八种饮料帮你喝走各种不适

尽管专家建议人们每天都应喝八杯水，但大多数人只喝了不到三杯。许多人不喜欢白开水的味道，没关系，还有很多其它的选择，这些饮品都是有益健康的。实际上，在正确的时间饮用适当的饮料能够帮助你打败经前期综合征，保持头脑清醒，治疗头痛甚至更多的问题。因此当你下一次感到口渴时，痛快地喝一杯，让你的身体更健康。

喝柠檬水增强能量

无论是你想要在早晨保持精力充沛，或者是在下午感到情绪低迷时，喝柠檬水都是一个不错的选择。来自芝加哥的一项研究表明，柠檬的味道可通过 *** 鼻子的神经起到抗疲劳的作用，反过来能“唤醒”大脑中的传感系统。

喝纯咖啡清晨不迷糊

当你在清晨不情愿地被人拽起时，可以尝试为自己倒一杯爪哇产的咖啡。 *** 会激发你的神经系统，你会觉得整个人都更清醒，思维也更敏捷了。根据个人喜好，有人喜欢甜一点的咖啡，但需注意的是加入的是低脂或脱脂的牛奶，而不是一勺勺的糖。这是因为如果你加入的是一大堆的奶油或大量糖分，这样不仅影响到你的腰围，而且这些物质并不能长期供给人体所需的能量。而纯牛奶能供应人体所需蛋白质和碳水化合物，有助于更长时间地保持血糖的稳定。

喝奶昔治疗经前综合征(PMS)

女性朋友在每个月来经前都非常想要吃东西，因此为何不在这几天放纵一下味蕾，喝一些有助于预防和缓解痉挛及其它PMS的症状的甜品呢？有研究发现，富含维生素D和钙元素的膳食很有可能因其改变了体内雌激素水平，从而有助于降低了40%患有PMS的风险概率。

因此你可以试试这个低卡路里的治疗 *** ：将1杯脱脂牛奶与1杯冷冻草莓相混合。这个只有160卡路里的饮品能让你获得25%所需钙元素和维生素D含量。

喝苹果汁缓解头痛

上班一天让你感到神经紧绷，被工作压得有点喘不过气来？苹果汁或苹果酒(冷热均可)能显着减轻你的头疼程度，其治疗时间甚至与一片阿司匹林一样持久。有研究显示，如果你喜欢新鲜苹果的香味，它对你的身体会有十分显着的治疗效果。平日里人们口中说的味道有九成是气味，而青苹果或任何一款苹果汁(或鲜榨或浓缩)都有助于缓解头痛引起的痛苦。

喝姜茶调理肠胃

当你着凉肚子疼时，你的妈妈可能会让你喝姜麦酒。生姜有助于解决胃反酸，缓解恶心的症状。但碳酸苏打水的味道对于某些人是难以忍受的，因此可以在普通茶水中添加少许或两小片生姜，或者将一些嫩姜片放入一锅煮沸的水中，冷却五分钟后再喝。甘菊茶和薄荷茶也被发现能够缓解腹痛，但如果你想治疗胃灼热应避免使用薄荷，它可能会加剧胃液回流。

喝西柚汁消耗脂肪

西柚(葡萄柚)被誉为“减肥食品”并不是小说里出现的情节。有一项对108个肥胖患者的12周的研究结果发现，那些每餐都喝8盎司西柚汁的人，平均减轻了大概3.3磅。为了确保确实是西柚产生的减肥效果，研究人员作了比较：一些喝了相同卡路里的苹果汁的肥胖患者并没有减轻任何重量。

喝低脂巧克力牛奶恢复体能

调味牛奶拥有碳水化合物和蛋白质的更佳比例每克蛋白质中含有约3-4克的碳水化合物。尽管大多数“恢复型饮料”能提供碳水化合物，并能补充通过汗液流失的电解质，但此时摄入蛋白质能助你在锻炼后迅速恢复体能。牛奶中也含有增强骨骼的营养物质如钙元素，这是运动饮料无法供给的。为什么选择巧克力牛奶？如果你将牛奶融合进真正的可可粉，这份饮料富含的抗氧化剂，能更好地帮助人体进行肌肉修复。

