需要注意以下几点：
温度要尽量控制在26�?30℃，以宝宝脖子后方温热无汗的状态为宜；不要让空调的风直吹宝宝，否则很有可能导致宝宝着凉；
注意宝宝腹部及关节部位的防护，在宝宝腹部及腿上盖一些薄被或者衣物，避免引起腹痛腹泻或影响骨骼生长；
长时间开空调应给宝宝穿上袜子和长裤；为了宝宝的肺部和呼吸道健康，也需要定时清洗空调滤网�?/span>
@儿科医生鲍秀�?用图文讲解是否能给宝宝吹空调 来源：头条截�?/p>
夏季跑步�?/span>
心率和配速，哪个重要�?/span>
头条用户@慧跑
南京体育学院副教授、知名跑步教�?/span>
夏天，跑步是很多人会选择的运动方式。随着环境温度升高，跑步时常常会出现心率偏高的现象�?/span>
那么，控制跑步强度，应该更看重心率还是配速？大家可结合自己的情况选择�?/span>
具体建议如下：若是以减肥、锻炼身体、积累跑量、建立有氧基础为目标的跑者，建议以心率为强度控制指标。特别注意，这里所说的心率目标应当以心率区间作为参考，而非具体的心率数值�?/span>
@慧跑 推荐的心率区间设�?来源：头条截�?/p>
若是以提升配速为目的的专业跑者，则不能因为户外温度升高带来心率升高就降低配速，否则就会离配速目标越来越远�?/span>（提示：运动也需量力而行~�?/span>
夏天如何科学减肥�?/span>
头条用户@鹤立烟雨
北京大学内科学硕士、南京市南开医院医生
夏天是减肥的更佳时期，你迈开腿了没？近来，网上很多人在转发以下信息，称“权威医学杂志《柳叶刀》刊发论文表明，挥拍运动比跑步游泳更能延年益寿”�?/span>
我在柳叶刀上找到了这篇论文后发现，网传说法是一种误读。挥拍运动，并不是仅指站着挥手，而是包括了羽毛球、网球、壁球等在内的挥拍类运动�?/span>
值得注意的是，球类运动对常年不锻炼或膝关节松散的人来说，反而可能造成更多损伤。针对夏季减肥，一般的中等强度有氧运动，都是有益的，建议大家选择适合自己的运动方式�?/span>
在这里也给大家推荐十种适合控糖期间食用的水果�?/span>
例如：猕猴桃、橙子这类富含膳食纤维的水果，可以延缓糖的吸收，降低餐后血糖的峰值，适合胰岛素抵抗或容易餐后低血糖的人；而像草莓和苹果等表面容易有农药残留，需要注意清洗干净；蓝莓表面的白色东西可以吃，不用搓下来，但要注意不能大量和牛奶一起食用，否则会在胃里生成草酸钙；葡萄柚需要和服用降压药间隔两个小时等（详见下图）�?/span>
@鹤立烟雨 推荐�?0种适合戒糖者的水果及其注意事项 来源：视频截�?/p>
准备好迎接你的精彩一夏了吗？
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在家就能做出高颜值的西瓜奶冻，做法超简�?/strong>西瓜才是夏天的标配，最惬意的生活就是吃着西瓜，吹着空调追着剧💫💫炎炎夏日，只能抱着大西瓜在空调房里“续命”，除了直接吃，可以试试这个西瓜奶冻，西瓜奶的完美结合，口感很丰富~挖着吃西瓜的快乐~快跟我一起来做吧食材准备:黄瓜、西瓜、牛奶、吉利丁片 *** 步�?准备黄瓜放入mokkom磨客原汁机内，榨出黄瓜汁🥒，稍稍加热加入吉利丁片，搅拌均匀倒入杯中，冷�?0分钟 牛奶微波40秒加入吉利丁片搅拌均匀，倒入杯中，冷�?0分钟西瓜放入mokkom磨客原汁机内，榨成西瓜汁。稍微加热后加入吉利丁片搅拌均匀，倒入杯中，冷�?小时左右放上西瓜球，酸奶，蓝莓🫐装饰就完成啦Tips:1.吉利丁片要提前用冰水泡软 2.用吉利丁片凝固时间比较长，每一层之间需要足够的凝固时间，不然分层就不明显�?/p>