喝绿茶提高记忆力

根据美国近期的一项研究表明，如果你感觉你有点健忘，绿茶中提高大脑的属性能帮助你的思维更加敏捷。研究人员确定每天至少喝两杯绿茶的老人，与那些一周只喝三次绿茶的老人，前者的认知功能障碍的迹象比后者少了近一半。而咖啡、红茶和乌龙茶并未被发现对改善大脑神经有所帮助。

(华龙网整合)

夏季清爽饮品：草莓奶昔的做法

草莓含有丰富的维生素和矿物质，这些营养素对儿童的生长发育有很好的促进作用，对老年人的健康亦很有益。夏日炎热，很多朋友喜欢吃冰山的食物。不妨自己在家动手做草莓奶昔吧！

夏季清爽饮品：草莓奶昔的做法

夏日炎热，很多朋友喜欢吃冰山的食物。不妨自己在家动手做，今天为大家介绍草莓奶昔的做法。

草莓的营养价值

草莓含有丰富的维生素和矿物质，每百克含维生素C高达80毫克，远远高于苹果和梨;还含有葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、核黄素等。这些营养素对儿童的生长发育有很好的促进作用，对老年人的健康亦很有益。

草莓主要的营养价值体现在其维生素C含量非常高。维生素C可以防治牙龈出血，促进伤口愈合，并会使皮肤细腻而有弹性。近年来的研究发现，维生素C除了可以预防坏血病外，对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等疾病，都有积极的预防作用。

草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目、养肝的作用。

国外最新研究还指出，草莓中含有一种胺类物质，对治疗白血病和再生障碍性贫血有一定的功效。

既然，草莓好吃又营养，不如就来学学草莓奶昔的做法吧。

草莓奶昔的做法

原料：草莓10余个，冰块30克，炼乳50克，牛奶300毫升。

做法：草莓洗干净，放到食品料理机的容器中;倒入冰块和100毫升牛奶，打成浆;放入剩余的牛奶和炼乳，再次打成浆，倒入杯中即可。

提示：水果中或多或少含有蛋白酶，水解牛奶蛋白质后容易产生苦味。所以先用冰块一起打，能压制各种酶的活性，同时也让口感更为冰爽。炼乳则可提供甜味和黏稠感。如果没有冰块，可以直接放一根奶油雪糕来替代冰块和炼乳。因为雪糕中含糖，所以无需添加糖或炼乳。牛奶也可以用酸奶来代替，制成酸奶草莓奶昔，味道很好。只是酸奶打浆之后会变稀，这是正常现象，无需担心。

以上草莓奶昔的做法是不是很简单呢?快行动起来吧。

这样喝一周，既美颜又瘦身~

懒人必备这道草莓奶昔，简单几步，十分钟就上桌

准备材料水果要清洗干净，像草莓这一类果肉直接 *** 的水果，清洗的时候要更加上心，我用优食净食机进行清洗，大约用时10分钟左右就能把里面的脏东西洗出来。要是不用机器洗，那可以用纯净水加少许盐来清洗一遍后再浸泡10分钟，捞出来沥干水就可以用了。用刀切去草莓蒂，再切成2半，小一些在搅打的时候能省时也更容易碎。切好的草莓放入料理机的被子里，再倒入酸奶，我用的是浓稠的酸奶，做出来的奶昔是比较浓郁的，要是换成液体酸奶，也是可以的，这个就看个人的口感来添加了。搅打好后，香浓好喝的草莓奶昔就做好了，低脂低热量。放上适量的即食麦片，可以开吃啦

喝这种“营养奶昔”，来对抗阿尔茨海默病，真的有效吗？

“Souvenaid”由麻省理工学院的Richard Wurtman教授开发，是一种口味类似草莓的奶昔饮料，目前在英国和个别国家销售（不包括美国），主要用于早期阿尔茨海默病的膳食管理。在此前的动物研究中，Wurtman教授证明，它可以促进大脑中新的神经元连接形成，从而在一定程度上避免认知能力丧失。

Souvenaid的效果不稳定

这项新的临床研究涉及了311名早期阿尔茨海默症患者或轻度认知障碍患者。所有的参试者都被要求每天喝一杯饮料，一半人被给予Souvenaid，另一半被给予不含营养成分的安慰剂。两年后，研究人员通过不同的记忆和认知测试来评估这些患者的痴呆症进展差异。

在此之前，有两项临床研究报道Souvenaid能改善轻度阿尔茨海默病患者的记忆力。然而，在这项新研究中，这种疗法似乎并没有带来明显益处，不过扫描发现，Souvenaid组患者的大脑萎缩程度略有减少，研究人员认为这一结果显示了希望，因为在大脑中控制记忆的区域萎缩会导致痴呆恶化。

一些专家仍持谨慎态度

在The Lancet杂志发表的一篇评论文章中，南加利福尼亚大学凯克医学院的助理医学教授Hussein n . Yassine博士写到：“早期阿尔茨海默症是一个新的研究领域，临床研究的定义还在发展中。这项新研究再加上过去的几次临床试验，没有提供足够的证据来证明在轻度或早期阿尔茨海默症中使用Souvenaid有效。虽然有些结果是令人鼓舞的，但需要进一步的研究证实。”

爱丁堡大学的老年痴呆症专家Tara Spires-Jones教授表示：“一些其他的大脑结构和功能测试显示有希望，但总体来说，这项研究表明某种营养变化不太可能对阿尔茨海默症患者产生很大作用，即使在早期阶段。”

“有强有力的证据表明，健康的生活方式，包括锻炼和健康饮食可以帮助降低患痴呆症的风险，但一旦大脑损伤开始，饮食干预就不太可能阻止这种疾病。”另一位专家，布里斯托大学的Elizabeth Coulthard博士说，人们在购买那些尚未被证实的东西之前应该仔细考虑。

英国老年痴呆症研究中心的David Reynolds医生也建议:“如果人们担心自己的记忆力衰退，或者正在考虑购买Souvenaid作为饮食补充，更好在此之前咨询医生。”

参考资料：

Is the bold claim that a nutrient drink can slow Alzheimer's true?

Alzheimer's nutrient drink falters in clinical trial

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草莓奶昔，高颜值饮品，让你每一天都元气满满

美食,菜谱

5种奶昔帮你在干燥的季节保持皮肤湿润

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5种奶昔帮你在干燥的季节保持皮肤湿润

B?n h?y giúp da can b?ng ?? ?m t? bên trong b?ng cách b? sung nh?ng lo?i sinh t? d??i ?ay h?ng ngày.

每天补充下列奶昔，帮助你从内而外维持皮肤水分平衡。

Sinh t? chu?i và xoài 芒果香蕉奶昔

K?t h?p chu?i và xoài b?n s? có m?t lo?i sinh t? t??i ngon, b? d??ng. Ngoài ra, sinh t? chu?i và xoài s? giúp làn da c?a b?n tr? nên c?ng h?ng và m?n màng. T?t c? là nh? thành ph?n vitamin A, C trong hai lo?i qu? có c?ng d?ng cung c?p ?? ?m cho da kh? m?t cách hi?u qu? và an toàn nh?t.

将香蕉与芒果结合，您将获得鲜香、营养丰富的奶昔。此外，香蕉芒果奶昔还有助于皮肤更加 *** 和光滑。这一切都归功于两种水果中的维生素A，C成分，它们能够以最有效和最安全的方式为干燥的皮肤提供水分。

Sinh t? cà chua và d?a 番茄菠萝奶昔

Trong d?a có ch?a nhi?u carotene, kali và vitamin C. Nh?ng ch?t nhày ??u có kh? n?ng ch?ng oxy hóa, làm cho các t? bào b? h? t?n ???c tái t?o hoàn toàn ng?n ng?a làn da b? l?o hóa tr??c tu?i. Cà chua c?ng v?n n?i ti?ng r?t t?t cho làn da c?a chúng ta. Các axit amin có trong nó s? giúp d??ng ?m t?i ?u cho làn da kh? vào mùa ??ng. Lo?i sinh t? d?a cà chua này phù h?p v?i nh?ng tín ?? c?a cà chua, th? nh?ng b?n ch? nên u?ng 1 tu?n 1 th?i l?n k?o tránh gay kh? kh?p nhé.

菠萝中含有大量的胡萝卜素、钾和维生素C。这些粘液具有抗氧化能力，能使受损细胞再生，防止皮肤提前老化。西红柿本就以对我们的皮肤有益而闻名。它所含的氨基酸在冬季有助于为干燥的皮肤提供更佳保湿效果。这款番茄菠萝奶昔适合番茄爱好者，但每周只喝一次，以免导致关节干燥。

Sinh t? dau tay, b?p c?i tím 草莓紫甘蓝奶昔

Lo?i sinh t? này nghe th?t l? l?m ?úng kh?ng, nh?ng nó giúp d??ng ?m lau dài cho làn da t??i tr?, kh?e m?nh t?t h?n nhi?u so v?i các lo?i sinh t? khác. Vitamin A có trong dau tay và vitamin P c?a b?p c?i tím s? t?o thành m?t ph?c h?p c?p ?m cho da, b?o v? thành m?ch máu b?n v?ng và b?o v? da kh?i nh?ng tác nhan oxy hóa.

这种奶昔听起来很奇怪对吗，但它比其他奶昔更能长时间滋润皮肤，让皮肤年轻、健康。草莓中的维生素A和紫甘蓝中的维生素P会形成一种复合物，为皮肤补水，持久保护血管壁并保护皮肤免受氧化剂的侵害。

Sinh t? chanh s?a t??i 鲜奶柠檬奶昔

Sinh t? chanh s?a t??i có tác d?ng làm tr?ng và c?ng da, ch?ng l?o hóa và kích thích tiêu hóa. Chanh t??i r?t giàu vitamin C, h?n n?a trong v? chanh có hàm l??ng axit citric – ch?t thúc ??y làm tr?ng da nhanh.

鲜奶柠檬奶昔具有美白紧肤、抗衰老、 *** 消化的功效。新鲜柠檬富含维生素C，而且柠檬皮中含有柠檬酸——一种促进快速美白的物质。

Sinh t? cam, nho 橙子葡萄奶昔

Cam và nho n?u k?t h?p v?i nhau s? t?o nên m?t lo?i sinh t? giúp da tr?ng h?ng nhanh chóng. Cam có hàm l??ng vitamin C c?c k? phong phú. Trong khi ?ó nho giúp ??y nhanh quá trình trao ??i ch?t, trung hòa ki?m và acid trên các t? bào bi?u bì, cho làn da sáng ??u, m?n màng tr?ng th?y

如果将橙子和葡萄混合，会创造出一种可以帮助皮肤快速变白的奶昔。橙子的维生素C含量极其丰富。同时，葡萄有助于加速新陈代谢，中和表皮细胞上的碱和酸，使皮肤看起来白皙光滑。

当然，我在越南最喜欢的是百香果奶昔。

你们喜欢哪款呢？

原文选自：越南 báo m?i新媒体

草莓奶昔走起，简单又好吃，吃货来收藏哦

将草莓准备好 可以切或者不切也行哈把牛奶 草莓 雪糕 放进搅拌机里 打到比较粘稠时即可OK啦 成品是这样的顺便说一声 要是没有原味雪糕的也可以用白糖要是觉得这个菜谱好的话 就点个赞 评个论哈

把全家人征服的草莓奶昔，好吃到过分

花花牛一袋，倒入杯子内适量放入冰箱冰冻十分钟在牛奶冰冻的过程中，准备我们的材料，草莓洗净备用巴旦木用小勺子碾碎把冰箱内的牛奶拿出，把碾碎的巴旦木撒上，搅拌均匀，再次放入冰箱内冰冻^^冰冻时间二十分钟左右，成型后撒上葡萄干，切好的香梨和草莓可以放入自己喜欢的水果，吃着很不错哦宝宝辅食,12-23个月,4-5岁,2-3岁,母婴人群,学龄前儿童,大众人群,饮品,西点,下午茶

4款高颜值奶昔，营养健康无添加！最后一款有提神效果

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